Либидо потенция тестостерон мужчинам

Сексуальная активность мужчины полностью зависит от уровня либидо. И тестостерон в этом играет важную роль. Данный мужской половой гормон очень важен не только для половой системы, но и для полноценного функционирования всего организма. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем сильнее и мужское либидо. Но, есть ряд причин, которые приводят к снижению выработки гормона. Следовательно, сексуальная активность молодого человека тоже снижается. Если не предпринимать никаких мер, отсутствие либидо спровоцирует эректильную дисфункцию. Поэтому очень важно знать, как восстановить и сохранить нормальную выработку тестостерона. Ведь прием синтетических гормональных препаратов назначается только доктором, и в крайних случаях.

Что такое тестостерон?

Тестостерон является важнейшим гормоном для мужского здоровья. Его относят к разряду малоактивных. Но даже ничтожная доля тестостерона оказывает непосредственное воздействие на формирование и развитие мужских половых органов. Данный гормон, также в ответе за выработку спермы, сексуальную активность.

Но, тестостерон не является гормоном лишь для половой жизни. В организме человека присутствует большое количество рецепторов, которые реагируют именно на него. В частности, максимальное количество сконцентрировано в головном мозге и сердечной мышце. Чтобы поддерживать костную и мышечную массу тестостерон крайне необходим. Причем это касается как мужчин, так и женщин. Ведь его выработка наблюдается у обоих полов. Просто женский организм вырабатывает его в ничтожно малых количествах.

Также, гормон обладает следующими функциями:

• Повышает восприимчивость клеток к кислороду;
• Поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
• Нормализует уровень холестерина в крови;
• Поддерживает функции иммунной системы.

Очень важен тестостерон для поддержания всех неврологических функций организма. Многочисленные исследования доказывают, что мужчины, часто поддающиеся депрессии, имеют слишком низкий уровень тестостерона. А вот повышение уровня гормона является своеобразным антидепрессантом. Стоит рассмотреть некоторые виды тестостерона.

Общий тестостерон можно разделить на малоактивную и сверхактивную формы. Основная часть общего тестостерона является неактивной, и только малое количество гормона в организме играет решающую роль для мужчины. Данная малая часть называется свободным тестостероном. Уровень свободного тестостерона оказывает влияние на внешность молодого человека, степень либидо и сексуальной активности. Важно знать, что в норме свободный тестостерон составляет от 4,5 до 42 пг/мл.

Важно отметить, повышение уровня активной доли гормона не приводит к осложнениям, или каким-то последствиям. А вот снижение степени свободного тестостерона влечет за собой последствия. Поэтому мужчине важно знать основные причины такого явления, чтобы избежать тяжелых осложнений. Активная выработка тестостерона у мальчиков наблюдается в период полового созревания. Именно в это время уровень либидо находится на максимальном уровне. Уже после 25 лет выработка снижается, и к 40 годам наблюдается гормональный дисбаланс.

Как влияет тестостерон на мужское либидо?

Уровень тестостерона оказывает непосредственное влияние на либидо. Что такое либидо? Многие считают, что потенция и либидо — слова синонимы. Это совершенно не так. Потенция, эрекция — это физическое проявление готовности мужчины к совершению полового акта. Либидо же формируется в голове на психологическом уровне. Проще говоря — это сексуальное влечение, желание, похоть, страсть без физического проявления.

Следовательно, формирование либидо происходит в мозге. Именно там тестостероновые рецепторы запускают большое количество биохимических реакций. Далее происходит завлечение рецепторов центральной нервной системы, мышц и кровяных сосудов. В ход идет свободный тестостерон, который и провоцирует сексуальное возбуждение и желание, держит под контролем ментальную и физическую стороны этого процесса возбуждения. После этого наступает полноценная эрекция.

Если же тестостероновые рецепторы не функционируют (не реагируют на подъем уровня тестостерона), ни либидо, ни эрекция не наступают. В последствии не чувствительность, низкий уровень свободного тестостерона могут стать причиной атрофии половых органов, уменьшению полового члена в размерах. Поэтому, чтобы повысить либидо часто используют тестостероновую терапию, чтобы наладить гормональный дисбаланс.

Максимальный пик мужского либидо наблюдается в период 18-24 года. Именно в это время наблюдается усиленна выработка и высвобождение свободного тестостерона. Уровень же эстрогена ничтожно низок. Поэтому тестостероновые рецепторы действуют на полную силу. Но, в силу физиологии, с 25 лет начинается уменьшение выработки гормона. Это же сказывается и на либидо. Примерно к 50 годам, уровень эстрогена превышает уровень тестостерона в разы. Полностью перекрываются рецепторы, что снижает сексуальную активность. Так, стареющие мужчины испытывают практически отсутствие либидо.

Причины изменения уровня свободного тестостерона

Говоря о снижении тестостерона и либидо, в первую очередь, стоит отметить нормальные физиологические процессы. В этом случаи патологий в организме мужчины не наблюдается. В силу возраста происходит гормональная перестройка, которая и оказывает влияние в виде возможной эректильной дисфункции, отсутствия либидо. Так, уже после 30 лет происходит снижение количества гормона на 1% каждый год. Уже к 50 годам, тестостерон будет снижен на 20%. В это время у каждого мужчины диагностируется андрогенная недостаточность.

Но, если такие процессы наступают значительно раньше в молодом возрасте, можно смело утверждать о наличии патологии выработки половых гормонов. Наиболее распространенными причинами снижения либидо являются такие:

• Малоподвижный образ жизни;
• Отсутствие спорта в жизни мужчины;
• Наличие вредных привычек;
• Неправильное питание;
• Отсутствие полноценного восьмичасового сна;
• Частые стрессы, конфликтные ситуации.

Именно сон играет важную роль для молодых людей. Дело в том, что в период быстрой фазы сна происходит активная выработка гормона. Это примерно в 2-4 часа утра. До этого времени очень важно, чтобы наступило расслабление центральной нервной системы. Контролировать полноценную выработку тестостерона во время сна можно самостоятельно. Главным таким показателем является наличие ночной непроизвольной эрекции. Это указывает на нормальный уровень либидо.

К снижению уровню свободного тестостерона могут привести и некоторые заболевания. Так, главной проблемой среди мужчин является воспаление предстательной железы. На начальных этапах развития данное заболевание может себя никак не проявлять. И уже в виде хронической формы начнут возникать симптомы: проблемы с мочеиспусканием, боли в промежности, слабая эрекция, частые позывы к мочеиспусканию. Некоторые ученые утверждают, что резкое падение либидо и тестостерона может говорить о наличии рака простаты. Так, по их теории, раковые клетки для своего размножения поглощают весь свободный тестостерон. Поэтому врачи не рекомендуют проводить тестостероновую терапию в зрелом возрасте. Но, данная теория, на сегодняшний день, не пользуется авторитетом среди медиков всего мира.

Очень важно, перед назначением заместительной терапии, пройти все необходимые исследования. В первую очередь, это анализ крови на содержание гормонов. Также, мужчинам крайне важно регулярно наблюдаться у доктора уролога. Только ультразвуковое исследование предстательной железы (простаты) поможет выявить возможные причины андрогенной недостаточности, и низкого либидо.

Очень часто, причиной низкого уровня мужского полового гормона являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Так, при андрогенной недостаточности в организме мужчины наблюдаются такие изменения:

• Повышение уровня холестерина в крови;
• Высокий уровень инсулина;
• Повышение уровня фибриногена;
• Гипертония;
• Спад уровня гормона роста в крови;
• Повышение количества жира в абдоминальной части.

Большое влияние оказывает низкий уровень тестостерона на состояние центральной нервной системы. Очень часто мужчины страдают от депрессии. При проведении исследований, было установлено, что мужчины с андрогенной недостаточностью испытывали такие эффекты: повышенная раздражительность, усталость, плохое настроение, потеря концентрации, беспокойство, Нарушения памяти, пассивность, ипохондрию.

В тесной связи находятся такие два понятия, как тестостерон и старение. Стареющий мужчина часто «обзаводится» некоторыми дегенеративными заболеваниями. Так, в первую очередь, страдает эндокринная система. Развивается сахарный диабет второго типа, остеопороз. Нередко встречаются заболевания сердца, которые напрямую связаны с недостатком тестостерона. Также, в стареющем организме снижается количество мышечной массы, наблюдается ожирение. Эти процессы связаны с ничтожно малым количеством свободного тестостерона.

Очень важно отметить, что со снижением производства тестостерона повышается выработка гормона кортизола. Некоторые врачи называют такой гормон «гормоном смерти». Все потому, что под его воздействием в организме мужчины происходят дегенеративные процессы: ослабление защитных функций организма, нарушения структуры клеток мозга, истощение артериальных стенок. Поэтому, чтобы избежать таких последствий, стареющим мужчинам часто назначат заместительную терапию.

Соотношение тестостерона и эстрогена

Как уже стало понятно, тестостерон является мужским гормоном, а вот эстроген — женский половой гормон. Высокий уровень эстрогена приводит к снижению либидо у мужчин. Почему же так происходит? Гормональный дисбаланс в организме молодого человека, в первую очередь, оказывает пагубное воздействие на сексуальную активность мужчины, его либидо. Таким образом организм проявляется защитные реакции, пытаясь сохранить имеющийся уровень свободного тестостерона.

Падение мужского гормона автоматически повышает уровень эстрогенов. Такие процессы, чаще всего, наблюдаются в период старения. Нередко тестостероновая терапия не приносит желаемого результата. Синтетический гормон способствует еще большему повышению уровня эстрогена. Низкое либидо при этом остается неизменным. Помимо воздействия на сексуальную жизнь, большое количество эстрогена повышает риск развития инфаркта. Помимо этого, такой гормональный дисбаланс приводит не просто к воспалению предстательной железы, но и к доброкачественному увеличению простаты в размерах. Именно поэтому для защиты простаты часто используют траву крапивы. Ведь данное растение препятствует связыванию эстрогена с рецепторами предстательной железы.

Если в организме мужчины очень масло тестостерона, эстроген начинает присоединяться и блокировать все тестостероновые рецепторы в организме молодого человека. Они перестают давать адекватную реакцию, что способствует исчезновению либидо, развитию эректильной дисфункции. Дело в том, что в случае высокого уровня эстрогена мозг начинает думать, и тестостерон находится в избытке. Так, продукция тестостерона прекращается. Гипофиз прекращает выработку лютеинизирующего гормона, который крайне необходим для нормального функционирования яичек. Происходит полное нарушений функций половой репродуктивной системы. Такой эстроген-тестостероновый дисбаланс провоцируют такие причины:

• Большое количество энзима ароматазы. С возрастом в организме мужчины увеличивается выработка энзима, который называется ароматаза. Данный энзим превращает тестостерон в эстроген. При его подавлении можно наблюдать восстановление свободного тестостерона, повышение либидо.
• Дефицит цинка. Данный микроэлемент является натуральным ингибитором ароматазы.
• Ожирение. Большое количество жировых клеток провоцируют производство энзима ароматазы.

Как повысить мужское либидо?

К счастью, на сегодняшний день существует большое количество вариантом повышения уровня тестостерона и либидо у мужчин. Это могут быть как народные средства, так и медикаментозные препараты. Медикаментозные средства назначаются исключительно доктором. Самостоятельно же принимать тестостероновую терапию категорически запрещено. Поэтому, для начала нужно попробовать немного изменить образ жизни, чтобы восстановить гормональный баланс. Иногда таких действий бывает достаточно для повышения либидо.

Правильное питание

Для восстановления либидо важно наладить рацион питания. Большое количество продуктов приводят к подавлению выработки тестостерона в организме мужчины. И, в первую очередь, снижается либидо и сексуальная активность. Также, неправильное питание становится причиной плохой проходимости сосудов. Именно образование холестериновых бляшек, истощение стенок сосудов препятствуют стремительному притоку крови к половому члену во время стимуляции возбуждения. Такие частые осечки пагубно влияют на психику молодого человека, он становится неуверенным в себе. Развивается расстройство либидо на психологическом уровне.

Так, мужчинам не рекомендовано употреблять большое количество жирной жаренной пищи. Такая еда провоцирует повышение холестерина в крови, а значит и снижение либидо. Категорически запрещены полуфабрикаты и фаст-фуд. Данный вид еды не несет никаких полезных витаминов и микроэлементов. Наблюдает не только понижение либидо, но и вред для всего организма. Некоторые специалисты утверждают, что острая пища стимулирует возбуждение. Но, это касается только умеренного потребления острой еды. Также, необходимо снизить в разы потребление хлеба, сладостей, шоколада, кофе, какао.

Отдельного внимание заслуживает алкоголь. Конечно же, количество потребляемого алкоголя должно быть минимальным. В редких случаях и умеренных дозах разрешается выпивать качественное красное вино. Оно будет провоцировать расширение сосудов, усиление либидо, полноценное длительное возбуждение. По многочисленным исследованиям была установлена допустимая доза красного вина — не более 1 бокала в день.

А такой хмельной напиток, как пиво запрещено. Дело в том, что пиво в своем составе содержит большое количество фитоэстрогенов — женских половых гормонов. Так, притупляется выработка тестостерона, снижается либидо. Тело мужчины начинает приобретать округлые женские формы, развивается ожирение. Разрешают выпивать не более 1 литра натурального не фильтрованного пива в неделю. В противном случае проблем с потенцией и эрекцией не избежать. Особую опасность для мужского здоровья представляют водка, текила и джин.

Чтобы усилить либидо рацион мужчины должен содержать большое количество железа, цинка, селена, калия, кальция и магния. Большую роль играют витамины группы В, С, Е. Поэтому, ежедневный рацион питания должен состоять из таких продуктов:

• Свежие фрукты и овощи;
• Зеленый лук;
• Зелень;
• Морепродукты;
• Сметана;
• Орехи;
• Мед;
• Изюм;
• Диетические виды мяса;
• Говяжья печень;
• Куриные яйца;
• Чеснок;
• Имбирь;
• Творог.

Образ жизни

Очень важно для повышения либидо соблюдать подвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют активной выработке тестостерона. Наиболее эффективными для мужчин являются плаванье, бег, футбол, баскетбол, не длительные прогулки на велосипеде. Специалистами был разработан специальный комплекс упражнений, который усиливает либидо.

Так, следует занять положение лежа на спине. Руки располагаются вдоль тела, ноги сгибаются в коленях. Далее производятся подъемы таза на максимально возможную высоту, без отрыва лопаток от пола. Упражнение можно делать неограниченное количество раз ежедневно. Еще полезным является всем известное упражнение «велосипед». При таких манипуляциях разгоняется кровь по всему организму, устраняются застойные процессы в области малого таза. Нормализуется функционирование простаты, что приводит к активизации синтеза тестостерона. Эффективными будут и простые приседания.

Очень важно совершать ежедневные вечерние прогулки. Это поможет расслабиться после тяжелого трудового дня. Восстановится центральная нервная система, что избавит от бессонницы. Со временем, режим сна полностью наладится, усилится и выработка тестостерона. Наладив психоэмоциональный фон, нормализуется и сексуальная активность молодого человека. Также, требуется повысить стрессоустойчивость, снизить количество стрессов и конфликтов.

Медикаментозные препараты для повышения тестостерона и либидо у мужчин

В некоторых случаях медики назначают заместительную терапию. Такое лечение подразумевает использование синтетических половых гормонов, которые должны восполнить нехватку тестостерона в организме молодого человека. Так, при диагностировании андрогенной недостаточности, можно применять такие медикаментозные средства:

• Тестостерона пропионат. Препарат выпускается в форме инъекций, назначается при возрастных изменениях гормонального фона мужчины. Категорически противопоказан препарат при наличии рака простаты.
• Тестостерона ундеканоат. Средства выпускаются в виде таблеток, и могут носить такие названия: Андроксон, Андриол, Вириген, Пантестон, Нувир, Ундестор. Форма инъекции называется Небидо.
• Метилтестостерон. Имеет слишком выраженные побочные реакции, поэтому сегодня очень редко используется.
• Провирон. Таблетки назначаются в случае бесплодия, гипогонадизме, эректильной дисфункции, эмоциональной нестабильности. В случае рака простаты и наличия опухоли в печени, средство категорически противопоказано.
• Смесь тестостероновых эфиров. Инъекции являются наиболее эффективными и быстро действенными.

Травы для усиления либидо

Сегодня большой популярностью пользуются народные средства для нормализации гормонального фона мужчины. Издавна молодые люди употребляли определенные травы для усиления либидо, половой активности. Настоящей мужской травой является чабрец. Данное растение максимально насыщено цинком, который крайне важен для синтеза тестостерона. Также, цинк положительно сказывается на качестве спермы. Достаточно заваривать чабрец в виде простого чая, и выпивать по одному стакану в день.

Большой пользой для мужского здоровья обладает дубровник. Из данного растения готовят настой. 5 столовых ложек растения заливается одним стаканом кипятка. Настояться средство должно в течение полутора часов. После этого просто выпивается. Высокой эффективностью отличается крапива. Отвары и настои на ее основе высвобождаются свободный тестостерон, предотвращают его превращение в эстроген. Практически все БАДы для усиления либидо в своем составе содержат экстракт крапивы. Среди эффективных трав для усиления либидо можно отметить и такие:

• Корень женьшеня;
• Аир болотный;
• Петрушка;
• Кинза;
• Зверобой;
• Березовые почки;
• Чистотел;
• Клевер;
• Боярышник.

Источник