Листья малины и смородины для потенции

Листья малины и смородины для потенции thumbnail

Если исчезло половое влечение, снизилась потенция, и нет никакой радости от сексуальных отношений, мужчина будет стараться исправить ситуацию. Когда очень не хочется тратиться на синтетические аптечные препараты и нет доверия к БАДам, оптимальный вариант – использовать народные средства для повышения потенции. Лекарства на травах и природных компонентах – достаточно эффективны, обладают долговременным действием.

Народные средства для усиления полового влечения

От чего зависит сексуальное желание? Влечение испытывает тот мужчина, который видит красивую женщину, испытывает какие-либо чувства к ней. И главное, его уровень выработки мужских гормонов (андрогенов, тестостерона) – в норме. А вот если тестостерона мало, то даже самая знойная красавица не заведет мужика. Повысить влечение можно при помощи нескольких народных методов.

Крапива

КрапиваЭто растение в разных видах и сочетаниях помогает нормализовать выработку гормонов, стимулирует половое влечение, а также положительно воздействует на потенцию. Как приготовить лекарство из крапивы?

  • 1 ст. ложку сухих листьев крапивы заливают стаканом кипятка, настаивают до остывания, не процеживают. Принимают по полстакана 2 раза в сутки до еды, в течение 2-3 недель.
  • Сушеные или сырые семена крапивы (1 ст. ложка), смешиваются с половинкой банана. Смесь нужно есть вечером, перед сном.
  • По 5 чайных ложек сушеной травы крапивы, зверобоя, мяты и красного клевера заливается литром кипятка. Отвар настаивается час, процеживается. Принимается трижды в день, по 100 мл, за 20 минут до еды.
  • Салат из свежей, ошпаренной крапивы, заправленный красным перцем и оливковым маслом можно есть ранней весной, когда листочки растения ещё не жгутся.

С помощью крапивы можно улучшить эректильную функцию – несколько раз в неделю необходимо раздеться и отхлестать себя по ногам и ягодицам крапивой. Это вызовет приток крови к нижним конечностям, улучшит микроциркуляцию в органах малого таза. Главное, не бить крапивой по гениталиям, это может спровоцировать сильный ожог.

Аир

АирДля повышения тестостерона у мужчины можно использовать также народные средства, которые включают в себя лекарства на основе корня аира.

  • Сушеные очищенные корешки аира жуются вместо жвачки 2-3 раза за день. Разжевывать следует тщательно, не менее 20 минут, не сплевывая пережеванную массу, а сглатывая ее.
  • На сушеных корешках аира готовится спиртовая настойка. 1 ст. ложка сухого сырья заливается 5 ложками водки или спирта. Настаивается 10 дней, принимается во время приема пищи по 25 капель.

Благодаря антиоксидантным свойствам аира у мужчины стабилизируется эмоциональное, психологическое состояние, уходит ожидание неудачи. Это помогает повысить либидо и улучшить потенцию.

Боярышник

Боярышник

Для приготовления лекарства используются цветки и плоды растения. 3 ст. ложки перемолотого сырья заливаются холодной водой (500 мл) и настаиваются ночь. Наутро настой кипятится в течение 10 минут и процеживается. Принимать следует по 1 ст. ложке каждое утро, до еды.

Якорец стелющийся

Якорец стелющийся

Это растение можно купить в аптеке, сухая смесь заваривается по утрам, вместо чая. Но лучше использовать сок якорца. Уже через 5 дней после приема лекарственно средства отмечается повышение уровня тестостерона в крови мужчины. Притом, улучшается сперматогенез, повышается способность к зачатию.

Продукты, повышающие тестостерон

тестостеронМужчина может повышать тестостерон народными средствами постоянно, просто употребляя в пищу ежедневно определенные продукты:

  • Креветки, мидии, кальмары, лосось, форель, крабы и другие морепродукты являются прямыми стимуляторами роста мужских гормонов. В них в большом количестве содержится цинк, без которого выработка тестостерона невозможна.
  • Семечки: кедровые, подсолнечные, тыквенные и даже конопляное семя. Достаточно съедать горсть любых семян для стимуляции полового влечения.
  • Повышению либидо будет способствовать употребление в пищу дыни, абрикосов, манго, хурмы.
  • Зелень: лук, шпинат, кинза и всем известная петрушка. Эти растения содержат большое количество натуральных андрогеностимулирующих компонентов.

И ещё одно важное условие: эффект от народных лекарств будет слабым, если мужчина не изменит свой образ жизни, будет по-прежнему много курить и мало двигаться.

Средства для хорошей эрекции

Устойчивая эрекция – залог качественного, длительного полового акта. Есть сочетания лекарственных трав, помогающие достичь стояка и удержать эрекцию весь период соития, доставив удовольствие и женщине и себе.

Алоэ

АлоэЭто народное средство используется для улучшения эрекции, повышения сексуального влечения. В качестве лекарства используется сок алоэ. 5-6 листочков алоэ следует перемолоть на мясорубку, отжать в марле. Полученный сок (150 мл) переливается в стеклянную тару. Туда же добавляется 2 стакана кагора и 300 грамм цветочного меда. Все тщательно перемешивается, затем настаивается под крышкой в течение трех дней в холодильнике.

Принимать следует по 1 ст. ложке утром и вечером, до еды. Курс лечения – не менее месяца.

Чабрец

Чабрец

1 чайная ложка сухих цветков заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Готовый настой процеживают, добавляю 1 ст. ложку меда. Пьют вместо чая, ещё теплым, весь стакан готового напитка.

Мед и грецкие орехи

Мед и грецкие орехи

10 очищенных орехов, 2 лимона измельчаются на мясорубке. Готовая смесь заливается стаканом меда, настаивается в течение суток и может употребляться в пищу. Можно принимать лекарство по столовой ложке утром, за чаем.

какие выбрать аналоги виагрыРекомендуем к прочтению:

Какие выбрать возбудители для мужчин;

Препараты для улучшения либидо;

Какие выбрать аналоги Виагры.

Топинамбур

Топинамбур

Эта земляная груша очень богата витаминами и стимулирующими потенцию веществами. Можно просто регулярно готовить из топинамбура салаты с добавлением сельдерея пастернака. Или есть очищенные клубни – по 2-3 каждый день.

Настой лекарственных трав

Для улучшения эрекции можно пить отвары на лекарственных травах. Положительно воздействуют на организм мужчины настои дубровника, шишек хмеля, березовых почек, зверобоя, тысячелистника, череды. Можно заваривать сухое сырье, взяв его в равных долях или использовать только один ингредиент.

Читайте также:  Как лечить потенцию у мужчин в домашних

Специальное питание для улучшения потенции

Самое удобное повышение потенции в домашних условиях народными средствами – незаметное. Когда человек просто кушает и даже не знает, что заботливая жена помогает ему улучшить эрекцию. Рецепты полезных блюд:

  • Яичница с луком. Мелко нашинкованный лук пассеруется до золотистого состояния в растительном масле. Можно использовать и зелёный лук, и репчатый. Лук подсаливается и заливается сверху яйцами. Их можно взбить или сделать глазунью. Главное, до готовности блюдо доводится на малом огне.
  • Мужская похлебка. Измельчается 2 ст. ложки мяса (свинина, говядина), 1 небольшая косточка, луковица, морковь и четверть репы. Все ингредиенты помещаются в эмалированную кастрюлю и заливаются холодной водой (1 литр). После закипания похлебка варится 10 минут на интенсивном огне. Выключается, не накрывается, стоит 30 минут и остывает. Затем в глубокую тарелку укладывается мелко рубленые 4 листка одуванчика, 2 листка крапивы. Все заливается готовой похлебкой и подается на стол с ложкой сметаны.
  • Салат из дайкона. Эта редька белого цвета активно используется хозяйками на кухне, но мало кто знает о побочных эффектах – усилении эрекции у мужчин. Достаточно кормить каждый вечер мужа салатом из тертого дайкона на растительном масле, чтобы улучшить сексуальную жизнь семьи.

Внимание! Народные лекарственные средства для поддержания эрекции воздействуют на кровоток не только в органах малого таза. Усиливается кровообращение в сердечно-сосудистой системе, головном мозге. Поэтому важно контролировать свое состояние и отменять прием природных лекарств, если они вызывают учащенное сердцебиение, головные боли, головокружение.

Лучшие народные средства для потенции

Чтобы половой акт длился дольше

Проблемы с длительностью полового акта преимущественно испытывают молодые мужчины. Но бывает так, что даже опытный мужчина становится «скорострелом». Устранить эту досадную оплошность можно с помощью рецептов народной медицины.

Кора дуба

Кора дуба

Перед тем, как продлить половой акт народными средствами, подумайте, насколько Вам это необходимо. Делая ванночки из настоя коры дуба в течение недели можно значительно снизить чувствительность нервных окончаний головки полового члена. При этом можно избежать побочных эффектов, кроме продления полового акта до часа.

Васильки

Васильки

Высушенные тычинки васильков (1 чайная ложка), заливаются стаканом кипятка и настаиваются до остывания. Прямо перед сексуальным контактом, за 20 минут до коитуса, нужно выпить жидкость. Это поможет снизить возбуждение, продлить ожидание оргазма без потери эрекции.

Важно! Средство противопоказано мужчинам, страдающим от пониженного давления.

Листья смородины и малины

Листья смородины и малины

Можно каждое утро заваривать чай, добавляя в него свежие или сушеные листья малины, смородины. Эти растения содержат фелиамин, оказывающий влияние на нервные центры в мозге, отвечающие за возбуждение. Либидо у мужчины не падает, но процесс возбуждения заторможен, что помогает сохранить эрекцию и продлить половой акт.

Масло пшеницы

Масло пшеницы

Для продления полового акта также можно применять такой вид народного средства, как ароматерапия. Пары пшеничного масла содержат энтоморфин. При вдыхании он быстро всасывается в кровь и оказывает воздействие на гипофиз. Это усиливает наслаждение, и в то же время помогает продлить время полового акта.

Не перестарайтесь, для интимной близости длительности в 20 минут – вполне достаточно.

Средства для продления полового акта

Если улучшить потенцию нужно срочно

Не только таблетки могут помочь восстановить нормальную потенцию за короткий срок времени. Правильное питание, а также прием определенных отваров лекарственных трав в прямом смысле творят чудеса.

Морковь

Морковь

В четверти стакана моркови необходимо растворить столовую ложку меда. Лучше использовать свежеотжатый домашний сок. Выпивается вся порция три раза в день, перед едой. Курс интенсивного лечения – 3 дня потом можно пить лекарство только по вечерам.

Женьшень

Женьшень

Самый лучший и наиболее используемый ингредиент в разных таблетках для повышения потенции. Корень женьшеня можно купить в аптеке и готовить дома из него спиртовую настойку. 1 ст. ложку измельченного сухого сырья нужно залить стаканом спирта. Настаивать в темном месте 20 дней. Принимать пять дней по 10 капель утром и вечером. Затем сделать перерыв на 5 дней и курс лечения повторить.

Пастернак

Пастернак

Чтобы добиться устойчивого повышения потенции народными средствами за 3 дня, можно употреблять в пищу пастернак. Перья пастернака измельчаются и добавляются в овощные салаты. Корень – очищается, натирается и отправляется как приправа к мясным блюдам (рагу запеченному окороку). Также можно принимать настой: 1 ст. ложка семян пастернака заливается стаканом кипятка, настаивается 40 минут и выпивается залпом, не процеживаясь.

Зеленый лук

Зеленый лук

Мелко нарубленный пучок зеленого лука, нашинкованная крапива, порезанные вареные яйца (4 штуки) следует заправить оливковым маслом. Добавить имбирь, красный перец, соль и перемешать. Сразу же подавать на стол. Этот салат обладает возбуждающим действием, не отягощает работу желудка, помогает ускорить кровообращение. Правда, женщине придется смириться с запахом лука изо рта партнера.

Сироп на красном вине

Сироп на красном винеЭто лекарство относится к скоропомощным, применяется тогда, когда нужно срочно возбудиться и добиться эрекции.

Горсть кураги, изюма, чернослива засыпается ст. ложкой сахара, перемешивается. Затем в смесь добавляется стакан красного вина. Напиток необходимо поставить на слабый огонь, томить в течение часа. За 5 минут до готовности добавить специи: корицу, кардамон, гвоздику. Принимать по стакану непосредственно за полчаса до полового акта.

Помните, используя народные средства для повышения потенции и улучшения либидо у мужчин, Вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье. В идеале народные лекарства должны не заменять традиционное лечение, а дополнять его. Поэтому, перед тем как начать пить отвары и настои, посетите сексолога или уролога.

Источник

С глубоких времен, еще знахарями применялась дикая малина для лечения многих недугов. Лечились не только ягодами, но и цветами, листьями и корнями. В наше время это растение с успехом применяется как в народной, так и в традиционной медицине. Причем малина для мужчин полезна не меньше, чем для женщин.

Читайте также:  Какая еда увеличивает потенцию у мужчин

Чем полезна малина для мужчин

АГРО PREMIUM – инновационный экологичный активатор растений, без химикатов, защищает ягодные, плодовые и овощные культуры от вредителей и болезней, увеличивает всхожесть семян, стимулирует корнеобразование и рост растений, значительно повышает урожайность.

В первую очередь стоит оценить ее состав. А он уникален:

  • Содержание сахара — до 8 %,
  • Клетчатка – 6 %
  • Кислоты: муравьиная, салициловая, яблочная, лимонная, винная, аскорбиновая.
  • Присутствует вся группа витаминов, но больше всего витаминов А и С.

Богата эта ягода и минеральными веществами, особенно калием, кальцием, фосфором. Из микроэлементов на 1 месте – бор, на 2-м – кобальт, на 3-м фтор.

Польза малины для половой функции мужчин

Учеными доказана польза малины в повышении способности сперматозоидов к оплодотворению, благодаря витамину С, который не дает им погибнуть раньше времени. Магний способствует увеличению выработки тестостерона, необходимого для воспроизведения крепкого потомства. Цинк улучшает качество спермы и нормализует половое поведение.

Одна из деликатных проблем для мужчин – это потенция. И в этом случае могут помочь различные народные снадобья с малиной. Нужно подобрать для себя такие рецепты, которые действительно помогают, и использовать их всегда.

Усиливают скрытые половые возможности напитки с малиной. Принимая два раза в день по большой горсти ягод можно избежать импотенции.

Кроме приема свежих ягод, используя чай и настойку, можно вылечить даже бесплодие.

Лечебные рецепты из малины для мужчин

Универсальный

Взять по 1 ложке листьев земляники, черной смородины, малины и ежевики. Заварить кипятком (500-600 мл) три ложки смеси. Поставить в водяную баню на 15 минут. Пить трижды в день за 30 минут до еды по 200 мл.

Малина для повышения потенции у мужчин

Вымоченные в водке, высушенные в духовом шкафу и перемолотые ягоды принимают до еды по чайной ложке 3 раза. Запивать водой.

От полового бессилия

Листья малины, смородины, плоды кизила, зверобой, семена борщевика – по 50 г. Фенхеля плоды и сельдерей – по 100 г. Настаивать 1 месяц в 2-х литрах красного вина, встряхивая. Использовать после еды по половине стопочки.

Простатит

Многих мужчин в последнее время беспокоит разрастание предстательной железы. В этом случае полезны ягоды, семена и листья, как в профилактических целях, так и для лечения малиной уже имеющегося заболевания. Надеясь на положительный результат такого лечения, нужно соблюдать определенные правила в питании. Нельзя: кислое, консервированное, жирное, соленое, жареное и алкоголь. Побольше овощей и фруктов.

Рецепты

1.Прикладывание повязки, смоченной в настое цветов малины (1 ложка на стакан кипятка настаивается 20 минут).

  1. Измельченные корни варят 20 минут в 1,5 стаканах горячей воды (с использованием водяной бани), настаивают под крышкой 1 час. Применяют для ванночек и клизм.
  2. Взять поровну:
  • листьев малины и брусники;
  • корней аира и бадана;
  • траву череды, крапивы, хвоща;
  • березовые почки;
  • цветы ромашки.

Сырье хранят в банке, в шкафу. Для настоя взять две ложки смеси, заварить 1,5 стаканами кипятка и ночь настаивать. Лечиться 3 раза в день, выпивая по одной трети стакана 2 недели. Повторить через неделю перерыва.

  1. 100 г почек малины заливают 1 л портвейна из винограда, 5 минут кипятят и процеживают. Пьют трижды в день по одной ложке.

Внутренние органы

Сердце

У мужчин чаще, чем у женщин встречаются сердечные заболевания. Для нормальной работы сердца необходим калий, которым богата малина. Применение ее в своем пищевом рационе поможет разжижать кровь и избежать тромбов.

Почки

Плоды малины богаты веществом, расщепляющим камни и песок в мочевыделительной системе.

Похмелье

Малиновая вода, чай способны вывести из организма остатки спирта, снимая тем самым головную боль и остальные проявления похмелья. Вместо огуречного рассола хорошо помогает отвар высушенных ягод и листьев, а аскорбиновая кислота возвращает силы.

Противопоказания малины для мужчин

Не желательно применять малину в больших дозах людям с больной печенью. Также эта ягода противопоказана лицам с заболеваниями желудка при обострении. В этом случае лучше разбавить сок водой.

При имеющейся аллергии на красные ягоды, можно взять желтую или черную малину.

Источник

Полноценная половая жизнь важна не только для нормального эмоционального состояния, но и для здоровья мужчины. В силу определенных причин в данной сфере могут происходить сбои. Они могут иметь кратковременный характер. Однако при несвоевременной диагностике и непринятии соответствующих мер по устранению дисфункции, нередко развиваются серьезные осложнения. Поэтому важно не замалчивать проблему, при появлении первых признаков снижения мужской силы обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Причины нарушения

Обнаружив симптомы ухудшения потенции, важно исключить вероятные причины их возникновения. К расстройству половой функции могут привести следующие факторы:

  • образ жизни (низкий уровень физической активности, наличие вредных привычек – курение, злоупотребление спиртными напитками, несбалансированное питание, как следствие, нехватка витаминов, полезных микроэлементов для нормального функционирования всех систем мужского организма);
  • инфекционно-воспалительные процессы мочеполовой системы (аденома предстательной железы, простатит, прочие проблемы, которые грозят эректильной дисфункцией);
  • гормональный дисбаланс (чаще всего низкий уровень тестостерона, сбой в функционировании поджелудочной, щитовидной железы);
  • сердечно-сосудистая недостаточность (нарушения в работе сердца, плохое состояние сосудов, высокий холестерин в крови, другое).

Согласно статистике, нарушение половой функции напрямую зависит от возраста мужчины. Наиболее подвержены заболеванию представители сильного пола старше 40 лет. Рост показателей заболеваемости отмечается среди мужчин после 50-60 лет. Однако все чаще с подобными проблемами сталкиваются молодые мужчины в возрасте от 25 до 40 лет.

Читайте также:  Что нужно съесть для потенции

Терапия без лекарств

На сегодняшний день весьма популярными стали народные средства для повышения потенции. Они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов по сравнению с медикаментозными препаратами. С целью усиления половой функции часто применяются:

  • лекарственные растения (травяные настои, отвары и чаи);
  • крема и мази на основе природных компонентов;
  • определенные продукты питания, обладающие свойствами афродизиака (могут повысить потенцию);
  • витаминные комплексы.

Важно, прежде всего, сбалансировать дневной рацион. Следует употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов. Благодаря им организм получает полный спектр витаминов и полезных веществ, которые благоприятно влияют, в том числе, на половую функцию. Круглый год необходимо обогащать рацион зеленью. В зимний период предотвратить развитие авитаминоза помогут сухофрукты, отвар на их основе, замороженные овощи, ягоды, свежая и сушеная зелень, натуральные специи.

Продукты для усиления потенции

Среди продуктов, используемых в народных рецептах для улучшения мужской силы, множество даров природы. Например, корень сельдерея. Издавна его регулярно применяли не только, как  стимулятор половой функции у мужчин, так как он богат андростероном (гормоном, возбуждающим сексуальное желание у представителей сильного пола), но и как источник ценных витаминов. Из сельдерея готовят:

  • свежевыжатый сок из корня;
  • свежие салаты с зеленым яблоком;
  • первые блюда;
  • рагу (добавляя другие овощи), овощные запеканки, гарнир.

В сок из корня сельдерея хорошо добавить мелко нарезанную зелень петрушки. Такой напиток является настоящим витаминным коктейлем, снабжая организм витаминами А, С, В, D. Употребляя сельдерей в различном виде каждый день, мужчина почувствует себя бодрым, молодым, энергичным. Чуть больше, чем через 2 дня улучшится половая функция.

Не меньшим стимулирующим эффектом обладает корень имбиря, все виды перца, семена горчицы, лук, чеснок. Первый продукт можно употреблять в виде чая, добавлять при запекании мяса, в салаты. Перец (в особенности красный стручковый) является натуральной приправой, обогащающей блюдо остротой и полезными веществами. Зерна горчицы, лук, зубчики чеснока богаты эфирными маслами и рядом витаминов. Их используют в составе пикантных соусов, для приготовления различных блюд.

Общепризнанным афродизиаком считаются морепродукты. Они богаты белком и всевозможными микроэлементами. Креветки, моллюски, кальмары и прочие дары моря можно варить, тушить, готовить на открытом огне. К списку полезных продуктов можно добавить также морскую капусту.

Целительные травы

Наиболее распространенные народные средства для повышения потенции:

  • корневище женьшеня;
  • корень и зелень петрушки, укропа;
  • дальневосточный лимонник;
  • трава крапивы;
  • дубровник;
  • узколистый кипрей (Иван-чай).

Преимущество использования в качестве лекарственных препаратов природные растения не только в отсутствии побочных эффектов (при соблюдении рекомендуемой дозировки), но и в устранении как симптоматики заболевании, так и его первопричины. Еще один плюс – растительные лекарства можно легко и быстро приобрести в любой аптеке по доступной стоимости.

Эффективными при снижении потенции являются травяные сборы. Можно приготовить тонизирующий чай из высушенных листьев земляники (можно клубники), малины, смородины. Также полезен отвар из ягод шиповника, рябины. В народной медицине часто используют мякоть алоэ. С целью усиления потенции данное средство добавляют к различным отварам, которые должны настаиваться в течение дня.

Рецепты приготовления народных средств

Тонизирующий отвар из листьев ягодных кустарников. В данном случае используются высушенные листья малины, смородины, можно добавить лист земляники (клубники). Понадобится по 20 грамм каждого растения в сухом, измельченном виде. Травяную смесь нужно залить 250 мл кипящей воды, установить на водяную баню и оставить под крышкой на четверть часа. По истечении времени жидкость необходимо остудить, после отфильтровать. Рекомендовано пить по 1/3 стакана за полчаса до приема пищи.

Ягодный чай из рябины и шиповника обладает общеукрепляющим действием на организм. Полезен для укрепления мужской силы, поднятия иммунитета. Необходимо взять по одной столовой ложке ягод, залить 500 мл кипятка, после чего настаивать 5-6 часов. Емкость следует плотно закрыть и поместить в прохладное темное место.

К кашице из мякоти алоэ в объеме нескольких столовых ложек или к соку алоэ, добавляют около 25-30 грамм семян петрушки. Их необходимо предварительно измельчить. Во многих рецептах рекомендуют настаивать данную смесь на красном сухом вине. Однако следует помнить — алкоголь нейтрализует многие полезные вещества. Лучше добавить натуральный мед, напиток от этого только станет приятнее на вкус и полезнее для здоровья.

Зелень петрушки используют в смеси с кинзой. Растения мелко нарезают. Две полные столовые ложки заливаются стаканом кипятка. Жидкость накрывают и дают настояться в течение получаса. Целебный настой процеживают и принимают по трети стакана до еды. Благодаря своим полезным свойствам и большому количеству витаминов, петрушка является рекордсменом среди зелени. Ее стоит добавлять по возможности в различные блюда, употреблять в свежем виде в салатах.

Методы усиления потенции в домашних условиях

Среди народных средств для повышения потенции немалую популярность имеют всевозможные кремы и мази. Например, крем на основе женьшеня. Он оказывает местное тонизирующее воздействие, активизирует кровообращение, что улучшает снабжение тканей кислородом. Схожий эффект наблюдается от нитроглицериновой мази. Препарат нитроглицерина действует, как спазмолитик, улучшает кровоток, благодаря чему усиливает эрекция.

Хорошим терапевтическим эффектом обладает лечебная физкультура. Комплекс упражнений направлен на улучшения тонуса мышц:

  • нижнего пресса;
  • повздошно-поясничной области;
  • промежности.

Регулярно выполняя простые движения можно быстро добиться положительных результатов уже после первой недели занятий. Комплексный подход к решению проблем с потенцией повышает эффективность каждого метода по отдельности.

Похожие записи

Источник