Финиковые косточки от потенции

Польза фиников для мужчин, да и не только для них, давно известна. Эти вкусные сладкие плоды с легкой кислинкой нравятся практически всем. Почему же так важны финики для мужского организма и, в частности, для потенции?

Состав фиников

Финики представляют собой уникальный продукт. В их мякоти содержатся практически все важные для человеческого организма полезные вещества, в том числе витамины и микроэлементы. Даже при употреблении одних лишь фиников человек может существовать довольно длительное время, поэтому этот продукт много раз спасал от голода жителей южных стран.

Наиболее важными компонентами фиников являются:

Углеводы, в частности – фруктоза.
Аминокислоты, в том числе незаменимые.
Витамины А, С, В, Е.
Микроэлементы, особенно фтор, селен, фосфор, цинк, кальций, медь и многие другие.
Танины – дубильные вещества, обладающие вяжущим эффектом.
Пектин, положительно воздействующий на деятельность пищеварительной системы.
Клетчатка, полезная для стимулирования работы кишечника.

чем полезны финики для мужчин Калорийность 100 г фиников составляет в среднем 274 кКал (в отдельных сортах – до 300 кКал или немногим выше) – это значительно меньше, чем энергетическая ценность конфет или прочих подобных сладостей, но больше, чем многих других плодов.В одном сушеном финике среднего размера содержится 23 кКал, поэтому общую калорийность нужной порции фиников можно приблизительно подсчитать самостоятельно.

Полезные свойства фиников для мужчин

полезные свойства фиников для мужчин Польза фиников обусловлена их богатым витаминно-минеральным составом. Эти плоды оказывают следующее воздействие на организм:

Защищают от сердечно-сосудистых болезней и укрепляют состояние стенок сосудов. Мягко снижают артериальное давление.
Повышают иммунитет и полезны при простуде. Применяются при лечении кашля, так как способствуют удалению избыточной слизи в дыхательных путях.
Уменьшают разрушающее воздействие на организм стрессов и депрессий.
Незаменимы при упадке сил, хронической усталости и снижении работоспособности. Заряжают энергией.
Улучшают работу печени.
Улучшают состав микрофлоры кишечника.
Нормализуют кислотный баланс желудка.
Стимулируют мозговую деятельность .
Полезны для зрения.
Улучшают состояние волос и ногтей.
Применяются для профилактики запоров (с этой целью их следует употреблять с молоком).
Уменьшают риск развития кариеса благодаря наличию фтора в их составе.

Кроме того, финики невероятно вкусны. Как правило, их употребляют в сушеном виде. В отличие от других видов сухофруктов, финики в засушенном виде сохраняют мягкую и сочную консистенцию мякоти, поэтому их более приятно принимать в пищу. После употребления этого продукта у человека значительно повышается настроение, ведь организм почти мгновенно получает заряд новых сил, исчезает чувство голода, а сладкий вкус фиников – ничуть не хуже, чем у сладостей промышленного производства.

Подать финики к чаю – прекрасная идея для всех, кто желает приобщиться к здоровому образу жизни. Эти полезные сухофрукты прекрасно заменят любой, даже самый изысканный десерт, а общая калорийность еды будет намного ниже, чем при поедании даже одного пирожного или нескольких конфет или печенюшек.

Читайте статью: какой чай выбрать для потенции.

Мужчинам, мечтающим похудеть, также рекомендуется обратить внимание на финики, ведь этот продукт прекрасно насыщает и надолго устраняет чувство голода. Всего лишь одна горстка сушеных плодов, и можно на несколько часов получить прилив сил и энергии, забыв об очередном приеме пищи. При этом организм получит необходимую порцию полезных веществ, поэтому авитаминоз и прочие недомогания любителю вкусных сухофруктов будут не страшны.

Полезны ли финики для потенции?

финики для потенции Сушеные финики для мужчин по праву можно считать отличным афродизиаком. На мужскую репродуктивную систему эти сухофрукты оказывают следующее воздействие:

Повышают потенцию.
Улучшают качество семенной жидкости благодаря наличию цинка.
Очищают кровь и семенную жидкость от токсинов и прочих вредных веществ.
Удлиняют половой акт вследствие повышения общей выносливости организма мужчины.

И это совершенно не удивительно, ведь полезность фиников для мужчин обусловлена сбалансированным составом этого продукта.

Для усиления воздействия сухофруктов на мужскую потенцию полезно сочетать их прием с молоком, медом для мужчин и кардамоном.

Косточки фиников для потенции также полезны. Их можно использовать, приготовив отвар, который оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему. Применяют финиковые косточки и в измельченном виде. Но следует заметить, что чрезмерное употребление косточек может привести к аллергии, поэтому безопаснее принимать в пищу обычные финики в виде сухофруктов.

В старину некоторые народы использовали эти плоды для усиления потенции весьма оригинально – носили на шее амулеты из финиковых косточек. Эффективность подобного способа применения вызывает вполне резонные сомнения, но то, что даже древние люди заметили положительное воздействие этого полезного продукта на мужскую силу – признанный факт.

Противопоказания и побочные эффекты

сушеные финики для мужчин Изучив информацию, чем полезны финики для мужчин, следует также ознакомиться и с возможными ограничениями в употреблении указанного продукта. Финики могут быть вредны для организма в следующих случаях:

При сахарном диабете.
При наличии хронических заболеваний желудка, а также кишечника.
При наличии камней в почках.
При непереносимости фруктозы.
При склонности к метеоризму и вздутию живота.

В небольшом количестве и эпизодически побаловать себя вкусными сухофруктами можно и при наличии указанных заболеваний, но объедаться ими в этом случае уж точно не следует.

Временно отказаться от употребления сушеных плодов следует при диарее, чтобы не усиливать нагрузку на пищеварительную систему.

Если рассмотреть варианты замены фиников медикаментами, то стоит отметить следующие препараты:

при сахарном диабете для повышения потенции дженерик левитры;
улучшения качества семенной жидкости volume pills;
продления полового акта ледокаиновый спрей.

Употреблять финики лучше в качестве отдельного приема пищи или через некоторое время после обеда или ужина. Можно запивать их теплым чаем, но не холодной водой. Разумеется, перед употреблением сухофрукты следует хорошо вымыть под проточной горячей водой, а в случае каких-либо сомнений в чистоте и безопасности продукта не лишним будет обдать их кипятком.

Рекомендуемая норма употребления продукта – до 10 штук в день. Спортсмены, а также люди, выполняющие физическую работу, могут увеличить это количество до 20 штук в день.

Включать сухофрукты в рацион можно в любое время года. Летом частоту их употребления можно уменьшить, ведь в это время года доступно много свежих фруктов и овощей, а вот в осенне-зимний период сушеные финики могут оказаться просто незаменимы в качестве важного источника витаминов для потенции и микроэлементов.

Конечно, полностью восстановить потенцию путем поедания огромного количества фиников вряд ли получится. Если снижение мужской силы вызвано какими-либо серьезными заболеваниями и нарушениями в функционировании организма, помочь сможет лишь лечение, назначенное врачом. Тем не менее в качестве дополнительного средства нормализации работы репродуктивной системы данный продукт подходит просто замечательно, поэтому всем мужчинам, желающим повысить свой жизненный тонус и улучшить свои показатели в постели, рекомендуется обратить внимание на эту ценную и полезную пищу.

Главная

> Блог > Финики – максимально полезное средство для мужской потенции

Источник

Многие любители полезных сладостей чаще всего в качестве лакомства выбирают сухофрукты, а именно финики. Чем они полезны, и как могут пригодиться косточки фиников для мужчин?

Финики: особенности, состав и полезные свойства

Финиками называют плоды финиковой пальмы, которая распространена на Востоке. Ее листья напоминают папоротник, а плоды – небольшие ягоды. Их собирают, и используют в качестве популярного лакомства.

Чаще всего финики сушат, готовя из них сухофрукты. Реже их употребляют в сыром виде, или в качестве продукта переработки.

Сушеные финики имеют темный цвет, не ярко-выраженный запах и очень приятный вкус. Они сладкие, но с легкой кислинкой. Внутри них косточка – продолговатая и небольшая.

Впервые о сборе фиников говорится в древних настенных рисунках, которые предположительно оставили древние египтяне. Также раскопки свидетельствуют об использовании фиников в Вавилоне. Исследователи утверждают, что там из них готовили вино и уксус. Впрочем, и сейчас в Индии практикуется приготовление финикового вина. Правда, готовят его не из плодов, а из листьев дерева.

Мудрецы из восточных стран до сегодняшнего дня едины в своем мнении: финики – настоящий дар природы, на этих плодах и воде без вреда для здоровья можно прожить несколько лет.

Чем объясняется такое утверждение? Во многом составом этих плодов.

В финиках содержатся:

Аминокислоты, которые не присущи другим фруктам.
Фруктовые кислоты, в частности, пантотеновая, рибофлавин и ниацин.
Микроэлементы такие, как медь, кальций, калий, железо, цинк и магний.
Витамины группы В, А и С.
Клетчатка и пектин.

Вообще 60% фиников – это углеводы, что тоже не свойственно другим фруктам. В них нет холестерина, и не так много калорий. Они не значительно повышают уровень сахара, а наоборот – способны регулировать чистоту сосудов.

В чем же польза таких фруктов?

Они:

Снижают риск онкозаболеваний.
Улучшают пищеварение, способствуют устранению запоров или расстройств.
Увеличивают длительность жизни.
Повышают выносливость.
Укрепляют иммунитет.
Ускоряют процесс реабилитации после травм или серьезных физических нагрузок.

Еще финики стимулируют мозговую деятельность, восполняют потребности организма в полезных микроэлементах и надолго дарят ощущение сытости.

Так выглядит финиковая пальма

2 главных противопоказания к употреблению конопляных семечек

Кому на пользу, а кому во вред?

Для употребления фиников нет возрастных или гендерных ограничений. Они будут полезны как детям, так и взрослым.

У детей они могут существенно повысить иммунитет, и устранить анемию, у беременных улучшить самочувствие, а у кормящих мам повысить лактацию.

Поговаривают, что ежедневное употребление горсти фиников во время беременности уменьшает болезненность схваток и смягчает течение родов.

Обратите внимание: наибольшую пользу финики представляют для пожилых людей, спортсменов, сердечников и людей, ограничивающих себя в потреблении калорий. Финики – лучшее решение для замены сладкого пока вы на диете.

Но хорошего понемногу: максимальная дозировка фиников для ребенка – 4-5 штучек в день, для взрослого – 10 плодов. Большее количество таких сухофруктов разрешено только, если человек имеет сильные физические нагрузки. Тогда стоит ограничиться дозой в 15-20 фиников в день.

И, конечно, стоит помнить о личных противопоказаниях к употреблению сладкого сухофрукта.

Он способен значительно повышать гликемический индекс, поэтому его не стоит принимать диабетикам. Аллергикам и людям, страдающим непереносимостью фруктозы, от фиников тоже лучше отказаться.

Что касается дополнительных замечаний, то после приема фиников следует почистить зубы или воспользоваться ополаскивателем для рта – финики очень сладкие, и способствуют развитию кариеса.

Еще одно важное показание к применению – нарушение пищеварения. С помощью клетчатки и пектина в своем составе финики способны улучшить метаболизм, и справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Финики полезны большинству людей, их воздействие на организм очень широко

11 аргументов о пользе и вреде семян конопли

Финики и косточки фиников для мужчин: в чем польза?

Хотя финики полезны всем, для мужчин их употребление особенно важно. Как известно, мужчины в возрасте не редко сталкиваются с многими заболеваниями, которые финики могут легко решить.

В частности, финики для мужчин полезны тем, что:

Нормализуют давление.
Снижают риск сердечных заболеваний.
Способствуют снижению воздействия стрессовых ситуаций.
Улучшают зрение.
Очищают организм от шлаков и токсинов.
Улучшают работу печени.

Если говорить о конкретно мужском здоровье, то финики в таком случае:

Улучшают качество семенной жидкости.
Очищают сперму и кровь от токсинов.
Способствуют выработке тестостерона.
Повышают либидо.

Этими свойствами финики могут не только улучшить качество и продолжительность половой жизни у мужчин, но и отразиться на репродуктивной функции, повысив шансы каждого мужчины стать отцом.

Но далеко не только финики могут помочь.

Для мужчин очень полезны косточки, так как их воздействие имеет гораздо более широкий спектр воздействия.

Финиковые косточки не только улучшают потенцию, но и предотвращают болезни мочеполовой системы, чем снова-таки положительно отражаются на репродуктивной функции.

Еще косточки способствуют выведению почечных камней, чем уменьшают риск развития многих «возрастных» болезней у мужчин.

Когда стоит принимать косточки? Единого ответа на этот вопрос нет. Они будут полезны и для профилактики, и в качестве лечения на ранних стадиях, и в составе комплексного лечения серьезных проблем.

Единственное, о чем не стоит забывать – если ситуация требует специализированного вмешательства, им пренебрегать нельзя. Порой лучше сначала обратиться к доктору, а не заниматься самолечением.

Как правильно приготовить косточки фиников для мужчин?

Финики обычно мягкие, и их употреблять не составляет труда, чего не скажешь о косточках. Они достаточно жесткие, поэтому в чистом виде их не принимают. Лучшее решение – отвар из финиковых косточек.

Отвар из финиковых косточек нужно принимать 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения отваром составляет 7-14 дней.

К слову, порошок из косточек фиников можно применять не только внутрь. Если имеется рана или порез, порошок можно использовать наружно.

ТОП-5 способов использования арахисового молока

Полезные свойства и возможный вред от употребления фиников:

Где и какие плоды финиковой пальмы стоит купить?

Финики можно приобрести в любом супермаркете или на рынке. Чаще всего они продаются в небольших коробочках или на вес.

Выбирать стоит плоды с косточкой – они полезнее, и косточка пригодится вам для приготовления отвара.

Цвет плодов должен быть темным, а кожура едва потрескавшейся. Сильно потрескавшиеся плоды или финики с белым налетом покупать не стоит. Это свидетельствует о том, что их обрабатывали сахарным сиропом, или они уже совсем несвежие.

Также не выбирайте финики с блестящей кожурой, их наверняка обработали, чтобы придать «товарный» вид.

Настоящие финики не должны блестеть, иметь белый налет или слишком гладкую кожицу

А теперь предлагаю вашему вниманию перечень лучших товаров в продаже.

Косточки фиников для мужчин – незаменимое природное лекарство, если есть необходимость повысить здоровье или улучшить потенцию. Сами плоды стоит употреблять с молоком или чаем, а косточки размолоть, и приготовить целебный отвар.

Источник

Бывают ситуации, когда мужчина испытывает слабой половое влечение или недостаточную для секса эрекцию. Это заставляет их начинать искать наиболее подходящие способы усиления либидо. К одному из таких способов относится употребление фиников

Ослабление потенции может произойти у любого мужчины, даже если он ведёт активный образ жизни. И если такая неприятная ситуация всё же произошла, мужчине не нужно заранее начинать нервничать. Во-первых, он может обратиться за помощью к врачу, который назначит ему лекарственные препараты для улучшения эрекции. А во-вторых, можно обратить внимание на такой полезный продукт, как финики, которые повышают потенцию мужчин.

Важность фиников в укреплении здоровья человека

Сушенные финики Финики употребляются человеком в пищу на протяжение вот уже примерно 4 тысяч лет. Особенно они ценятся в арабских странах. Дело в том, что в пустынях и полупустынях, из-за их чрезвычайно жаркого климата, могут расти лишь немногие виды растений, к числу которых и относится финиковая пальма.

Арабы называют финики «Пальцами из света и мёда», «Хлебом пустыни». Для жителей Сахары и Ближнего Востока финики представляют такую же ценность, что хлеб для восточных славян. В Коране сказано: «Финиковая пальма – сестра человека, верблюд – брат его». Столетия и тысячелетия тому назад финики были главной пищей, которой питались обитатели самых жарких мест на планете.

Археологические раскопки показали, что финиковая пальма впервые стала выращиваться на территории стран Ближнего Востока. В наши дни финики являются основной сладостью, которой питаются все категории населения в мусульманских странах указанного географического региона.

Удивительно, но финики сохраняют все свои полезные качества независимо от того, в каком виде их употреблять. Плоды можно есть свежими, вялеными или сушёными – в любом случае для здоровья они принесут одну только пользу.

Химический состав фиников впечатляет:

цинк;
фосфор;
марганец;
кальций;
углеводы;
лактоза;
ретинол;
тиамин;
ниацин;
каротин;
медь;
витамины D и K.

Финики помогут человеку в том случае, если у него имеются:

сердечно-сосудистые заболевания;
простудные болезни;
нарушения работы кишечника;
слабый иммунитет.

Кроме этого финики занимают особое место в культуре и верованиях арабов. Так, люди делают из косточек их плодов амулеты и всегда носят их с собой. Если верить преданиям, они помогут мужчине зачать здорового ребёнка. Кроме этого восточные мужчины очень часто держат в кармане косточку от финика.

Например, в армии Александра Македонского солдаты после тяжёлых сражений всегда лакомились финиками. Но делали это не для того, чтобы повысить потенцию, а чтобы восстановить силы. С помощью этого чудесного фрукта солдаты ощущали прилив свежих сил, а желудки не были тяжёлыми.

Финики очень полезны для здоровья и потенции потому, что в них находится большое количество жизненно важных микроэлементов. Так, в 100 граммах этих плодов находится примерно 277 калорий. Распределение микроэлементов выглядит следующим образом:

марганец – 0,3 мг, что составляет 15% от суточной нормы;
клетчатка – 6,7 гр, это 27% от суточной нормы;
медь – 0,4 мг, 18% от суточной нормы;
магний – 54 мг, или 14% от суточной нормы;
витамин В6 – 0,2 мг, что составляет 12% от суточной нормы.

Кроме фиников поможет усилить потенцию препарат Виагра Софт, заказать который Вы можете на нашем сайте.
Преимущества Виагры Софт:
таблетку не нужно глотать и запивать водой;
быстрое начало действия лекарственного средства – уже спустя 15 минут;
Виагра Софт сохраняет свой эффект на протяжение около 5 часов;
препарат можно принимать как на пустой желудок, так и после приёма пищи;
таблетка имеет приятный вкус;
можно запивать небольшой порцией алкоголя – не больше 100 мл;
Виагра Софт обладает накопительным эффектом – после 3-х недельного курса лечения полученный результат сохраняется на следующие 5-6 месяцев;
к препарату нет привыкания;
у лекарства имеется минимальное количество побочных эффектов;
улучшает производство тестостерона;
оказывает положительное действие на репродуктивную систему – применяется в комплексе для лечения бесплодия;
Виагру Софт можно купить без рецепта.
Почему Виагру Софт выгодно покупать в нашем интернет-магазине?
Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
есть несколько вариантов оформления заказа – через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
мы предоставляем клиентам систему скидок – 5, 10, 15%;
мы доставляем товар в любую точку страны;
мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза – то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Польза фиников для потенции

Араб с финиками Однако для потенции финики тоже полезны. Они укрепляют стенки сосудов кровеносной системы, улучшая тем самым поступление крови к половым органам и способствуя появлению эрекции. Кроме этого микроэлементы из этого продукта улучшают качество спермы и продлевают время полового акта.

Научные исследования показывают, что финики помогают мужчине улучшить сексуальную выносливость. Так, к такому выводу пришли специалисты из Университета Шираз (Иран). В Иранском журнале медицинских наук за 2006 год был опубликован их отчёт.

В эксперименте были задействованы 50 крыс, которым вводили пыльцу финиковой пальмы на протяжении 35 дней. После этого периода было проверено качество их семенной жидкости. Выяснилось, что количество сперматозоидов увеличилось, их подвижность и качество улучшились. Таким образом финики могут помочь мужчине повысить уровень сексуального влечения.

Традиционный рецепт употребления фиников для повышения потенции состоит в замачивании 6-ти плодов в козьем молоке на ночь. Затем эту смесь нужно добавить в блендер и измельчить. Можно добавить к финикам 1 чайную ложку мёда и щепотку кардамона. Такое блюдо усилит эрекцию и уменьшит вероятность наступления бесплодия.

Таким образом, оказывая положительное влияние на всё здоровье, финики тем самым и помогают укрепить потенцию. Организм легче переносит стрессы, регулярные нагрузки как умственного, так и физического характера. Вот такие рецепты с использованием фиников помогут мужчине стать неутомимым любовником.

Препараты для потенции:
Силденафил Софт (доставка по Мск и СпБ в день заказа а также по РФ)
Сиалис Софт (доставка по Мск и СпБ в день заказа а также по РФ)

Рецепт 1

Самый простой способ употребления фиников – съедать 2-3 плода этого замечательного фрукта в сутки, желательно утром. Делать это рекомендуется каждый день.

Рецепт 2

Залейте 1 стакан фиников молоком (0,5 л.);
добавьте к смеси 1 ч. ложку корицы;
смесь должна настояться 24 часа в прохладном месте;
после этого на протяжение 1 дня съешьте все финики, запивая их молоком;
это позволит быстро повысить потенцию.

Рецепт 3

Для приготовления блюда Вам потребуются:

1 ч. ложка молотого корня имбиря;
10 фиников;
1 л. топлёного масла.

Способ приготовления:

смешайте все эти ингредиенты;
дайте им настояться 10 дней в тёплом месте;
употребляйте смесь по 2 ч. ложки 3 раза в сутки.

Рецепт 4

Какие ингредиенты нужны?

15 гр. фиников;
1 банан;
2 стакана молока;
половина стакана овсяных хлопьев;
щепотка корицы.

Способ приготовления:

замочите финики в воде, после чего извлеките из них косточки;
в блендере перемешайте все ингредиенты;
блюдо готово.

Рецепт 5

Для него Вам потребуются:

200 гр. фиников;
100 гр. орехов грецких;
2 ст. ложки вареной сгущёнки;
200 гр. кураги.

Способ приготовления:

мелко измельчите орехи и смешайте их со сгущёнкой;
в тёплой воде на 5 минут замочите сухофрукты;
сделайте надрез на финиках и начините их орехами;
блюдо готово;
употребляйте его по 2 ст. ложки 2 раза в сутки.

Рецепт 6

Ингредиенты:

финики – 100 гр;
мёд – 50 мл;
орехи грецкие – 100 гр.

Способ приготовления:

финики необходимо вымыть, высушить и удалить из них косточку;
грецкие орехи измельчаются в блендере;
залейте финики мёдом и посыпьте их орехами;
употребляйте это блюдо по 2 ст. ложки в сутки.

Противопоказания

Мужчина держится за сердце Как оказалось, этот полезный для здоровья и потенции продукт может причинить и вред. Так, финики подходят не всем людям. Их нельзя принимать в случае:

сахарного диабета (финики повышают уровень глюкозы в крови);
болезней почек;
заболеваний мочевого пузыря;
аллергии на фрукт;
обострения гастрита;
язвенной болезни;
избыточной массы тела.

Интересные факты

По оценке Всемирной организации здравоохранения «Среди причин смертности в 2016 году сахарный диабет занимал…» Остальные подробности отчёта Вы можете узнать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

Рецензия на статью «Финики для потенции – рецепты для потенции 2018»

Лысенко Николай Николаевич – уролог, андролог высшей категории: «Автор приводит убедительные доказательства эффективности фиников для стимуляции мужского сексуального влечения. В этом он опирается на результаты клинических исследований. Именно благодаря наличию таких источников статья существенно отличается от множества других статей на эту же тему, которые сейчас широко распространены в сети интернет. В этом и заключается её ценность. С другой стороны, финики нельзя считать эффективным средством для усиления потенции. Эту функцию выполняют лекарственные препараты. Финики можно рассматривать в качестве вспомогательного средства для помощи мужскому здоровью. Кроме этого автор уделил внимание негативным последствиям приёма фиников».

Источники

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

https://www.sid.ir/en/journal/ViewPaper.aspx?FID=85120060407

Источник:

https://optvigra.ru/povishaet-potenciu-finiki.php

Дата публикации: 27.07.18 в 16.13 Автор: kirrill

kirrill

Отредактировано: 13.08.20 в 10.30

Источник