Лечение простатита и велосипед

В статье расскажем, как связаны простатит и велосипед: можно ли ездить, как не заработать воспаление простаты от велопрогулок и стоит ли кататься мужчинам с аденомой.

Можно ли кататься на велосипеде при простатите

При хроническом простатите кататься можно, но на правильном сидении и недолго.

Польза: спокойные и недолгие велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение, тренируют сердечную мышцу, являются хорошей профилактикой застойных явлений.

Вред: длительная езда на велосипеде может спровоцировать воспаление простаты и импотенцию. Речь в основном идет о веломарафонах по несколько часов. Велосипедное седло пережимает сосуды паховой области, в результате чего нарушается кровообращение в предстательной железе. Во время длительных поездок мужчина может почувствовать жжение в промежности, что является предвестником простатита.

20 лет назад профессор Бостонского университета И. Голдштейн сказал, что существует всего два типа велофанатов: уже состоявшиеся импотенты и прямые кандидаты. Врач обследовал более 100 велосипедистов, и все они жаловались на проблемы с потенцией. Тогда он решил провести эксперимент: в положении лежа на промежность испытуемых оказывалось такое же давление, как и велосипедным седлом. В итоге от сиденья узкой формы было зафиксировано уменьшение кровотока на 65%, от широкого – 25%. Постоянное передавливание срамной артерии приводит к ее дисфункции и развитию сосудистой импотенции. Результаты этого исследования были опубликованы в 1997 году в журнале Bicycling.

В журнале «Лос-Анжелес таймс» в 2007 году (https://www.las.com/local/obituaries/la-he-cycling9apr09-story.html) опубликована статься со ссылками на исследования, согласно которым, больше всего импотентов именно среди велосипедистов. У фанатов велосипедных марафонов страдает не только простата и потенция, но и ухудшается качество спермы. Во время нахождения в седле передавливается так называемый канал Алькока – сплетение половых сосудов и нервов, в результате чего уже через 3 минуты объем поступающего к простате и члену кислорода снижается на 70%. Человек этого не замечает, пока не начнется покалывание.

Есть результаты исследований и в пользу велосипедов: у мужчин, которые катались менее 3 часов в неделю, оказалась более здоровая сердечно-сосудистая и репродуктивная система, чем у тех, кто вел пассивный образ жизни.

Следует различать понятия велоспорта и велофизкультуры. От поездки на 5-10 км пару раз в неделю вреда не будет, но после нескольких часов в седле даже у здорового мужчины будут присутствовать боль и дискомфорт, онемение промежности и покалывание. Многочасовое сидение на офисном кресле тоже не полезно для простаты, но такого агрессивного давления на промежность плоская поверхность не оказывает.

У мужчин, которые часто и подолгу ездят на велосипеде, проблемы с простатой возможны. Ниже приведено видео, где врач рассказывает о вреде подобных увлечений. Простата получает хронические микротравмы, в результате чего и развивается простатит. Видео:

Еще одно видео − сюжет с телеканала «НТВ». Кроме мнения врачей, в него включен рассказ мужчины, который на протяжении 12 лет вел здоровый образ жизни и регулярно ездил на велосипеде. Результатом стала импотенция и развод с женой:

Как выбрать велосипедное седло

Все проблемы с простатой и потенцией у велосипедистов возникают из-за седла.

Для катания на велосипеде оптимально подходят анатомические сиденья с отверстием посередине, в которых снято давление с гениталий. Именно в них оказывается область простаты, а вся нагрузка приходится на седалищные бугры.

Выемка позволяет сохранить нормальный кровоток

Ниже представлен вариант наиболее комфортного велосипедного седла для мужчин с простатитом. Все репродуктивные органы находятся в свободном состоянии: мошонка не сдавливается и не перегревается, кровообращение в области простаты не нарушается.

Для комфортной езды мало подобрать модель седла, нужно еще правильно рассчитать его размер. Для этого необходимо замерить расстояние между седалищными буграми. При выборе седла ориентироваться нужно не на вес, а на размер тазовых костей. Даже у очень полного мужчины таз может быть узким, и на широком сидении ему будет некомфортно.

Измерить расстояние между седалищными буграми можно либо при помощи рулетки, нащупав кости под мышцами, либо присесть на что-либо мягкое, типа песка или гелевой подушки, чтобы остались вмятины. Еще один способ: взять лист гофрокартона, положить его на твердую поверхность и присесть, как на рисунке ниже.

Средний размер седалищных бугров у мужчин

В специализированных магазинах есть приборы для измерения расстояния между буграми для правильного подбора велосипедного седла. За услугу возьмут 50-150 рублей, при покупке седла замер производится бесплатно.

Следует также уделить внимание мягкости сиденья. Кости не должны проваливаться или слишком сильно упираться. Мягкое седло промнется, ткани окажутся сдавленными, нагрузка распределится неправильно. Существуют также специальные велотрусы, которые помогают минимизировать нагрузку на таз.

Рекомендации по подбору сиденья для велосипеда можно почитать на форуме https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=49396&page=344&p=5878766&viewfull=1 или https://www.nn.ru//velo/main/vybor_sedla_i_poiski_popamera.html.

Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты

При маленькой аденоме ездить на велосипеде можно, но недолго и нерегулярно. В любом случае необходима консультация врача.

Аденома является противопоказанием к проведению массажа и любого физиологического воздействия. Физическая стимуляция, а тем более сдавливание, может спровоцировать отек и дальнейшее усиленное разрастание тканей.

Когда велосипед противопоказан

Велосипедные прогулки категорически противопоказаны при остром простатите. Во-первых, мужчине самому не придет в голову сесть на седло при болях в промежности, во-вторых, такое воздействие приведет к усилению отека и жжения.

При крупной аденоме на велосипед лучше не садиться. После прогулки может затрудниться мочеиспускание.

У мужчин после 50 лет регулярная езда на велосипеде, даже по полчаса ежедневно, повышает шансы развития рака простаты. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. С полным текстом можно ознакомиться тут: https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/10952228/Cycling-does-not-cause-infertility-British-scientists-find.html.

Для профилактики простатита и одновременного укрепления сердечно-сосудистой системы хорошо подходят тренажеры: степпер, эллипсоид, беговая дорожка. Существует целый ряд упражнений, способствующих укреплению тазовой мускулатуры.

Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна

Рекомендации к велопрогулкам при заболеваниях простаты

Велосипед является отличным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепить мускулатуру, но использовать его нужно разумно. Вне зависимости от наличия простатита мужчинам следует придерживаться следующих правил:

1. Выбирать правильное седло. Сидеть нужно не на гениталиях, а на тазовых буграх. Кости могут с непривычки болеть, но со временем это пройдет.
2. Не устанавливать сиденье слишком высоко, правильно регулировать угол наклона.

Установка высоты седла велосипеда

3. Каждые несколько минут привставать с седла, пропуская кровь в мягкие ткани.
4. Стараться равномерно распределять вес тела, не перенося его на седло.
5. Не кататься по бугристой местности. Каждый толчок – это микротравма предстательной железы, нарушающая кровоток на несколько минут.

Седло лучше выбирать кожаное, чтобы минимизировать потоотделение. Перегрев области промежности также негативно сказывается на половой функции.

Самым вредным для простаты считается маунтинбайк – велосипед для езды по пересеченной местности. Какие бы пружины ни стояли под седлом, толчки все равно ощущаются.

Мужчины игнорируют предупреждения врачей, катаются на большие расстояния и не испытывают проблем с простатой. Однако специалисты утверждают, что это временно. Рано или поздно предстательная железа даст о себе знать. Эрекция также может ухудшиться.

Заключение

Запомнить:

1. Велосипедные прогулки полезны, но важно правильно выбрать седло.
2. При покалывании в промежности нужно слезть с велосипеда и размяться приседаниями или ходьбой.
3. Если простатит уже есть, то лучше отдать предпочтение упражнениям, не провоцируя обострений.

Много катаетесь на велосипеде?

Что еще нужно почитать по этой теме:

• Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин;
• Симптомы и методы лечения застойного (конгестивного) простатита;
• Актуально о причинах, симптомах и лечении обострения простатита у мужчин.

Расскажите в комментариях, были ли у вас проблемы с простатой от велопрогулок и какой у вас велостаж.

Источники:

1. https://www.eurosport.ru/cycling/story_sto6250123.shtml
2. https://alkatrion.com/?p=60933
3. https://www.velomagazin.ru/articles/rekomendatsii/pochemu-bolyat-ruki-koleni-i-opasen-li-velosiped-dlya-zdorovya-otvety-yazykom-faktov/
4. https://medprosvet.com/urology/588-veloprogulki-katyatsa-k-proitu.html

Источник

Езда на велосипеде всегда ассоциировалась со здоровым образом жизни. Но при ряде патологических состояний велоспорт может усугубить ситуацию. К таким заболеваниям относится простатит.

Поскольку прокатиться на велосипеде любят многие мужчины, а простатит встречается у 40-85% мужского населения старше 30 лет, то влияние езды на воспаленную железу остается актуальным вопросом.

1 Езда на велосипеде при простатите

Дебаты о здоровье простаты и езде на велосипеде приобрели новую силу после публикации исследований с участием 5000 велосипедистов. По их результатам было выявлено, что у мужчин, катающихся на велосипеде более четырех часов в неделю существенно повышается риск развития воспаления простаты.

А у мужчин, катавшихся более 8 часов увеличивается вероятность появления аденомы простаты. Но хорошо известно, что люди, занимающиеся спортом в 3 раза реже болеют, чем население в целом. При занятиях спортом возникает около 180 биохимических реакций, укрепляющих организм.

Прогулки на велосипеде не связаны напрямую с развитием простатита. Но езда оказывает и положительное, и негативное влияние на здоровье мужской железы.

Можно ли использовать свечи Индометацин при простатите: состав, дозировка, побочные эффекты

1.1 Польза

Регулярные прогулки на велосипеде – отличное упражнение с относительно низкой нагрузкой для пожилых и мужчин с сидячей работой.

Велоспорт оказывает общее благотворное влияние на здоровье и на альвеолярную железу в частности:

• Повышает настроение, предупреждает развитие хронических стрессов, угнетающих иммунную систему.
• Физические нагрузки помогают сжечь избыточные жировые отложения. Понижается уровень холестерина (вещество при избытке которого увеличивается риск развития сосудистых заболеваний). А нарушения капиллярного кровотока вызывает отек тканей семенной железы и создает условия для развития воспалительного процесса.
• Увеличивается количество естественных клеток-киллеров и лимфоцитов, благодаря которым уменьшаются маркеры воспаления – простагландины и улучшается иммунное распознавание раковых клеток.
• Улучшает чувствительность к инсулину, подавляет рост пептидного гормона. Уменьшает риск развития сахарного диабета – заболевания, способствующего возникновению простатита.

Велоспорт приносит пользу, если кататься в меру.

Почему возникает и как лечить воспаление простаты у мужчин

1.2 Вред

Несмотря на общее благотворное, есть ряд фактором, связанных с велосипедной ездой, способных вызвать осложнения простатита:

• Во время езды значительный процент веса перемещается в область между мошонкой и задним проходом, где проходят нервы и артерии, обеспечивающие нормальное функционировании альвеолярного органа мочеполовой системы. Традиционное седло снижает поступление кислорода в кровь на 80%.
• Постоянное сдавливание нарушает циркуляцию крови, вызывая отек, экссудацию тканей простаты. Появление гноя в простате грозит абсцессом.
• При частой езде происходит повторное сжатие и гравирование промежности, приводящее к рецидивирующему воспалению. Постоянное сдавливание может привести к потере чувствительности в области паха и промежности. Нарушение нейрогенной регуляции в области таза становиться причиной запоров, а нерегулярный затрудненный стул способствует развитию воспалительных процессов в семенной железе.
• Сразу после интенсивных физических нагрузок повышается уровень тестостерона. Отклонения андрогена в большую сторону способствуют раннему росту онкоклеток простаты.
• Генерация свободных радикалов. Напряженные физические упражнения, особенно у неподготовленных людей приводят к появлению реактивных окислительных частиц (АФК), повреждающих ДНК.

Почему появляются выделения при простатите у мужчин и как их побороть?

1.3 Как уменьшить вред от езды на велосипеде при простатите

Простатит – это воспаление семенной железы, возникающие при попадании в орган инфекционного агента. Риск развития патологии увеличивается при переохлаждении, нарушении циркуляции крови в тканях железы.

Чтобы предупредить осложнения простатита следует минимизировать предрасполагающие факторы:

• Перед занятиями консультируются с врачом. При наличии инфекции и в период обострений воспаления лучше отказаться от спорта.
• Кататься в специальных не сдавливающих спортивных шортах/трико. Одежду, особенно белье, подбирают из натуральных, хорошо впитывающих тканей, обеспечивающих свободную циркуляцию воздуха. Во время катания интенсивно работают потовые железы. При скоплении пота и бактерий риск развития воспаления резко увеличивается.
• Обильное питье. Инфекционные агенты попадают в простату через мочевые органы. Достаточное потребление воды помогает самоочищению мочевого пузыря.

Занятия спортом требуют правильно питания. Отказ от канцерогенной пищи (чипсы, жареное, копчености и прочие), употребление продуктов с полифенолами (красные овощи и фрукты) способствуют уменьшению воспаления.

2 Физические нагрузки при воспалении простаты

Физическая активность низкой и средней интенсивностью ускоряет терапевтический процесс и помогает предупредить рецидивы простатита. Регулярные упражнения способствуют уменьшению болезненных симптомов.

Катание на велосипеде приносит пользу, если нагрузки умеренные. В неделю рекомендуется ездить не больше 3-3,5 часов.

В холодную погоду обычный велосипед лучше заменить на тренажер в спортзале. Для поездок выбирают ровную трассу или велодорожки. При езде по кочкам мужчина ударяется о седло и травмирует органы в промежности.

3 Как велосипедисты могут улучшить здоровье простаты

Мужчинам с диагностированным простатитом следует обсудить возможность заниматься велоспортом с врачом.

Чтобы велосипед не стал причиной ухудшения здоровья следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Нельзя бросать велоспорт. Резкое ограничение физической активности приведет к набору веса. Жировая ткань первоначально откладывается в ягодицах, ухудшая кровоснабжение органов малого таза.
• Выбор правильного вида сидения (седла). Многие сидения оказывают давление на область простаты, вызывание раздражение. Предпочтение следует отдавать мягким сидениям с гелем, набивкой. Регулировка положения седла позволит увеличить приток крови к пенису и паху, предотвратив онемение или раздражение в области альвеолярного органа.
• Высота руля. Если руль расположен на уровне или выше седла усиливается напряжение на мышцы живота и приводит к сдавливанию.
• Смена положения во время катания на транспорте. При езде нельзя постоянно сидеть. Езда стоя на ногах усиливает приток крови к ягодичным мышцам, улучшая кровоснабжение органов малого таза.
• Тип велосипеда. При езде на лежачем велосипеде водитель занимает непринужденное наклонное положение, не вызывающего резкого «перекрытия» подачи кислорода к органам мочеполовой системы.

Если после велопрогулок ощущается покалывание, онемение либо другие неприятные проявления следует отказаться от увлечения на неделю.

При сохранении, усилении симптомов нужно обратиться за консультацией к урологу.

4 Заключение

Чрезмерная езда на велосипеде, мотоцикле, мопеде, лошади может вызвать простатит.

Но прежде, чем отказаться от занятий спортом следует подумать о том, что физические упражнения в комплексе с диетой и соблюдением рекомендаций врачей являются ключом к нормальному функционированию семенной железы и поддержанию здоровья.

Источник