Креатин не снижает потенцию

В энергетическом обмене нервных и мышечных клеток активно участвует азотсодержащая карбоновая кислота – креатин (креатинфосфат). Часто в качестве пищевой добавки он регулярно употребляется спортсменами, поэтому вопрос, как креатин влияет на потенцию, для них очень важен. В чём польза данного вещества, и какие побочные эффекты оно может вызывать?

Что представляет собой креатин

Азотсодержащая карбоновая кислота позволяет мышцам (включая сердечную) получать больше энергии, увеличивать работоспособность и выносливость, улучшать кровообращение. Вырабатывается в организме из ферментов, синтезируемых гепатоцитами, почками, поджелудочной железой. Обычному человеку его концентрации вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности. Но при интенсивных физических нагрузках, спортсменам (бодибилдерам, тяжелоатлетам) для ускорения роста мышц этого количества аминокислоты не хватает, поэтому они принимают её из внешних источников.

Приём креатина (в виде смеси) помогает мышцам усваивать 90% аминокислоты и задерживать воду, благодаря чему сила увеличивается на 20-25%, а мышечная масса быстрее растёт. Мощный эффект сделал его довольно популярной добавкой в диетическом питании.

Сфера применения и полезные свойства

Чтобы узнать, вреден ли креатин для мужской потенции, нужно разобраться, в чём его польза. Биодобавка на креатиновой основе имеет вид порошка, который перед употреблением разбавляют в воде. В такой смеси содержится около 10–15 граммов чистой аминокислоты, в то время как в 2 кг красного мяса её насчитывают не более 5 г. Врачи назначают данное вещество при:

• мышечной атрофии или дистрофии;
• нарушении кислотности крови;
• артрите;
• гипоксии тканей;
• неспособности организма самостоятельно вырабатывать креатин.

Следует учесть, что употребление синтетической аминокислоты для наращивания мышц без регулярных физических нагрузок не принесёт желаемого эффекта, так как энергия, необходимая для роста мышечных клеток, не будет расходоваться. Креатинфосфат показан:

• вегетарианцам;
• спортсменам;
• пожилым людям.

Но некоторые приверженцы спортивного питания и сейчас отказываются от подобных коктейлей, считая, что креатин для потенции вреден.

Советы по употреблению

В организме человека всегда присутствует 150 г креатина, синтезируемого из аргинина, глицина, метионина. Искусственное вещество, поступающее в клетки, обязательно должно быть высококачественным. Выбирая добавку, необходимо обратить внимание на:

1. Цвет порошка. Он должен быть белым, однородным. Светло-серый порошок или вкрапления в составе указывают на фальсификат. Чем белее биодобавка, тем она чище и качественней.
2. Вкус. Отсутствует.
3. Растворимость. Хороший порошок должен растворяться только в кипятке без комков и осадка. Полученная смесь должна быть однородной. Если добавка без проблем растворилась в холодной воде, то это подделка: тогда вред на потенцию не исключается.
4. Дозировку. При правильно подобранной дозировке действие продукта станет заметным через неделю употребления. Если эффект не наступает спустя две недели регулярного приёма, то необходимо откорректировать дозу, учитывая метаболизм мужчины, или приобрести другой порошок в специализированном магазине.

Важно! Только правильное употребление спортивных препаратов позволит добиться желаемого результата и избежать побочных явлений.

Рекомендации;

• употребляя коктейль с креатином, не следует соблюдать высокобелковую диету;
• чтобы избежать обезвоживания, необходимо соблюдать обильный питьевой режим;
• атлеты зачастую получают 25 г аминокислоты в сутки. Это количество разбивают на пять приёмов через равный интервал времени. Длительность такого курса не должна превышать недели;
• также приём осуществляют по 5 грамм за сутки на протяжении месяца;
• спортивную биодобавку желательно принимать с сахаром, чтобы избежать гипогликемии. Для этого порошок разбавляют в сладком кипятке. Первый приём начинают ранним утром.

Действие сравнимо с допингом, но это вещество не запрещено Олимпийским комитетом, поэтому считается легальным. Влияет ли креатин на потенцию мужчин наукой до конца не установлено, но точно известно, что качественный биопродукт и рациональное его применение никаких проблем с половой функцией не вызывает.

Влияние креатина на потенцию

Данная аминокислота специфически воздействует на организм. Специалисты долго изучали этот вопрос и пришли к выводу, что пищевая добавка на потенцию не влияет. Возможно, путаница со спортивными добавками возникла из-за стероидов – гормональных препаратов, которые действительно отрицательно сказываются на потенции. Многие принимают креатин за стероиды.

Если человек активно тренируется, то болевых ощущений в мышцах при скоплении молочной кислоты не удастся избежать. Помогает увеличить выносливость и улучшить обменные процессы в мышечных тканях. Исходя из показаний и действия на весь организм в целом, можно утверждать, что креатин и эрекция никак не связаны. Данное вещество может повлиять на эректильную функцию только при неправильной схеме приёма и при употреблении некачественного коктейля.

Важно! Пищевая добавка должна быть высшего качества. Если употреблять сомнительный продукт, то он негативно отразиться не только на репродуктивной способности мужчины, а и на работе всего организма.

Побочные эффекты креатина

Влияние креатина на потенцию и организм давно изучается специалистами. Креатинфосфат может вызывать побочные эффекты, о которых нужно знать, решившись принимать спортивные препараты:

• когда биодобавка принимается регулярно, накапливается жировая ткань. Если физических нагрузок недостаточно, то она преобразуется в жировые отложения;
• в виде реакции на вспомогательные вещества могут возникнуть отёки, боли в области живота, расстройство пищеварения;
• от избытка энергии в мышечных волокнах могут возникать судороги и спазмы.

Особенность данного препарата заключается в том, что он задерживает воду в организме. Это кратковременный эффект, который появляется в начале приёма и проходит через несколько дней адаптации. Если у человека есть проблемы с почками, то применение данного продукта нужно обсудить с нефрологом.

Важно! Влияет ли креатин на потенцию у мужчин досконально неизвестно. Но практика показывает, что негативных явлений со стороны половой системы при приёме биодобавки не наблюдалось. Данный пищевой продукт имеет два строгих противопоказания – непереносимость животных белков и острая почечная недостаточность.

Чтобы не столкнуться с побочными явлениями и точно узнать, влияет ли добавка на потенцию, перед началом приёма необходимо проконсультироваться с врачом. Как и любой препарат при неправильном применении, он может пагубно отразиться на состоянии здоровья. Специалист оценит физические возможности пациента, скорректирует рацион и режим тренировок. Только тогда можно достичь положительных результатов без вреда организму.

Отзывы мужчин

Действие креатина на потенцию обсуждается спортсменами и приверженцами здорового образа жизни. Кто-то не желает рисковать, и отказывается от приёма любых пищевых добавок. Другие принимают их без сомнений и считают, что никакого вреда они не приносят.

Много лет тренируюсь в спортзале и почти никогда не слышал о том, что креатин для мужчин для потенции вреден. Конечно, были случаи, когда проблемы с потенцией действительно возникали, но как я понял, это произошло из-за того, что биодобавка была куплена не в специализированном магазине и не соответствовала качеству.

Мнение о том, что креатин влияет на потенцию ошибочно. То же самое можно сказать о влиянии спорта на мужскую силу. Конечно, некоторые виды спорта потенциально неблагоприятны для эректильной функции, например, велоспорт, занятие которым на профессиональном уровне ухудшает кровообращение в органах, расположенных в области малого таза.

В итоге репродуктивная функция может пострадать, но в целом спорт положительно воздействует на потенцию, что доказывается целыми комплексами упражнений, разработанными специально для улучшения полового здоровья. Главное, разумно принимать препарат. Хоть креатин и потенция не связаны, но некачественный продукт и неосмысленное его употребление может отрицательно повлиять на эрекцию.

Полезное видео

Креатин – это особое вещество, которые вырабатывается в организме человека и выполняет функцию обеспечения энергетического обмена клеток. Вещество выпускается в форме пищевых добавок, которые применяются профессиональными спортсменами. Такие добавки способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы после силовых тренировок, однако какое-либо негативное влияние креатина на потенцию в ходе многолетних исследований выявлено не было.

Креатин: особенности воздействия и свойства добавки

Синтез креатина осуществляется путем расщепления определенных аминокислот, которые содержаться только в белках животного происхождения. Соединение принимает непосредственное участие в энергетическом обмене мышечных клеток. Путем сложных реакций, креатин преобразовывается в важнейший источник энергии для мышц, благодаря которому осуществляются клеточные обменные процессы в тканях.

Креатин, как часть особого питания спортсменов, выступает дополнительным источником энергии, благодаря которому возможность заниматься спортом, не снижая интенсивности тренировок, сохраняется, несмотря на уменьшение ряда необходимых веществ для роста мышечной массы.

Недавно ученые обнаружили способность креатина стабилизировать работу сердечной мышцы, чем и обусловлена несомненная польза этого вещества для организма.

Кроме того, синтетический креатин, в качестве пищевой добавки, назначают при:

• нарушении кислотности крови;
• нейромышечных расстройствах;
• ишемической болезни сердца;
• гипоксии тканей;
• атрофии мышц после перенесенных травм;
• недостаточного количества собственного креатина.

Применение пищевой добавки с лечебной целью должно быть согласовано с лечащим врачом. Употребление синтетического вещества для наращивания мышечной массы без регулярных тренировок не принесет нужного результата, так как энергия, необходимая для роста новых мышечных волокон, расходоваться не будет. Креатинфосфат показан:

• вегетарианцам и сыроедам;
• людям пожилого возраста;
• спортсменам.

Пищевая добавка является полноценным заменителем важнейших белков и аминокислот, поэтому ее следует принимать всем, кто отказался от мяса.

В старшем возрасте происходит снижение выработки этого вещества. Если человек занимается спортом, ему необходимо принимать креатин, в противном случае скопления молочной кислоты и болей в мышцах не избежать.

Всем, кто регулярно занимается спортом, креатин помогает повысить выносливость и улучшить метаболизм мышечной ткани.

Креатин и потенция – есть ли связь?

Всем, кто опасался принимать добавку, не зная, влияет ли креатин на потенцию, врачи рекомендуют не волноваться, ведь прямой взаимосвязи этого вещества с мужской силой не выявлено. В некоторых случаях, когда прием креатина осуществляется в лечебных целях, возможно улучшение потенции. Это обусловлено тем, что мужское либидо напрямую зависит от общего самочувствия. Прием креатина при ишемии сердца или атрофии мышц позволяет улучшить потенцию, благодаря благотворному влиянию на другие важные системы организма.

Если вещество применяется как часть спортивного питания, действие креатина на потенцию никак не проявляется. Однако средство может вызвать ряд побочных эффектов, которые негативно скажутся на работе всего организма в целом.

Единственное, как креатин влияет на потенцию – это укрепление мышц таза и лобково-копчиковой мышцы у спортсменов, которые на тренировках прорабатывают эти области. Это способствует улучшению местного кровообращения и является эффективной профилактикой развития застойных явлений в органах таза. В этом случае креатин улучшает потенцию, так как известно, что развитая лобково-копчиковая мышца положительно сказывается на характере эрекции и качестве полового акта.

Пищевая добавка увеличивает синтез тестостерона. Повышение этого гормона проявляется повышением сексуальной активности и потенции. Однако не стоит рассчитывать, что прием креатина точно приведет к повышению потенции – у каждого мужчины повышение главного мужского гормона проявляется по-разному. Приверженцы креатина предупреждают: возможно сильное выделения кожного сала на фоне приема этого средства. Если пренебрегать индивидуальной гигиеной, повышение гормона может привести к множественным воспаленным высыпаниям на коже.

Распространенный миф о том, что все спортивные добавки приводят к импотенции, не имеет смысла, так как механизм их действия на организм никак не связан с работой органов таза и незначительно влияет на выработку половых гормонов.

Меры предосторожности при приеме креатина

Средство не применяется при бронхиальной астме и во время вынашивания ребенка. Обязателен тщательный контроль колебаний глюкозы в крови при употреблении креатина пациентами с сахарным диабетом. В лечебных целях средство может назначаться детям. В этом случае необходима корректировка рекомендованной дозировки в зависимости от возраста и веса пациента.

Следует обратить внимание, что креатин с кофеином не совместим. Кофеиносодержащие напитки снижают свойства креатина.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты возникают редко и в большинстве случаев связаны с низким качеством средства. При приеме креатина может наблюдаться:

• увеличение массы тела;
• нарушение пищеварения;
• боли в эпигастральной области;
• мышечные спазмы и судороги.

Особенность пищевой добавки – это задержка воды в организме. Как правило, это явление кратковременное и проходит спустя несколько дней после начала приема пищевой добавки, однако при патологиях почек следует проконсультироваться с врачом перед применением креатина.

Увеличение массы тела при приеме креатина – это абсолютно нормальное явление, обусловленное задержкой воды. Такое состояние может быть опасно только тогда, когда мужчина сознательно ограничивает потребление жидкости, что провоцирует обезвоживание и может стать причиной серьезных осложнений.

Дискомфорт в желудке и нарушение пищеварения наблюдаются при приеме креатина в порошковой форме. Гранулы этого вещества сложно растворяются желудочным соком, что может провоцировать повышение кислотности. Минимизировать осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта позволяет смена формы выпуска добавки. Как отмечают спортсмены, креатин в жидкой форме или капсулах практически не вызывает дискомфорт органов пищеварения.

Чтобы избежать возможных побочных эффектов, следует выбирать только качественный креатин известных производителей.

Добиться устойчивого повышения потенции при приеме креатина поможет сбалансированное питание и регулярное выполнение упражнений для укрепления лобково-копчиковой мышцы.

Применять средство для лечения каких-либо заболеваний следует только после консультации с лечащим врачом. Непереносимость вещества встречается достаточно редко, однако перед началом курса приема пищевой добавки следует пройти обследование для исключения аллергии.