Хельба для лечения простатита

Пажитник много лет использовался и как трава, и как пряность. Родом из Юго-Восточной Европы и Западной Азии, это растение сегодня растет практически повсюду, включая Соединенные Штаты. Большинство людей знают пажитник по добавлению приправ в смеси специй, но эта традиционная трава также очень популярна в чае.

Пажитник полезен для здоровья, так как исследования показывают, что он может помочь регулировать уровень холестерина, контролировать диабет, а также стимулировать выработку грудного молока.

Натуральные добавки для холестерина часто содержат в своих формулах пажитник, так как он содержит алкалоиды, белок, витамин С, ниацин и калий, проверенные ингредиенты, препятствующие абсорбции и синтезу холестерина. Исследования показали, что добавки пажитника могут помочь снизить вредный холестерин и регулировать уровень сахара в крови.

Кроме того, пажитник может быть полезным напитком для кормящих матерей, поскольку исследования показали, что регулярное употребление пажитника может увеличить количество грудного молока. Трава использовалась во многих добавках для грудного вскармливания, наряду с чертополохом, крапивой и семенами фенхеля, увеличивая производство молока на 900%. Комбинация безопасна в использовании, поскольку все ингредиенты натуральные, а побочные эффекты минимальны.

7 главных преимуществ пажитника

• Улучшение контроля сахара в крови. Пажитник исследуют на предмет его роли в регулировании уровня глюкозы в первую очередь по трем причинам: это содержание 4-гидроксиизолейцина, содержание диосгенина и содержание клетчатки.
• Повышение либидо. Пажитник является жизнеспособным вариантом для улучшения сексуального здоровья как мужчин, так и женщин.
• Повышение тестостерона при определенных условиях. Пажитник – одна из немногих трав, у которых есть реальные доказательства повышения уровня тестостерона. Однако, как и другие травы, он работает в определенной степени только у мужчин с низким уровнем тестостерона по той или иной причине.
• Улучшение пищеварительной системы. Пажитник полезен для людей, страдающих расстройствами пищеварения, такими как расстройство желудка, гастрит, запор, воспаление желудка или синдром раздраженного кишечника. Высокая концентрация клетчатки и противовоспалительные свойства делают его обычным средством для лечения пищеварения и улучшения общего состояния пищеварительной системы.
• Помощь при менопаузе. Многие неприятные симптомы менопаузы, такие как судороги, перепады настроения, депрессия, можно облегчить с помощью пажитника. Это отличный источник диосгенина и эстрогенных изофлавонов – двух химических веществ, напоминающих женские половые гормоны эстроген. Поэтому, если вы испытываете дискомфорт во время менопаузы, добавление пажитника в свой ежедневный рацион – один из способов справиться с этим.
• Снижение сердечно-сосудистого риска. 25% пажитника составляет галактоманнан – тип аминокислот, который тесно связан с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний. Как упоминалось ранее, снижая уровень холестерина, пажитник также очень помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Выше приведены некоторые из наиболее убедительных причин, по которым пажитник очень полезен для вашего здоровья. Пажитник можно принимать разными способами, перорально или местно для лечения ран и воспалений. Один из самых распространенных способов есть пажитник – добавлять его порошок в йогурт. Для наружного применения рекомендуется приготовить пасту и покрыть пораженный участок чистой тканью.
• Увеличение выработки молока у кормящих женщин. Пажитник – важный ингредиент во многих чаях и косметических продуктах, направленных на балансировку уровня гормонов в организме женщин и увеличение их груди. Долгое время считалось, что он улучшает производство молока у кормящих матерей за счет особого содержания, называемого диосгенином. Богатый магнием и витаминами, пажитник также повышает качество вырабатываемого молока, тем самым сохраняя здоровье вашего ребенка. Пажитник очень популярен среди женщин, так как он облегчает дискомфорт, который женщины испытывают во время менструального цикла.

Какая клинически эффективная доза пажитника?

Наконец, пажитник может быть полезен для улучшения пищеварения и сведения к минимуму таких проблем, как потеря аппетита, расстройство желудка, запоры и воспаление желудка.

Идеальная доза пажитника в настоящее время не известна, поскольку дозировка, концентрация (содержания фенусида) и способ приема пажитника варьируются во всех исследованиях на людях, которые у нас есть в настоящее время – из-за отсутствия последовательности трудно угадать, какая «идеальная» доза является.

Итак, у нас есть только общее представление об ассортименте, и, похоже, это не менее 5 граммов самих семян, если вы хотите использовать их в кулинарии. Однако в большинстве исследований используется от 5 до 25 граммов.

В качестве добавок можно использовать от 400 до 600 мг экстракта пажитника. Оптимальный вариант добавки с пажитником – Now Foods Fenugreek 500 mg 100 caps.

Стоит ли принимать добавки с пажитником?

Конечно, поскольку основной эффект пажитника – это то, как он заставляет вас чувствовать, вы можете немного поиграть с дозировкой здесь и там, чтобы увидеть, более высокая или более низкая доза работает для вас лучше.

Добавки пажитника великолепны для людей, которые хотят получить два основных эффекта: лучшего контроля глюкозы, а также улучшения сексуального благополучия.

Пажитник может рассматриваться как альтернатива корню Мака. Они обладают схожими свойствами в улучшении сексуального благополучия у обоих полов, но мака более популярна из-за этого, поскольку она полностью негормональна – если по какой-то причине вы не можете принимать маку, подумайте о пажитнике.

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза. 

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь. 

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание. 

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо. 

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень  — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи. 

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов». 

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина 

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб. 

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.  

В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3  — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни. 

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. 

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группе следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри. 

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.