Как токсины влияют на потенцию

Питание играет важнейшую роль для здоровья. Оно может повысить или, наоборот, снизить мужское либидо. Чтобы оставаться в форме, необходимо завести полезные привычки, отказавшись от вредных, заниматься спортом, есть правильную пищу. Последняя является источником как ценных, так и вредных веществ. Главное, знать, какие продукты плохо влияют на потенцию.

Причины снижения потенции при приеме продуктов

Эректильная дисфункция вызвана разными проблемами, но наибольшее влияние оказывает рацион.

Какие могут быть проблемы с эрекцией?

Многие мужчины даже не подозревают, что продукты вредные для потенции составляют подавляющее большинство пищи, которую они ежедневно употребляют. Высокое содержание ГМО, пищевых добавок, сахара, дрожжей, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса превращает обычную еду в невероятно вредную.

Еще одним минусом жизни современных представителей сильного пола является упор на жирную, жареную, соленую, копченую пищу, макароны из белых сортов муки. Главный акцент делается на сытость, а не полезность. Это провоцирует повышение вредного холестерина, образование бляшек, плохую циркуляцию крови, включая гениталии. Мужчина начинает быстро уставать, обзаводится лишними килограммами, становится бессильным в постели.

Второй ошибкой становится нарушение питьевого режима. Многие, вместо обычной питьевой воды, употребляют газировку, энергетики, коктейли, просто утоляя жажду. Дисбаланс приводит к снижению свободного тестостерона, отвечающего за половую активность. Последней каплей становятся продукты, содержащие фитоэстрогены. Эти женские гормоны меняют гормональный фон и притупляют влечение к противоположному полу.

Каким должен быть рацион мужчины?

Правильное питание базируется на присутствии в меню необходимых для организма нутриентов — белки, жиры, углеводы. Баланс между ними позволяет сохранить фигуру, мужское здоровье. Нельзя постоянно придерживаться каких-либо диет, акцентируя внимание только на афродизиаках, полезную для повышения потенции пищу. Необходимо соблюдать верное соотношение БЖУ.

Важно! Главным врагом потенции является ожирение, вызванное неправильным питанием, отсутствием соблюдения баланса между белками, жирами, углеводами, отсутствием понимания полезности того или иного нутриента.

Необходимо придерживаться суточной нормы калорий, употреблять 350-500 г углеводов, 100-150 г жиров, полтора грамма белка на каждый килограмм собственного веса. Чем активнее образ жизни, тем больше количество первых двух составляющих рациона. Если мужчина мало двигается, не занимается спортом, ему нужно не больше 2000-2500 ккал. Представители сильной половины, посещающие тренажерный зал, занятые физическим трудом, должны употреблять на тысячу калорий больше.

В меню должны присутствовать:

Правильные углеводы. Это медленные сложные нутриенты, которые обеспечивают длительное насыщение, являются главным поставщиком энергии. Сюда относятся каши, цельнозерновые, хлопья, мед. Простые (быстрые), среди которых сладости, выпечка, ограничивают. Они вызывают всплеск инсулина, резко падающий, провоцирующий скорое наступление чувство голода.
Полезные жиры. Ценность представляют не трансжиры, а ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6, -9. Не следует путать данный нутриент с жареной пищей. Подобная термическая обработка вредна. Большинство продуктов просто теряют свои полезные свойства. Лучше отдавать предпочтение паровым, вареным, гриль блюдам.
Побольше белка. Потребность мужчин в протеине гораздо выше, нежели у представительниц прекрасного пола. Продукты с высоким содержанием белка положительно отражаются на качестве семенной жидкости, повышают работоспособность, физическую выносливость.

Полезная статья

Список лучших продуктов для потенции
Читать статью

Обязательно нужна растительная клетчатка, содержащаяся во многих овощах. Она улучшает пищеварение, выводит токсины, шлаки. В холодное время года следует принимать витамины и минералы. Овощи и фрукты, выращенные в тепличных условиях, не отличаются богатым составом.

От чего стоит отказаться?

Зная, какие продукты вредны для либидо и потенции мужчины, можно поддерживать себя в хорошей сексуальной форме, минимизируя количество или полностью отказываясь от такой еды. Все зависит от значимости в рационе.

Соя

Богата эстрогенами (женскими половыми гормонами), по своим свойствам противоположными тестостерону. Исследования Гарвардского университета доказали, что употребление сои снижает концентрацию сперматозоидов практически на 50%. Она невероятно вредная для мужского здоровья.

Полностью отказаться от нее, к сожалению, не получится. Почему? Большинство продаваемых продуктов (около 80-85%) содержит сою. Пересмотрите ежедневный рацион, внимательно читая состав, исключите те, где количество максимально.

Вред сои для потенции

Бобовые

Содержат большое количество питательных и ценных веществ, соединений. Они полезны, но только в малых количествах. Еще одной опасностью является то, что в промышленных масштабах бобовые выращиваются генетически модифицированными. Это делает культуру вредной не только для мужчин, но и женщин.

Злоупотребление продуктом приводит к метеоризму, вздутию, повышенному газообразованию, уменьшая кровенаполнение органов малого таза. Бобы, к примеру, фасоль, содержит много токсинов. Они расщепляются только при термической обработке, поэтому пророщенными их есть вредно. Еще одной опасностью становится накопление алюминия, нарушение вывода мочевой кислоты.

Бобовые и потенция

Сахар

Высокое содержание сахара в крови снижает половую функцию. Рекомендуемая суточная норма по разным источникам варьируется от 1 до 6 чайных ложек в сутки. Это обусловлено его присутствием в покупных соках, газировке, пирожных, шоколадках. Подслащивая чай, обязательно учитывайте это, чтобы не выходить за рекомендуемые рамки.

Внимание! Глюкоза полезна, но из органического источника (фрукты, овощи). Как добавка она несет никакой пользы.

Вред сахара

Соленые или копченые продукты

Первые содержат много соли, способствуя задерживанию и накоплению воды в организме. Итогом становится быстрый набор лишних килограммов. Ожирение приводит к нестабильному эмоциональному состоянию. Это понижает выносливость как в повседневной, так и в сексуальной жизни.

Копченая пища содержит жидкость, поражающую яички, отвечающие за воспроизведение тестостерона. Результатом становится редкая эрекция, вызывающая психологическую импотенцию. Такие продукты содержат консерванты, ароматизаторы, химические вещества, плохо влияющие на организм в целом.

Плохое влияние копченостей на мужскую потенцию

Кофеин

Способен понизить выработку мужского гормона. Больше всего угнетает свободный тестостерон, оказывающий наибольшее воздействие на потенцию. Его можно полностью не исключать из рациона. Он быстро выводится, нанося небольшой вред. Главное, не злоупотреблять

В день можно выпивать 1-2 чашечки кофе. Больше уже будет перебор. Кроме того, кофеин вызывает зависимость, когда без него человек просто не чувствует себя бодрым. Могут наблюдаться головные боли, раздражительность, что резко отражается на эмоциональном фоне.

Как кофе влияет на эрекцию?

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки подавляют выработку андрогенов и сперматозоидов. В малых количествах некоторые виды алкоголя не приносят большого вреда, но чрезмерное увлечение приводит к зависимости, нарушению работы почек, половой дисфункции.

Наибольшую опасность несет пиво. Оно богато эстрогенами. Именно они виновники образования «пивного живота», а не чувства голода, вызываемого напитком. Некоторые пьют хмельной напиток без каких-либо перекусов и жировые отложения по женскому типу на брюшной полости образуются все равно.

Алкоголь и потенция

Влияние алкоголя на потенцию

Мята и лакрица

Злоупотребление мятой снижает выработку и активность мужского гормона. Не следует часто добавлять растение в напитки, разнообразные блюда. Женщинам оно не приносит вреда. Это касается только представителей сильного пола.

Солодка или лакрица может влиять негативно на либидо, если не соблюдается продолжительность приема препарата, превышаются дозировки. Фитопрепарат не рекомендуется начинать принимать без предварительной консультации с врачом. Он нередко вызывает аллергическую реакцию. Несоблюдение рекомендаций и периода курсового лечения приводит к нарушению водно-солевого баланса, быстрой потере кальция.

Лакрица

Брокколи

Представитель семейства Капустные богат аскорбиновой кислотой, натрием, антиоксидантами, клетчаткой, микро- и макроэлементами. Еще одним преимуществом продукта является низкая калорийность. На сто грамм приходится всего 45 ккал.

Брокколи полезно для сердечной мышцы, усиливает защитные функции организма, снижает риск развития рака. Овощ рекомендовано употреблять исключительно как гарнир без злоупотребления. Причина кроется в способности продукта подавлять тестостерон, вызывать проблемы с щитовидкой, провоцировать газообразование.

Капуста брокколи

Попкорн

Необходимо понимать, что речь идет не о кукурузе. Плоды однолетнего травянистого растения не оказывают негативного влияния. Вредной становится именно конечный продукт, который готовят с различными добавками.

Чтобы получить соленый, сладкий попкорн, со вкусом бекона, сыра, карамели и так далее к зернам примешивают ароматизаторы, химические соединения. Именно они несут угрозу, снижая эрекция, сексуальное влечения, выносливость при коитусе.

Влияние попкорна

Фастфуд и полуфабрикаты

Трансжиры представляют наибольшую опасность для здоровья мужчины, а не только потенции. Они становятся причиной бляшек, закупорки сосудов, что снижает кровенаполнение пещеристых тел. Результатом становится ожирение, повышенный плохой холестерин, многочисленные проблемы с пищеварением, снижение сексуального влечения.

Ошибочно полагать, что негативное влияние оказывает только фастфуд из ресторанов быстрого питания. Речь идет о покупных готовых варениках, вермишели (Ролтон, Доширак и так далее), пельменях, хот-догах, чипсах и так далее. Полностью отказаться от данных продуктов получается не у каждого, но количество обязательно необходимо снижать.

Фастфуд

Мифы о том, что вредно для потенции

Мужское здоровье напрямую зависит от рациона, но данное утверждение вызывает множество противоречий, неправильных трактовок. У некоторых представителей сильной половины человечества складывается ощущение того, что можно есть только зелень и фрукты, бесконечно сидеть на диетах.

Внимание! Изменение привычек в питании позволяет улучшить потенцию только тогда, когда дисфункция не была вызвана патологиями.

Это не соответствует действительности и порождает следующие мифы:

Есть несоленую и неперченную пищу. Безвкусные блюда не приносят удовольствия, а приправы в малом количестве не оказывают чрезмерного вреда.
Никакой выпечки. Вредна только дрожжевая и из белой муки. Цельнозерновой и недрожжевой хлеб употреблять можно.
Отказ от мяса. Речь идет только о жирных сортах. Диетическая курятина, постная говядина и так далее, наоборот, необходимы для полноценного рациона, являясь источником протеина.

Правильно питаться, чтобы повысить потенцию, не означает ущемлять себя абсолютно во всем. Можно готовить множество вкусных блюд, не мучать себя диетами. Главное, соблюдать суточный калораж, соотношение БЖУ, питьевой режим.

Улучшить либидо позволяет включение в рацион следующих продуктов:

Мед усиливает выработку ТС, добавляется не в слишком горячие напитки. В день рекомендуется употреблять 1-2 чайные ложки.

Зелень способствует продлению полового акта, улучшению эрекции, качеству спермы. Особенно полезны листья и корни кинзы, сельдерея, петрушки.

Морская рыба содержит полезные Омега-3, -6, -9 жиры, необходимые для повышения подвижности сперматозоидов, стимуляции продуцирования тестостерона.

Нежирное мясо, которое необходимо для получения ценного протеина. Эксперты советуют покупать конину, баранину, курицу, говядину, индейку только от проверенных поставщиков, не использующих различные гормоны роста.

Яйца, необходимые для синтеза фосфора, цинка (важнейшего элемента для синтеза мужского гормона), железа, прочих минералов и витаминов. Полезны куриные и перепелиные.

Обязательно дополняют рацион фруктами, ягодами, орехами, свежевыжатыми соками (не покупными) домашнего приготовления.

Видео о вредных для потенции продуктах

Источник

Если знать, что влияет на потенцию у мужчины, можно повышать ее народными средствами или принимать с этой же целью препараты, которые способствуют усилению половой функции. Ослабление или полное отсутствие эрекции часто бывает вызвано не только физиологическими проблемами, но и эмоциональным состоянием организма. Вредные привычки, питание, прием определенных лекарств тоже может привести к такой проблеме. При незначительных отклонениях усилить слабую потенцию помогают естественные способы. Когда причина более серьезная, требуется прием специальных препаратов.

Что такое потенция у мужчины

Данный термин пришел из латинского языка и звучит как «potentia». В переводе он означает «способность к действию». У мужчин потенцией называется возможность совершать полноценный половой акт. Под этим термином также понимают:

способность к эрекции;
либидо;
длительность полового акта;
способность удовлетворить женщину.

Что влияет на потенцию

У некоторых мужчин способность к совершению полового акта пропадает внезапно без веских причин, но в реальности за этим могут скрываться самые разные факторы, как физические, так и психологические. Последние даже больше связаны с потенцией. Примером может служить угнетение половой функции из-за бессознательной проблемы, которая препятствует нормальным сексуальным позывам. Общий список причин снижения потенции включает:

психологические проблемы;
физическое здоровье;
особенности питания;
вредные привычки;
некоторые инфекции;
действие определенных медикаментов;
мужские заболевания.

Психологическое состояние мужчины

Важное значение для мужской жизненной силы имеет уверенность в себе и жизненный опыт. Причинами снижения половой функции могут быть события прошлого, чувствительный удар по гордости мужчины или низкая самооценка. Очень часто фактором риска развития импотенции выступает психологическая травма в детском возрасте. Кроме того, многое зависит не только от мужчины, но и от его сексуальной партнерши. Женщина может как поднять планку партнера, так и, наоборот, понизить ее.

Физическое состояние мужчины

Мужчины, которые не слишком развиты физически, имеют более слабое не только здоровье в целом, но и потению. Причиной здесь выступает недостаточность кровообращения органов малого таза, что ухудшает питание тканей. При низкой физической активности в организме увеличивается количество жировой ткани. Она влияет на гормональный фон – выработка тестостерона снижается, а эстрогенов, наоборот, растет. К более серьезным физическим причинам относят травмы:

таза;
органов брюшной полости;
позвоночника.

Питание

Качество питания влияет на физическое и психологическое состояние здоровья. При недостатке полезных веществ и микроэлементов происходит истощение и ослаблений функций организм, в том числе и половой. Фактором риска выступает и лишний вес, который вызывает употребление некоторых вредных продуктов. Их список включает:

гамбургеры, хот-доги и другой фастфуд;
колбасы, копчености;
полуфабрикаты;
вермишель быстрого приготовления;
продукты с соей в составе из-за наличия в них фитоэстрогенов;
выпечка и другие изделия из теста;
консервированные огурцы, помидоры, перец;
попкорн;
брокколи;
твердый сыр;
лакрица;
газированные напитки;
пиво;
сладости.

Вредные привычки

Основными причинами проблем со здоровьем сегодня являются курение и употребление алкоголя. Из-за никотина и спирта первым страдает конкретно мужское здоровье. Первый вызывает проблемы с сосудами, в том числе находящимися в половом члене. Алкоголь же способен влиять на гормональный фон. Согласно статистике, проблемы с потенцией чаще отмечаются у курящих и злоупотребляющих спиртным. Еще более пагубное воздействие оказывают наркотики, которые полностью разрушают мужской организм.

Инфекции

Эректильная функция связана с мочеполовой системой. Почки способны снижать выработку половых гормонов, нарушают работу нервных окончаний в половом члене. Кроме того, происходит нарушение кровообращения в малом тазе. На фоне этого мужчина становится вялым и сонливым. Инфекции мочеполовой системы приводят к:

неконтролируемому семяизвержению;
потере или снижению спонтанной эрекции, что указывает на нарушение взаимосвязи нервных окончаний с головным мозгом;
снижению твердости пениса и неувеличению его в размерах;
отсутствию возбуждения даже при стимуляции в интимной области.

К самым распространенным заболеваниям мочеполовой системы, которые негативно влияют на мужское половое здоровье, относятся следующие:

баланопостит;
пиелонефрит;
хронический простатит;
нарушения работы печени;
травмы почек;
везикулит;
уретрит;
нефротический синдром.

Действие других лекарств

Искусственно созданные вещества влияют на потенцию, причем в некоторых случаях меняя ее не в лучшую сторону. Особенно это касается антибиотиков, которые ослабляют организм в целом. В список можно отнести и следующие препараты:

Валерьянка. Оказывает негативное влияние только при превышении дозировки. Причина в том, что валериана обладает успокаивающим эффектом. Нельзя принимать ее и слишком часто, иначе развивается сонливость.
Стероиды. Эти гормональные препараты предназначены для наращивания мышечной массы у спортсменов. Состав некоторых из них включает тестостерон – мужской гормон. В результате замещения организм начинает вырабатывать его в меньшем количестве. Гормональные нарушения вызывают проблемы с половым влечением.
Седативные и трициклические антидепрессанты. Они используются при депрессиях и частых стрессах. Успокаивающий эффект является фактором риска эректильной дисфункции.
Блокаторы кальциевых каналов и бета-блокаторы. Они действуют на нервные окончания, что может привести к нарушениям импотенции. Примером служит препарат Индапамид.
Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов. Часто применяются при лечении язвы желудка. При длительной терапии происходит изменение обмена мужских гормонов, что повышает риск импотенции.
Лекарство против рака предстательной железы. Они вызывают снижение тестостерона, что угнетает потенцию.

Мужские болезни

Можно выделить 2 группы заболеваний, которые влияют на мужскую силу. Первая включает заболевания, непосредственно связанные с мочеполовой системой. В их список входят:

гиперплазия предстательной железы;
простатит;
везикулит;
орхоэпидидимит;
заболевания, передающиеся половым путем.

На потенцию влияют и патологии других систем организма. Первое место в их списке занимают сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз, гипертония и ишемия сердца. Другие недуги, которые влияют на мужскую половую функцию:

сахарный диабет;
ожирение;
гепатит;
рак;
рассеянный склероз;
болезнь Паркинсона;
повреждения спинного мозга;
эпилепсия;
неврозы;
депрессии;
тревожные состояния.

Как усилить потенцию

Основной целью лечения выступает устранение причины, которая влияет на потенцию. Если естественными путями не получается справиться с проблемой, то подключают лекарственные препараты. В целом повысить потенцию у мужчин можно такими способами, как:

применение вакуумного устройства – это пластиковый полый цилиндр, который способствует усилению притока крови к половому члену;
введение инъекций таких лекарств, как Фентоламин, Папаверин, простагландин, которые повышают кровоснабжение полового органа;
пересмотр рациона питания;
хирургическое лечение посредством установки имплантатов, которые обеспечивают повышение потенции;
использование мгновенных средств – кремов и мазей.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Самые простые усилители потенции – естественные. Они направлены на укрепление мужского здоровья и общее оздоровление, представляют собой легкие упражнения. Они помогают улучшать кровообращение таза. Их нужно выполнять ежедневно в следующем порядке:

вращение тазом – встать на ширину плеч, руки поставить на пояс, вращать тазом по 5 минут в каждую сторону;
шаг на месте с высоким подъемом коленей в течение 2-3 минут;
поднятие таза в положении лежа на спине – 8-10 повторов по 2-3 подхода;
выполнение упражнения «велосипед» на протяжении 1-2 минут.

Питание

Выше были указаны продукты питания, которые негативно влияют на половую функцию. Их нужно обязательно исключить из рациона. Питаться необходимо часто и небольшими порциями – до 4-5 раз в день. Пищу лучше готовить посредством варки, тушения, запекания или обработки паром. Рацион рекомендуется составить из следующих продуктов:

нежирные сорта мяса и рыбы;
бобовые;
темный шоколад;
сырой чеснок;
грецкие орехи;
мед;
пивные дрожжи;
сельдерей;
цельнозерновой хлеб;
шпинат;
бананы;
яйца;
отруби;
семена тыквы;
петрушка.

Прием препаратов

Некоторые категории препаратов способствуют усилению половой функции у мужчин и оздоровлению организма в целом. В список таких лекарств входят:

Виагра. Одно из популярных средств против импотенции. За час до полового акта нужно принять 1 таблетку средства. Минусом является большой список противопоказаний. Преимущество в быстром эффекте.
Глицин. Показан при психологической импотенции. Препарат успокаивающе влияет на нервную систему. Плюс – средство дополнительно улучшает метаболизм в мозговых тканях. Минус – если причина не в психологическом состоянии, то лекарство не поможет.
Милдронат. Основан на мельдонии – веществе, подобном витамину В. Минус в том, что препарат не влияет исключительно на потенцию. Зато он в целом восстанавливает организм – иммунную, эндокринную, нервную, гормональную и прочие системы. во время лечения нужно следить за общим состоянием, а не только за стойкостью эрекции.

Народные средства

Широкое применение нашли и народные методы повышения потенции. Если причина снижения половой функции не является серьезной и не требует специального лечения, то можно воспользоваться следующими рецептами:

Ежедневно употреблять 3-4 ст.л. меда с измельченными 2 ст.л. грецких орехов.
Измельчить 0,5 кг свежего хрена, который затем залить холодной водой. Оставить смесь на неделю, после чего добавить 2-3 ст.л. меда и сок из 3 лимонов. Принимать по 1 ст.л. перед каждой трапезой.

Видео

Что влияет на потенцию

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник