Как нужно питаться чтобы не было молочницы
Молочница (кандидоз) — это заболевание знают многие женщины. Кроме лечения лекарствами, большое значение имеет питание при молочнице у женщин.
Важность диеты при молочнице
Дрожжевые грибки candida на слизистых оболочках находятся всегда в небольшом количестве. Усиленный их рост начинается тогда, когда нарушается нормальная работа желудка. При дисбактериозе наступает заболевание молочницей.
Некоторые продукты питания способствуют появлению дисбактериоза, а значит и заболеванию кандидозом.
При дисбактериозе наступает заболевание молочницей. Некоторые продукты питания способствуют появлению дисбактериоза, а значит и заболеванию кандидозом.
Обратите внимание! Появление молочницы часто говорит о скрытой форме сахарного диабета. Провести полное обследование организма, будет правильным решением.
Продукты, разрешенные при молочнице
Важно знать, какое питание должно быть у женщин при заболевании молочницей.
Питаться во время болезни нужно теми продуктами, которые не вызывают брожения в кишечнике.
Белковые продукты
Употребление в пищу достаточного количества белковых продуктов. Они не подвержены брожению и обеспечат щелочную среду в кишечнике.
Мясные и рыбные блюда, а также яйца обязательно должны употребляться каждый день. Белковые продукты готовятся на пару или отвариваются.
Мясные и рыбные блюда, а также яйца обязательно должны употребляться каждый день. Белковые продукты готовятся на пару или отвариваются.
Овощи и бобовые
В питании применяются овощи, которые не имеют в своем составе крахмала. Баклажаны, помидоры, кабачки, огурцы, перцы, укроп, петрушка, кинза — далеко не полный список таких продуктов.
Большинство из них содержит много калия, сохраняющего щелочную среду в организме и поддерживающего иммунитет. Не стоит забывать о бобовых продуктах, которые позволяют разнообразить питание. Овощи могут быть как отварные, так и в свежем виде.
В питании применяются овощи, которые не имеют в своем составе крахмала. Не стоит забывать и о бобовых продуктах, которые позволяют разнообразить питание.
Фрукты
Фрукты разрешено употреблять в пищу, если только они содержат незначительное количество сахара.
Углеводные продукты
Питание при молочнице у женщин должно включать углеводы в умеренном количестве. Гречка, бурый рис, овес — все это необходимо есть при заболевании кандидозом.
Хотя они обладают небольшим бродильным эффектом, но крупы в своем составе содержат клетчатку. Она способствует выводу из организма всех вредных веществ.
Питание при молочнице у женщин должно включать углеводы в умеренном количестве. Гречка, бурый рис, овес — все это необходимо есть при заболевании кандидозом.
Кисломолочные продукты
Все кисломолочные продукты полезны, особенно если они обогащены бифидобактериями.
Продукты, которые запрещены при кандидозе
Некоторые продукты в питании женщин, при заболевании молочницей, строго запрещены. У таких продуктов имеются свойства, которые способствуют увеличению роста дрожжевых грибков в организме.
Некоторые продукты в питании женщин, при заболевании молочницей, строго запрещены.
Питание при лечении молочницы должно быть сбалансированное, но от некоторых продуктов придется отказаться.
Все изделия, изготовленные из пшеничной и ржаной муки
Бывает очень трудно отказаться от хлеба и всевозможных сдобных изделий из муки. Но во время лечения это принесет пользу.
Мучные изделия, особенно если они сладкие, вызывают брожение в кишечнике. Образующиеся при брожении кислоты связывают многие минералы, в том числе калий и кальций.
Бывает очень трудно отказаться от хлеба и всевозможных сдобных изделий из муки. Но во время лечения это принесет пользу.
Крахмалосодержащие продукты
Грибки candida питаются крахмалом. Продуктам, содержащим крахмал, нет места в рационе питания во время лечения болезни. Поэтому картофель и бананы не употребляются в пищу при кандидозе.
Сладости
Молочница усиливается при употреблении сладостей. Все кондитерские изделия попадают под запрет. Нельзя даже употреблять изделия на основе фруктозы. Мед тоже исключается из питания. Сладкими фруктами злоупотреблять не рекомендуется.
Если пища получена методом брожения, то ее лучше избегать. Это может быть алкоголь, кетчуп, сыры (особенно с плесенью), майонез.
Молочница усиливается при употреблении сладостей. Все кондитерские изделия попадают под запрет.
Какие продукты употреблять обязательно
Кроме разрешенных продуктов, существуют и такие, которыми питаться при молочнице необходимо.
Чеснок — одна из полезных добавок к питанию при молочнице. Издавна он ценился за свои антибактериальные свойства.
При применении в питании чеснока, молочница у женщин проходит гораздо быстрее. Достаточно съедать в день 2 дольки.
Чеснок — одна из полезных добавок к питанию при молочнице. Издавна он ценился за свои антибактериальные свойства.
Если не устраивает запах чеснока, то можно использовать его в капсулах. Капсулы также обладают лечебными свойствами.
Несмотря на запрет молока, употребление некоторых молочных продуктов не только разрешено, но считается обязательным.
Вот список нужных молокопродуктов:
- кефир;
- йогурт;
- творог.
Несмотря на запрет молока, употребление некоторых молочных продуктов не только разрешено, но считается обязательным.
Трудно переоценить значение йогурта при заболевании молочницей. Он участвует в процессе пищеварения. В йогурте содержатся многие витамины, которые поддерживают иммунитет.
Рост дрожжевых грибков подавляется, благодаря тому, что йогурт благотворно воздействует на слизистую оболочку, увеличивая количество полезных микроорганизмов.
Покупая йогурт, следует обращать внимание на срок хранения. Он должен быть не более 5 дней.
Самый лучший напиток, обладающей противомикробным действием — кефир. Врачи рекомендуют использовать его при кандидозе.
Больший срок хранения свидетельствует о том, что в нем находятся консерванты. Такой йогурт при молочнице употреблять нельзя.
Самый лучший напиток, обладающей противомикробным действием — кефир. Врачи рекомендуют использовать его при кандидозе. Ведь в его составе есть ацидофильная палочка, которая нормализует перистальтику кишечника. С ее помощью повышается активность лимфоцитов, борющихся с инфекционными заболеваниями.
Можно приготовить кефир самостоятельно. В аптеке продаются специальные бактерии, при помощи которых получается кефир. Молоко, для приготовления такого продукта, используется только натуральное.
Проявление молочницы в организме женщины доставляет существенный дискомфорт.
Творог важен для правильного пищеварительного процесса в организме. Применять творог в питании при лечении молочницы у женщин не только можно, но и нужно. Он употребляется самостоятельно, но также с другими кисломолочными продуктами.
Напитки при молочнице
При заболевании молочницей, достаточное количество жидкости в рационе — обязательное условие. Это может быть простая вода и другие напитки.
Употребление воды в большом количестве необходимо любому организму, особенно при заболевании кандидозом. При применении достаточного количества воды, будет регулярное опорожнение кишечника, что предотвратит дисбактериоз. Кроме того, с водой будут вымываться микробы и бактерии.
Употребление воды в большом количестве необходимо любому организму, особенно при заболевании кандидозом.
Рекомендуется употребить в день не менее 8 — 9 стаканов воды. Это количество нужно распределить на весь день.
Первый стакан следует выпить после пробуждения. Он запускает работу всего пищеварительного тракта. Стакан воды требуется перед любым приемом пищи. В перерывах между едой употребление воды тоже обязательно.
Есть напитки, которые запрещены при заболевании кандидозом:
- пиво и все алкогольные напитки;
- чай;
- кофе;
- квас и все напитки, полученные при помощи брожения.
Вместо чая и кофе при молочнице применяются травяные отвары.
Вместо чая и кофе при молочнице применяются травяные отвары. Существует много трав, которые обладают противомикробным действием и способны противостоять молочнице.
К числу полезных и нужных трав относят:
- подорожник;
- цветы ромашки;
- шиповник;
- зверобой;
- календула.
Все эти травы обладают общеукрепляющим эффектом и уничтожают микробы, вызывающие болезнь. Для большей эффективности применяются сборы из нескольких трав. Поможет составить такой сбор врач, который лечит травами.
Для большей эффективности применяются сборы из нескольких трав. Поможет составить такой сбор врач, который лечит травами.
Осторожно! Отвары из трав можно пить только после разрешения врача. Они могут иметь противопоказания для некоторых людей. Например, подорожник обладает свойством сгущать кровь. Людям, у которых повышена свертываемость крови, употреблять отвар подорожника нельзя.
Все кисломолочные напитки обязательно следует включить в пищу.
Диета при молочнице
Важно в течение дня правильно распределить питание при молочнице. У женщин должен быть полноценный прием пищи за завтраком, обедом и ужином.
Завтрак имеет большое значение для правильного начала дня. Он должен быть таким, чтобы организм получил питательные вещества в достаточном количестве для обеспечения энергией в первой половине дня.
Идеальным блюдом для завтрака будет овсяная каша. Она обладает желчегонным действием и создает щелочную среду в организме.
Идеальным блюдом для завтрака будет овсяная каша. Она обладает желчегонным действием и создает щелочную среду в организме, что способствует уничтожению дрожжевых грибков.
Каша готовится без добавления молока и сахара. Для придания вкуса можно добавить в нее корицу или ванилин.
Полезным будет творог с добавлением зелени. Творог — одно из лечебных блюд при молочнице. Зелень обеспечит организм дополнительными витаминами и микроэлементами.
Полезным будет творог с добавлением зелени. Творог — одно из лечебных блюд при молочнице.
Употребление натурального йогурта без наполнителя окажет значительную помощь при лечении молочницы.
Обед — это наиболее большой прием пищи за день. Начинать обед лучше с салата, состоящего из овощей, не содержащих в своем составе крахмал. В него могут входить помидоры, огурцы, перцы и много разнообразной зелени.
Желательно есть суп во время каждого обеда. Он поможет насытиться и обеспечит правильную работу желудка.
Овощной суп содержит много микроэлементов. При добавлении в него отрубей, польза увеличится.
Овощной суп содержит много микроэлементов. При добавлении в него отрубей, польза увеличится. В отрубях много клетчатки, которая обеспечит правильную работу кишечника.
Второе блюдо обычно состоит из мяса и гарнира. При молочнице мясо употребляется нежирное и только в отварном виде.
Гарнир, обычно, состоит из полезных углеводов. Это — гречка, дикий рис. Мясо будет предавать силу организму, углеводы обеспечат его энергией до вечера.
Принесет пользу при молочнице употребление травяного отвара вместо чая.
Гарнир, обычно, состоит из полезных углеводов. Это — гречка, дикий рис. Мясо будет предавать силу организму, углеводы обеспечат его энергией до вечера.
Ужин обязательно присутствует в рационе питания, но он не должен быть калорийным. Вкусным и полезным будет запеченная рыба с овощами. Такой ужин легко переварится и не будет мешать спокойному отдыху ночью. Также перед сном рекомендуется выпить стакан кефира.
Чтобы молочница не повторилась, важно продолжить правильное питание. При молочнице у женщин нарушена правильная работа желудка и кишечника. Важно не допустить появления дисбактериоза.
Советы по питанию, чтобы молочница не возвращалась (профилактика)
Когда проходят внешние признаки молочницы, это вовсе не значит, что дрожжевые грибки покидают организм полностью. Небольшое их количества всегда будет присутствовать на слизистых оболочках у женщины.
При неблагоприятных обстоятельствах может начаться усиленный их рост. Поэтому так важна профилактика этого заболевания. Немалую роль при этом будет иметь правильное питание.
При неблагоприятных обстоятельствах может начаться усиленный их рост. Поэтому так важна профилактика этого заболевания. Немалую роль при этом будет иметь правильное питание.
Если у женщины однажды было заболевание молочницей, то про сладкие продукты ей придется забыть навсегда.
Также существует еще ряд правил касательно пищи:
- Хлеб можно будет употреблять только зерновой в ограниченном количестве. Не более двух кусков в день.
- Овощи обязательно должны быть в рационе, кроме картофеля.
- А вот от многих фруктов придется отказаться или употреблять их в очень ограниченном количестве. Виноград, бананы, сладкие сорта яблок и груш могут вызвать усиленный рост дрожжевых грибков.
Иногда авитаминоз может вызвать заболевание молочницей. Поэтому в осенне-зимний сезон рекомендуется есть много овощей и зелени. Весной врачи рекомендуют применять поливитамины.
Иногда авитаминоз может вызвать заболевание молочницей. Поэтому в осенне-зимний сезон рекомендуется есть много овощей и зелени.
Все кисломолочные продукты служат не только для лечения, но и для профилактики молочницы.
Ежедневное употребление творога, кефира и йогурта поможет не допустить дисбактериоза, а значит предохранит от молочницы. Иногда кефир можно заменить на простоквашу и ряженку, чтобы не было привыкания к продукту.
Справиться с молочницей только приемом лекарств не получится. Большую помощь окажет правильное питание, которое необходимо применять и после излечения от кандидоза.
Из этого видео вы узнаете про особенности диеты при кандидозе.
Данный видеоролик ознакомит вас с нюансами питания при заболевании кандидозом.
В этом ролике подаются полезные советы и рекомендации касательно питания при молочнице.
Источник
Общие правила
Грибы Candida albicans относятся к грибам-сапрофитам и в незначительном количестве присутствуют в полости рта, в желудочно-кишечном тракте и влагалище. При определенных условиях, способствующих их размножению, или при снижении иммунитета проявляют патогенные свойства.
При действии некоторых лекарств, ожогах, хирургических операциях они могут стать причиной кандидозной пневмонии, стоматита или гнойных заболеваний.
В зависимости от локализации различают три формы. Поверхностный кандидоз — протекает с поражением слизистых (рта, пищевода, влагалища или кишечника). Вторая форма —поверхностный инвазивный кандидоз без поражений органов и глубокий, для которого характерно поражение паренхимы органов.
Наиболее распространенная форма — урогенитальная, так называемая молочница. Развивается она при снижении иммунитета или после антибиотикотерапии. Пусковым фактором заболевания являются беременность, климакс, ношение тесного белья, использование средств контрацепции.
У женщин молочница появляется жжением и зудом половых органов, творожистыми выделениями, дискомфортом при мочеиспускании. У мужчин — зудом и жжением головки полового члена и крайней плоти, появлением белого налета на них и болью при мочеиспускании.
При лечении кандидоза любой локализации мало одного приема медикаментов или местных процедур. Необходим комплексный подход, который подразумевает здоровый образ жизни и соблюдение правильного питания.
Диета при молочнице у женщин
Питание является главным моментом при лечении этого заболевания. Лечение не будет эффективным пока не исключатся из рациона простые углеводы, которые способствуют размножению дрожжеподобных грибков:
- сахар;
- сахарная пудра;
- кондитерские изделия;
- мед;
- варенье;
- коричневый сахар;
- сухофрукты;
- шоколад;
- глюкоза (в таблетках и заменителях сахара);
- лактоза (содержится в молочных продуктах);
- фруктоза (сладкие фрукты, фруктовые соки, пюре);
- крахмалсодержащие продукты и овощи (белый рис, картофель, термически обработанные свеклу и морковь).
Диета с исключением углеводов должна выполняться не менее трех месяцев, а лучше — один год. Сахаросодержащие десерты не стоит употреблять даже тогда, когда признаки болезни отсутствуют.
Следует также исключить:
- острые приправы и соусы (хрен, уксус, горчица, майонез, кетчуп);
- продукты, содержащие красители, консерванты;
- дрожжевые продукты: пиво, квас, хлеб и хлебобулочные изделия;
- концентрированные бульоны, богатые экстрактивными веществами;
- сладкие газированные напитки;
- ограничивают употребление чая и кофе.
Отдельно стоит упомянуть алкоголь, который не совместим с лечением заболевания. У многих больных после приема алкоголя отмечается рецидив заболевания.
Список продуктов диеты при молочнице, которые необходимо включить в питание:
- Чеснок, обладающий антибактериальным и противогрибковым действием. Чесночный экстракта полностью прекращает рост грибков. Чеснок должен постоянно присутствовать в питании независимо от стадии лечения.
- Лук зеленый и репчатый также стоит включать в рацион в свежем виде.
- Натуральный йогурт с активными культурами и продукты, богатые пробиотиками. Если трудно найти йогурт с живыми культурами или вы сомневаетесь в их наличии в продукте, научитесь делать йогурт сами из заквасок, продаваемых в аптеках. Регулярное употребление этих кисломолочных продуктов снижает риск появления молочницы на 35-40%. Именно полезные бактерии противодействуют росту дрожжевых грибков.
- Включать в рацион ягоды черники, облепихи, брусники, клюквы и кислые напитки из них, обладающие антибактериальным действием.
- Овощи и несладкие фрукты (капуста брокколи, свекла, огурцы, тыква брюссельская капуста, морковь, зеленые яблоки, сливы, лимоны).
- Морепродукты.
- Оливковое и льняное масло.
- Зелень (петрушка, укроп).
- Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы.
- Бобовые культуры.
- Крупы (гречка, коричневый рис) и хлеб грубого помола с низким содержанием рафинированных углеводов.
- Любые орехи и семечки.
- Вода (1,5 л), травяные противовоспалительные чаи из ромашки, подорожника, корня лопуха, люцерны, шиповника, душицы.
- Витаминные препараты, которые повышают иммунитет.
- Пробиотические препараты с лактобактериями (внутрь и местное использование).
Данный режим питания нужно соблюдать три-четыре месяца при лечении, а с целью профилактики — два раза в год по месяцу.
Диета при кандидозе кишечника
Первое место по частоте поражений ЖКТ занимает кандидоз. Факторами риска являются иммунодефициты, онкологические заболевания, СПИД, антибиотикотерапия, трансплантация органов, аллергические заболевания при лечении глюкокортикостероидами.
Кандидоз кишечника протекает с признаками интоксикации, наличием неоформленного стула, метеоризма, распирания, спастической боли в животе. Самое главное, что симптомы не исчезают при отмене антибиотиков и соблюдении обычной диеты. Эффективным оказывается лечение антимикотическими препаратами (Амфотерицин В, Кетоконазол, Итраконазол, Флуконазол).
Пюре из фруктов и овощей
При поражении пищевода может возникать изжога, нарушения глотания и боль в области грудины при глотании. Основные принципы питания при этих локализациях процесса остаются такими же, только выполнять их придется дольше. Поражение пищевода ограничивает прием грубой пищи (овощи и фрукты) из-за болей. В связи с этим рекомендуется употребление отварных овощей в виде пюре, фруктов в виде несладкого желе, протертого мяса и каши-размазни.
Первые дни, когда беспокоят выраженные боли, помогут слизистые рисовые и овсяные отвары, сырые яйца. Все блюда должны быть щадящей температуры, чтобы они не провоцировали усиление боли. Нежелательно в период лечения употреблять молоко.
В рацион при кандидозе кишечника необходимо включить:
- Чеснок и душицу обыкновенную (в виде настоя).
- Употреблять ежедневно 25-30 г клетчатки — часть из овощей и фруктов, а часть — с молотыми семенами льна. Их лучше принимать с водой между приемами пищи.
- Увеличивайте потребление цельнозерновых продуктов (коричневый рис, овсяная крупа — не хлопья).
- Регулярно употребляйте кисломолочные продукты с живыми культурами или прием препаратов с живыми культурами (в форме капсул) или пребиотики.
- Принимайте витамины группы В, которые необходимы для синтеза пищеварительных ферментов.
- Введите соки из травы пшеницы (другой зелени), которые богаты хлорофиллом, поддерживающим полезную микрофлору.
Чтобы избежать рецидива, нужно ограничивать потребление сахара, не допускать стресса и без необходимости не принимать антибиотики.
Кандидоз полости рта по встречаемости стоит на втором месте из всех грибковых поражений ЖКТ. Основную роль в его развитии играет ослабление иммунитета. Его развитию способствуют лечение антибиотиками, стероидами и антиметаболитами, ожирение, сахарный диабет, при котором нарушение углеводного обмена создает благоприятный фон.
Острый псевдомембранозный кандидоз ротовой полости встречается наиболее часто. Бывает часто у детей грудного возраста и имеет доброкачественное течение. У взрослых сопутствует различным заболеваниям: новообразованиям, сахарному диабету, анемиям, гиповитаминозам или бывает ранним признаком СПИДа. Поражается слизистая щек, неба, спинки языка и губ. На фоне покраснения слизистой наблюдается белый налет (как творог или свернувшееся молоко). В начале процесса он легко снимается, а в тяжелых случаях налет более плотный и удаляется с трудом, обнажая эрозированную поверхность. Больные жалуются на жжение и боль во рту при приеме пищи.
Хронический атрофический кандидоз возникает у пациентов, пользующихся съемными протезами и характеризуется поражением слизистой под ними.
Диета при данной локализации процесса отличается лишь способом приготовления пищи: она должна быть жидкой или пюреобразной. Хорошо включать жидкие каши (овсяная, манная, рисовая) и протертые супы.
Ограничения вводятся также на употребление кислых фруктов и ягод, цитрусовых и помидоров, органические кислоты которых будут раздражать слизистую рта. По мере улучшения состояния рацион нужно расширять.
При кандидозе полости рта уместными будут:
- кисломолочные продукты;
- протертый творог, разбавленный кефиром или йогуртом;
- нейтральные фрукты (арбуз, пюре из свежего яблока);
- не раздражающие слизистую овощные соки (морковный и капустный);
- перетертое мясо и вареный рыбный фарш, суфле и паштеты;
- взбитое сырое яйцо, а в последующем — яичная кашка;
- нежирные и не очень соленые бульоны.
При рецидивирующих кандидозных стоматитах необходимо тщательно обследоваться и установить их причину, а для профилактики обострений нужно в течение длительного времени (6-8 месяцев) придерживаться общепринятого при данном заболевании лечебного питания.
Кандидоз с поражением кожи часто локализуется в складках кожи (подмышечных, паховых), в промежутках между пальцами стоп, под молочными железами, в складках половых органов. В местах поражения появляются красные, отечные очаги с везикулами и эрозиями. Одним из факторов появления болезни является влажность, при которой Candida стремительно развиваются и переходят в патогенное состояние. Питание не отличается какими-либо особенностями от общепринятых рекомендаций.
Разрешенные продукты
Таким образом, в список продуктов питания при молочнице входит белковая нежирная пища (мясо, рыба, птица), не крахмалистые овощи, приправы, зелень и орехи.
Из нежирного мяса (курица, говядина) готовят вторые блюда. Его лучше отваривать, или запекать. Это могут быть голубцы, фаршированные кабачки, мясные запеканки с овощами. Нежирная рыба отваривается или запекается под сметанным соусом.
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста
Разрешаются не крахмалистые овощи, которые можно варить, тушить, делать овощные котлеты. Наибольшую ценность представляют свежие овощи. В тушеные нужно добавлять специи и чеснок. К не крахмалистым овощам относится баклажан, брокколи, брюссельская капуста, пекинская капуста, кресс-салат, огурцы, шпинат, щавель, сельдерей, помидоры, ботва свеклы. Умеренно крахмалистые — репа, морковь, цуккини. Кабачки, тыква, картофель, свекла, патиссоны, топинамбур, редис и редька содержат большое количество крахмала, поэтому их лучше исключить.
Если вы употребляете свеклу, морковь и тыкву, то лучше в сыром виде, как добавку в салаты. В этих вареных или тушеных овощах увеличивается содержание сахара, что не желательно при молочнице. Исключите картофель, как высоко крахмалистый продукт, а если все же решили его употреблять, то перед готовкой вымочите его для удаления крахмала. В салаты старайтесь добавлять пророщенные злаки (ячмень, просо, пшеницу), которые являются иммуностимуляторами. Квашеная капуста заселяет кишечник полезными микроорганизмами, поэтому ее нужно включить в рацион.
На гарнир можно использовать крупы, но с ограничением, поскольку это источники углеводов (хотя и сложных). Из молочных продуктов разрешены: молоко (с ограничением), натуральный йогурт и биокефир. В принципе все кисломолочные продукты полезны при кандидозе, поскольку молочнокислые бактерии тормозят гниение и брожение в кишечнике и являются природными антифунгидными препаратами, но продукты с активными бактериями особенно полезны. Выбирайте йогурты из серии детского питания (несладкий, без консервантов и красителей) или готовьте его самостоятельно из живых культур. Можно есть творог, так как он тоже препятствует активности патогенной флоры.
Обычный хлеб замените на без дрожжевой, пеките без дрожжевые хлебцы из цельнозерновой муки с отрубями, семенами льна или кунжута.
Их напитков рекомендуется отвар шиповника, отвары клюквы, брусники, морсы из этих ягод, отвары и чаи из трав – подорожника, душицы, ромашки, люцерны. С ограничениями разрешается зеленый чай.
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| овощи пряные | 2,8 | 0,5 | 5,3 | 36 |
| овощи бобовые | 9,1 | 1,6 | 27,0 | 168 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| капуста брюссельская | 4,8 | 0,0 | 8,0 | 43 |
| капуста квашеная | 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 |
| лук зеленый | 1,3 | 0,0 | 4,6 | 19 |
| лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
| свекольная ботва | 2,1 | 0,5 | 5,5 | 17 |
| сельдерей | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| чеснок | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
| шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| щавель | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 19 |
Фрукты | ||||
| лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Ягоды | ||||
| брусника | 0,7 | 0,5 | 9,6 | 43 |
| клюква | 0,5 | 0,0 | 6,8 | 26 |
Крупы и каши | ||||
| гречневая крупа (ядрица) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
| овсяная крупа | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| рис бурый | 7,4 | 1,8 | 72,9 | 337 |
| рис коричневый | 6,3 | 4,4 | 65,1 | 331 |
Сырье и приправы | ||||
| гвоздика | 6,0 | 20,1 | 27,0 | 323 |
| корица | 3,9 | 3,2 | 79,8 | 261 |
| лавровый лист | 7,6 | 8,4 | 48,7 | 313 |
Молочные продукты | ||||
| ацидофилин | 2,8 | 3,2 | 3,8 | 57 |
| йогурт | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
| творог | 17,2 | 5,0 | 1,8 | 121 |
Мясные продукты | ||||
| говядина | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
| телятина | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
Птица | ||||
| курица | 16,0 | 14,0 | 0,0 | 190 |
| индейка | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Яйца | ||||
| яйца куриные | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Масла и жиры | ||||
| масло сливочное крестьянское несоленое | 1,0 | 72,5 | 1,4 | 662 |
| масло кукурузное | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
| масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| масло подсолнечное | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
Напитки безалкогольные | ||||
| вода минеральная | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
| морс брусничный | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41 |
Соки и компоты | ||||
| морковный сок | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28 |
| томатный сок | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
| тыквенный сок | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Полностью или частично ограниченные продукты
Предусматривает исключение всех видов простых углеводов и продуктов, в которых содержится фруктоза, галактоза, сорбит, мальтоза, глюкоза, моносахариды, сахароза. Если полностью не удается исключить эти компоненты, то сведите их потребление до минимума. Из этих соображений нельзя употреблять фруктовые соки и сладкие фрукты (груши, дыни, виноград, сухофрукты).
Исключаются продукты, содержащие дрожжи: хлебобулочные изделия и пиво. Грибы запрещены в любом виде и сыры (плавленые и сыры с плесенью). Следует исключить все продукты и блюда, обладающие раздражающим действием: острые приправы, соусы (майонез, кетчуп), хрен, уксус, горчицу, копченые, соленые и маринованные блюда. Из мясной продукции исключают жирную свинину, мясо утки и гуся, копчености, консервы. Нельзя употреблять жареные блюда, которые способствуют росту дрожжевых грибков. Также запрещена жирная рыба и копченая, рыбные консервы.
Нежелательно употреблять концентрированные бульоны, богатые экстрактивными веществами.
Не допустимы в рационе продукты с искусственными красителями и консервантами. Из напитков следует исключить крепкий кофе и чай, сладкие соки, сладкую газированную воду и алкоголь.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| овощи консервированные | 1,5 | 0,2 | 5,5 | 30 |
| кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| кукуруза | 3,5 | 2,8 | 15,6 | 101 |
| огурцы консервированные | 2,8 | 0,0 | 1,3 | 16 |
| патиссоны | 0,6 | 0,1 | 4,3 | 19 |
| редис | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| редька белая | 1,4 | 0,0 | 4,1 | 21 |
| репа | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 30 |
| помидоры консервированные | 1,1 | 0,1 | 3,5 | 20 |
| топинамбур | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
| хрен | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 56 |
Фрукты | ||||
| авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208 |
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| арбуз | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 25 |
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| дыня | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| инжир | 0,7 | 0,2 | 13,7 | 49 |
| мандарины | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
Ягоды | ||||
| виноград | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Грибы | ||||
| грибы | 3,5 | 2,0 | 2,5 | 30 |
| грибы маринованные | 2,2 | 0,4 | 0,0 | 20 |
Орехи и сухофрукты | ||||
| изюм | 2,9 | 0,6 | 66,0 | 264 |
| курага | 5,2 | 0,3 | 51,0 | 215 |
| урюк | 5,0 | 0,4 | 50,6 | 213 |
| финики | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 274 |
Крупы и каши | ||||
| кукурузная крупа | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 337 |
| рис белый | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
Шоколад | ||||
| шоколад | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Сырье и приправы | ||||
| горчица | 5,7 | 6,4 | 22,0 | 162 |
| кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
| майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| перец черный молотый | 10,4 | 3,3 | 38,7 | 251 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| соус соевый | 3,5 | 0,0 | 11,0 | 58 |
| уксус | 0,0 | 0,0 | 5,0 | 20 |
Мясные продукты | ||||
| свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
Птица | ||||
| курица копченая | 27,5 | 8,2 | 0,0 | 184 |
| утка | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| утка копченая | 19,0 | 28,4 | 0,0 | 337 |
| гусь | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Рыба и морепродукты | ||||
| рыба копченая | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
Напитки безалкогольные | ||||
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| кофе | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
| лимонад | 0,0 | 0,0 | 6,4 | 26 |
| пепси | 0,0 | 0,0 | 8,7 | 38 |
| спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
| чай черный | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152 |
Соки и компоты | ||||
| абрикосовый сок | 0,9 | 0,1 | 9,0 | 38 |
| апельсиновый сок | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Меню (Режим питания)
Зная основные принципы питания, можно разработать меню и постараться сделать его разнообразным. Постарайтесь чередовать белковые блюда (из курицы, мяса, рыбы и творога), дополняя их овощами при запекании и крупами в запеканках. Ограничение в соли, пряностях и сахаре, конечно, сказывается на вкусовых качествах блюд, но их можно разнообразить нейтральными.
Завтрак может состоять из каш на воде, тушеных овощей, творога, яиц, отвара лечебных трав. На обед можно приготовить ово