Лучший вид спорта для потенции

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Велоспорт

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Вредный для потенции велоспорт

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Конный спорт

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Конный спорт

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Гребля

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Гребля

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Йога

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Полезная для потенции йога

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Бег

Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.

Вечерняя пробежка

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

Замена жировой прослойки мышечной массой;
Нормализация веса;
Укрепление иммунитета;
Улучшение работы простаты;
Активизация синтеза эякулята;
Стабилизация гормонального баланса;
Снижение холестеринового уровня;
Уменьшения количества сахара в крови;
Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
Предотвращение урологических патологий;
Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
Поддержание необходимой физической формы;
Нормализация качества сна;
Повышение выносливости;
Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
Нормализация самооценки.

Плаванье

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Полезное для мужского здоровья плаванье

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
Укрепление суставов, включая тазобедренные;
Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
«Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Источник

Занятия спортивными нагрузками становятся всё более популярными в современном мире. Мужчины и женщины занимаются физическими нагрузками для улучшения состояния мышечной массы, повышения иммунитета, участия в спортивных состязаниях. Занятия спортом способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета, улучшению состояния кожи, восстановлению работоспособности и выносливости, а также улучшению функциональности репродуктивной системы.

Польза и вред физических нагрузок

Последние исследования учёных сообщают о том, что регулярные занятия спортом улучшают память, активизируют функционирование центральной нервной системы, регулируют гормональный фон, стимулируют репродуктивную систему, что является благоприятным для потенции мужчин.

При занятиях физическими нагрузками происходит:

Улучшение мыслительных способностей. В период занятий происходит усиление кровообращения, насыщение кислородом, укрепление сосудов, артерий. В результате чего увеличивается поступление и регулирование кровотока, кислорода в головной мозг, повышается работоспособность, регенерация клеток. Улучшается концентрация, внимание, память, снижаются аномальные проявления в головном мозге при болезни Альцгеймера, шизофрении, увеличивается гиппокамп, отвечающий за внимание, память.
Повышение настроения. В период занятий физическими нагрузками происходит усиление функциональности головного мозга, улучшение кровообращения, в результате чего происходит продуцирование серотонина, эндорфина, отвечающих за положительное настроение. Происходит снижение тревожности, предупреждение депрессии, психоэмоциональных расстройств.
Повышается мышечная масса, укрепляются кости. Регулярные тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, укреплению костного аппарата. При выполнении занятий происходит увеличение потребления аминокислот.
Сжигание жиров. В процессе занятий спортом увеличивается потреблении энергии, организм начинает сжигать жировые отложения для восстановления энергетического обмена. Происходит усиление метаболизма, способствующий сжиганию жировых тканей и увеличению мышечной массы.
Увеличивают запас энергии в организме. Регулярные занятия спортом увеличивают кровоток, способствуют улучшению настроения и запасу энергии. Физические упражнения помогают справляться с депрессиями, синдромом хронической усталости, рассеянным склерозом.
Снижение риска формирования хронических заболеваний. В процессе тренировок происходит усиление кровообращения, вазодилатация, насыщение клеток и тканей кислородом, в результате чего повышаются защитные силы организма, происходит регенерация клеток и противостояние болезнетворным микроорганизмам, усиливается выносливость сердечно-сосудистой системы, стабилизируется артериальное давление, понижаются показатели холестерина, снижается вероятность образования тромбов и закупорки сосудов.
Улучшение состояния эпидермиса. В процессе физических упражнений происходит регенерация тканей, клеток, повышение кровотока, в результате чего повышается эластичность эпителия, улучшается состояние кожи, предотвращается старение.
Расслабление и повышение качества сна. Спортивные тренировки требуют много энергии, в процессе занятий уходит достаточное количество энергии, происходит усиление метаболизма. Истощение запасов улучшает восстановление в период сна и качество сна за счёт реабилитации энергетических запасов.
Снижение болевого порога. В период тренировок происходит понижение хронических болезненных ощущений за счёт улучшения кровообращения и регенерации тканей. Правильно подобранные упражнения способствуют снижению болевого порога и усилению толерантности к ней.
Регулирование гормонального фона. В период занятий спортом происходит восстановление функциональности эндокринной системы, продуцирования гормонов.
Улучшение сексуальной жизни. Тренировки увеличивают кровообращение, укрепляют стенки сосудов, восстанавливают гормональный фон. Усиливается тонус мышц, проводимость нервных импульсов, что способствует восстановлению и повышению потенции, усилению чувствительности в период сексуального контакта.

Регулярные занятия спортивными упражнениями влияют на потенцию положительно, увеличивают выносливость, продолжительность интимной близости, улучшают дыхание, восстанавливают твёрдость полового члена, улучшают качество и количество сексуальных контактов.

Какой вид спорта выбрать

Перед началом упражнений необходимо определиться, какой вид будет наиболее интересным и приятным для мужчины, а также какую цель преследует представитель сильного пола. Разновидности тренировок имеют свою степень нагрузки на организм и вероятность достижения определённых результатов.

Спорт для потенции используется при нарушении эректильной функции, восстановления твёрдости полового члена, усиления яркости оргазма, а также для увеличения продуцирования качества и количества сперматозоидов.

Лучшими видами спорта для потенции являются:

Бег. В период пробежки активизируются все мышцы мужчины, стимулируется кровообращение, инициируется продуцирование тестостерона. В результате чего усиливается эректильная функция, твёрдость полового члена, усиливается сексуальное желание.
Плавание. Водные процедуры улучшают метаболизм, сжигание жиров, укрепляют мускулатуру, костную ткань, усиливают кровоток. Усиливается функциональность сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, восстанавливается работоспособность предстательной железы, повышается потенция.
Футбол. Занятия футболом помогают укрепить всю мускулатуру, увеличить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить эректильную функцию, усилить иммунитет.
Баскетбол. В период тренировок происходит выброс и стимулирование тестостерона, отвечающего за мужскую силу и сексуальное влечение. Происходит усиление, тонизирование кровообращения, насыщение кислородом тканей, сжигание подкожного жира.
Борьба. Занятие борьбой инициирует выброс адреналина, активизирует функциональность гормональной системы, восстанавливает умственную деятельность, улучшает проводимость нервных импульсов.
Боевые искусства. Боевые искусства и восточные виды спорта активизируют клетки мозга, способствуют регенерации тканей, насыщению кислородом. В процессе занятий происходит улучшение настроения, устранение раздражительности, депрессии, усиление концентрации, внимания.
Спортивная ходьба. В процессе занятий происходит улучшение работоспособности кровеносной, сердечно-сосудистой, эндокринной, репродуктивной системы. Укрепляется иммунитет, улучшается метаболизм, усиливается проводимость нервных импульсов, усиливается работоспособность, выносливость.

Занятия спортом проводит необходимо умеренно, не переусердствовать в своём стремлении. Чрезмерные физические нагрузки могут принести обратный эффект, а также ухудшить состояние. Перед тренировками необходимо посетить лечащего врача, определить лучшие тренировки и какой спорт полезен индивидуально.

Вредные виды спорта

Умеренные физические нагрузки способствуют хорошему состоянию здоровья, веселому настроению, спокойному состоянию и хорошей физической форме. Учёные и медики на протяжении длительного промежутка времени спорят о пользе и вреде некоторых видов спорта для эректильной функции мужчины.

Выделяют вредные разновидности спорта:

Шахматы.
Велосипедная езда.
Гребля.
Мотокросс.
Верховая езда.
Марафонский бег.

В период занятий данными видами происходит застой в органах малого таза, что негативно влияет на репродуктивную систему. Занятия верхом на велосипеде, мотоцикле, лошади могут оказывать давление на промежность и сдавливать кровеносные сосуды. Марафонский бег способствует снижению тестостерона и понижению эрекции у представителей сильного пола.

Регулярные умеренные тренировки благоприятствуют хорошему самочувствию и не оказывают негативного влияния на репродуктивную систему мужчины.

Как тренироваться с пользой для потенции

Для усиления эффективности от занятий спортом необходимо:

Употреблять овощи, фрукты в рацион питания.
Исключить калорийные, жирные продукты.
Ограничить употребление алкогольных напитков, наркотических веществ.
Регулярно употреблять витаминные комплексы.
Начинать занятия с 30 минут в сутки, постепенно увеличивая длительность тренировок.
Регулярно посещать доктора для диагностики и контролирования состояния здоровья.

Физические нагрузки благоприятствуют усилению кровотока, активизации надпочечников для стабилизации гормонального фона, улучшению функциональности репродуктивной, сердечно-сосудистой сферы.

Источник

Когда кого-то из мужчин удостаивают звания секс-символа, как правило, это актер или певец, реже – спортсмен. Почему реже? Потому что профессиональный спорт и сексуальная потенция – трудно совместимые субстанции. Чем выше профессиональные достижения, тем меньше сил остается на потенцию. Кроме того, есть виды спорта, которые сами по себе негативно влияют на мужскую силу, как, например, велосипедный спорт или автогонки. Ученые Бостонского университета в результате научных исследований доказали, что регулярное и интенсивное занятие велоспортом ведет к нарушению кровотока и, как следствие, онемению паховой зоны. Все это негативно сказывается на половой системе гонщика.

Аналогичные исследования были проведены учеными из Германии. Они доказали, что любой вид спорта, связанный с малоподвижностью тазовой области мужчины, негативно сказывается на способности к занятиям сексом. В группу риска попали и шахматы.

Но есть виды спорта, которые, напротив, благотворно влияют на мужскую потенцию. На первом месте среди них стоят бег и плавание. Сразу оговоримся, что речь идет об умеренных занятиях спортом. Любые чрезмерные нагрузки ведут к обратному эффекту.

Российские клинические специалисты доказали, что мужчины, регулярно занимающиеся спортом, в три раза меньше имеют проблем с сексом в отличие от любителей в свободную минуту полежать на диване с пивком. К примеру, во время бега у мужчины работают все группы мышц, кровообращение активизируется, в тканях устраняются застойные явления – в результате повышается выработка тестостерона.

Группа ученых из медицинского центра Irving Колумбийского университета, проанализировав состояние нескольких сотен мужчин разного возраста, которые постоянно занимаются физическими нагрузками, пришла к выводу, что, даже если мужчина начинает заниматься спортом в 50 лет, у него значительно возрастает потенция. Более того, у него увеличивается продолжительность полового акта.

Эти же ученые рекомендуют мужчинам после 35 лет выбирать для себя постоянный вид спорта, что, по их мнению, предотвратит потенциальные возрастные проблемы. Кроме бега и плавания, американцы рекомендуют также футбол, баскетбол, борьбу, боевые искусства (разумеется, без травм).

Российские медики еще добавляют теннис, волейбол, прыжки с трамплина. Все эти упражнения усиливают кровообращение в области малого таза и нормализуют выработку тестостерона.

Плаванию все врачи отдают предпочтение. Оно подходит абсолютно всем и в любом возрасте. Этот вид спорта помогает держать в тонусе мышцы, стабилизирует работу сердца, наполняет кислородом легкие, снимает боль в спине, нормализует психику. Водные потоки массируют половые органы, оказывая благотворное влияние на эрекцию. Чтобы плавание приносило максимальный эффект, медики рекомендуют заниматься им через день, в крайнем случае – не менее трех раз в неделю.

Что касается бега, то на его счет есть мнение у сексологов. Они занимались исследованием именно этого вида спорта и выяснили, что у бегуна вырабатывается не только тестостерон, но и кортизол, инсулин, гормон роста – соматропин. Однако, чтобы все это регулярно приносило пользу, периоды бега должны сочетаться с паузами отдыха. Иначе, предупреждают медики, результат будет прямо противоположным.

Немецкие ученые считают, что благотворно на потенцию влияют и силовые виды спорта: поднятие тяжестей, бодибилдинг, запуск копья, метание диска. Правда, эффект от них не настолько высок, как от бега, плаванья или игр с мячом, однако и они приносят немалую пользу. Во всяком случае, напряжение мышц, усиление кровообращения силовые виды спорта обеспечивают в полной мере. Главной опасностью здесь являются чрезмерные усилия. Желание тренироваться выше своих возможностей приводит к перенапряжению мышц и общей усталости организма, то есть, к состоянию, когда о сексе даже думать не хочется.

Сообщение Виды спорта, которые усиливают мужскую потенцию появились сначала на Умная.

Источник