Как избежать рака простаты при хроническом простатите
В чем разница простатита и рака простаты
- Содержимое:
- Отличия рака простаты от простатита
- Может ли простатит перейти в рак
- Как диагностировать – рак или простатит
Несмотря на общую клиническую картину, симптоматику и проявления, простатит и рак – это два разных заболевания. Для дифференцирования патологических изменений потребуется провести инструментальную диагностику, собрать анамнез болезни.
Отличия рака простаты от простатита
Главное отличие простатита от рака простаты в том, что в первом случае разрастание тканей железы провоцирует воспалительный процесс. При онкологии опухоль – это следствие деления злокачественных клеток. Опухоль имеет агрессивный характер и быстро распространяется за пределы капсулы железы.
Осложнения от заболеваний – это еще одно отличие хронического простатита от рака предстательной железы. Если онкология вызывает: разрушение тканей, что приводит к нарушению функции почек, печени, мозга, провоцирует боли в костях, то воспалительные процессы в простате становятся причиной ослабления иммунитета, развития смежных инфекционных заболеваний и грозят общей интоксикацией организма.
По своему характеру и клиническим проявлениям, принято различать несколько видов воспаления предстательной железы:
- Бактериальный простатит — развивается на фоне инфицирования специфическими микроорганизмами – хламидиями, гонококками. Воспаление затрагивает ткани железы, не выходит за капсулу.
- Инфекционный простатит — острое вирусное заболевание, катализатором выступают инфекции, передающиеся половым путем. Воспаление затрагивает всю мочеполовую систему: уретральный канал, семявыводящие протоки, мочевой пузырь и т.д.
- Фиброзный простатит — состояние характеризуется ускоренным ростом предстательной железы. Фиброзные изменения носят необратимый характер и не поддаются медикаментозному лечению. Единственная эффективная мера – хирургическое удаление тканей.
- Калькулезный простатит — при этом заболевании раздражение тканей вызывает образование камней в структуре железы. Калькулезный простатит может указывать на развитие рака.
- Хронический простатит — коварное заболевание, долгое время, не проявляющееся клинически. Толчком к развитию становится любое инфекционное заболевание, простуда. Для хронического простатита характерно быстрое развитие после появления катализатора для открытого протекания болезни.
- Застойный простатит — наблюдается у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Диагноз застойный простатит ставят каждому второму пациенту.
Некоторые воспалительные процессы по своим клиническим проявлениям напоминают онкозаболевание. Сопровождаются субфебрильной температурой и требуют проведения дифференциального исследования, для постановки точного диагноза.
Может ли простатит перейти в рак
Клинически доказано, что существует прямая взаимосвязь простатита с раком простаты. Хроническая форма воспаления железы приводит к формированию интраэпителиальной неоплазии. Изменения в тканях расцениваются как первичная форма патологии, приводящая к образованию рака.
Запущенный простатит может перейти в онкологию. При первых признаках появления заболевания требуется назначение адекватной и грамотной терапии. Если не лечить простатит, вероятность перехода в злокачественную форму составляет по разным данным 35-45%.
Кроме непосредственного развития рака предстательной железы, воспалительные процессы негативно отражаются на состоянии тканей и работы ближайших органов.
Расстройства, обусловленные простатитом:
- Нарушение мочеполовой функции.
- Развитие инфекционных заболеваний: цистита, уретрита.
- Проблемы с мочеиспусканием.
- Почечная недостаточность.
- Подавление иммунной системы организма.
Все перечисленные расстройства объясняют влияние простатита на развитие рака предстательной железы. Нарушение нормальной работы органов малого таза, недостаточное кровоснабжение вследствие застойных явлений, изменение структуры тканей – все это наблюдается на начальных этапах онкологии.
Как избежать онкологии, или принципы профилактики рака простаты у мужчин
Рак простаты — опухолевое злокачественное поражение, распространяющееся на ткани предстательной железы.
Как правило, этот недуг сопровождается никтурией, частым желанием мочиться, а также прерывистой, вялой струей мочи. В основном, от рака простаты страдают пациенты старшего возраста.
Однако в современной медицинской практике наблюдают тенденцию к «омоложению» недуга. Простату довольно часто называют «вторым сердцем» мужчины. Дело в том, что этот орган вырабатывает те вещества, которые необходимы для поддержки оптимального гормонального баланса в организме мужчины.
Если орган функционирует нормально, обеспечивается нормальное созревание сперматозоидов, сохраняется их активность. Помимо этого, поддерживается стойкая эректильная функция.
Причины появления злокачественных опухолей у мужчин
Причины развития этого заболевания остаются невыясненными до сих пор. Ключевым фактором риска возникновения рака предстательной железы доктора считают возраст мужчины.
В большей части случаев недуг выявляют у пациентов старше 65-летнего возраста. Немаловажное значение играет наследственность. Наличие недуга у отца, брата, других мужчин в семье повышает вероятность развития патологии в 2 и более раз.
К числу остальных факторов риска относят неправильное питание, прием животных жиров в большом количестве, а также недостаток витамина D, лечение тестостероном.
Как избежать рака предстательной железы?
К числу наиболее простых, доступных для каждого мужчины методов профилактики рака простаты можно отнести:
- соблюдение сбалансированного питания: мужчина должен употреблять свежие фрукты, овощи, богатые клетчаткой. При этом необходимо минимизировать прием жиров животного происхождения. Доктора рекомендуют употреблять хлеб с отрубями, приготовленный из муки грубого помола. В рационе должен обязательно присутствовать рис, бобовые, соя, ягоды;
- ведение подвижного образа жизни: лишний вес также может стать причиной развития болезни. Чтобы избежать этого, следует вести активный образ жизни. В идеале доктора рекомендуют заниматься в спортзале регулярно. Однако утренняя зарядка, пробежка также не будут лишними. Умеренные физические нагрузки минимизируют вероятность развития онкологии, а также способствуют укреплению организма;
- употребление специальных микроэлементов, витаминов: ученые занимаются активным поиском веществ, которые могли бы предотвратить, замедлить развитие рака простаты. Сегодня бытует мнение, что в группу этих веществ входит: катехин (содержится в зеленом чае), ликопен (в томатах, арбузах), а также фитоэстрогены (горох, чечевица, бобовые).
Что касается медицинских способов предупреждения рака простаты, к ним можно отнести сдачу анализа крови на ПСА (метод раннего выявления рака простаты), проведение трансректального УЗИ, мультифокальной биопсии.
Важность профилактических посещений уролога
Заболевания предстательной железы относятся к наиболее распространенным мужским недугам. Хронический простатит по статистике поражает организм около 40% мужчин.
Однако у пациентов довольно часто развивается более серьезный, в некоторых случаях смертельно опасный недуг — рак простаты.
Регулярный осмотр у доктора-уролога позволяет выявить заболевание и вовремя приступить к лечению. В странах, практикующих этот подход, получилось заметно снизить показатель смертности от рака простаты. Пациенты старше 40 лет (даже при отсутствии симптомов) должны посещать уролога 2 раза в год.
Стандартный прием включает беседу с доктором, ректальное пальцевое исследование, а также ультразвуковую диагностику простаты. После этого медик предоставляет направление на сдачу крови на ПСА. Все вышеперечисленные процедуры проводятся за один час.
Простатит и рак предстательной железы
Простатит и рак предстательной железы являются довольно взаимосвязанными заболеваниями, т.к. второе часто становится следствием первого. Однако, несмотря на схожую симптоматику и причины развития, сами по себе они абсолютно разные и требуют различного лечения. Онкология считается гораздо более серьёзной, поэтому при её обнаружении ни в коем случае нельзя отходить от рекомендаций врача, пропускать приёмы каких-то таблеток. В противоположном случае значительно повышаются шансы на летальный исход, но неблагоприятный исход терапии считается только у 4 стадии рака, больные со 2 или 3 всё ещё могут после лечения прожить 10 лет или даже больше.
На первой стадии заболеваний прогноз на выздоровление самый высокий – около 90%. Причём лечение здесь позволяет избавиться от опухоли полностью, сохранив при этом половую активность. Позднее может потребоваться удалить предстательную железу полностью, из-за чего пострадает эректильная функция и репродуктивная система. Подробнее о методах лечения рака и простатита, а также способах их обнаружения в нашей статье.
Клиническая картина и причины развития
Рак простаты (или карцинома) представляет собой злокачественную опухоль, возникающую из клеток самого органа. Развивается патология очень медленно, обычно годами, но за время своего существования может дать метастазы. Симптомы рака или простатита у мужчин похожи друг на друга и проявляются в виде нарушения работы процесса мочеиспускания и половой функции, т.к. предстательная железа напрямую связана с ними. Среди её функций – выработка половых гормонов, поэтому, когда данный процесс нарушается, в первую очередь страдает потенция.
Больше всего риск развития онкологии у представителей сильного пола в пожилом возрасте, в 30 лет шансы заболеть составляют около 0,0001%.
Карцинома простаты является самым распространённым видом онкологии у мужчин, как опухоль молочных желез или яичников у женщин. В целом у представителей сильного пола может развиться не только злокачественное, но и доброкачественное образование – аденома (или гиперплазия). Она не так опасна, но тоже может принести больному огромное количество проблем. Переродиться в опухолевое образование она не способна, это пациентам стоит запомнить. Однако присутствие гиперплазии не означает, что одновременно у мужчины не может быть рака.
Простатит и рак простаты имеют между собой только схожую симптоматику, в остальном же и процесс их появления, и методы лечения разнятся. Причинами возникновения как воспалительных, так и злокачественных процессов могут стать вредные привычки и неправильный образ жизни, нарушения гормонального фона, наследственность. Также показателями, повышающими риск появления недугов можно назвать:
- Пожилой возраст
- Расовая принадлежность (представители негроидной расы больше подвержены развитию рака)
- Генетическая предрасположенность
- Рацион, богатый животными жирами
- Морфологические изменения тканей простаты из-за некоторых болезней
Для простатита к причинам возникновения стоит добавить малоактивный образ жизни и сидячую работу, пониженный иммунитет, отсутствие половых связей на протяжении долгого времени, периодические переохлаждения. Влияют на появление заболеваний возрастные изменения, в 40 лет вероятность получить онкологию составляет около 0,0001%, но в 60 лет она увеличивается до 1%, а после 75 лет рак предстательной железы встречается уже у каждого 7 представителя сильного пола. Шансы получить патологию выше, если у родственников он был обнаружен ранее.
Симптомами рака являются практически такие же проявления, как и при простатите. Если у мужчины развивается только первый, на начальных стадиях он обычно практически никак не даёт о себе знать. Опухоль проявляет себя только после увеличения в размерах, когда оказывается задета большая часть тканей простаты и соседние органы. Типичными признаками болезни можно назвать:
- Нарушение мочеиспускания (проявляется в виде учащения позывов в туалет, особенно в ночное время, затруднения выхода урины, жжении и болях после)
- Появление в моче или сперме примесей крови
- Болезненные ощущения в низу живота, промежности и в области лобка, заднем проходе, пояснице, внутренней стороне бедра
- Ослабление эректильной функции, преждевременное семяизвержение
Отличие простатита от рака простаты может заключаться в интенсивности болей по мере развития онкологии. На первой стадии раковые клетки не дают о себе знать, находясь «внутри» простаты. Опухоль невозможно прощупать и она практически никогда не обнаруживается при УЗИ. Шанс на выявление патологии может появиться после сдачи анализа ПСА, из-за чего он считается для больных простатитом обязательным. На второй стадии опухоль всё ещё находится в границах органа, но разрастается практически по всем его тканям.
Из-за этого могут возникнуть первые симптомы болезни – нарушения мочеиспускания, ведь предстательная железа начинает сдавливать мочевыделительный канал. Струя мочи при походе в туалет становится вялой, прерывистой, приходится прилагать больше усилий для её выхода. Также учащается желание посещать уборную, особенно в ночное время. На третьей стадии раковая опухоль начинает выходить за пределы простаты, поражая соседние органы. Признаками этой формы рака можно назвать проблем с потенцией, боли в области лобка и пояснице, при мочеиспускании можно заметить в урине кровь.
На последней стадии опухоль значительно увеличивается в размерах, её можно прощупать при пальпации. Рак даёт метастазы в различные органы – лёгкие, лимфоузлы, печень, кости. Симптоматика здесь очень сильна, больной испытывает заметную слабость, появляется интоксикация, походы в туалет доставляют сильную боль. Зачастую из-за опухоли пережимается мочевыделительный канал, что приводит к острой задержке мочи. В таких случаях мужчинам необходимо лечь в больницу, где им устанавливают катетеры.
Методы лечения онкологии
Лечение рака и простатита значительно отличаются друг от друга. В первом случае оно всегда подбирается индивидуально под больного и практически нет стандартных для всех предписаний, т.к. на схему терапии будет влиять возраст мужчин, стадия рака, сопутствующие болезни, пожелания самого больного. Также есть случаи, когда лечение от онкологии может быть противопоказано – слишком пожилой возраст (после 70 лет), тяжёлые заболевания сердца или сосудов, органов дыхания. Лечение проводится самыми разнообразными методами, обычно в комплексе:
- Медикаментозная терапия (чаще всего гормональная, для пожилых больных может быть единственным доступным методом лечения)
- Химиотерапия (представляет собой уничтожение опуходи с помощью специальных токсинов, применяется на последних стадиях)
- Радиотерапия (лечение с помощью излучения различного рода лучей, подходит для всех больных)
- Операция (удаление опухоли хирургически, эффективнее всего при нахождении рака в пределах одного органа)
- Новые способы лечения (с помощью вирусов, антител и т.д.)
На первой стадии можно избавиться от онкологии даже без каких-либо последствий для здоровья и продолжительность жизни человека не ограничивается никакими сроками. Но, например, рак простатита у мужчин на 2 или 3 стадии имеет положительный прогноз, но многое зависит от возраста больного и мастерства врача. Продолжительность жизни мужчины может после выздоровления составить как 5, так и 20 лет. На 4 стадии прогноз считается неблагоприятным и средняя длительность жизни не превышает 3 года, однако иногда происходят и настоящие чудеса, когда больной проживает и до 10 лет. В процентном соотношении вероятность выжить на первой стадии – 90%, на второй – 80%, у третьей – всего 40%, а у четвёртой около 15%.
Профилактика рака простаты
Чтобы избежать таких опасных заболеваний как рак или воспаление простаты, мужчинам необходимо придерживаться здорового образа жизни и обязательно ежегодно посещать уролога. Для представителей сильного пола после 50 лет делать это рекомендуется даже чаще, т.к. из-за возрастных изменений шансы получить недуги выше. Профилактику стоит начинать как можно раньше, это позволит значительно снизить вероятность появления онкологии или воспаления.
Большинство предписаний в профилактике представляют собой просто здоровый образ жизни человека – правильное питание, регулярные физические занятия, посещение врачей.
Также для избегания патологий важно хорошо высыпаться и отдыхать, избегать стрессов. Чтобы не получить застойный тип простатита нужно вести регулярную половую жизнь, желательно с постоянной партнёршей. Это и физические нагрузки особенно важны тем мужчинам, кто имеет сидячую работу. При обнаружении симптомов рака или простатита немедленно обращайтесь к специалисту и проходите обследование. Даже если это будет «ложная тревога», лучше перестраховаться, чем подвергать своё здоровье и жизнь опасности. Если мужчина уже выздоровел, профилактика всё ещё является обязательным для него предметом.
Источники: https://ponchikov.net/health/urologiya/614-prostatit-i-rak.html, https://prostata.guru/prostata/rak-prostaty/profilaktika-2.html, https://opotencii.com/358-prostatit-i-rak.html
Источник
Рак простаты является злокачественным новообразованием, активно распространяющимся из тканей этой железы. Как показывает медицинская статистика, именно это онкологическое заболевание чаще всего поражает мужчин, переступивших порог 40-летнего возраста.
Содержание:
- Рак простаты становится глобальной проблемой
- Причины рака простаты
- Симптомы рака простаты
- Стадии рака простаты
- Диагностика рака простаты
- Лечение рака простаты
- Профилактика рака простаты: ранняя диагностика
- Правильное питание против рака простаты
- Витамины и микроэлементы для мужчин против рака простаты
- Спорт и здоровье простаты
Рак простаты становится глобальной проблемой
Проблема рака простаты на сегодняшний день стоит очень остро перед врачами, проводящими лечение онкологии за границей. За последние годы резко выросло число мужчин заболевших раком простаты. По статистике чаще всего болеют мужчины старше 60 лет, но заболевание начало “молодеть”. На данный момент у 20% мужчин старше 50 лет был диагностирован рак простаты. Поэтому во многих высокоразвитых странах мира Министерства Здравоохранения внедряют программы ранней диагностики рака простаты. Проводятся разъяснительные работы среди мужчин и проводятся профилактические осмотры и анализы.
Причины рака простаты
Толчком к развитию онкопатологии простаты принято читать возрастную гормональную перестройку организма, а именно изменение уровня тестостерона в крови.
Так же не стоит забывать о:
- факторе окружающей среды,
- плохой экологии,
- вредных производствах,
- генетической предрасположенности,
- курении,
- пристрастии к алкоголю,
- редраковых заболеваниях, которые способствуют развитию рака.
К счастью, современная зарубежная онкология располагает достаточным количеством противораковых методов, которые весьма эффективны в лечении рака простаты за рубежом и даже приводят к полному выздоровлению.
Однако, как известно, болезнь легче предупредить, чем излечить, а потому о том, что такое профилактика рака простаты должен знать каждый мужчина, независимо от возраста. Соблюдение несложных правил и рекомендаций позволит не только существенно снизить риск развития злокачественной опухоли простаты, но и просто улучшить здоровье и повысить качество жизни.
При первых симптомах или подозрении на рак простаты свяжитесь с доктором, чтоб пройти осмотр. Для этого достаточно заполнить контактную форму. Наши координаторы помогут рассчитать итоговую цену лечения рака за границей и составить индивидуальный план терапии.
Симптомы рака простаты
На первых стадиях болезни симптомы отсутствуют, поэтому пациенты обращаются в клиники уже намного позже, когда болезнь прогрессирует.
С течением времени проявляются:
- учащенное мочеиспускание
- сильные боли в промежности
- присутствие крови в моче и сперме
- сильная утомляемость
- снижение веса в короткие сроки.
Стадии рака простаты
- 1 стадия. Рак простаты имеет маленький размер и располагается в теле простаты.
- 2 стадия. Размеры новообразования увеличиваются, однако оно не выходит за пределы простаты.
- 3 стадия. Раковые клетки переходят на близлежащие органы, поражаются лимфатические узлы.
- 4 стадия. Опухоль разрастается до больших размеров. Присутствуют многочисленные метастазы по всему организму.
Получить подробную информацию о раке простаты вы можете заполнив контактную форму.
Диагностика рака простаты
Начинается лечение с полного обследования пациента. Направления на диагностические процедуры дает врач после первичного осмотра. Среди характерных анализов можно назвать:
- детальный урологический осмотр, включающий проверку простаты через прямую кишку;
- анализ крови, определяющий количество антигена ПСА;
- рентген;
- УЗИ;
- МРТ и КТ;
- биопсия.
На основе всех этих показателей врач может определить размер опухоли, ее точную локализацию и наличие метастазов.
Лечение рака простаты
Лечить болезнь крайне сложно, именно поэтому так важна профилактика рака простаты.
Так, врач должен учесть:
- возраст пациента,
- общее физическое состояние,
- стадию заболевания,
- есть ли метастазы в другие органы.
Используются при этом, как традиционные методики, так и новые наработки. Радикальным методом борьбы с раком является хирургия. Она предусматривает удаление железы частично или полностью.
В зависимости от области разреза это может быть:
- промежностная,
- залобковая простатэктомия,
- лапароскопия.
Последняя процедура считается малоинвазивной, так как проходит через крошечные надрезы.
Наряду с этим часто назначаютмедикаментозное лечение. Оно предполагает прием гормональных препаратов, препятствующих росту опухоли. Кроме всего прочего такой курс лечения улучшает общее состояние пациента.
Лучевая терапия представляет собой облучение опухоли радиоактивным методом. Чаще всего такое лечение предписано пациентам с метастазами. Благодаря такому воздействию рост опухоли значительно замедляется, однако общее состояние онкобольного становится тяжелым. Чтобы снизить такое влияние, врачи Израиля применяют новый подход в виде воздействия только на очаг заболевания.
Несколько реже может требоваться криотерапия, включающая в себя криоабляцию и криохирургию. В ходе нее опухоль оказывается замороженной под воздействием холодных газов.
Последнее время приобрела большую популярность процедура брахитерапии. Она заключается в воде непосредственно в простату радиоктивных элементов, которые воздействуют местно, не повреждая другие органы.
Профилактика рака простаты: ранняя диагностика
Чтобы вовремя распознать заболевание и начать лечение, нужна профилактика рака предстательной железы, которая заключается в регулярном прохождении медицинского осмотра.
Особенно это касается тех мужчин, которые:
- наследственно предрасположены к раку простаты;
- перенесли вазэктомию;
- имеют диагноз аденомы простаты.
Помощь в предупреждении рака простаты оказывают также и медицинские центры, которые предлагают пациентам регулярный профилактический скриннинг, т.е. быстрое и точное исследование предстательной железы на наличие патологических изменений. Профилактический урологический скриннинг в условиях прекрасно оборудованных клиник Израиля является отличным методом предупреждения опухолей простаты, и дает возможность выявлять какие-либо изменения в ее структуре на самых ранних стадиях. Повсеместное введение скрининга при разработке программы лечения рака предстательной железы в Израиле уже позволило снизить смертность от этого вида рака в десятки раз.
Стандартная программа профилактического обследования предстательной железы включает следующие методы:
- Анализ крови на ПСА – метод раннего выявления раковых опухолей простаты, позволяет диагностировать заболевание на самой ранней стадии;
- Трансректальное УЗИ – метод визуализации для исследования строения, структуры и наличия патологических изменений в предстательной железе;
- Ректальное пальцевой исследование предстательной железы для выявления в ней узлов, уплотнений ли опухолей;
- Мультифокальная биопсия предстательной железы – метод диагностики, применяемый при обнаружении опухоли в предстательной железе. Позволяет точно определить гистологический тип опухоли и спланировать дальнейшие действия.
Врачи, проводящие лечение рака в Израиле, утверждают, что профилактический урологический скриннинг в клинических условиях необходимо проходить раз в год мужчинам по достижении 50 лет. Мужчинам, у которых существует генетическая предрасположенность к онкологическим заболеваниям, специалисты рекомендуют начать проходить профилактические обследования по достижении 35-40 лет.
Профилактика: правильное питание
Общеизвестно, что правильное питание – это панацея не только от рака простаты. Это залог долгой и здоровой жизни.
Существуют основные правила питания, соблюдая которые можно продлить радостную жизнь на Земле.
- С возрастом калорийность питания должна снижаться за счет углеводов (хлеба, сахара, картофеля).
- Регулярное питание 4-5 раз в день.
- Большое процентное содержание в еде овощей и фруктов. В них много витаминов, клетчатки.
- Необходимо пить минимум 2 литра воды в день.
- Стоит употреблять в пищу низкокалорийные кисломолочные продукты.
- Ужин должен быть не позднее двух часов до сна.
- Организм не может усвоить достаточное количество витаминов и минералов из еды. Стоит принимать витаминные комплексы.
- Пища должна быть минимально соленой.
- Не стоит употреблять в пищу жаренные продукты и жирное.
- Конечно, стоит отказаться от употребления алкогольных напитков.
Так же врачи рекомендуют употреблять в пищу томаты, арбузы и розовые грейпфруты, так как в этих продуктах содержится большое еоличество ликопина. Это антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов, что защищает клетки от перерождения в раковые.
Витамины и микроэлементы для мужчин
Витамины и микроэлементы играют важную роль в поддержании здорового организма мужчины. Они благоприятно влияют на “второе сердце”. Ниже приведен список наиболее важных для простаты витаминов и микроэлементов.
Витамины для мужчин
Название | Для чего нужен | Дневная норма | Лучшие источники |
А |
| 1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов |
|
D |
| 2,5 мкг в день, в 100-200 г указанных продуктов. |
|
E |
| 10 мг в день, в 10-50 г указанных продуктов. |
|
Микроэлементы для мужчин
Название | Для чего нужен | Дневная норма | Лучшие источники |
Цинк |
| 15мг |
|
Селен |
| 0,04-0,07мг |
|
Спорт и здоровье простаты
Врачи всего мира пропагандируют здоровый образ жизни, что включает в себя спорт и активный образ жизни. Самыми простыми проявлениями активного образа жизни является гимнастика, зарядка и велосипед.
Не стоит увлекаться тяжелыми видами спорта. Достаточно для здоровья лечебной физкультуры, ходьбы, приседаний. Эти упражнения укрепять мышцы и разгонят кровь.
Так же очень полезно плавать в бассейне или открытых водоемах. Такой вид нагрузки улучшает кровообращение органов малого таза и не воспринимается как стресс для организма.
Источник