Как навсегда избавиться от хронической молочницы раз и навсегда

Как навсегда избавиться от хронической молочницы раз и навсегда thumbnail

Молочница (по-научному – кандидоз) чрезвычайно распространенная проблема в гинекологии. 80% представительниц прекрасного пола сталкиваются с нею хотя бы раз в жизни. Лечение разрекламированными препаратами не всегда заканчивается успехом. Почти у половины женщин болезнь проявляется повторно. У 30% больных она переходит в хроническую форму и проявляется интенсивными симптомами 4 раза в год и даже чаще. Чтобы избавиться от молочницы навсегда, следует пройти комплексное лечение и внести коррективы в образ жизни.

Общие сведения о болезни

Кандиды могут изменяться - приобретать нитевидную форму и способность проникать вглубь эпителия

Кандиды могут изменяться — приобретать нитевидную форму и способность проникать вглубь эпителия

Вагинальную форму кандидоза провоцируют микроскопические грибки рода Candida. 86% случаев молочницы спровоцированы штаммом (разновидностью грибка) Candida albicans. Остальные – другими представителями рода.

Все штаммы кандид относят к условно-патогенным грибам. Пока их рост и размножение не интенсивны, проблем со здоровьем не возникает. При наступлении благоприятного для грибка времени – размножение микробов ускоряется, они вызывают болезни.

Провокаторы

Причин для развития кандидоза целое множество:

Что делать если у вас молочница?!

  • Эти проверенные свечи помогают побороть молочницу полностью, продаются в каждой аптеке, называются…

Читать далее >>

  • снижение иммунитета;
  • нарушения в составе микрофлоры влагалища;
  • хронические травмы слизистой;
  • попадание «чужих» штаммов грибка.

Иммунитет снижается после острых инфекционных заболеваний, а также при вялотекущих формах инфекции. Защитные свойства иммунитета снижают эндокринные расстройства, прием лекарственных препаратов (КОКов, гормональных средств, химиопрепаратов, антибиотиков).

Баланс микрофлоры смещается в сторону болезнетворных бактерий при несоблюдении правил личной гигиены, предпочтении синтетического белья, спринцеваниях и подмываниях агрессивными средствами. Активность грибков повышают ИППП, которые изменяют состав секретов влагалища и подавляют местный иммунитет.

Кроме того, эпизоды молочницы возникают на фоне обострений заболевания у партнера, повреждениях слизистой во время полового акта.

Проявления

При молочнице колонии кандид образуются на стенках влагалища

При молочнице колонии кандид образуются на стенках влагалища

При чрезмерной активности кандид во влагалище у женщин развивается грибковый вагинит или вульвовагинит (одновременное воспаление слизистой влагалища и вульвы). Воспаление спровоцировано токсическим действием грибка и продуктов его жизнедеятельности. Проявляется сильным зудом в области малых половых губ и промежности, обильными неприятно пахнущими выделениями творожистой консистенции, жжением во время полового акта и походов в туалет. Интенсивность симптомов зависит от активности грибка, а также формы инфекции. При острой молочнице симптомы ярко выраженные, сильно беспокоят больную. При хронической форме признаки выражены слабо, усиливаются периодически.

Почему молочница плохо поддается лечению

Грибки и бактерии могут "привыкать" к препаратам терять чувствительность к ним

Грибки и бактерии могут «привыкать» к препаратам терять чувствительность к ним

В настоящее время участились случаи хронической молочницы. Это спровоцировано популяризацией самолечения, при котором лекарственные препараты используются неправильно. Причиной хронизации грибка может быть:

  • частое использование медикаментов для однократного применения;
  • недостаточно длительный курс терапии местными препаратами;
  • неправильный уход за интимными зонами.

Женщины прекращают применять противогрибковые лекарства сразу после ослабления симптомов. Однако возбудитель уничтожен не полностью и может проникнуть в глубинные слои слизистой влагалища. Устранить грибок оттуда намного сложнее.  Местные препараты на это не способны. Кандидоз будет активизироваться периодически, а использование «быстрых» лекарств только устранит симптомы, но не избавит от причины проблемы. Отсюда рецидивы, которые со временем становятся все более частыми.

Для борьбы с молочницей чаще используются местные противогрибковые препараты (свечи, вагинальные кремы или таблетки). Самые доступные и популярные среди них – Нистатин и Клотримазол. Эти лекарства убивают кандиды только определенных штаммов, другие типы способны быстро к ним адаптироваться (приобретать устойчивость). Отсюда недостаточная эффективность препаратов и развитие хронического кандидоза.

Немаловажная роль в распространении кандидоза принадлежит народным методикам лечения. Практика спринцеваний раствором с содой и растительными вытяжками только ухудшает ситуацию – смывает остатки полезных бактерий, провоцирует затяжное течение болезни. Молочницу нужно лечить исключительно лекарственными препаратами.

Как полноценно устранить проблему

Чтобы раз и навсегда избавиться от молочницы, нужно пройти комплексное лечение. Его должен назначать гинеколог, после осмотра и полноценной диагностики. Сбора анамнеза и микроскопического исследования мазков недостаточно для правильного подбора препаратов. Микроскопия подтвердит наличие грибка во влагалище, однако не даст сведений о его разновидности. Нужно провести тест для определения штамма кандид и его чувствительности к различным противогрибковым соединениям. Такой подход вдвое увеличивает шансы на полное выздоровление.

Важность комплексной терапии

Правильное лечение молочницы подразумевает использование таблеток, свечей и кремов

Правильное лечение молочницы подразумевает использование таблеток, свечей и кремов

Комплексное лечение молочницы направлено на:

  • быстрое устранение симптомов (с помощью местных препаратов);
  • ликвидацию очага инфекции в структуре слизистой (посредством системных антимикотиков);
  • создание неблагоприятных условий для размножения грибков (изменение образа жизни).
Читайте также:  Мужчине при молочнице что поможет

Если применять только таблетки, некоторые кандиды могут выжить на поверхности оболочек. После прекращения действия препарата они смогут размножаться в прежнем режиме. Применение только свечей не эффективно при хронической форме молочницы, ведь изменившиеся нитевидные формы становятся недоступными для противогрибкового средства. Без выявления причины и изменения привычек, кандидоз возникнет повторно спустя некоторое время после лечения.

Очень важны мероприятия, направленные на профилактику рецидивов (периодический прием антимикотиков) на протяжении нескольких месяцев. Дело в том, что для устранения провоцирующих факторов молочницы может потребоваться некоторое время. В этот период важно не допустить «разгула» инфекции.

Системные препараты

Флуконазол

Флуконазол

Для лечения вагинального кандидоза назначают противогрибковые таблетки, способные уничтожать грибок в организме. К таким относят флуконазол (Дифлюкан, Флюкостат, Флюкорик) и изоконазол (Итракон, Орунгал, Итрунгар). Таблетки нужно применять небольшим курсом, с первого дня использования свечей или вагинальных таблеток:

  • препараты флуконазола – по 150 мг однократно в сутки, в 1,4,7 дни лечения;
  • препараты изоконазола – по 200 мг (2 капсулы) 2 раза в день, в течение одного дня, или по 200 мг 1 раз в сутки, на протяжении трех дней.

Далее системные антимикотики принимают в поддерживающих дозах. Флуконазол – по 1 капсуле в первый день цикла, на протяжении полугода. Изоконазол – по 2 капсулы в первый день цикла, на протяжении 3-6 месяцев.

Противогрибковые препараты для приема внутрь имеют множество противопоказаний, способны оказывать побочные действия. Лечиться ими можно только по назначению врача.

Местные препараты

Вагинальные суппозитории

Вагинальные суппозитории

Свечи и вагинальные таблетки помогают устранить грибок в очаге инфекции и быстро избавиться от зуда при молочнице и других симптомов. Среди всех лекарств предпочтительны те, которые убивают грибок (проявляют фунгицидное действие). Преимущество имеют препараты, способные устранять не только кандид, но и другие виды грибка, а также бактерии (стрептококков, стафилококков, трихомонад). Кандидоз нередко возникает на фоне смешанной инфекции (в микрофлоре преобладают грибки и болезнетворные бактерии). В таком случае только противогрибкового лекарства будет недостаточно. Чтобы выявить все патогенные микроорганизмы, не обойтись без лабораторного анализа мазков. Именно поэтому самостоятельный подбор препаратов редко оказывается правильным. Наиболее популярные и эффективные свечи для лечения кандидоза влагалища.

  • Свечи Ливарол. Содержат только кетоконазол – противогрибковое вещество. Эффективны при острой и рецидивирующей форме молочницы. Активны в отношении некоторых бактерий. Свечи нужно вводить во влагалище 1 раз в сутки – на ночь. При первых эпизодах – на протяжении 5 дней, при хронической форме – 10 дней подряд.
  • Свечи Пимафуцин. Уничтожают кандиды, не предоставляя им возможности адаптироваться к действующему веществу (натамицину). Возможно применение при беременности и кормлении грудью. Для полноценного лечения используют по 1 свече в сутки, 6 дней подряд.
  • Капсулы Ломексин. Содержат фентиконазол – новое противогрибковое вещество, активное против всех известных грибов и некоторых бактерий. Используют 1 свечу (вводят на ночь). Уже после этого острые симптомы ослабевают или исчезают. При необходимости, капсулу вводят повторно спустя 3 дня.
  • Свеча Залаин. Содержит сертаконазол, способный подавлять размножение грибков и бактерий. Используют однократно. Если симптомы исчезли не полностью, повторяют лечение через неделю.
  • Вагинальные таблетки Тержинан. Подходят для устранения смешанных инфекций. Одержат 2 вида антибиотиков и противогрибковое вещество, а также гормональный компонент, способный быстро устранять воспаление и зуд. Применяют по 1 свече 1 раз в сутки, на протяжении 6-10 дней.
  • Клион-Д. Комбинированный препарат. Оказывает противогрибковое, антибактериальное, атипротозойное действие (убивает проcтейших). Применяют по 1 таблетке в сутки на ночь, на протяжении 10 дней.

Пимафукорт

Пимафукорт

При выраженном воспалении вульвы, в дополнение к свечам и таблеткам нужно применять противогрибковые кремы или мази. Их наносят на слизистые наружных половых органов, для быстрого устранения отека, зуда, воспалительного процесса. С данной целью применяют кремы Пимафуцин, Залаин, Клотримазол, Клевазол. При сильном воспалении назначают комбинации противогрибковых веществ и гормонов. В гинекологии наиболее часто рекомендую крем Пимафукорт.

Мазеподобные средства наносят на половые органы после гигиенических процедур. Обработки повторяют 2-3 раза в сутки, до полного исчезновения симптомов.

Даже если признаки исчезли раньше, чем закончился курс лечения, назначенный врачом, прекращать терапию нельзя. Это прямой путь к рецидивам молочницы. Причем, в ближайшее время.

Чтобы молочница не возвращалась

Полноценное лечение молочницы должно включать обследование организма. Грибковая инфекция активизируется при сбоях в работе иммунитета. Рецидивирующий кандидоз может быть следствием заболеваний крови и кроветворных органов. Немаловажно, чтобы обследовался партнер больной. В некоторых случаях именно он может быть причиной рецидивов. Если мужчина сам страдает от молочницы, то сможет «наградить» такой проблемой и свою партнершу. В таком случае пара должна одновременно и правильно пролечиться.

Изменение образа жизни включает правильный уход за интимными зонами – нужно подмываться качественными гелями для интимной гигиены, не способными нарушать кислотность среды во влагалище. Следует отказаться от белья из синтетики в пользу хлопкового. Гинекологи рекомендуют на время исключить использование тампонов во время менструации и ежедневных прокладок вне месячных. Также не помешает избавиться от ароматизированных гигиенических приспособлений (прокладок, салфеток, туалетной бумаги).

Женщине нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Чрезмерное употребление сладостей и сдобы «закисляет» организм и создает благоприятные условия для грибков. Вредные привычки (употребление алкоголя и табакокурение) негативно влияют на работу иммунитета.

Если пациентка принимает какие-либо лекарства, их названия следует сообщить врачу. Возможно, именно медикаменты выступают причиной гормональных нарушений и дисбаланса микрофлоры на слизистых оболочках.

Что делать если у вас молочница?!

  • Вас мучает жжение и боль при мочеиспускании, а может проявления молочницы у Вас еще более серьезные?
  • К тому же, молочница приводит к таким заболеваниям как цистит и воспаление мочевого пузыря. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать о том как навсегда забыть про молочницу… Читать далее >>

Чтобы предотвратить молочницу, следует заботиться о собственном здоровье, своевременно и правильно лечить инфекционные заболевания, укреплять иммунитет. Для профилактики проблем нужно правильно питаться, избегать случайных половых связей, не заниматься самолечением. При применении антибиотиков следует использовать противогрибковые препараты в профилактических целях (после согласования с врачом). Соблюдение всех рекомендаций не исключает риск заболеть молочницей. При проявлении первых признаков болезни, следует обратиться к врачу.

Источник

Photo by Josh Bean on Unsplash

Наш консультант — На­та­лья Ка­лаш­ни­ко­ва, ги­не­ко­ло­г.

Ты опять поч­ти не спа­ла, ут­ром ед­ва под­ня­лась, днем те­бя так и тя­нет при­лечь, а причина этого — при­ми­тив­ный ми­к­ро­ор­га­низм сandida аlbican, вы­зы­ва­ю­щий кан­ди­доз, или по­про­сту – мо­ло­ч­ни­цу. Эта ин­фек­ция зна­ко­ма ка­ж­дой чет­вер­той жен­щи­не и име­ет при­вы­ч­ку воз­вра­щать­ся вновь и вновь. При­ят­ная но­вость: за­пад­но­ев­ро­пей­ские вра­чи раз­ра­бо­та­ли от­ли­ч­ный ме­тод раз и на­все­г­да от нее из­ба­вить­ся.

Что та­кое кан­ди­доз и от­че­го он бы­ва­ет

Candida аlbican – это по­хо­жий на дрож­жи гри­бок, наш ес­те­ст­вен­ный спут­ник, жи­вет в ки­ше­ч­ни­ке, в по­ло­с­ти рта и на ко­же, в об­ла­с­ти вла­га­ли­ща и в ды­ха­тель­ных пу­тях. Он пе­ре­ра­ба­ты­ва­ет в ки­с­ло­ту до­би­ра­ю­щи­е­ся до не­го уг­ле­во­ды, си­дит се­бе смир­но и ни­ко­му не ме­ша­ет. Чрез­мер­но раз­мно­жать­ся ему не по­з­во­ля­ют на­ши дру­зья – по­лез­ные ми­к­ро­бы. Мы к не­му при­вы­к­ли и не об­ра­ща­ем на не­го вни­ма­ния. Од­на­ко наш об­раз жиз­ни да­лек от иде­а­ла – не­ред­ко при­хо­дит­ся ме­ся­ца­ми ре­шать серь­ез­ные про­б­ле­мы. И то­г­да им­мун­ная си­с­те­ма ста­но­вит­ся та­кой же раз­дра­жи­тель­ной и ги­пер­чув­ст­ви­тель­ной, как мы са­ми.

  • Те­бе дей­ст­ву­ет на нер­вы муж, ей – гри­бок.
  • Ты кри­чишь на лю­би­мо­го, а ор­га­низм да­ет бур­ную ре­ак­цию на ни­ч­то­ж­ный гриб­ко­вый сти­мул: то вы­сы­па­ние на ко­же, то бо­ли в жи­во­те.
  • Но ча­ще все­го нас бес­по­ко­ят зуд и жже­ние в ин­тим­ных ме­с­тах – ва­ги­наль­ная фор­ма мо­ло­ч­ни­цы.

Вы­звать обо­ст­ре­ние мо­ло­ч­ни­цы спо­соб­но лю­бое на­ру­ше­ние ду­шев­но­го и фи­зи­че­с­ко­го рав­но­ве­сия, будь то празд­ник или ссо­ра с лю­би­мым, ув­ле­ка­тель­ное пу­те­ше­ст­вие или ра­бо­та до­позд­на. Со­сто­я­ние усу­губ­ля­ет при­вы­ч­ка не­пра­виль­но пи­тать­ся, за­едать стресс слад­ким и за­пи­вать ал­ко­го­лем. Кан­ди­да охот­но по­жи­ра­ет са­хар, из­де­лия из ра­фи­ни­ро­ван­ной му­ки, ал­ко­голь­ные на­пит­ки (то­же со­сто­я­щие из уг­ле­во­дов), бур­но раз­ра­с­та­ет­ся, вы­те­с­ня­ет из ки­ше­ч­ни­ка по­лез­ные ми­к­ро­бы и вы­зы­ва­ет еще бо­лее мощ­ный от­вет им­мун­ной си­с­те­мы.

Кро­ме стрес­са и не­пра­виль­но­го пи­та­ния к раз­ви­тию кан­ди­до­за ино­гда при­во­дит ле­че­ние силь­ны­ми ан­ти­био­ти­ка­ми. Вме­сте с опа­с­ны­ми ба­к­те­ри­я­ми по­ги­ба­ют и все по­лез­ные, и сво­бод­ную тер­ри­то­рию тут же за­ни­ма­ют зло­вред­ные гриб­ки.

Про­во­ка­то­ры

Ино­гда это — вну­т­ри­ма­то­ч­ная спи­раль: она сни­жа­ет ме­ст­ный им­му­ни­тет. В не­ко­то­рых слу­ча­ях — при­ем гор­мо­наль­ных про­ти­во­за­ча­то­ч­ных таб­ле­ток. По­я­в­ле­ние кан­ди­до­за спо­соб­на вы­звать очень ин­тен­сив­ная по­ло­вая жизнь с парт­не­ром – фи­зи­че­с­кое тре­ние умень­ша­ет ко­ли­че­ст­во по­лез­ных ба­к­те­рий во вла­га­ли­ще, сво­бод­ное ме­с­то за­ни­ма­ют кан­ди­ды и вы­зы­ва­ют вос­па­ле­ние.

Но­вое в ле­че­нии мо­ло­ч­ни­цы

Со­в­ре­мен­ная ме­ди­ци­на счи­та­ет, что по­я­в­ле­ние мо­ло­ч­ни­цы – сиг­нал о том, что твой об­раз жиз­ни на­до кар­ди­наль­но из­ме­нить. Вра­чи боль­ше не ста­ра­ют­ся то­таль­но унич­то­жить гриб­ки – все рав­но от них не­воз­мо­ж­но из­ба­вить­ся по­л­но­стью. На­до на­у­чить­ся жить с ни­ми в ми­ре и сде­лать ак­цент на пра­виль­ном пи­та­нии и сня­тии стрес­са. Бо­лез­нен­ные сим­пто­мы при обо­ст­ре­нии мо­ло­ч­ни­цы – зуд, жже­ние, сла­бость и не­до­мо­га­ние – по-пре­ж­не­му уби­ра­ют ан­ти­гриб­ко­вой ма­зью или таб­лет­ка­ми.

Ди­е­та про­тив кан­ди­до­за

Цель пер­вая — ли­шить гри­бок уг­ле­вод­ной пи­щи. Для это­го на­до ис­к­лю­чить из ра­ци­о­на все ви­ды са­ха­ра: сла­до­сти, мед, све­жие фру­к­ты (со­дер­жат фру­к­то­вый са­хар), су­хо­фру­к­ты и фру­к­то­вые со­ки, мо­ло­ко и все мо­ло­ч­ное (со­дер­жат мо­ло­ч­ный са­хар), а так­же — все из бе­лой му­ки и из дрож­же­во­го те­с­та. За­пре­щен ал­ко­голь.

Читайте также:  Болит низ живота симптомы молочницы

Цель вто­рая — снять не­при­ят­ные про­яв­ле­ния бо­лез­ни. Ли­к­ви­ди­ро­вать зуд и жже­ние по­мо­жет от­каз от ост­ро­го, со­ле­но­го и коп­че­но­го: все ед­кие ве­ще­ст­ва из съе­ден­но­го со­уса та­ба­ско, ли­мо­на или на­пер­чен­ной са­ля­ми ни­ку­да не ис­че­за­ют, а вы­де­ля­ют­ся че­рез ко­жу вме­сте с по­том, че­рез по­ч­ки и ки­ше­ч­ник и силь­но раз­дра­жа­ют по­вре­ж­ден­ные вред­ны­ми гриб­ка­ми об­ла­с­ти.

Цель тре­тья – ук­ре­пить за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма с по­мо­щью мя­са и ры­бы, яиц и ово­щей, оре­хов и олив­ко­во­го ма­с­ла. До­по­л­ня­ем ра­ци­он кар­то­фе­лем, цель­но­зер­но­вы­ми кру­па­ми и хлеб­ца­ми, ма­ка­рон­ны­ми из­де­ли­я­ми из тем­ной му­ки. Пить ре­ко­мен­ду­ет­ся не ме­нее по­лу­то­ра ли­т­ров в день: тра­вя­ной (не­ки­с­лый) чай, ми­не­раль­ную во­ду без га­за.

Цель чет­вер­тая – за­бо­тим­ся о дру­же­ст­вен­ных ба­к­те­ри­ях. Они ог­ра­ни­чи­ва­ют рас­про­стра­не­ние кан­ди­ды и ук­ре­п­ля­ют за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма. Пи­ще­вые до­бав­ки с ка­при­но­вой ки­с­ло­той уве­ли­чи­ва­ют ко­ли­че­ст­во по­лез­ных ми­к­ро­бов в пи­ще­ва­ри­тель­ном тра­к­те за счет сни­же­ния ко­ли­че­ст­ва гриб­ков. Очень по­ле­зен йо­гурт в кап­су­лах. Од­но­вре­мен­но под­клю­ча­ем к ра­ци­о­ну все не­слад­кие ки­с­ло­мо­ло­ч­ные про­ду­к­ты – на­ту­раль­ный йо­гурт без са­ха­ра, ке­фир, про­с­то­ква­шу, био­ла­к­то, тво­рог.

Ко­г­да ожи­дать ре­зуль­тат

Ес­ли мо­ло­ч­ни­ца у те­бя по­я­ви­лась впер­вые, эф­фект от ди­е­ты на­сту­пит че­рез не­де­лю, а ле­чеб­ное воз­дей­ст­вие она ока­жет че­рез ме­сяц. Ес­ли обо­ст­ре­ния воз­ни­ка­ют ча­с­то и с тру­дом сни­ма­ют­ся про­ти­во­гриб­ко­вы­ми пре­па­ра­та­ми, жди улуч­ше­ния че­рез де­сять дней, при­дер­жи­вай­ся ди­е­ты во­семь ме­ся­цев. И в лю­бом слу­чае по­ду­май: не сде­лать ли эту по­лез­ную и ап­пе­тит­ную ди­е­ту сво­им по­сто­ян­ным ра­ци­о­ном, ведь по­я­в­ле­ние мо­ло­ч­ни­цы го­во­рит о том, что пре­ж­ний тип пи­та­ния был не по те­бе!

От­ра­жа­ем уда­ры стрес­са

Photo by Yohann LIBOT on Unsplash

Мы ни­ко­г­да не ус­та­нем по­в­то­рять – ка­ж­дая жен­щи­на дол­ж­на най­ти для се­бя свой ли­ч­ный спо­соб борь­бы со стрес­сом и сня­тия на­пря­же­ния по­с­ле ра­бо­че­го дня. По­ду­май, до­с­та­то­ч­но ли ты спишь, не слиш­ком ли ча­с­то спо­ришь с лю­би­мым, ус­пе­ва­ешь ли вос­ста­но­вить­ся за вы­ход­ные и нет ли у те­бя ка­кой-то хро­ни­че­с­кой про­б­ле­мы, вро­де кон­фликт­ных от­но­ше­ний с ро­ди­те­ля­ми или кол­ле­га­ми.

Как ни­ко­г­да не за­бо­леть мо­ло­ч­ни­цей

Не со­з­да­вай се­бе вну­т­рен­них вра­гов не­сба­лан­си­ро­ван­ным пи­та­ни­ем! Твоя нор­ма сла­до­стей – две чай­ные ло­же­ч­ки са­ха­ра или 40 г чер­но­го шо­ко­ла­да в день и од­но пи­ро­ж­ное или од­но мо­ро­же­ное в не­де­лю. Ес­ли ты во­об­ще от­ка­жешь­ся от все­го ра­фи­ни­ро­ван­но­го – твое здо­ро­вье толь­ко вы­иг­ра­ет.

За­ка­ляй­ся – кон­т­ра­ст­ный душ по ут­рам при­учит твой им­му­ни­тет бы­ст­ро спра­в­лять­ся с ма­лень­ки­ми – вро­де хо­лод­ной во­ды на го­ло­ву – не­при­ят­но­стя­ми.

Про­кон­суль­ти­руй­ся с ги­не­ко­ло­гом по по­во­ду сво­их про­ти­во­за­ча­то­ч­ных таб­ле­ток – чем мень­ше в них гор­мо­нов, тем луч­ше.

Врач на­зна­чил те­бе ан­ти­био­ти­ки? Тут же спро­си у не­го, не на­до ли вме­сте с ни­ми при­ни­мать по­да­в­ля­ю­щие раз­мно­же­ние гриб­ков пре­па­ра­ты. Ска­жет «нет» – спро­си, по­че­му.

Два при­мер­ных ме­ню

1. Зав­т­рак – ом­лет из двух яиц с по­ми­до­ра­ми, цель­но­зер­но­вой хле­бец, ста­кан со­ево­го мо­ло­ка.

Photo by Asiya Kiev on Unsplash

Пе­ре­кус – по­ло­ви­на аво­ка­до.

Обед – ло­со­си­на на гри­ле, од­на ва­ре­ная кар­то­фе­ли­на и зе­ле­ный ли­с­то­вой са­лат, за­пра­в­лен­ный олив­ко­вым ма­с­лом.

Пе­ре­кус — горсть ореш­ков ке­шью.

Ужин — тво­рог (200 г) со све­жей зе­ле­нью (ук­роп, пе­т­руш­ка), по­ми­дор, цель­но­зер­но­вой хле­бец, мят­ный чай.

2. Зав­т­рак — ов­сян­ка на во­де, горсть бра­зиль­ских ореш­ков, ро­маш­ко­вый чай.

Пе­ре­кус – две мор­ков­ки.

Обед – буль­он с фри­ка­дель­ка­ми или овощ­ной суп, ко­ри­ч­не­вый рис (50 г) с руб­ле­ным кру­тым яй­цом и два ку­ри­ных кры­лыш­ка-гриль.

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

Пе­ре­кус – два на­ре­зан­ных ко­ле­ч­ка­ми слад­ких пер­ца.

Ужин – ту­ше­ные ово­щи (300 г), цель­но­зер­но­вой хле­бец с по­ло­вин­кой аво­ка­до, тмин­ный или ук­роп­ный чай.

Галина Панц-Зайцева

Скачать свежий номер “Лилит” здесь:

* для айфонов

* для Андроида

Доставка бумажной версии по всему миру отсюда!

Источник