Избавилась от молочницы раз и навсегда
Молочница (по-научному – кандидоз) чрезвычайно распространенная проблема в гинекологии. 80% представительниц прекрасного пола сталкиваются с нею хотя бы раз в жизни. Лечение разрекламированными препаратами не всегда заканчивается успехом. Почти у половины женщин болезнь проявляется повторно. У 30% больных она переходит в хроническую форму и проявляется интенсивными симптомами 4 раза в год и даже чаще. Чтобы избавиться от молочницы навсегда, следует пройти комплексное лечение и внести коррективы в образ жизни.
Общие сведения о болезни
Кандиды могут изменяться — приобретать нитевидную форму и способность проникать вглубь эпителия
Вагинальную форму кандидоза провоцируют микроскопические грибки рода Candida. 86% случаев молочницы спровоцированы штаммом (разновидностью грибка) Candida albicans. Остальные – другими представителями рода.
Все штаммы кандид относят к условно-патогенным грибам. Пока их рост и размножение не интенсивны, проблем со здоровьем не возникает. При наступлении благоприятного для грибка времени – размножение микробов ускоряется, они вызывают болезни.
Провокаторы
Причин для развития кандидоза целое множество:
- Эти проверенные свечи помогают побороть молочницу полностью, продаются в каждой аптеке, называются…
Читать далее >>
- снижение иммунитета;
- нарушения в составе микрофлоры влагалища;
- хронические травмы слизистой;
- попадание «чужих» штаммов грибка.
Иммунитет снижается после острых инфекционных заболеваний, а также при вялотекущих формах инфекции. Защитные свойства иммунитета снижают эндокринные расстройства, прием лекарственных препаратов (КОКов, гормональных средств, химиопрепаратов, антибиотиков).
Баланс микрофлоры смещается в сторону болезнетворных бактерий при несоблюдении правил личной гигиены, предпочтении синтетического белья, спринцеваниях и подмываниях агрессивными средствами. Активность грибков повышают ИППП, которые изменяют состав секретов влагалища и подавляют местный иммунитет.
Кроме того, эпизоды молочницы возникают на фоне обострений заболевания у партнера, повреждениях слизистой во время полового акта.
Проявления
При молочнице колонии кандид образуются на стенках влагалища
При чрезмерной активности кандид во влагалище у женщин развивается грибковый вагинит или вульвовагинит (одновременное воспаление слизистой влагалища и вульвы). Воспаление спровоцировано токсическим действием грибка и продуктов его жизнедеятельности. Проявляется сильным зудом в области малых половых губ и промежности, обильными неприятно пахнущими выделениями творожистой консистенции, жжением во время полового акта и походов в туалет. Интенсивность симптомов зависит от активности грибка, а также формы инфекции. При острой молочнице симптомы ярко выраженные, сильно беспокоят больную. При хронической форме признаки выражены слабо, усиливаются периодически.
Почему молочница плохо поддается лечению
Грибки и бактерии могут «привыкать» к препаратам терять чувствительность к ним
В настоящее время участились случаи хронической молочницы. Это спровоцировано популяризацией самолечения, при котором лекарственные препараты используются неправильно. Причиной хронизации грибка может быть:
- частое использование медикаментов для однократного применения;
- недостаточно длительный курс терапии местными препаратами;
- неправильный уход за интимными зонами.
Женщины прекращают применять противогрибковые лекарства сразу после ослабления симптомов. Однако возбудитель уничтожен не полностью и может проникнуть в глубинные слои слизистой влагалища. Устранить грибок оттуда намного сложнее. Местные препараты на это не способны. Кандидоз будет активизироваться периодически, а использование «быстрых» лекарств только устранит симптомы, но не избавит от причины проблемы. Отсюда рецидивы, которые со временем становятся все более частыми.
Для борьбы с молочницей чаще используются местные противогрибковые препараты (свечи, вагинальные кремы или таблетки). Самые доступные и популярные среди них – Нистатин и Клотримазол. Эти лекарства убивают кандиды только определенных штаммов, другие типы способны быстро к ним адаптироваться (приобретать устойчивость). Отсюда недостаточная эффективность препаратов и развитие хронического кандидоза.
Немаловажная роль в распространении кандидоза принадлежит народным методикам лечения. Практика спринцеваний раствором с содой и растительными вытяжками только ухудшает ситуацию – смывает остатки полезных бактерий, провоцирует затяжное течение болезни. Молочницу нужно лечить исключительно лекарственными препаратами.
Как полноценно устранить проблему
Чтобы раз и навсегда избавиться от молочницы, нужно пройти комплексное лечение. Его должен назначать гинеколог, после осмотра и полноценной диагностики. Сбора анамнеза и микроскопического исследования мазков недостаточно для правильного подбора препаратов. Микроскопия подтвердит наличие грибка во влагалище, однако не даст сведений о его разновидности. Нужно провести тест для определения штамма кандид и его чувствительности к различным противогрибковым соединениям. Такой подход вдвое увеличивает шансы на полное выздоровление.
Важность комплексной терапии
Правильное лечение молочницы подразумевает использование таблеток, свечей и кремов
Комплексное лечение молочницы направлено на:
- быстрое устранение симптомов (с помощью местных препаратов);
- ликвидацию очага инфекции в структуре слизистой (посредством системных антимикотиков);
- создание неблагоприятных условий для размножения грибков (изменение образа жизни).
Если применять только таблетки, некоторые кандиды могут выжить на поверхности оболочек. После прекращения действия препарата они смогут размножаться в прежнем режиме. Применение только свечей не эффективно при хронической форме молочницы, ведь изменившиеся нитевидные формы становятся недоступными для противогрибкового средства. Без выявления причины и изменения привычек, кандидоз возникнет повторно спустя некоторое время после лечения.
Очень важны мероприятия, направленные на профилактику рецидивов (периодический прием антимикотиков) на протяжении нескольких месяцев. Дело в том, что для устранения провоцирующих факторов молочницы может потребоваться некоторое время. В этот период важно не допустить «разгула» инфекции.
Системные препараты
Флуконазол
Для лечения вагинального кандидоза назначают противогрибковые таблетки, способные уничтожать грибок в организме. К таким относят флуконазол (Дифлюкан, Флюкостат, Флюкорик) и изоконазол (Итракон, Орунгал, Итрунгар). Таблетки нужно применять небольшим курсом, с первого дня использования свечей или вагинальных таблеток:
- препараты флуконазола – по 150 мг однократно в сутки, в 1,4,7 дни лечения;
- препараты изоконазола – по 200 мг (2 капсулы) 2 раза в день, в течение одного дня, или по 200 мг 1 раз в сутки, на протяжении трех дней.
Далее системные антимикотики принимают в поддерживающих дозах. Флуконазол – по 1 капсуле в первый день цикла, на протяжении полугода. Изоконазол – по 2 капсулы в первый день цикла, на протяжении 3-6 месяцев.
Противогрибковые препараты для приема внутрь имеют множество противопоказаний, способны оказывать побочные действия. Лечиться ими можно только по назначению врача.
Местные препараты
Вагинальные суппозитории
Свечи и вагинальные таблетки помогают устранить грибок в очаге инфекции и быстро избавиться от зуда при молочнице и других симптомов. Среди всех лекарств предпочтительны те, которые убивают грибок (проявляют фунгицидное действие). Преимущество имеют препараты, способные устранять не только кандид, но и другие виды грибка, а также бактерии (стрептококков, стафилококков, трихомонад). Кандидоз нередко возникает на фоне смешанной инфекции (в микрофлоре преобладают грибки и болезнетворные бактерии). В таком случае только противогрибкового лекарства будет недостаточно. Чтобы выявить все патогенные микроорганизмы, не обойтись без лабораторного анализа мазков. Именно поэтому самостоятельный подбор препаратов редко оказывается правильным. Наиболее популярные и эффективные свечи для лечения кандидоза влагалища.
- Свечи Ливарол. Содержат только кетоконазол – противогрибковое вещество. Эффективны при острой и рецидивирующей форме молочницы. Активны в отношении некоторых бактерий. Свечи нужно вводить во влагалище 1 раз в сутки – на ночь. При первых эпизодах – на протяжении 5 дней, при хронической форме – 10 дней подряд.
- Свечи Пимафуцин. Уничтожают кандиды, не предоставляя им возможности адаптироваться к действующему веществу (натамицину). Возможно применение при беременности и кормлении грудью. Для полноценного лечения используют по 1 свече в сутки, 6 дней подряд.
- Капсулы Ломексин. Содержат фентиконазол – новое противогрибковое вещество, активное против всех известных грибов и некоторых бактерий. Используют 1 свечу (вводят на ночь). Уже после этого острые симптомы ослабевают или исчезают. При необходимости, капсулу вводят повторно спустя 3 дня.
- Свеча Залаин. Содержит сертаконазол, способный подавлять размножение грибков и бактерий. Используют однократно. Если симптомы исчезли не полностью, повторяют лечение через неделю.
- Вагинальные таблетки Тержинан. Подходят для устранения смешанных инфекций. Одержат 2 вида антибиотиков и противогрибковое вещество, а также гормональный компонент, способный быстро устранять воспаление и зуд. Применяют по 1 свече 1 раз в сутки, на протяжении 6-10 дней.
- Клион-Д. Комбинированный препарат. Оказывает противогрибковое, антибактериальное, атипротозойное действие (убивает проcтейших). Применяют по 1 таблетке в сутки на ночь, на протяжении 10 дней.
Пимафукорт
При выраженном воспалении вульвы, в дополнение к свечам и таблеткам нужно применять противогрибковые кремы или мази. Их наносят на слизистые наружных половых органов, для быстрого устранения отека, зуда, воспалительного процесса. С данной целью применяют кремы Пимафуцин, Залаин, Клотримазол, Клевазол. При сильном воспалении назначают комбинации противогрибковых веществ и гормонов. В гинекологии наиболее часто рекомендую крем Пимафукорт.
Мазеподобные средства наносят на половые органы после гигиенических процедур. Обработки повторяют 2-3 раза в сутки, до полного исчезновения симптомов.
Даже если признаки исчезли раньше, чем закончился курс лечения, назначенный врачом, прекращать терапию нельзя. Это прямой путь к рецидивам молочницы. Причем, в ближайшее время.
Чтобы молочница не возвращалась
Полноценное лечение молочницы должно включать обследование организма. Грибковая инфекция активизируется при сбоях в работе иммунитета. Рецидивирующий кандидоз может быть следствием заболеваний крови и кроветворных органов. Немаловажно, чтобы обследовался партнер больной. В некоторых случаях именно он может быть причиной рецидивов. Если мужчина сам страдает от молочницы, то сможет «наградить» такой проблемой и свою партнершу. В таком случае пара должна одновременно и правильно пролечиться.
Нижнее белье должно быть хлопковым
Изменение образа жизни включает правильный уход за интимными зонами – нужно подмываться качественными гелями для интимной гигиены, не способными нарушать кислотность среды во влагалище. Следует отказаться от белья из синтетики в пользу хлопкового. Гинекологи рекомендуют на время исключить использование тампонов во время менструации и ежедневных прокладок вне месячных. Также не помешает избавиться от ароматизированных гигиенических приспособлений (прокладок, салфеток, туалетной бумаги).
Женщине нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Чрезмерное употребление сладостей и сдобы «закисляет» организм и создает благоприятные условия для грибков. Вредные привычки (употребление алкоголя и табакокурение) негативно влияют на работу иммунитета.
Если пациентка принимает какие-либо лекарства, их названия следует сообщить врачу. Возможно, именно медикаменты выступают причиной гормональных нарушений и дисбаланса микрофлоры на слизистых оболочках.
- Вас мучает жжение и боль при мочеиспускании, а может проявления молочницы у Вас еще более серьезные?
- К тому же, молочница приводит к таким заболеваниям как цистит и воспаление мочевого пузыря. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать о том как навсегда забыть про молочницу… Читать далее >>
Чтобы предотвратить молочницу, следует заботиться о собственном здоровье, своевременно и правильно лечить инфекционные заболевания, укреплять иммунитет. Для профилактики проблем нужно правильно питаться, избегать случайных половых связей, не заниматься самолечением. При применении антибиотиков следует использовать противогрибковые препараты в профилактических целях (после согласования с врачом). Соблюдение всех рекомендаций не исключает риск заболеть молочницей. При проявлении первых признаков болезни, следует обратиться к врачу.
Источник
Как лечить молочницу после приема антибиотиков??
Обнаружив у себя рецидив болезни, обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом, либо сходите к урологу за уточнением диагноза. Дело в том, что молочница на фоне антибиотиков имеет идентичную симптоматику с такими заболеваниями, как вагинит или вульвит. Если обследование и результаты анализов подтвердят наличие молочницы, то назначаются не только лекарства, а и целый ряд комплексных мер:
• Правильное питание. Регулярно употреблять продукты с пробиотическими бактериями: кефир, сыр, йогурт, пресный хлеб (без дрожжей).
• Избегать острой, сладкой и соленой пищи. Не рекомендована дрожжевая выпечка, в том числе и хлеб.
• Употребление свежих овощей и фруктов, богатых витаминами.
• Пить отвары из шиповника, боярышника, лекарственных трав, листьев смородины и малины с ломтиком лимона.
• Для стабилизации микрофлоры полезны овсяная каша, бобовые, спаржа, бананы, мед.
• Для обработки мест локализации молочницы применяют спринцевание и обмывание.
• Использование ванночек на основе лекарственных трав, хозяйственного/дегтярного мыла, глицерина, соды, йода и марганцовки помогут устранить вагинальный кандидоз.
• Лечение местными противогрибковыми средствами.
• Употребление витаминов и минеральных комплексов.
• Тщательное соблюдение гигиены, систематическое подмывание утром и вечером.
• Отказаться от тесного нижнего белья и одежды. Отдавать предпочтение гардеробу свободного кроя.
• Соблюдение здорового образа жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, и обязательно продолжительный ночной сон (не меньше 8 часов).
Очень важно, после лечебного курса антибиотиков принимать средства, которые помогут укрепить иммунитет: Иммунал, Эхинацею, Анаферон.
Лекарства местного назначения
Аптечная сеть для лечения молочницы после антибиотиков предлагает обширный список действенных средств местного применения. Многие из них продаются в фармации без рецептов, но не стоит торопиться их приобретать. Медикаменты нужно использовать только те, которые посоветует гинеколог.
В качестве местной обработки пораженных болезнью участков врач может назначить:
• Антифунгол.
• Полижинакс.
• Гинезол.
• Клотримазол.
• Низорал.
• Канестен.
• Пимафуцин.
• Ливарол.
• Оранозол.
• Лактагель.
• Эконазол.
В их составе присутствуют натамицин, миконазол, нистатин, которые приостанавливают аномальное размножение грибка.
Препараты для орального применения
Если кандидоз имеет четко выраженные симптомы, и продолжает дальше усугубляться, для более результативного лечения назначаются препараты внутреннего употребления. Особенность таких лекарств заключается в их быстром попадании в кровь, а далее к месту локализации грибка:
• Микосист.
• Медофлюкон.
• Дифлюкан.
• Форкан.
Действующее активно вещество в этих препаратах флуконазол. Однако могут быть назначены и альтернативные средства, в которых главный компонент – итраконазол, например, Орунгал. Этот препарат рекомендуется для лечения, если кандидоз вследствие приема антибиотиков, находится в начальной стадии. Одноразового приема лекарства, в дозе 150 мл будет вполне достаточно, чтобы приостановить развитие болезни. Если молочница от антибиотиков имеет запущенный характер, то лекарство следует принимать в течение 7 дней.
Помимо того, если проявилась молочница после антибиотиков, то лечение должно быть направлено не только на устранение ее симптомов, а также на восстановление нормального состояния кишечника, который также пострадал от влияния этих препаратов. Рекомендованы такие средства:
• Хилак Форте.
• Бифидок.
• Лактумбактерин.
• Бифидумбактерин.
• Бифилайф.
Лечение народными средствами
Чеснок
Первый вариант. Чеснок известен своими противогрибковыми возможностями, убивает бактерии. Если появилась молочница, обязательно введите его в свой рацион питания. Правда, существует еще один интересный и достаточно эффективный способ его использования. Зубчик чеснока замотать в кусочек стерильного бинта и ввести во влагалище на ночь. Это поможет вылечить болезнь.
Второй вариант. Зубчик чеснока смачивают в растительном масле и заворачивают в кусочек стерильной марли/бинта. Самодельную свечу вставляют во влагалище на 30 минут. Если почувствовали жжение, свечу лучше убрать. Курс лечения – 10 дней.
Обратите внимание, подобные рецепты не рекомендовано использовать при беременности.
Сода и йод
Ванночки и спринцевания на основе соды – хорошее средство от молочницы.
• Содовый раствор также может быть использован в качестве жидкости для спринцевания: 0,5 литра кипяченой воды развести 1 ч. л. соды.
• Подготовить тазик с теплой водой. Приготовить два раствора: один на основе соды, другой – на основе йода. 1 ч. л. соды растворяется на 1 л. воды, аналогичные пропорции берутся и для раствора с йодом. Все добавляется в воду. Ванночки нужно принимать каждый день до полного излечения от молочницы.
Дегтярное или хозяйственное мыло
Если начали появляться признаки молочницы, используют ванночки на основе хозяйственного, либо дегтярного мыла, которое нужно тщательно развести в воде, и использовать для подмывания утром и вечером на протяжении 7 дней. После окончания процедуры дополнительно подмойтесь просто чистой водой.
Лично я вылечила хроническую молочницу при помощи натурального средства, который можно применять даже во время беременности и после родов. У средства отличное действие, выделений стало гораздо меньше на 2-й день, а на 3-й их совсем не было! Молочница не возвращалась уже 10 месяцев, чему я очень рада. Кому интересно, вот ссылка на полезную статью.
Источник
Photo by Josh Bean on Unsplash
Наш консультант — Наталья Калашникова, гинеколог.
Ты опять почти не спала, утром едва поднялась, днем тебя так и тянет прилечь, а причина этого — примитивный микроорганизм сandida аlbican, вызывающий кандидоз, или попросту – молочницу. Эта инфекция знакома каждой четвертой женщине и имеет привычку возвращаться вновь и вновь. Приятная новость: западноевропейские врачи разработали отличный метод раз и навсегда от нее избавиться.
Что такое кандидоз и отчего он бывает
Candida аlbican – это похожий на дрожжи грибок, наш естественный спутник, живет в кишечнике, в полости рта и на коже, в области влагалища и в дыхательных путях. Он перерабатывает в кислоту добирающиеся до него углеводы, сидит себе смирно и никому не мешает. Чрезмерно размножаться ему не позволяют наши друзья – полезные микробы. Мы к нему привыкли и не обращаем на него внимания. Однако наш образ жизни далек от идеала – нередко приходится месяцами решать серьезные проблемы. И тогда иммунная система становится такой же раздражительной и гиперчувствительной, как мы сами.
- Тебе действует на нервы муж, ей – грибок.
- Ты кричишь на любимого, а организм дает бурную реакцию на ничтожный грибковый стимул: то высыпание на коже, то боли в животе.
- Но чаще всего нас беспокоят зуд и жжение в интимных местах – вагинальная форма молочницы.
Вызвать обострение молочницы способно любое нарушение душевного и физического равновесия, будь то праздник или ссора с любимым, увлекательное путешествие или работа допоздна. Состояние усугубляет привычка неправильно питаться, заедать стресс сладким и запивать алкоголем. Кандида охотно пожирает сахар, изделия из рафинированной муки, алкогольные напитки (тоже состоящие из углеводов), бурно разрастается, вытесняет из кишечника полезные микробы и вызывает еще более мощный ответ иммунной системы.
Кроме стресса и неправильного питания к развитию кандидоза иногда приводит лечение сильными антибиотиками. Вместе с опасными бактериями погибают и все полезные, и свободную территорию тут же занимают зловредные грибки.
Провокаторы
Иногда это — внутриматочная спираль: она снижает местный иммунитет. В некоторых случаях — прием гормональных противозачаточных таблеток. Появление кандидоза способна вызвать очень интенсивная половая жизнь с партнером – физическое трение уменьшает количество полезных бактерий во влагалище, свободное место занимают кандиды и вызывают воспаление.
Новое в лечении молочницы
Современная медицина считает, что появление молочницы – сигнал о том, что твой образ жизни надо кардинально изменить. Врачи больше не стараются тотально уничтожить грибки – все равно от них невозможно избавиться полностью. Надо научиться жить с ними в мире и сделать акцент на правильном питании и снятии стресса. Болезненные симптомы при обострении молочницы – зуд, жжение, слабость и недомогание – по-прежнему убирают антигрибковой мазью или таблетками.
Диета против кандидоза
Цель первая — лишить грибок углеводной пищи. Для этого надо исключить из рациона все виды сахара: сладости, мед, свежие фрукты (содержат фруктовый сахар), сухофрукты и фруктовые соки, молоко и все молочное (содержат молочный сахар), а также — все из белой муки и из дрожжевого теста. Запрещен алкоголь.
Цель вторая — снять неприятные проявления болезни. Ликвидировать зуд и жжение поможет отказ от острого, соленого и копченого: все едкие вещества из съеденного соуса табаско, лимона или наперченной салями никуда не исчезают, а выделяются через кожу вместе с потом, через почки и кишечник и сильно раздражают поврежденные вредными грибками области.
Цель третья – укрепить защитные силы организма с помощью мяса и рыбы, яиц и овощей, орехов и оливкового масла. Дополняем рацион картофелем, цельнозерновыми крупами и хлебцами, макаронными изделиями из темной муки. Пить рекомендуется не менее полутора литров в день: травяной (некислый) чай, минеральную воду без газа.
Цель четвертая – заботимся о дружественных бактериях. Они ограничивают распространение кандиды и укрепляют защитные силы организма. Пищевые добавки с каприновой кислотой увеличивают количество полезных микробов в пищеварительном тракте за счет снижения количества грибков. Очень полезен йогурт в капсулах. Одновременно подключаем к рациону все несладкие кисломолочные продукты – натуральный йогурт без сахара, кефир, простоквашу, биолакто, творог.
Когда ожидать результат
Если молочница у тебя появилась впервые, эффект от диеты наступит через неделю, а лечебное воздействие она окажет через месяц. Если обострения возникают часто и с трудом снимаются противогрибковыми препаратами, жди улучшения через десять дней, придерживайся диеты восемь месяцев. И в любом случае подумай: не сделать ли эту полезную и аппетитную диету своим постоянным рационом, ведь появление молочницы говорит о том, что прежний тип питания был не по тебе!
Отражаем удары стресса
Photo by Yohann LIBOT on Unsplash
Мы никогда не устанем повторять – каждая женщина должна найти для себя свой личный способ борьбы со стрессом и снятия напряжения после рабочего дня. Подумай, достаточно ли ты спишь, не слишком ли часто споришь с любимым, успеваешь ли восстановиться за выходные и нет ли у тебя какой-то хронической проблемы, вроде конфликтных отношений с родителями или коллегами.
Как никогда не заболеть молочницей
Не создавай себе внутренних врагов несбалансированным питанием! Твоя норма сладостей – две чайные ложечки сахара или 40 г черного шоколада в день и одно пирожное или одно мороженое в неделю. Если ты вообще откажешься от всего рафинированного – твое здоровье только выиграет.
Закаляйся – контрастный душ по утрам приучит твой иммунитет быстро справляться с маленькими – вроде холодной воды на голову – неприятностями.
Проконсультируйся с гинекологом по поводу своих противозачаточных таблеток – чем меньше в них гормонов, тем лучше.
Врач назначил тебе антибиотики? Тут же спроси у него, не надо ли вместе с ними принимать подавляющие размножение грибков препараты. Скажет «нет» – спроси, почему.
Два примерных меню
1. Завтрак – омлет из двух яиц с помидорами, цельнозерновой хлебец, стакан соевого молока.
Photo by Asiya Kiev on Unsplash
Перекус – половина авокадо.
Обед – лососина на гриле, одна вареная картофелина и зеленый листовой салат, заправленный оливковым маслом.
Перекус — горсть орешков кешью.
Ужин — творог (200 г) со свежей зеленью (укроп, петрушка), помидор, цельнозерновой хлебец, мятный чай.
2. Завтрак — овсянка на воде, горсть бразильских орешков, ромашковый чай.
Перекус – две морковки.
Обед – бульон с фрикадельками или овощной суп, коричневый рис (50 г) с рубленым крутым яйцом и два куриных крылышка-гриль.
Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash
Перекус – два нарезанных колечками сладких перца.
Ужин – тушеные овощи (300 г), цельнозерновой хлебец с половинкой авокадо, тминный или укропный чай.
Галина Панц-Зайцева
Скачать свежий номер “Лилит” здесь:
* для айфонов
* для Андроида
Доставка бумажной версии по всему миру отсюда!
Источник