Мудра для повышения потенции у мужчин

Мудра для повышения потенции у мужчин thumbnail

Мудра для лечения простатита и импотенции

Медицина стран Востока уделяет большое значение некоторым травам, которые имеют способность усиливать половое влечение. Мы расскажем, как лечить мужскую потенцию по восточной медицине с помощью лучших трав.

Тонгкат Али

Однако это название не является официальным, так растение называют в основном в Малайзии. Научное название травы звучит как «Эврикома длиннолистная». Основную популярность трава приобрела как раз благодаря своим свойствам возбуждать половое влечение. Её даже называют «азиатской Виагрой».

Тонгкат Али успешно справляется с эректильной дисфункцией, потому как увеличивает уровень тестостерона в крови. С помощью травы можно:

  • усилить эрекцию и либидо;
  • справиться с усталостью;
  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить пищеварение и аппетит;
  • уменьшить действие аллергических реакций;
  • улучшить физиологическое и психологическое состояние;
  • предотвратить простатит;
  • улучшить настроение.

Кроме этого трава укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, что положительно сказывается на качестве эрекции. На основе этой травы сделан полностью растительный препарат Тонгкат Али Платинум. Формой его выпуска являются капсулы, которые следует принимать по 1 капсуле за 2 часа до полового акта.

Сегодня я расскажу вам о мудре, которая в большей степени рекомендуется для мужчин. При её постоянном выполнении, происходит оздоровление половых органов, а также улучшение потенции. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем.

Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие украшения с рук и пальцев. Рекомендуется выполнять мудру ежедневно по 15 минут. Сложенную мудру желательно держать на уровне живота как можно ниже.

1) Поворачиваем левую руку ладонью от себя и сжимаем её в слабый кулак, выпрямляя указательный палец

2) Обхватываем вытянутый палец четырьмя пальцами правой руки — указательным, средним, безымянным и мизинцем, а большой палец правой руки прижимаем к кончику указательного пальца левой руки

Женщинам эту мудру можно применять при нарушениях менструального цикла, а также для пробуждения в себе женственности и сексуальности.

Занятия направлены на растяжение мышц, что усиливает микроциркуляцию крови. Йога для простаты:

  1. Улучшает кровообращение, прилив крови к органам малого таза. Предотвращает развитие сосудистой импотенции.
  2. Укрепляет и нормализует работу железы.
  3. Возобновляет выработку сперматозоидов.
  4. Предотвращает развитие аденомы простаты, мочекаменной болезни, пиелонефрита, цистита, простатита.

Основное преимущество занятий йогой – правильное кровоснабжение простаты при постоянном использовании лечебной методики. Для укрепления мужского полового здоровья йога считается лучшим средством.

Лечение простатита йогой направлено на увеличение эффективности медикаментозной терапии. Комплексная методика:

  • устраняет застои в организме;
  • доставляет с током крови в предстательную железу витамины, минералы;
  • стабилизирует гормональный фон.

При восстановлении работы предстательной железы и купировании воспаления ткани органа уменьшаются в объеме. Упражнения йоги при лечении от простатита проводятся под присмотром профессионала.

Йога при аденоме предстательной железы:

  • нормализует приток крови к органам малого таза;
  • увеличивает тонус железы;
  • выступает в виде профилактического средства от геморроя;
  • укрепляет центральную нервную систему.

Основная причина использования йоги – снижение размеров простаты. Дополнительно комплекс позволяет укрепить мышцы промежности и бедер, тазовые суставы.

Почему у восточных мужчин потенция лучше?

Увеличение потенции в восточной медицине имеет свои отличительные особенности. Так, основной упор делается на употреблении натуральных растительных препаратов и трав. Такой подход позволяет сохранить максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов. Также жители Востока употребляют в пищу сильнейшие продукты-афродизиаки, некоторые из которых являются довольно экзотическими в нашем понимании.

В любом случае благодаря такой еде о восточных мужчинах и сложился стереотип как о неутомимых любовниках. И, надо сказать, он полностью соответствует действительности – потенция у восточных мужчин находится на высоком уровне. Предлагаем ознакомиться с лучшими продуктами и травами для либидо.

Афродизиаки для мужчин: что это такое и когда применять?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Природа мудра и предусмотрительна. Все, что необходимо для жизни и продолжения рода доставляет наслаждение. Если бы секс не давал человеку одно из самых сильных положительных ощущений, люди им бы не занимались, не производили себе подобных – человечество бы вымерло. Афродизиаки улучшают репродуктивную функцию, усиливают сексуальные ощущения, заставляют выполнять тяжелую работу – продолжать человеческий род. Это все предусмотрено природой.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Афродизиаки — вещества, способные влиять на половое влечение мужчин

Афродизиаки – вещества, стимулирующие либидо, сексуальную активность. К ним относятся натуральные продукты природного происхождения:

  • пища;
  • приправы;
  • добавки;
  • лекарственные травы;
  • косметические средства;
  • парфюмерия;
  • феромоны;
  • ароматы.

Их действие заключается в:

  • повышении потенции;
  • усилении сексуального желания и эрекции;
  • продлении полового акта;
  • расслаблении;
  • усилении ощущений от оргазма;
  • снижении уровня депрессии;
  • омоложении.

Правильное их использование позволит усилить ощущения и получать максимум удовольствия от секса

Мужчинам с нарушениями эректильной функции, импотенцией необходимо лечиться соответствующими препаратами – капли «Молот Тора», спрей М-26, «Виагра». Мужские афродизиаки не панацея. Они не лечат эти патологии. Их нужно применять здоровым мужчинам, для того чтобы оставаться таковыми – сильными, уверенными, сексуальными вне зависимости от обстоятельств.

Существует много разных афродизиаков. Классифицируют их по способу применения:

  • кулинарные: напитки и пища;
  • ароматические: мускат, майоран, ладан;
  • косметические средства: мази, кремы, гели с запахом сандала, сосны или полыни.

По составу афродизиаки классифицируются на:

  • продукты питания;
  • специи;
  • лекарственные травы;
  • феромоны.

Афродизиаки также разделяют по половому признаку: мужские и женские.

https://www.youtube.com/watch?v=BJ-vP4VqIWo

Существует немало рецептов народной медицины, основанных на использовании лекарственных трав и натуральных продуктов

Лучшими можно назвать те, что, помимо прочего, поставляют в организм мужчины необходимые для обеспечения репродуктивной функции элементы:

  1. Цинк – участвует в биохимических реакциях роста, развития организма, заживлении ран. Это «главный» мужской микроэлемент, так как из него синтезируется тестостерон – мужской половой гормон. Концентрация цинка в сперматозоидах очень высокая. Во время семяизвержения (эякуляции) теряется цинк. При активной половой жизни возникает необходимость восполнять потери. Больше всего цинка в устрицах и мидиях. Много в кедровых, грецких орехах.
  2. Селен – второй элемент, необходимый для мужского здоровья. Больше всего его в мясе индейки, куриных яйцах.
  3. Сельдерей – признанный афродизиак. В его составе андростерон, мужской половой гормон. Запах сельдерея – феромон, возбуждающий женщин.
  4. Грецкий орех богат витаминами, микроэлементами. Он усиливает и продлевает эрекцию. Смесь грецкого ореха с медом – природный афродизиак для мужчин.
  5. Чеснок увеличивает кровоток во всех органах, повышает и продлевает эрекцию. Неприятный запах можно устранить с помощью молока.
Читайте также:  Чай из китая для потенции

Орехи — насыщены не только витаминами, но и жирными кислотами, которые благоприятно влияют на работу всего организма и полового органа, в частности

Аптечные афродизиаки – лицензированные, прошедшие клинические испытания препараты, делят на три группы:

  • содержащие кантаридин;
  • йохимбе;
  • стимуляторы.

Кантаридин – химическое вещество, яд, содержащийся в лимфе насекомых – шпанских мушек, жуков. В медицине оно применяется как афродизиак местно на кожу полового члена, в виде мазей, кремов. Кантаридин вызывает прилив крови к половым органам, усиливает возбуждение. При передозировке могут возникнуть волдыри. Препараты на его основе необходимо применять с осторожностью, в малых дозах, по предписанию врача.

Йохимбин – химическое соединение, содержится в коре дерева йохимбе, произрастающего в Африке. Препараты с этим веществом вызывают прилив крови к органам малого таза, возбуждают, продлевают и усиливают эрекцию. В аптеках препараты, содержащие йохимбин, продаются в виде таблеток, капсул, чаев.

Препарат избавляет от половой слабости, усиливает оргастические ощущения, повышает половую выносливость

Препараты этой группы стимулируют сердечно-сосудистую и нервную системы, снимают усталость, повышают либидо и потенцию.

  • перевозбуждение;
  • бессонница;
  • гипертоническая болезнь;
  • стенокардия;
  • аритмия;
  • заболевания нервной системы – эпилепсия.

Препараты весьма эффективны против эректильных расстройств, но их нельзя назначать самостоятельно, поскольку они имеют ряд противопоказаний

Афродизиаки

К продуктам-афродизиакам относятся:

  1. Устрицы. По легенде, Казанова ежедневно завтракал устрицами, но они доступны не всем. Более приемлемы грибы. Они содержат белок и цинк. Грибная икра, салат с грибами полезны для мужчин.
  2. Мед является источником сексуальной энергии.
  3. Кедровые орехи содержат много белка, необходимого для синтеза гормонов.
  4. Куриные яйца – стимулятор половой активности.
  5. Шоколад содержит серотонин, вызывающий положительные эмоции, чувство расслабленности и влюбленности.
  6. Кофе – стимулятор нервной и сердечно-сосудистой систем, повышает половую активность. Усиливает эффект добавление корицы и коньяка.
  7. Морская капуста содержит микроэлементы, необходимые мужчинам.
  8. Специи: тмин, мускат, кориандр фенхель, базилик, перец, майоран, корица – вещества, стимулирующие половую активность.

Шоколад — известное средство от плохого настроения

Травы – первые афродизиаки:

  1. Анис относится к группе сельдерейных. Положительно влияет на мужчин.
  2. Базилик – мужской стимулятор, пряность, добавка к блюдам.
  3. Тимьян переводится как «сила», снимает усталость, способствует половой активности.
  4. Петрушка – самая распространенная пряность, с лечебными свойствами, усиливает половое влечение.
  5. Укроп. Его еще называют «похотливой травой» за положительное влияние на мужскую сексуальность.

Ароматы и эфирные масла афродизиаки для мужской потенции:

  • масло имбиря – усиливает потенцию, вселяет уверенность. Применяют для эротического массажа;
  • пачули – кустарник, растет на тропических островах. Его аромат усиливает чувственность, эрекцию;
  • нероли – масло цветов апельсина, «отворяет ворота страсти», продлевает наслаждение;
  • запах сандала – делает мужчин сильными;
  • корица – пробуждает фантазию, повышает потенцию;
  • эфирное масло иланг-иланга цветочного растения. Произрастает оно на Филиппинах, тропических островах. Запах напоминает нероли.

Эфирные масла сегодня считаются одним из распространенных способов вернуть былое возбуждение

Форма выпуска препарата, способ применения – важные критерии выбора. Афродизиаки в каплях просты в применении. Их можно добавить в напиток, ароматическую лампу, смешать с маслом и сделать эротический массаж, разбрызгать на постельное белье или нанести несколько капель на шею, грудь, запястья женщины как духи.

Приготовить смесь можно в домашних условиях. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией.

Сексуальная жизнь мужчины – часть всей жизни. От качества секса зависит здоровье, настроение, работа, семья, социальные связи. Афродизиаки не лекарства, их применяют здоровые мужчины для повышения качества половой и всей жизни в целом. Если имеются заболевания, необходима консультация врача. Применяйте афродизиаки, и жизнь станет полнее, приобретет новые краски.

Восточные упражнения для потенции

С помощью этих физических процедур человек может:

  1. достичь высшей сексуальной гармонии;
  2. избавить организм от негативной энергии и вредных веществ;
  3. расслабить тело;
  4. лучше подготовиться к половому сношению;
  5. улучшить работу кишечника.

Упражнение 1

  1. Лягте на спину;
  2. ноги поднимите к груди, а руки должны оставаться на полу;
  3. сомкните ноги вместе, поднимите их примерно на 15 см, затем – опустите;
  4. поднимая ноги – вдыхайте, а при их опускании – выдыхайте;
  5. упражнение выполняется 10-12 раз.

Основное показание к назначению йоги – хронический простатит, профилактика цистита, мочекаменной болезни, аденомы простаты. Комплекс упражнений, безопасный для применения людям:

  • преклонного возраста;
  • имеющим ограничения к физическим нагрузкам;
  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • с лишним весом.

В йоге отсутствуют резкие движения, тяжелые положения. Противопоказана йога при:

  • обострении хронического простатита;
  • высоком давлении и гипертермии;
  • послеоперационном периоде (наличие швов);
  • паховой грыже.

Частота занятий – не более 1 раза в сутки. Меры предосторожности:

  • подробно изучить подобранный комплекс упражнений;
  • лечебная гимнастика не должна ухудшать состояние пациента;
  • не увеличивать время занятий самостоятельно, без консультации с врачом;
  • по завершении процедуры не вставать резко.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, требуется подготовиться. Основа йоги – правильная дыхательная техника. Медитация от простатита требует выполнения следующих базовых упражнений:

  1. Встать ровно с вытянутыми вверх руками. Сделать глубокий вдох, удерживать 3 секунды. Опустить и повторить упражнение 3–4 раза. Выдох, расслабление.
  2. Положение тела – прямо, с опущенными руками. Вдох, поднимать, опускать руки по 2–3 раза перед собой. Выдох, принять первоначальное положение.

Главное, контролировать вдох и выдох. Восстановив дыхание, требуется подготовить (разогреть) мышцы. Сесть на коврик, ноги вытянуты, спина прямая. Совершить наклон вперед к пальцам ног. Сделать 2–3 подхода.

Асаны при простатите помогают нормализовать венозный отток, разгрузить кровеносную систему малого таза. Улучшить отток лимфатической жидкости, венозной крови из застойных мест.

https://www.youtube.com/watch?v=1Gie5sOZ5qo

Применяется при диагностировании застойных явлений при простатите. Выступает профилактическим средством для предстательной железы.

При инфекционной природе йога против простатита используется в роли дополнительной методики. После каждого изменения в положении тела делаются 2 вдоха и выдоха. Принцип выполнения:

  1. Исходное положение – лежа, руки по швам ладошками вниз.
  2. Колени согнуть, подтянуть стопы ближе к ягодицам и оторвать их от пола.
  3. Помогая руками, оторвать таз от пола, опустив колени ко лбу.
  4. Постепенно выровнять спину, упираясь руками как можно ниже в грудной отдел.
  5. Затем выравниваем бедра. Стремимся поместить их наравне с корпусом.
  6. Выравниваем голени, выпрямляя ноги в коленях. Растопырить пальцы стоп.

Локти старайтесь держать поближе друг к другу, не расставляя далеко. Они должны поддерживать позвоночник. Плечи лежат на полу. Весь вес приходится на плечи. Важно не переваливаться на голову, чтобы не травмировать шейные позвонки.

Асана выполнена. Находиться от 40 секунд до 5 минут. По истечении времени выдохнуть, аккуратно опуститься. Расслабиться.

Читайте также:  Как избавиться от простатита и повысить потенцию

Рекомендуется использовать при диагностировании патологий мочеполовой системы. Нормализует циркулирование крови в органах малого таза, спине и брюшной полости. Улучшает функционирование простаты, почек и мочевого пузыря. При правильном выполнении физического упражнения происходит самопроизвольный массаж простаты.

Принять сидячее положение, сгибая ноги. Соединив стопы, пятки приблизить к паховой области. Колени касаются пола, а бедра лежат полностью. В данной позе рекомендуется просидеть 60 секунд.

После привыкания время увеличивается. Не забывайте про ровное глубокое дыхание.

Обязательно следить за спиной, она должна быть прямой. Опустить немного подбородок, локти отвести назад, а плечи – в стороны. Медленно растягивать паховые мышцы с 2 сторон равномерно.

Уттхита Триконасана

Используется для профилактики развития простатита. Расставить ноги на расстоянии 1 метр. Руки вытянуть в стороны ладошками вверх. Правую стопу разворачивают вправо, а левую – на 45 градусов.

При вдохе бока втягиваются, а на выдохе делается наклон вправо. Рука ставится на пол у ступни. Потянуться левой рукой вверх.

Растягивая позвонки, вытянуть шею, повернув голову в сторону левой руки. Продолжительность пребывания – от 10 до 25 секунд. Вдохнуть, тело поднять, выполнить в другом направлении. Снять напряжение с тела.

Мудра от простатита – гимнастика пальцев рук, перенаправляющая потоки энергии в теле. Позволяет освободить или замкнуть канал. Для простаты рекомендуется использовать следующие виды.

Источник

К нарушениям потенции приводят разные причины, но все они так или иначе связаны с нарушениями кровообращения в малом тазу. При первых признаках нарушения потенции нужно сразу же обращаться к врачу, выяснять причину этого явления и принимать все необходимые меры для ее устранения. Одной из основных мер такого рода должна быть физическая активность, улучшающая кровообращение в малом тазу.

Йога для повышения потенции – идеальный вариант ежедневной гимнастики.

Причины расстройства потенции

У молодых мужчин причиной расстройства потенции (эректильной дисфункции) чаще всего являются травмы и заболевания половых органов, а сопровождающие их психические травмы вследствие неудач в интимной жизни усиливают нарушения. Положение еще более обостряется при малоподвижном образе жизни и лишнем весе.

После 40 лет причиной расстройства потенции обычно являются какие-то общие заболевания, приводящие к нарушениям кровообращения. Например, на фоне атеросклероза развивается ишемическая болезнь сердца или атеросклероз сосудов нижних конечностей, нарушается кровообращение в органах малого таза, затрудняется прилив крови к половым органам и возникают проблемы с потенцией.

Как йога поможет восстановить потенцию

Йога (yoga)– это не просто физические упражнения, это философия. Хатха-йога считается низшей ступенью йоги, сосредоточенной на очищении тела, ума и праны (энергии жизни). В основе хатха-йоги лежит выполнение статических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания.

Йога для мужчинЙога полезна для мужчин.

При проблемах с потенцией в йоге рекомендуется выполнение ряда индивидуально подобранных асан, в результате которых:

  • укрепляются мышцы малого таза, в том числе лобково-копчиковая мышца (мышца любви), играющая значительную роль в сексуальной жизни мужчины;
  • активизируется синтез мужских половых гормонов в надпочечниках, что способствует усилению полового влечения и поддерживает эрекцию;
  • улучшается кровообращение в малом тазу, артериальная кровь свободно приливает к пещеристым телам полового члена, сдавливая мелкие вены и подавляя отток крови во время полового возбуждения; это обеспечивает активную потенцию на протяжении всего полового контакта;
  • вне полового контакта улучшается венозный отток крови от внутренних половых органов, снимается застой, причины развития воспалительных процессов, в том числе в предстательной железе; в результате механизм эрекции начинает работать как часы; особенно полезна йога при простатитах;
  • регулярное выполнение йоги улучшает мозговое кровообращение и работу нейроэндокринных центров – командных пунктов, регулирующих потенцию во время половых контактов;
  • йога хорошо снимает напряжение и стресс, придает мужчине уверенность в своих силах, повышает самооценку.

Асаны для восстановления потенции

Асаны для мужского здоровья требуют регулярного выполнения. Их нельзя выполнять через силу, заставляя себя и перенапрягаясь.

Весь смысл йоги в том, что она должна доставлять удовольствие, способствовать повышению настроения, увеличению жизненной силы и уверенности в себе. Нагрузки в тренировках наращиваются постепенно, не доставляя мужчине неприятных ощущений.

Оптимальное время проведения гимнастики для мужского здоровья – утром до завтрака. Если это невозможно, то следует заниматься йогой в любое другое время в течение дня, но не менее, чем через два часа после приема пищи. Непосредственно перед сном заниматься йогой не стоит, лучше это сделать за 60 – 90 минут до сна. Начинать занятия нужно с разминки, чтобы постепенно подготовить организм к нагрузкам. Все асаны выполняются плавно, неторопливо.

Тадасана (Гора) – разминка

Поза горы учит стоять уверенно, неподвижно, как гора, равномерно распределяя давление веса тела на всю стопу. Это упражнение йоги для повышения потенции позволяет регулировать нагрузку на позвоночник, тонус мышц всего тела (в том числе малого таза) и нервной системы, наполняет тело энергией.

Поза ГораПоза Гора

Асана выполняется в положении стоя:

  • соединить стопы ног, чтобы пятки и большие пальцы обеих ног соприкасались;
  • напрячь щиколотки ног, как бы поднимая их вверх; напряжение переходит на коленные чашечки, они также приподнимаются;
  • втянуть живот, подтянуть грудную клетку вверх;
  • держать позвоночник прямо, нигде не прогибать;
  • слегка опустить подбородок, шею держать прямо, не сгибая;
  • опустить руки вниз или поднять, соединив ладони над головой;
  • дышать ровно, спокойно.

Находясь в такой позе, вы ощущаете, как ноги прорастают корнями в пол, создают устойчивость, придают уверенность в своих силах и возможностях. Находиться в позе горы нужно 60 – 90 секунд. Затем нужно сделать глубокой вдох, еще более глубокий выдох и выйти из асаны в исходное положение. Повторить это упражнение гимнастики для мужского здоровья можно 2 – 3 раза.

Падмасана (Лотос)

Поза лотоса – самая известная и относительно простая асана. Для ее выполнения йоги рекомендуют сесть, согнуть и раздвинуть колени, положив левую стопу на правое бедро, а правую стопу – на левое бедро. Спина при этом должна быть ровной, руки на коленях, дыхание спокойное.

Читайте также:  Уколы от повышении потенции

Поза ЛотосПоза Падмасана (Лотос)

В такой позе следует находиться 1 – 2 минуты. После этого нужно вдохнуть, выдохнуть, встать, после чего повторить асану еще раз. Поза лотоса способствует повышению тонуса лобково-копчиковой мышцы (а значит и потенции), помогает избавиться от стресса, наполняет спокойствием, энергией и уверенностью в себе. Противопоказаний для ее выполнения практически нет.

Бхунджангасана (Кобра)

Поза кобры – достаточно сложная асана из комплекса гимнастики для мужского здоровья. Выполняется она так:

  • лечь на живот, соединить стопы, ладони рук положить так, чтобы они упирались в пол на уровне плеч;
  • делая медленный вдох, приподнять грудную клетку, стараясь вытянуть шею, не поднимая подбородка; грудь поднимать за счет мышц груди и спины, на руки только опираться, не напрягая их (10 секунд);
  • сделать два вдоха – выдоха;
  • поднять грудь еще выше, выпрямив руки; шею вытянуть, подбородок опустить;
  • сделать два вдоха – выдоха;
  • еще сильнее поднять грудную клетку, напрягая бедра и колени;
  • лечь, вытянув руки вдоль тела, сделать несколько вдохов-выдохов и повторить 3 раза.

Бхунджангасана стимулирует секрецию мужских половых гормонов, подавляя секрецию гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Тренировки способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, может успешно повысить потенцию: восстановить половое влечение и эрекцию, предупредить преждевременную эякуляцию. Йоги считают, что эта асана хорошо подходит для восстановления потенции.

Поза кобрыПоза кобры

Для выполнения позы кобры есть противопоказания: состояние после перенесенного инфаркта миокарда или инсульта (не менее полугода), стабильно высокое артериальное давление, межпозвоночная грыжа или ущемление спинномозгового нерва.

Дханурасана (Лук)

Поза лука еще более сложная асана для повышения потенции в хатха-йоге. Выполнять его йоги рекомендуют после полного освоения позы кобры. Этапы выполнения:

  • следует лечь на живот лицом вниз;
  • согнуть ноги в голенях и поднять их вверх;
  • сделать медленный вдох, поднимая грудную клетку и закидывая руки назад;
  • охватить ладонями стопы ног с наружной стороны;
  • сделать выдох, поднять грудь и бедра, опираясь только на живот;
  • находиться в таком положении от 20 до 30 секунд;
  • принять исходное положение лежа, сделать несколько вдохов-выдохов и повторить асану еще два раза.

В дальнейшем можно увеличивать время изгиба позвоночника и число подходов. Это упражнение йоги для потенции отлично активизирует нейроэндокринную систему, восстанавливает кровообращение в малом тазу, улучшает иннервацию половых органов.

Дханурасана ЛукДханурасана (Лук)

Одно из самых эффективных упражнений в йоге для мужского здоровья, повышающих потенцию. Но выполнять его сначала лучше под контролем инструктора. Противопоказания к выполнению такие же, как для позы кобры.

Халасана (Плуг)

Поза плуга – очень сложная в выполнении асана для потенции. Даже молодым мужчинам ее лучше начинать выполнять под контролем инструктора. Мужчинам среднего и пожилого возраста, особенно, если у них есть какие-то сопутствующие заболевания, эту асану нужно выполнять с большой осторожностью после освоения более легких поз в йоге (лотоса, кобры, лука).

Халасана ПлугХаласана (Плуг)

Порядок выполнения:

  • лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела;
  • сделать вдох, согнуть ноги в тазобедренных суставах и поднять прямые ноги вверх так, чтобы они образовали с телом угол 90°;
  • сделать вдох-выдох;
  • глубоко медленно вдохнуть, одновременно подняв ягодицы и поясницу, опираясь на лопатки (но не на шею!); шею постараться максимально вытянуть ; если трудно, можно поддержать поясницу руками;
  • выдохнуть, сделать вдох-выдох;
  • медленно вдохнуть и закинуть ноги за голову, упираясь в пол пальцами стоп;
  • находиться в таком положении около минуты (время можно постепенно наращивать);
  • сделать выдох, медленно и плавно вернуться в исходное положение.

Через некоторое время (3 – 4 вдоха-выдоха) повторить это упражнения йоги для потенции. Оно активизирует кору головного мозга и нейроэндокринные центры, наполняет бодростью, силой и уверенностью в себе. Под воздействием этой асаны вырабатываются мужские половые гомоны, улучшается кровообращение в малом тазу.

Это способствует повышению потенции: восстанавливается либидо, эрекция, необходимая для нормального сексуального контакта, подавляется преждевременное семяизвержение. Халасана оказывает оздоровительное влияние на позвоночник.

Как и другие сложные в выполнении упражнения йоги, халасана имеет противопоказания. Они соответствуют противопоказаниям позы кобры.

Йога мудра

Эта асана для повышения потенции носит название психического единения, так как способствует восстановлению гармонии тела и души. Как правило, йоги ее выполняют в последнюю очередь в такой последовательности:

  • сесть на пятки, руки на коленях, сделать два вдох-выдоха, расслабиться;
  • на фоне медленного выдоха наклонить тело вперед, коснуться лбом пола, руки завести за спину и кистью одной руки перехватить запястье другой;
  • находиться в таком положении около 60 секунд, сделав несколько спокойных вдохов-выдохов;
  • сделав медленный глубокий вдох, распрямить спину, приняв исходное положение.

Йога мудраЙога мудра

После небольшого отдыха повторить выполнение позы два раза. Это упражнение йоги для потенции мужчин как бы объединяет все предыдущие асаны, восстанавливая работу желез внутренней секреции, нормальное кровообращение, движение жизненной энергии. После нее тело наполняется энергией, а душа спокойствием.

Всем ли показана йога?

При правильном подходе йога для потенции мужчин имеет мало противопоказаний. Все асаны хатха-йоги выполняются медленно и плавно. Здесь нет резких движений, при том, что имеется достаточный выбор асан. Начинать выполнять упражнения йоги нужно только под руководством инструктора, который подберет наиболее подходящие для возраста и состояния здоровья мужчины асаны. При таком подходе к занятиям хатха-йогой противопоказания можно свести к минимуму.

Кроме того, в процессе занятий йогой может наращиваться продолжительность выполнения отдельных асан, а также включаться новые, более сложные упражнения.

Абсолютные противопоказания для занятия йогой невелики. Это:

  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации (когда уже ничем невозможно восстановить нормальное кровообращение);
  • первые полгода после перенесенного инфаркта миокарда или инсульта;
  • тяжелые формы тиреотоксикоза – упражнения могут стимулировать выработку секрета щитовидной железы;
  • тяжелые декомпенсированные форму других заболеваний внутренних органов;
  • межпозвоночные грыжи;
  • ущемления спинномозговых корешков и периферических нервов.

Йога для потенции мужчин – это прекрасный способ восстановить свое здоровье. Если правильно, под руководством инструктора (в Москве или в любом другом городе), регулярно выполнять упражнения йоги, постепенно увеличивая нагрузку, можно добиться полного восстановления потенции, улучшения здоровья в целом и возвращения молодости.

Источник