Как влияет протеин на потенцию

Считается, что спортивное питание наносит значительный вред мужскому здоровью и негативно влияет на потенцию. Есть миф, что у всех качков проблемы «с этим». О том, правда ли это, мы рассказываем в статье.

Основные причины проблем с потенцией у мужчин

Можно выделить два условных «слабых места» мужского здоровья:

• Гормональный фон и проблемы, связанные с ним.
• Здоровье сердечнососудистой системы и кровоснабжение.

Как известно, основным мужским гормоном является тестостерон, который вырабатывается во внутренних железах половой системы человека. Чем выше его уровень в крови, тем более активную половую жизнь может вести человек.

Считается, что в мужском организме тестостерон вырабатывается и так в нужных количествах. Но есть и психологические причины, которые регулируют интенсивность его выработки, а именно амбиции и достижения.

Доказано, что у бегуна, пришедшего первым уровень тестостерона в крови выше, чем у его соперников. Хотя на старте показатели всех участников были примерно равны. То есть, чем чаще человек ставит перед собой цель и достигает ее, тем больше мужского гормона в его организме. Это справедливо не только для спорта – личные «победы», творческие, профессиональные тоже ведут к укреплению гормонального фона.

Кроме того, на потенцию и качество сексуальной жизни влияет состояние кровеносной системы. Слабое сердце, забитые холестерином сосуды просто не обеспечивают половую систему нужным уровнем кислорода и питательных веществ.

Регулярные тренировки – как силовые, так и кардио – положительно влияют на сердечнососудистую систему. Чем больше в организме человека мышц, чем более активный образ жизни он ведет, тем быстрее становится обмен веществ. И меньше риск нарушений в выработке гормонов, в том числе и тестостерона.

Откуда взялся миф, что спортпит негативно влияет на потенцию?

Есть мнение, что чем более впечатляют результаты спортсмена в зале, тем менее впечатляет его же достижения в сексе.

В первую очередь здесь вина лежит на анаболических стероидах. Это гормоноподобные препараты, вызывающие рост мышц.

Анаболики стимулируют повышение уровня тестостерона и гормона роста в организме. Это позволяет как увеличить интенсивность тренировок, так и прирост мышечной массы. Однако при регулярном применении этих препаратов естественные механизмы выработки этих веществ в организме снижают обороты и даже могут отключаться. После курса анаболиков наблюдается спад сексуальной активности – снижается как влечение, так и возможности его реализовать.

Плюс, чрезмерные физические нагрузки воспринимаются организмом как стресс. И повышают уровень другого гормона – кортизола, который также не способствует здоровой потенции.

Частые случаи злоупотребления анаболическими стероидами и их последствия привели к тому, что на данный момент эти препараты запрещены к свободной продаже. Однако миф про тупых и «немужественных» качков, а также о негативном влиянии спортивного питания на потенцию все ещё жив.

Про другие мифы о спортивном питании мы писали ранее.

Спортивное питание и потенция у мужчин

Протеиновые и аминокислотные добавки для спортсменов, входящие в список разрешенных и популярных, имеют разное воздействие на организм. Но в большинстве случаев – положительное и нейтральное, а не негативное.

Протеин и белково-углеводные гейнеры не угнетают мужскую потенцию, за исключением соевого. Как и в любых растительных протеинах – соевый просто-напросто самый популярный из них – содержатся вещества под названием фитоэстрогены. По своему составу и влиянию на организм они схожи с женскими половыми гормонами. Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».

Протеины, получаемые из молока – казеиновый и сывороточный – а также яичный и те белки, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, не наносят никакого вреда мужскому здоровью.

Аминокислоты – незаменимые BCAA, глютамин, триптофан, аланин, карнитин и другие – уже более разнообразны по воздействию.

• L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение. Также карнитин входит в состав некоторых препаратов от бесплодия, так как положительно влияет на качество и подвижность мужских половых клеток и повышает вероятность зачатия и рождения здоровых детей.
• Триптофан, напротив, оказывает успокаивающий, и даже усыпляющий эффект, который слабо сочетается с непосредственной сексуальной активностью.
• Любимые многими спортсменами креатин и глютамин не оказывают существенного влияния на потенцию и выработку тестостерона. Но и вреда тоже не наносят.
• А вот бета-аланин стимулирует в организме выработку другого вещества – карнозина. И уже карнозин заметно увеличивает половую выносливость и способствует качественной эрекции, за счет улучшения кровоснабжения, в том числе и половых органов. Он входит в состав большинства предтренировочных комплексов, например в AMINO POWER.
• Аминокислота аргинин также оказывает положительное действие: ускоряет обменные процессы, стимулирует приток крови к половым органам. А кроме того улучшает активность сперматозоидов, что может быть актуально при планировании семьи. AAKG увеличивает не только мышечную, но и «мужскую» силу.

Однако эти эффекты проявляются при регулярном употреблении. Аргинин и аланин повышают качество половой жизни на постоянной основе, а не одномоментно.

• D-аспарагиновая кислота, хотя и не относится формально к аминокислотам, но как раз пример спортивного питания для повышения уровня тестостерона у мужчин. Она стимулирует выработку гормона мягче анаболических стероидов, и побочных эффектов для организма меньше. Однако нельзя забывать, что даже такой «бережный допинг» угнетает природные механизмы гормональной регуляции, и после окончания курса приема аспарагиновой кислоты также будет некоторый спад тестостероновой, а значит сексуальной активности.
• Жиросжигатели и энергетики на основе кофеина и других стимулирующих веществ, напротив, – неподходящее спортивное питание для улучшения потенции. При их регулярном приеме повышается давление, сердечнососудистая система испытывает постоянные перегрузки, нервы устают от постоянного напряжения. Опять же, накапливается гормон стресса от постоянных перегрузок, а значит, угнетается выработка тестостерона и его полезные эффекты.

Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?

В первую очередь, стоит сказать, на потенцию влияет общее здоровье организма – как физическое, так и психологическое. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых и правильное питание – вот «рецепт» хорошей потенции у взрослых мужчин. Спортивное питание при этом не имеет эффекта «здесь и сейчас» – оно лишь помогает проводить тренировки более интенсивно.

Со стороны психологии надо отметить, что люди, которые регулярно занимаются спортом, энергичнее и спокойнее пренебрегающих тренировками. Спортсмены в целом лучше противостоят стрессам повседневности. А, кроме того, хорошая физическая форма играет немалую роль в формировании самооценки и успехах в личной жизни.

Спортивное питание не наносит вреда потенции у мужчин – при применении разрешенных добавок и соблюдении рекомендаций специалистов – тренеров, спортивных врачей и диетологов.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Источник

Сегодня в моде здоровый образ жизни. На смену пиву и сигаретам постепенно приходят спорт и здоровое питание. Все больше людей регулярно посещает фитнес-центры и вплотную знакомится со спортивным питанием. Но все же многие вопросы остаются для них невыясненными или непонятными. И, несмотря на растущую популярность в частности протеинового порошка, его употребление связано со многими мифами и заблуждениями.

Самое распространённое, пожалуй, это мнение, будто бы протеин влияет на потенцию, причём не как-нибудь, а конкретно – в сторону её снижения. Бодибилдеров долго возмущало подобное предположение. Но со временем они устали доказывать его ошибочность, ибо поняли: совсем скоро люди сами узнают и поймут, что протеин не только безопасен, но и полезен для всех, и конкретно для мужчин в том числе.

Стероиды и потенция

Дурная слава протеина связана со стероидами, предполагают спортсмены и тренеры по фитнесу. Они-то как раз и имеют свойство влиять на потенцию. Но качественный протеин не содержит опасной для мужской силы добавки, поэтому опасаться негативного воздействия протеинового порошка на эректильные функции нет снований. Правда, это только в том случае, если вы употребляете качественный протеин. Дешёвые подделки могут содержать все что угодно, вплоть до тех же стероидов.

Тем не менее, многие отзывы свидетельствуют как раз об обратном: парни и мужчины рассказывают, что после приёма протеина наблюдали именно этот эффект – ослабление эрекции. Специалисты развеивают их сомнения и опасения следующим образом:

В некоторых случаях соевый белок, входящий в состав многих гейнеров (протеиновых порошков), действительно может вызвать некоторые побочные эффекты у мужчин, в том числе незначительное снижение потенции. Это объясняется содержащимися в сое фитоэстрогенами, схожими по своему действию с женскими половыми гормонами. Но, во-первых, чтобы протеин подействовал подобным образом, следует съесть его просто в огромном количестве (содержание сои в порошке очень незначительно), во-вторых, если вы все же опасаетесь влияния эстрогенов, покупайте протеин на сывороточном белке.

Второй момент, связан с боязнью потерять эрекцию из-за протеина: эффект плацебо. Ведь если человек верит в целебную или пагубную силу средства, то именно так оно и влияет в большинстве случаев. То есть если вы заранее решили, что станете импотентом из-за протеина, это вполне может случиться. Поэтому контролируйте свои мысли и не будьте слишком мнительны.

О физических нагрузках

Третье – неправильные физические нагрузки и недостаточное после них восстановление. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем в большем восстановлении после неё нуждается организм. Это должно быть реализовано и в плане сна, и в плане отдыха, и в плане питания и так далее. Если же вы перетренировываетесь и не восстанавливаетесь в должной степени, потенция естественным образом будет падать, и тогда нечего сваливать половое бессилие на протеин. Убедитесь в том, что ваш отдых соответствует силовым нагрузкам. Отрегулируйте свой график тренировок, и все придёт в норму.

Правильное питание

В целом вред протеина не сравнить с тем, что наносит нам наше ежедневное питание и образ жизни. Можно было бы даже сказать, что от гейнеров его и вовсе нет, но это будет не совсем правдой.

Протеин противопоказан при индивидуальной непереносимости белка (что, надо сказать, встречается крайне редко), а также при заболеваниях почек. При дисбактериозе вам придётся дополнительно принимать ферменты, помогающие переваривать протеин, иначе может развиться ряд нежелательных осложнений.

Если у вас нет противопоказаний к приёму протеина, то при правильном употреблении курсами порошок принесёт вам только пользу. Следует сказать, что протеин можно употреблять и детям и старикам – это натуральный продукт, производимый из природного сырья. А если в вашем рационе мясо, рыба и творог бывают не ежедневно, то ещё и обязательно нужно. Так что не бойтесь протеина и будьте потенциально всемогущими!

Источник