Гимнастика рождение звезды молочница

Гимнастика «Рождение звезды» уже достаточно хорошо известна и снискала себе множество поклонников как в России так, и в других странах мира. Это телесно-ориентированная практика, которая помогает женщинам обрести гармонию с собственным телом.

Чувствовать свое тело — для чего?

Наши мышцы постоянно совершают работу: напрягаются и расслабляются. Чтобы увидеть, как выглядит человек в полностью расслабленном состоянии, достаточно посмотреть на спящего маленького ребенка: его тело во время сна податливое и мягкое, он спокоен и умиротворен.

Интересно: если осторожно положить спящего младенца на мягкий песок, то все части его тела оставят свой отпечаток. Такой же эффект можно увидеть и у спящих животных, к примеру, у кошек – вот кто знает, что такое по-настоящему расслабиться.

С возрастом человек постепенно теряет способность к такого рода расслаблению. Мышцы привыкают постоянно находиться в напряжении и в теле образуются мышечные зажимы, которые человек постепенно перестает замечать.

Такие мышечные блоки чрезвычайно вредны для физического и душевного здоровья. Они нарушают естественную циркуляцию энергии в организме, в результате чего возникают различного рода заболевания. К сожалению, человек понимает, что с ним что-то не так, уже начав испытывать боль – т. е. довольно поздно.

Предотвратить развитие многих недугов можно, научившийся устранять мышечные зажимы в собственном теле. Существует множество практик, которые помогают это сделать. Многие из них, такие как йога или цигун известны с давних времен. Некоторые появились не так давно, но при этом является не менее эффективными. Одна из них – женская гимнастика «Рождение звезды».

Происхождение гимнастики

Автором практики «Рождение звезды» является Мария Гусева. Она создала ее на основе разработок белорусского профессора Геннадия Адамовича. Он утверждал, что сумел воссоздать древнюю систему, которую практиковали во времена язычества славянки. Он назвал ее «Гимнастика славянских чаровниц».

Адамович считал, что эта система упражнений широко использовалась женщинами на территории Древней Руси и помогала им долгие годы оставаться гибкими, статными, здоровыми и сильными и, несмотря на тяжелый физический труд, частые беременности и роды, не терять женственности и привлекательности.

Интересно: Достоверных документальных свидетельств существования женской славянской гимнастики не сохранилось. Однако если внимательно изучить дошедшие до нас фигурки древних богинь, предметы декоративно-прикладного искусства, содержащие женские изображения, то несложно заметить, что некоторые их позы чрезвычайно схожи с положениями, которые принимает тело во время выполнения этих упражнений.

Мария Гусева в течение многих лет являлась инструктором «Гимнастики славянских чаровниц», однако была не согласна с тем, что выполнение упражнений должно быть связано с созерцанием традиционных славянских символов. Практикуя гимнастику на протяжении многих лет, она поняла, что упражнения отлично работают сами по себе.

Мария стала пропагандировать систему, состоящую лишь из комплекса упражнений без привязки к славянской символике, тем самым сделав гимнастику достоянием всех женщин, независимо от их этнической принадлежности.

Влияние гимнастики на женский организм

На первый взгляд упражнения, составляющие комплекс, кажутся чрезвычайно простыми. Однако женщины, даже имеющие опыт занятий фитнесом или йогой, начиная практиковать гимнастику, с удивлением замечают, что их тело оказывается сначала не таким податливым и пластичным, как это необходимо для правильного выполнения упражнений.

Секрет в том, что, в отличие от прочих видов фитнеса, в результате выполнения комплекса прорабатываются мелкие и глубокие мышцы, которые формируют своеобразный «мышечный корсет».

Важно: Выполняя гимнастику «Рождение звезды», вы не получите прокачанного «рельефа», но тело постепенно станет более подтянутым, его изгибы – более плавными и аппетитными.

Основное влияние гимнастика оказывает на позвоночник. Она укрепляет мышцы, которые поддерживают его, формирует правильную осанку. Как следствие – внутренние органы занимают наиболее естественное с физиологической точки зрения положение.

Неоценима эта гимнастика для женского здоровья. В результате практики

Налаживается работа всех органов и систем женского организма: эндокринной, пищеварительной, репродуктивной.
Многие женщины отмечают повышение уровня либидо и более яркие ощущения в интимной жизни.
Большинство перестают страдать от частых простудных заболеваний.
У многих повышается общий эмоциональный фон.

Снижение веса не является целью занятий гимнастикой «Рождение звезды», однако многие замечают, что после нескольких месяцев занятий расстались с несколькими килограммами. Это объясняется тем, что

все системы организма начинают работать более слаженно;
улучшается обмен веществ;
стимулируется кровоток и лимфоток.

Но даже если снижения веса и не происходит, положительные изменения будут заметны:

Тело становится более подтянутым и статным.
Женщина привыкает «держать спину».
Уходит сутулость, в пояснице формируется красивый прогиб.
В целом фигура воспринимается как более стройная – ведь известно, что правильная осанка значит гораздо больше, чем отсутствие жировых отложений.

Гимнастика изменяет женщину и с психологической точки зрения. Медитативное состояние, которое рекомендуется сохранять при выполнении комплекса, помогает ей отрешиться от проблем и погрузиться в собственные телесные ощущения.

Согласно отзывам женщин, практикующих гимнастику, со многими из них произошли заметные изменения в личной жизни:

кто-то стал более привлекательной в глазах мужчин;
кто-то наладил отношения в семье;
кто-то, напротив, сумел наконец разорвать тягостные отношения.

– на каждую эта практика повлияла по-своему.

В полной мере ощутить влияние упражнений на физиологическое и психологическое состояние можно лишь после года регулярных занятий. Но даже начинающие «гимнастки» отмечают произошедшие с ними изменения:

кто-то становится более спокойным;
кто-то, наоборот, разрешает себе свободно проявлять эмоции;
может измениться стиль одежды;
появляются новые привычки и предпочтения.

Важно: Мария Гусева предупреждает, что не стоит начать начинать эту практику тем, кто не готов к переменам в своей жизни, а также предупреждает: в первые месяцы практики может наблюдаться обострение имеющихся проблем как со здоровьем, так и в психологическом плане.

Всем ли можно заниматься?

Мария Гусева позиционирует гимнастику как практику, подходящую для каждой женщины и называет ее универсальной. Однако определенные ограничение все же существуют.

Гимнастика совершенно не подходит для мужчин, это исключительно женская практика. Если мужчина начинает вместе с женой или с подругой выполнять гимнастику для женщин, не исключено, что в его теле и характере начнут проявляться феминные черты.
Гимнастика создает слишком мощный поток женской энергии, с которым не справиться ребенок, поэтому не рекомендуется начинать заниматься девочкам, если у них ещё не установился менструальный цикл.
Предельной границы возраста для выполнения комплекса не существует. Согласно данным Марии, самой старшей «гимнастке» исполнилось 78 лет. Практика «Рождение звезды» подходит для зрелых женщин любого возраста.
Беременность также не является противопоказанием к выполнению комплекса. Напротив, гимнастика улучшает самочувствие женщины и плода, снижает риск возникновения токсикоза и облегчает процесс родов. Сама создательницы системы практиковала гимнастику вовремя всех своих трех беременностей.
Имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом или испытывающим болевые ощущения по другим причинам следует практиковать гимнастику с осторожностью, начиная с освоения базовых положений, а затем упражнений, которое не вызывает неприятных ощущений в теле, и постепенно по возможности переходить к остальным.

Особенности гимнастики «Рождение звезды»

Гимнастика «Рождение звезды» представляет собой комплекс из 27 упражнений, которые поделили на 3 равные группы: упражнения верхнего, среднего и нижнего мира. Такие названия объясняется тем, что упражнения выполняется в 3 «ярусах»:

упражнения верхнего мира – стоя на ногах;
среднего мира – стоя на коленях;
нижнего мира – с опорой на колени и локти.

Не рекомендуется выполнять все 27 упражнений подряд, так как это может вызвать слишком мощный энергетический всплеск. Случайным образом выберите 5, 7 или 9 упражнений и выполняйте каждое 1-3 раза.

Такой индивидуальный комплекс можно менять, когда почувствуете внутреннюю потребность. Он может заменить утреннюю гимнастику или служить хорошей практикой для вечернего расслабления.

В отличие от фитнес-практик, в гимнастике чрезвычайно важна не количественная, а качественная составляющая выполнения упражнений.

Рекомендации к выполнению упражнений

Выполняйте упражнения в медленном темпе, максимально сосредоточившись на ощущениях собственного тела.
Дышите произвольно, не задерживая естественное дыхание
Если чувствуете потребность задержаться в какой-либо позе, делать это не возбраняется.
Старайтесь задействовать только те мышцы, которые нужны для поддержания позиции, почувствуйте расслабление всех остальных групп мышц. Естественное состояние при выполнении гимнастики – это расслабленность.
После выполнения комплекса рекомендуется делать «выброс»: в одном из базовых положений максимально расслабьтесь и постарайтесь ощутить, как энергия проходит через все тело от макушки до промежности.
Старайтесь практиковать гимнастику в тишине и одиночестве. Музыку включать не надо — сосредоточьтесь на себе и внутренних ощущениях.

Особые чувства возникают при выполнении упражнений на природе. Гимнастика «Рождение звезды» в тихом живописном месте поможет женщине в полной мере ощутить гармонию собственного внутреннего мира и мира внешнего.

Источник

отзыв Люды:

Наконец созрела написать итоговый пост о моем опыте занятий гимнастикой. Влияние ее на мою жизнь можно уложить в коротенький список:
1) меньше болела спина;
2) исчезли подошвенные бородавки (механизм мне непонятен, но кроме как с РЗ связать больше ни с чем не могу, а позитивные изменения в состоянии кожи другими участницами отмечались);
3) я потеряла ребенка — замершая беременность и выкидыш.

Про гимнастику я узнала в сентябре 2010 года, кто-то где-то дал ссылку, я заинтересовалась. Почитала, показалось симпатичным. Особенно привлекли малые затраты по времени 🙂 Чего хотела? Улучшения состояния спины в первую очередь. Повышение женственности тоже было бы нелишним (кому из домохозяек оно будет лишним?), но спина была на первом месте.

Я человек далекий от эзотерики, а гимнастика описывалась как инструмент, работающий через физический уровень. То есть достаточно делать упражнения, а энергии приложатся. Меня это устраивало, я начала заниматься. По инструкции — 7 упражнений по 3 подхода. Вначале делала редко.
Никаких необычных ощущений и эффектов не возникало — ни жарко, ни холодно, ни прилива энергии, ни отлива.

Потом стала делать регулярнее, и меня накрыло — было болезненное состояние, которое инструктора назвали энергетической чисткой и рекомендовали мне делать выброс в превентивном порядке. Про выброс я читала до того, как приступить к занятиям: “Выброс я рекомендую начинать делать тогда, когда вы чувствуете, что после упражнений с вами что-то не “так”. зашкаливает желание секса, или уровень агрессии, или голова кружится или еще что-то в таком роде. если этого всего не происходит – можно ПРОСТО делать упражнения” (отсюда). Со мной ничего подобного не происходило, так что я его и не делала.

После чистки выброс я стала делать (ощущая себя при этом крайне глупо, так как представить себе отработавшие энергии затруднялась, а проявлять себе они по-прежнему не собирались), и упражнения стала делать не по 3 раза, а по одному. Вскоре заметила, что кожа на подошве очищается, а мазями эти бородавки не сводились.

Задумалась я тогда вот о чем. О гимнастике (по крайней мере в тот момент, когда я принимала решение начинать-не начинать, потом информация о негативном тоже стала появляться) говорилось как о безопасном инструменте, который вреда принести не может (если следить за своими ощущениями). Между тем оказалось, что чистка — вещь не такая уж и редкая. Кому-то она видится сугубым благом, но вообще-то в большом количестве жизненных ситуаций она крайне нежелательна, так что начинать делать гимнастику с риском получить чистку перед ответственными событиями (хотя бы переезд или предполагаемое повышение на работе)… Ну, можно начинать, наверное, но хорошо бы четко себе представлять, что за этим может непосредственно последовать.

А потом у меня начался выкидыш. Беременность я не наблюдала и не знала, что ребенок уже перестал развиваться какое-то время назад. Известно, что выкидыши в первом триместре — это обычно следствие генетической ошибки, либо неправильная яйцеклетка, либо сперматозоид, либо они плохо провзаимодействовали.
У меня прекрасное репродуктивное здоровье (было, во всяком случае, до описываемых событий), так что я предполагаю следующий вариант: яйцеклетка, которая зрела во время чистки, сформировалась неправильно, и дала нежизнеспособного ребенка. Зачатие же у меня произошло как раз через несколько дней после завершения чистки.

Так что если в начале знакомства с гимнастикой из отзывов и из статей Маши и других (вот, например, очень воодушевляющая врачебная рекомендация) у меня сложилось мнение, что можно скинуть на диск видео и описание упражнений и с чистой совестью вручить любой из соседок, то теперь уже на своем опыте могу сказать, что я бы вообще никому не решилась это рекомендовать. Несмотря на то, что доверяю многократно описанным здесь положительным отзывам. Потому что вред тоже возможен. Гимнастика как практика для “продвинутых” — видимо, да. Гимнастика для эзотерически девственных и без инструктора

Источник

Про откаты.

Начинаю в который раз писАть про мои перерывы в гимнастике, но каждый раз меня что-то останавливает. Я так упорно стараюсь рассказать об этом, потому что эта тема хоть и неприятная, но очень важная.
И так, в который раз, начнём.

Первый откат.
Когда начался: 1 месяц гимнастики (начало декабря 2012г.)
Продолжительность: 5-7 дней
Причины: депрессия, не хватало времени, не хотела делать
Что произошло на физическом уровне за время перерыва: Вернулись боли в правой ноге и пояснице (мой “милый” остеохондроз). Из-за того, что у меня работа за компьютером, сижу по 8 часов в день, из-за чего начинаются боли в мышцах всего тела, которые проходили после занятий гимнастикой.
Что произошло на психоэмоциональном уровне: Начала проходить депрессия, я даже думала, что наконец-то жизнь налаживается.
Почему вернулась к гимнастике: Не было больше сил терпеть боли.
Что произошло после возобновления занятий: Прошли боли, но вернулось моё подавленно-депрессивное состояние в сто раз приумноженное.
В общем же в первый месяц и во время отката было такое амёбообразное состояние, когда я плакала каждый день просто так, ничего толком не делала и вообще дни проходили незаметно,была постоянная усталость. При всём при этом моя интуиция обострилась так, что я угадывала события и чувствовала эмоции и чувства людей, как будто это мои собственные переживания.Я даже как-то не заметила, что уже несколько дней не делала гимнастику (до такой степени было безразлично всё происходящее), а если бы не начались боли, я бы так и забросила занятия и, возможно, больше бы их не возобновляла.
Для чего же был откат: изменить своё отношение к имеющейся жизненной ситуации, услышать своё тело.

Второй откат.
Это был скорее просто перерыв, но я всё-таки опишу его.
Когда начался: 2-2,5 месяца гимнастики (январь 2013г.)
Продолжительность: 1 неделя
Причины: новогодние праздники (не было времени), не было места для занятий
Что произошло на физическом уровне за время перерыва: никаких глобальных перемен не произошло
Что произошло на психоэмоциональном уровне: стала более спокойной, перестала плакать
Почему вернулась к гимнастике: появилось время, да и просто появилось желание заниматься. Тело само уже требовало гимнастику, его “ломало” без упражнений.
Что произошло после возобновления занятий: эмоции стали более стабильными (плохо – плачу, переходное состояние нормального настроения, весело – смеюсь, но настроение меняться стало плавно, не скачками). Неожиданно легко и правильно сделала С2 и С3.
Это был тяжёлый период, потому что я не слушала себя, своё тело. Делала это, конечно, не специально (не было условий для занятий), но тело требовало гимнастики. Когда я решила возобновить занятия, я сделала сразу 27 упражнений. Это было здорово, хотя на следующий день тело ныло.
Для чего же был откат: понять, что нужно в первую очередь думать о своих интересах,

Третий откат.
Когда начался: 5 месяц гимнастики (март 2013)
Продолжительность: 2 месяца
Причины: надоела гимнастика
Что произошло на физическом уровне за время перерыва: тело стало “деревянным” (таким оно было только до начала гимнастики), опять возобновилась молочница.
Что произошло на психоэмоциональном уровне: пропала интуиция, я вообще перестала понимать себя и окружающих. За это время я пережила такой стресс, что до сих пор глаз дёргается (прискорбно…)
Почему вернулась к гимнастике: Опять-таки, тело требовало. Когда возникают перерывы в гимнастике, я чувствую какую-то тоску, силы и энергия начинают покидать меня. Чтобы хоть как-то привести себя в порядок, необходимо как минимум сделать выброс и постоять в базовом положении каждого мира. А ещё я прокомментировала когда-то какую-то запись в сообществе ВК, а Мария Гусева мне ответила. Так вот этот ответ почему-то не удалялся у меня из Новостей в течении почти четырёх месяцев (своеобразный такой вот спам , и я решила, что это своего рода знак к возобновлению гимнастики.
Что произошло после возобновления занятий: Тело вновь пр

Источник

Начну издалека. Было время, отважилась я стать сыроежкой. Уже два года тому. И все бы хорошо, но никак не складывалось у меня со 100% сыроедением. Я, как говорят ярые адепты, срывалась. Бессовестно. Но непременно возвращалась на сыромятину. Потому что от срывов организм чувствовал себя отвратительно. Давал почувствовать разницу. Деваться было некуда.
Вот так и шло мое питание: держусь-держусь на живой пище, и мне хорошо, легко, правильно. А потом БАЦ! и тянет с нечеловеческой силой на сыр, хлеб, картошку, кашку. И я…ну что я… я сдаюсь и пускаюсь во все тяжкие. Чем это только не оборачивалось для меня! Были: молочница, цистит, воспаление почек, я уж не говорю о головных болях, простудах, слабости-сонливости и тяжести в животе.
Ну и пока я не почувствовала вкус относительного здоровья после длительной ежедневной гимнастики, я не могла ОБЪЯСНИТЬ причин и следствий. Сейчас, надеюсь смогу. Слушайте же)

В моем теле до гимнастики существовало множество энергетических затыков. они и сейчас имеются, но в гораааздо меньших масштабах. Мой незабываемый опыт разгребания этих застоев-залежей прочно утвердил меня во мнении – нет, в знании: все проблемы в моем теле, как ни крути, – психологического происхождения. Каждый позвонок, возвращавшийся на место, каждая мышца, освободившаяся от постоянной неестественной напряженности, далась мне нелегким трудом. Хочу-не хочу приходилось разгребать, с ужасом наблюдать и отпускать боль, слезы, загнанную вглубь ярость, не по-детски мощные обиды. В вихре всего этого мое тело, мое бедное ни в чем неповинное тело казалось мне совершенно безвольной, бессильной тряпкой, которая впитала в себя всевозможное г***о.
Временами заключенная во мне сила, превратившаяся в слепую ярость, фонтанировала во время гимнастики. Я превращалась в страдающего зверя, мощь которого была опасна для его собственного существования. Я не умела с этим справляться, до сих пор не умею, но, искренне надеюсь, что этого задавленного во мне уже значительно меньше.
Интересно то, что мои проблемы со здоровьем – я имею в виду масштабное, цельное здоровье – прорабатывались не только на энергетическом уровне, а и на физическом.
Отгороженные от естественного потока энергии органы склонны к тем недомоганиям, симптомы которых любит убирать традиционная медицина. (Убирать симптомы с помощью медицины я не считаю нормальным вот уже 2 года. Я с ними основательно поработала сыроедением, очищениями, голоданиями.) Чем хуже дела обстоят с энергетическим обменом, со свободой и открытостью течения жизненных сил в организме – тем вероятнее, что этот организм выразит свое нездоровье на физическом плане. Лишь бы стало видно, что нужно разбираться, а способы будут найдены. Вот так было и со мной.

До последних дней я держалась в изящном теле))) но, заметьте, с выразительно расслабленным пузом. На фруктах-ягодах при всем желании не поправишься. Но пришли в наши края холода. И от яблок началась оскома. Фу… И захотелось мне есть теплую гречку. с маслом. тоннами. и пироги с яблоками. И совпало это нечестивое с точки зрения сыроеда желание с…
А вот с чем. То ли я, то ли гимнастика – догадайтесь сами 😉 – отгребли мы наконец то, от чего моя молочница зацветала пышно едва я успевала проглотить кусочек хлебушка… (я преувеличиваю, но все же) ОБЫЫЫДА Нешуточная АБЫЫЫДА, перед которой я чувствовала себя утопающим слепым котенком. Умудрилась же задавить в себе такого зверя. Сравнительно недавно. Ну и пожинала плоды в виде воспалений по-женски. Страшась даже взглянуть в сторону хлебушка.
А тут, представьте, гречка и пироги. тоннами. И моя стройность в результате смягчающаяся с каждым днем аппетитными формами))) И – ну как это?!- ни намека на молочницу. Пока прорабатывала, расписывала да проплакивала, что-то там побаливало, двигалось, отпускало, уходило. Чистилось, в общем.
Когда ко мне пришла гимнастика, и еще немного до того – моему телу только дай повод – оно пускалось в болячки, недомогания, обострения. Я уж не знала, на что эти нелады списывать: на моё недисциплинированное питание – скорее всего, на гимнастические чистки-перестройки – тоже. Блин, я не знаю, где было ЧТО. Я только вижу теперь, что все было к лучшему, потому что я таки добралась до первопричин своих проблем со здоровьем – и успешно устранила самые назойливые.
А ТЕПЕРЬ Я МОГУ ЕСТЬ ЧТО ЗАХАЧУ! Ну кто бы мог представить))) Только месяц назад думала, что я прирожденный сыроед. и быть мне таковой до конца дней… заради своего же здоровья и благополучия. Знаете, под настроение и под погоду и под возможность это ой как круто. А бывает, что невозможно отказаться от эксперимента, наесться чего-то простого, вареного и теплого)) На этот раз я хорошо прочувствовала, какой кол вдолбила себе в голову за 2 года экспериментов. (“Опасно, очень опасно! Да еще в таких количествах!”) Но поскольку я все ела кашу, все поправлялась, а физического неприятия почему-то не проявлялось, я в конце концов расслабилась.
И правильно. Когда наелась, именно тело дало мне понять, что ему хочется обратно на яблоки)) на разгрузку. Хочется ему снова легкости и изящности, да и мне самой хочется, че уж тут))) Познавательные качели, в которых где-то затаился мой баланс.и гармония.
Ах, и вот СЕЙЧАС если хочется питаться иначе – МОГУ иначе. Не боясь последствий, не испытывая побочных симптомов и не чувствуя угрызений совести. Это правда чудесно.
Я могу кушать все, что захочу! Звучит почти божественно для меня.

Источник