Хвойные ванны в домашних условиях при простатите
История лечения простатита с помощью горячих ванн начинается в Древней Греции. Лечение водой – это научно подтвержденный метод избавления от множества болезней, с высоким процентом излечения. Актуальность этого метода подтверждается до сих пор.
Доброго вам здоровья, уважаемые читатели. Это Александр Бурусов, и в этой статье мы поговорим о положительном воздействии приема ванн на организм, если у вас имеются проблемы с предстательной железой.
Горячие ванны при остром течении болезни помогают улучшить процесс кровообращения в организме, очищают организм от шлаков за счет активного потоотделения, укрепляет сердце. Огромным плюсом гидротерапии является то, что его можно применять дома. Многие принимают ванны при простатите самостоятельно, без согласования с врачом, но сегодня мы рассмотрим этот вопрос подробно.
Рекомендации по проведению гидротерапии дома
Горячие ванны
Прежде всего важно помнить, что нельзя заниматься самолечением без рекомендации врача. Горячие ванны при простатите оказывают благотворное влияние на лечение болезни, но важно соблюдать требуемую температуру. Только врач сможет правильно поставить диагноз на основе симптоматики и посоветовать, какую температуру воды следует использовать.
При остром простатите температуру воды можно нагревать не выше 35 градусов. А для лечения хронической формы можно применять воду погорячее, но только после консультации лечащего врача.
Время приема ванны от простатита также ограничено. Горячую ванну при обострении болезни можно принимать не больше 15 минут. Негорячая вода оказывает благотворное воздействие на мышцы простаты, они расслабляются, кроме того усиливается кровообращение, постепенно налаживая нормальное функционирование органов.
Общие водные процедуры при простатите
Для того, чтобы понять поможет ли гидротерапия врач назначает принятие ванночек.
Ванночки снимают воспаление. Эту процедуру нужно проводить с помощью таза. В него мы наливаем не сильно горячую воду, опускаемся в неё, не жесткой мочалкой массируем область промежности в сторону анального отверстия, а также низ живота.
Хвойные ванны
Многолетние исследования различных методов лечения простатита показали, что хвойные ванны от простатита являются очень эффективным способом. Проблема может до конца не исчезнуть, но облегчение симптомов наступает в большинстве случаев применения.
Хвоя богата эфирными маслами, которые способны обеззаразить воспалительный процесс, побороть бактерии. Также, хвоя богата витаминами К, В, Е, железом и другими микроэлементами.
Прежде всего, хвойные ванны от простатита принимают для того чтобы:
- уменьшить боль;
- добиться мочегонного и желчевыводящего действия;
- обеззаразить воспаленный участок;
- укрепить общее состояние организма, повысить иммунитет;
- восстановить функционирование секреции предстательной железы.
Способ приготовления хвойной ванны при простатите
Благотворное действие хвойных ванн при простатите доказано не одним поколением мужчин.
Для этого нужно примерно 200-250 г сосновых веток залить кипятком и дать настояться в течение нескольких часов. Ванну, в которую добавили отвар сосновых веток, можно принимать 15 минут, при этом массируя промежность мочалкой.
Покраснения на коже после принятия ванны говорят об её эффективном действии, это значит, что кровообращение в органе наладилось.
Травяные ванны
Помимо хвойных очень эффективными являются травяные ванны от простатита. В этом методе используют отвары разных трав.
Важно знать действие трав, иначе при простатите можно усугубить течение болезни. Кроме того принимать такие ванны можно только после консультации с лечащим врачом.
Отвар лаванды успокаивает раздраженные участки тела. Для этого 100 грамм этой травы заливают 5 литрами кипятка, настаивают в течение 15 минут, процеживают через сито и наливают в ванну. Принимать ванну с лавандой можно до 10 минут при температуре воды 35-37 градусов.
Ромашка уменьшает воспаление, успокаивает воспалительный процесс. Чтобы принять ромашковую ванну, на 50 грамм травы используют 5 литров кипятка, дают отстояться в течение 20 минут, процеживают через сито и полученный отвар выливают в ванну.
Для лечебных ванн используют сбор луговых трав. Его можно собрать самому или купить готовый сбор в аптеке. 500 грамм трав нужно залить пятью литрами кипятка, ставим на плиту и кипятим 15 минут, отстаиваем, процеживаем и добавляем в ванну.
Прочие методы
Чтобы избавиться от простатита или облегчить его симптомы, можно принимать разные виды душа, прикладывать компрессы и делать обтирания.
Горячие компрессы чаще всего применяют при хроническом простатите. Компрессы делают мягкими тряпками, полотенцами, смоченными в горячей воде.
Скипидарные ванны
Такие ванны воздействуют на психологическое состояние пациента, повышают настроение, улучшают общее эмоциональное состояние. Тело расслабляется, уменьшается зуд, боль снижается. Скипидарные ванны от простатита снимают стресс и нервное напряжение, стабилизируют сон и повышают иммунитет.
Скипидарные ванны обладают согревающим эффектом, уменьшают воспаления. Прежде чем воспользоваться этим способом лечения, требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Он поможет определиться с дозировкой и временем применения. Плюсом скипидарных ванн является их быстродействие и эффективность.
Положительный эффект скипидарных ванн очень велик, но принимать горячие ванны следует с осторожностью людям, которые имеют проблемы с давлением. Перед принятием ванны также требуется измерить давление.
Вода должна быть температурой 37 градусов и её нужно поддерживать, подливая горячую воду каждые 3 минуты.
После принятия ванны, следует дать организму отдохнуть в течение 1-2 часов.
Состав для принятия скипидарной ванны можно приготовить в домашних условиях или купить готовый в аптеке.
Содовые ванны при простатите
Главными преимуществами соды является её дешевизна и эффективность действия. Именно поэтому содовые ванны пользуются успехом при лечении различных форм простатита.
Содовые ванны обеззараживает пораженные участки, препятствуют развитию заболевания, смягчают боль, выводят негативные последствия болезни из организма.
При всем положительном действии соды на организм следует с осторожностью применять её для лечения болезней, так как бывает индивидуальная непереносимость. Можно ли принимать соду или нельзя лучше спросить у своего лечащего врача. Лечение простатита ваннами с содой можно применять только в совокупности с медикаментозным лечением.
ВНИМАНИЕ:
Если Вы хотите гарантированно вылечить хронический простатит и его осложнения в короткие сроки, избавиться от сосудистой эректильной дисфункции и не дать возможности развиваться аденоме, обязательно ознакомьтесь с нашей комплексной эффективной программой оздоровления в домашних условиях.
На ее выполнение уходит примерно 20 минут в день, а первые заметные результаты вы получите уже в течение нескольких недель. Данная программа является первой программой подобного рода в СНГ, полностью доказавшей свою эффективность в лечение хронического простатита и сосудистой эректильной дисфункции.
С уважением, Александр Бурусов
Источник
Хвойные ванны при простатите рецепт
Воспаление в предстательной железе носит название: простатит. Патология нередко бывает вызвана инфекцией или иными факторами, которые влияют на предстательную. К великому сожалению, этот недуг поражает многих мужчин. Часто мужчинам ставят диагноз «простатит», когда он уже запущен. Ведь нередко патология протекает бессимптомно, пока не возникают проблемы в интимной жизни или появляются патологии в мочеполовой системе.
Установлено, что больше 50% обратившихся имеют в анамнезе простатит. Отличительная черта патологии состоит в том, что она весьма распространена и очень тяжело излечивается. Сейчас появилось множество методов терапии этого недуга. Среди них не последнее место занимают такие процедуры, как горячие ванны. Этот способ вообще-то не нов. Его относят к народной медицине, профилактика простатита у мужчин народными средствами. А она в течение веков получила большой опыт в лечении этого заболевания.
Можно ли принимать горячие ванны при простатите
Их разрешается принимать при патологии простаты: не только в случае хронического типа, а и острого течения. Но в случае острой формы заболевания рекомендуется применять теплые. А не горячие сидячие ванны, с температурой воды 37-390С. Продолжительность таких процедур не должна быть более 16 минут. Для ванн можно использовать любые из трав, оказывающих лечебное воздействие:
- Ромашка, например, снимает спазматические боли в мышцах железы, способствует улучшению кровоснабжения и успокаивает нервную систему. Для приготовления ванной можно положить в сосуд 2 стол. л. высушенных цветов, налить туда около 800 г кипящей воды и оставить на полчаса настаиваться. Затем настой отцеживается и смешивается с 6 л теплой воды. Таких ванн с ромашкой обычно делают десять.
- Зверобой заваривают в количестве 60 гр. сухого сырья с пол литром кипящей воды, затем процеживают. Этот настой разводят на 5 л теплой воды.
- Цветы лаванды действуют успокаивающе и помогают снять боль. Для ванны берется 70 г сухих цветов, в которые наливают 5 л кипятка. После остывания до нужной температуры настой процеживают и выливают в ванну. Процедура длится не более 12 минут. Температура воды не ниже 350С. Количество процедур составляет 12 ванн.
- Луговые травы успокаивают и утоляют боль своим воздействием, а также помогают снять спазмы мышц. Для такой ванны берут 500 г сухого сырья и заливают 5 кипятком (5 л). Кипятят около четверти часа, а потом процеживают. Находиться в такой ванне достаточно 10 мин при температуре 380С. В курсе лечения достаточно 12 ванн.
После процедуры нужен обязательный, хотя бы непродолжительный, отдых. Принимаются такие процедуры не более четверти часа. Нужно также контролировать, чтобы в ванне вода не достигала уровня груди. Больным простатитом врачи, как правило, разрешают ходить и в баню, только пребывать там долго нельзя. Если же больной страдает еще и вирусным гепатитом, то в баню ходить нельзя.
Стоит заметить, что есть еще много трав, которые можно применять для горячих и теплых ванн при этой патологии. На особом месте здесь хвойные ванны, например, с сосновой хвоей. Ее можно просто проварить в течение 15 минут, остудить и использовать для ванн отвар. Сосновая хвоя содержит эфирные масла, которые обладают бактерицидным действием. В хвое также присутствует много витаминов групп В, Е, К. В хвое сосны содержится железо и еще много полезных для организма человека веществ.
Сосновая хвоя может оказать такие действия:
- обезболивающее;
- желчегонное;
- дезинфицирующее;
- мочегонное и иммуностимулирующее.
Причем, при данной патологии хвойные ванны врачами считаются самыми полезными и результативными. Наибольший положительный эффект может быть достигнут в случае местной гиперемии кожи. Такая реакция сигнализирует о том, что кровообращение происходит нормально. Хвойные ванны не только снимают болевые симптомы. Они помогают восстановить функционирование предстательной и процесс испускания мочи.
Способ приготовления трав для ванн всегда почти один и тот же: трава заливается кипящей водой или кипятится. Кроме средств народной медицины. Есть еще много других способов лечения данного заболевания. Это витаминная терапия, антибактериальные курсы, иммуностимуляция и ферментная терапия.
Хвойные ванны при простатите: эффективность, механизм действия, показания и противопоказания
Простатит является одним из самых распространенных и вместе с этим неприятных недугов мужской половой системы.
С проявлениями патологии, хоть раз в жизни, но сталкивался каждый второй представитель сильной половины общества. Данная болезнь характеризуется развитием в предстательной железе воспалительного процесса и сопровождается нарушением эрекции, задержкой мочеиспускания, болезненными ощущениями и отечностью тканей предстательной железы. Заболевание необходимо лечить сразу — после появления первой тревожной симптоматики. Несвоевременное лечение патологии чревато переходом патологии в хроническую форму, а также развитием осложнений, в частности аденомы простаты.
Терапия простатита — процесс несложный. Зачастую вместе с медикаментозным лечением и физиотерапевтическими процедурами врачи назначают применение ванн с различными лекарственными травами, экстрактами растений, солями, а также применение хвойных ванн и ванн со скипидаром (жемчужный бальзам), салициловых и валерианово-хвойных.
Лечебные ванны эффективны и действенны. Механизм действия прост — во время процедуры равномерно нагревается тело, что способствует нормализации обмена веществ и усилению кровотока. Лечебные пихтовые или еловые ванны безопасны и принесут организму исключительную пользу. Применение водных процедур доктора назначают грудничкам.
Эффективность и принцип действия при простатите
Эта процедура необычайно полезна при воспалительном процессе в простате.
Хвойные ванны, благодаря уникальному составу хвои (иголок) способствуют:
- минимизации отечности;
- устранению болезненных ощущений;
- улучшению подпитки тканей;
- выведению из тканей предстательной железы токсических веществ;
- улучшению состояния и улучшению функционирования простаты;
- повышению защитных свойств организма;
- нормализации секреторной функции простаты;
- нормализации мочеиспускания.
Принцип воздействия целебных ванн весьма прост. Температурное воздействие способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, а химическое воздействие состоит во влиянии запаха хвои на обонятельные центры.
При этом посредством многочисленных нервных окончаний активизируется кровоток, а также происходит ускорение процесса восстановления клеток. Особенностью данной методики терапии является возможность применять ее на любой стадии недуга. Для проведения процедуры можно использовать как свежую хвою, так и экстракт растения, выпускающийся в брикетах, так и концентрат.
Активные вещества хвои
Терапевтическое действие хвои обусловливается ее богатым составом.
Она богата следующими веществами:
- эфирными маслами;
- дубильными веществами;
- витаминами В, Е, К, Р;
- аскорбиновой кислотой;
- фолиевой кислотой;
- фитонцидами;
- антиоксидантами;
- каротинами;
- минералами: медью, кобальтом, марганцем, железом, алюминием.
Известно о противовоспалительных, отхаркивающих, тонизирующих, противоотечных, антибактериальных, дезинфицирующих, болеутоляющих, спазмолитических, иммуностимулирующих, противомикробных свойствах хвойных ванн.
В каких случаях можно применять методику
Применение лечебных ванн показано не только при воспалительном процессе в простате. Хвойные ванны — действенный метод в борьбе с: бессонницей, суставными недугами, нарушением обменных процессов, патологиями ВДП, сбоями в функционировании ЦНС, понижением защитных свойств организма, артериальной и венозной недостаточностью, остеохондрозом, нейродермитами, артритами. Полезны ванны и для ребенка, страдающего кожными патологиями. Такая процедура поможет в защите и успокоении дермы.
Кому не рекомендованы водные процедуры
Лечебные ванны с применением хвои, также как и любой иной метод терапии, вместе с показаниями обладает несколькими противопоказаниями. Не рекомендовано применение методики людям, страдающим атеросклерозом, артериальной гипертензией, онкологическими заболеваниями, обострениями хронических недугов, повышенной температурой, а также индивидуальной непереносимостью веществ хвои.
Невзирая на то, что подобная методика лечения простатита является безвредной, прежде чем начать ее применять, необходимо проконсультироваться у лечащего врача относительно целесообразности применения лечебных ванн, а также убедиться в отсутствии противопоказаний.
Хвойные ванны в домашних условиях: рецепты и правила применения
Лечебные ванны с веточками, иголками или шишками хвои — уникальное средство, которое способствует не только устранению воспалительного процесса в предстательной железе, но и повышению защитных свойств организма, нормализации функционирования ЦНС, а также устранению кожных высыпаний и зуда. Имеет широкое применение данная методика и в косметологии.
Хвойно-солевые и хвойно-жемчужные ванны помогут в омоложении организма, улучшении обменных процессов в дерме, а также в нормализации синтеза коллагена и эластина. Некоторые люди задаются вопросом: «Как принимать хвойные ванны в домашних условиях?».
На самом деле все очень просто. Нужно только подготовить концентрат или купить в аптеке уже готовый экстракт.
Требования к хвое
Прежде чем приступить к водным процедурам, необходимо запастись всеми необходимыми ингредиентами. Некоторые люди предпочитают самостоятельно заготавливать лекарственное сырье. Если особого желания собирать лечебные части нет, всегда можно приобрести уже заготовленную хвою в аптеке.
Для хвойных ванн в домашних условиях подойдет пихтовая, еловая, можжевельниковая, сосновая, кедровая хвоя. Однако, чтобы получить от процедуры максимальную пользу и что немаловажно лечебный эффект, необходимо знать, как и когда лучше собирать необходимые для ванны компоненты.
Вот несколько рекомендаций или даже требований к хвое для лечебных ванн:
- Предпочтительно производить сбор хвои в зимний период. В это время в растении содержится намного больше минералов и витаминов.
- Желательно собирать сырье вдали от дорог и производств.
- Для ванн предпочтительно заготавливать свежее сырье.
- Хранить собранное сырье можно в морозильной камере. При температурном режиме, приближенному к нулю, все лечебные вещества растения сохраняются.
- Прежде чем добавить сырье в ванну, необходимо дать хвое настояться в двух литрах вскипяченной воды на протяжении получаса.
- Для водных лечебных процедур можно брать как хвою, так и смесь из веток сосны, шишек и иголок. Такая смесь должна сначала провариться на протяжении получаса, а затем настояться в течение дня.
- Также возможно применение жидкого или твердого натурального хвойного экстракта сосны.
При покупке средств в аптеке, необходимо удостовериться в их натуральности. Синтетические средства особой пользы не принесут.
В копилке нетрадиционной медицины имеется большое количество рецептов лекарственных средств, в частности для принятия хвойных ванн в домашних условиях. Препараты эффективны и действенны, так как полностью состоят из натуральных компонентов. К тому же они просты в приготовлении и применении.
Однако прежде чем начать принимать лечебные ванны, необходимо проконсультироваться у лечащего врача относительно целесообразности процедуры, а также убедиться в отсутствии противопоказаний. Следует также понимать, что максимального терапевтического эффекта удастся достичь в случае правильного приготовления средств, то есть строгого соблюдения пропорций ингредиентов.
- Необходимо добавить в ванну, наполненную теплой водой 100 мл (из расчета на 200 л воды), хвойного бальзама или хвойное масло — 6 капель.
- В наполненную теплой водой ванну нужно добавить хвойный экстракт — пару таблеток или брикет (80 г).
- Этот способ приготовления лечебной ванны подходит тем людям, которые не доверяют покупным средствам. Необходимо залить хвойные иголки, в количестве одного килограмма водой — 10 литрами. Средство необходимо поместить на плиту и кипятить в течение тридцати минут. Затем емкость с составом остается на шесть-восемь часов. Профильтрованный отвар необходимо вылить в наполненную теплой водой ванну.
Хвойные ванны в домашних условиях при воспалительном процессе в предстательной железе — эффективный вспомогательный метод терапии. Следует понимать, что избавиться от простатита с помощью одних только водных процедур, не получится.
Терапия в обязательном порядке должна быть комплексной. Лечебные ванны вместе с медикаментозными препаратами помогут в устранении проявлений малоприятного недуга, а также в нормализации кровообращения и улучшении общего состояния и самочувствия.
Как правильно принимать
Важно знать не только, как правильно готовить средства для лечебных ванн, но и как их правильно принимать.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Для водных процедур предпочтительно использовать чистые бальзамы и эфирные масла, не напичканные синтетическими отдушками.
- Не стоит принимать ванны без предварительной консультации у специалиста женщинам в период вынашивания плода и грудного вскармливания, а также людям, страдающим серьезными заболеваниями. Не рекомендуется купать в лечебной ванне младенцев (без назначения педиатром).
- Оптимальная продолжительность процедуры — четверть часа.
- Температура воды не должна быть ниже 35 или выше 37 градусов.
- Не стоит принимать ванну каждодневно. Достаточно 10-15 процедур. После курса необходимо сделать шестимесячный перерыв.
- Важно, чтобы уровень воды доходил до средины грудной клетки. Ниже допускается, выше — нельзя.
- Если во время водных процедур появилось головокружение, ее следует прекратить.
- Принимать лечебную ванну можно не ранее, чем по истечении часа после трапезы.
- После процедуры нужно лечь в постель.
Во время принятия ванны с хвоей, как правило, появляется незначительное покраснение и покалывание дермы. Не стоит сразу паниковать, это вполне нормальное явление, свидетельствующее об усилении кровообращения в дерме. По истечении нескольких минут возможно появление ощущения жара в непогруженных в воду частях тела.
Однако если гиперемия дермы сопровождается появлением отечности и выраженных кожных высыпаний (если эта симптоматика появилась во время процедуры или в течение дня) от применения данной методики следует отказаться, так как подобные проявления сигнализируют об аллергической реакции. Ванны с хвоей при правильном применении принесут исключительную пользу и помогут в повышении защитных свойств организма, улучшении состояния кожных покровов, а также улучшении состояния и самочувствия и излечении множества патологий, в том числе простатита.
Горячие и хвойные ванны при простатите
Воспалительный процесс в предстательной железе называется простатитом. Болезнь может быть вызвана инфекцией и иными негативными факторами, влияющими на простату. К сожалению, этому недугу подвержены многие мужчины. Первоначально они обращаются к специалистам с проблемами в сексуальной жизни или с патологиями мочеполовой системы. В результате более половины обратившихся пациентов страдают простатитом.
Отличительной особенностью этого недуга выступает то, что он распространен и трудно поддается лечению. В настоящее время существует много методов борьбы с простатитом, среди которых можно выделить горячие ванны при простатите. Это относится к народной медицине, которая за много веков собрала бесценный опыт лечения различных болезней человечества.
Стоит ли использовать горячие ванны при этом заболевании?
Горячие ванны разрешено принимать при простатите: как при хронической его форме, так и при остром течении болезни. При острой форме недуга рекомендовано проводить сидячие теплые ванны, которые имеют температуру от 37 до 39 градусов на протяжении 12-16 минут. В качестве составляющих этих ванн подойдут различные травы, имеющие противовоспалительное действие:
- Ромашка. Отлично снимает мышечные спазмы и болевые ощущения, улучшает кровообращение и успокаивает нервы. Для того чтобы приготовить ванную достаточно взять 2 столовые ложки цветков ромашки в сухом виде и залить их 800 мл кипятка. Дать отстояться отвару на 30 минут. Процедить и вылить в 6 литров теплой воды. Курс лечения ромашкой состоит из 10 сидячих ванн.
- Зверобой. Необходимо заварить 60 гр. сухой воды, процедить и отжать. Этого достаточно на 5 литров теплой воды.
- Цветки лаванды. Оказывает успокаивающее действие и снимает болевой синдром. Необходимо взять 70 грамм исходного сырья и залить 5 литрами кипятка. Все процеживается и выливается в ванну. Ванну принимают в течение 12 минут при температуре от 35 градусов тепла. Длительность лечения – 12 ванн.
- Ванна из луговых трав. Она обладает успокаивающим и болеутоляющим действием, кроме того, снимает спазмы мышц. Для ванны необходимо 500 грамм исходного сырья. Их заливают 5 литрами кипятка и кипятят 15 минут, после чего процеживают. Длительность нахождения в такой ванне – 10 минут при температуре 38 градусов. Курс лечения – 12 ванн. После принятия ванны необходимо отдохнуть.
Горячие ванны необходимо принимать не более 15 минут, кроме того, следует следить за тем, чтобы вода не доходила до уровня грудной клетки. При простатите можно ходить в бани и сауны, но оставаться там следует недолго. При вирусных гепатитах они противопоказаны. Это следует знать.
Не только выше обозначенные травы помогают при простатите. Особое внимание следует уделить такому лечению, как хвойные ванны при простатите. В качестве их составляющих можно использовать хвою сосны. Ее отваривают и помещают полученный отвар в ванну. Полезные свойства хвои сосны определяются содержанием эфирных масел, которые состоят из альдегидов и спиртов, кроме того, химических соединений. Эфирные масла имеют бактерицидное действие. Немаловажно знать, что в хвое сосны содержится большое количество витаминов:
Хвоя сосны содержит в себе и железо, дубильные вещества. Спектр действия хвои сосны:
- обезболивающий эффект;
- желчегонный эффект;
- дезинфицирующие свойства;
- мочегонные и иммуностимулирующие свойства.
Следует заметить, что хвойные ванны при рассматриваемом заболевании считаются самым действенным методом в его излечении. Принцип приготовления ванн почти одинаков: сырье заваривается кипятком и настаивается, после чего кипятится. Максимальный эффект от действия хвои достигается тогда, когда отмечается покраснение кожи либо местная гипертермия. Это означает, что происходит циркуляция крови. Хвоя снимает боль, восстанавливает секрецию предстательной железы. Кроме того, она восстанавливает процесс мочеиспускания.
Помимо народных методов, существует иные способы лечения простатита. В их число входит витаминотерапия, антибактериальная терапия, иммуностимулирующая терапия, ферментотерапия.
Источники: https://prostatit-izlechim.ru/lechenie-prostatita/70-hvoynye-i-goryachie-vanny-pri-prostatite.html, https://med88.ru/lechenie-prostatita/hvojnye-vanny/, https://www.lechenie-prostatita.info/goryachie-i-hvoynyie-vannyi-pri-prostatite/
Источник