Какой орех повышает потенцию
Такое понятие, как фертильность, в том числе и мужская, складывается из несколько факторов. Способность представителя сильного пола обзавестись здоровым потомством, постоянно находиться под угрозой и причиной всему не только стрессы и вредные привычки, но и неправильное питание.
Недостаток полезных веществ в организме приводит к снижению потенции, ослабевает выработка тестостерона, возрастает риск развития заболеваний воспалительного характера.
Самые полезные орехи
Орехи для мужчин – это кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые организм недополучает при неправильном или скудном питании. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы и не столкнуться с проблемами интимного характера, мужчине рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, отказаться от вредных привычек и заняться спортом.
Это общие советы, которых необходимо придерживаться, но чтобы нормализовать потенцию и сперматогенез нужно включать в рацион орешки, ведь они содержат:
- Белки – строительный материал для мышечной ткани.
- Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6) – стимулируют мозговую активность, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Минералы и микроэлементы – цинк, селен, железо, магний кальций и калий.
- Витамины – позволяют улучшить состояние организма и иммунитета.
Вещества комплексно воздействуют и нормализуют метаболические процессы в организме, стабилизируют работу нервной, эндокринной и других систем. В умеренных дозах могут способствовать похудению, уменьшая содержание холестерина в организме, имея в своем составе низкий гликемический индекс (показатель уровня сахара в крови), что будет важным дополнением к диете для людей, страдающих сахарным диабетом.
Но чтобы не возникло нежелательных последствий, не стоит злоупотреблять, поскольку, все хорошо в меру. Орехи можно кушать каждый день, но в ограниченном количестве не более 50 – 100 грамм.
Список самых полезных орехов для мужчин повышающих потенцию обширен, чтобы не ошибиться с выбором стоит ознакомиться с целебными свойствами продуктов.
Грецкие орехи
Грецкий орех идеально подойдет для повышения потенции и сперматогенеза. Эффективность доказана клиническими исследованиями, подтверждена научно.
Механизм влияния на организм и репродуктивную систему:
- нормализуют процесс сперматогенеза;
- позитивно влияют на двигательную активность сперматозоидов;
- улучшает приток крови к предстательной железе.
Оптимальной считается дозировка в 75 грамм, принимать «лекарство» желательно в обед. При длительном использовании удается достичь хороших результатов. Полностью избавиться от импотенции или расстройств эректильного характера удастся вряд ли, прибегая к помощи одних только орешков. Но при правильном введении в рацион продукт поможет нормализовать кровоток в области малого таза и значительно повысить качественный и количественный показатель спермы.
Бразильские
Содержат селен в высокой концентрации и аргинин (аминокислоту). Эти плоды дерева, вернее, его семена чрезвычайно полезны для мужчин, поскольку оказывают на организм комплексное влияние:
- Повышают потенцию и либидо.
- Защищают от рака простаты.
- Снижают риск развития заболеваний репродуктивной системы.
Это лучшие орехи для потенции у мужчин. Поскольку продукты богаты таким элементом, как селен его употребление в пищу нормализует процесс образования спермы, при этом, сперматозоиды приобретают правильное строение, за счет чего быстрее «достигают цели». А это значит, что фертильность мужчины увеличивается.
В день нужно кушать 2 – 3 орешка, не больше, желательно в первозданном не обжаренном и несоленом виде.
Хотелось бы отметить, что многие орехи, в том числе грецкие и бразильские содержат аргинин – это аминокислота, которая на организм влияет как Виагра. Вещество усиливает продуцирование тестостерона и приток крови к органам репродуктивной системы.
Кедровые орешки
Считаются семенами кедра и воздействуют на мужской организм комплексно, они:
- зачищают сердце и сосуды от атеросклеротических бляшек;
- показаны при физических и умственных нагрузках;
- содержат антиоксиданты и полезные вещества;
- помогают бороться с первыми признаками старения;
- усиливают метаболизм;
- полезны для потенции и «мужской силы».
Семена кедра содержат витамин Е, он считается антиоксидантом, предотвращающим процесс разрушения клеток. Токоферол, содержащийся в орешках, улучшает эластичность вен и артерий, препятствуя образованию бляшек в сосудах и венах. А также семена кедра нормализуют работу нервной системы, стабилизируют эрекцию и потенцию.
Фисташки
При планировании беременности или для зачатия ребенка этот продукт советуют включить в рацион андрологи. Медики утверждают, что фисташки позитивным образом воздействуют на потенцию и эрекцию их советуют в обязательном порядке употреблять лицам в возрасте от 35 до 50 лет.
Мужчинам советуют в день съедать не больше 100 грамм фисташек, они богаты:
- Витаминами группы В и фолиевой кислотой.
- Микроэлементами: магнием, медью и фосфором.
- Пищевыми волокнами и жирными кислотами.
- Аминокислотами, в том числе и аргинином.
Еще фисташки повышают сексуальное желание и увеличивают удовольствие от полового акта.
Миндаль
Ядрышки оказывают комбинированное действие, они:
- повышают уровень тестостерона в крови;
- усиливают эрекцию;
- насыщают организм кальцием, что особенно хорошо для старшей возрастной группы;
- способствуют выработке энергии и повышению выносливости;
- позволяют спортсменам добиться наилучших результатов.
Спортсменам, занимающимся бодибилдингом, а также все любители физических нагрузок, могут кушать миндаль ежедневно. Поскольку он повышает выносливость, помогает справиться с усталостью и быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Ядрышки помогут похудеть, их можно есть во время диеты, миндаль уменьшает чувство голода и ускоряет обменные процессы в клетках.
Фундук
Считается многофункциональным орехом, поскольку он решает не только проблемы с потенцией и эрекций, фундук помогает:
- Очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
- Нормализовать уровень артериального давления крови.
- Стимулировать работу органов предстательной железы.
- Улучшает кровоток и приток питательных веществ и кислорода к малому тазу.
Даже если мужчинам ведет не совсем правильный образ жизни, не следит за питанием и редко занимается спортом. Фундук поможет нормализовать состояние всего организма. Принимать это «лекарство» советуют порционно не более 50 грамм в день, на протяжении 12 недель.
Кешью
Если горсточку кешью съедать каждый день, то можно значительно повысить фертильность, а также:
- избавиться от дефицита цинка;
- нормализовать выработку спермы;
- стабилизировать выработку тестостерона;
- усилить потенцию;
- снизить риск развития рака простаты;
- справиться с признаками усталости.
Наравне с грецкими и бразильскими орешками, кешью позитивным образом влияет на состояние органов мужской половой системы. Они увеличивают фертильность, усиливают «мужскую силу», повышают выносливость и сексуальное желание.
Арахис
Пользу его можно сравнить с бананом, поскольку на организм эти продукты действуют схожим образом.
Арахис помогает:
- Справиться с эректильными расстройствами различной природы возникновения.
- В борьбе с тяжелыми заболеваниями простаты, в том числе и с аденомой.
- Справиться с некоторыми формами бесплодия при проведении комплексной терапии.
Арахис успешно сочетается и с другими продуктами, он хорошо взаимодействует со сметаной, молоком. В состав входит липоевая кислота и другие полезные вещества, нормализующие работу половой системы мужчины и не только. Арахис содержит 35% белка, растительного происхождения.
Пекан
Содержит в составе стероиды растительного происхождения, облегчающие основные симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденома простаты). Позитивные свойства пекана связаны с:
- содержанием в высокой концентрации бета-ситостерина;
- высокой концентрацией антиоксидантов.
Бета-ситостерин в сочетании с гамма-токоферолом (тип витамина Е) убивают онкологические клетки, оставляя при этом здоровые без повреждений. Пекан поддерживает мужское здоровье, содержит витамины и способствует нормализации работы органов и систем. Против болезней простаты, онкологического и иного характера достаточно разнообразить меню и с помощью кешью, ликвидировать дефицит цинка и других полезных веществ.
Лучшие народные рецепты
Естественные способы для повышения потенции с помощью орехов предлагает народная медицина. Это известные рецепты, которые считаются одними из самых лучших, по мнению людей, прибегавших к их помощи.
Рейтинг популярных рецептов, позволяющих повысить фертильность и сексуальное желание:
- Орехи со сметаной. Для улучшения потенции выберите любой орешек или микс и смешивайте его со сметаной. Принимать такое «лекарство» рекомендуется в первой половине дня, поскольку кисломолочный продукт только добавит калорий. Ядрышки измельчают и смешивают со сметаной, едят по 2 ст. ложки ежедневно.
- Грецкие орехи и мед. Для потенции и повышения уровня тестостерона можно воспользоваться этим рецептом: измельчить в кофемолке или блендере ядрышки, залить их медом, все тщательно перемешать и поставить в холодильник на 2 дня. Через 48 часов принимать по 1 ст. ложке утром на голодный желудок перед приемом пищи на протяжении 3 – 4 недель.
- Рецепт с перегородками. От простатита принимают не только лекарства, но и настойку на спирту, она поможет облегчить неприятную симптоматику. 50 грамм перегородок грецкого ореха, очищенных от скорлупы, заливают 300 мл водки, настаивают в темном и прохладном месте на протяжении 2 – 4 недель. Потом настойку процеживают и принимают порционно на протяжении 30 дней.
Противопоказания
Орехи могут приносить организму не только пользу, но и вред, если употреблять их при наличии противопоказаний. В качестве подобных могут выступать различные заболевания или состояния организма.
Список основных противопоказаний к использованию:
- избыточный вес или ожирение;
- аллергические реакции на продукт;
- анемия или недостаток железа в крови;
- индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность;
- мочекаменная болезнь.
Читайте также: Кедровые орехи: польза и вред для организма мужчин и женщин
Даже самые полезные орехи для мужчин могут привести к развитию аллергической реакции. Некоторые разновидности продукта приводят к кристаллизации ионов натрия, провоцируют отложение камней в почках, мешают всасыванию железа, приводят к развитию анемии.
Ядрышки содержат большое количество калорий, по этой причине мужчинам с ожирением или лишним весом в рацион этот продукт нужно вводить с осторожностью. Других противопоказаний у орешков нет, но чтобы не возникло различных проблем, перед началом приема «лекарства» рекомендуется пройти полное обследования или хотя бы проконсультироваться с врачом.
Видео
Против простатита, аденомы простаты, импотенции и эректильных расстройств можно применять таблетки, различные лекарства. А можно включить в рацион орешки, считающиеся натуральным продуктом. Обо всех полезных свойствах продукта можно узнать, посмотрев видео.
Источник
Орехи заслуженно признаются одним из самых питательных и полезных продуктов. Одним из серьезных достоинств этих уникальных плодов является благотворное влияние орехов на потенцию у мужчин. Химический состав орехов отличается богатым набором витаминов, макро- и микроэлементов, заменимых и незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, крайне необходимых для исправной работы кровеносной и нервной системы.
Ежедневное потребление небольшой горсти этих чудо-плодов насыщает организм калориями, улучшает память, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, замедляет старение клеток, повышает половое влечение и улучшает эрекцию. Благодаря оказываемому положительному эффекту на мужскую сексуальную активность, орехи считаются натуральными афродизиаками растительного происхождения.
Описание элементов химического состава орехов для потенции
Химический состав любого вида орехов представлен следующими веществами, непосредственно влияющими на потенцию у мужчин:
- Калий и магний. Эти взаимосвязанные микроэлементы крайне важны для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, а также для метаболических процессов. Они отвечают за активизацию мышечной работы сердца, укрепление стенок сосудов, стабилизацию артериального давления, полноценное кровенаполнение и нервную проводимость клеток.
- Витамины группы В. Эти водорастворимые вещества играют важную роль в клеточном метаболизме, способствуют очищению кровеносных сосудов от холестерина и растворению бляшек и тромбов, регулируют нервную проводимость клеток и мышечных волокон стенок сосудов. Витамин В1 обеспечивает процессы метаболизма, В6 – принимает активное участие в переработке и усвоении белков и аминокислот, В9 – отвечает за здоровье репродуктивной системы и нормальный синтез сперматозоидов.
- Витамин Е. Роль этого жирорастворимого вещества в жизни человека трудно переоценить. Токоферол – альтернативное название витамина, которое говорит само за себя и в переводе с древне-греческого языка означает «потомство несущий». В этом мощном антиоксиданте особенно нуждаются увлекающиеся спортом мужчины, так как он эффективно защищает клетки от свободных радикалов, количество которых значительно увеличивается в ходе тренировочного процесса. Также витамин Е поддерживает эластичность стенок сосудов и регулирует активность мужских половых желез, направленную на выработку достаточного количества тестостерона и подавление женского гормона эстрогена.
- Витамин С. По-другому называется аскорбиновая кислота и является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом. Оказывает непосредственное влияние на выработку тестостерона, усиливает половое влечение и эрекцию. Это происходит благодаря стимуляции выделения клетками оксида азота, отвечающего за нормальное расслабление сосудистых стенок. Аскорбиновая кислота обеспечивает защиту клеток Лейдига от губительного окисления и способствует восстановлению структурных повреждений молекул мужского полового гормона.
- Селен и цинк. Эти взаимосвязанные и дополняющие друг друга микроэлементы модулируют деятельность практически всех органов и систем. В мужском организме они отвечают за здоровье предстательной железы, синтез тестостерона и увеличение числа сперматозоидов.
- Фосфор. Важный микроэлемент, стимулирующий выработку лецитина – настоящего топлива и строительного материала для всех живых клеток организма, в том числе регулирующего выработку мужских половых гормонов.
Регулярное употребление сырых, жареных или сушеных орехов, разнообразных паст, смесей, настоек и блюд с орехами оказывает на потенцию у мужчин самое благотворное воздействие. Орехи прекрасно сочетаются и усваиваются с медом или сметаной. Вместе с тем этот продукт может иметь плохую совместимость и тяжело усваиваться вместе с мясными или рыбными блюдами.
Несмотря на безусловную пользу рассматриваемого продукта для мужской репродуктивной системы, разные виды орехов оказывают отличное друг от друга воздействие.
Грецкий орех
Является несомненным лидером среди остальных видов. Именно грецкий орех для потенции мужчин предпочитают использовать в профилактике и борьбе за хорошую мужскую половую жизнь. При этом положительное влияние оказывают не только ядра грецких орехов, но и скорлупа вместе с внутренними перегородками. Особенно полезными признаются зеленые (не вызревшие) плоды. Ежедневное употребление грецких орехов не только повышает потенцию, но также улучшает созревание и качество сперматозоидов, поэтому является проверенным профилактическим и лечебным средством от мужского бесплодия.
Специалисты особо выделяют грецкий орех по содержанию таких микроэлементов, как йод, магний и калий, а также полиненасыщенных жирных кислот, что делает его незаменимым для здоровья репродуктивной системы мужчин, страдающих ишемической и гипертонической болезнями сердца, а также имеющих различные сосудистые патологии. Этот продукт эффективно регулирует работу щитовидной железы, опосредованно влияющей на выработку тестостерона.
Популярный рецепт приготовления: 10-15 орехов и 200-250 г изюма, чернослива, сушеного инжира измельчить в блендере до однородной консистенции, поместить ореховую пасту в стеклянную емкость с крышкой и убрать в холодильник. Употреблять перед сном по 15-20 г питательной смеси с одинаковой частью кефира или сметаны.
Грецкие орехи также являются источником очень полезного масла холодного отжима, регулярное употребление которого положительно сказывается на потенции. Кроме того ореховое масло влияет на качество нервно-рефлекторной регуляции, восстанавливает и улучшает микроциркуляцию в мельчайших кровеносных сосудах и тканях, способствует выведению токсинов и радионуклидов. Его обычно добавляют в готовые блюда из мяса, рыбы, а также салаты и легкие закуски. При этом следует соблюдать основное правило, применяемое также в отношении пчелиного меда – данный продукт нельзя подвергать термической обработке.
Читайте также наш материал о продуктах для потенции мужчин.
Кешью
Кешью вместе с бразильскими орехами занимают лидирующие позиции по содержанию селена, что делает их очень эффективными для повышения потенции у мужчин. Богатые витаминами, минералами и клетчаткой кешью хорошо сочетаются с салатами из свежих фруктов и овощей, например, свекольно-морковным.
Рецепт приготовления:
- Очистить от кожуры молодую свеклу (400-500 г), морковь (200-250 г) и натереть их на крупной терке. Измельчить и добавить зеленый лук по вкусу.
- Добавить кешью (40-50 г) и заправить орехово-овощную смесь йогуртом (150 г) и медом (1 ч. ложка).
Питательные свойства этого блюда можно усилить добавлением имбиря или щепотки молотого мускатного ореха, что также будет способствовать улучшению потенции.
Фундук
Фундук – это окультуренная разновидность лесного ореха. Несмотря на то, что дикорастущий собрат фундука имеет более мелкие плоды, полезных веществ в нем предостаточно. Поэтому, если удастся набрести в лесу на заросли орешника, смело запасайтесь впрок его ценными плодами.
Фундук улучшает потенцию мужчин, у которых диагностирована гиперплазия предстательной железы, варикоз, сахарный диабет. Благодаря низкому содержанию углеводов и высокой калорийности, этот продукт часто включают в диетические программы по снижению веса. В том числе, фундук может быть важным элементом высокобелковой диеты, так как всего 10-12 плодов обеспечивают суточную потребность человека в белке.
Миндаль
В небольшой горсти ореха миндаля содержится суточная норма белка и таких важных для поддержания и улучшения потенции веществ, как витамины группы В, полиненасыщенные омега-кислоты, антиоксиданты, цинк, кальций, магний и фосфор. Этот продукт отличает высокое содержание L-аргинина – этой исключительно ценной для организма аминокислоты. Ежедневное употребление в пищу миндальных орехов (10-12 штук) эффективно способствует усилению кровотока и расслаблению сосудов в паховой зоне мужчин.
Рецепт приготовления полезного для потенции напитка: миндаль (6 шт.) и семена кардамона (1/2 ч. ложки) измельчить в блендере, кофемолке или ступке, после чего добавить молоко (200 мл) и мед (1 ст. ложка). Полученный напиток рекомендуется выпить за 15-20 минут до еды.
Кедровый орех
Семена кедровой сосны имеют оригинальный вкус и отличаются богатым спектром полезных жиров и дефицитных аминокислот (лизина, триптофана, метионина) в своем составе. Употребление 200 г кедровых орехов обеспечивает дневную потребность организма в витамине К, который крайне необходим для белкового синтеза и обеспечивает нормальный уровень коагуляции крови и хорошую потенцию.
Для повышения потенции мужчины употребляют кедровые орехи с медом и в виде добавок к салатам, а также изготавливают из них настойки.
Рецепты приготовления настоек из неочищенных и очищенных плодов:
- Неочищенные кедровые орехи (120-140 г) промыть, положить в стеклянную емкость и залить водкой (500 мл). Смесь настаивать в течение 40 дней в темном прохладном месте. Выдержанную настойку процедить через марлю и добавить мед или сахар в объеме 1 столовой ложки. Ежедневно принимать три раза по 20 капель в течение 3-4 недель;
- Очищенные кедровые орехи (40 г) также настаиваются на водке в течение 40 дней, при этом через каждые 3 дня настойку необходимо взбалтывать. Если ядрышки орехов предварительно размять, то срок выдержки настойки сокращается до 1 недели.
Арахис
Только арахис (земляной орех) может похвастаться клинически значимым количеством ресвератрола в своем составе. Этот мощный природный антиоксидант выполняет следующие полезные функции:
- Защищает сосуды от отложений и нормализует уровень липидов в крови;
- Стимулирует клеточную регенерацию, тормозит рост и размножение раковых клеток;
- Помогает снизить уровень сахара в крови;
- Препятствует агрегации тромбоцитов и образованию тромбов.
Арахисовая паста ‒ это самое популярное блюдо из земляного ореха, которое легко готовится с помощью блендера.
Рецепт приготовления: арахис (200-250 г) измельчить в блендере или кофемолке, добавить сахарную пудру (1 ст. ложка), растительное масло (2 ст. ложки) и тщательно перемешать смесь до пастообразной консистенции. Рекомендуется хранить арахисовую пасту в холодильнике.
Внимание! Арахис является пищевым аллергеном из-за высокого содержания в его составе лектинов (растительные токсины белкового происхождения). Если у вас обнаружится лектиновая непереносимость, то арахис следует заменить на другой вид ореха.
Бразильский орех
Бразильский орех для мужской потенции является бесспорным лидером, так как в нем содержится крайне важный микроэлемент — селен, суточная норма которого содержится всего в 2-3 орехах. Организм не синтезирует этот минерал самостоятельно, но зато активно расходует, в том числе при выделении спермы. Поэтому при активной половой жизни мужчинам следует регулярно восполнять дефицит селена, и оптимальным выбором для этого является бразильский орех.
Рецепт приготовления коктейля для усиления потенции: бразильские орехи (20 шт.) поместить в воду на 2 часа. Слить воду, к промытым плодам добавить финики без косточек (4 шт.), чистую воду (400 мл) и взбить в блендере. В процеженную жидкость добавить банан (1 шт.), ванильный сахар (1/2 ч. ложки) и снова взбить в блендере.
Бразильские орехи лучше употреблять в составе зеленых салатов такое сочетание не вызовет расстройства пищеварения и благотворно скажется на потенции.
Фисташки
Соленые жареные фисташки ‒ одна из популярнейших закусок к пиву. Однако в соленом виде этот продукт серьезно нагружает печень и почки, отчего нивелируются все его полезные свойства. Поэтому лучшим выбором будут сушеные или жареные фисташки без каких-либо добавок.
Фисташки являются частым ингредиентом в большом количестве блюд, в том числе улучшающих потенцию. С этой целью, к примеру, можно приготовить вкусный орехово-ягодный салат.
Рецепт приготовления: ягоды клубники (150 г) разрезать на 4 части, ягоды винограда (150 г) располовинить, перемешать ягодную смесь с очищенными фисташками (50 г.), оливковым маслом (2 ст. ложки) и добавить 2-3 листа салата корн.
Можно сделать настойку на скорлупе, но повышения потенции от такого напитка ждать не стоит.
Мед в сочетании с орехами
Самым популярным, вкусным и одновременно простым народным средством для улучшения потенции является медово-ореховая смесь. Продукт пчеловодства благотворно воздействует на эрекцию благодаря своим свойствам:
- Способствует улучшению синтеза оксида азота в клетках;
- Благоприятно влияет на снижение уровня триглицеридов в крови;
- Способствует повышению общего тонуса организма;
- Борется с широким спектром бактерий, включая провоцирующих простатит.
Как и в орехах, в меде содержится весь набор необходимых для хорошей потенции веществ: более 25 наименований витаминов, макро-, микроэлементов, ферментов и органических кислот. Этот продукт часто применяют в качестве натурального консерванта, поэтому медово-ореховые смеси и настойки на меду имеют длительный срок хранения, в течение которого сохраняют свои полезные свойства.
Признанным лидером по влиянию на потенцию у мужчин является каштановый мед, который можно смешать в равных пропорциях с измельченными орехами. Эффект значительно усилится при добавлении в смесь пчелиной перги или трутневого молочка (гомогената).
Заключение
Наиболее полезными орехами для потенции мужчин, являются грецкий, бразильский, кешью, миндаль и кедровый. Однако причины ослабленной эрекции или полового бессилия далеко не всегда кроются в нехватке тестостерона. Чаще всего отрицательное воздействие на потенцию оказывают сосудистые заболевания, поэтому регулярное употребление в пищу любого из вышеперечисленных орехов поможет в профилактике и лечении нарушений репродуктивной системы у мужчин.
Источник