Как влияет бег на мужскую потенцию

Намеки на качественный секс после утренней или вечерней пробежки можно усмотреть только в слащавых рекламных роликах, в приближенной к реальной интерпретации бег – удел одиноких сердец, и средство на первый взгляд, скорее подавляющее, чем увеличивающее потенцию.

Образ бегущего мужчины вызывает неоднозначные ассоциации: занятия бегом, по аналогии со знаменитой рубкой дров Андриано Челентано, могут восприниматься как некий метод самоистязания, при котором сексуальная энергия отнюдь не стимулируется, а расходуется.

Подтверждаются ли эти художественные ассоциации научными данными, и как на самом деле связаны бег и потенция?

Причины импотенции

Прежде чем разобраться как бег влияет на потенцию, стоит вспомнить о причинах мужских сексуальных проблем. Как показывает медицинская статистика, только в 20 процентах случаев нарушения потенции имеют психологическую подоплеку.

Наряду с психотерапевтическими сеансами, как правило, назначаются медикаментозные препараты укрепляющие иммунную систему и корректирующими гормональный фон.

В остальных 80 процентах расстройства потенции кроются в физиологических нарушениях. То есть импотенция бывает вызвана сбоем в работе и патологией органов мочеполовой системы. Получается, что в вопросах потенции тело для мужчин все же важнее духа.

Выход из строя или понижение функциональности органов, отвечающих за мужскую потенцию, обусловлены прежде всего нарушениями кровообращения, которые в свою очередь могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, курением, гиподинамией и старением организма.

Функциональность сердечно-сосудистой и эндокринной систем взаимообусловлена. Здоровое сердце и сосуды обеспечивают гормональный баланс в организме, в свою очередь, нарушения работе органов, вырабатывающих гормоны, могут привести к аритмиям и сердечной недостаточности.

Статистика свидетельствует, что процесс лечения и восстановления после венерических болезней и бактериальных инфекций тоже напрямую зависит от кровоснабжения органов таза. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем быстрее и без осложнений проходит лечение, и тем меньше риск “заработать” импотенцию в качестве осложнения при воспалительных процессах.

Процесс восстановления потенции применением медикаментозного лечения и физиотерапевтических процедур значительно улучшится за счет хорошо развитой мышечной системы и отсутствия жировых отложений.

Бег для профилактики эректильной дисфункции

Регулярные занятия оздоровительным бегом можно считать не только хорошей профилактикой для мужского здоровья, но и важным дополнением к курсу лечения эректильной дисфункции.

При беге:

• Улучшается кровоснабжение органов малого таза,
• Организм насыщается кислородом, улучшается работа эндокринной системы,
• Укрепляются тазобедренные мышцы и мышцы нижней части спины.

Бег как средство поднятия мужской самооценки

Регулярные пробежки улучшают настроение и повышают стрессоустойчивость организма. Выброс адреналина при адекватной нагрузке позволяет снять психологическое напряжение и усталость. Занятия бегом помогут также преодолеть подавленность и депрессию вызванную импотенцией, что значительно увеличивает шансы на выздоровление.

Бег помогает добиться улучшения общего состояния организма и оказывает омолаживающий эффект, что само по себе должно положительно отразиться на сексуальной жизни мужчины.

Особенный психологический эффект достигается за счет заинтересованного и даже азартного отношения к своим показателям при занятиях бегом. Такие легко измеримые параметры как дистанция и скорость позволяют легко фиксировать достижения и мотивируют на личные рекорды.

Бег это не только физическое упражнение, но и увлечение, которое может принести массу сопутствующего удовольствия от смены привычной обстановки до общения с новыми людьми. Как и во всяком другом хобби, в беге нет предела для совершенства: можно без конца улучшать свои показатели. Здесь каждый любитель может со временем стать экспертом, и накопив свой неповторимый опыт, поделиться им с другими.

На вопрос влияет ли бег на потенцию мужчины в широком смысле этого слова, ответ однозначно положительный. Что касается вопроса, улучшит ли бег сексуальную потенцию – здесь нужно соблюдать правила и не завышать ожидания.

Условия, при которых бег полезен

Профилактический и оздоровительный эффект от бега для потенции достигается лишь с течением времени, и при условии, что тренировки проходят грамотно и регулярно, с частотой минимум три раза в неделю.

Перед тем, как приступить к пробежкам, важно овладеть техникой бега на длинные дистанции и научиться правильно распределять нагрузки, с учетом общего состояния организма. Есть ряд правил, которых нужно придерживаться при занятиях бегом.

Нельзя допускать перебоев в дыхании и чрезмерных нагрузок на сердце. Придерживаться этого правила труднее всего, поскольку здесь важно значение индивидуальных особенностей организма и степени его физиологической выносливости.

Для занятий бегом нужен определенный уровень мышечной массы и растяжка мышц, который достигается специальным комплексом упражнений. Неправильная техника бега и слабая мышечная система могут усугубить имеющиеся проблемы с позвоночником и сердцем.

Прежде, чем начать регулярные пробежки, нужно привести в норму вес. При наличии лишних килограммов польза бега для вентиляции легких и сжигания калорий может быть перекрыта ущербом от травм, вызванных чрезмерной нагрузкой на суставы ног.

Бег для потенции мужчин может быть полезен только в случае, если это часть здорового образа жизни, при котором должны быть исключены вредные привычки и переедание.

Внедрение оздоровительного бега в свою жизнь, когда уже есть диагностированные хронические болезни или подозрения на них, нужно проводить после консультации с врачом. Людям без весомого спортивного опыта лучше начинать пробежки с помощью профессионального тренера.

Если же все-таки принято решение заняться бегом без посторонней помощи, нужно помнить, что чудеса бывают только в случае если проявлено упорство и терпение.

Выносливость мужского организма

Бег считается отличным средством для тренировки выносливости организма, но постепенность в увеличении нагрузок – главное правило для достижения результата.

Нельзя забывать, что чрезмерные нагрузки приводят к обратному эффекту. При тренировках на выносливость мужской организм может дать неожиданную и резкую осечку, и физическая перегрузка может привести к снижению потенции.

В некоторых случаях наблюдается эффект замкнутого круга: проблемы с эрекцией и сексуальным влечением расшатывают нервную систему мужчины, и он может при этом не только распуститься, впасть в депрессию или алкогольную зависимость, но и стать болезненно требовательным к себе, что, в свою очередь может привести к болезненной склонности к физическим перегрузкам.

В заключение можно сказать, что бегать или не бегать — выбор каждого, но раз уж решено бежать, то будет лучше делать это по правилам. И тогда о влиянии бега на потенцию можно будет говорить только в положительном ключе и богатый ощущениями здоровый секс вместе с регулярными пробежками станут вашей нормой.

Вопрос потенции для мужчин очень важен. Для стабильной сексуальной жизни некоторые начинают принимать всевозможные препараты, а другие предпочитают заниматься спортом. Часто нужно всего лишь сбросить лишний вес и отказаться от вредных привычек. Иногда стоит проверить работу предстательной железы.

Ежедневная пробежка также может оказать положительное влияние на потенцию. Как влияет спорт на потенцию у мужчин, рассмотрим подробнее.

Польза бега для мужчины

Бег и потенция – это тесно связанные понятия. Самая главная польза в том, что при беге улучшается кровообращение. Также осуществляется воздействие на предстательную железу, что помогает избежать ее воспаления, развития простатита. Бег помогает поступлению кислорода во все ткани организма, а также укрепляет работу сердечной мышцы. Нестабильная работа сердца и слабость сосудов – одни из основных причин импотенции.

Самые главные враги нормальной эрекции – сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Пробежка каждый день по утрам отлично справляется с этой проблемой. Нельзя не упомянуть про главный мужской гормон – тестостерон. Его выделение при регулярном беге повышается, что способствует стабильному проявлению половой функции. При этом бег на длинные дистанции укрепляет общее состояние здоровья, тренирует выносливость. Но марафонский бег лучше для тех, кто имеет подготовку, иначе можно навредить своему организму.

Обратите внимание! Влияние бега на потенцию проявляется в  избавлении от лишнего веса, который также является врагом мужских функций. Ежедневный бег помогает укрепить все системы организма, в том числе и нервную.

Движение противостоит возникновению стрессовых ситуаций и депрессий, которые негативно сказываются на половой системе. К тому же бег обычно подразумевает нахождение на свежем воздухе. Это еще один положительный фактор.

Происходит нарастание мышечной массы, увеличивается выносливость. Это способствует стабильной эрекции и длительному половому акту без всяких препаратов. Бег влияет на все гормоны, выделяемые эндокринной системой. Самое главное – не допускать излишних физических нагрузок, иначе мужской гормон – тестостерон упадет еще больше, а это не способствует нормальной потенции.

Правильное занятие спортом

Чтобы бег доставил не только удовольствие, но и принес пользу для потенции, необходимо соблюдать правила:

1. Дышать следует носом и равномерно. Сбивчивое дыхание нарушает нормальную работу сердца. Потенция требует стабильной работы сердца.
2. Бег должен быть регулярным, и не зависеть от сезона и вашего настроения.
3. Заботьтесь о питании. Если у вас лишний вес, его следует корректировать не только бегом. Для мужской силы полезны орехи, молочные продукты, а также фрукты, чеснок и зелень.
4. Перед пробежкой нужно разминаться для равномерной физической нагрузки.
5. Следует сочетать влияние бега на потенцию с другими физическими нагрузками. Для потенции отлично помогает плавание, а также игра в волейбол.
6. Спринтерский бег предпочтительнее. Именно при беге на короткие дистанции повышается уровень тестостерона. Если бегать на длинные дистанции, то растет уровень кортизола. Это гормон, который по действию является противоположным гормоном тестостерону.
7. Время. Пробежка должна составлять не больше часа в день. Иначе организм будет переутомляться. При этом желательно начинать с малого времени, постепенно увеличивая его на 10 минут в день.

Вывод

Импотенция никогда не возникает просто так. В большинстве случаев к ней прибавляется депрессия, а также общая утомляемость, слабость и прочие факторы.

Как бег влияет на потенцию уже известно, но также он еще и поднимет настроение, избавит от депрессии, а также укрепит общее здоровье. Ведь кроме потенции в постели должна быть и выносливость, а у бегунов этого достаточно. Бегать можно одному или с друзьями, желательно по разным маршрутам, чтобы не скучать.