Лишний вес и простатит
Мы болеем из-за того, что мы едим! И речь идет не только о пищевых отравлениях, но и об ожирении, которое провоцирует массу заболеваний – легких и очень серьезных. Неправильное питание и лишний вес в том числе считаются наиболее опасными факторами для возникновения и развития простатита и доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
Связь ожирения и простатита
При лечении множества недугов пациентов садят на диету, и связано это не только с работой желудочно-кишечного тракта. Жирная, острая и жаренная пища, говоря простым языком, раздражают и другие органы, в числе которых простата.
Более того, простатит тесно связан с нарушениями обмена веществ, что лишь усугубляется ожирением, давая дополнительный перекос в гормональном фоне и снижая нормальную интенсивность метаболизма. Поэтому при простатите крайне необходимо сесть на диету, но не на обычную, а специальную, подходящую мужчинам с заболеваниями предстательной железы.
Какая еда помогает в лечении?
Для начала нужно отказаться даже от мыслей о низкокалорийной диете, так как крайне важно, чтобы организму хватало питательных веществ для жизни и борьбы с недугом, особенно при интенсивных физических нагрузках. Так что лучше обратиться к профессиональному диетологу, который сможет вывести оптимальное соотношение необходимого суточного количества калорий с расходуемой энергией. Но, если такой возможности нет, постарайтесь придерживаться следующих правил:
- Ни в коем случае нельзя отказываться от употребления продуктов животного происхождения, особенно от яиц и мяса. Ведь именно содержащийся в них белок является главным строительным элементом для тканей и клеток любого организма, и, если он будет поступать в недостаточном количестве, то внутренние органы – почки, легкие, сердце, будут забирать на себя долю этого вещества из менее важных органов, к числу которых приравнивается и простата.
- Необходимо увеличить количество потребляемой клетчатки, которая отлично чистит кишечник и нормализует его моторные функции, что играет очень важную роль при лечении простатита, так как «забитый» кишечник вместе с увеличенной простатой усугубляет болезненные ощущения. Поэтому специалисты рекомендуют каждый день употреблять в пищу цельнозерновые каши, запеченные или отварные овощи, а также свежие овощные и фруктовые салаты.
- А вот от соли вполне можно отказаться или хотя бы снизить ее количество до трех граммов в сутки. Главное, не стоит забывать о том, что в большинстве готовых продуктов она уже есть, а значит в блюда, которые вы готовите дома, ее лучше и вовсе не добавлять. Этот элемент диеты поможет нормализовать водно-солевой обмен, разгрузить сердечнососудистую систему и избавиться от отеков, что имеет очень важное значение при лечении воспаления предстательной железы.
- Также уберите из вашего холодильника и ежедневного рациона животные жиры. Лучше всего заменить их на растительные, потому как в оливковом, кукурузном и подсолнечном масле есть достаточное природное содержание витамина Е, которое избавит от необходимости поддерживать простату с помощью различных синтетических витаминов.
Избавит ли диета от простатита?
Никакая еда или настойки из трав не излечат мужчину от воспаления предстательной железы – это лишь поддерживающие меры, без которых невозможно эффективное комплексное лечение. С простатитом борются в основном медикаментозно, в том числе благодаря лекарствам животного (натурального) происхождения, например, суппозиториями «Простатилена».
Клинически доказано, что этот российский препарат в кратчайшие сроки (в среднем 10-14 дней) ликвидирует воспаление, нормализует кровообращение и секреторную функцию, положительно сказывается на сексуальной жизни больного. Этот препарат помогает и в лечении репродуктивной функции, ведь также доказано, что он способствует выработке здоровых сперматозоидов. В комплексном лечении «Простатилен» способен вообще излечить мужчину от простатита.
Тяжело в лечении – легко в бою!
Соблюдение диеты необходимо не только для лечения простатита, но и для профилактики. Чтобы заболевание не вернулось, необходимо полностью перейти на правильное питание, а также ограничить потребление алкоголя. Приведя в порядок мужское здоровье и скинув лишние килограммы, вы почувствуете легкость и не только в буквальном смысле. Будьте здоровы!
Источник
Возможно, это и прозвучит не очень правдоподобно, но снижение массы тела действительно является одним из наиболее эффективных альтернативных методик лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Вынужденная необходимость справляться с давлением лишних килограммов негативно сказывается на здоровье предстательной железы, а избавление от них помогает в том числе облегчить недержание мочи, часто сопровождающее простатит. Более того, в процессе похудения вы с удивлением обнаружите, что и другие симптомы станут менее выраженными. Помимо этого снижение массы тела помогает мужчинам с увеличенной предстательной железой, известной как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, а также снижает риск развития рака предстательной железы.
Данный подход основывается на влиянии общего состояния здоровья, неотъемлемой частью которого является поддержание нормальной массы тела, на интенсивность симптомов хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли. Доказано, что подобные факторы существенным образом воздействуют на предстательную железу и общий уровень здоровья. Один уролог-натуропат в рамках собственного исследования пришел к выводу о том, что боль и хронический тазовый дискомфорт напрямую связаны с образом жизни мужчины, его рационом питания и рядом других факторов, абсолютно не относящихся к предстательной железе, но участвующих в формировании хронического напряжения. Основанная на этом подходе лечебная программа носит название НФАК (в оригинале — NPAT) и расшифровывается как:
- Натуральная терапия (система ALCAT, элиминационные диеты и безглютеновые диеты);
- Фитотерапия (пыльца и кверцетин наряду с пробиотиками);
- Альтернативные методики лечения (акупунктура, массаж простаты, реабилитация тазового дна);
- Комплексная терапия всего тела (физическая нагрузка, снижение хронического стресса, изменение образа жизни).
Безусловно, при лечении простатита и тазовой боли избавление от лишнего веса зачастую является лишь одним из компонентов терапевтического курса. Обычно мужчины прибегают к комбинации классических и альтернативных методик. Еще одной важной составляющей лечения и неотъемлемой частью здорового образа жизни являются физические нагрузки. В целом при изучении вопроса вы обнаружите, что наиболее эффективные методики как правило включают в себя различные варианты лечебных программ, выбор которых базируется на индивидуальных симптомах. Как бы то ни было, избавление от лишнего веса является обязательным шагом к укреплению общего уровня здоровья и, в частности, предстательной железы.
Каким образом снижение массы тела способствует лечению простатита?
Наличие лишнего веса и необходимость его хранения организмом заставляют последний выделять факторы роста, называемые адипокинами. Некоторые адипокины вызывают хроническое воспаление, которое в свою очередь ведет к заболеваниям предстательной железы и хроническому простатиту. Кроме того, наличие в теле воспаления способствует потере защитных антиоксидантов. Именно поэтому многие методики лечения хронического простатита или синдрома хронической тазовой боли направлены, прежде всего, на снижение воспалительного процесса.
Так, регулярные физические нагрузки борются с воспалением и одновременно помогают добиться здоровой массы тела. Четкое следование плану похудения предполагает сочетание аэробных нагрузок и внесение изменений в рацион питания, которые вместе способствуют снижению интенсивности симптомов простатита. На самом деле, в издании Journal of Urology были опубликованы результаты исследования, в рамках которого было установлено, что аэробные нагрузки снижали симптомы небактериального простатита гораздо эффективнее, чем упражнения на растяжку и классические упражнения лечебной физкультуры.
Аэробные нагрузки — это упражнения, предполагающие активизацию сердечнососудистой системы и включающие:
- велоспорт,
- прыжки со скакалкой,
- быструю ходьбу,
- бег трусцой,
- классический бег,
- баскетбол,
- теннис,
- занятия на кардио-тренажере в зале,
- посещение занятий по аэробике.
Хотя упражнения с сопротивлением, такие как отжимания, плавание и поднятие тяжестей, не входят в перечень кардио-нагрузок, они также обладают противовоспалительным эффектом.
Масштабная программа альтернативного лечения простатита включает в себя не только похудение, но и диету с формированием здорового рациона питания. Изменение рациона при простатите помогает не только сбросить вес, но и эффективно контролировать симптомы и избежать обострения. Дело в том, что существует целый перечень продуктов, употребление которых при простатите лишь усугубляет симптомы. При составлении рациона многие мужчины исключают из него определенные блюда, способные вызвать воспаление, аллергию или непереносимость. Так, безглютеновая диета позволяет не только облегчить симптомы, но и поддержать здоровье пищеварительной системы за счет приема пробиотиков.
Как сбросить вес?
Поговорите с врачом по поводу эффективных методик похудения и разработайте с ним план физических нагрузок и питания, соответствующий вашим особенностям. Итак, здоровый рацион питания, способствующий восстановлению предстательной железы, включает:
- Употребление большого количества воды.
- Употребление большого количества фруктов и овощей.
- Предпочтение растительных белков животным.
- Избегание полуфабрикатов и продуктов с большим содержанием сахара.
- Употребление полезных жиров, таких как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные масла.
Следование средиземноморской манере питания позволяет поддерживать здоровую массу тела и защищать предстательную железу.
В рамках увеличения физической активности старайтесь не оставлять ни один день без движения. Методом проб найдите тип нагрузок, от которого вы получаете удовольствие, и регулярно выполняйте его самостоятельно или в компании друзей. Обязательно чередуйте аэробные нагрузки и упражнения с сопротивлением. Выделите конкретное время для тренировок.
Поверьте, даже в самом начале программы, включающей похудение, здоровый рацион питания и физические нагрузки, вы обнаружите массу преимуществ для здоровья помимо укрепления предстательной железы. Прежде всего, такая программа повышает иммунитет и общий уровень здоровья. Кроме того, положительные изменения в образе жизни являются гораздо более естественным способом лечения, не имеющим к тому же побочных эффектов, свойственных препаратам для снижения или маскировки симптомов. Не говоря уже о том, что человек, сумевший сбросить лишний вес и начавший вести здоровый образ жизни, будет чувствовать себя на порядок лучше.
Источник
Ученые доказали: сидячая работа и малоподвижный образ жизни чреваты серьезными проблемами с предстательной железой
Необычное исследование завершилось этим летом. Ученые Оксфорда попытались выявить зависимость заболеваний предстательной железы от роста и веса мужчины.
После опроса 142 000 добровольцев и изучения их медицинских данных специалисты выявили интересную закономерность: чем больше вес пациента, тем выше риск заболеваний простаты.
Каждые десять лишних сантиметров в области талии (в основном это висцеральный жир) увеличивают риск на 18-20 процентов. Одним из объяснений этого ученые видят в тенденции клеток (особенно жировых, адипоцитов) к увеличению, это сказывается на органах человека, в том числе предстательной железе. Плюс к тому, полным свойственно пониженное содержание тестостерона, а это тоже не лучшим образом влияет на состояние половых органов мужчины.
В итоге проблемы «ниже пояса» не заставляют себя долго ждать.
Медики не устают напоминать: причиной тучности людей в современном мире является гиподинамия. И она — одна из самых частых причин простатита и прочих проблем с предстательной железой.
СПРАВКА «КП»
Гиподинамия — нарушение функций человеческого организма, в первую очередь кровообращения, когда кровь становится густой и медленнее течёт по сосудам. Из-за этого сердце не успевает перегонять ее, и со временем кровь откладывается в тазовой области, образуется своеобразное «венозное депо» организма. Начинается процесс застоя, одним из последствий которого является застойный простатит.
Как возникает проблема
С момента зарождения человечества образ жизни людей постоянно менялся. Раньше человек добывал себе пропитание в погоне за мамонтом. Потом — на пашнях и полях. Теперь зарплата исправно капает на карточку, в то время как мужчина сидит в уютном офисе и, попивая кофеек, смотрит в монитор.
Сегодня, какую профессию ни возьми — сплошная нагрузка на мозг и минимум на мышцы. В итоге большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу. Именно это и ведет к гиподинамии.
При ней простата воспаляется, развиваются простатит и аденома предстательной железы, а иногда и рак.
СПРАВКА «КП»
Простатит — воспаление предстательной железы, самое распространенное воспалительное заболевание органов мужской половой системы. Наиболее частые признаки включают в себя режущие боли в области половых органов, иногда боль отдает в бедро или поясницу. Частые позывы к мочеиспусканию (иногда это доставляет болевые ощущения). Ослабление эрекции. Снижение либидо.
СПРАВКА «КП»
Аденома предстательной железы (или, иначе, гипертрофия предстательной железы) — процесс увеличения простаты. Врачи считают это нормальным возрастным явлением, но только если увеличение начинается с тридцатипятилетнего возраста и развивается в небольших размерах. Усиленное же увеличение простаты считается ненормальным и называется гипертрофией. Симптомы аденомы простаты: затрудненное мочеиспускание, частые ночные походы в туалет по-маленькому, в тяжелых случаях — острая задержка мочи, воспаление стенок мочевого пузыря и даже нарушение работы почек.
Чем это чревато и как спасаться?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среди взрослого мужского населения Европы и Америки каждый третий хотя бы однажды сталкивался с проблемами предстательной железы. Каждый пятый имеет диагноз «хронический простатит».
Примерно у 10 процентов мужчин выявляется аденома предстательной железы. Все это со временем выливается в импотенцию и бесплодие.
Как избежать проблем с простатой и оставаться молодым в постели и в пятьдесят, и в семьдесят лет?
Самое худшее, что вы можете сделать в такой ситуации, — это пустить все на самотек. Медики бьют тревогу: столкнувшиеся с проблемой простатита мужчины часто предпочитают отсидеться, переждать в надежде, что все пройдет само собой. Само не пройдет. Зато усугубить проблему поможет.
Мужчинам, столкнувшимся с проблемами простатита, нужно регулярно нагружать ноги, давать им аэробную нагрузку.
Нет времени на фитнес? Вспоминаем, что такое «производственная гимнастика», и приобщаемся к ней на рабочем месте.
Живете далеко от офиса и без машины никак? Оставляйте автомобиль за километр от работы и дальше идите пешком.
Замените серфинг по сайтам на серфинг настоящий. Или какой-нибудь увлекательный вид спорта. И почаще прогуливайтесь по выходным.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка. В таком случае даже не пытайтесь «прописать» себе лекарства самостоятельно, это опасно! Вы не сможете поставить точный диагноз и назначить правильную терапию — один только простатит, например, бывает пяти видов.
Определить точную картину сможет только врач, и, как правило, с помощью диагностического исследования. После чего будет назначено правильное медикаментозное лечение.
При нем важно, чтобы терапия была направлена на предстательную железу, снижая болевые ощущения и уменьшая ее объем. А также нормализовала тонус нижних отделов мочевыводящих путей.
Самым ярким представителем такой группы лечебных средств является «Афала», препарат, направленный на лечение хронического простатита и гипертрофии предстательной железы. Врачи чаще всего назначают этот препарат благодаря его эффективной направленности: за короткие сроки средство уменьшает явления воспаления и отека в предстательной железе и нормализует ее функциональное состояние.
Источник
Серьезная проблема, с которой сталкиваются многие мужчины после 40 лет (иногда и раньше), – воспаление предстательной железы. Проблема не только доставляет массу неприятностей, но и через много лет после может создать предпосылки для развития гипертрофии простаты и даже злокачественных новообразований. Именно поэтому мужчине любого возраста следует соблюдать несколько несложных правил, которые помогут сохранить здоровье на должном уровне.
Предрасполагающими факторами развития простатита являются: малоподвижный образ жизни и избыточный вес (это приводит к застойным явлениям в органах малого таза), системные заболевания сосудов, курение, хронические формы урогенитальных инфекций, нерегулярная половая жизнь с несколькими (разными на коротком промежутке времени) партнершами. Устранение влияния этих факторов во много раз снижает риск развития простатита и его последствий.
Движение – это здоровье и долголетие
Избыточный вес и малоподвижный образ жизни находятся в прямой зависимости друг от друга и приводят к развитию многих заболеваний, в том числе и простатиту. Удерживать вес в пределах возрастной и ростовой нормы поможет сбалансированное питание. Недостаток физической нагрузки следует компенсировать постепенно и регулярно. Это не означает кардинальную смену работы и погоню за спортивными рекордами в борьбе за здоровую предстательную железу.
Достаточная физическая активность предусматривает:
– небольшие перерывы каждый час, если человек весь рабочий день проводит за письменным столом;
– пешеходную дорогу домой с работы – можно пройти несколько остановок от метро пешком, а не толкаться в душном автобусе;
– прогулки на свежем воздухе в выходные;
– в идеальном случае – регулярные тренировки в спортзале: любой понравившийся доступный вариант, от беговой дорожки до силовых нагрузок и плавательного бассейна.
Тренируем интимные мышцы
Своеобразная разновидность физической нагрузки – набор упражнений специально для интимных мышц, так называемый комплекс Кегеля. Этот комплекс упражнений не занимает много времени и сил, его можно незаметно для окружающих делать где угодно (во время езды в транспорте, на рабочем месте, дома у телевизора). Периодическое сокращение мышц сфинктеров в области ануса, мочеиспускательного канала, а также собственно полового члена значительно укрепит интимные мышцы. Такая гимнастика позволит не только исключить застой в малом тазу, но улучшить и разнообразить половую жизнь мужчины и его партнерши.
Организация половой жизни – важный фактор
Регулярная половая жизнь – важнейшая составляющая здоровья мужчины с многих точек зрения. При правильной организации этой составляющей жизни мужчины отсутствуют застойные явления в органах малого таза (что характерно для длительного воздержания), осуществляется естественным путем массаж предстательной железы, в должном тонусе находятся интимные мышцы. В случае частой смены полового партнера необходимо пользоваться презервативом с целью предотвращения заражения многочисленными инфекциями, передающимися половым путем.
Алкоголь – враг простаты
Пациенты андролога (уролога) часто удивлены рекомендациям врача о полном исключении алкоголя. Для того чтобы не было иллюзий в попытке самообмана (мол, от кружки пива или маленькой рюмочки водочки ничего не случится), нужно понимать действие алкоголя на самый важный мужской орган. Алкоголь, провоцирующий приток крови к тканям простаты, нарушает естественное физиологическое кровообращение органа, не говоря уже о снижении иммунитета и дисбаланса тестостерона под действием спиртных напитков. И чем чаще это происходит, тем больше шансов для развития воспалительного процесса.
Традиционные рекомендации по исключению переохлаждения интимных органов всегда актуальны. Нехорошая привычка одеваться не по сезону, сидеть на холодной поверхности – все это может спровоцировать воспалительный процесс урогенитального тракта.
Внимательное отношение к своему здоровью позволит представителю сильной половины человечества в течение многих лет сохранять полноту мужского достоинства. Заботясь о своем здоровье, мужчины проявляет внимание по отношению к своим близким – жене и, как ни странно, детям, которые должны расти в полноценной семье, где нет места конфликтам (включая психологические) на почве половых расстройств.
Источник