Как сохранить потенцию для мужчин
Мужчинам очень сложно признаться даже себе, в том, что с “мужской силой” не все ладно. Поэтому увидеть мужчину в кабинете уролога можно только в том случае, когда ситуация запущена до нестерпимой боли или полного отсутствия потенции.
Более того, визиту к врачу мужчина скорее предпочтет приобретение очередного “чудо-средства” из интернета, только усугубляя проблему. А ведь чтобы сохранить мужскую силу до преклонных лет, достаточно знать несколько секретов.
Самый главный секрет заключается в периодическом посещении врача и профилактических осмотрах. Только в этом случае заболевание, следствием которого становится ослабление потенции, можно диагностировать на начальной стадии, а значит предотвратить его развитие практически со 100% гарантией.
По мировой статистике ВОЗ, снижение потенции в 60% случаев связано с заболеваниями самых разных органов и систем. В 30% случаев виновата психология – страхи и “неправильное” поведение женщин при контакте. И всего лишь 10% случаев связаны с внешними факторами, не имеющими отношения ни к заболеванию, ни к психологии.
Если имеют место быть первые два фактора, то поможет только специалист, главное не затягивать визит к врачу. Если мужчине “стыдно” явиться в поликлинику и косвенно “признаться” девушкам с регистратуры в своей мужской несостоятельности, то можно найти специалиста на специальном сервисе и записаться на прием к врачу онлайн.
Если со здоровьем проблем нет, но потенция “уже не та”, то не исключено, что причина в одном из следующих факторов.
Алкоголь
Спиртное возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить. Всего 50 граммов крепкого спиртного ежедневно, и ваша потенция очень скоро будет не на высоте. Печень, чтобы усвоить алкоголь, активно использует мужской гормон тестостерон и превращает его в женский – эстроген. С возрастом пагубное действие спиртного только усиливается.
Курение
Никотин гасит желание. Многолетний эксперимент американских ученых, в котором участвовали 3000 мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, показал: курящие мужчины в среднем занимаются сексом менее 6 раз в месяц, а некурящие в 2 раза чаще.
Жизнь за рулем
Ежедневная дорожная тряска приводит к нарушению кровообращения в половых органах и застойному воспалению простаты. Если нет возможности ездить по хорошим дорогам, выбирайте машины, защищающие от пагубной вибрации.
Соя
Мужчинам не стоит есть более 100 грамм соевых продуктов в день, так как они содержат фитоэстрогены, по структуре и действию похожие на женский гормон эстроген. Их излишки ухудшают качество спермы и могут стать причиной бесплодия.
Парфюм
Духи и кремы, точнее содержащиеся в них химикаты группы фталатов, могут стать причиной импотенции – к такому выводу пришли в Гарварде. Пользуйтесь органической косметикой, дарите себе и избранницам парфюм без химии.
Потенцию нужно кормить
Принимайте с пищей витамины “размножения” Е и А, витамины группы В, которые усиливают проводимость импульсов по нервам, обостряя чувства, в том числе и сексуальные.
Гранатовый сок содержит антиоксиданты, под воздействием которых расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение полового члена.
В Калифорнии 53 добровольца в возрасте от 21 до 70 лет, имеющие проблемы с эрекцией, пили гранатовый сок ежедневно в течение месяца. После такого курса лечения более половины из них сообщили, что в любви у них открылось второе дыхание.
В Великобритании и Германии ученые занимались с добровольцами танцами и доказали, что танцы улучшают потенцию. Во время танца кровь активнее приливает к половым органам. По эффективности танцы сравнивают с действием современных препаратов.
Ежедневное употребление 100 граммов черного шоколада в день способны улучшить циркуляцию крови в сосудах и повысить желание.
Клубника и малина – правильные атрибуты романтического вечера. Эти ягоды богаты цинком, который активно участвует в синтезе главного мужского гормона – тестостерона.
Эрекция зависит еще и от того, насколько натренированы ваши мышцы. Ходите в спортзал – физическая сила и выносливость улучшают потенцию и либидо.
Чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Повышение по службе повышает потенцию, а вот внезапный отход от дел, наоборот, плохо на нее влияет.
А как у них?
По мнению специалистов, около 150 млн мужчин во всем мире испытывают затруднения с эрекцией. Причем неудовлетворенность эрекцией не только обедняет сексуальную жизнь мужчины, но и снижает его самооценку.
Мужчины разных стран по-разному относятся к этой проблеме. Для французов, например, мощность эрекции важнее, чем для немцев. И в то же время именно среди французов больше неудовлетворенных своей “твердостью” – 72%, среди жителей Швейцарии таких 61%, Великобритании – 51%.
Совет от doctor.kz
Если возникли с потенцией, надо:
– сдать анализ крови на сахар
– проверить уровень тестостерона
– пройти тест ПСА (анализ крови на простатический специфический антиген)
Следите за своим здоровьем, и своевременно посещайте врача.
Источники и литература
Источник
Как сохранить мужскую силу на долгие годы? Мужское здоровьеЗдоровье мужчины напрямую зависит от образа жизни, который он ведет. Неправильное питание, алкоголь, курение, хронические стрессы, отсутствие физической нагрузки оказывают влияние не только на продолжительность жизни мужчин, но и отдаются ниже пояса. Данные недавно проведенной медицинской статистике выявили весьма печальный факт – 90% российских мужчин страдают расстройствами эрекции, хотя большинство из них не считают их отклонением от нормы. Каждый второй из опрошенных мужчин отмечал нарушение эрекции после 40 лет, а каждый третий мужчина в возрасте старше 50 лет закончил сексуальную жизнь по состоянию здоровья. Наши мужчины не любят ходить к врачам, поход к ним для них равносилен признанию собственной сексуальной слабости. А зря, после 35 лет абсолютно у всех мужчин начинает увеличиваться в размерах предстательная железа, а после 40 лет у каждого седьмого мужчины возникает риск развития рака простаты. Чтобы сохранить мужскую силу на долгие годы, нужно с самого молодого возраста следить за своим питанием и образом жизни. А для этого:
1. Регулярно контролируйте свой вес. Выработку эндотелия, клеток выстилающих сосуды и стимулирующих эрекцию, можно поддержать, если с момента полового созревания ограничивать употребление легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Булочки, сладости, сало, жирное мясо, копченые и консервированные продукты провоцируют рост предстательной железы. В мужском рационе должны преобладать блюда из рыбы, овощей и фруктов, с добавлением зелени и припав. Исследования, проведенные учеными в течение 25 лет, показали, что мужчины, контролирующие свой вес и поддерживающие его на одном уровне, живут дольше и не страдают нарушением потенции до преклонных лет. 2. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю. В предстательной железе вырабатывается секрет, но природой не предусмотрено в мужском организме место, где бы он мог храниться. Поэтому надо все время следить за тем, чтобы не было застоя секреции предстательной железы. Регулярная половая жизнь позволяет периодически ликвидировать секрет, поэтому после 30 лет мужчина должен иметь возможность заниматься сексом два-три раза в неделю. Для мужского здоровья вредны не только воздержания больше месяца, но и слишком частые вспышки страсти. Предстательная железа должна работать в определенном темпе, и после 25 летнего возраста надо стараться соблюдать определенный ритм занятий сексом. 3. Ежедневно ходите пешком или делайте зарядку. К застою секреции предстательной железы ведет не только нерегулярная половая жизнь, но и малоподвижный образ жизни. Спортом надо заниматься не только мужчинам, но и каждому мальчику. Андрологи советуют мужчинам делать физические упражнения в таком ритме, пока майка не станет мокрой. Выработка мужского гормона тестостерона в больших концентрациях происходит только во время интенсивных занятий спортом. Ежедневные пешие прогулки и зарядка стимулируют выработку эндотелия, предотвращают застой секреции простаты и улучшают качество эрекции.
4. Ограничьте употребление спиртного и откажитесь от курения. Среди мужчин существует мнение, что спиртное снимает стресс и помогает повысить потенцию. На самом деле чрезмерное увлечение алкоголем приводит абсолютно к противоположному результату. Алкоголь усугубляет усталость и агрессию, расслабляет мышцы и ухудшает потенцию. Никотин провоцирует нарушение обмена веществ, что напрямую оказывает влияние на мужское здоровье. 5. Заведите семью. Постоянная смена партнеров не приводит к повышению либидо. Чем раньше мужчина заводит семью и живет регулярной половой жизнью только с одной женщиной, тем лучше для его мужского здоровья. На сегодняшний день науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых и возникают проблемы с эрекций у мужчин. После каждой сомнительной связи, мужчине нужно обязательно обследоваться у врача. Половые инфекции чаще всего и являются причиной развития хронического простатита. 6. Отдыхайте полноценно. Ничто так не способствует угасанию половой функции, как систематические стрессы и депрессии. Чтобы организм хорошо работал, надо создать для этого четкий режим работы, сна и отдыха. Не позволяйте себе работать круглосуточно, только ежедневно и полноценно отдыхающий мужчина может почувствовать себя счастливым и сохранить мужскую силу на долгие годы. – Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний” Автор: Искандер Милевски |
Источник
Причины потери мужской силы
Данные статистики указывают
на то, что мужское половое бессилие наступает в 20% случаев в возрасте 21-30
лет, в 27% от общего числа мужчин, страдающих этим недугом в 30-40 лет, 48% — в
40-50 лет, а в 53% мужчинам, которым 50 лет и старше.
Многие представители сильного пола не придают особого значения методам, восстанавливающим мужскую силу. Профилактика импотенции позволяет любому мужчине чувствовать себя уверенно в постели до глубокой старости. Наиболее частые причины расстройства эрекции зачастую кроются в обыденных действиях и привычках людей, поэтому им не уделяют должного внимания.
Причины потери мужской силы
В случае нарушения
правильного функционирования одной из этих систем, наступает снижение потенции,
а иногда даже и полная ее утрата. Вначале
требуется определить ту причину, которая является «ахиллесовой пятой» слабой
потенции, затем ее необходимо устранить. Однако определить эту самую причину
способен только специалист.
Девушки делятся друг с другом теориями о том, до какого возраста мужчина сохраняет сексуальную активностью Однако ошибочно считать, что эректильная дисфункция после 50 лет — это норма. Андрологи утверждают, что на физиологическую возможность жить полноценной половой жизнью влияет общее состояние здоровья, а не биологический возраст. Естественно, что потенция в 55 у мужчин будет хуже, чем у молодых парней.
Однако статистика дает обнадеживающие данные: если нет заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уровень холестерина не повышен, мышцы сохранили эластичность, то бояться проблем с потенцией мужчине нет смысла.
В каком возрасте у мужчин снижается потенция
Потенция у мужчины включает такие важные характеристики, как: степень напряжения полового члена, скорость появления эрекции, течение самого полового акта и его продолжительность.
Залог гармоничных взаимоотношений
Известно, что во все времена способность оставить потомство и быть отцом семейства считалась одной из самых значительных возможностей, подаренных мужчине природой. Так и в наше время высоких технологий каждый человек старается реализовать себя в духовном и физическом плане, ведь отсутствие полноценной половой жизни является сильной эмоциональной травмой для любого мужчины.
Плохая потенция может быть результатом не только психологических расстройств, но и быть следствием различных заболеваний. Поэтому недаром этим вопросам уделялось и уделяется пристальное внимание со стороны урологов, психиатров, сексопатологов, хирургов и прочих специалистов.
Потенция — понятие, применяемое исключительно к мужской половой конституции и не распространяющееся для характеристики женской сексуальности. Если знать нормальные физиологические половые проявления мужчины, то становится понятным, что такое потенция.
Понятие нормы
Следует отметить, что в сексологии не определены количественные характеристики составляющих «мужской» силы. Нельзя точно сказать «точные» границы длительности полового акта, «нормальные» пределы размеров полового члена и определенное количество копулятивных фрикций.
Отмечено, что средняя продолжительность одного полового акта составляет 2,5 минуты, а общее число фрикций на протяжении коитуса приравнивается к 50-60.
Однако, это не показатели нормы, так у некоторых мужчин половой акт длится 30-40 минут, достигая 300 и более фрикций. С современных позиций, величина полового члена не влияет на половую активность, кроме тех случаев, когда мужчина зацикливается и заостряет свое внимание на этом.
Хорошая потенция характеризуется следующими критериями:
- сильное половое влечение и желание;
- сильная и полноценная эрекция, которые способствуют достижению эякуляции и оргазма.
Как восстановить и сохранить мужскую силу?
Рассмотрим, что необходимо делать для того, чтобы сохранить мужскую силу на долгие годы.
Как поднять потенцию
Проблемы с потенцией — кошмарный сон для мужчины любого возраста. Но когда дело подходит к 50 годам, нарушение эректильной функции особенно беспокоит представителей сильного пола.
Постоянные стрессы, напряжённый рабочий график и прочие негативные факторы приводят к снижению потенции и полового влечения. Мужчина начинает комплексовать, у него появляется страх перед женщинами, что способствует ухудшению общего состояния и даже может вызвать депрессию.
- Причины снижения потенции в 45 лет и позже
- Как сохранить потенцию до глубокой старости?
- Что советуют древние практики?
- Как восстановить и повысить потенцию в 50 лет?
- Аптечные препараты для повышения потенции в 45- 50 лет
Сохранить мужское здоровье поможет соблюдение ряда правил, позволяющих осуществлять контроль за состоянием половой системы мужчины и вовремя избавляться от возможных нарушений эректильной функции.
Причины снижения потенции в 45 лет и позже
В этом возрасте мужской организм подвержен различным возрастным изменениям, связанным, главным образом с ослаблением обменных процессов. Ухудшение эректильной функции происходит по ряду причин, которые условно можно разделить на внутренние и внешние.
Медикаменты
Многие мужчины при несостоятельности в постели сразу прибегают к помощи Виагры и ее аналогам. Действие таких препаратов очень сильное, но можно ли их принимать регулярно?.
Обычно, под влиянием этих медикаментов представители сильного пола чувствуют себя на высоте, половой акт длится долго, а эрекция очень сильная. Проблема заключается в том, что если сравнивать секс без Виагры и половой акт под воздействием данного лекарства, то разница значительная.
Часто мужчины, видя это отличие, начинают принимать такой препарат постоянно и становятся зависимы от него. Поэтому лучше не прибегать к помощи этих медикаментов, а помочь своему организму витаминными комплексами и здоровым образом жизни.
Прежде чем решать вопрос о том, как сохранить потенцию, необходимо проконсультироваться с врачом, только специалист определит, какие лекарства нужны в каждом конкретном случае.
Препараты для профилактики:
- Витамин А (овощи зеленого, красного, желтого цвета, бобовые, яблоки, черешня, виноград).
- Витамины группы В (рисовая и овсяная каша, горошек, брокколи, слива, сухофрукты, орехи, смородина, апельсины и другие).
- Витамин С или аскорбиновая кислота (капуста, все цитрусовые).
- Витамин Д (печень трески, скумбрия, рыбий жир, сельдь, молочные продукты, яичный желток).
- Витамин Е (картофель, зелень, масла растительного происхождения, горошек, яблоки).
Профилактика для импотенции необходима, а витамины восстановят тонус организма, что положительно воздействует на либидо. Витаминные комплексы способны наладить все жизненно важные процессы тела, оказать положительное влияние на работу внутренних органов и вывести из организма все вредные шлаки и токсины.
Профилактика импотенции может проводиться препаратами, продающимися в аптеках. Нельзя покупать лекарства, не изучив их действия, иначе можно только навредить себе и только ухудшить ситуацию.
Народные средства
В качестве профилактики импотенции целесообразно рассматривать гомеопатические препараты или биодобавки. Импаза – таблетки, которые при продолжительном курсе приема помогают сохранить сексуальную состоятельность на должном уровне.
Народная медицина, рецепты которой копились веками, также позволяет сохранить эректильную функцию долгие годы.
Снадобья, которые для профилактики рекомендовали целители, готовятся следующим образом:
- Очистить 2 средние моркови, натереть и выжать сок. Смешать жидкость со столовой ложкой оливкового масла. Добавить в средство ложку свежего меда. Порцию съедать ежедневно;
- Кусочек корня женьшеня весом в 100 г очистить и порубить на куски. Залить 2 стаканами воды и оставить на 48 часов. По прошествии этого времени перелить в кастрюлю и подогреть так, чтобы жидкость не кипела. Влить ложку каштанового меда и бросить палочку корицы. Следует пить по 50 г отвара после каждой основной трапезы;
- 2 чайные ложки высушенного зверобоя всыпать в стакан кипятка, перелитого в термос. Настаивать в течения часа. Способ употребления: 20 мл 4 раза в день.
Чтобы нормализовать половую функцию, нужно вылечить имеющиеся хронические заболевания или стабилизировать показатели. На здоровье мужчины после 50 лет оказывают негативное влияние лекарственные препараты, которые он вынужден принимать для лечения разных болезней.
Ослабить потенцию могут транквилизаторы, бромиды, антигистаминные, снотворные и антигипертензивные лекарственные средства, кроме того, препараты для лечения глаукомы.
При появлении первых признаков нарушений половой функции нужно обратиться к врачу с просьбой назначить безопасные для мужского здоровья аналоги.
Восстановить потенцию в 50 лет помогут препараты, содержащие витаминные комплексы и экстракты лекарственных растений (Импаза, Красный корень, Ловелас, Сеалекс). Они разработаны специально для улучшения эректильной функции.
Если причиной угасания половой функции является дефицит андрогенов, может быть назначена заместительная терапия.
Как увеличить потенцию после 50 лет с помощью гормональных препаратов, подскажет врач. Самостоятельно назначать себе гормоны нельзя.
Для получения краткосрочного эффекта используют лекарственные регуляторы потенции (Виагра, Левитра, Зидена, Сиалис). Для постоянного применения лучше выбрать Левитру или Зидену. Они вызывают меньше побочных реакций.
Народные средства
Есть огромный выбор способов лечения потенции народными средствами. Нельзя забывать, что натуральные вещества тоже способны навредить организму, поэтому консультация врача, перед применением таких методов воздействия, необходима.
1 способ
Растение зверобой оказывает хорошее влияние на эрекции. Нужно 10 грамм сушеного сырья залить 1 стаканом кипятка и настоять в термосе около получаса. Пить средство по 25 грамм, четыре раза в день.
2 способ
В 1 стакан сока моркови добавить 1 чайную ложку натурального оливкового масла и 1 чайную ложку меда. Хорошо размешать и выпить средство за 1 раз. Однократного приема в день вполне достаточно. Курс терапии составляет 3–4 месяца, после чего можно использовать другие народные методы.
3 способ
Смешать мед и грецкие орехи, в равных частях. Есть получившуюся смесь надо после приема пищи, через 20–25 минут, по 2 чайные ложечки, 2 раза в день. Лучше запить средство молоком, тогда эффект усилится. Лечиться этим домашним препаратом нужно около 1 месяца, не пропуская прием.
В видеоролике показан список трав, положительно влияющих на мужскую потенцию.
Отказ от вредных привычек
Чтобы вызвать улучшение потенции после 50 лет, нужно изменить свой образ жизни. Ежедневное употребление 1 стакана водки или 4 л темного пива может привести к полной утрате половой функции уже через 5–8 лет.
Этиловый спирт негативно действует на мужские половые железы и вызывает их атрофию. Когда они утрачивают свои функции, в организме резко снижается уровень мужского гормона тестостерона, от которого зависит потенция.
Гормональный баланс нарушается также вследствие разрушительного воздействия этилового спирта на печень и мозг мужчины. Постепенная потеря чувствительности осязательных рецепторов приводит к невосприимчивости импульсов, вызывающих сексуальное возбуждение. После полного отказа от спиртных напитков потенция постепенно начнет повышаться.
Негативно влияет на мужское здоровье курение. Выкуривание 2 сигарет перед половым актом может затормозить сексуальное возбуждение и ослабить эрекцию.
У заядлых курильщиков устойчиво понижается давление в сосудах полового органа и ухудшается его кровоснабжение. Если на стенках кровеносных сосудов есть атеросклеротические бляшки, они могут закупориться.
В половом члене находится множество мелких капилляров, поэтому патологические изменения в нем проявляются раньше, чем в других органах.
Другие профилактические методы
- питание представителя сильного пола должно быть сбалансированным. Часто недостаток витаминов и других полезных элементов в организме, губителен для потенции. Есть продукты, способные улучшить эрекцию, употребляя их регулярно, мужчина будет силен в постели. Кроме того, меню должно обязательно включать в себя блюда из свежих овощей и фруктов, а также орехов, шоколада, желтков яиц, бобовых и меда;
- профилактика мужской потенции невозможна без полного отказа от вредных привычек. Алкоголь и табак действуют негативно на кровеносные сосуды, нервную систему и другие области тела, влияющие на эрекцию;
- посещение сауны, бани или прием контрастного душа, положительно воздействуют на мужскую силу. Надо регулярно проводить такие оздоровительные мероприятия, помогающие восстановить нормальное кровообращение, оздоровить весь организм в целом;
- моральная поддержка супруги и взаимопонимание между партнерами способствуют сильной и стабильной эрекции. Любовь и уважение супругов помогут избежать полового бессилия, без этого профилактика потенции у мужчин будет действовать слабо. Эмоциональный фон чрезвычайно важен для эрекции, если мужчина перенапряжен морально, он не сможет совершить нормальный половой акт;
- давно известно, что физические упражнения, разработанные для профилактики мужской потенции, очень хорошо помогают сохранить эриктильную функцию. Выполнять такую физкультуру нужно регулярно и длительно, иначе результат будет слабый.
Дополнительные факторы, на которые необходимо обращать внимание, это:
- Регулярная проверка артериального давления, уровня глюкозы и холестерина после 40 лет;
- Налаженная сексуальная жизнь. Количество половых актов зависит от потребности мужчины, но усредненная норма – 1-2 раза в неделю, при отсутствии возможности следует периодически прибегать к мастурбации;
- Безопасный секс. ЗППП крайне негативно сказывается на эректильной функции, поэтому при случайных контактах необходимо использовать презервативы;
- Закаливание, контрастный душ, сауна. Эти методы повышают циркуляцию кровь и обеспечивают нормальную работу иммунной системы, соответственно, организм значительно лучше сопротивляется заболеваниям.
Мужчинам, желающим быть на высоте и в пожилом возрасте, важно обращать внимание на подобные рекомендации с юности, не дожидаясь «первых звоночков». В этом случае и не доведется узнать, что такое импотенция, сделать вы это можете перейдя на сайт о соответствующей болезни.
Существуют две основные категории, в которую попадают причины импотенции или эректильной дисфункции: физическая и физиологическая.
Рациональное питание
Чтобы иметь хорошую потенцию в 50 лет, в рацион мужчины нужно регулярно включать продукты, богатые фосфором. Микроэлемент принимает участие в синтезе мужских гормонов.
Фосфор в большом количестве содержится в сушеных подберезовиках, семенах тыквы, пшеничных отрубях, маке и зародышах пшеницы. Он присутствует в порошке какао, кунжуте, кешью, кедровых и грецких орехах, твердых сырах, овсе, фасоли, яичном желтке, гречке, говяжьей и свиной печени, скумбрии и тунце.
Способствуют усвоению фосфора витамины А (печень, морковь, тыква, шпинат) и D (жирная рыба), железо (говядина, яйца), марганец (орехи, чай), калий (бананы, цитрусовые), кальций (молочные продукты, зелень) и белки. При чрезмерном употреблении сахара усвоение фосфора снижается.
Регулярный прием полезных пищевых продуктов обеспечивает организм достаточным энергетическим запасом, витаминами и минералами. Меню, состоящее из круп, нежирных сортов мяса и рыбы, свежих овощей и фруктов, обеспечивает тонизирующий эффект и способствует восстановлению мужской потенции.
Для получения видимого результата мужчинам, желающим надолго сохранить высокий уровень либидо, требует придерживаться следующих указаний:
- употреблять здоровую пищу регулярно, отказываясь от спиртосодержащей продукции, избыточного количества соленого, мучного и сладкого
- принимать еду небольшими порциями примерно 4-5 раз в день
- выпивать достаточное количество чистой воды (около 2 литра в сутки)
- постоянно менять свой рацион, добавляя в него свежие травы и морепродукты, орехи и сухофрукты
- учитывать калорийность суточного рациона
Источник