Мудра пальцев для потенции

Мудра пальцев для потенции thumbnail

Мудра для лечения простатита и импотенции

Медицина стран Востока уделяет большое значение некоторым травам, которые имеют способность усиливать половое влечение. Мы расскажем, как лечить мужскую потенцию по восточной медицине с помощью лучших трав.

Тонгкат Али

Однако это название не является официальным, так растение называют в основном в Малайзии. Научное название травы звучит как «Эврикома длиннолистная». Основную популярность трава приобрела как раз благодаря своим свойствам возбуждать половое влечение. Её даже называют «азиатской Виагрой».

Тонгкат Али успешно справляется с эректильной дисфункцией, потому как увеличивает уровень тестостерона в крови. С помощью травы можно:

  • усилить эрекцию и либидо;
  • справиться с усталостью;
  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить пищеварение и аппетит;
  • уменьшить действие аллергических реакций;
  • улучшить физиологическое и психологическое состояние;
  • предотвратить простатит;
  • улучшить настроение.

Кроме этого трава укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, что положительно сказывается на качестве эрекции. На основе этой травы сделан полностью растительный препарат Тонгкат Али Платинум. Формой его выпуска являются капсулы, которые следует принимать по 1 капсуле за 2 часа до полового акта.

Сегодня я расскажу вам о мудре, которая в большей степени рекомендуется для мужчин. При её постоянном выполнении, происходит оздоровление половых органов, а также улучшение потенции. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем.

Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие украшения с рук и пальцев. Рекомендуется выполнять мудру ежедневно по 15 минут. Сложенную мудру желательно держать на уровне живота как можно ниже.

1) Поворачиваем левую руку ладонью от себя и сжимаем её в слабый кулак, выпрямляя указательный палец

2) Обхватываем вытянутый палец четырьмя пальцами правой руки — указательным, средним, безымянным и мизинцем, а большой палец правой руки прижимаем к кончику указательного пальца левой руки

Женщинам эту мудру можно применять при нарушениях менструального цикла, а также для пробуждения в себе женственности и сексуальности.

Занятия направлены на растяжение мышц, что усиливает микроциркуляцию крови. Йога для простаты:

  1. Улучшает кровообращение, прилив крови к органам малого таза. Предотвращает развитие сосудистой импотенции.
  2. Укрепляет и нормализует работу железы.
  3. Возобновляет выработку сперматозоидов.
  4. Предотвращает развитие аденомы простаты, мочекаменной болезни, пиелонефрита, цистита, простатита.

Основное преимущество занятий йогой – правильное кровоснабжение простаты при постоянном использовании лечебной методики. Для укрепления мужского полового здоровья йога считается лучшим средством.

Лечение простатита йогой направлено на увеличение эффективности медикаментозной терапии. Комплексная методика:

  • устраняет застои в организме;
  • доставляет с током крови в предстательную железу витамины, минералы;
  • стабилизирует гормональный фон.

При восстановлении работы предстательной железы и купировании воспаления ткани органа уменьшаются в объеме. Упражнения йоги при лечении от простатита проводятся под присмотром профессионала.

Йога при аденоме предстательной железы:

  • нормализует приток крови к органам малого таза;
  • увеличивает тонус железы;
  • выступает в виде профилактического средства от геморроя;
  • укрепляет центральную нервную систему.

Основная причина использования йоги – снижение размеров простаты. Дополнительно комплекс позволяет укрепить мышцы промежности и бедер, тазовые суставы.

Почему у восточных мужчин потенция лучше?

Увеличение потенции в восточной медицине имеет свои отличительные особенности. Так, основной упор делается на употреблении натуральных растительных препаратов и трав. Такой подход позволяет сохранить максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов. Также жители Востока употребляют в пищу сильнейшие продукты-афродизиаки, некоторые из которых являются довольно экзотическими в нашем понимании.

В любом случае благодаря такой еде о восточных мужчинах и сложился стереотип как о неутомимых любовниках. И, надо сказать, он полностью соответствует действительности – потенция у восточных мужчин находится на высоком уровне. Предлагаем ознакомиться с лучшими продуктами и травами для либидо.

Афродизиаки для мужчин: что это такое и когда применять?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Природа мудра и предусмотрительна. Все, что необходимо для жизни и продолжения рода доставляет наслаждение. Если бы секс не давал человеку одно из самых сильных положительных ощущений, люди им бы не занимались, не производили себе подобных – человечество бы вымерло. Афродизиаки улучшают репродуктивную функцию, усиливают сексуальные ощущения, заставляют выполнять тяжелую работу – продолжать человеческий род. Это все предусмотрено природой.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Афродизиаки — вещества, способные влиять на половое влечение мужчин

Афродизиаки – вещества, стимулирующие либидо, сексуальную активность. К ним относятся натуральные продукты природного происхождения:

  • пища;
  • приправы;
  • добавки;
  • лекарственные травы;
  • косметические средства;
  • парфюмерия;
  • феромоны;
  • ароматы.

Их действие заключается в:

  • повышении потенции;
  • усилении сексуального желания и эрекции;
  • продлении полового акта;
  • расслаблении;
  • усилении ощущений от оргазма;
  • снижении уровня депрессии;
  • омоложении.

Правильное их использование позволит усилить ощущения и получать максимум удовольствия от секса

Мужчинам с нарушениями эректильной функции, импотенцией необходимо лечиться соответствующими препаратами – капли «Молот Тора», спрей М-26, «Виагра». Мужские афродизиаки не панацея. Они не лечат эти патологии. Их нужно применять здоровым мужчинам, для того чтобы оставаться таковыми – сильными, уверенными, сексуальными вне зависимости от обстоятельств.

Существует много разных афродизиаков. Классифицируют их по способу применения:

  • кулинарные: напитки и пища;
  • ароматические: мускат, майоран, ладан;
  • косметические средства: мази, кремы, гели с запахом сандала, сосны или полыни.

По составу афродизиаки классифицируются на:

  • продукты питания;
  • специи;
  • лекарственные травы;
  • феромоны.

Афродизиаки также разделяют по половому признаку: мужские и женские.

https://www.youtube.com/watch?v=BJ-vP4VqIWo

Существует немало рецептов народной медицины, основанных на использовании лекарственных трав и натуральных продуктов

Лучшими можно назвать те, что, помимо прочего, поставляют в организм мужчины необходимые для обеспечения репродуктивной функции элементы:

  1. Цинк – участвует в биохимических реакциях роста, развития организма, заживлении ран. Это «главный» мужской микроэлемент, так как из него синтезируется тестостерон – мужской половой гормон. Концентрация цинка в сперматозоидах очень высокая. Во время семяизвержения (эякуляции) теряется цинк. При активной половой жизни возникает необходимость восполнять потери. Больше всего цинка в устрицах и мидиях. Много в кедровых, грецких орехах.
  2. Селен – второй элемент, необходимый для мужского здоровья. Больше всего его в мясе индейки, куриных яйцах.
  3. Сельдерей – признанный афродизиак. В его составе андростерон, мужской половой гормон. Запах сельдерея – феромон, возбуждающий женщин.
  4. Грецкий орех богат витаминами, микроэлементами. Он усиливает и продлевает эрекцию. Смесь грецкого ореха с медом – природный афродизиак для мужчин.
  5. Чеснок увеличивает кровоток во всех органах, повышает и продлевает эрекцию. Неприятный запах можно устранить с помощью молока.
Читайте также:  Гормон повышающий потенцию мужчин

Орехи — насыщены не только витаминами, но и жирными кислотами, которые благоприятно влияют на работу всего организма и полового органа, в частности

Аптечные афродизиаки – лицензированные, прошедшие клинические испытания препараты, делят на три группы:

  • содержащие кантаридин;
  • йохимбе;
  • стимуляторы.

Кантаридин – химическое вещество, яд, содержащийся в лимфе насекомых – шпанских мушек, жуков. В медицине оно применяется как афродизиак местно на кожу полового члена, в виде мазей, кремов. Кантаридин вызывает прилив крови к половым органам, усиливает возбуждение. При передозировке могут возникнуть волдыри. Препараты на его основе необходимо применять с осторожностью, в малых дозах, по предписанию врача.

Йохимбин – химическое соединение, содержится в коре дерева йохимбе, произрастающего в Африке. Препараты с этим веществом вызывают прилив крови к органам малого таза, возбуждают, продлевают и усиливают эрекцию. В аптеках препараты, содержащие йохимбин, продаются в виде таблеток, капсул, чаев.

Препарат избавляет от половой слабости, усиливает оргастические ощущения, повышает половую выносливость

Препараты этой группы стимулируют сердечно-сосудистую и нервную системы, снимают усталость, повышают либидо и потенцию.

  • перевозбуждение;
  • бессонница;
  • гипертоническая болезнь;
  • стенокардия;
  • аритмия;
  • заболевания нервной системы – эпилепсия.

Препараты весьма эффективны против эректильных расстройств, но их нельзя назначать самостоятельно, поскольку они имеют ряд противопоказаний

Афродизиаки

К продуктам-афродизиакам относятся:

  1. Устрицы. По легенде, Казанова ежедневно завтракал устрицами, но они доступны не всем. Более приемлемы грибы. Они содержат белок и цинк. Грибная икра, салат с грибами полезны для мужчин.
  2. Мед является источником сексуальной энергии.
  3. Кедровые орехи содержат много белка, необходимого для синтеза гормонов.
  4. Куриные яйца – стимулятор половой активности.
  5. Шоколад содержит серотонин, вызывающий положительные эмоции, чувство расслабленности и влюбленности.
  6. Кофе – стимулятор нервной и сердечно-сосудистой систем, повышает половую активность. Усиливает эффект добавление корицы и коньяка.
  7. Морская капуста содержит микроэлементы, необходимые мужчинам.
  8. Специи: тмин, мускат, кориандр фенхель, базилик, перец, майоран, корица – вещества, стимулирующие половую активность.

Шоколад — известное средство от плохого настроения

Травы – первые афродизиаки:

  1. Анис относится к группе сельдерейных. Положительно влияет на мужчин.
  2. Базилик – мужской стимулятор, пряность, добавка к блюдам.
  3. Тимьян переводится как «сила», снимает усталость, способствует половой активности.
  4. Петрушка – самая распространенная пряность, с лечебными свойствами, усиливает половое влечение.
  5. Укроп. Его еще называют «похотливой травой» за положительное влияние на мужскую сексуальность.

Ароматы и эфирные масла афродизиаки для мужской потенции:

  • масло имбиря – усиливает потенцию, вселяет уверенность. Применяют для эротического массажа;
  • пачули – кустарник, растет на тропических островах. Его аромат усиливает чувственность, эрекцию;
  • нероли – масло цветов апельсина, «отворяет ворота страсти», продлевает наслаждение;
  • запах сандала – делает мужчин сильными;
  • корица – пробуждает фантазию, повышает потенцию;
  • эфирное масло иланг-иланга цветочного растения. Произрастает оно на Филиппинах, тропических островах. Запах напоминает нероли.

Эфирные масла сегодня считаются одним из распространенных способов вернуть былое возбуждение

Форма выпуска препарата, способ применения – важные критерии выбора. Афродизиаки в каплях просты в применении. Их можно добавить в напиток, ароматическую лампу, смешать с маслом и сделать эротический массаж, разбрызгать на постельное белье или нанести несколько капель на шею, грудь, запястья женщины как духи.

Приготовить смесь можно в домашних условиях. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией.

Сексуальная жизнь мужчины – часть всей жизни. От качества секса зависит здоровье, настроение, работа, семья, социальные связи. Афродизиаки не лекарства, их применяют здоровые мужчины для повышения качества половой и всей жизни в целом. Если имеются заболевания, необходима консультация врача. Применяйте афродизиаки, и жизнь станет полнее, приобретет новые краски.

Восточные упражнения для потенции

С помощью этих физических процедур человек может:

  1. достичь высшей сексуальной гармонии;
  2. избавить организм от негативной энергии и вредных веществ;
  3. расслабить тело;
  4. лучше подготовиться к половому сношению;
  5. улучшить работу кишечника.

Упражнение 1

  1. Лягте на спину;
  2. ноги поднимите к груди, а руки должны оставаться на полу;
  3. сомкните ноги вместе, поднимите их примерно на 15 см, затем – опустите;
  4. поднимая ноги – вдыхайте, а при их опускании – выдыхайте;
  5. упражнение выполняется 10-12 раз.

Основное показание к назначению йоги – хронический простатит, профилактика цистита, мочекаменной болезни, аденомы простаты. Комплекс упражнений, безопасный для применения людям:

  • преклонного возраста;
  • имеющим ограничения к физическим нагрузкам;
  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • с лишним весом.

В йоге отсутствуют резкие движения, тяжелые положения. Противопоказана йога при:

  • обострении хронического простатита;
  • высоком давлении и гипертермии;
  • послеоперационном периоде (наличие швов);
  • паховой грыже.

Частота занятий – не более 1 раза в сутки. Меры предосторожности:

  • подробно изучить подобранный комплекс упражнений;
  • лечебная гимнастика не должна ухудшать состояние пациента;
  • не увеличивать время занятий самостоятельно, без консультации с врачом;
  • по завершении процедуры не вставать резко.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, требуется подготовиться. Основа йоги – правильная дыхательная техника. Медитация от простатита требует выполнения следующих базовых упражнений:

  1. Встать ровно с вытянутыми вверх руками. Сделать глубокий вдох, удерживать 3 секунды. Опустить и повторить упражнение 3–4 раза. Выдох, расслабление.
  2. Положение тела – прямо, с опущенными руками. Вдох, поднимать, опускать руки по 2–3 раза перед собой. Выдох, принять первоначальное положение.

Главное, контролировать вдох и выдох. Восстановив дыхание, требуется подготовить (разогреть) мышцы. Сесть на коврик, ноги вытянуты, спина прямая. Совершить наклон вперед к пальцам ног. Сделать 2–3 подхода.

Асаны при простатите помогают нормализовать венозный отток, разгрузить кровеносную систему малого таза. Улучшить отток лимфатической жидкости, венозной крови из застойных мест.

https://www.youtube.com/watch?v=1Gie5sOZ5qo

Применяется при диагностировании застойных явлений при простатите. Выступает профилактическим средством для предстательной железы.

При инфекционной природе йога против простатита используется в роли дополнительной методики. После каждого изменения в положении тела делаются 2 вдоха и выдоха. Принцип выполнения:

  1. Исходное положение – лежа, руки по швам ладошками вниз.
  2. Колени согнуть, подтянуть стопы ближе к ягодицам и оторвать их от пола.
  3. Помогая руками, оторвать таз от пола, опустив колени ко лбу.
  4. Постепенно выровнять спину, упираясь руками как можно ниже в грудной отдел.
  5. Затем выравниваем бедра. Стремимся поместить их наравне с корпусом.
  6. Выравниваем голени, выпрямляя ноги в коленях. Растопырить пальцы стоп.

Локти старайтесь держать поближе друг к другу, не расставляя далеко. Они должны поддерживать позвоночник. Плечи лежат на полу. Весь вес приходится на плечи. Важно не переваливаться на голову, чтобы не травмировать шейные позвонки.

Асана выполнена. Находиться от 40 секунд до 5 минут. По истечении времени выдохнуть, аккуратно опуститься. Расслабиться.

Читайте также:  Что лучше для потенции мед и орехи

Рекомендуется использовать при диагностировании патологий мочеполовой системы. Нормализует циркулирование крови в органах малого таза, спине и брюшной полости. Улучшает функционирование простаты, почек и мочевого пузыря. При правильном выполнении физического упражнения происходит самопроизвольный массаж простаты.

Принять сидячее положение, сгибая ноги. Соединив стопы, пятки приблизить к паховой области. Колени касаются пола, а бедра лежат полностью. В данной позе рекомендуется просидеть 60 секунд.

После привыкания время увеличивается. Не забывайте про ровное глубокое дыхание.

Обязательно следить за спиной, она должна быть прямой. Опустить немного подбородок, локти отвести назад, а плечи – в стороны. Медленно растягивать паховые мышцы с 2 сторон равномерно.

Уттхита Триконасана

Используется для профилактики развития простатита. Расставить ноги на расстоянии 1 метр. Руки вытянуть в стороны ладошками вверх. Правую стопу разворачивают вправо, а левую – на 45 градусов.

При вдохе бока втягиваются, а на выдохе делается наклон вправо. Рука ставится на пол у ступни. Потянуться левой рукой вверх.

Растягивая позвонки, вытянуть шею, повернув голову в сторону левой руки. Продолжительность пребывания – от 10 до 25 секунд. Вдохнуть, тело поднять, выполнить в другом направлении. Снять напряжение с тела.

Мудра от простатита – гимнастика пальцев рук, перенаправляющая потоки энергии в теле. Позволяет освободить или замкнуть канал. Для простаты рекомендуется использовать следующие виды.

Источник

Йога пальцев ассоциируется со сложными жестами и положением кистей. Она помогает приобрести здоровье, внутреннюю гармонию, жизненные силы. Изучив мудры на все случаи жизни с фотографиями, можно воздействовать на тело, разум и дух.

Что такое мудра

Это точная позиция пальцев и кистей рук. Санскрит трактует понятие как «дарующее мудрость». Жесты ставят по строгим канонам. Они выражают состояние духа, настроение, эмоции, развивают способность чувствовать энергетические потоки, помогают наполниться силами.

Что такое мудра

В другом понимании мудра – мистический жест пальцев.

Совершенная форма символизирует энергию, передает мощный посыл. Мудрой может стать любой жест, сделанный с правильным внутренним настроем. Технику часто используют вместе с пранаямами и асанами для укрепления здоровья, борьбы с болезнями.

Как выполнять мудры

Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.

Правила:

  1. Занимаясь, можно закрыть глаза.
  2. Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.
  3. В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.
  4. При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.
  5. Снимают часы, браслеты, кольца.
  6. Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.
  7. Сохраняют обычный ритм дыхания.
  8. В среднем жест удерживают 5-10 мин.
  9. В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.

поза лотоса

Недостаточно изучить все мудры в картинках с описанием. Очень важен правильный настрой. Для достижения концентрации читайте мантры.

Во время тренировки нельзя размышлять о посторонних вещах. Нужно фокусироваться на энергии, цели, мечте, уверенности в том, что лечебные жесты – источник добра, здоровья, облегчения.

Где и когда практиковать

Ежедневные техники выполняют в любом удобном месте, утром и вечером. Желательно отвести под занятия отдельную комнату. Если помещения нет, занимаются там, где обеспечен комфорт и покой. Можно практиковать во время обеденного перерыва, ходьбы, при общении.

Требования к помещению:

  • без посторонних людей, домашних животных;
  • без работающей техники;
  • разрешается тихая расслабляющая музыка, белый шум, звуки природы.

Мудры изучают постепенно, одна за другой. Начинают с тех, которые максимально необходимы. Действие проявится почти сразу или с небольшой задержкой.

Основные мудры

Освоить практические навыки помогут мудры на все случаи жизни с фотографиями. Положение кистей принимают таким же, как показано на иллюстрациях. В первое время руки могут быстро утомляться, быть зажатыми, не слишком подвижными. С появлением опыта проблемы уйдут.

Мудра знания

Джняна (Jnana Mudra) – жест сознания. Упражнение снимет беспокойство, напряжение, тревожность, депрессию, тоску, печаль. Универсальное решение, помогающее при серьезных умственных нагрузках. Правильно поставленный жест концентрирует внимание, активирует память, улучшает когнитивные способности. Он применяется при сонливости или бессоннице.

Мудра знания

Как сделать:

  • дыхание ровное, размеренное, можно представить белый цвет;
  • допустимы приятные, седативные ароматы;
  • соединяют подушечки большого и указательного пальцев, остальные остаются прямыми;
  • руки укладывают на бедра, расслабляют;
  • джняну направляют вверх – в небо.

Если подушечки указательных соединить с суставами больших пальцев, жест станет активно дающим. Соединение одних кончиков – пассивно принимающая мудра. Метод выполняют без ограничений. Сочетают с аффирмацией: «Божественная мудрость указывает дорогу, облегчает мой путь».

Мудра жизни

Прана (Pran Mudra) стимулирует мозговые функции, корневую чакру. Жест гармонизирует энергетический потенциал, наполняет организм изнутри, повышает жизнеспособность, самочувствие, выносливость. Техника показана при болезнях глаз, утомляемости, бессилии, истощении, усталости. Человек обретает здоровую уверенность, мужество, ясность мыслей.

Мудра жизни

Метод:

  • сознательное замедленное, тонкое дыхание;
  • визуализация себя как дерева с большим, сильным корнем, богатой кроной;
  • с легким нажатием соединяют подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, другие произвольно выпрямляют.

Время практики: 5-30 мин. Если это часть лечения, занимаются трижды в сутки по 15 мин.

Аффирмации: «Я созидаю жизнь, мне нравится моя судьба. Я смотрю вокруг со счастьем и любовью». Технику дополняют напитки из зверобоя, блюда из зерен овса.

Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Жест символизирует чистоту сердца и помыслов. Он помогает одиноким, непонятым людям, тем, кто чувствует себя никчемным, пустым. Лотос раскрывает душу божественным силам, необходим в обретении милосердия, коммуникативности, понимания с окружающими.

Читайте также:  Помогают ли бады при потенции

Мудра «Лотос»

Техника:

  • дыхание ровное, как в повседневной жизни;
  • визуализируется цветок лотоса, он раскрывается, активно впитывает солнечный свет;
  • руки размещают перед грудной клеткой;
  • совмещают основания ладоней, фаланги мизинцев и больших пальцев обеих рук;
  • руки раскрывают будто бутон лотоса, разъединенные пальцы ставят прямо и широко разводят;
  • после 4 глубоких вдохов соединяют все подушечки, «закрывая» бутон;
  • делают так, чтобы соприкоснулись ногтевые пластины, а затем тыльные стороны пальцев;
  • руки расслабляют, опускают вниз;
  • вновь собирают бутон, упражнение повторяют 3-5 раз.

Аффирмация: «Я щедро одарен божественной энергией».

Мудра «Постижение мудрости»

Способствует развитию мышления, распечатывает жизненные центры, активирует остроту ума. Помогает при склерозе, нарушенном мозговом кровообращении. Для постановки жеста безымянные прижимают первой фалангой больших пальцев. Другие – остаются свободно расставленными. Обе руки свободно кладут на колени. Ладони направляют вверх.

Мудра «Постижение мудрости»

На упражнение отводят 10-20 мин. Во время практики сохраняют ровное, спокойное дыхание. Можно подключить медитацию, пение мантры «Рам», визуализацию золотого цвета, потоков солнечного света. Аффирмация: «Я люблю себя, одобряю свои действия».

Черепаха

Замыкающий жест перекрывает меридианы рук, предотвращает потерю сил. Кисти, собранные в купол, формируют энергетический сгусток. Упражнение выполняют при сильном утомлении, астении, функциональных сбоях сосудов и сердца.

мудра черепаха

На спокойном ровном дыхании визуализируется огонь, сжигающий болезни, боль, страхи. Обе ладони соединяют, пальцы скрещивают, большие – сводят. Упражнение делают до 15 мин.

Мудра «Лестница небесного храма»

Жест показан при депрессии, различных психических нарушениях. Он снимает тоску, чувство безысходности, поднимает настроение.

Мудра «Лестница небесного храма»

Подушечки левых размещают между подушечками правых пальцев. Мизинцы обращают в небо.

Мудры на удачу

Часть техник направлена на привлечение позитивной энергии, удачи:

  1. Апан (Apan Mudra) – создает энергетический потенциал для развития успеха, устанавливает внутреннее равновесие. В жесте сводят безымянный, средний, большой пальцы. Мизинец и указательный остаются вытянутыми.
  2. Ваю (Vayu Mudra) – «ветер» перемен, несущий удачу. Указательные сгибают, накрывают большими. Действуют без усилия, с легким давлением. Остальные – расслабляют. Тренируются каждый день по 3 мин.
  3. Бхуди (Bhudi Mudra) – создает ауру удачи, обеспечивает везение во всех начинаниях. Подушечки больших пальцев ставят на мизинцы. Оставшиеся вытягивают и расслабляют.

Практикуйте сакральные мудры на все случаи жизни ежедневно, сверяясь с картинками.

«Раковина»

Применение Shankh Mudra благоприятно при всех болезнях горла, носа, хрипоте. Техника оздоравливает голос, что рекомендовано ораторам, певцам, педагогам, артистам – всем, кто часто напрягает связки.

«Раковина»

Метод:

  • спокойное дыхание, необходимо представить голубой цвет, небесную лазурь;
  • две руки соединяют, изображая раковину;
  • 4 пальца правой захватывают большой левой руки;
  • большой палец правой упирается в подушечку среднего левой руки;
  • жест удерживают перед грудью;
  • при выполнении произносят короткую мантру «ОМ».

Технику делают столько, сколько хочется. При регулярной практике она успокаивает, способствует внутренней тишине. После мудры рекомендовано расслабить пальцы рук, попить настой шалфея с медом и лимоном. Аффирмация: «Я открываю душу, принимаю радость любви».

Мудра Коровы

Сурабхи выполняют при болезнях костей, воспалениях суставов, радикулите, ревматизме, артрозе, артрите.

мудра сурабхи

Метод:

  • необходимо сосредоточиться на выдохе, вообразить, как тело покидает черная туча боли, отрицательной энергии;
  • дыхание глубокое, ровное, на вдохе представить, будто внутрь проникает свет;
  • мизинцы подвести к безымянным пальцам;
  • соединить средние и указательные;
  • большие расставлены.

После постановки мудры рук Surabhi можно пить зеленый чай. Полезно повторение аффирмаций: «Я – любовь, я принимаю перемены легко, одобряю собственные поступки. Я всегда буду находить лучший выход».

«Храм Дракона»

Упражнение выполняют при аритмии, сердечных нарушениях. Использование жеста приносит покой, помогает в концентрации мыслей, дает сильный энергетический толчок.

«Храм Дракона»

Метод:

  • согнутые средние пальцы прижимают к ладоням;
  • другие – соединяют, оставляя прямыми;
  • безымянные, указательные фиксируют над средними. Мизинцы, большие – ставят по кончикам.

Мудра богатства

Кубера (Kubera) – известный в Индии Бог богатства.

мудра кубера

Упражнение дарит уверенность, душевный покой, исполнение желаний. Выполняется соединением кончиков среднего, указательного, большого пальцев. Другие укладывают на середину ладони. Во время практики сохраняют спокойное дыхание с сильным глубоким вдохом. Следует мысленно рисовать цели, будущие достижения, желания.

Лечебные жесты

Упражнения помогают каждому человеку, исцеляя тело и дух. Техники меняют жизнь к лучшему, выводят на новый уровень сознания, оздоравливают 6 энергетических каналов. Это основа хорошего здоровья.

Лечебный эффект возможен при правильном исполнении йоги пальцев. Все мудры в картинках с описанием помогут избежать ошибок, возможного вреда. Возрастных и половых ограничений нет. Для комплексного воздействия выполняйте несколько техник.

Для сердца

Ганеша (Ganesha Mudra) – открывает 4 сердечную чакру, укрепляет мускулатуру миокарда.

ганеша мудра

Левую руку помещают чуть ниже грудной клетки. Ладонь поворачивают наружу, сгибают пальцы. Она цепляется с правой (тыльная сторона направлена наружу). Замок передвигают к сердцу. На выдохе его тянут в разные стороны, но не нарушают, на вдохе – расслабляют. Повторяют 6 раз.

Для кишечника и печени

Маха-Сакрал Мудра (Maha Sakral Mudra) – помогает устранить проблемы пищеварительного тракта. Соединяют кончики безымянных пальцев. Ставят вместе подушечки мизинцев, больших пальцев.

Маха-Сакрал Мудра

В результате должно образоваться 2 кольца. Прием удерживают на 10 вдохов.

Для мозга

Шапка Шакья-Муни улучшает мозговую активность, память, умственную деятельность. На руках сгибают и сводят указательные и безымянные пальцы. Средние и мизинцы оставляют прямыми, большие – смыкают по бокам.

При болезнях йогу рук практикуют от 2 недель до 3 месяцев. Если эффекта нет, возможно, вы выбрали не тот вид упражнений или не соблюли технику. Самая грубая ошибка – неосознанное, механическое выполнение комбинаций.

Самые важные мудры

Сакральные жесты невероятно сильно действуют на организм. Их нельзя выполнять новичкам без присмотра гуру. Важно правильно изучить эти мудры и освоить их значение с картинками.

Первый важный жест – Гаруда (Garuda Mudra). Он снимает усталость, облегчает дыхание, устраняет блоки и тренирует сердце. Практика эффективна в определенной последовательности асан. Неправильное исполнение может оказать вред.

Метод:

  • руки разворачивают, направляя ладони к груди, скрещивают большие пальцы;
  • остальные – расставляют в виде веера;
  • руки ставят у низа живота, плавно поднимая к зоне пупка;
  • руки удерживают у пупка на 10 вдохов, затем поднимают к груди, до уровня плеч;
  • выполняют по 4 минуты трижды в сутки.

Второй важный жест – Чин (Chin Mudra). Мудра высокого уровня необходима для достижения духовных целей. Она повышает осознанность, остроту ума. В жесте соединяют кончики больших и указатель?