Какой минерал влияет на потенцию
Выбирая продукты в магазине, люди отмечают их цену, внешний вид, ориентируются на вкусовые предпочтения, срок годности. Особо продвинутые покупатели интересуются, нет ли в составе консервантов, красителей и другой химии. При этом большинство не обращают внимание на содержание в продуктах витаминов и минеральных веществ, а людей, которые составляют своё меню исходя из потребности организма в полезных веществах, найти очень сложно. Между тем их роль для обеспечения жизнедеятельности трудно переоценить.
Значение в жизни мужчины
Слово витамин происходит от латинского термина, обозначающего в переводе «вещества для жизни». Витамины — это вещества, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность человеческого организма.
Знаете ли вы? Первый витамин (В1) был выделен польским учёным Казимиром Функом в 1911 г., однако Нобелевскую премию за открытие витаминов в 1929 г. получили Христиан Эйкман и Фредерик Хопкинс, которые до этого предположили их наличие.
Здоровье мужчины напрямую зависит от поступления в его организм полезных веществ, причём в большем количестве, чем в организм женщины. Это связано с тем, что мужчины крупнее, чем женщины, у них больше мышечная масса, они ведут более активный образ жизни, теряют больше калорий.
Полезные вещества обеспечивают обмен веществ, синтез гормонов (в том числе и половых), функционирование центральной нервной системы, прочность мышечной ткани и костей, выводят из организма свободные радикалы и продукты распада, обеспечивают работу сердечно-сосудистой системы. Так, витамины В, С и Е необходимы для обеспечения мужчин энергией, укрепления иммунитета, повышения работоспособности, развития интеллекта, устойчивости к эмоциональным раздражителям, для улучшения потенции.
Дефицит витаминов и половая жизнь
Недостаточное количество витаминов в организме называется авитаминоз, его влияние на половую жизнь мужчины проявляется в следующем:
- Ухудшается работа внутренних органов, что снижает эрекцию.
- Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы и кровообращение в половых органах.
- Снижается уровень половых гормонов, что приводит к снижению влечения.
- Ухудшение в половой сфере увеличивает тягу к спиртному и сигаретам, а это в ещё большей степени нарушает усвояемость витаминов и неблагоприятно для эрекции.
- Снижается подвижность сперматозоидов.
- Снижается насыщение организма энергией и выносливость.
- Снижается сопротивляемость организма различным заболеваниям.
- Развивается мышечная слабость, ухудшается эрекция.
- Дефицит витамина Е может вызвать уменьшение половых органов, остановить выработку спермы и снизить половую активность.
Важно! Особенно следует опасаться вегетарианцам, так как витамин В12 находится только в еде животного происхождения, а витаминов В2 и D в еде растительного происхождения недостаточно.
Витамины и минералы для повышения потенции
Не существует менее или более важных для организма полезных веществ, каждый из них обеспечивает его функционирование, но для мужской потенции самыми эффективными являются витамины А, В, С, D, Е, минеральные вещества цинк, селен, хром и магний.
Узнайте, для чего нужны такие витамины, как витамин F, омега-3, селен, метионин, биофлавоноиды, липоевая кислота, пангамовая кислота, метоксантин, оротовая кислота, цианокобаламин, левокарнитин.
Витамины
Витамин А (ретинол) является жирорастворимым (усваивается организмом в сочетании с жирами). Мужчинам, начиная с четырнадцатилетнего возраста, необходим 1 мг ретинола в сутки для обновления клеток, замедления старения, образования половых гормонов, выделения слизи. Большое количество ретинола имеется в печени палтуса, трески, говядины, свинины, курином желтке, сливочном масле, сметане, сыре, бараньей печени, шпинате, паприке, красном молотом перце, виноградных листьях, батате, моркови, зелени, тыкве, кабачках, абрикосах.
Витамин В1 (тиамин) растворяется в воде, он обеспечивает организм энергией, нейтрализуя состояние усталости, способствует улучшению проводимости сигналов центральной нервной системой, что необходимо для потенции у мужчин, способствует действию гормона счастья серотонина. В сутки его потребность составляет около 2 мг. Тиамин мужчины получают с дрожжами, арахисом, гречкой, свиными субпродуктами, проросшей пшеницей, отрубями, овсянкой, горохом, фасолью, фундуком, печенью, птицей, бараниной, семечками, картофелем, чёрным хлебом, рисом, зеленью, ячменем, яйцами, творогом.
Важно! Пищевая обработка продуктов, а также посыпание солью гороха и фасоли во время их приготовления (а не после) приводит к потере 70 % тиамина.
Витамин В2 (рибофлавин) способствует преобразованию углеводов и жиров в энергию, развитию сильной мышечной ткани, улучшает работу мочеполовой системы. Рибофлавин содержится в дрожжах, печени, почках, миндале, мясе, яйцах, рыбе, сыре, грибах, брокколи, шпинате, сое, чечевице, фасоли, горохе, кисломолочных продуктах, гречке, цельнозерновом хлебе, сливочном масле. Суточная потребность для мужчин старше 14 лет составляет 2 мг.
Витамин В3 (никотиновая кислота) улучшает кровоснабжение половых органов и нужен организму в количестве 20 мг в сутки. Продукты, употребляя которые, можно насытить организм никотинамидом: дрожжи, злаки, отруби, печень, арахис, треска, курица, индейка, лосось, телятина, баранина, персики, говяжий язык, миндаль, говядина, цельнозерновая мука, абрикосы, картофель и другие.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в образовании гормонов и работе центральной нервной системы, содержится почти во всех продуктах питания, но разрушается при приготовлении и замораживании продуктов. Необходим в количестве 5 мг в сутки.
Витамин В6 (пиридоксин) организму нужен в количестве 2 мг в сутки. Он стимулирует передачу нервных импульсов, отвечая за остроту ощущений при оргазме, а также снимает усталость. Находится в составе кедровых орехов, фасоли, грецких орехов, облепихи, тунца, скумбрии, печени, сардинах, хрене, фундуке, чесноке, гранатах, пшене, болгарском перце, курятине.
В9 (фолиевая кислота) у мужчин отвечает за выработку серотонина, ощущение удовольствия, половое влечение и для этого должен поступать в организм в количестве 0,4 мг в сутки. Поступает внутрь с птичьей печенью, дрожжами, телячьей печенью, апельсиновым соком, шпинатом, брокколи, брюссельской капустой, салатом, соей, семечками.
В12 (цианокобаламин) поступает внутрь с животными белками, необходим для полового возбуждения, увеличивает число сперматозоидов. Потребность в нём у мужчин составляет 3 мкг в сутки.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый, требуется мужскому организму в количестве 90 мг в сутки. Он снабжает организм энергией, повышает стойкость, улучшает проводимость нервных импульсов и эрекцию, нужен для гормонов счастья серотонина и эндорфина, омолаживает. В процессе приготовления продуктов теряется до 90 % аскорбинки.
Знаете ли вы? В организме млекопитающих аскорбиновая кислота синтезируется самостоятельно, однако человек в процессе эволюции потерял эту возможность.
Находится эта кислота в шиповнике (причём в сухом её почти в 3 раза больше), болгарском перце, облепихе, чёрной смородине, зелени, брюссельской капусте, киви, цветной капусте, папайе, землянике и клубнике, апельсинах, хрене, кольраби, грейпфрутах, лимонах, мандаринах, говяжьей печени, крыжовнике, редьке и редиске, айве, картофеле, куриной печени, картофеле, малине, ананасах и других продуктах.
Витамин D активизирует деятельность мышц, усиливает кровообращение, способствует синтезу тестостерона. Это жирорастворимое вещество поступает в организм с печенью морской рыбы и животных, яичным желтком, сливочным маслом, творогом, сыром, сметаной, сливками, молоком, грибами. Мужской организм нуждается в 10 мкг вещества в сутки.
Витамин Е (токоферол) растворяется в жирах, он отвечает за половую активность, выработку половых гормонов, снабжение кровью половых органов, снижает риск возникновения рака простаты. Содержится во всех видах растительного масла, орехах, сое, арахисе, гречке, пшенице, ржи, цельнозерновом и ржаном хлебе, фасоли, шиповнике, овсянке, горохе, сливочном масле, яйцах, черносливе и других продуктах. Мужчина нуждается в 10 мг токоферола в сутки.
Знаете ли вы? Витамины не содержат калорий.
Минералы
Очень важным микроэлементом для мужчин является цинк, который отвечает за производство спермы, мужских половых гормонов, функционирование простаты, усвояемость витамина Е. В норме его потребление составляет для мужчин 15 мг в сутки. Содержится в морепродуктах, орехах и семечках, какао, мясе, шоколаде, бобовых, молочных продуктах, зерновых культурах, рыбе, зелёном горошке, кукурузе, малине, брокколи, картофеле, свёкле и других.
Селен сосредоточен в яичках, семенных канатиках и других внутренних органах мужчины. Он участвует в производстве тестостерона, повышая потенцию, применяется для улучшения репродуктивной способности мужчин. В норме его потребление составляет около 100 мкг в сутки. Присутствует селен в печени животных и птиц, осьминогах, яйцах, кукурузе, рисе, фасоли, ячмене, чечевице, фисташках, пшенице, горохе и других продуктах.
Активность сперматозоидов повышает также магний и марганец, а хром улучшает выносливость.
Магний является важным макроэлементом, он должен поступать в организм юношей до 18 лет в количестве 410 мг, мужчин до 30 лет — в количестве 400 мг, старше 30 лет — 420 мг в сутки. Обеспечить организм магнием можно с помощью пшеничных отрубей, тыквенных семечек, кунжута, орехов, арахиса, шпината, фасоли.
Марганец содержится в чае, кофе, шиповнике, специях, злаках, морепродуктах, орехах, мужчине требуется около 5 мг микроэлемента.
Потребность мужчин в хроме — 50 мкг в сутки — может удовлетворена за счёт введения в рацион питания тунца, печени, свёклы, рыбы и морепродуктов, перловки.
Аптечные витаминные комплексы
Почти все полезные вещества человек получает с едой, кроме D, Е, К, которые могут вырабатываться организмом. При этом составить меню самостоятельно, исходя из нужды в витаминах, довольно сложно. Хорошим выходом из ситуации дефицита витаминов для мужчин могут стать аптечные комплексы полезных веществ.
«Дуовит»
В состав этого комплекса входят витамины А, В, С, D, а также йод, магний, железо, медь, цинк, марганец, белки, жиры и углеводы. Принимать препарат следует после еды по 1 таблетке в день вместе с водой. Употребление препарата рекомендуется в случае повышенных нагрузок, несбалансированном питании, сезонном ухудшении качества питания, заболеваниях, ухудшающих усвояемость полезных веществ.
Man’s formula
Комплекс Man’s formula «Больше чем поливитамины» нужен для здоровья мужчин. Он содержит 20 витаминов, магний, йод, хром, бор, молибден, кальций, цинк, бетаин, селен, калий, марганец, медь, экстракты пажитника, ягод карликовой пальмы, кайенского перца и женьшеня. Комплекс способствует обмену веществ, активной сексуальной жизни, помогает бороться с хроническими заболеваниями.
Дозировка препарата составляет 1 таблетку после еды утром и вечером в течение месяца.
«Био-макс»
Поливитаминный комплекс «Био-макс» включает витамины А, В, С, Е, РР, минералы магний, марганец, медь, фосфор, железо, кальций, кобальт, цинк. Принимать его следует дважды в день по 1 таблетке не больше 4 месяцев.
Употребление витаминов для потенции
Перед тем как начать употреблять витаминные комплексы, стоит сдать анализ на содержание витаминов, тогда можно будет точно определить потребность в них. Также необходимо обратить внимание на противопоказания и побочные эффекты от их приёма.
Всем ли подойдут
Для приёма препаратов существуют такие противопоказания:
- Повышенное артериальное давление.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Порок сердца.
- Болезни почек.
- Язва двенадцатиперстной кишки.
- Язва желудка.
- Витамин Е нельзя употреблять в случае наличия кардиосклероза и инфаркта миокарда.
Побочные эффекты
В результате приёма аптечных препаратов могут возникнуть такие побочные эффекты:
- Повышенная усталость.
- Головная боль.
- Боли в желудке.
- Сонливость.
- Аллергия.
- Бессонница.
- Раздражительность.
- Понос.
- Угревая сыпь.
- Головокружение.
- Тошнота.
- Светобоязнь.
- Гипервитаминоз — очень опасное состояние, это касается жирорастворимых витаминов, так как профицит водорастворимых выводится из организма с мочой. Может вызвать гастрит, кровоизлияние, камни в почках, почечную недостаточность, тромбоз.
Не только витаминами: физические нагрузки, ЛФК, психотерапия
Улучшить качество половой жизни можно также с помощью:
- Отказа от вредных привычек — алкоголя, сигарет, наркотиков.
- Уклонения от стрессовых ситуаций и переживаний.
- Хорошего сна.
- Занятий спортом.
- Контроля веса.
- Отказа от нездоровой еды, которая ухудшает синтез тестостерона.
Важно! Лишний вес у мужчин не только угнетает выработку мужского гормона тестостерона, но и вызывает производство женского гормона эстрогена.
Умеренные (не изматывающие) физические тренировки с небольшим отягощением повышают уровень тестостерона, улучшают прилив крови к половым органам.
Пользу приносит также лечебная физкультура. Рекомендуются такие физические упражнения:
- Вращение тазом.
- Шаг на месте с высоко поднятыми коленями.
- Напряжение ягодичных мышц.
- Подъём таза из положения лёжа.
- Катание на велосипеде в положении лёжа на спине.
- Напряжение лобковых мышц.
Важным моментом для эрекции является психологический настрой:
- Развивать уверенность в себе.
- Не заострять внимание на случившихся раньше ошибках.
- Женщина не должна шутить над мужскими проблемами.
- Переключить мысли на другое занятие.
- В особых случаях, возможно, стоит обратиться к психологу или сексопатологу.
Сексуальная жизнь отражается на здоровье мужчины и тесно с ним взаимосвязана, влияя также на психическое состояние. Если мужчина не страдает заболеваниями, а проблемы в сексе присутствуют, стоит пересмотреть образ жизни и питание, в частности, разнообразить меню здоровой пищей, богатой витаминами.
Источник
Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс факторов. Для стабильной работы эректильной функции важно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества. В этом вопросе хорошо помогают витамины для потенции. Купить их можно в аптеке, магазинах спортивного питания, на онлайн-площадках. Более того — многие продукты и растительные средства содержат важные для мужчин компоненты.
Витамины, влияющие на потенцию: какие они?
Мужчине необходимы все вещества, определяющие полноценную жизнедеятельность, однако, если речь идет о половой сфере, то можно выделить ряд элементов, потребление которых максимально необходимо.
Доказано, что витамины для улучшения потенции оказывают решающее воздействие в сфере сексуального благосостояния мужчины. А именно:
- Нормализуют кровообращение;
- Стимулируют производство семенной жидкости;
- Активизируют проводимость нервных импульсов между гениталиями и отделами мозга;
- Поддерживают эластичность стенок артерий и капилляров;
- Укрепляют иммунную защиту.
Врачи выделяют следующие витамины и минералы, необходимые для нормального уровня половой функции:
- Цинк – повышает количество жизнеспособных сперматозоидов, стимулирует выработку тестостерона, оказывает профилактику ряда заболеваний, отвечает за регенерацию тканей;
- Фолиевая кислота – так же влияет на качество семенной жидкости, предупреждает развитие клеточных аномалий;
- Аскорбиновая кислота – важнейшее соединение для поддержания в норме иммунитета;
- Витамин Д – стимулирует влечение на эмоциональном уровне и способствует синтезу андрогенов;
- Токоферол – один из сильнейших антиоксидантов, нормализует уровень либидо, способствует здоровью кожи и волос;
- Селен – улучшает фертильность, поддерживает здоровье половой системы;
- Витамин А – обеспечивает активную выработку половых гормонов.
Когда важно начинать прием?
Витамины – отличный способ поддержки организма, поэтому прибегать к ним рекомендуется регулярно. Обычно специалисты назначают комплексы курсами 1-3 раза в год, в сезоны простуд, а также зимой и летом. Выбор времени года зависит от особенностей состояния. Продолжительность приема составляют от 30 до 60 дней.
Выбор добавки также зависит от возраста:
- Мужчинам от 20 до 30-40 лет рекомендуется обращать внимание на комплексы, обогащенные липоевой кислотой, витаминами группы В, а также токоферолом, ретинолом и витамином N. Такой набор веществ поддерживает производство качественной спермы, поддерживает мышечную массу, стабильную потенцию, а также снижает негативное воздействие вредных привычек, что свойственно молодым людям;
- В интервале от 40 до 50 лет следует отдавать предпочтение аскорбиновой кислоте и витаминам А и Е. Они помогают укрепить иммунитет, поддерживают деятельность сердца и сосудов, тормозят естественные процессы старения;
- После 55 главный акцент делается на препараты и добавки с высоким содержанием витамина D. Он улучшает состояние костной ткани и снижает риск инфарктов и инсультов у пожилых.
Отдельным пунктом выделяются спортивные витамины. Данные комплексы необходимы мужчинам, подвергающимся значительным физическим нагрузкам. Они обогащены витаминами группы В, а также токоферолом и ретинолом. Эти вещества помогают спортсменам быстрее восстанавливаться и поддерживать резервы организма и энергетический уровень.
Мужские витамины для повышения потенции. Рейтинг ТОП-10 лучших
Выбирая лучшие витамины для мужчин следует определиться с поставленными целями и задачами. Идеальный вариант – посетить специалиста, который на основании текущего состояния здоровья сообщит названия оптимальных БАДов или аптечных препаратов. При отсутствии такой возможности следует обращать внимание на сбалансированные мультивитамины, содержание в себе весь набор полезных компонентов.
Алфавит
Пищевая добавка Алфавит показана не только мужчинам, но и женщинам и детям. Для сильного пола препарат ценен тем, что содержит вытяжку из сибирского женьшеня, а также набор ингредиентов, способствующих стабильной эрекции.
Кроме того, употребление недорогого, но действенного средства обеспечивает:
- Общее улучшение самочувствия;
- Повышение тонуса;
- Нормализацию сна;
- Усиление иммунной защиты;
- Дополнительный заряд бодрости.
Все это нужно мужчинам, проводящим многие часы на работе. Усталость и нервное напряжение негативно сказываются на половой функции, а применение таблеток помогает поддерживать хорошее самочувствие, необходимое для способности к проведению полового акта.
Дуовит
Добавка, показанная для мужчин, которые ведут очень активный образ жизни. Мужские витамины для повышения потенции под названием Дуовит работают за счет решения ряда задач.
Среди них:
- Восстановление метаболизма;
- Повышение физической выносливости и способности продолжительно работать;
- Защита от отрицательного воздействия свободных радикалов;
- Избавление от синдрома хронической усталости;
- Отладка цикла сна и бодрствования.
Активизация эректильной функции происходит за счет наличия в составе Дуовита:
- Витаминов группы В;
- Витамина D;
- Ретинола;
- Токоферола;
- Железа, магния, меди.
Данная комбинация способствует повышению либидо и способности к физиологическому возбуждению. При необходимости препарат допустим к применению неограниченный период времени.
Wellman
Оздоровительный комплекс, направленный на восстановление организма. Способствует обеспечению нормализации самочувствия и особенно необходим осенью и весной.
Поднятие потенции наряду с укреплением эректильной функции обеспечивается присутствием в формуле капсул:
- Цинка, селена и магния;
- Марганца, железа, кремния;
- Хрома и йода;
- Аскорбиновой кислоты;
- Пяти соединений из группы В;
- Витаминов А и D;
- Метионина, аргинина.
По сравнению с альтернативными комплексами и БАДами Wellman отличается высокой концентрацией активных веществ, поэтому возможны аллергические реакции, спровоцированные насыщенным составом.
Man’s Formula
Препарат Man’s Formula насчитывает в своем богатом составе минералы и витамины для хорошей эрекции. Тщательно выверенный набор составляющих также стимулирует влечение на эмоциональном уровне и укрепляет мужское здоровье.
Кроме стандартного комплекса биоактивных ингредиентов в средстве содержатся следующие вещества:
- Вытяжка из зеленого моллюска;
- Кора дерева йохимбе;
- Экстракт женьшеневого корня.
Наличие веществ обеспечивает интенсивный синтез тестостерона, необходимого для полноценной сексуальной активности. Man’s Formula рассчитан на продолжительный прием.
Данный препарат затруднительно купить в обычной аптеке, поэтому для его приобретения лучше обратиться к Интернету. Интернациональный онлайн-магазин iHerb специализируется на реализации здорового питания, натуральных добавок и органической косметики по всему миру, поэтому часто препараты, не доступные в обычных магазинах, можно приобрести там.
Opti-Men (Optimum Nutrition)
Витаминный БАД относится к спортивным добавкам и пользуется спросом у профессиональных спортсменов и мужчин, ведущих активный образ жизни. Данное средство производится американской компанией Optimum Nutrition, высокого зарекомендовавшей себя на рынке спортивного питания и по праву присутствует в ТОПе добавок для активных мужчин.
В составе средства присутствуют только натуральные компоненты. Среди них:
- Фолиевая кислота;
- Аскорбинка;
- Витамины А, К и В12;
- Токоферол;
- Пиридоксин;
- Экстракт устриц;
- Стеарат магния;
- Диоксид кремния.
Несмотря на то, что формула, прежде всего, разработана для поддержки спортсменов, она эффективно «работает» и в ситуации, когда требуется восстановление или увеличение потенции. В составе присутствуют витамины и минералы, необходимые для стабильной половой функции.
Opti-Men (Optimum Nutrition) также трудно найти на прилавках оффлайн-магазинов, поэтому его проще заказать через Интернет.
Центрум
Основная специфика витаминов Центрум – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Средство можно принимать мужчинам любого возраста, и оно демонстрирует хорошие результаты.
В состав Centrum включены:
- Минеральный комплекс, содержащий цинк;
- Витамины группы В, Е, D3;
- Ретинол;
- Аскорбиновая кислота.
Основная польза для повышения потенции заключается в следующих свойствах:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Активизация обмена веществ;
- Нормализация психологического состояния;
- Торможение процессов старения;
- Интенсивная выработка андрогенов.
Согласно исследованиям, богатейший состав способствует не только усилению половой функции, но также налаживает правильное протекание процессов во всех системах организма.
Паритет
Паритет – эффективные витамины для улучшения эрекции, которые по праву вошли в наш рейтинг лучших для мужчин.
Добавка включает:
- Селен и цинк;
- Витамин А;
- Витамин С;
- Токоферол.
Состав подобран таким образом, чтобы стимулировать либидо, повышать количество тестостерона в организме, улучшать качество секса.
Прием добавки необходимо согласовать с лечащим врачом. Средство показано в большинстве своем взрослым мужчинам по причине особенности воздействия – препарат направлен на стабилизацию процессов, связанных с сексуальной активностью. Продолжительность курса составляет 2 месяца и продление терапии возможно только с одобрения медицинского специалиста.
Супрадин
Супрадин производится в двух видах: обычные таблетки и шипучие. Богатейший состав препарата позволяет использовать его для укрепления потенции, а также для решения других проблем со здоровьем.
Состав содержит:
- 10 витаминов, включая необходимые мужчинам А, Е и вещества группы В;
- Цинк;
- Фосфор;
- Медь;
- Кальций;
- Молибден;
- Железо;
- Магний;
- Марганец.
Применение комплекса Супрадин также эффективно в следующих случаях:
- Нехватка или переизбыток витаминов;
- Умственные и физические перегрузки;
- Поддержка организма в момент восстановления после тяжелой болезни;
- Профилактика простуд;
- Одновременная гормоно-, антибиотико- или химиотерапия;
- Погрешности в диете;
- Ведение активного образа жизни;
- Лечение хронического алкоголизма.
Twinlab Men’s Daily
Комплекс Men’s Daily, производимый компанией Twinlab, разработан для поддержания жизненного тонуса у мужчин и хорошего самочувствия. Формула содержит 18 минералов и витаминов в тщательно выверенных пропорциях.
Особенно важно наличие цинка, который отвечает за ряд процессов, необходимых для сексуальной состоятельности. Кроме того, в средство включены компоненты, улучшающие деятельность простаты и повышающие выработку тестостерона и других андрогенов.
Согласно обещаниям производителя, прием добавки позволяет:
- Активизировать внутренние резервы организма;
- Усилить иммунную защиту;
- Получить дополнительную энергию;
- Повысить выносливость;
- Улучшить деятельность головного мозга.
Рассматривая более подробно состав средства от ТвинЛаб, можно выделить наличие:
- Витаминов группы В. Повышают получение энергии из пищи, поддерживают нервную систему, принимают участие в образовании кровеносных телец;
- Ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Мощные антиоксиданты, стимулируют иммунную функцию, блокируют вредоносную деятельность свободных радикалов, тормозят дегенеративные процессы;
- Витамин D. Важен для обеспечения необходимого уровня тестостерона;
- Магний. Нормализует психическое состояние, способствует повышению выносливости;
- Хром. Стабилизирует уровень глюкозы в крови;
- Медь. Принимает участие в кроветворении;
- Кальций. Нормализует артериальное давление;
- Холин и инозитол. Обеспечивают полноценную деятельность печени и нормализуют умственную активность.
Витаминно-минеральный комплекс также в основном представлен на интернет-площадках, таких как Айхерб, в магазинах натуральных добавок и препаратов.
Гендевит
Поливитаминное средство, направленное на активизацию иммунной системы. На эректильную функцию препарат действует опосредованно, обеспечивая защиту от инфекционных болезней, которые часто становятся предпосылками для снижения потенция.
Основные компоненты в составе:
- Эргокальциферол;
- Фолиевая кислота;
- Аскорбиновая кислота;
- Ретинол.
Средство полезно при сниженном либидо и общем ослаблении организма.
Витаминно-минеральные комплексы для мужчин: дополнительные препараты
Кроме вышеперечисленных препаратов можно обратить внимание на другие добавки, способствующие укреплению мужской силы. В частности, эффективен БАД Йохимбин Форте, производимый компанией Эвалар. Основное действующее вещество – алкалоид йохибе, известный как мощный афродизиак. Фирма Evalar выпускает и другие препараты с содержанием необходимых мужчинам веществ.
Также можно выбрать комплекс витаминов для мужчин от компании Солгар. Под этой маркой выпускается множество разнообразных препаратов, отличающихся составом и особенностями воздействия. Приобрести препараты SOLGAR можно только в сети.
Средство для мужчин «Будь здоров» с цинком обеспечивает нормальное протекание процессов, требующихся для высокого уровня либидо и усиливающих эрекцию.
Также выделяются:
- Копривит на основе масел пшеничных зародышей, семян тыквы и крапивы. Рекомендован для восстановления эрекции;
- Витрум. Поливитаминный комплекс, направленный на нормализацию всех систем организма, в том числе и эректильной функции;
- Андропан. Средство на основе растительных компонентов, включающееся в комплексную терапию заболеваний мочевыделительной системы;
- Виардо Форте с маслом ростков пшеницы в качестве основного компонента. Нормализует гормоны, стимулирует сексуальное влечение;
- Золотой конек. Устраняет половую слабость, повышает разнообразие оргастических переживаний, оказывает общеукрепляющее действие, усиливает физическую и мозговую активность.
Продукты питания и народные средства
Для нормализации потенции важно составить ежедневный рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали продукты с содержанием необходимых минералов и витаминов.
Цинк содержится в:
- Тушеной фасоли;
- Устрицах;
- Постной говядине;
- Мясе цыпленка;
- Тыкве;
- Шпинате.
Для получения витаминов группы В следует питаться:
- Горохом;
- Финиками;
- Бананами;
- Гречкой;
- Зелеными овощами.
Обеспечить организм аскорбиновой кислотой можно, если питаться:
- Капустой;
- Томатами;
- Черной смородиной;
- Яблоками;
- Цитрусовыми;
- Малиной;
- Молоком.
Получение витамина D зависит от наличия в рационе:
- Грибов;
- Камбалы;
- Печени;
- Скумбрии;
- Яиц.
Токоферол поставляют:
- Арахис;
- Миндаль;
- Растительное масло;
- Огурцы;
- Картофель;
- Морковь;
- Шпинат.
Селен содержится в следующих продуктах:
- Чеснок;
- Кокос;
- Гречневая крупа;
- Шампиньоны;
- Бразильские орехи.
Чтобы получить витамин А, необходимо употреблять:
- Виноград;
- Черешню;
- Зеленый лук;
- Дыню;
- Арбуз.
Все блюда рекомендуется готовить на пару, варить или тушить. В этом случае пища сохраняет полезные сво?