Какая пища способствует потенции
Орехи, повышающие потенцию
К полезным продуктам, положительно влияющим на мужское либидо, относятся орехи – великолепное средство, имеющее комплексное эффективное воздействие на все процессы в организме, снабжая его всеми необходимыми веществами. Одновременно с налаживанием основного и гормонального обмена укрепляется и потенция.
Но, как известно, разновидностей орехов много, так какие же именно следует употреблять для достижения результата? На самом деле, пользу приносят практически все существующие виды орехов, и употреблять в пищу их нужно постоянно, стараясь чередовать те или иные их разновидности.
Что же в орехах такого необычного, что способствует повышению потенции и, кстати, не только мужской? В орехах содержится масса протеинов и полезных жирных кислот, которые усиливают выработку гормонов в организме.
Уникальная по своим свойствам аминокислота аргинин, присутствующая в орехах, обладает способностью мягко, но чрезвычайно эффективно увеличивать просвет вен и артерий, что облегчает наполнение полового члена кровью во время эрекции, что значительно улучшает качество полового акта. Ещё данный аминокислотный компонент положительно влияет на сперматогенез, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.
Антиоксидант токоферол, цинк, селен – это незаменимые вещества для поддержки сексуальной функции, их часто применяют в медицине при лечении мужского фактора бесплодия.
Регулярный прием в пищу любых орехов сделает ваши сексуальные возможности непоколебимыми.
Фрукты, повышающие потенцию
Витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для полноценной потенции, в большом количестве содержатся и во фруктах. Иногда фруктовая диета помогает избавиться от многих проблем сексуального характера. Фрукты, повышающие потенцию, имеют в своем составе определенные сочетания витаминов, которые способны восстанавливать и улучшать половую функцию. Среди них стоит выделить плоды, содержащие фолиевую и аскорбиновую кислоты, токоферол и различные необходимые микроэлементы.
Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны – прекрасные поставщики витамина С, который ускоряет метаболизм, питает ткани организма, улучшает полноту ощущений при половом контакте. Богаты необходимыми витаминами также киви, гранат, инжир и манго.
Большинство фруктов обладают способностью повышать тестостерон у мужчин, это свойство делает их пользу ещё ощутимее. Абрикос, дыня, ананас, папайя, персик, груши, хурма и виноград – все эти плоды просто обязаны входить в постоянный ежедневный рацион настоящего мужчины.
Чай, повышающий потенцию
Какой напиток мы чаще всего пьем в течение дня? Большинство людей выберет, конечно же, чай. Однако этот напиток можно пить не только для удовольствия или утоления жажды, но и с большой пользой для организма. Чай, повышающий потенцию – да, есть и такой!
Например, обычный зеленый чай. В нем достаточно много цинка, который способствует синтезу тестостерона, блокирует развитие простатита, поддерживает тонус мышечной системы половых органов. Единственное отступление – зеленый чай обязательно должен быть свежезаваренным, он пьется после еды для более полного усваивания микроэлементов.
Красный чай (гибискус, или каркаде) укрепляет организм и прекрасно повышает потенцию. Такой чай содержит аскорбиновую кислоту, протеины, аминокислоты, регулирующие обменные процессы и половую функцию. Его лучше употреблять горячим во второй половине суток.
Если вы не приветствуете ни зеленый, ни красный чай, тогда для вас есть хорошая новость: возможно употребление и черного чая, однако для улучшения потенции к нему следует добавлять кардамон, имбирь или лимон. Полезно также добавлять в чай и другие источники витаминов – смородину, малину, зверобой, шиповник.
БАД, повышающие потенцию
Споры относительно пользы или вреда биологически активных добавок ведутся с момента их появления. С одной стороны, эта продукция натуральна, обычно содержит растительные или животные компоненты. С другой стороны, это вроде бы и не лекарство, а только рекомендуемая добавка к пище.
На самом деле эффект от применения биологически активной добавки может быть огромен, но только при соблюдении двух основных условий: БАД не должны покупаться с рук, а только в аптеках; прием БАДов необходимо сочетать с определенными изменениями в рационе питания и образе жизни.
БАД, повышающие потенцию, пользуются большой популярностью в мире. Одних только видов таких добавок насчитывается несколько сотен. Вот самые известные из них:
- Yarsagumba – экстракт одноименного корня, улучшающего потенцию;
- капсулы Vigor – ускоряют восстановление потенции, улучшают эрекцию;
- средство «Джентльмен» – аналог Виагры, однако действует мягче и эффективнее;
- «Африканский лев» – усиливает потенцию и продлевает сексуальный контакт;
- Platinum testosterone – усиливает возбуждение и укрепляет эрекцию;
- Mens Coffee – устраняет эректильные проблемы;
- Levitra – таблетки, повышающие потенцию во время естественного возбуждения.
Имбирь для повышения потенции
Имбирь нам известен как приправа, часто добавляемая в супы, салаты, многие вторые блюда. Употреблять пищу, приправленную имбирем, весьма полезно для организма в целом, и для потенции в частности.
Этот тропический корень содержит в себе массу полезных веществ: магний, фосфор, железо, цинк, кальций и калий, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и витамин А.
О том, что имбирь повышает потенцию, узнали лишь в древнем Китае, во времена китайского философа Конфуция. Имбирь стали использовать не только при простудах и расстройствах пищеварения, но и в качестве стимулятора эрекции, для продления функциональных способностей половой системы.
Китайские ученые тех времен обнаружили в имбире свойства усиливать половое влечение; его название в переводе с китайского означает «мужественность». Имбирь после таких открытий стал весьма дорогой приправой, к тому же иногда, для усиления эффекта, к нему добавляли кардамон и мускатный орех.
Для повышения потенции можно использовать имбирь в свежем и высушенном виде, либо как имбирное масло. Можно добавлять в чай по вкусу, смешивать с водой и медом примерно половину чайной ложки на стакан воды.
Овощи, повышающие потенцию
Основные «мужские» овощи, повышающие потенцию:
- пекинская капуста – применяется для очищения крови, укрепления иммунитета, улучшает приток крови к половым органам;
- цветная капуста – 50г такой капусты содержит суточную норму аскорбиновой кислоты; этот овощ противостоит развитию аденомы, предотвращает повреждение и перерождение клеток, оказывает антиоксидантную защиту;
- брокколи – содержит фолиевую кислоту, цинк, железо; выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, очищает кровь;
- сельдерей – повышает сексуальные возможности мужчины;
- авокадо – содержит много протеинов, оказывает возбуждающее действие;
- помидоры – содержат большое количество витаминов и микроэлементов, ощелачивают кровь;
- кабачки – содержат протеины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, мягко стимулируют потенцию;
- морковь – поливитаминный овощ, нормализует минеральный обмен и половую функцию; морковь – лучший источник витамина А, который улучшает работу яичек, ускоряет синтез тестостерона и процессы сперматогенеза, активизирует функцию предстательной железы и семенных пузырьков.
Мед для повышения потенции
Мед состоит из большого количества полезных веществ, микроэлементов, аминокислот, природных гормонов, которые натуральным образом стимулируют сексуальное желание. Мед повышает потенцию и укрепляет мужской организм.
В зимнее время рекомендуется съедать 1 столовую ложку в сутки, в летнее время немного больше.
Для усиления эффекта мед можно смешивать с грецкими или любыми другими орехами: это не только полезно, но ещё и очень вкусно. В качестве добавок к меду используют чернослив, инжир, курагу, измельчив их предварительно на мясорубке.
Мед и другие продукты пчеловодства прекрасно восстанавливают силы мужчины и усиливают приток крови к половым органам. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде, придают энергии, а биостимуляторы позволят повысить качество и длительность полового контакта.
Полезные вещества из меда отлично усваиваются человеческим организмом, обеспечивая стабильный эффект усиления кровообращения в половых органах, облегчая приток артериальной крови в паховую область.
Петрушка для повышения потенции
Петрушка – обычная знакомая всем приправа, улучшающая вкус и аромат блюд. Приятно узнать ещё одно свойство этой зелени – петрушка повышает потенцию!
100 грамм петрушки содержат две суточные нормы аскорбиновой кислоты и витамина А, к тому же в ней присутствуют витамины группы В, витамин Е, множество полезных микроэлементов.
Лечебные свойства петрушки присущи практически любой части растения: листьям, корням, семенам. Народная медицина рекомендует петрушку при упадке сил, переутомлении и расстройствах половой функции.
Помимо постоянного применения этого вида зелени в качестве добавки к основным блюдам рациона, её использование возможно и для приготовления настоев, отваров, чая. Петрушка мягко очистит организм, выведет из него токсические вещества, усилит обмен веществ, усилит кровенаполнение органов. Это превосходный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов и оказывающий противовоспалительный эффект. Известны также антиканцерогенные свойства петрушки, позволяющие предотвратить развитие злокачественных образований предстательной железы.
Сметана для повышения потенции
Для повышения потенции рекомендуется употреблять разнообразные кисломолочные продукты, в том числе и сметану. Она очень питательна и содержит помимо белков и жиров достаточно большое количество минералов (кальций, магний, цинк) и витаминов (А, В, С, Е). Сметана позитивно воздействует на половую систему и гормональный баланс.
Важно употреблять сметану, но не злоупотреблять ею, так как это довольно калорийный продукт, а ожирение уж никак не способствует улучшению потенции.
Сметана и любые кисломолочные продукты богаты протеинами, который необходим для нормальной выработки тестостерона; сметана рекомендуется в качестве средства, улучшающего сперматогенез, повышающего качество и количество сперматозоидов.
На основе сметаны можно делать общеукрепляющие коктейли с добавлением петрушки, сухофруктов, меда или любимых фруктов.
В день достаточно съедать несколько ложек сметаны, чтобы ощутить проявление полезных свойств продукта. Заправляйте сметаной салаты, добавляйте в десерты или другие блюда, либо ешьте просто так – ложкой – тоже очень вкусно, особенно если употреблять не магазинный вариант, а настоящую деревенскую.
Чеснок для повышения потенции
Чеснок повышает потенцию, ускоряя кровообращение в паховой области, что приводит к естественному улучшению сексуальных возможностей.
Чеснок настаивают на спирту, добавляют в вино, молоко, либо просто употребляют с пищей. Это растение расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам.
Чеснок – это своего рода антибиотик, губительно действующий на многие виды бактерий. Он очищает и разжижает кровь.
Содержащееся в чесноке активное вещество аллицин считается прекрасным антиоксидантом, оно обезвреживает бактерии, микробные клетки, в том числе и патологически измененные раковые. Состав чеснока обогащен азотистыми веществами, натрием, калием, кальцием, магнием, селеном, кремниевой и фосфорной кислотами, витаминами С, В, фитонцидами и эфирными маслами.
Чеснок препятствует старению клеток и сосудов организма.
Для обеспечения стойкого эффекта чеснок следует принимать в пищу постоянно и ежедневно, как минимум три зубчика в день. Однако употреблять его можно не всем: раздражающее действие чеснока неблагоприятно сказывается на слизистой желудка при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Напитки, повышающие потенцию
Кроме зеленого и красного чая, существуют и другие напитки, повышающие потенцию: все они достаточно безопасны и приносят ощутимую пользу организму.
Очень полезно добавлять в любые напитки лимонный сок: большое количество аскорбиновой кислоты активизирует обменные процессы и ускорит метаболизм. Можно приготовить питательный коктейль из перепелиных яиц, меда и лимонного сока: смесь протеинов, глюкозы, фруктозы и витамина С действует не хуже Виагры!
Отличный эффект наблюдается при употреблении смеси березового и морковного сока; некоторые любители добавляют туда же и свекольный свежевыжатый сок. Такой напиток желательно принимать по одному стакану в день, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Любые протеиновые коктейли, продающиеся в магазинах спортивного питания, также прекрасно стимулируют потенцию.
Повышает сексуальные возможности и обычный компот из сухофруктов: чернослив, инжир, урюк, сваренные и заправленные медом, дают отличный эффект. Можно готовить компот и на основе свежих ягод смородины, малины, добавив немного меда и лимонного сока. Также хорошо помогает отвар из одуванчиков и сок черной редьки.
Оказывается, простые изменения в питании могут быть достаточно полезны для многих функций в организме.
Если вы не уверены в своих сексуальных возможностях, нет необходимости бежать в аптеку за чудо средствами. Быть может, продукты, повышающие потенцию, лежат у вас на столе или в холодильнике!
[6], [7], [8], [9], [10]
Источник
Отсутствие потенции – прекрасная возможность сосредоточиться на карьере!
«Вечерний Ургант»
Усталость на работе, плохая экология, стресс – есть масса причин, снижающих половое влечение у мужчин. Чувствуешь, как «силы» покидают тебя, а «ночной марафон» дается все труднее, не смотря на соблазнительный вид партнерши? Без паники. Помни, у тебя еще есть порох в пороховницах! Нужно просто разбудить свою сексуальность. Для этого достаточно включить в привычный рацион продукты-афродизиаки, и все «заработает»!
Самые популярные «любовные яства» в нашем списке. Пусть твоя женщина возьмет их на заметку, а ты начинай активно употреблять!
- Перепелиные яйца содержат калий, железо, фосфор, кобальт и полезные аминокислоты. К тому же, яичницу сможет без труда приготовить даже заядлый холостяк. Начинай с нее каждое утро, и сексуальное желание будет расти день ото дня!
- Смело добавляй в еду лук и чеснок. И все равно на запах изо рта (его легко исправит жевательная резинка). Зато какой эффект! Натуральные энергетики и афродизиаки окажут чудотворное воздействие на половые гормоны. Кстати, именно за способность повышать сексуальное влечение лук запрещали есть в монастырях. Но ты же не собираешься записываться в их ряды!
- Ничто так не возбуждает мужское желание как морепродукты и некоторые виды рыбы. Попробуй бульон из раков, креветки, мидии, икру, а также устрицы – ими любил лакомиться знаменитый Казанова! Также очень полезны для усиления потенции отварные скумбрия и камбала. Не зря в народе их называют «любвеобильными рыбами».
- Натуральный пчелиный мед сделает тебя еще более сексуально активным. Хотя, как только женщины это поймут, они сами начнут «слетаться в стаи», «липнуть» и просить добавки. Как действовать – это уже на твое усмотрение.
- Орехи – один из главных продуктов для поддержания сексуальной активности в любом возрасте. Кедровые, грецкие, фисташки, фундук, арахис… Выбор огромен. Найди свой вкус, добавь ложку меда и вкусное любовное снадобье готово! В орехах много витаминов, минералов, эфирных масел и растительного белка, а также аргинина – аминокислоты, улучшающей кровообращение и положительно влияющей на эректильную функцию. Альтернативой орехам может стать чернослив или подсолнечные семечки.
- Отлично стимулируют потенцию и повышают либидо фрукты желтого и оранжевого цвета – они содержат лютеин, способствующий выработке тестостерона. А гранат на Востоке по традиции рекомендуется съедать прямо перед ночью любви, чтобы доставить партнерше больше удовольствия.
- Мясо – настоящий источник мужской силы. В разумных количествах оно придаст тебе энергии и сил для новых эротических свершений. Особенно ценны телятина, индейка и баранина.
- Зелень творит чудеса. Не стоит игнорировать сельдерей, петрушку и базилик – в них содержится растительный аналог мужских половых гормонов (андростерон), витамины и минералы для улучшения потенции. А еще зелень сослужит хорошую службу для профилактики простатита.
- Репа по праву входит в рейтинг продуктов, пробуждающих желание. Овощ насыщен микроэлементами и витаминами, которые оказывают положительное влияние на половую состоятельность, способствуя выработке тестостерона. Эффект не заставит себя ждать!
- Имбирный чай богат витаминами А, В и С, он нормализует работу сердца и разжижает кровь, укрепляет сосуды, стимулирует работу мозга – все это приводит к улучшению мужской потенции.
- Сычужина – экзотический продукт, не что иное, как желудок верблюда. Достать его очень трудно, но оно того стоит. Он на протяжении сотен лет помогает мужчинам повышать эрекцию и продляет сексуальную жизнь до самой старости.
Список полезных продуктов-афродизиаков уже возбудил твой аппетит? Смело налегай на них, но без фанатизма – не стоит поглощать все и сразу. Знай меру! Подожди, пока они подействуют.
Неспокойной тебе ночи!
Источник
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Крепкое мужское здоровье придает сильному полу уверенность в себе и способствует стабильным отношениям в семье. Употребление полезных для потенции продуктов, содержащих необходимые организму витамины и микроэлементы, является залогом успеха мужчины в интимной сфере.
Продукты для повышения потенции.
Почему важно следить за потенцией
Расстройство репродуктивной функции возможно из-за возраста, стресса, усталости, неблагоприятной обстановки на работе и дома, неправильного образа жизни, а также из-за различных заболеваний. В большинстве случаев эта проблема решаема.
Часто мужчины предпочитают молчать о своей деликатной проблеме, тем самым усугубляя ситуацию. Невозможность совершить полноценный половой акт вызывает еще большее эмоциональное напряжение. Ситуация может принять характер «замкнутого круга», который важно разорвать до того момента, как наступят необратимые изменения.
Вредные для мужского здоровья продукты
В целях предотвращения нарушения эрекции рекомендуется ограничить употребление:
- жареной, жирной и копченой еды;
- простых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, чипсов и т. п.);
- продуктов с большим количеством соли;
- напитков, содержащих кофеин;
- любого алкоголя.
Особенности продуктов, повышающих потенцию
Полезная для мужчин пища должна содержать:
- Витамин A. Укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение в малом тазу.
- Витамин B. Повышает тестостерон и усиливает потенцию.
- Аскорбиновую кислоту. Влияет на работу сосудов и способствует ускорению тока крови.
- Токоферол. Стимулирует выработку мужских гормонов и улучшает качество спермы.
- Селен и цинк. Эти микроэлементы стимулируют синтез половых гормонов.
- Фосфор. Образует лецитин, который, в свою очередь, способствует выработке половых гормонов.
- Калий и магний. При дефиците этих веществ возможны эректильная дисфункция, гормональный дисбаланс и остеопороз.
- Фолиевую кислоту. Она продуцирует норадреналин и серотонин, отвечающие за выносливость и хорошее настроение.
- Аминокислоты. Натуральный белок поддерживает репродуктивное здоровье.
Еда, которая повышает мужскую силу
Для здоровья мужчин полезны:
- морепродукты и рыба;
- мясо;
- яйца;
- семечки и орехи;
- водоросли;
- горький шоколад;
- корнеплоды и овощи;
- продукты пчеловодства
- молочная продукция;
- травы и специи.
При таком питании организм получит необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки и полезных веществ.
Морепродукты и рыба
Устрицы, мидии, крабы, креветки, черная и красная икра содержат цинк, селен, железо, йод, фосфор, калий и магний. Эти продукты усиливают половое влечение, улучшают качество спермы, увеличивают синтез тестостерона.
В лососе, палтусе, тунце, сардинах, скумбрии есть жирные кислоты, в т.ч. омега-3, которая важна для предупреждения половой дисфункции.
Регулярное употребление морской рыбы стимулирует кровообращение, что снижает риск импотенции и улучшает общее состояние.
Морепродукты усиливают половое влечение.
Мясные продукты
Мужчина должен употреблять мясо кролика, индейку, курицу, говядину, баранину и конину. Иногда можно добавлять в рацион свинину. Из субпродуктов рекомендуется кушать печень. Чтобы мясо сохранило полезные свойства, готовить его лучше на пару или тушить, а есть со свежими овощами и зеленью.
Мясо для мужской силы.
Молочная продукция
Мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен добавить в меню сметану, творог и кефир. Они содержат вещества, необходимые для выработки тестостерона и являются источником кальция, который стимулирует сексуальную активность.
Яйца
Для полноценной потенции яйца можно употреблять в любом виде, но сырые обладают наибольшим эффектом. Они укрепляют иммунитет, избавляют от усталости. Продукт содержит протеин, который положительно влияет на эрекцию.
Яйца и молочные продукты должны быть в мужском рационе.
Семечки и орехи
Для мужского организма полезны тыквенные семечки, в них много цинка. Кроме того, они содержат все необходимые микроэлементы, витамины и кислоты.
В миндале, кешью, фисташках, грецких и кедровых орехах есть цинк, магний, калий, селен, аминокислоты. Для улучшения состояния сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также для активной работы половых желез важно регулярно употреблять орехи.
Орехи и семечки содержат большое количество витамин.
Водоросли
Морская капуста богата полисахаридами и йодом. Эти вещества способствуют повышению выносливости организма и продлению полового акта.
Горький шоколад
В горьком меньше сахара, чем в других видах шоколада, поэтому он наиболее полезен. Какао оказывает положительное воздействие на мужское здоровье. Шоколад является сильным антидепрессантом, он повышает сексуальную активность, воздействует на нервные окончания, отвечающие за чувство удовольствия.
Корнеплоды и овощи
Мужчинам полезно употреблять в пищу репу, капусту, морковь, свеклу, салат, сельдерей, чеснок, спаржу, перец и редис. Эти овощи содержат витамины А, Е, С, В, цинк, селен и кальций.
Особенно богата витаминами группы В репа. Ее употребление повышает уровень тестостерона, усиливает приток крови к половому органу и обеспечивает стрессоустойчивость.
Овощи рекомендованы в мужском меню.
Продукты пчеловодства
Любой сорт меда благоприятно влияет на репродуктивную систему мужчины, нормализует половую функцию, повышает количество жизнеспособных сперматозоидов и качество спермы. Для улучшения эффекта мед рекомендуется сочетать с грецкими орехами, фруктами, натуральными соками.
Травы и специи
Приправы и специи способствуют выбросу эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение и сексуальное влечение.
К таким травам и специям относятся имбирь, барбарис, шафран, кардамон, перец, майоран, чеснок, укроп, тмин, кинза, корица и гвоздика. Самый простой способ их применения для улучшения потенции – добавление в блюда и напитки.
Специи и травы для потенции.
Правила употребления продуктов
Чтобы продукты приносили пользу, необходимо придерживаться принципов здорового питания:
- правильно сочетать блюда;
- не голодать и не переедать, порции должны быть средними;
- употреблять полезную пищу и отказаться от вредной.
Полезные напитки
Благоприятно влияют на потенцию напитки:
- Натуральные соки. Фреши из сельдерея, редьки, арбуза, граната и свеклы – это источники тестостерона, витаминов и микроэлементов, улучшающих потенцию.
- Травяные чаи и настои. Женьшень, тысячелистник, корень аира, листья крапивы, зверобоя, мяты и клевера оказывают благоприятное воздействие на мужской организм.
- Напитки, приготовленные по специальной рецептуре. Стимулируют эрекцию такие смеси, как коньяк с яичным желтком или сок сельдерея с шоколадом.
Травяные чаи и настои для мужчин.
Меню на неделю для улучшения потенции
Ежедневное питание должно включать 3 приема пищи и 1-2 перекуса. Дополнительная еда необходима для уменьшения чувства голода в течение дня.
Понедельник:
- завтрак – омлет с зеленым луком, травяной чай;
- обед – щи, куриное филе, витаминный салат из капусты и моркови;
- ужин – отварная рыба, салат из морской капусты;
- перекус – орехи с медом.
Вторник:
- завтрак – овсяная каша с изюмом, молоко;
- обед – борщ, стейк со свежими овощами;
- ужин – тушеная курица, салат из свеклы с чесноком;
- перекус – фрукты.
Среда:
- завтрак – яичница-глазунья, бутерброды с сыром, натуральный сок;
- обед – овощной суп с репой, гречка с паровыми котлетами;
- ужин – кальмары в сметане, овощное рагу;
- перекус – питьевой йогурт.
Дневное меню.
Четверг:
- завтрак – творожная запеканка, травяной чай;
- обед – щи, тушеный кролик;
- ужин – отварная рыба, винегрет;
- перекус – творог с фруктами.
Пятница:
- завтрак – вареные яйца, натуральный сок;
- обед – уха, рулет из индейки с яйцом;
- ужин – запеченная баранина, редис со сметаной;
- перекус – коктейль из молока, меда и яйца.
Суббота:
- завтрак – мюсли, кефир;
- обед – куриная лапша, запеченные помидоры;
- ужин – морепродукты в соусе;
- перекус – сельдерей с яблоком и медом.
Воскресенье:
- завтрак – омлет с репчатым луком, травяной чай;
- обед – суп с морепродуктами, рубленые куриные котлеты;
- ужин – рагу с говядиной и репой;
- перекус – орехи с медом.
Продукты, мгновенно повышающие потенцию
Мгновенному повышению потенции способствуют:
- лук;
- верблюжий желудок;
- ягоды;
- красное вино;
- сельдерей.
Для достижения быстрого эффекта важно правильно употреблять продукты.
Лук
Репчатый и зеленый лук усиливают сексуальное влечение и эрекцию. Этот овощ очищает сосуды от холестериновых бляшек, благодаря чему кровь сильнее приливает к мужскому половому органу, эрекция становится продолжительнее.
Лук способствует увеличению объема и качественных показателей спермы. Рекомендуется добавлять овощ в салаты, кушать его с медом или с яйцом.
Для мгновенного эффекта употребляют 2 луковицы среднего размера. Не забудьте позаботиться о свежести дыхания.
Употребление лука повышает потенцию.
Верблюжий желудок
Эффект, который производит верблюжий желудок (сычужина), не хуже, чем от Виагры, при этом безопасен для организма. Единственная проблема в том, что достать продукт сложно.
Желудок вялят специальным способом и принимают непосредственно перед половым актов. Достаточно кусочка размером с горошину.
Ягоды
Самые полезные для мужского здоровья ягоды – брусника, малина, ежевика, черника, клубника. Эффект возникает благодаря большому содержанию в них витаминов, протеинов, органических и жирных кислот.
Можно делать отвары и настои, употреблять ягоды в свежем или консервированном виде.
Для быстрого улучшения потенции готовят коктейль из 150 г ягод и 2 ч.л. сметаны или сливок. Блюдо нужно употребить непосредственно перед прелюдией.
Красное вино
Красное вино содержит витамины, альдегиды, минеральные кислоты, фосфор, калий, медь, цинк, полифенолы, железо. Исследования доказали полезное влияние напитка на организм, если употреблять его в пределах нормы – не более 2 бокалов в день 3 раза в неделю.
Для мгновенного эффекта достаточно бокала вина. Для усиления действия в напиток добавляют мед и ягоды.
Коктейль из бокала красного вина и сельдерея для потенции.
Сельдерей
Сельдерей – сильный афродизиак. В его составе содержится андростерон. Роль этого мужского гормона – усиливать половое влечение. Лучше всего применять сок сельдерея, делают его с помощью соковыжималки или мясорубки.
Для быстрого повышения потенции выпивают 2 ст. л. сока, для улучшения вкуса смешивают его с медом или фруктовым соком.
Рецепты и блюда для борьбы с половым бессилием
Рекомендуется регулярно готовить следующие блюда для поддержания мужской силы:
- кунжут с медом;
- смесь моркови, дайкона и яблока;
- смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ;
- лук с творогом;
- смесь из хрена с медом;
- суп с креветками.
Кунжут и мед
Состав:
- кунжутные семена – 1 ст. л.;
- мед – 1 ст. л.
Перемешать, должна получиться масса, похожая на халву. Употреблять каждое утро натощак.
Смесь меда и кунжута.
Морковь, дайкон и яблоки
Список ингредиентов:
- морковь – 1 шт.;
- редька – 1 шт.;
- яблоко -1 шт.;
- лимонный сок – по вкусу;
- растительное масло – по вкусу;
- зелень петрушки – по вкусу;
- соль – по вкусу.
Редьку, морковь и яблоко натереть на крупной терке, мелко нарезать петрушку, смешать. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона. Употреблять 2-3 раза в неделю.
Витаминный салат.
Смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ
Состав:
- кагор – 750 мл;
- мед – 375 г;
- листья алоэ – 375 г.
Листья алоэ измельчить в блендере или с помощью мясорубки. Пюре из листьев алоэ смешать с медом и вином, процедить. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. в день.
Лук с творогом
Состав:
- зеленый лук – 1 пучок;
- творог – 200 г;
- сметана – 2 ст. л.;
- соль – по вкусу.
Зеленый лук промыть, мелко нарезать и перемешать с творогом и сметаной. Употреблять 2-3 раза в неделю.
Зеленый лук с творогом рекомендован 2 – 3 раза в неделю.
Смесь из хрена с медом
Состав:
- корень хрена – 500 г;
- мед – 500 г;
- лимоны – 3 шт.;
- вода – 1,5 л.
Хрен натереть на терке, залить водой, закрыть емкость, оставить на неделю в холодильнике. Через 7 дней добавить сок лимона, мед, снова убрать на неделю в холодильник. Принимать дважды в день по 1 ч. л.
Суп с креветками
Состав:
- неочищенные креветки – 500 г;
- белокочанная капуста – 200 г;
- картофель – 4 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- помидор – 1 шт.;
- рыбный бульон – 1,5 л;
- соль – по вкусу.
Креветки разморозить и очистить. Морковь и лук нарезать и обжарить. В бульон положить капусту, довести до кипения, затем картофель и жареные овощи, варить 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавить дольки помидоров, в самом конце – креветки. Употреблять раз в неделю.
Баловать себя супом с креветками можно раз в неделю.
Рекомендации врачей для сохранения здоровья и мужской силы
Любые действия, направленные на улучшение потенции, должны быть согласованы с врачом. Здоровое питание необходимо сочетать с правильным и активным образом жизни, отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом, регулярно посещать врача.
Откажитесь от вредных привычек
При курении сужаются сосуды, постоянная привычка вызывает также их закупорку, что может обернуться хронической импотенцией.
Употребление алкоголя в больших количествах может привести к половому бессилию. Напитки, содержащие спирт, вызывают нарушение работы половых желез. Возникает дисбаланс гормонов, мужские постепенно замещаются женскими.
Наркотики ухудшают эрекцию. Опиаты вызывают импотенцию независимо от дозировки. При длительном употреблении наркотиков снижается либидо, развивается бесплодие и хроническая эректильная дисфункция.
Курение и алкоголь вредят вашей потенции.
Меньше нервничайте
Импульсы желания возникают изначально в голове, затем распространяются по спинному мозгу к узлам и нервам полового органа. На фоне ссор в семье, проблем на работе, болезни родственников может наблюдаться ослабление полового влечения и нарушение эякуляции. Необходимо находить способ нервной разгрузки от стресса, уделять время отдыху и здоровому сну.
Занимайтесь спортом
Ежедневные изнуряющие тренировки могут негативно сказаться на потенции, любительский спорт улучшает настроение и здоровье, в т. ч. мужское. Физические упражнения поддерживают работу легких и сердечно-сосудистой системы, организм насыщается кислородом.
Занятия спортом укрепляют здоровье.
Питайтесь здоровой пищей
Правильное питание, основанное на употреблении полезных для здоровья продуктов, оказывает укрепляющее действие на организм. Здоровая пища способствует профилактике и лечению хронических заболеваний, влияющих на мужское здоровье. Нужно получать в полном объеме как мясную, так и растительную пищу, не забывать об овощах, свежей зелени и морепродуктах.
Вы можете заказать доставку здоровой диеты в компаниях:
Следите за весом
Лишний вес и здоровая потенция несовместимы. У излишне полных людей секреция мужского полового гормона тестостерона подавляется, а выработка эстрогена (женского полового гормона) повышена.
В таблице представлены нормы роста и веса для мужчин 25-40 лет.
| Рост, см | 164 | 166 | 168 | 170 | 172 | 174 | 176 | 178 | 180 | 182 | 184 | 186 | 188 |
| Вес, кг | 62 | 65 | 67 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 81 | 84 | 86 | 89 | 91 |
Читайте также:
Просмотров: 590 286 – Рейтинг: 7.68
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни постоянно пытаются похудеть, мучая себя различными диетами, другие, наоборот,…