Мне 65 лет как поднять потенцию
Половая потенция – это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.
От нее зависит следующее:
- скорость появления эрекции у мужчины;
- продолжительность брачных игр в постели;
- раскрепощенность;
- сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.
Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.
Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.
1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье
Что может влиять негативно на мужскую силу:
- сидячий образ жизни;
- частые стрессы и нервные напряжения;
- проблемы с лишним весом;
- пониженный тестостерон в организме;
- прием разных стероидов для наращивания мышц;
- возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
- табакокурение;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
- сахарный диабет;
- долгое воздержание;
- резкие перепады температур;
- подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.
Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.
2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы
Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.
В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?
Богаты цинком
- морепродукты;
- устрицы;
- кальмары;
- креветки;
- орехи;
- рыба;
- горох;
- виноград;
- репа;
- мясо;
- печень.
Богаты селеном
- яйца;
- чеснок;
- помидоры;
- яблоки;
- капуста;
- кукуруза;
- ржаной хлеб.
Богаты витамином C
- петрушка;
- морковка;
- капуста;
- цитрусовые;
- ягоды шиповника;
- черная смородина.
Богаты витамином B
- творог;
- кефир;
- сыр;
- простокваша;
- другие различные продукты из молока.
Богаты витамином E
- зеленый лук;
- растительное масло;
- шпинат;
- сельдерей;
- яичный желток.
Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.
Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.
3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»
Как найти эту мышцу любви
- Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
- Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.
Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:
- появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
- лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
- усиление ощущений с любимой;
- улучшение потенции;
- нормализация тестостерона в теле.
Как ее тренировать
- Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
- Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
- Тренировка остановки струи в туалете.
Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.
Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.
4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза
- Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
- Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
- Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
- Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
- Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
- Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).
В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.
Почему это важно
Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.
Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.
Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.
5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью
Польза
Плюсы сохранения семени после постели:
- много энергии в теле, бодрость;
- сохранение боевой готовности полового органа;
- сохранение здоровья тела.
Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.
Как часто это можно делать в зависимости от возраста
Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:
- вам 20 лет – за 4 дня один раз;
- вам 30 лет – за 8 дней один раз;
- вам 40 лет – за 10 дней один раз;
- вам 50 лет – за 20 дней один раз;
- вам 60 лет – нельзя терять семя.
Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.
Это не означает, что теперь после 50 лет нужно воздерживаться от близости с женщиной и подавлять свои желания. Нет, ты также стабильно занимаешься любовью с ней, просто не доводишь дело до жидкого конца! Постоянство занятий любовью важно для мужского здоровья. Не путайте понятия.
Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.
6. Используй секрет позиций
Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.
Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.
Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом
В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.
Так что используйте силу притяжения в свою пользу.
Какие позиции лучше использовать
- Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
- Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.
Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.
7. Сжимание органа у основания
- Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве – это сжимать его у основания с умеренной силой.
- Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
- Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.
8. Народные методы
- Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
- Капустный сок.
- Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
- Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
- Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
- Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
- Мед и другие продукты пчеловодства.
О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.
В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.
В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.
9. Медикаментозный метод лечения
- Препараты нашего сайта.
- Левитра.
- Капикачху.
10. Выполняйте самомассаж
Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.
В каких областях находятся эти точки
- На стопах, на ахилловом сухожилии;
- В середине пятки;
- В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.
Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.
Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.
Пример массажа ахиллова сухожилия
- В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
- Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
- Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
- После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.
11. Используйте метод со льдом
- Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
- Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
- Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.
12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть
Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.
К чему приводит ожирение
К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:
- снижается уровень тестостерона в теле;
- вырабатываются женские половые гормоны в организме;
- появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
- и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.
Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.
13. Избавьтесь от вредных привычек
Негативный эффект на эректильную функцию имеют:
- курение;
- спиртное, пиво;
- различные психотропные вещества;
- вредно кофе!
Избавьтесь от этих вредных привычек.
Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?
Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.
14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню
- Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
- Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.
15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь
- Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
- Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
- Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
- Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.
16. Не забываем про естественные пути решения проблемы
Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.
Например, что будет полезно:
- кросс-фит упражнения;
- пробежки утром или вечером;
- йога;
- плавание;
- бег трусцой;
- массаж.
17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние
О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:
- Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
- Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
- Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
- Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).
На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.
Loading…
Источник
Уровень либидо, возможность испытать возбуждение/оргазм и их яркость зависят от гормонального фона. При его дисбалансах сексуальная активность притупляется. Потенция у мужчин в 60 лет всегда ниже, чем в молодости, и виной тому возраст. Чем старше человек, тем «слабее» он в постели.
Причины возрастного бессилия
В активном репродуктивном возрасте в организме мужчин вырабатывается «вспомогательный» гормон ингибин В. Его роль заключается в стимулировании роста сперматозоидов. Он функционирует в паре с фолликулостимулирующим (ФСГ) и лютеинизирующим (ЛГ) гормонами. С годами выработка ингибина В снижается, а после климакса может и вовсе сойти на «нет».
Для компенсации повышается уровень гормонов ФСГ и ЛГ. В результате фон у мужчин меняется. В молодости у них в крови доминирует дигидротестостерон – наиболее активный тестостерон в плане желания и возможности продолжения рода. Возрастное снижение синтеза ингибина В смещает акцент в сторону уменьшения выработки тестостерона. Да и превращаться в свою более «деятельную» форму он начинает медленнее, соответственно, потенция угасает.
Усиление потенции у мужчин после 60 лет
Заранее предсказать результативность мер на стимулирование либидо у мужчин за 60 лет невозможно. Усиление влечения здесь будет зависеть от выраженности возрастных изменений гормонального фона, состояния сердечнососудистой системы и других «характеристик» биологического возраста – не «паспортного».
Но в большинстве случаев прогноз по повышению мужской потенции благоприятен. Во всяком случае, если говорить о пациентах старше 60 лет без «отягчающих» диагнозов – простатита, аденомы, вмешательств на половых органах, детских отклонений в развитии (крипторхизм, гидроцеле), атеросклероза выше 2 стадии.
Препараты
Повышение потенции у мужчин после 60 лет требует сперва повысить уровень активного тестостерона (так утверждает большинство врачей). Правда, после отмены гормональных препаратов исчезают и достигнутые с их помощью результаты. Плюс, избыток половых гормонов в крови мужчин постклимактерического возраста чреват инфарктом, инсультом или раком одной из производящих эндокринных желез (простата, яички, надпочечники).
Среди стероидных средств для повышения потенции самое известное – энантат тестостерона. Его выпускают в растворе для внутримышечных инъекций, применяют – по 50 мг, раз в 14 суток. Возможна и схема 200 мг в месяц, но ее чаще используют для мужчин до 60 лет. Среди прочих недорогих и доступных решений:
- спазмолитики – как Папаверин. Единственное условие – необходимость вводить его прямо в ткани пениса за полчаса до полового акта. Смысл в том, что он расслабляет питающие член кровью сосуды и способствует эрекции;
- адреноблокаторы – наподобие Йохимбина, одного из самых известных и полностью натуральных. Этот алкалоид тоже вызывает расслабление периферических сосудов. Его пьют по 2-2,5 миллиграмма трижды в сутки, с едой;
- препараты от депрессии – среди которых дапоксетин (Вандер), часто добавляемый к дженерикам Виагры, Левитры, Сиалиса. Он рекомендован к употреблению по 30 мг единожды в сутки, за час или три до занятия сексом. Способностью искусственно повышать уровень свободного серотонина и продлевать возбуждение с эрекцией обладает и Тразодон (0,15 грамма за день, но в 2 приема, где основная часть выпивается перед сном, и лишь 1/3 – с утра).
Не стоит забывать и о «классике жанра» в виде Виагры (силденафил) или Сиалиса (тадалафил). Они способны повысить потенцию независимо от причин ее падения в любом возрасте, но временно!!!
По сравнению с аптечными, растительные средства обладают меньшим числом побочных действий, лучше сочетаются с алкогольными напитками, без которых не обходится ни одна романическая втреча. В их списке:
- Вектор Соломона – натуральное средство в каплях из афродизиаков и стимуляторов потенции, открытых знахарями разных стран. В их составе значатся популярный на Ближнем Востоке фенугрек, плоды африканского гинкго билоба, мака перуанская и китайский женьшень. Можно совмещать с алкоголем. Препарат капают по 7-8 капель под язык, утром и вечером, запивая любыми напитками по усмотрению. Общий курс повышения потенции с Вектором Соломона длится от пары недель до месяца;
- Рексатал – таблетированный препарат на основе алотрифалина. Он содержит экстракты дамианы, зародышей пшеницы, пории кокосовидной, карликовой лилии и сассапарели. Пить Рексатал следует по 1 таблетке или 2 капсулы в сутки, после еды, 30 дней. Разовый прием двойной дозы позволяет повысить потенцию уже спустя 15-20 минут;
- Eroctive – средство в капсулах для поднятия потенции с на редкость разнообразным составом. Среди не растительных компонентов он включает панты марала, прополис и живицу кедра. Травяная часть препарата для повышения потенции представлена любистком, крапивой, ятрышником, жгун-корнем (плоды), гуараной, якорцами, красным корнем. Мужчинам старше 60 лет рекомендована схема приема по 1 капсуле утром и вечером, 5-7 суток подряд. Потом лучше сделать перерыв на неделю и повторить.
Народные средства
Различия между употреблением разработанных фармацевтами БАДов и средствами альтернативной медицины кроются в точном подборе тех или иных составляющих. В данном случае наука позаимствовала ряд находок у знахарей. Только лекари, в отличие от врачей, больше склонны полагаться на т.н. адаптогены.
Народные средства растительного, животного и минерального происхождения повышают общий жизненный тонус и иммунную защиту (потенция улучшается побочно). Официальная медицина считает эффект от таких средств слишком непредсказуемым, но народная вполне им доверяет.
- Эхинацея пурпурная. 50 г ее корней смешивают с 20 г семян мордовника и 60 г ярутки. Все вместе толкут пестиком либо измельчают в блендере, заливают 1 ст. л. полученной основы 250 мл водки. Накрывают притертой пробкой и оставляют на пару недель в темном, теплом углу, периодически взбалтывая. По окончании настаивания средство процеживают и пьют: по 10 капель, разведенных в воде, за полчаса до приема пищи, на протяжении 25-30 суток.
- Пастернак, одуванчик и крапива также позволяют улучшить потенцию. Для приготовления снадобья из них 50 г корня пастернака хорошо моют и измельчают, смешивают с взятыми по 100 г молодыми листьями крапивы и одуванчика. Такой «салат» можно заправить растительным маслом с уксусом и умеренно присолить. Съедать его следует по 250-300 г в день, за любое число приемов, до 2 недель. После желательно сделать незначительный перерыв.
- Молочай. Его корень шинкуют, отделяют 10 г и настаивают неделю в 0,5 л водки. Откидывают сырье через дуршлаг и употребляют с целью усилить влечение по чайной ложке (предварительно растворяя в воде) утром, в обед и вечером. Общий курс – 14 суток.
Другие методы и советы
У приема натуральных, синтетических, гормональных и любых других средств для повышения потенции всегда есть альтернатива. Физиотерапевтические процедуры не теряют свой актуальности и эффективности в 20 или 60 лет, и не имеют противопоказаний за исключением острых состояний, когда требуется неотложная помощь. Организм возрастных мужчин откликается на физиотерапию даже охотнее, чем молодежи, положительные изменения у них заметны ярче.
- Физические упражнения. Активность полезна в любом возрасте, но в пожилом, когда процессы в организме замедляются, эффект от нее ощущается лучше. Самыми полезными гимнастическими упражнениями для нормализации эректильной функции считаются: приседания (если не под силу обычные, хотя бы с колен), методика Кегеля, прыжки на скакалке, ритмичные вращения таза.
- Массаж. Подойдут классический (спины, яичек, члена) и экзотический варианты (тайский, туйна и др.). В возрасте, когда застойные явления в тазу развиваются в силу старения суставов и мышц, массажиста стоит посещать не реже раза в неделю. Это позволит в целом улучшить здоровье, повысить желание заниматься сексом, а также – восстановить работоспособность органом таза.
- Гирудотерапия. Слюна пиявок всех видов, включая медицинскую, содержит гирудин – противосвертывающий фермент чуть слабее гепарина. Лечение ими делает кровь жиже, помогая восстановить эрекцию и предотвратить сердечнососудистые осложнения во время секса. Самостоятельно лечиться пиявками затруднительно и вредно – это следует делать только с участием гирудотерапевта.
После 60 лет для всех мужчин типичны симптомы простатита. Они могут быть заметны больше или меньше, но они есть всегда. Данное заболевание опасно осложнениями на мочевыводящую систему. Дополнительно оно снижает либидо и ухудшает гормональный фон.
Усиление потенции после 60 лет может потребовать выполнения каждое утро следующих манипуляций:
- сесть с выпрямленными ногами на пол у стены комнаты, заложить руки за голову (кому сложно – можно скрестить на груди) и проползти усилиями только ягодиц и ног до противоположной стены. Повторить еще дважды и больше раз (в зависимости от расстояния);
- при мочеиспускании попытаться прекратить ток мочи напряжением тазовых мышц. Повторить 2-3 раза за одно испражнение (и так хотя бы раз в день на протяжении двух-трех месяцев).
Можно также приобрести и применять до трех дней в неделю специальный массажер, чтобы делать массаж простаты.
Профилактика
Возрастные изменения в «работе» полового члена невозможно предотвратить и остановить – только контролировать их, чтобы они минимально влияли на личную жизнь. Мужчинам, желающим сохранить молодость репродуктивной системы до преклонных лет, достаточно беспокоиться о ее здоровье с подросткового возраста:
- избегать чреватых инфекцией интимных связей;
- не практиковать «секс-марафоны» с несколькими партнершами или одной, но всю ночь без перерыва;
- не переохлаждать гениталии:
- не утеплять их сверх всякой меры (это ведет к бесплодию);
- беречь область мошонки от травм, включая подъем непосильных тяжестей.
Можно ли полностью восстановить эрекцию в 60 лет?
После климакса у обоих полов возможности в постели сужаются необратимо. Но это не всегда плохо. Половой акт дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Начиная с 50 лет их дряхление достигает космической скорости, и к 60 секс «как в молодости» может закончиться инфарктом/инсультом. Описанные в статье советы помогут восстановить нормальную сексуальную жизнь (2-4 половых акта в месяц), это более чем достаточно в таком возрасте. Полностью же (на 100%) восстановить потенцию не получится.
Источник