Как восстановить потенцию самому

Половая потенция, как ни прискорбно, не является неотъемлемым даром природы. Молодые мужчины часто допускают пренебрежительное отношение к своему организму. Сохранение возможности совершения полового акта – это в первую очередь бережный и рациональный уход за физическим состоянием. Та самая поговорка о «санях, которые надо готовить летом» становится аксиомой в поддержании стабильной и функциональной эрекции до преклонных лет. Как восстановить потенцию? Рассмотрим подробнее.

Причины ослабления потенции

Конечно, даже физика из школьной программы учит, что добиться идеальных условий без внешнего воздействия возможно только в лаборатории, а чаще и вовсе на бумаге. Общество, построенное на соперничестве, не позволит мужчине прохлаждаться в себялюбии.—> Стрессовые удары от краха планов, не достижения поставленных целей, семейных неурядиц наносят всему организму ощутимый урон. А функциональная эрекция – об этом стоит помнить – работает, как датчик сбалансированности всех процессов в организме. Поэтому любое расстройство сложного механизма мужского тела может сказаться на потенции.

Стресс же мужчинами воспринимается как надуманная женская прихоть, чтобы погрустить или не мыть посуду. На самом же деле это важный сигнал о необходимости принимать экстренные меры: от покоя и отдыха со сменой окружения на первых порах, до медикаментозного лечения препаратами при запущенной стадии.

Чтобы развеять мифическую составляющую мнения о стрессе, достаточно узнать о его влиянии на симпатоадреналовую систему. При негативном всплеске эмоций в кровь выделяются адреналин и норадреналин, но без стабилизирующего гормона – дофамина, которому помимо прочего мужчина обязан чувством наслаждения.

Какие причины влияют на снижение половой функции

Стресс — это не болезнь, а одна из реакций организма на острые переживания. Так прыжок с парашютом или сексуальные игры, оканчиваемые оргазмом, тоже задействуют симпатику, вот только без нивелирующего гормона счастья, тело мужчины получает исключительно эффекты от адреналиновой группы, а это — отток крови с периферии с централизацией в области сердца и головного мозга, спазм сосудов.

Достаточно вспомнить, как зависима полноценная эрекция от хорошего наполнения пениса кровью, чтобы увидеть взаимосвязь между вялой потенцией и отрицательными эмоциями. Между прочим, по этой же причине злоупотребление алкоголем и табакокурением приводит к вялости полового члена. Любое нарушение кровоснабжения влечёт за собой физическое недомогание мужчины в сексуальном плане.

Болезни влияющие на потенцию мужчины

Часто причиной утраты сексуальной силы у мужчин могут выступать различные заболевания и патологические процессы, которые напрямую могут быть и не связаны с половой системой, но так как тело – это единый механизм, оказывают на нее косвенное влияние:

• не долеченные половые инфекции;
• сердечные и сосудистые болезни;
• нарушения обмена веществ;
• сбои в гормональном фоне;
• венозные заболевания;
• сахарный диабет;
• неврологические патологии.

Каждая болезнь из этого списка, а тем более несколько сразу, могут стать причинами нарушения эректильной функции и снижения либидо. Вредные привычки, несоблюдение режима отдыха, психологические и физические интенсивные нагрузки, конфликты и отсутствие взаимопонимания с партнершей дополняют перечень провоцирующих импотенцию факторов.

Психологическая сторона проблемы

Нельзя рассматривать стресс исключительно как кратковременное расстройство на физиологическом уровне. Накопление его производных в итоге приводит к эмоциональной истощённости мужчины с вытекающими последствиями в виде уменьшения полового влечения, нарушения функции эякуляции и даже полной потери эрекции.

Тонкость лечения психологической проблемы восстановления потенции состоит ещё и в том, что мужчина весьма ранимо воспринимает ослабление своего либидо. На начальной стадии, когда признаки половой дисфункции не явные, многие предпочитают скрывать проблему, находя оправдания и переживая страхи в одиночку.

Важная роль женщин

Важную помощь на этом этапе может оказать близкая женщина, если вовремя заметит эмоциональную подавленность партнёра. Ласковое участие, поддержка с её стороны не усугубит состояние, а ненавязчивое изменение рациона в пользу здорового питания, или даже изготовление рецептурных средств по улучшению кровообращения, сможет вернуть на колею сбившееся здоровье любимого человека. Не стоит оказывать признаков жалости ни в каком виде, этим можно загнать мужское самолюбие в такие тёмные уголки само разочарования, что излечить его смогут лишь доктора из сферы психологии, причём с помощью сильных лекарственных препаратов – стимуляторов эрекции.

Конечно, как восстановить потенцию должен знать и сам мужчина. Не всегда отношения в паре настолько идеальны, как хотелось бы, и вместо поддержки наступает раскол и непонимание. Этот вопрос в компетенции врачей-сексологов, профессиональной задачей которых и является налаживание любовных уз. Сам же мужчина может улучшить свои показатели соблюдая следующие нехитрые правила:

• Ввести и соблюдать режим дня.
• Нормализовать образ жизни.
• Обязательно найти время для отдыха.
• Уделять большое внимание спокойному, полноценному сну.
• Найти для себя способ разгрузки для нервной системы от стрессовых переживаний.

Восстановление потенции у мужчин

Это очень ответственный процесс, который потребует много терпения и у самого мужчины, и у его семьи. Без консультации и назначений врача-уролога рассчитывать на положительный результат – вех наивности. Только правильный диагноз и план лечения приведут к восстановлению утраченных возможностей.

Домашние методы не стоит упускать из виду, но они идут дополнением к терапевтической линии. Отвары, настойки, физические упражнения, пересмотр и изменение образа жизни играют большую роль и могут значительно ускорить выздоровление, как говориться спасение в руках тех, кто тонет.

Особое место занимает психологическая ситуация дома. Партнерша должна быть терпелива, спокойна и доброжелательна, но не жалостлива по отношению к своему мужчине. Проблемы с эрекцией нужно воспринимать, как временную проблему. В это время можно сделать акцент на общении, душевности, романтике.

Альтернативная медицина: применять или нет?

Анализируя, альтернативные методы лечения проблемы с потенцией необходимо руководствоваться соображениями здравого смысла. Сомнительные смеси на основе скипидара или бензина, жира диких и бродячих животных, иглоукалывания, проведенные дилетантом по книгам не принесут никакой пользы, а вот добавить проблем могут.

Другое дело – травы. Медицина признает такое лечение и одобряет его. Растительные чаи и настои, смеси насыщенны аминокислотами, витаминами, эфирными маслами и другими ценными для здоровья компонентами. Их правильное и дозированное употребление поможет побороть недуг. Растения имею противопоказания, так же, как и таблетки. Необходимо изучить их и сопоставить с состоянием своего здоровья.

Как восстановить потенцию народными средствами

Кроме лечения травами народная медицина рекомендует не забывать и о дарах животного мира, продуктах пчеловодства:

• прополисе;
• меде и цветочной пыльце;
• пчелином подморе;
• прополисе;
• бобровой струе;
• настойке из пантов марала.

Все эти средства насыщенны биологически активными веществами и могут ускорить лечение импотенции и восстановление эрекции. Не стоит игнорировать баню, если нет противопоказаний к ее посещению.

Алоэ в помощь!

Человечество привыкло к медикаментозному лечению и нехотя идёт на эксперименты с «народной медициной», забывая, что большинство составляющих в новомодных препаратах, да и в давно зарекомендовавших себя лекарствах, взяты из растений.
А ведь алоэ не чудесное растение из сказок, а известное и популярное средство для улучшения работы кровеносной системы, хорошо влияющее на восстановление потенции. Если это не клинический случай, если нужно бороться с последствиями нарушений в сердечно-сосудистой системе, следует воспользоваться рецептами из алоэ. Тем более, что они абсолютно просты в изготовлении.

Рецепт №1:

Распространён из-за лёгкости, окажет общетонизирующий эффект. Потребуется доморощенный алоэ, мёд.

1. 100 г. алоэ, свежесрезанный – очистить от наружного слоя.
2. 100 г. Мёда тщательно смешать с гелеобразной внутренностью цветка.
3. Хранить в холодильнике.
4. Принимать каждый день по столовой ложке утром до еды. Курс профилактики – один месяц.
5. Перед повторением сделать перерыв в две недели.

Рецепт №2:

Непосредственно укрепляет стенки сосудов и их пропускную способность.

1. Измельчить 30 грамм алоэ.
2. Добавить 150 грамм сахарного песка.
3. Всыпать в состав половину чайной ложки тёртого зверобоя.
4. Залить 0,5 литра морковного сока.
5. Добавить чайную ложку тёртого чабреца.
6. Влить 0,5 литра водки (или же 250 грамм медицинского чистого спирта) и выдержать состав в течении трёх суток.
7. Процедить и перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике. Принимать не более 50 грамм дважды в день за 30 минут до еды.

Рецепт №3:

Мощная тонизирующая поддержка кровеносной системы.

1. 100 грамм алоэ очистить от кожицы.
2. Натереть имбирь. Смешать с алоэ 2 ст. ложки.
3. Влить 100 грамм свежевыдавленного лимонного сока.
4. Добавить две столовые ложки мёда.
5. Заправить смесь 100 мл красного сухого вина.
6. Всё тщательно перемешать и дать настояться в холодильнике в течение семи дней.
7. Принимать по столовой ложке за час до еды на протяжении месяца.

Здоровый образ жизни

Сегодня престижно бегать по утрам, питаться экологически чистыми и приготовленными на пару продуктами, заниматься йогой, таскать штангу. Но все это еще и действительно идет на пользу нашему телу, так почем бы не воспользоваться ситуацией и не оказаться в тренде?

Спорт и хобби – как средство противодействия стрессу

Занятие спортом — это отнюдь не блажь во благо моды, а действенный и продуктивный метод борьбы с импотенцией. Мощная стимуляция кровеносной системы укрепляет сосуды и сердце, а завершающий этап физической нагрузки сопровождается таким выбросом гормонов удовольствия, который сравним разве что с эйфорией алкогольного опьянения. Причём разнообразие видов спорта настолько велико, что каждый может подобрать под себя подходящий по допустимым нагрузкам.

Плавание в данном случае оптимальный вариант, поддерживающий весь организм в тонусе, но не единственный. Спортивная гимнастика, даже занятия йогой, которая почему-то не приветствуется мужской половиной, способны нормализовать состояние тела, и убрать последствия стрессовых волнений. Усиленный приток крови к коре головного мозга вымывает остатки распада гормонов, которые угнетают состояние психики, и добавляет гормоны счастья, окрашивая окружающую реальность более интересными, насыщенными красками.

Помимо этого, спорт регулирует распорядок дня. Сон становится более продуктивным, а само время, проведенное на тренировках, позволяет переключить внимание, давая отдых мыслительным процессам.

Чем полезно хобби?

Не стоит обходить вниманием и увлечение каким-либо хобби. Будь то рыбалка, или сборка миниатюрных моделей. Хобби – это ниша, в которой человек может почувствовать удовлетворение своими достижениями, даже если что-то не ладится в других сферах. Переключение внимания очень важно для выхода из состояния психологической усталости и даёт новые, свежие решения.

Какая еда способствует восстановлению потенции

Однозначно в этом списке нет гамбургеров, копченой колбасы, жаренных пирожков и жирного мяса, солений, тортов и конфет. Все, что содержит избыток жира, особенно, скрытого, как в сардельках, кондитерских кремах, соли, специй, вкусовых добавок должно покинуть стол, как можно скорее.

В рационе неприменно должны присутствовать:

• Каши, макароны из твердых сортов муки.
• Хлеб;
• Говядина, постная свинина, баранина, мясо птицы;
• Рыба морская и речная, морепродукты;
• Творог, сметана, кефир и прочие кисломолочные продукты без сахара и промышленных наполнителей;
• Яйца (куриные, перепелиные);
• Сезонные овощи, ягоды, фрукты;
• Орехи, мед, семечки;
• Зелень, пряные травы и коренья;

Полноценное питание поможет восстановить потенцию, а так же позволит избавиться от лишнего веса, отдышки, высокого давления, быстрой утомляемости, наполнит организм необходимыми для нормальной работы веществами.

Чай для усиления потенции

На этот период желательно отказаться от кофе и черного чая, заменив их зеленым чаем, красным или травяным. Очень полезно вместо заварки сыпать в чайник:

• богородичную траву,
• ромашку,
• липу,
• мяту,
• мелису,
• крапиву,
• тысячелистник,
• зверобой,
• листы смородины и малины, ягоды черемухи,
• Мать-и-мачеху.

Такой микс снимает воспаления, нервное переутомление, улучшает сон, кровообращение, обмен веществ.

Упражнения для потенции

Маленькая хитрость, которая сможет вернуть, усилить и поддержать потенцию вне зависимости от основного выбора вида спорта или хобби, хороша для ежедневных тренировок лобково-копчиковых мыщц, что благоприятно скажется на:

• Улучшении кровоснабжения полового органа.
• Продолжительности и контроля сексуального акта.
• Уменьшении риска заболеванием простатита.
• Снижении вероятности развития геморроя.
• Улучшении кровообращения малого таза.
• Повышении либидо.

К тому же, мужской орган будет более перпендикулярен телу, что определенно порадует женскую аудиторию. Само упражнение достаточно бесхитростно, а результат упирается на ежедневность, так что для своей же пользы лучше не «филонить».

Первый этап: с чего начать тренировки?

• Состояние утренней эрекции наиболее подходящее время для начала тренировки. Даже если член не в полной боевой готовности. Единственным исключением может стать полное её отсутствие, но тогда это уже сигнализирует о серьезном сбое и следует заняться проблемой углублённо с участием врачей.
• Итак, утро и эрекция есть. Хорошо, теперь надо заставить дёрнуться половой орган. Пусть он подпрыгнет. Мышцы, которые при этом ощутились в промежности и есть те самые, которые пора тренировать.
• Подходы. Даже если сперва два «подпрыгивания» покажутся тяжёлым испытанием – не беда. Суть тренировки в наращивании количества повторений. Пусть это будет один раз сегодня, два — завтра, три – через день, и так далее. Насилие над собой не приветствуется ни в каком виде, только планомерность и целеустремлённость.
• В случае, если необходим отдых, следует дать себе перерыв и сделать откат в счете. Желательно фиксировать количество раз в блокноте. Желательный результат через месяц – 30 раз.

Второй этап: усложнения

При достижении лёгкого повторения в 30 раз можно перейти ко второй фазе. Теперь при каждом сокращении мышцы, нужно постараться задержать член в приподнятом состоянии на 1-2 секунды. Без фанатизма, достигнуть свободного исполнения такого усложнения, опять же, 30 раз.

Третья фаза: работа с утяжелителями

Последняя фаза для мужчин, которые хотят большего. Если вторая фаза проходит свободно, можно начинать работать с утяжелителями. Пусть сперва это будет лёгкий элемент белья, достаточно даже трусов, или носка. По мере развития можно увеличивать вес.

Вред в этом случае может принести только чрезмерная самоуверенность и спешка. Не надо торопиться с утяжелением, лучше слегка запаздывать, фиксируя предыдущий результат повторениями до свободного исполнения.

По мере увеличения веса надо увеличивать и время сжатия мышцы. С двух секунд довести до десяти. Приятная мелочь в том, что на этой фазе полного контроля мышцы ЛК, или как её ещё называют, мышцы Кегеля – упражнение можно выполнять в любом месте. Визуально, сторонний наблюдатель не сможет заметить, чем вы занимаетесь. Поэтому свободное время в транспорте, при сидячей работе, можно использовать во благо своему здоровью.

Вывод

Восстановить потенцию на определенных этапах можно не прибегая к дорогостоящим процедурам и лекарствам. Если внимательно относиться к своему здоровью и вовремя заметить сбои в потенции, то домашние методы принесут хорошие результаты и вернут уверенность в себе и радость от качественного и полноценного секса. Часто сохранение потенции находится в руках самого мужчины и не стоит считать, что беречь половую силу еще слишком рано или уже поздно.

Видео по теме