Какие микроэлементы нужны для потенции

Здоровье каждого мужчины, а в том числе и потенция, зависит от количества питательных веществ, поступающих извне. К таким обязательным элементам, нормализующим жизнедеятельность организма и повышающим способность совершения полноценного полового акта, относятся витамины и минеральные вещества. Издавна известно, что от того, какие продукты входят в рацион питания мужчин зависят их репродуктивные возможности. Витамины для потенции незаменимы, так как они увеличивают не только сексуальное влечение, но и возможности организма в зачатии здорового потомства.

С возникновением авитаминоза, а также с возрастом наблюдается ухудшение мужских сексуальных возможностей, поэтому мужчинам необходимо употреблять продукты питания, повышающие потенцию и репродуктивные функции. Проблемы половой жизни отражаются не только на психологическом состоянии, но и на здоровье всего мужского организма. Известно, что фрукты, овощи и морепродукты – самые первые продукты, повышающие не только сексуальное влечение, но и «мужскую силу». Какие витамины для повышения потенции необходимы, и в каком количестве?

Суточная норма витаминов и минеральных веществ для поддержания мужской потенции

Для мужчин, следящих за своим здоровьем, следует знать какие питательные вещества и сколько для них необходимо употреблять ежедневно. Благодаря организации сбалансированного питания наблюдаются значительные улучшения репродуктивных функций мужчин, на что влияют поступающие в организм микроэлементы.

«Гастрономические афродизиаки» повышают сексуальную активность, продлевают время полового акта и стимулируют выработку здоровых сперматозоидов, поэтому следует уделять особое внимание продуктам питания, учитывая их состав.

Витамины

Витамин B1 1,5-2,5мг Витамин В3 15-25мг Витамин В6 2-2,5мг Витамин В9 0,2мг Витамин В12 2мкг Витамин С 100-400мг Витамин D 10мкг Витамин Е 12-30мг

Минералы

Цинк 15мг Селен 5-7мкг

Польза питательных веществ для потенции

Для мужчин, стремящихся повысить сексуальные возможности своего организма, рекомендуется питаться разнообразными продуктами питания, в состав которых входят необходимые для этого питательные вещества.

Цинк

Главным микроэлементов для всех мужчин без исключения является цинк, который представляет собой строительный материал для тестостерона, то есть без его участие невозможно формирование молекул данного гормона. Именно цинк необходим для улучшения потенции, он также незаменим в качестве профилактического «средства» против простатита. Данный микроэлемент в несколько раз увеличивает подвижность сперматозоидов, что благотворно влияет на репродуктивную функцию мужского организма. Содержится цинк в рыбе (окуне, форели, сельди, сайра, лососе), пшеничных отрубях, устрицах и креветках, чесноке, орехах, яичном желтке, кальмарах и анчоусами.

Селен

Селен также незаменим для повышения потенции, так как данный минерал принимает активное участие в биосинтезе тестостерона и улучшает функционирование мужских половых органов. Данное вещество оказывает благоприятное воздействие на репродуктивные функции и незаменимо для лечения бесплодия или проведения профилактики, так как улучшает качество спермы. Селен содержится в чесноке, курином яйце, морепродуктах (рыбе, кальмары, креветки), ржаном хлебе, кукурузе и помидорах.

Витамин С

Витамин С не только улучшает состояние иммунной системы и повышает эластичность сосудов, но и стимулирует кровообращение, что оказывает положительно влияние на «питание» половых органов у мужчин. Он незаменим для профилактики простатита и повышения уровня тестостерона. Витамин С в большом количестве содержится в капусте, цитрусовых, зеленом луке, петрушке и моркови.

Витамин Е

Витамин Е для потенции незаменим, так как увеличивает приток крови к половым органам. Кроме этого данный витамин обновляет клетки организма и выступает в качестве антиоксиданта. Он содержится в растительном масле (подсолнечном, кукурузном, оливковом), яичном желтке, сельдерее и зеленом луке.

Элементы группы В

Данные элементы способствуют повышению синтеза мужского полового гормона, защищают печень, восстанавливают энергию. Они благоприятно влияющие на потенцию, принимают активное участие в осуществлении 15000 биохимических процессов в организме мужчин. Витамины группы В содержатся в молочных продуктах (молоке, сыре, твороге), орехах, моркови и рыбе.

Витамин Д

Витамин Д для потенции необходим для мужчин, особенно в зимний период, так как именно в холодное время года наблюдается его недостаток. Он влияет на выработку тестостерона и стимулирует сексуальное влечение. Данный элемент содержится в перепелином и курином яйце, сыре, твороге, молоке, сливочном масле и рыбьем жире.

Если Вам понравилась статья, то не забывайте поставить лайк и подписаться на канал !

Источник

Проблема импотенции – острый опрос для мужчин нашего поколения. Плохая экологическая обстановка, неподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки сказываются на общем состоянии организма.

Причинами полового бессилия могут служить различные факторы:

· Сбои в работе эндокринной системы

· Нарушение гормонального фона

· Психологические заболевания

· Заболевания сердечнососудистой системы

· Гипотония

· Простатит

· Мочекаменная болезнь

· Ожирение

Возрастные изменения тоже являются фактором, влияющим на потенцию. Большинство мужчин в возрасте старше 50 лет испытывают недуги в половой сфере. Однако в наши дни все чаще к врачу обращаются люди в возрасте от 30 лет, иногда младше. Всему виной стрессовые ситуации на работе и недосып.

Какие витамины влияют на потенцию у мужчин?

Существует ряд методов избавления от полового бессилия, к ним относят: лекарственные препараты, народная медицина, массаж простаты, хирургическое вмешательство. Витамины для потенции играют немаловажную роль, наилучшим способом избежать недугов является принимать мужские витамины для потенции.

Рассмотрим подробнее, какие существуют витамины для повышения потенции и их роль в организме мужчины:

1. Витамин В1 обладает тонизирующим эффектом, недостаток этого витамина вызывает вялость и сонливость. В1 улучшает работу мозга, усиливает кровообращение и поддерживает тонус мышц. Основными продуктами, содержащими данное вещество являются: фасоль, горох, чечевица, картофель, мучные изделия грубого помола, черный хлеб, арахис, блюда из свинины.

2. Витамин В3 активизирует работу мозга, избавляет от депрессивных состояний, благоприятно воздействует на мышечный корсет, помогает набрать мышечную массу при занятиях в тренажерном зале. Продукты с содержанием данного витамина: бобовые, орехи, дрожжевые изделия и дрожжи, бурак, тунец, лосось.

3. Витамин В6 способствует естественной выработке гормона счастья, придает энергию и силы на весь день. Вещество устраняет симптомы хронической усталости, борется с онемением и быстрой утомляемостью. В6 содержится в следующих продуктах питания: яйца, бананы, морковь, тунец, креветки, семена подсолнечника.

4. Витамин В9 восстанавливает работу Центральной Нервной Системы, устраняет бессонницу, слабость, избавляет от депрессий, улучшает настроение. Основными продуктами, содержащими данный элемент являются: зелень, овощи, цитрусовые, бобовые, тунец, креветки.

5. Витамин В12 восстанавливает нервные клетки, улучшает состояние крови, способствует регенерации тканей, повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ, восстанавливает волосы и ногти. Витамин содержится в дрожжах, молочных продуктах, яйцах, морепродуктах.

6. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, способствует выработке половых гормонов, усиливает либидо. Витамин содержится в помидорах, свекле, капусте, листьях салата, в щавеле, зелени, цитрусовых фруктах, смородине, шиповнике, калине, бруснике, болгарском перце, чесноке и многих других.

7. Витамин Д способствует естественному выбросу в организм тестостерона, улучшает потенцию и качество семенной жидкости. Витамин вырабатывается под воздействием солнца. Продуктами, содержащими данное вещество являются: творог, сметана, яйца, морковь, сливочное масло, рыбий жир, сыр.

8. Витамин Е восстанавливает работу гормонального фона, улучшает состояние кожных покровов, благоприятно воздействует на состояние волос и ногтей. Издревле данный витамин считался элементом молодости. Вещество содержится в орехах, растительных маслах, семечках, мясе, отрубях, молочных продуктах и сое.

9. Витамин А играет главную роль в регенерации, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и нормализует работу сердца. Вещество содержится в боярышнике, моркови, шпинате, печени, сырах, сметане.

10. Цинк способствует выработке тестостерона, улучшает качество и подвижность сперматозоидов, устраняет воспалительные процессы. Цинк содержится в рыбе, орехах, яйцах, анчоусах и других морепродуктах.

11. Селен содержится в курином мясе, яйцах, орехах, кукурузе, помидорах. Элемент важен для половой функции мужчин и усиливает эрекцию.

Вышеперечисленные витамины для потенции мужчин играют решающую роль в процессе выработки тестостерона и поддержании либидо. Вредные привычки и злоупотребление жирной пищей могут спровоцировать гормональные нарушения, сбалансированные препарат с содержание необходимых витаминов и минералов помогают поддержать иммунитет мужчины и противостоят гормональному дисбалансу.

Какие лекарства или препараты содержат необходимые витамины?

Ответить на вопрос, какой витамин для потенции лучше однозначно невозможно, так как все элементы принимают активное участие в формировании гормонального фона мужчины и его здоровья. Существуют комплексные препараты, в которых собраны лучшие витамины для потенции.

– Алфавит. Данный комплекс рассчитан на трехразовый прием в сутки. Микроэлементы и полезные вещества собранны по группам в зависимости от усвояемости и сочетаемости. Средняя стоимость упаковки препарата составляет от 300 до 500 р.

– Аевит. Препарат укрепляет стенки сосудов, очищает кровь и защищает от тромбообразования. Иммуностимулирующий эффект обуславливается антиоксидантными свойствами компонентов, входящих в состав лекарства.

– Гендевит – витамины для улучшения потенции. В препарате содержатся все необходимые микроэлементы для нормального функционирования половой железы.

– Селмевит. Препарат отлично подходит для мужчин всех возрастов и обогащен селеном, который играет решающую роль в образовании семенной жидкости. Стоимость препарата составляет около 300 р. за упаковку. Преимуществом является употребление таблетки один раз в день, упаковки хватает на полноценный курс лечения.

– Аскорбиновая кислота. Препарат доступный каждому укрепляет иммунитет, благоприятно воздействует на костную систему и укрепляет мышцы.

– СпермаПлант. Комплекс микроэлементов для улучшения семенной жидкости, восстановления эрекции и либидо.

– Декамевит. Средство обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию клеток, способствует ускоренному спермообразованию, очищает кровь.

– Потенциал Форте. Препарат основан на натуральных компонентах, улучшает эрекцию, продлевает половой акт, увеличивает половой член при длительном применении, усиливает влечение и чувствительность.

– Йохимбе Форте. Лекарство используется как мужчинами, так и женщинами для усиления либидо. Компоненты, входящие в состав лекарства улучшают иммунитет, нормализуют работу Центральной нервной Системы, повышают мышечный тонус, избавляют от слабости.

Витамины для повышения потенции у мужчин разнообразны как по ценовой категории, так и по составу. Врачи рекомендуют принимать более дешевые лекарства, так как вероятность подделки в разы меньше.

Выводы из статьи

Витамины для поднятия потенции всегда востребованы, так как не имеют противопоказаний и оказывают укрепляющее воздействие на организм. Передозировки препаратов не выявлено, так как организм берет только необходимое количество элементов, лишнее не усваивается.

Плохая экологическая обстановка пагубно воздействует на потенцию, так как тяжелые металлы, содержащиеся в воздухе имеют свойства накапливаться в организме и вызывать воспалительные процессы. Вредные привычки пагубно влияют на гормональный фон, блокирую выработку тестостерона и делают мужчину женоподобным. Неподвижный образ жизни вызывает проблемы с позвоночником, мышечную слабость, нарушения координации и половое бессилие. Воспалительные процессы в половых органах, простатит, венерические заболевания так же являются причинами слабой эрекции.

Для профилактики простатита нужно регулярно заниматься физкультурой и закаляться, эти меры усилят кровоток к пенису и избавят от застойных явлений. Назначить прием витаминов для мужчин для улучшения потенции может только лечащий врач. При первых симптомах импотенции обратитесь к специалисту, и пройдите обследование на инфекции, так как отсутствие эрекции является одним из симптомов заболевания.

Многие задают вопрос, какие следует пить витамины для потенции. Однозначного ответа не существует, так как все зависит от состояния пациента и необходимого результата.

Источник

Микроэлементы для потенции

Биологически значимыми элементами считаются химические вещества, которые требуются для обеспечения нормального функционирования человеческого организма. Поступление важных микроэлементов с пищей, витаминами и биологически активными добавками позволяет поддерживать работу всех жизненно важных органов, в том числе способствует нормализации состояния половой системы.

Микроэлементы для повышения потенции

Недостаток микроэлементов в организме

Основные причины, вызывающие дефицит минеральных веществ

Стать поводом для возникновения функциональных расстройств ввиду недостаточного количества микроэлементов могут следующие обстоятельства:

неправильное, однообразное питание, булимия или длительное нахождение на жесткой диете, которая резко ограничивает рацион
употребление некачественной питьевой воды
проживание в районах с неблагоприятными условиями, плохой экологической обстановкой, радиационным или химическим загрязнением окружающей среды
обширные внутренние кровотечения (желудочные, маточные), болезнь Крона или язвенный колит
систематическое употребление спиртных напитков
постоянное применение ряда лекарственных веществ, которые способствуют выведению микроэлементов из организма

Какие микроэлементы нужны для потенции

Признаки нехватки минералов в организме

В результате недостаточного содержания необходимых биологически значимых веществ организм страдает от таких функциональных расстройств как:

анемия, постоянная слабость и апатия, быстрая утомляемость
артрит, подагра и артроз, мышечная напряженность
снижение сексуального влечения к противоположному полу
бессонница, развитие психотических нарушений, которые характеризуются излишней тревожностью и нервозностью, появлением беспричинного страха
ломкость ногтей и выпадение волос, ослабление зубной эмали и снижение упругости кожных покровов
повышенное кровяное давление
расстройства пищеварительной системы, замедление метаболических процессов и хронические запоры
нарушение сердечного ритма после небольшой физической нагрузки
потеря аппетита и резкое снижение массы тела, мышечная слабость

Чтобы восстановить свое здоровье и вернуть половую потенцию, мужчинам требуется обогащать свое меню следующими важными элементами.

Цинк

Минеральное вещество содержится в коровьем молоке и картофеле, грибах и луке, морепродуктах и дрожжах, а также бобовых и злаковых культурах. Необходимость поступления достаточного количества цинка в организм опосредована следующими его функциями:

повышение активности половых гормонов, стимуляция функционирования гипофиза и яичек
увеличение выработки кишечных ферментов, поддержание оптимального углеводного, жирового и белкового обмена веществ
улучшение работы печени, нормализация окислительно-восстановительных процессов
укрепление нервной системы, устранение признаков быстрого утомления и перевозбуждения
восстановление слизистых оболочек рта и пищевода, оздоровление эпидермиса
повышение фертильности мужского и женского организма, устранение проблем с зачатием

Хром

Этот микроэлемент включается в состав тканей всех внутренних органов. Натуральными источниками хрома считаются пшеничные зародыши и пивные дрожжи, яйцо и телячья печень, моллюски.

Биологически значимое вещество необходимо для улучшения состава плазмы, повышения силы и выносливости организма. Недостаток хрома в организме может спровоцировать повышенную склонность к воспалительным изменениям слизистой желудка и кишечника, а также предстательной железы. Присутствие в организме малого количества хромовых соединений влечет за собой сильные головные боли, истощение и утрату полового желания.

Натрий

Этот микроэлемент необходимо принимать вместе с калием. Если в организм не поступает натрий, мужчина может пострадать от:

систематического снижения артериального давления
расстроится нервно-мышечной системы
нейроэндокринных нарушений
патологий почек и желудочно-кишечного тракта
высокой склонности к возникновению черепно-мозговых поражений

Селен

Селен содержится в капусте брокколи и томатах, пшеничных зародышах и отрубях, морепродуктах и луке, почках и печени. Этот микроэлемент важен для поддержания эластичности тканей внутренних органов и сосудистых тканей, для предотвращения нарушения кровообращения и поддержания здоровой эрекции.

Дефицит селена грозит снижением иммунитета, усиленным накоплением мышьяка и кадмия, вызывающих опасное токсическое воздействие на организм.

Марганец

Микроэлемент требуется для обеспечения нормального функционирования мужских и женских репродуктивных органов, повышения уровня либидо, устранения раздражительности и улучшения памяти, предотвращения остеопороза и патологий поджелудочной железы.

Цинк

О цинке сказано уже много: это главный мужской элемент, потому что он участвует в процесс выработки тестостерона. А что это за гормон, мне кажется, все и так знают. Чтобы мужской организм вырабатывал достаточное количество гормона, а также мог поддерживать иммунитет и наращивать силу, ему нужен цинк.

Получать его лучше всего из продуктов питания, а не из капсул или таблеток. Для этого нужно кушать больше рыбы – подойдет лосось, форель, сельдь, окунь. Также большое количество цинка содержится в креветках, кальмарах, анчоусах, орехах, чесноке и яичном желтке. Общепринятая необходимая доза в сутки – 15 мг.

Витамин С

Знаю, что сейчас я буду Капитаном очевидность. А что поделать, если витамин С очень нужен нам для нормальной жизнедеятельности, и мало кто употребляет его в достаточном количестве. Витамин С помогает нашему иммунитету справляться с вирусами и бактериями, улучшает эластичность сосудов, в том числе и в нашем маленьком друге. А еще он очень эффективен в профилактике простатита.

Витамина С полно в разных фруктах и овощах: цитрусовые, капуста, зелень, морковь. Будьте кроликами – наворачивайте овощи в больших количествах, потому что взрослому мужчине требуется примерно 100 мг витамина С в сутки. Я знаю крайне мало людей, которые получают витамин С в таком количестве.

Витамин В6, В12

Витамины группы повышают синтез тестостерона, участвуют в работе иммунитета и служат гепатопротекторами. Если любите выпить, следите за тем, что в вашем рационе было побольше этих витаминов. В целом же, витамины группы В участвуют в большом количестве биохимических процессов нашего организма и без них будет совсем худо.

В6 или адермин синтезируется кишечной флорой, однако собственных запасов организма недостаточно – в сутки нужно хотя бы 2 мг. Витамин В6 в больших количествах содержится в картошке, шпинате, грецких орехах, помидорах, клубнике, авокадо, апельсинах. Есть он в мясе, молочных продуктах и бобах, но в меньших дозах.

В12 участвует в кроветворении, его применяют при лечении анемии. Недостаток витамина сказывается и на нервной системе. Суточная потребность составляет 2-3 мг. Лучшим источником витамина В12 служит говяжья печень, мидии и жирная рыба. Однако подойдет и бекон, сыры и даже колбасные изделия.

Селен

Кране важный для мужчин химический элемент. В нашем организме он отвечает за репродуктивную функцию, поэтому необходим молодым ребятам и всем тем, кто хочет завести потомство. Селен концентрируется у нас в сердце, селезенке, почках, печени и яичках. Именно последнее местонахождение отвечает за качество семенной жидкости и репродуктивные возможности. Также селен помогает организму усваивать йод и витамин Е.

Суточная потребность составляет 50-100 микрограммов. Ваша доза в значительной степени зависит от образа жизни. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам потребуется 90-100 мкг, ведь селен помогает восстановиться мышечным волокнам. Если же вы ведете малоподвижный образ жизни, хватит и 50 мкг.

Лучшими источниками селена служат чеснок, яйца, кальмары, морская рыба, креветки, кукуруза и помидоры. Если по каким-то причинам вы не можете употреблять в пищу эти продукты, сойдет и черный хлеб.

Омега-3 жирные кислоты

Вы застали времена, когда детям давали противный рыбий жир? Если да, то наверняка помните его скользкий, отвратительный вкус. Однако в нем содержаться тем самые Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы любому организму для здоровья. Они входят в состав клеточных мембран и стенок сосудов.

Короче говоря, Омега-3 положительно влияет на продолжительность жизни, эмоциональное состояние, синтез инсулина и здоровье суставов. Врачи говорят, что человеку не нужно ежедневно употреблять эти кислоты, тем более в виде БАДов. Достаточно 2-3 раза в неделю кушать морскую рыбу, и потребность организма будет полностью удовлетворена.

Друзья, питайтесь полноценно, чтобы быть здоровыми и радоваться жизни. Конечно, наш рацион должен включать намного больше витаминов и минералов, сегодня я выделил лишь ключевые минералы для взрослого мужчины.

Если вам понравилась статья, не забудьте бахнуть лайк и подписаться на канал. И можете глянуть другие мои публикации:

Источник