Какая норма потенции мужчины

Разбираясь с тем, как устранить эректильную дисфункцию, поднять или нормализовать потенцию, не всегда понятно, что значит потенция и что считать нормой. Воспринимая понятие, как способность к зачатию, удовлетворению женщины, мужчины правы. Но сексуальная мощь включает еще некоторые аспекты, о чем следует поговорить подробнее.

Что такое потенция?

Значение слова определяется, как «возможность выполнять, производить, создавать». Получается, потенция – это воспроизводство и выполнение мужских половых обязанностей. Сексологи определяют, что такое потенция у мужчин, как возможность выполнения репродуктивной функции. Довольно узкое и прикладное понимание, характерное:

• способностью к эякуляции с высокими показателями качества сперматозоидов;
• стабильностью эректильной функции;
• скоростью проявления возбуждения;
• длительностью полового акта;
• способностью получить удовлетворение и доставить удовольствие партнерше.

В широком смысле слова потенцией называется возможность жить половой жизнью, стать отцом. Отождествление понятия с количеством и частотой контактов не совсем верное, как и либидо – понятия не синонимы, а лишь составные части общего сексуального поведения мужчины.

Составляющие части сексуальности: либидо, эрекция, фертильность, зависят от целого ряда факторов. В частности, уровня концентрации тестостерона в крови. Мужской гормон определяет влечение, возможность зачатия малыша и эректильную функцию. Пик синтеза тестостерона приходится на 25-30 лет, но психологи считают, что далеко не каждый мужчина может похвастать высокой потенцией именно в этот период времени. Повышенное влечение и способность к частым контактам – да, если организм нормально здоров, а вот способность к удовлетворению партнерши, пролонгация актов не всегда спутники молодых мужчин.

К тому же на эректильную функцию могут воздействовать негативные внешние факторы: стрессы, моральная, психическая загруженность. Чаще всего именно после 30 лет мужчина достигает некоторой стабильности в финансовом, эмоциональном и психологическом плане, за счет чего потенция также приходит в норму.

Показатели нормы потенции

Разобравшись, потенция, что это такое, следует определить нормы показателя. Однако это сложно, так как каждый мужчина имеет свои характеристики. Кто-то может поддерживать эрекцию и 20-25 минут, а кому-то 5 минут много.

Важно! Понятие норма потенции у мужчин означает, что пациент способен держать половой орган в эрегированном состоянии на всем протяжении полового акта, который не всегда заканчивается семяизвержением.

Не стоит считать отклонением от нормы отсутствие эрекции при определенных обстоятельствах вне зависимости желаний мужчины. Это может быть влияние внешних, внутренних факторов, никак не связанных со способностью сексуального поведения. Определить с точностью количественные показатели нельзя, но есть общепринятые градации:

• 20-30 лет мужчина должен осуществлять не менее 4 половых актов за 7 дней;
• 30-35 лет – не менее 3 актов за 7 дней;
• 60 лет – не менее 3 актов за 10-12 дней.

Это усредненные показатели, составленные с учетом регулярных отношений нормально-здорового мужчины. Следует отметить, что в 69-72% случаев потенция сохраняется и после 60 лет. Сегодня сексологи отмечают, что среди возрастных пациентов намного больше мужчин, потенциал которых выше, чем у юношей 17-23 лет. А вот патологии с почти полным отсутствием либидо чаще встречаются как раз среди молодых мужчин до 25 лет.

Важно! Связывать величину полового органа и потенцию в корне неверно, половая активность не меняется в зависимости от размеров. Исключение составляют только те представители мужского пола, для которых размер является определяющим значением и вследствие «недостаточной длины», мужчина сам отказывается от нормальной сексуальной жизни. А вот если половые акты длятся менее 2 минут, на это стоит обращать внимание, особенно когда это для мужчины норма, а не случайное раннее семяизвержение.

Влияние на потенцию хронических заболеваний

Некоторые из хронических патологий способны проявляться снижением эрекции и уменьшением либидо – основных составляющих мужской сексуальности. К особо опасным хроническим заболеваниям относят дисфункции эндокринной системы и болезни органов малого таза.

Влияние на потенцию оказывают три группы заболеваний:

1. Патологии мочеполовой системы. К ним относятся простатит, уретрит, воспалительные и/или инфекционные поражения почек, ЗППП. Мочевыводящая и половая система тесто связаны, поэтому любые заболевания провоцируют хроническую задержку мочи, что провоцирует развитие циститов, нефритов, образование конкрементов. Все факторы нарушают синтез тестостерона, что проявляется в снижении мужской силы. Возбудители типа хламидии, уреаплазмы, гонококков нарушают микрофлору, поражают простату, придатки. Отсутствие лечения может привести к бесплодию.
2. Заболевания сердечнососудистой системы приводят к необратимым изменениям крупных сосудов, капилляров. Нарушение кровоснабжения вызывает деструкции в сосудистой сети полового органа, что также заканчивается отсутствием эрекции, снижением потенции.
3. Психоневрологические болезни и расстройства, сюда же относятся все типы зависимостей от вредных привычек. Психогенная импотенция – одна из самых страшных, плохо поддающихся лечению. Мужчина теряет сексуальное влечение, отсутствует желание, нарушается эмоциональный фон. Терапия антидепрессантами имеет побочный эффект – снижение потенции. Что касается зависимости от алкоголя, наркотиков, то в 100% случаев заболевания заканчиваются снижением либидо и полной импотенцией.

Вне зависимости от тяжести, периодов обострений, хронические патологии всегда влияют на мужскую сексуальную силу. Избежать полной потери возможностей и фертильности можно лишь при раннем обнаружении заболевания, своевременном начале терапии и поддержании здорового образа жизни.

С половой слабостью сталкиваются даже относительно молодые люди — медицинской статистикой зарегистрировано, что 39% мужчин после 40 лет лечились от импотенции, а после 50 — уже 69%. Однако стоит оговориться, что значительной части “обнаруживших” у себя эректильную дисфункцию на самом деле просто требовался полноценный отдых и пересмотр привычного, но нездорового образа жизни. Нужно учитывать, что нет нормы потенции, и если кто-то может и хочет заниматься сексом по три раза в день, то для другого достаточно и одного раза в неделю. Все зависит от сексуальной конституции.

Кроме того, на половую активность влияет возраст, особенности темперамента, образ жизни и отношения в паре. Статистические данные показывают большой разброс в том, что касается нормы числовых показателей в интимной жизни разных людей. Приведу некоторые из них:

• примерная частота сексуальных контактов мужчин половозрелого возраста — от трех раз в день до одного в месяц;
• у 30-45-летних секс 1 раз в неделю не означает ослабленной потенции — только если он происходит реже, врачи предполагают отклонение от нормы;
• парни до 30 лет занимаются любовью от трех раз в неделю, мужчины 30-60 лет — от двух до трех, после 60 — три раза в месяц;
• импотенция, вызванная психологическими причинами, зарегистрирована лишь в каждом пятом случае, чаще всего ее причина кроется в ослабленном физическом здоровье.

Признаки отклонения потенции от нормы

Разберем 5 разных случаев нарушения потенции, чтобы понять, какие внешние признаки указывают на обычную усталость и стресс, а что сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.

1. Практически отсутствует как спонтанная эрекция, так и психогенная (от мыслей) и рефлекторная (от прикосновений), член перестал “вставать” по утрам.

Скорее всего, виноваты сосудистые патологии: атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Возможны венозные нарушения: часто эректильная кровь просто не задерживается в возбужденном пенисе, а сразу же покидает его через дорсальную вену.

Курение усугубляет сосудистые проблемы: артерии пениса у курящего сужаются в два раза, значит, эекция будет слабее вдвое.

Как помочь себе: при плохом самочувствии нужно измерять кровяное давление, а заметив его скачки, сразу обратиться к врачу. Стоит изменить питание, свести к минимуму жирное мясо и быстрые углеводы (сахар и продукты, его содержащие), обязательно бросить курить. Если не получается бросить курить самостоятельно, надо обратиться к психотерапевту или воспользоваться на первых порах заместительной терапией, например, никотиновым пластырем. При венозном оттоке крови врачи часто назначают резекцию (удаление) дорсальной вены, по которой происходит утечка.

2. Спонтанная и утренняя эрекция в порядке, а во время петтинга она не наступает или пропадает при первых фрикциях

Это похоже на типичный случай психогенной ЭД, связанной с неуверенностью в себе, тревожным ожиданием неудачи или страхом не удовлетворить партнершу. Также потенция нарушается из-за постоянных переутомлений и недостаточного количества сна.

Решение проблемы: нужно дать организму отдых. Не верьте, что великие люди спали 4 часа в день и их качество жизни от этого не страдало. Вряд ли вы решаете проблемы мирового масштаба, ради которых стоит пренебречь здоровьем и естественными потребностями. Сон 7-8 часов в сутки позволяет организму восстановиться и выработать количество тестостерона, необходимое для полноценного секса. Ссоры и негатив в отношениях с девушкой тоже влияют на потенцию, поэтому лучше ограничивать общение, не приносящее радости и удовольствия.

3. Влечение появляется все реже, а чтобы добиться эрекции, нужно приложить усилие

Налицо недостаток мужских половых гормонов — андрогенов, в основном тестостерона. Такое происходит как по причине наступления пожилого возраста, так и из-за ожирения, неумеренного употребления спиртного или анаболиков. Многие спортсмены в погоней за наивысшими результатами лишаются нормальной потенции; анаболики действуют подобно тестостерону, и их прием провоцирует снижение выработки этого гормона в организме. В сущности, прием анаболиков — это химическая кастрация.

Как вернуть либидо: избавиться от лишнего веса, но придется делать это без помощи химических “костылей”, то есть препаратов для быстрого сжигания жира и набора мышечной массы. Отличным решением будет посетить эндокринолога для сдачи анализов вместо того, чтобы пытаться вслепую изменить гормональный баланс. Не стоит забывать о том, что максимальная безопасная доза алкоголя в сутки — эквивалент 30 мл чистого спирта.

4. Влечение присутствует, но эрекция появляется медленно и быстро исчезает

Похоже на то, что нарушена нервная проводимость; такое бывает при сахарном диабете, радикулите или после травм позвоночника, когда были задеты участки спинного мозга, через которые идет сигнал о половом возбуждении от головного мозга к пенису.

Как повысить потенцию: посетить андролога и невропатолога, избавиться от радикулита, проводить вспомогательную терапию с помощью вибростимуляции. Рецепторы головки члена очень чувствительны к вибрации, возбуждение, возникшее в них, передается к кавернозным нервам пениса, и привести орган в возбужденное состояние удается даже в трудных случаях.

5. Эрекция слабеет, появились тянущие боли внизу живота, мочеиспускание происходит часто и маленькими порциями

Признаки, очень похожие на начало простатита. Хотя сам механизм возбуждения не нарушен, из-за плохого самочувствия секс просто отходит на второй план. Кстати, на начало развития простатита часто указывает ставшее необычно быстрым семяизвержение. Однако похожие симптомы могут означать и половую инфекцию.

Что предпринять: посетить врача-уролога, обследовать простату и сдать анализы на ЗППП. Не стоит откладывать визит к доктору: половые инфекции провоцируют развитие простатита, а при его запущенной форме ткани предстательной железы изменяются необратимо, что чревато наступлением неизлечимой импотенции. На ранних же стадиях воспаление предстательной железы лечится успешно и практически безболезненно.

При всех перечисленных видах нарушения потенции хорошим подспорьем для ее восстановления будет здоровый образ жизни и регулярный качественный секс. Уровень тестостерона в крови зависит от частоты интимных контактов — чем они чаще, чем больше гормона выбрасывается в кровь, и наоборот — чем реже секс, тем меньше вырабатывается андрогенов, столь необходимых мужчине.