Меню для повышения потенции у мужчин
Восстановить мужскую силу можно лекарственными препаратами, народными снадобьями, массажем специальными упражнениями и даже корректировкой рациона питания. В терапии эректильной дисфункции начальной стадии на первый план выходит диета. Для потенции и нормализации «постельных» возможностей своих избранников женщины на протяжении столетий подбирали специальные продукты и готовили блюда, способные воспламенить «порочные» чувства.
Диеты для улучшения потенции: ТОП-5
Мужчинам, которые стремятся повысить потенцию, специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил питания. Важно помнить: для получения результата требуется не только следовать рекомендациям диет, но и отказаться от блюд, негативно влияющих на потенцию.
Средиземноморская
Полезна не только для повышения либидо. Омолаживает, положительно влияет на организм, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкопатологий.
Также применяется Средиземноморская диета для повышения потенции, так как включает продукты, богатые витаминами и минералами, которые стимулируют выработку андрогенов и сексуальную функцию.
Рекомендации:
Питаться нужно 5 раз в день, между основными 3 приемами должны быть легкие перекусы.
Каждый день следует:
- В первой половине дня есть насыщенную крахмалом пищу: цельнозерновой хлеб, каши из круп, за исключением манной;
- Включить в рацион сырые овощи и несладкие фрукты, творог и йогурт, бобы, орехи, специи (корицу), оливковое масло;
- Пить не менее 1,5 литров чистой воды;
- В обед или ужин допустим бокал красного вина.
2-3 раза в неделю необходимо есть:
- Кроличье или птичье мясо;
- Морепродукты;
- Куриные или перепелиные яйца.
Несколько раз в месяц можно себе позволить:
- Говядину.
- Немного сладостей.
Белковая
Еще одна диета для потенции. Для мужчин важно, чтобы большой процент ежедневного рациона составляла белковая пища, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать молочные продукты, мясо и рыба.
- Обязательно нужно выпивать ежедневно стакан молока или кефира. Молоко предпочтительно козье.
- Овощные салаты стоит заправлять сметаной (йогуртом) и добавлять туда сыр.
- Завтракать рекомендуется яичными белками (куриными или перепелиными).
- Необходимо чередовать мясные и рыбные кушанья. Рекомендуется говядина, курятина или более экзотичные виды. Из рыбы предпочтительнее камбала.
- Готовить можно на пару или тушить. Жареные блюда исключены.
- 2-3 раза в неделю следует обедать или ужинать креветками, мидиями и моллюсками. Приправлять их рекомендуется винным уксусом или соком незрелого винограда.
Овощная
Основной принцип диеты заключается в том, что ежедневно в меню должны присутствовать овощные салаты с зеленью или сырые овощи. Вдобавок к этому овощами рекомендуется заменить все гарниры, а иногда потреблять их в качестве основного блюда.
Овощи, которые обязательно должны присутствовать в рационе:
- Морковь и помидоры. Содержат множество витаминов, нормализуют половую функцию;
- Сельдерей и кабачки. Оказывают возбуждающее действие, стимулируют эрекцию.
- Пекинская капуста и спаржа. Улучшают приток крови.
- Цветная капуста. Способствует предотвращению зарождения аденомы простаты.
- Лук. Один из сильнейших натуральных афродизиаков.
- Салат из сельдерея, петрушки и базилика, заправленный оливковым маслом – положительно влияет на либидо. Можно также добавить грецкий орех.
- Зелень для заправки блюд: зверобой, анис, тмин, эстрагон и тимьян.
Фруктовая
Предполагает включение в рацион большого количества фруктов. Их следует есть во время перекусов (второй завтрак и полдник), и обязательно заменять ими десерты в обед и ужин.
Наиболее полезными для потенции считаются фрукты, содержащие витамины A, B и E, аскорбиновую и фолиевые кислоты, цинк. Ежедневно следует есть:
- Абрикосы, персики, ананасы, виноград, хурму, груши (способствуют усилению естественного синтеза тестостерона).
- Цитрусовые (лимоны, апельсины и пр.) – усиливают полноту ощущений во время соитий.
- Авокадо (оказывает возбуждающий эффект).
- Сушеные финики с фисташками и миндалем (благоприятно воздействуют на желание заниматься сексом).
На основе меда, орехов и специй
Меню из блюд с добавлением специй, орехов и меда – эффективная диета для повышения потенции. У мужчин, которые любят пряную и острую пищу, она пользуется особым спросом. Суть: полная замена сладостей медом, помимо этого, его надо регулярно есть в качестве десерта, смешивая с орехами (грецкие, фундук, миндаль). Ими же и специями следует заправлять овощные, рыбные и мясные кушанья.
Важные условия:
- Готовить с небольшим количеством соли или без нее;
- Использовать только те продукты, которые положительно влияют на потенцию (список весьма обширен);
- Готовить исключительно на пару или варить (избегать жареной и жирной пищи).
Пряности, положительно влияющие на либидо: имбирь, все виды перца, майоран, кардамон, шафран, укроп, корица.
Примерное меню на неделю для эрекции
Примерное меню мужчины, желающего увеличить свое либидо, может быть весьма разнообразным, но при этом должно состоять исключительно из продуктов полезных для потенции.
Понедельник
Завтрак: яичница с добавлением лука; бутерброд из подсушенного ржаного хлеба с ломтиком сыра; стакан гранатового сока.
Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом; свекольник; телятина, запеченная с лимоном; апельсиновый сок.
Ужин: скумбрия на пару, тушеные грибы, отвар из трав.
Вторник
Завтрак: каша из овсяных хлопьев на молоке; зеленый чай.
Обед: борщ; говядина с гарниром из кабачков; компот из свежих яблок и груш.
Ужин: курица с яблочной подливкой; овощи на пару; морковный сок.
Среда
Завтрак: омлет с молоком; творог с сухофруктами (изюм, курага); кофе с молоком.
Обед: салат из огурцов и зелени, приправленный яичным соусом; гороховый суп с говядиной; свинина, запеченная с виноградом; травяной чай.
Ужин: креветочный коктейль; рыба, запеченная с чесноком; сок из цитрусовых.
Четверг
Завтрак: яичница-болтунья с мускатом или грецкими орехами; ломтик сыра; фруктовый сок.
Обед: крапивный салат с миндалем или фундуком; капустные щи; запеченная ягнятина с луком; любые фрукты.
Ужин: салат из огурцов и картофеля; камбала на пару с чесноком; сок из сельдерея.
Пятница
Завтрак: каша из пшена с рисом; кофе.
Обед: свекольный салат с грецкими орехами; шпинатовый суп с добавлением яйца; рагу из зеленых овощей; компот из сушеных яблок и чернослива.
Ужин: салат из свежих овощей; морская белая рыба со шпинатом; овощной сок.
Суббота
Завтрак: геркулесовая каша с добавлением свежих фруктов; 2-3 ложки творога; зеленый чай.
Обед: рассольник; капуста, фаршированная фаршем из говядины и сладким перцем; фруктовый фреш.
Ужин: говяжий или бараний шашлык с луковым маринадом; белое вино.
Воскресенье
Завтрак: тыква, фаршированная кизилом; свежие фрукты.
Обед: салат из зеленого лука, редиса и творога со сметаной; пудинг из белой рыбы; зеленый чай.
Ужин: яблочный салат с морковью; пюре из фасоли Кидни с грецкими орехами; кефир.
Каким продуктам отдать предпочтение?
Правильная и сбалансированная диета для улучшения потенции обязательно должна включать в себя если не все, то хотя бы большую часть продуктов, положительно влияющих на мужскую силу.
- Устрицы. Учеными доказано, что в организме моллюсков в большом объеме содержатся цинк и аминокислоты, активизирующие мужской гормон. Это позволяет усилить либидо и увеличить количество семенной жидкости.
- Камбала. Является высокобелковым продуктом, с богатым содержанием цинка и витаминов A, B, E, что делает ее эффективной для потенции. Готовить рыбу следует на пару, либо тушить или варить.
- Скумбрия. Должна быть вареной. Активно синтезирует тестостерон, увеличивает выработку спермы, в целом оказывает положительное влияние на сексуальное здоровье.
- Репа. В сочетании с мясом оказывает позитивное влияние на половую состоятельность.
- Темный шоколад. Механизм его действия заключается в повышении общего тонуса и улучшении настроения, что создает условия для улучшения работы половой системы. Содержание какао в шоколаде должно составлять не менее 65%, терапевтическая доза – 1-2 кусочка.
- Куриные и перепелиные яйца. Последние рекомендуется ежедневно пить сырыми в количестве 4 штук. Оба вида благотворно влияют на мужскую потенцию.
- Финики с миндалем. Чтобы приготовить блюдо следует нарезать сушеные плоды кольцами, смешать с миндалем и завернуть в пластины из мякоти кокоса. Данное средство помогает продлить половой акт и увеличить качество семенной жидкости.
- Кумыс. Повышает сексуальную активность и благотворно влияет на способность к деторождению. Рекомендуется выпивать стакан кобыльего молока через полчаса после завтрака ежедневно.
- Имбирный чай. Корень имбиря содержит необходимые для либидо витамины и микроэлементы. Способ приготовления: измельчить небольшой кусочек свежего корня и заварить кипятком на 10 минут.
- Диета Чингисхана для мужской силы предписывает пить чай на основе корня Тонгкат Али, или эврикомы. Чудодейственные свойства этого растения до сих пор подтверждаются жителями Малайзии, Индонезии и Таиланда.
От какой пищи следует отказаться?
На потенцию пагубно влияют:
- Копчености, напитки с кофеином и фастфуд;
- Алкоголь в больших количествах;
- Пиво, соя и жирное молоко, содержат женские половые гормоны;
- Газированные напитки;
- Хлеб и выпечка из дрожжевого теста;
- Сахар.
Для повышения результативности диет целесообразно сочетать их с физическим нагрузками, отказом от вредных привычек и здоровым сном.
Источник
Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.
Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.
1. Устрицы
Плюсы их в том, что:
- этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
- активизирует выработку тестостерона;
- усиливает мужское здоровье;
- повышает либидо.
Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.
Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.
2. Некоторые виды морских рыб
Особенно выделяют:
- камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
- скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).
Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.
3. Репа
Чем полезна:
- полезные аминокислоты;
- сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.
Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.
Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.
4. Лимон и апельсин
Плюсы:
- Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
- Они усиливают мужское либидо.
5. Желудок верблюда
Желудок верблюда еще называют сычужиной.
Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.
Единственный минус только в том, что его тяжело найти.
Плюсы:
- не имеет вреда;
- ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
- усиливает работоспособность половых органов;
- повышает продолжительность соития.
6. Мидии
Плюсы:
- увеличивает количество семени;
- становится больше мужского гормона в теле;
- содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.
Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.
7. Морепродукты
- кальмары;
- раки;
- креветки;
- мясо скатов или акул.
Плюсы:
- улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
- способствуют выработке семени;
- содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.
8. Перепелиные яйца
Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.
Также можно делать омлет с приправами из зелени.
Польза:
- содержат фосфор и аминокислоты;
- усиливает уровень либидо и влечения;
- улучшение эректильной функции органов.
Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.
9. Бананы
Чем полезны:
- продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
- положительное воздействие на боевую готовность органа;
- улучшение репродуктивных функций.
10. Продукты пчеловодства
- Перга.
- Мед.
Польза:
- большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
- улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
- содержат фруктозу и глюкозу;
- помогает в выработке тестостерона.
Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.
Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.
11. Шоколад
Чем он хорош:
- Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
- Улучшает кровообращение.
- Повышает влечение, уровень тестостерона.
Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.
12. Арбуз
Полезен тем, что:
- расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
- активизируются аминокислоты в организме;
- профилактика рака предстательной железы;
- рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).
13. Авокадо
Плюсы:
- регулирует секрецию гормонов;
- содержит фолиевую кислоту – усилитель полового влечения.
Будет преувеличением громко сказать, что авокадо – это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.
Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.
14. Гранат
Плюсы:
- Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
- Гранат расширяет кровеносные сосуды.
- Используется в качестве профилактики рака простаты.
- Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.
15. Некоторые ягоды
- Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
- Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).
16. Мясо и блюда из него
Какое мясо выделяют:
- бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
- конина;
- крольчатина;
- индейка;
- говядина;
- курица.
Плюсы:
- усиливается возбудимость мужика;
- большое содержание белка.
В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.
В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.
Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.
17. Тыквенные семечки
Плюсы:
- богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
- улучшает гормональный фон;
- влияют на нормальный синтез тестостерона.
18. Финики сушеные
Это сухофрукты финики полезны тем, что:
- увеличивают длительного соития с женщиной;
- повышают работоспособность мужских органов.
Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.
Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.
19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов
Что особенно полезно пить:
- Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
- Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
- Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
- Другие соки с богатым содержанием витамина E.
Тонкости сока
Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.
Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.
Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.
Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.
20. Кумыс
Чем он хорош:
- кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
- улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
- увеличивается способность организма к половой близости.
Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
21. Орехи
Например:
- мускатные;
- кедровые;
- арахис;
- грецкие.
Плюсы:
- усиливают работоспособность мужского достоинства;
- повышается боевая готовность;
- улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).
Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.
22. Молочные продукты
- Кефир.
- Молоко.
- Творожок.
- Простокваша.
- Сметана.
Плюсы:
- Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
- Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
- В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.
23. Инжир
Полезен тем, что:
- фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
- укрепляет кровеносную систему;
- на востоке считается хорошим афродизиаком.
24. Зелень
- сельдерей;
- петрушка;
- зелень;
- укроп;
- шпинат;
- листочки салата.
На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.
Плюсы:
- увеличивают выносливость в постели;
- благотворно влияют на производство половых гормонов.
25. Виноград
Что дает:
- Улучшает кровообращение.
- Содержит много магния.
- Лечит мужское бесплодие.
- Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.
Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.
26. Некоторые овощи
- белокочанная капуста;
- лук репчатый;
- свекла;
- морковка;
- чеснок;
- помидоры.
Плюсы:
- нормализуют гормональный фон;
- усиливают влечение.
Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.
Можно есть в сыром виде или же варить.
От чего стоит отказаться
- копченое;
- алкоголь;
- пиво (содержит женские гормоны);
- чрезмерное употребление сахара или соли;
- избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
- кофе;
- энергетики;
- фастфуд;
- соя содержит изобилие женских гормонов;
- еда, жаренная на масле;
- острая и жирная пища;
- соевые продукты;
- пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
- дрожжевой белый хлеб.
На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.
Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.
Будьте здоровы!
Loading…
Источник
Эректильная дисфункция у мужчин во многих случаях возникает в результате дефицита витаминов, макро- и микроэлементов в организме, несбалансированного содержания в рационе белков, жиров и углеводов. Усугублять состояние могут чрезмерные физические нагрузки, психоэмоциональные перенапряжения, неблагоприятные условия окружающей среды и другие факторы. Для восстановления репродуктивной системы необязательно использовать сильнодействующие лекарственные препараты – на первых порах достаточно начать употреблять в пищу продукты, повышающие потенцию.
1 Морепродукты для эрекции
Список морепродуктов, представляющих наибольшую ценность для мужского здоровья:
| Продукт | Свойства и употребление |
| Мидии | Содержат витамины группы В, йод, цинк и незаменимые аминокислоты и другие полезные вещества. Употребление мидий усиливает либидо, повышает вероятность зачатия и скорость похудения. Употреблять продукт рекомендуется в отварном виде |
| Мясо акулы | Содержит специфические стимулирующие вещества, которые особенно благотворно сказываются на силе полового влечения. Находящиеся в продукте ненасыщенные жирные кислоты помогают улучшить состояние сосудов и нормализовать кровообращение в органах малого таза. Готовить мясо акулы лучше всего путем запекания в фольге или на гриле |
| Устрицы | Положительное влияние на мужскую потенцию оказывают селен и цинк, содержащиеся в продукте в большом количестве. Данные элементы повышают тестостерон, половое влечение, силу и продолжительность эрекции. Также устрицы содержат гормон дофамин, восстанавливающий психоэмоциональную сферу |
| Кальмары | В мясе кальмаров содержится таурин – вещество, способствующее снижению уровня холестерина. Регулярное употребление продукта является хорошей профилактикой атеросклероза – одной из главных причин импотенции. Самыми полезными способами приготовления считаются варка и запекание |
Нормализации работы репродуктивной системы будет способствовать также регулярное (2-3 раза в неделю) употребление в пищу недорогой морской рыбы: камбалы, скумбрии, минтая, сельди. Благодаря значительному содержанию фосфора, йода, незаменимых аминокислот и ненасыщенных жирных кислот такие продукты для эрекции повышают выработку мужского полового гормона тестостерона.
Зверобой для мужчин: свойства растения и полезные рецепты
2 Овощи и фрукты
Для нормального функционирования мочеполовой системы мужчина должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Самым простым и эффективным способом восполнения организма биологически-активными веществами является употребления в пищу свежих фруктов и овощей.
Наиболее полезными являются чеснок, репа, сельдерей, имбирь, гранат, бананы.
Диета при заболевании почек у мужчин: меню и рецепты
2.1 Чеснок
Чеснок является одним из самых действенных народных средств для повышения потенции у мужчин. Лечебное действие проявляется благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов, помогающим нормализовать работу эндокринной и мочеполовой систем, улучшить общий жизненный тонус.
Выделяют 3 основных лечебных эффекта чеснока:
- Снижение холестерина. Употребление овоща является хорошей профилактикой атеросклероза. Улучшение состояние сосудов способствует нормализации циркуляции крови в паху и ее скорейшему наполнению полового органа мужчины.
- Активизация выработки тестостерона. Существенное содержание в растении цинка и других микроэлементов способствует увеличению производства мужского полового гормона.
- Улучшение кровообращения. Активные вещества, содержащиеся в чесноке, при прохождении через мочевыводящие пути приводят к их незначительному раздражению, стимулируя тем самым приток крови к фаллосу.
Чеснок можно употреблять в свежем виде в качестве специи, или приготовить спиртовую настойку. Во-втором случае необходимо:
- 1. После восьмидневного настаивания в холодильнике состав необходимо процедить.
- 2. 30-35 очищенных зубков среднего размера поместить в стеклянную банку емкостью 0, 5 л и залить их 300 мл крепкого алкоголя (водкой, самогоном, коньяком).
Употреблять настойку следует ежедневно по 10-15 мл 3 раза в день перед едой.
Диета при почечной недостаточности у мужчин: рацион, меню на неделю с рецептами
2.2 Репа
Овощ насыщен витаминами, микроэлементами, оказывающими общеукрепляющее воздействие на весь организм мужчины. Особенно ценным считается свойство репы снижать уровень холестерина в крови. Это способствует улучшению состояния сосудов и нормализации циркуляции крови в паховой области.
Биологически-активные соединения овоща также повышают выработку тестостерона.
Для нормализации эректильной функции у мужчин необходимо употреблять репу, приготовленную по следующему рецепту:
- 1. 500 г овоща очистить от кожуры, измельчить и отварить в течении 40-50 минут.
- 2. После остывания твердую фракцию смешать с 300 г измельченной сырой моркови и 2 столовыми ложками меда.
- 3. Выждать 30 минут и перемешать еще раз.
Употреблять целебную смесь рекомендуется трижды в день перед едой по 2-3 чайных ложки.
Противопоказания: не стоит есть репу людям с обострением воспалительных заболеваний кишечника, холециститом, болезнями ЦНС и гепатитом.
2.3 Сельдерей
Корнеплод содержит в своем составе витамин С, витамины группы В и Е, а также А, РР и К. Сельдерей богат полезными для мужского здоровья минералами цинка, магния, кальция, фосфора, железа и калия.
Данные соединения способствуют улучшению общего состояния здоровья, поднятию жизненного тонуса и нормализации функционирования мочеполовой системы.
Особую ценность представляет содержащийся в овоще растительный аналог мужского полового гормона тестостерона – андростерон. Соединение оказывает благоприятствующее воздействие на производство спермы, усиливает сексуальное влечение.
Сельдерей помогает снять воспаление предстательной железы и справиться с инфекционными заболеваниями репродуктивных органов.
Самой полезной частью растения принято считать корень. Употреблять его в пищу рекомендуется в сыром, очищенном и измельченном виде. Можно также пить сок сельдерея.
2.4 Имбирь
Корень растения обладает мощным тонизирующим действием, быстро повышает иммунитет и работоспособность.
В имбире содержатся:
- Органические кислоты: кофеиновая, каприловая, олеиновая, никотиновая и линолиевая.
- Незаменимые аминокислоты: триптофан, треонин, лейзин, фениланин, валин, метионин и другие.
- Аскорбиновая кислота, витамины группы В и другие.
- Макро- и микроэлементы: фосфор, кремний, магний, цинк, железо, натрий.
Особую ценность для мужского здоровья представляют гингерол, камфен, линалоол, куркумин и бета-каротин. Эти соединения способны расширять сосуды, что приводит к увеличению скорости наполнения фаллоса.
Наиболее полезным считается отвар из растения:
- 1. Очистить от кожицы и измельчить 50-70 г корня,
- 2. Поместить его в полулитровую банку и залить 400 мл кипящей воды.
- 3. После сорокаминутного настаивания процедить.
- 4. Принимать трижды в день перед едой по 100 мл.
Имбирь можно употреблять в пищу также в консервированном виде, в качестве специи при приготовлении вторых блюд.
2.5 Гранат
Для восстановления эрекции используют:
- мякоть и сок фрукта: обладают мягким желчегонным и мочегонным свойствами, избавляют от тревожности, нормализуют сон;
- косточки: являются хорошим источником витамина Е и ненасыщенных жирных кислот, которые избавляют сосуды от холестериновых бляшек и улучшают кровоток в пенисе;
- гранатовые корки: содержат большое количество эфирных масел и дубильных веществ, восстанавливают нервную систему;
- перегородки: эффективно добавлять в чай для нормализации сна.
Мякоть и сок граната содержат большое количество сахара, поэтому могут быть противопоказаны при сахарном диабете.
2.6 Бананы
Фрукт обладает высокой эффективностью в повышении потенции благодаря содержанию магния. Элемент способствует более длительной эрекции, повышает количество и качество спермы.
В бананах присутствует большое количество калия, благотворно влияющего на работу миокарда. Здоровое сердце будет быстрее доставлять кровь к половому органу и способствовать увеличению мужской силы. Кроме этого, калий восстанавливает нервную систему, помогает легче переносить стрессовые ситуации, нормализует сон.
Систематическое (3-4 раза в неделю) употребление бананов помогает исключить развитие импотенции, обусловленной психогенными факторами: бытовыми ссорами, конфликтами на работе, в семье. Кушать фрукт рекомендуется в свежем виде. Наибольшую пользу для здоровья мужчины бананы способны принести, если их перетереть в кашицу и смешать с теплым коровьем молоком.
Т. к. растение не содержит большого количества сока, сахара из него усваиваются гораздо медленнее, чем из других фруктов. Эта особенность позволяет использовать бананы для повышения потенции мужчинам, страдающим сахарным диабетом.
3 Орехи
Содержат много витамина Е, В, а также богаты цинком и магнием – веществами, которые оказывают целебное воздействие на половую систему мужчины.
В составе орехов присутствует аргинин, активизирующий высвобождение оксида азота в пещеристом теле пениса. Этот процесс приводит к расслаблению гладкой мускулатуры и повышению скорости притока крови к фаллосу.
В рацион питания рекомендуется включать разные орехи: грецкий, кешью, арахис, фундук и другие. Наибольшую ценность представляют:
- Мускатный орех: специю следует добавлять в пищу ежедневно, но небольшими количествами – 2-4 г.
- Кедровый орех: для поддержания хорошей эрекции необходимо съедать около 100 г в день.
В борьбе с плохой эрекцией хорошо зарекомендовала себя банано-медово-ореховая смесь:
- 1. Измельчить 2 средних банана и 100 г орехов,
- 2. Добавить 2 столовых ложки жидкого меда и хорошо перемешать.
- 3. Кушать пасту следует 2-3 раза в сутки, за 15 минут до еды по 2 чайных ложки.
4 Перепелиные и куриные яйца
Данные продукты содержат много белка и холестерина, которые является основным элементом для строительства андрогена.
Вместе с этим в яйцах имеется большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот и других биологически-активных соединений, улучшающих мужское здоровье.
Перепелиные яйца безопасно кушать в сыром виде, поскольку они крайне редко являются источником сальмонеллы и других бактерий. Некоторые мужчины предпочитают употреблять их вместе с скорлупой, предварительно помыв с мылом под проточной водой. Количество – 4-6 штук в день.
Куриные яйца лучше сварить вкрутую или приготовить из них омлет. Суточная норма проду