Как увеличить потенцию виагра
Голубая пилюля – панацея от неудачного полового акта. Даже здоровый во всех отношениях мужчина иногда не уверен в собственных силах, особенно если к этому есть психологические предпосылки. Но если мужчина имеет более выраженные причины для искусственной стимуляции потенции: она слабая или очень кратковременная, в этом случае виагра будет как нельзя кстати. Сколько по времени действует виагра, через какой период начинается её работа в мужском организме, и кому можно принимать лекарство, а кому оно противопоказано? Для того чтобы ответить на все вопросы, нужно разобраться, что такое виагра для мужчин, и когда она начинает работать.
Сама таблетка не является усилителем сексуального влечения, она – подспорье мужчине с эректильной дисфункцией, выраженной или только слегка ослабленной. Молодым, совершенно здоровым представителям сильного пола голубая пилюля не нужна, тем не менее, и среди таких мужчин встречаются начинающие любители острых сексуальных ощущений, которые ради любопытства хотят испытать на себе действие чудо – средства для усиления потенции.
Особенного вреда принятое лекарство им, конечно, не принесёт, но есть ли в приёме острая необходимость? Что будет, если здоровый мужчина выпьет виагру?
Виагра – это не витаминка, это серьёзное лицензированное лекарство, препарат, действующий не на усиление либидо, а только лишь на сам половой орган.
Важно уяснить, что пилюля не вызывает ощущения влюблённости, она просто поддерживает член в стоячем положении достаточно длительное время при условии, что его стимулируют.
Как и когда принимать таблетку
Препарат продаётся в любой аптеке, в упаковке капсулы по 50, 100 или 25 мг. Предполагается, что 50 мг должно хватить на 4, а то и 6 часов серьёзной эрекции. Через сколько действует таблетка после однократного приёма?
Если выпить одну капсулу, то спустя 30 – 40 минут после приёма начнётся активное влияние виагры на наполнение кровью пещеристых тел члена. Но как быстро начнёт работать эта голубая капсула, зависит ещё от некоторых факторов: возраста, телосложения, сосудистых проблем, приёма сердечных лекарств, одновременного приёма с лекарствами от туберкулёза или другими сильными антибиотиками и даже от содержимого желудка. Известно, что действие виагры на голодный желудок наступает быстрее, чем на сытый.
Хороший момент! Виагра совместима с алкоголем, и многие мужчины выпивают таблетку вместе с несколькими рюмками коньяка или одним – двумя бокалами вина. Действие виагры от этого не меняется. Некоторые отмечают даже усиление влечения и эрекции, что обусловлено двумя раздражителями: алкоголем и стимулятором потенции.
Но если спустя полчаса эффекта от приёма виагры нет, можно принять вслед за первой таблеткой – вторую. Нужно оговориться, что прибегать к такой мере нужно в очень редких случаях, чтобы не навредить самому себе.
Как долго действует принятая таблетка
Сколько действует виагра, зависит от множества факторов. Самое главное условие для работы препарата — стимуляция полового члена. Без этого приём препарата будет бессмысленной тратой денег. Сколько времени будет продолжаться эрекция, зависит и от партнерши.
Срок «работы» таблетки в организме мужчины составляет 4 – 6 часов, за это время можно совершить несколько половых актов. По времени действует таблетка примерно столько, значит, любой мужчина после приёма виагры может почувствовать себя Казановой, и совершать подвиг за подвигом.
Эрекция всё это время, конечно, не постоянна, она заканчивается сразу после семяизвержения. И начинается вновь сразу после стимуляции члена. Общее время действия виагры зависит от таких факторов:
- Возраст мужчины. Чем он меньше, тем длительнее действует лекарственное вещество силденафил.
- Пища. Жирная калорийная еда снижает усвояемость препарата, поэтому и действие его будет не таким длительным.
- Приём одновременно с другими лекарствами. Известно, что рифампицин снижает эффективность силденафила.
- Дозировка. Воздействие капсулы в 25 мг по времени гораздо меньше, чем пилюли в 100 мг.
Многие мужчины наблюдали вновь возникающую эрекцию даже после похода в туалет, так как виагра действует при условии стимуляции полового органа! Некоторые замечали потенцию в течение 10 часов после приёма. Всё очень индивидуально.
Противопоказания виагры
Все противопоказания к приёму виагры сводятся в основном к сердечно-сосудистым проблемам. Вот главные из них:
- Все виды инфарктов и инсультов.
- Тромбозы, лейкозы, гипотония, ишемия;
- Анемия, нарушение кровообращения;
- Стенокардия, миелома;
- Деформация пениса – это не сосудистое заболевание, но оно тоже входит в противопоказание к приёму виагры.
При выявленных заболеваниях от таблетки лучше отказаться.
Действие виагры на женский организм
Какое влияние таблетка виагры может произвести на женщину? Стимулятор потенции рассчитан на мужской организм, но так как он усиливает приток крови к малому тазу, то женщинам виагру тоже можно. Но в значительно меньшей дозе – 25 мг. Считается, что препарат сможет увеличить женские оргастические впечатления.
Источник
Если мы скажем слово “аптека”, то ваш разум наверняка выдаст ассоциацию – “лекарство”, а вот если мы скажем “виагра”, то на ум придёт немного неловкости и румянца. В этой статье развенчиваем самые популярные мифы про самый известный препарат, который был удостоен нобелевской премии, а в истории открытий виагра занимает третье место по значимости после рентгена и антибиотиков!
В чем же успех?
Что такое виагра
Как и многие вещи в нашем мире, назначение виагры было выявлено совершенно случайно. Ведь задумывался этот препарат компанией Pfizer как сердечный препарат, который бы способствовал притоку крови к сердечным мышцам, снижению артериального давления, избавлению от стенокардии.
Разработчики хотели лишь послужить на благо человечества тем, что уменьшить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но дело “запахло” жареным на этапе клинических испытаний. Подопытные мужчины отметили, что препарат никак не улучшил работу сердца, а вот сексуальная жизнь для них заиграла новыми красками. Возвращать препарат испытуемые отказались. После исследований было решено начать массовый выпуск лекарства, которое способствовало бы избавлению от эректильной дисфункции. И на этапе, когда мир узнал о существовании виагры, появилось много домыслов и даже дезинформации о том, что это такое и “с чем её едят”.
Миф №1- Если подсыпать виагру мужчине, то он будет страстно желать близости.
Это, конечно, не правда. И чтобы объяснить этот домысел, нужно понять как действует препарат. Основа его – силденафил, который отвечает за увеличение притока крови к мужскому половому органу и за возникновение в случае возбуждения продолжительной и качественной эрекции. Виагра доказала эффективность при наличии у мужчины проблем с потенцией и эректильной дисфункцией, способна повысить качество сексуальной жизни и вернуть полноценные яркие ощущения от интимной близости. Но спровоцировать сексуальное желание или вызвать возбуждение сама по себе таблетка не способна. То есть, если подсыпать мужчине виагру, который не планирует вступать в интимную близость, заявленного эффекта не наступит и бегать за вами он не станет. При благих намерениях и правильных действиях, эффект от виагры наступает через 30-60 минут после приёма внутрь.
Миф №2 – Виагра действует на всех одинаково
Не правда. Виагра позиционируется, как препарат для устранения импотенции и эректильной дисфункции. На здорового человека никакого влияния она не окажет. Не подействует она и при тромбофлебите, сужениях сосудов и прочих болезней с серьёзным нарушением кровообращения в организме. Не стоит ждать эффекта от виагры и при низком уровне у мужчины тестостерона, при дефектах внутренней оболочки сосудов и при атеросклерозе. Кроме того, даже под воздействием алкоголя, таблетка не способна оказывать долгожданный эффект.
Миф №3 – Виагра предназначена для мужчин в возрасте, у которых отмечаются явные проблемы с потенцией.
Это не правда. Виагру дозволительно принимать мужчинам с 18 лет, в случаях, когда есть даже незначительные отклонения с эрекцией. Зачастую встречается проблема, когда мужчина легко и быстро возбуждается, но вот качество эрекции снижается спустя время. Показана виагра и при таких случаях.
Миф №4 – Виагра – это лекарство, которое при регулярном применении способно восстановить мужскую силу.
Это не правда. Когда вы хотите взбодриться, вы принимаете прохладный душ и налегаете на кофе. Но они не обеспечивают излечение от постоянной сонливости и вялости. Виагра тоже действует как “допинг”. Постоянное применение должно быть согласовано со специалистом, потому как у таблетки имеются и противопоказания.
Миф №5 – Виагра не оказывает влияния на женщину.
Это отчасти правда. Инструкция гласит, что оригинальный препарат виагра предназначен исключительно на мужчин. Воздействие на кровеносную систему и стимуляция притока крови к половым органам во время интимной близости и у мужчин и у женщин происходит одинаково. Поэтому можно лишь высказать предположение о том, что таблетка подействует на женщину, простимулирует прилив крови к органам малого таза, что при наличии возбуждения у женщины повысит качество интимной близости. Однако достоверных исследований в этой области не проводилось. Так что злоупотреблять и экспериментировать не стоит, ведь на рынке существует большой выбор специальных средств, способных решить именно женские проблемы сексуального характера.
Миф №5 – Если одна таблетка не помогла, нужно выпить 2.
Это не правда. И никогда так не делайте, если не хотите оказаться в палате интенсивной терапии. Дело в том, что действующее вещество виагры влияет на сердечно-сосудистую систему, почки, желудочно-кишечный тракт. Злоупотреблять подобными препаратами ради “вау”-эффекта означает заведомо вводить себя в риски опасных последствий. Кроме того, после приёма 1 таблетки виагры не рекомендуется в течение следующих 24 часов употреблять подобные вещества и препараты. Не стоит употреблять виагру вовсе, если вы:
Использовали другие донаторы азота. Их очень часто используют спортсмены в период подготовки. Помните, если вы используете другой донатор азота то средство для улучшения потенции не нужно.
Употребляете стероиды. Стероиды улучшают синтез и восприятие клетками виагры, как результат её нужно применять в уполовиненной дозе или не принимать вовсе.
Злоупотребили алкоголем. Разумеется бокал-другой вина за романтическим ужином не окажет существенного влияния. Но большие дозы алкоголя при совместном употреблении с виагрой могут привести к серьезным последствиям, вплоть до сердечного приступа.
Регулярно принимаете препараты для повышения давления.
Миф №6 – Виагра способна помочь, если эректильная дисфункция у мужчин вызвана психологическими проблемами.
Это отчасти правда. И применимо это утверждение не только к мужчинам. Так что если наблюдаются проблемы в интимной сфере, стоит честно ответить себе на вопрос о том, не стресс ли этому виной. Иногда неоправданный трудоголизм и чрезмерные тревожные состояния о прошлом, настоящем и будущем, могут спровоцировать неполадки в интимной сфере. Возможно даже виагра окажется здесь бессильной. В других случаях проблемы с потенцией могут быть вызваны заболеваниями мочеполовой системы, хроническими заболеваниями сосудов. Поэтому применение виагры в этом случае должно быть оправдано.
Уверены, эта статья была вам полезна и теперь вы знаете чуть больше. Обращаем ваше внимание, что данная статья носит исключительно информационный характер и не является рекламой. Мы не призываем читателей к самолечению, а основываемся на общедоступной и официальной информации. Имеются противопоказания, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!
Источник
Лечит ли виагра импотенцию? Многих мужчин интересует, лечит ли Виагра импотенцию, ведь этот препарат был разработан специально для пациентов с эректильной дисфункцией на различных стадиях. Знаменитые голубые таблетки с силденафилом в составе действительно устраняют клинические симптомы импотенции и быстро восстанавливают эрекцию. В результате этого мужчина может осуществлять длительный половой акт ежедневно, менять позиции и чувствовать себя уверенным в своей сексуальной активности и выносливости.
Особенности действия Виагры
Силденафил улучшает процесс кровообращения и расширяет сосуды, в результате этого кровь лучше поступает к пещеристым телам члена. При наличии сексуального возбуждения и дополнительной стимуляции появляется устойчивая эрекция, при этом результат сохраняется до пяти часов, в зависимости от употребления жирной пищи, алкоголя и особенностей организма.
При этом Виагра устраняет только основной симптом эректильной дисфункции – потерю эрекции, но никак не влияет на причины импотенции и не может её вылечить. Как только накопительный эффект препарата закончится, мужчина будет вновь испытывать трудности с эрекцией. К тому же лекарство действует только при половом возбуждении, если либидо крайне низкое, а сексуального влечения нет, силденафил не окажет нужного эффекта.
Как же вылечить импотенцию?
Для временного устранения симптомов врач может назначить Виагру в целях регулярного использования перед каждым половым актом. Это поможет пациенту сохранить сексуальную активность, гармоничные отношения с партнёршей и уверенность в себе.
Для лечения импотенции важно выявить её причину. Нередко она заключается в нервном перенапряжении и психологической нестабильности, комплексах и стрессе. В такой ситуации пациенту рекомендуется пройти курс психотерапии и записаться на приём к сексологу.
При воспалительных заболеваниях половых органов назначаются антибактериальные и другие препараты, которые уменьшают воспалительный процесс и устраняют болезненные ощущения.
Чаще всего импотенция носит гормональный характер и связана с недостатком тестостерона в организме, при такой причине врач назначает гормональные средства в виде таблеток и инъекций, которые применяются под контролем специалиста.
Преимущества Виагры
К достоинствам этого таблетированного препарата относится следующее:
- Доступная стоимость, особенно выгодные условия будут для пациента при покупке дженерика с аналогичным действующим веществом.
- Гарантированный эффект и восстановление эрекции даже при выраженной импотенции.
- Небольшое количество противопоказаний и ограничений, редкие побочные реакции (тем не менее, перед приёмом рекомендуется пройти медицинское обследование).
- Простота использования и возможность принимать Виагру регулярно при частой сексуальной активности. Привыкания к этому препарату не возникает.
- Возможность принимать стимулятор пациентам с сахарным диабетом, которые часто страдают эректильной дисфункцией.
- Сочетаемость с большим количеством лекарственных препаратов для лечения острых и хронических патологий.
Таким образом, стимулятор потенции с силденафилом – это отличное средство, которое уже через полчаса после приёма устраняет проявления эректильной дисфункции и даёт мужчине возможность полноценно заниматься сексом. Тем не менее, при возникновении симптомов импотенции пациенту не обойтись без помощи узкопрофильного специалиста, который выявит причину нарушения, проведёт диагностику и назначит современную терапию.
Источник
Как повысить потенцию у мужчин?
Есть много способов, как повысить потенцию: физические упражнения, медикаменты, хирургические методы.
При незначительном снижении сексуального влечения могут помочь отвары и настои лекарственных трав. Например, отвар из семян клевера лугового. Для отвара нужна 1 ст. ложка семян клевера лугового и 200 мл красного вина. Смесь кипятить на водяной бане полчаса. Или еще такой настой: столовую ложку корневищ аира заливаем стаканом кипятка и настаиваем. Процеживаем и пьем. Конечно, есть лекарственные средства, предлагаемые нам фармацевтической промышленностью. Наибольшей популярностью вот уже много лет пользуется Виагра. Действие препарата основано на расширении артерий и улучшении кровотока.
Другой препарат – Сиалис действует так же, но более длительно. Действие таблеток длится около 40 часов.
Эти лекарственные средства следует осторожно пить лицам с поражениями почек и печени, проблемами с сердцем, анемией, язвой желудка, нарушениями свертывания крови. Нельзя использовать пожилым и лицам до 18 лет. Побочные эффекты: головокружение и боль в суставах.
Как повысить потенцию у женщины?
Нарушения сексуального влечения у женщин принято называть фригидностью. По статистике, такая проблема беспокоит 25% женщин. Чаще наблюдается фригидность, связанная с психологическими проблемами, например, после изнасилования. Она сложно поддается лечению. Но бывает, что причиной становятся гормональные патологии или венерические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, анемия, менопауза, депрессия.
Существуют лекарственные средства для повышения сексуального влечения у женщин, например, Ангелика Форте. Это средство замедляет старение и повышает репродуктивную функцию. В организме женщины, принимающей Ангелика Форте, постепенно восстанавливается нормальный гормональный баланс. В состав лекарства входит экстракт гуараны, астрагал и витамин Е, по праву называемый витамином молодости.
Также популярностью пользуются массажные масла и смазки. Например, массажное масло Зестра.
Полезно включить в рацион мясо, рыбу, яйца, рагу, твердый сыр и специи, хрен, имбирь, авокадо, орехи, сок алоэ с медом, морскую капусту, артишоки, спаржу, сельдерей, кокос, финики, яблоки, корицу, лук, горький шоколад, инжир и мед. Вам полезно будет знать, что либидо у женщин могут повысить обыкновенные семена тыквы. Полезно использовать апельсиновое масло, масло герани и гвоздики, лаванды и пачули, мускуса, фиалки, герани, сандала и жасмина во время массажа.
Как повысить потенцию в домашних условиях?
Важно при недостаточности сексуального влечения знать, как повысить потенцию без вреда для здоровья. Известно, что сексуальная неудовлетворенность, особенно у мужчин может стать причиной некоторых серьезных эндокринных и психических расстройств.
Первое, что следует сделать – стараться не переутомляться на работе и спать не менее 6 часов.
Ешьте бобовые, крупы, сыр, малину, говядину. Эти продукты снабжают организм белком, необходимым для выработки тестостерона в нормальных количествах. Капуста, яблоки и шиповник – незаменимые источники витамина С, он также принимает активное участие в синтезе гормонов. Обязательно ешьте чеснок, миндаль и пейте молоко.
Полезны настойки из растений: трибулуса, дамины, гинкго-билоба и др.
Можно попробовать использовать препараты с растительными компонентами, например, Лаверон. Он увеличивает сексуальное желание у мужчин. Его принимают за час до близости. Побочные эффекты встречаются намного реже, чем при приеме Виагры. Приятный бонус – растительные экстракты препарата положительно действуют на нервную систему и могут помочь в борьбе с депрессией.
Левитра – таблетки для повышения потенции, сильнее Виагры в 10 раз. У препарата те же побочные эффекты: головная боль, диарея, понижение зрения. Левитра противопоказана при болезнях почек, сердца, язве желудка и гемофилии.
Импаза – сравнительно новый препарат, у него отличается принцип действия от Виагры и Левитры. Это гомеопатическое средство, практически не оказывающее побочных эффектов. Действие препарата длительное – более 3 мес.
И, конечно, важно, чтобы рядом была любимая и желанная женщина. Сниженную потенцию нужно лечить, посоветовавшись с урологом или сексопатологом, а в некоторых случаях, когда причиной расстройства являются психологические проблемы – и с психотерапевтом.
Питание, повышающее потенцию
Продукты, влияющие на потенцию, называют афродизиаками. Они омолаживают организм мужчины и позволяют ему чувствовать себя уверенно с любимой женщиной.
Очень полезно употреблять продукты с достаточным количеством белка, например, лесные орехи и фисташки. Из фруктов полезными для улучшения сексуального желания могут быть лимоны, а также инжир. Лук очень полезен для восстановления в организме гормонального баланса. Полезны травы: чабер, зверобой, анис, тархун. Включайте в меню грибы, крапиву, одуванчик, творог, кефир, йогурт, винный уксус, мясо, дичь, мидии, зерновые, каштаны, бобы.
Продукты, питания повышающие потенцию
Многие задаются вопросом, как повысить потенцию, лишь изменив пищевые привычки. Вот некоторые продукты, благотворно влияющие на мужскую силу: семена, жирная рыба, авокадо, оливковое масло, хрен, перга, нежирное мясо, гречка и перловая каша, апельсин, папайя, дыня, абрикос, груша, бананы, куриные яйца. Откажитесь от курения, не злоупотребляйте соей, копченостями, солью, продуктами быстрого питания.
[7], [8], [9], [10], [11]
Средства, повышающие потенцию
Существует несколько групп препаратов, улучшающих потенцию. Левитра и Виагра улучшают прилив крови. Импаза – гомеопатический препарат, активизирующий фермент NO-cинтазу. Виагру и Левитру принимают по одной таблетке за час до секса, Лаверон – за 40 минут. Они доступны по цене, их можно приобрести в интернете и ближайшей к вашему дому аптеке. Побочные эффекты при приеме отмечаются очень редко. У них не бывает эффекта привыкания.
Вот еще несколько групп препаратов для усиления потенции: альфа-адреноблокираторы, аналоги простагландина Е, андрогены, токоферолы, активаторы синтеза оксида азота. Иногда назначается даже тестостерон в форме инъекций.
Побочные эффекты: головокружение, ухудшение зрения, заложенность носа, тремор рук. Поэтому препараты для повышения потенции противопоказаны при тяжелых соматических заболеваниях.
Витамины, повышающие потенцию
Как повысить потенцию с помощью приема витаминов и употребления их с продуктами питания? Какие витамины полезны для усиления полового влечения у мужчин?
Главным витамином, отвечающим за потенцию и репродуктивную функцию мужчин признан витамин Е. Он предотвращает развитие слабости мышц. Чтобы получать его в достаточном количестве, нужно заправлять пищу растительными маслами, пить молоко, есть мясо, куриные и перепелиные яйца. Витамин С также необходим. Его можно получать из капусты, фруктов, ягод, шиповника. Витамины группы В необходимы для работы нервной системы. Витамины В1 и В3 в больших количествах содержатся в красной рыбе, В6 – в горохе, бананах и сыре. Не забывайте о сливочном масле и рыбьем жире – сейчас он продается в капсулах, так что ассоциации с противным вкусом рыбьего жира неактуальны.
Как повысить потенцию народными средствами?
Многие мужчины мечтают о хорошей потенции, когда в интимной жизни начинаются неудачи. И не все хотят или могут из-за противопоказаний принимать таблетки. Средства народной медицины становятся единственным выходом.
Возьмите 200 г меда и растопите его на водяной бане. Смешайте с литром теплой воды и делайте аппликации на половой член. Оставьте на 5 минут. Курс – 10 дней.
Смочите горчичники и приложите к ступням. Они положительно влияют на кровообращение и увеличивают длительность эрекции.
Столовую ложку молотого кофе перемешайте с чайной ложкой сухих листьев лимонника. Залейте смесь стаканом горячей воды и поставьте на огонь. Не дайте отвару закипеть. Отвар снимите с огня при первых пузырьках. Принимайте отвар перед близостью.
Измельчите 100 г сухоцветов чабреца и залейте стаканом кипятка. Можно использовать два раза в день после еды. Пить сразу, как остынет.
Упражнения, повышающие потенцию
Как повысить потенцию с помощью упражнений? Купите фитбол и отжимайтесь на нем. Отжимания на шаре отлично помогают в укреплении брюшного пресса. Шар должен оставаться неподвижным. За один подход можно сделать 10-12 отжиманий и отдохнуть.
Мышцы ягодиц и таза укрепляет упражнение «Мостик». Нужно лечь на спину, руки положить ладонями вниз, поднять и медленно опустить. За один подход повторить 10-12 раз. Сделать 3 подхода.
Следующее упражнение укрепляет плечевые мышцы и мышцы нижней части спины. Его нужно делать на относительно скользком полу. Примите позу, как для отжимания. Затем, сохраняя руки прямыми, подтяните под себя ноги. Когда ноги будут под углом 90 градусов, сделайте обратное скользящее движение. Всего можно сделать три подхода по 12 раз.
[12], [13]
Браслет, повышающий потенцию
Не так давно был изобретен браслет, повышающий потенцию «Power Balance». Он защищает нас от вредных излучений мобильного телефона и беспроводного интернета, компьютеров и планшетов. Он повышает естественные для организма, положительные частоты. Его эффект похож на эффект от заряженных природных камней. Вы можете носить его круглые сутки. Есть разные цвета. Теперь вы знаете, как повысить потенцию и защитить себя от вредных электромагнитных излучений, просто надев браслет на руку. Он очень стильный и похож на часы. Его действие на себе уже опробовали звезды футбола, автогонок и известные голливудские актеры.
Научных доказательств действия браслета на организм нет. Большую роль играет эффект плацебо, так что браслет может помочь, если верить в его силу. Но надеяться только на браслет нельзя, обязательно нужно принимать другие меры, которые мы описали в статье, чтобы почувствовать увеличение мужской силы. Нельзя носить браслет людям с аллергией на него или, если вам вживлен кардиостимулятор.
[14], [15], [16], [17], [18]
Как повысить потенцию без лекарств?
Вам интересно, как повысить потенцию без лекарств? Вот несколько советов. Во-первых, ваш ужин должен быть легким. Иначе организм все силы отдаст перевариванию пищи. Съешьте 50 г миндаля. Запейте теплой водой с медом. Во-вторых, поспите около 15 мин, заведите будильник, не спите долго. После сна можете поприседать, подтягиваться, отжиматься или прыгать со скакалкой. Не допускайте усталости. После разминки примите контрастный душ. На протяжение дня питайтесь полезной пищей: фруктами, морепродуктами. Питайтесь регулярно, без перекусов. Сосиски и алкоголь, особенно пиво, исключите.
Мы живем в то время, когда есть много средств, как повысить потенцию, главное знать, что эта проблема полностью разрешима.
Источник