Лечение простатита живой мертвой водой
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Заболевание аденома простаты известно почти любому мужчине возраста пятидесяти лет. Лечение простатита живой и мертвой водой доказал впервые на себе основатель метода — Кротов. Когда ему поставили диагноз гиперплазия и заболевание почек, он отказался от хирургической операции и стал искать другой способ лечения — он стал пить активированную воду. После недельного употребления прошел обследование и удивил врачей.
Симптоматика заболевания
Аденома простаты — доброкачественное новообразование, которое локализуется в районе шейки мочевого пузыря и мочевого канала.
Для первой стадии характерно учащение и затруднение мочевыделения в ночное время. Мужчина ждет, когда появится струя, действие происходит с потугами. Эта стадия может быть продолжительной, затем медленно и постепенно переходит во вторую, когда мочевой пузырь не полностью опорожняется. Мочевыделение учащается и днем и ночью. Ухудшается состояние, нарушается пищеварительный процесс.
Третья стадия характеризуется полной задержкой мочи. Мочевой пузырь увеличивается, застойные явления распространяются на мочевой канал, почечные лоханки и чашечки. Резко ухудшается состояние больного.
Осложнения:
- задержка мочи наступает после охлаждения, употребления алкоголя или когда больной долго удерживал мочу;
- другим последствием аденомы простаты является наличие кровяных сгустков в моче, что свидетельствует о воспалении и размножения патогенных микроорганизмов;
- инфекция с гноем в моче является опасным последствием аденомы;
- частым осложнением служит формирование камней в мочевом пузыре;
- хронические воспалительные процессы являются почвой для раковой опухоли.
Что такое живая и мертвая вода
Это не сказочная вода, которая оживляет и сращивает руки и ноги. Но она имеет лечебные свойства путем изменения состава из-за воздействия электролиза. В результате полученный раствор действует на организм:
- Живую воду называют католитом, и она имеет щелочное строение. При длительном применении стабилизирует кровяное давление, восстанавливает метаболизм и гормональный баланс.
- Мертвую воду называют анолитом, выводит все вредные вещества и соли. Средство востребовано при инфекциях, так как очищает мочевую систему от патогенных возбудителей инфекции.
Лечение простатита живой водой и мертвой доказало, что эти субстанции не лечат по отдельности болезнь, они оздоравливают весь организм постепенно, поэтому необходимо настроиться на продолжительную терапию.
Лечение аденомы простаты живой и мертвой водой
Чтобы справиться с воспалением простаты, необходимо устранить причины. Часто виновниками служат: застойные процессы, инфекция, нарушение гормонального баланса.
В одной из наших статей мы рассказывали как вылечить аденому простаты содой, а сейчас вы узнаете как нужно принимать активированную воду при воспалении и новообразованиях в предстательной железе. Лечение осуществляют несколькими способами:
- применяют внутрь за полчаса перед едой по 100 мл католитного раствора, ночью 100 мл анолитной жидкости;
- делают процедуры клизм: вводят по 200 мл анлоитной жидкости, которая отлично выводит патогенные микробы;
- принимают ванные процедуры с живой водой, которая должна покрывать тело человека на 10 см.
Сколько пить воды при аденоме простаты? Чтобы остановить гиперплазию необходимо:
Простые способы лечения сложных заболеваний:
- СÑабилизиÑоваÑÑ ÐºÑовÑное Ñнабжение и гоÑмоналÑнÑй баланÑ.
- СнизиÑÑ ÐºÑовÑное давление.
- ÐоÑÑÑановиÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑе ÑÑаÑÑки пÑоÑÑаÑÑ.
- ÐиквидиÑоваÑÑ ÑпазмÑ.
ÐÑоводиÑÑÑ Ð»ÐµÑение пÑоÑÑаÑиÑа меÑÑвой водой во вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°ÑалÑного ÑÑапа ÑеÑапии. Ðменно она ÑÑÑÑанÑÐµÑ Ð·Ð°ÑлакованноÑÑÑ Ð¾Ñганизма и ÑоÑмиÑÑÐµÑ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ñ Ð´Ð»Ñ ÑегенеÑаÑии и Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñан. Ðа ÑледÑÑÑем ÑÑапе ÑовмеÑаÑÑ ÑпоÑÑебление двÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð².
ÐбÑÐ°Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑÑавлÑÐµÑ 2 меÑÑÑа. ÐеÑвÑй меÑÑÑ. Ðа пÑоÑÑжении 10 дней ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐºÐ°ÑолиÑнÑй и анолиÑнÑй ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ ÑеÑез Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ 150 мл за 30 минÑÑ Ð´Ð¾ едÑ. Ðа ноÑÑ Ð½Ð° веÑÑ Ð½Ð¸Ð¹ оÑдел позвоноÑного ÑÑолба ÑÑавиÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑ, ÑмоÑеннÑй Ñой водой, коÑоÑÑÑ ÑпоÑÑеблÑли днем.
СледÑÑÑие 20 дней пÑинимаÑÑ ÑолÑко каÑолиÑнÑй ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑÑÑ. Ðа пÑоÑÑжении вÑоÑого меÑÑÑа пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÑение нижнего оÑдела позвоноÑного ÑÑолба. ÐеÑвÑе 10 дней Ð¸Ð´ÐµÑ ÑеÑедование каÑолиÑной и анолиÑной жидкоÑÑи ÑеÑез денÑ. ÐомпÑеÑÑÑ ÑÑавÑÑ Ð½Ð° нижнÑÑ ÑаÑÑÑ ÑпинÑ.
Ð ÑеÑение 20 дней пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑпоÑÑебление каÑолиÑной жидкоÑÑи. Ðо Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑивеÑженÑев ÑÑого ÑпоÑоба, в пеÑвÑй меÑÑÑ Ð»ÐµÑаÑÑÑ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ñ Ð³ÑÑдной клеÑки, а во вÑоÑой â желÑдоÑно-киÑеÑнÑй и моÑеполовой ÑиÑÑемÑ. РезÑлÑÑаÑÑ ÑеÑапии наÑÑÑпаÑÑ ÑеÑез 10 дней. СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿ÑоÑилакÑÐ¸ÐºÑ Ñаз в полгода.
ÐÑименение ÑеÑебÑÑной водÑ
ÐÑÑÑ ÐµÑе один неÑÑадиÑионнÑй ÑпоÑоб ÑеÑапии — леÑение пÑоÑÑаÑиÑа ÑеÑебÑÑной водой. РлеÑебнÑÑ ÑвойÑÑÐ²Ð°Ñ ÑеÑебÑа бÑло извеÑÑно давно. СеÑебÑÑÐ½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° ÑвлÑеÑÑÑ ÑилÑнÑм наÑÑÑалÑнÑм анÑибиоÑиком. Так, поÑÑда из ÑеÑебÑа бÑла Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð² Ð·Ð°Ñ Ð¾ÑонениÑÑ Ð±Ð¾Ð³Ð°ÑÑÑ Ð²ÐµÐ»Ñмож в ÑеÑвеÑÑом ÑÑÑÑÑелеÑии до наÑей ÑÑÑ. ÐÑли ÑанÑÑе Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð·Ð°ÑÐ°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² нее клали ÑеÑебÑÑнÑе монеÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ деÑжали жидкоÑÑÑ Ð² ÑеÑебÑÑнÑÑ ÐºÑвÑÐ¸Ð½Ð°Ñ , Ñо в наÑÑоÑÑее вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑименÑÑÑ ÑеÑебÑÑнÑе ÑлекÑÑодÑ.
СеÑебÑÑнÑе Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑаÑÑ Ð² поÑÑдÑ, наливаÑÑ 2 ÑÑакана Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ кипÑÑÑÑ Ð´Ð¾ ÑменÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑÑма в 2 Ñаза. Ðожно пÑоÑÑо положиÑÑ ÑеÑебÑо в ÑÑакан Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ и деÑжаÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑÑÑок.
ÐÐ¾Ð´Ñ Ð¿ÑинимаÑÑ Ð¿Ð¾ 2 Ñ.л. ÑÑÐ¸Ð¶Ð´Ñ Ð·Ð° Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² ÑеÑение двÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ, заÑем пеÑеÑÑв 2 недели и повÑоÑÑÑÑ ÐºÑÑÑ.
ÐÐ»Ñ Ð¸Ð·Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð½Ð¾-ÑеÑебÑÑной Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑмеÑиваÑÑ Ð´Ð²Ð° ÑоÑÑава медного 2 поÑÑии и ÑеÑебÑÑного 1 поÑÑиÑ. УпоÑÑеблÑÑÑ Ð¿Ð¾ 2 Ñ.л. Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° ÑÐ°Ñ Ð´Ð¾ ÐµÐ´Ñ Ð½Ð° пÑоÑÑжении 10 дней.
ÐеÑение в пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð½Ð°Ð¿Ñавлено на воÑÑÑановление деÑÑелÑноÑÑи пÑедÑÑаÑелÑной железÑ. Ðожно вÑлеÑиÑÑ Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ð¹ и меÑÑвой водой и ÑÑо не Ñказка, а вполне доказаннÑй ÑакÑ.
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник
- Содержимое:
- Вода – живая и мёртвая – что это?
- Живая и мертвая вода от простатита
- Мёртвая и живая вода при аденоме простаты
Основоположником метода считается Д.И. Кротов. Он изобрел первый аппарат для получения «живой» и «мертвой» воды. Страдая от гиперплазии и одновременно заболевания почек, Кротов отказался от операции и стал искать альтернативы хирургическому вмешательству. В результате и появился нетрадиционный способ терапии.
В настоящее время аппарат для электролиза можно приобрести в специализированных магазинах. Позже лечение простаты живой и мертвой водой стало применяться не только при аденоме, но и при воспалениях различных внутренних органов, включая простатит.
Вода – живая и мёртвая – что это?
Со сказками кроме названия средство имеет мало общего. В преданиях говорилось о чудодейственных свойствах, способности оживлять человека и сращивать потерянные конечности. Описываемая жидкость, конечно, не имеет подобных свойств. Но её также отличает целебное воздействие. Эффект достигается изменением химического состава H₂O, путем электролиза.
Полученный продукт влияет на организм следующим образом:
- Живая вода — приводит в гармонию внутренние процессы человеческого тела. Щелочной состав нормализует показатель рН. При длительном приеме артериальное давление приходит в норму. Постепенно восстанавливается синтез веществ и гормональный фон.
- Мертвая вода — выводит из тела человека все загрязнения и шлаки. Есть подтвержденные данные о растворении солевых отложений. Средство востребовано при инфекционных заболеваниях, так как фактически вымывает патогены из кровеносной и мочеполовой системы мужчины.
Опыт лечения живой и мертвой водой показал, что это средство не лечит по отдельности заболевания. Эффект связан с оздоровлением всего организма. Ждать быстрых результатов не стоит. Следует настроиться на длительную терапию со строгим соблюдением дозировок.
Живая и мертвая вода от простатита
Чтобы справиться с воспалительными процессами и негативными изменениями в предстательной железе, важно устранить причины возникновения нарушений. Часто катализаторами выступают: застойные явления, инфекция, сбои в гормональном фоне.
Лечение простатита живой и мертвой водой проводят несколькими способами:
- Употребляют перорально — приблизительно за 30 минут перед приемом пищи выпивают по 100-150 мл. живой, ночью (если мужчина проснулся) 100 мл. мёртвой воды.
- Делают клизмы — вводят по 100-200 мл. жидкости. Можно совмещать со спринцеванием уретрального канала. При инфекционном простатите используют мертвую H₂O. Жидкость хорошо справляется с задачей вывести из организма патогены, что позволяет быстрее справиться с инфекцией.
- Принимают ванны — с этой целью оправдано применение живой воды для лечения воспаления простаты. Жидкость наливают таким образом, чтобы покрывать тело человека не более чем на 10 см.
Рекомендуется начать лечение заранее, еще до начала воспалительного процесса. Результаты применения метода наступят не ранее чем через 10 дней. Всем пациентам, находящимся в группе риска, стоит проходить профилактический курс терапии, по крайней мере, каждые полгода.
Читайте также:
Лечебный чай от простатита и аденомы простаты
Мёртвая и живая вода при аденоме простаты
При гиперплазии терапия носит консервативный характер. Цель — остановить разрастание тканей и по возможности несколько уменьшить их объем. Лечение аденомы простаты живой и мертвой водой направлено на восстановление основных функций внутреннего органа.
Чтобы прекратить гиперплазию необходимо следующее:
- нормализовать кровоснабжение и гормональный фон;
- снизить показатели артериального давления;
- восстановить поврежденные участки тканей;
- устранить спазмы и раздражение.
Мертвая вода при аденоме предстательной железы назначается во время первого этапа терапии. Именно она справляется с зашлакованностью организма и создает предпосылки для восстановления и заживления ран. На втором этапе терапии совмещают прием H₂O кислотного и щелочного состава.
Положительные и отрицательные отзывы о лечении водой сводятся к следующему: те, кто начинает прием вовремя на ранних стадиях простатита и аденомы, добивается существенных улучшений самочувствия, особенно если одновременно принимает лекарственные препараты. При запущенных формах заболевания эффективность методики снижается, хотя и приносит определенную пользу.
Источник
Апрель 25, 2017
Нет комментариев
«Прочитав в вашем журнале про лечение аденомы простаты «живой» и «мертвой» водой, приобрел новинку — биоэлектроактиватор «Эсперо-1». Цены бы вашему журналу не было, если бы вы рассказали, в какой стакан прибора заливать растворы хлористого калия и кальция и как их пить».
Таких писем мы получаем немало. Наконец у редакции появилась возможность ответить этим читателям, опубликовав в журнале методики лечения «живой» и «мертвой» водой, разработанные врачами ташкентской фирмы «Эсперо». В прошлом номере рассказывалось об излечении этим способом стоматологических заболеваний, в этом речь пойдет о простатите и аденоме предстательной железы. В дальнейшем поговорим о кожных болезнях. Методические разработки для лечения других заболеваний можно приобрести в Московском филиале фирмы «Эсперо», так же как и сам биоэлектроактиватор для домашнего пользования.
АДЕНОМА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 1—2-я СТАДИИ
Это заболевание встречается очень часто у мужчин среднего и пожилого возраста. По мере увеличения опухоли нарушается кровоснабжение железы, затрудняется мочеиспускание и расстраиваются функции почек. Различают три стадии развития этого заболевания:
1-я стадия (компенсированная). Учащенное ночное мочеиспускание (2—3 раза) и нормальное дневное; несколько затрудненное мочеиспускание после сна; удлинение мочеиспускания до 1—2 минут, задержка мочи в начале мочеиспускания; тонкая и вялая струя в начале мочеиспускания.
2-я стадия (субкомпенсированная). В этой стадии мочеиспускание учащается днем и особенно ночью (5—10 раз), при его затруднении и удлинении появляется ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря; наблюдается воспаление мочевого пузыря и начальное нарушение функции почек.
3-я стадия (декомпенсированная). Хроническая полная задержка мочи; выделение мочи по каплям при невозможности акта мочеиспускания; развитие почечной недостаточности.
Лечение «живой» водой при аденоме простаты 1—2-й стадии очень эффективно. Прекращается ночное мочеиспускание; исчезают задержки и боли во время акта мочеиспускания; мочевой пузырь освобождается от остаточной мочи; повышается сексуальная активность. И хотя аденома уменьшается незначительно (в основном за счет снятия отека и воспаления), исчезновение воспаления, освобождение от болезненных симптомов, нормализация функции почек позволили избежать операции многим сотням больных.
У больных аденомой предстательной железы с цистостомой обычно к концу первой — началу второй недели лечения восстанавливается акт мочеиспускания, что позволяет с разрешения лечащего врача пережать, а иногда и убрать дренажную трубку.
Для лечения аденомы простаты «живая» вода (католит) готовится так: в обе емкости аппарата «Эсперо-1» заливают кипяченую отстоянную воду.
В анодную зону аппарата (стаканчик) добавляют 25 мл 10%-ного хлористого кальция и 25 мл 3%- или 4%-ного хлористого калия (их можно купить в аптеке). В отдельной посуде готовят 0,01%-ный раствор марганцовки. Для его получения 5—6 гранул перманганата калия разводят в 1 л кипяченой воды до получения интенсивной розовой окраски. Из этого раствора берут ‘ 30 мл и добавляют в катодную (более широкую) зону аппарата. Время активации — 8 минут.
Раствор пьют из большей емкости прибора за 20—30 минут до еды по следующей схеме: с первого по пятый день — по 250 мл 3 раза в день; с 6-го по 10-й день — по 300 мл 3 раза; с 11-го по 30-й день — по 350 мл 3 раза. Последний раз католит следует пить не позже 6 часов вечера.
Курс лечения — 1 месяц, затем надо сделать перерыв на 3 недели. В зависимости от эффекта лечение можно повторять 5—6 раз в год.
Больным с сердечно-сосудистой недостаточностью, чтобы избежать лишней нагрузки на сердце из-за большого объема жидкости, можно сократить количество принимаемого раствора до 1 литра.
При аденоме предстательной железы с цистостомой курс лечения можно продолжить до 3 месяцев, затем сделать месячный перерыв. В этом случае курс лечения повторяется 2—3 раза в год.
ПРОСТАТИТ
Это заболевание — одно из самых распространенных у мужчин. Различают два его типа: инфекционный и застойный. Чаще всего возбудителями инфекционного простатита являются стафилококки, стрептококки, кишечная или синегнойная палочка, гонококки, трихомонады, хламидобактерии.
Причинами застойного простатита является застой секрета в предстательной железе и застой крови в венах этого органа из-за неупорядоченной половой жизни, ограниченной физической активности, вследствие запоров, геморроя, злоупотребления алкоголем.
Хронический простатит проявляется весьма разнообразно. Боли локализуются в промежности, заднем проходе, иррадиируют в бедра, яички, крестец. Отмечается учащенное и болезненное мочеиспускание. Характерна преждевременная эякуляция, недостаточная эрекция.
Хронический простатит часто становится причиной разнообразных осложнений со стороны мочеполовой системы (склероз простаты, коллику-лит, эпидимит, пиелонефрит и др.), может привести к импотенции и бесплодию.
Лечение «живой» и «мертвой» водой устраняет болевые симптомы, нормализует процессы мочеиспускания, стимулирует сексуальную активность.
Инфекционный простатит
Вылечить это заболевание помогает комплексное лечение, включающее питье «живой» воды (католита), гидромассаж с анолитом и католитом, изменение образа жизни.
При обострении инфекционного простатита главным является инфекционный процесс, поэтому таким больным помимо лечения растворами ано-лита и католита необходим прием антибактериальных препаратов. Право выбора того или иного антибиотика принадлежит лечащему врачу.
Следующий этап — питье «живой» воды, которую готовят так: в обе зоны аппарата «Эсперо-1» заливают кипяченую отстоянную воду, в анодную зону аппарата (стаканчик) добавляют 25 мл 10%-ного хлористого кальция, 25 мл 3%- или 4%-ного хлористого калия и 0,1 г аптечного порошка сульфата цинка. В катодную зону добавляют 25 мл 0,01%-ного раствора марганцовки. Для его приготовления в отдельной посуде 5—6 гранул перманганата калия разводят в 1 л кипяченой воды до интенсивной розовой окраски. Из этого раствора берут 25 мл и добавляют в катодную (большую) зону аппарата. Время активации — 7 минут. Католит (раствор из большей емкости) пьют 3 раза в день по 300 мл за 20—30 минут до еды в течение месяца.
В первые 10 дней лечения проводят гидромассаж анолитом за 1—2 часа до сна. Сначала с помощью клизмы кипяченой водой (1—1,5 л) очищают прямую кишку. Через 10—15 минут после очищения кишечника делают клизму с 200—700 мл анолита комнатной температуры. Берется такой объем жидкости, который вызывает позыв к дефекации, но удерживается в прямой кишке 20—40 минут.
Для того, чтобы приготовить нужный для клизмы раствор анолита, в обе зоны аппарата «Эсперо-1» заливают водопроводную воду 35—37°С, а в анодную зону аппарата (стаканчик) добавляют 1/3 чайной ложки поваренной соли. Время активации — 7 минут.
В течение последующих 20 дней лечения проводится гидромассаж католитом через день. Процедура — та же, что и при гидромассаже с анолитом. Чтобы приготовить католит для этой цели, в обе емкости аппарата «Эсперо-1» заливают водопроводную воду 35—37°С, в анодную зону (стаканчик) добавляют 1/3 чайной ложки поваренной соли, а в катодную (более широкую) — 25 мл 0,01%-ного раствора марганцовки. Время активации — 10 минут. Используют раствор из большей емкости. Лечение проводится 30 дней 2—3 раза в течение года.
Застойный простатит
При этом заболевании принимать антибиотики не требуется. Достаточно пить «живую» воду, которую готовят, как и при инфекционном простатите, и проводить гидромассаж католитом, методика которого изложена выше.
Больным с застойным простатитом очень поможет лечебная гимнастика.
Комплекс лечебной гимнастики
- Лежа на боку, поднять правую ногу в сторону-вверх. То же другой ногой. 10 раз.
- Лежа на спине, поднять ноги вверх на 10—20 см от пола, развести их — выдох; вернуться в исходное положение — вдох. 5—6 раз.
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднять таз вверх и правую ногу отвести в сторону. То же — левой ногой. 5—6 раз.
- Лежа на животе, руки под головой. Напрячь мышцы ягодиц, как бы втягивая задний проход. 8—10 раз.
- Лежа на животе, руки под головой. Перевести правую ногу за левую, втянуть задний проход. То же — левой ногой. 8—10 раз.
- Лежа на спине, широко развести ноги, руки поднять вверх, принять сидячее положение — вдох; сгибая туловище, коснуться обеими руками носка правой ноги — выдох. То же — к левой ноге. 6—8 раз.
- Стоя на коленях, сесть между ногами на пол — выдох; вернуться в исходное положение — вдох. 8—10 раз.
- Стоя на коленях, руки на поясе, походить на коленях вперед-назад — 1 мин.
- Сидя на полу, ноги согнуть в коленях и развести пошире. Достать правым коленом левую пятку. Затем левым коленом правую пятку. 15—20 раз.
- Сидя на полу, ноги прямые, руки вытянуть вперед. Передвигаться на ягодицах вперед и назад на расстояние 2 м. 8—10 раз.
- Стоя, отвести правую ногу назад, руки поднять вверх — вдох; вернуться в исходное положение — выдох. То же — левой ногой. 8—10 раз.
- Стоя, поднять согнутую в колене ногу, прижать ее с помощью рук к туловищу, коленом коснуться подбородка. 10 раз.
- Стоя, руки на поясе. Сделать выпад ногой вперед, присесть, вернуться в исходное положение. 10 раз.
- Стоя, ноги на ширине плеч. Глубокие приседания, не отрывая пяток от пола. 6—12 раз.
Оцените статью
Источник