Дыхательная гимнастика стрельниковой при простатите
Дыхательная гимнастика А.Н. СтрельниковойМихаил Николаевич Щетинин
Простатит
Необходимо ежедневно выполнять основной комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики в совокупности с урологическим комплексом для мужчин, а также упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Кроме этого необходим ежедневный массаж предстательной железы, полового органа и мошонки продолжительностью не менее 5 минут (можно и дольше).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Простатит
При заболеваниях предстательной железы принимать сок сельдерея (по 1 ст. ложке 3–4 раза в день), делать из него клизмы, а область паха и промежности натирать на ночь
Простатит
Простатит – это воспаление предстательной железы, сопровождающееся ее отечностью и болезненной чувствительностью. Часто это заболевание протекает скрыто и приводит к нарушению половой функции и сперматогенеза. Сперматогенез – процесс образования в яичках
Простатит
Функционирование мужских половьк желез зависит от работы некоторых отделов спинного и головного мозга, от деятельности гипофиза (выделения его гормонов), а также общего состояния здоровья. Попавшая в организм инфекция (ангина, грипп, туберкулез) может быть
Простатит
По официальной статистике, каждому четвертому мужчине хоть раз в жизни выпадало услышать в свой адрес этот диагноз. Простата, или предстательная железа, выполняет две функции: вырабатывает вещества, которые способствуют нормальному созреванию спермы, и
Простатит
Простатит – инфекционное воспаление предстательной железы, сопровождающееся учащенным болезненным мочеиспусканием.Простата – это железистый орган, окружающий шейку мочевого пузыря у мужчин. Она может подвергаться инфекции или увеличиваться в размерах с
Простатит
Простатит – широко распространенное заболевание, которому подвержены все возрастные группы.Это воспалительный процесс физиологической либо инфекционной природы, локализующийся в ткани предстательной
Простатит
Инфекционное воспаление предстательной железы наблюдается у мужчин в возрасте старше 35 лет. В большинстве случаев медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство не дают хороших результатов, поскольку для устранения причины заболевания больному
Простатит
При простатите помогает народное средство, которое можно приготовить следующим образом: смешать по 1 части лука-чернушки, листьев подорожника ланцетовидного, кориандра, петрушки, моркови и сурепки, измельчить, взять 2 столовые ложки готовой смеси, залить из 500
Простатит
Простатит — воспалительные поражения предстательной железы. Чаще всего заболевание протекает без симптомов или со стертой клинической картиной вне обострения. При обострении появляется боль в низу живота или мошонке, промежности, нарушения
Простатит
Воспаление предстательной железы (простаты) возникает вследствие внедрения инфекции, чаще всего из мочеиспускательного канала при его воспалении, в частности при гонорее, уретрите, реже как осложнение общих инфекций (ангины, гриппа, туберкулеза).
Простатит
Инфекционное воспаление предстательной железы наблюдается у мужчин в возрасте старше 35 лет.В большинстве случаев медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство не дают хороших результатов, поскольку для устранения причины заболевания больному
Простатит
Инфекционное воспаление предстательной железы наблюдается у мужчин в возрасте старше 35 лет. В большинстве случаев медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство не дают хороших результатов, поскольку для устранения причины заболевания больному
Простатит
В течение всего периода лечения хронического простатита необходимо употреблять как можно больше лука, чеснока, алоэ, каланхоэ, а также мед по 1 ч. л. 3 раза в день.Смешать березовый сок – 1/2 стакана, сок алоэ, сок красной свеклы, сок моркови, сок тыквы – по
Простатит
• 40 г измельченной кожуры семян каштана конского залить 0,6 л кипящей имбирной воды и настоять 12 часов. Не процеживая, настой упарить до 0,2 л, затем процедить, добавить имбирный мед по вкусу и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день после еды. Этим средством поддаются
Простатит
Это самое частое воспалительное заболевание среди всех диагнозов в урологии. А все потому, что привести к нему могут очень распространенные в повседневной жизни факторы.Простатит – это воспаление предстательной железы. Как всякое воспаление, он возникает,
Источник
Метод Стрельниковой
Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Упражнения дыхательной гимнастики следует выполнять точно и регулярно. Лишь в этом случае комплекс упражнений окажет благотворное действие. Дыхательные упражнения можно использовать не только при простатите различной этнологии, но и при аденоме простаты.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Гимнастика стрельниковой на ходу
Вы когда-нибудь наблюдали за идущими по улице людьми? Кто-то двигается медленно — прогуливается, а кто-то торопится, куда-то опаздывает. Мой тесть, например, по своему характеру — активный, деятельный человек. Я никогда не видел его идущим
Гимнастика стрельниковой и зрение
Создавая дыхательную гимнастику для певцов, разве думали Александра Северовна и Александра Николаевна Стрельниковы о том, что их творение будет излечивать многие болезни и в том числе улучшать зрение?.. Конечно, нет. Правда, в последние
Лечебная физкультура по Э. В. Кокосову и А. Н. Стрельниковой
Лечебная физкультура существенно закрепляет эффект лечения бронхиальной астмы. Комплекс упражнений рекомендуется выполнять в период между приступами. Дыхательные упражнения и упражнения, сопровождающиеся
Метод Стрельниковой
Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Упражнения дыхательной гимнастики следует выполнять точно и регулярно. Лишь в этом случае комплекс упражнений окажет
Метод Стрельниковой
Александра Николаевна была когда-то актрисой и пела. Потом сорвала голос, лечила ее мать, Александра Северова, педагог по постановке голоса, которая удачно отобрала дыхательные упражнения. Александра Николаевна систематизировала эти упражнения, и
Комментарии к методике А. Стрельниковой
Суть этого метода отражает следующее:1. Короткие, как укол, вдохи, громко шмыгая носом, с сильным акцентом на обоняние. Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние и
Метод Стрельниковой
Александра Николаевна Стрельникова была когда-то актрисой и пела. Потом сорвала голос. Лечила ее мать, Александра Северова, педагог по постановке голоса, которая удачно подобрала дыхательные упражнения. Александра Николаевна систематизировала эти
Метод стрельниковой
Свою систему дыхательных упражнений Александра Николаевна Стрельникова назвала «парадоксальной дыхательной гимнастикой» и упор сделала на четыре правила.Правило 1. Думайте: «Гарью пахнет! Тревога!» И не делайте вдох, а шумно, на всю квартиру, нюхайте
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРЫ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
АЛЕКСАНДРА НИКОЛАЕВНА СТРЕЛЬНИКОВА – оперная певица и талантливый театральный педагог. В молодости она потеряла голос. Ее мать помогла восстановить голос с помощью специально разработанных дыхательных упражнений.
Техника дыхания по А. Н. Стрельниковой
Разминка1. Станьте прямо, руки по швам. Начинайте шумно нюхать воздух. Вдохи повторяйте в темпе прогулочного шага. Не забывайте спрашивать себя: «Гарью пахнет! Откуда?» Делайте шаг на месте и одновременно с каждым шагом – вдох. Правой
Особенности методики А. Н. Стрельниковой
Лечение заикания
Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой успешно применяется при лечении заикания. В этой гимнастике, как уже говорилось, основное внимание уделяется вдоху. Вдох производится очень коротко,
Гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой
Как показали многочисленные клинические исследования, общеизвестная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой универсальна и оказывает значительный положительный результат в лечении не только заболеваний легких, но и
Система оздоровления А. Стрельниковой
Свою методику Александра Стрельникова прежде всего проверила на себе. В начале 1970-х ее дыхательная гимнастика была запатентована и стала применяться для лечения астматиков, в том числе и тех, кто страдал «сердечной астмой». Свою
Естественность и простота гимнастики Стрельниковой
Гимнастик, тренирующих дыхание, много. И все они тренируют вдох и выдох. Вдох – спокойный, пассивный, выдох – активный, так как рекомендуется выдохнуть весь воздух. Мы не можем выдохнуть весь воздух, потому что,
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Существует множество дыхательных практик, споров об их пользе — масса. Мне кажется, что наиболее подходящими методиками при псориазе являются дыхательная гимнастика Стрельниковой, основанная на использовании форсированного вдоха
Естественность и простота гимнастики Стрельниковой
Гимнастик, тренирующих дыхание, много. И все они тренируют вдох и выдох. Вдох – спокойный, пассивный, выдох – активный, так как рекомендуется выдохнуть весь воздух. Мы не можем выдохнуть весь воздух, потому что оставшись
Источник
Дыхательная гимнастика
Метод Стрельниковой
Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Упражнения дыхательной гимнастики следует выполнять точно и регулярно. Лишь в этом случае комплекс упражнений окажет благотворное действие. Дыхательные упражнения можно использовать не только при простатите различной этнологии, но и при аденоме простаты.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Дыхательная гимнастика
Одним из основных вспомогательных методов лечения бронхиальной астмы является дыхательная гимнастика. Целесообразно использовать ее постоянно как самостоятельный метод лечения, так и в комбинации с гимнастическими упражнениями. Помещение, в
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспособленческие механизмы организма, способствует преодолению стрессовых состояний, помогает добиться релаксации — как психологической, так и мышечной. В наши дни во многих
Дыхательная гимнастика
Ритм дыхания и ритм биения сердца синхронизируют работу всех остальных процессов. Если изменяется дыхательный ритм, изменяется и характер кровоснабжения всех органов. Правильное дыхание – залог хорошей, слаженной работы всего
Дыхательная гимнастика
Метод Стрельниковой
Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Упражнения дыхательной гимнастики следует выполнять точно и регулярно. Лишь в этом случае комплекс
Дыхательная гимнастика
Дыхание огняПопросите инструктора йоги задержать дыхание. Вы будете поражены его (или ее) способностью долго не дышать. Почему легкие последователя йоги обладают такой фантастической мощностью? Им известен секрет, как сделать так, чтобы воздух
Дыхательная гимнастика
Ритм дыхания и ритм биения сердца синхронизируют работу всех остальных процессов. Если изменяется дыхательный ритм, изменяется и характер кровоснабжения всех органов. Правильное дыхание – залог хорошей, слаженной работы всего
Дыхательная гимнастика
Дыхание земли, дыхание моря, дыхание космоса… Дыхание есть основа жизни. Жизнь ребенка начинается с крика, т. е. с первого вдоха. Сейчас существует много теорий дыхания, но редко кто сознательно руководствуется ими.Большинство людей дышит верхней
Дыхательная гимнастика
Начало любого занятия, а особенно начало курса упражнений – это освоение техники правильного дыхания, особенно это справедливо относительно упражнений в бассейне или другом водоеме. Но это не значит, что для других видов занятий она не имеет
Дыхательная гимнастика
Предлагаемая методика упражнений поможет людям, которые страдают различными офтальмологическими заболеваниями, сопровождающимися снижением остроты зрения. Дыхательная гимнастика также может быть рекомендована в качестве профилактического
88. Дыхательная гимнастика
1. Ходьба по комнате в среднем темпе, в течение 2—4-х минут. Дыхание ровное и глубокое.2. Исходное положение (ИП) – стоя; ноги на ширине плеч. Одна кисть – на груди, другая – на животе. Упражняться в дыхании с углубленным выдохом и протяжным громким
Дыхательная гимнастика
Больным панкреатитом рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Особое внимание следует уделять упражнению, которое активизирует брюшное дыхание.Итак, брюшное (нижнее) дыхание. Сядьте, на пол, выпрямившись и скрестив ноги. Голова, шея и
Дыхательная гимнастика
Дыхательной гимнастикой лучше всего заниматься на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то подойдет балкон или лоджия. В любом случае помещение для занятий должно быть хорошо проветренным. Чтобы добиться положительного эффекта, упражнения
Дыхательная гимнастика
Система Микулина помимо физических упражнений включает в себя дыхательные тренировки. Без правильной постановки дыхания невозможно быть абсолютно здоровым. Одни люди дышат недостаточно интенсивно – и у них наблюдают болезни кислородного
Дыхательная гимнастика
Легкое и свежее дыхание является признаком здоровья, его можно сравнить с дуновением утреннего ветерка. Оно – одно из неотъемлемых принадлежностей идеального женского образа (не случайно один из рассказов И. А. Бунина, посвященный гимназистке,
Источник
Ñîãëàñíî ñòàòèñòè÷åñêèì äàííûì, 69,7 % ðàííèõ ñìåðòåé ñðåäè ìóæ÷èí ïðîèñõîäÿò â ñåìüÿõ ñ ñóïðóæåñêîé äèñãàðìîíèåé. Ïîýòîìó äàëåå ìû ñ âàìè îñòàíîâèìñÿ íà óïðàæíåíèÿõ äëÿ ëå÷åíèÿ çàáîëåâàíèé ïîëîâûõ îðãàíîâ.
Ìîëîäîñòü è çäîðîâüå ÷åëîâåêà íàïðÿìóþ çàâèñÿò îò áëàãîïîëó÷èÿ åãî ïîëîâîé ñôåðû. «Êîãäà óìèðàåò ïëîòü ïðîñûïàåòñÿ íðàâñòâåííîñòü!» ïîøóòèë êòî-òî èç âåëèêèõ, à ÿ õî÷ó äîáàâèòü: «À âìåñòå ñ íåþ êó÷à âñÿêèõ áîëÿ÷åê!» Äåÿòåëüíîñòü ýíäîêðèííûõ, è â ïåðâóþ î÷åðåäü ïîëîâûõ, æåëåç îáåñïå÷èâàåò õîðîøóþ ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà. À èìåííî åå ñíèæåíèåì âûçâàíû áîëåçíè ñòàðîñòè.
Ó÷åíûì äàâíî èçâåñòíî, ÷òî íîðìàëüíî è ðåãóëÿðíî ðàáîòàþùèå ïîëîâûå æåëåçû âûäåëÿþò â êðîâü ãîðìîíû, êîòîðûå íå òîëüêî ïîâûøàþò òîíóñ îðãàíèçìà, íî è îìîëàæèâàþò åãî â öåëîì. Åùå â 1889 ãîäó 72-ëåòíèé ôðàíöóçñêèé ôèçèîëîã Ø. Áðîóí-Ñåêàð âåðíóë ñåáå þíîøåñêóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ýíåðãèþ è ñâåæåñòü ÷óâñòâ, ñäåëàâ ðÿä èíúåêöèé ñåìåííîé æèäêîñòè ñîáàê.  òîì æå Ïàðèæå â 1920-å ãîäû íàø ñîîòå÷åñòâåííèê õèðóðã Ñ. Âîðîíîâ ñíèñêàë ñåáå ìèðîâóþ ñëàâó îïåðàöèÿìè ïî ïåðåñàäêå ñåìåííèêîâ ÷åëîâåêîîáðàçíûõ îáåçüÿí ïðåñòàðåëûì òîëñòîñóìàì ñî âñåõ êîíöîâ ñâåòà. Ïîñëå îïåðàöèè ó òåõ ãóñòåëè è òåìíåëè âîëîñû, ãëàçà îáðåòàëè áûëîé áëåñê, ìûøöû íàëèâàëèñü ñèëîé.
Âìåñòå ñ òåì õîòåëîñü áû ïðåäóïðåäèòü ìóæ÷èí âîò î ÷åì.
Çà ñâîþ äîëãóþ ìåäèöèíñêóþ ïðàêòèêó ÿ îòìåòèë îäíó îñîáåííîñòü: ñ êàêèì áû äèàãíîçîì êî ìíå íè ïðèõîäèë ëå÷èòüñÿ ìóæ÷èíà (ãàéìîðèò, áðîíõèò, èìïîòåíöèÿ, çàèêàíèå è ò. ä.), åñëè îí íà÷àë ïîëîâóþ æèçíü äî 20 ëåò, âûëå÷èòü åãî âñåãäà ñëîæíåå, ÷åì òîãî, ó êîãî èíòèìíàÿ æèçíü íà÷àëàñü ïîñëå 25 ëåò.
Äåëî â òîì, ÷òî îðãàíèçì ìóæ÷èíû ôîðìèðóåòñÿ ê 25 ãîäàì: äî ýòîãî âîçðàñòà ðàñòóò ìûøöû, êîñòè, âíóòðåííèå îðãàíû (ñåðäöå, ïå÷åíü, ïî÷êè, ïîëîâûå îðãàíû è ò. ä.).  20 ëåò îðãàíèçì äåâóøêè ïðàêòè÷åñêè ñôîðìèðîâàí, à ó þíîøè åùå íåò. À îí óæå âåäåò ïîëîâóþ æèçíü, òî åñòü àêòèâíî îòäàåò ñâîþ ýíåðãèþ.
Àâñòðèéñêèé è àìåðèêàíñêèé ïñèõîàíàëèòèê Âèëüãåëüì Ðàéõ, ââåäøèé ïîíÿòèå «æèçíåííàÿ ýíåðãèÿ», â ñâîèõ ìíîãî÷èñëåííûõ òðóäàõ ïîäòâåðäèë äàâíþþ ãèïîòåçó, ñîãëàñíî êîòîðîé «ìóæ÷èíà ñòàðååò è óìèðàåò ðàíüøå æåíùèíû, ïîòîìó ÷òî áîëüøóþ ÷àñòü æèçíåííîé ýíåðãèè îí òðàòèò íà ïîëîâûå àêòû». À æåíùèíà áåðåò ýòó ýíåðãèþ, çàðÿæàåòñÿ îò ìóæ÷èíû, êàê îò àêêóìóëÿòîðíîé áàòàðåéêè. Íåñôîðìèðîâàâøèéñÿ îðãàíèçì ìîæåò ïîíà÷àëó íå îùóùàòü òàêîé òðàòû, þíîøà ïåðåïîëíåí ýìîöèÿìè è ÷óâñòâóåò ïðèëèâ ñèë â ïåðèîä ãèïåðñåêñóàëüíîñòè. Íî âíóòðè îðãàíèçìà èäóò ñêðûòûå ïðîöåññû, ïîäðûâàþùèå ñëàæåííóþ ðàáîòó âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì. À åñëè ó÷åñòü, ÷òî ñåãîäíÿ ïîëíîñòüþ çäîðîâûé ïîäðîñòîê ïî÷òè ðåäêîñòü, íå ïðèõîäèòñÿ óäèâëÿòüñÿ, ÷òî ó ìîëîäîãî ìóæ÷èíû óæå ê 30 ãîäàì ïîÿâëÿþòñÿ ïðîáëåìû â ïîëîâîé ñôåðå. Íå ãîâîðÿ óæå î òîì, ÷òî ÷àñòûå ïîëîâûå àêòû, îñëàáëÿÿ åùå íå îêðåïøèé îðãàíèçì, äåëàþò åãî áîëåå âîñïðèèì÷èâûì ê èíôåêöèÿì, ïåðåäàþùèìñÿ ïîëîâûì ïóòåì. Òàê ÷òî ñëåäóåò ïîìíèòü çîëîòîå ïðàâèëî: âñåìó ñâîå âðåìÿ.
Ìóæ÷èíàì è þíîøàì, èìåþùèì àíîìàëèè ðàçâèòèÿ ìî÷åïîëîâîé ñôåðû è ïîëîâûå ðàññòðîéñòâà, ÿ ðåêîìåíäóþ äåëàòü äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó Ñòðåëüíèêîâîé ïîëíîñòüþ îáíàæåííûìè. Òåì áîëåå ÷òî ñåé÷àñ áîëüøèíñòâî ìîëîäûõ ëþäåé íîñÿò òðóñû, ïëîòíî îáëåãàþùèå ïîëîâîé ÷ëåí è ìîøîíêó. ßè÷êè, òàêèì îáðàçîì, âñå âðåìÿ ïðåáûâàþò â ïîëóñäàâëåííîì ñîñòîÿíèè, ÷òî ñïîñîáñòâóåò çàñòîéíûì ÿâëåíèÿì â ñåìåííûõ êàíàòèêàõ (ïåðåæèìàþòñÿ ñåìÿâûíîñÿùèå ïðîòîêè, èõ àðòåðèè è âåíû, âåíîçíîå ëîçîâèäíîå ñïëåòåíèå, à òàêæå ÿè÷êîâàÿ àðòåðèÿ è ëèìôàòè÷åñêèå ñîñóäû ÿè÷êà). Ýòî çàòðóäíÿåò ðàçâèòèå ñïåðìàòîçîèäîâ â ñåìåííûõ êàíàëüöàõ ÿè÷êà. Ê òîìó æå â êîæå ìîøîíêè çàëîæåíî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîòîâûõ è ñàëüíûõ æåëåç, ôóíêöèÿ êîòîðûõ íàðóøàåòñÿ ïðè ñäàâëèâàíèè ÿè÷êà. ×òî êàñàåòñÿ ïîëîâîãî ÷ëåíà, òî, íàõîäÿñü â ñäàâëåííîì ñîñòîÿíèè â òå÷åíèå âñåãî äíÿ (à íåêîòîðûå þíîøè è ñïàòü ëîæàòñÿ â ïëàâêàõ), îí ïîñòåïåííî òåðÿåò âíóòðåííèé òîíóñ, ïîñêîëüêó îáðàçóåòñÿ çàñòîé êðîâè â ãëóáîêîé àðòåðèè, ïðîõîäÿùåé â öåíòðå êàæäîãî ïåùåðèñòîãî òåëà, è â ãëóáîêîé äîðñàëüíîé âåíå, êóäà îòòåêàåò êðîâü èç ïåùåðèñòûõ òåë.
Ïîýòîìó íå ñëó÷àéíî éîãè ðåêîìåíäóþò ñïàòü ãîëûøîì (äàæå áåç ïðîñòîðíûõ «ñåìåéíûõ» òðóñîâ).
Ïåðâîå ïðàâèëî, êîòîðîå äîëæåí ñîáëþäàòü êàæäûé þíîøà è ìóæ÷èíà, ñïàòü ïîëíîñòüþ îáíàæåííûì (îò ýòîãî âû è âûñûïàòüñÿ áóäåòå ëó÷øå). Êñòàòè, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, àêòèâíî âêëþ÷àþùèõ â ðàáîòó íîãè («Êîøêà», «Ïåðåêàòû», «Øàãè», «Áîëüøîé áàòìàí»), ïîëîâîé ÷ëåí è ìîøîíêà ñâèñàþò àáñîëþòíî ñâîáîäíî (åñëè ìóæ÷èíà äåëàåò ñòðåëüíèêîâñêóþ ãèìíàñòèêó îáíàæåííûì). Óñèëèâàþùèéñÿ êðîâîòîê ïîâûøàåò òîíóñ íå òîëüêî ïîëîâîãî ÷ëåíà, ÿè÷åê â ìîøîíêå, ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû è ïðÿìîé êèøêè, íî è ïðàêòè÷åñêè âñåõ îðãàíîâ ìàëîãî òàçà, ëèêâèäèðóÿ â íèõ çàñòîéíûå ÿâëåíèÿ.
Âòîðîå ïðàâèëî: ìóæ÷èíàì, ëþáÿùèì íîñèòü ïëîòíî îáëåãàþùèå òðóñû, ïîëåçíî íå ìåíåå ÷àñà â äåíü õîäèòü ïî êâàðòèðå îáíàæåííûìè. Òåì ñàìûì âû äàäèòå îòäûõ íå òîëüêî ïîëîâûì îðãàíàì, íàõîäÿùèìñÿ â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ â ñæàòîì ñîñòîÿíèè, íî è âñåìó òåëó. Òàêèå âîçäóøíûå âàííû áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà êîæó, ïðàêòè÷åñêè ïîñòîÿííî ñêðûòóþ ïîä îäåæäîé, äîëüøå ñîõðàíÿÿ åå óïðóãîé è ýëàñòè÷íîé, à ñëåäîâàòåëüíî, ìîëîäîé.
ßïîíñêèå âðà÷è âûÿâèëè èíòåðåñíóþ çàêîíîìåðíîñòü: êîëè÷åñòâî òðîìáîöèòîâ â êðîâè âî âðåìÿ óòðåííåãî áåãà óâåëè÷èâàåòñÿ íà 6 % (êðîâü ñòàíîâèòñÿ áîëåå âÿçêîé), ÷òî ïîâûøàåò âåðîÿòíîñòü òðîìáèðîâàíèÿ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Âîò ïî÷åìó ìíîãèå ìåäèêè ñ÷èòàþò, ÷òî óòðåííèé áåã âåäåò ê èíôàðêòó, òîãäà êàê âå÷åðíèé ñïîñîáñòâóåò óìåíüøåíèþ óðîâíÿ òðîìáîöèòîâ íà 20 % (òî åñòü êðîâü ðàçæèæàåòñÿ). Ïîýòîìó ðåêîìåíäóþ ìóæ÷èíàì ñîâåðøàòü âå÷åðíèå ïðîáåæêè â ëåãêîé ñâîáîäíîé îäåæäå: ýòî íå òîëüêî ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà, íî è õîðîøàÿ ïðîôèëàêòèêà ïîëîâûõ ðàññòðîéñòâ.
Òðåòüå ïðàâèëî äëÿ ìóæ÷èí: íå ïîëüçóéòåñü òóàëåòíîé áóìàãîé ïîñëå àêòà äåôåêàöèè òîëüêî ïîäìûâàéòåñü, êàê ýòî äåëàþò óðîæåíöû Âîñòîêà è Êàâêàçà.
Âî âðåìÿ äåôåêàöèè íå ñèäèòå äîëãî íà óíèòàçå. Ñðåäè ìóæ÷èí åñòü ëþáèòåëè ïî÷èòàòü â òóàëåòå èíòåðåñíóþ êíèãó èëè ãàçåòó. Òàêèì îáðàçîì àêò äåôåêàöèè èñêóññòâåííî ïðîäëåâàåòñÿ. ßãîäèöû çàæàòû â íåïîäâèæíîì ïîëîæåíèè, èç-çà ÷åãî íà íàðóæíûé ñæèìàòåëü çàäíåãî ïðîõîäà (ñôèíêòåð) ëîæèòñÿ äîïîëíèòåëüíàÿ íàãðóçêà.  ðåçóëüòàòå ðàçâèâàåòñÿ âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå ïîäñëèçèñòûõ âåí íèæíåãî îòäåëà ïðÿìîé êèøêè ãåìîððîé. À ïðè âðîæäåííîé ñëàáîñòè ôàñöèé è ìûøö, îêðóæàþùèõ ïðÿìóþ êèøêó è îáðàçóþùèõ òàçîâîå äíî, à òàêæå ïðè ñèëüíîì ïîâûøåíèè âíóòðèáðþøíîãî äàâëåíèÿ âî âðåìÿ ïîäíÿòèÿ áîëüøèõ òÿæåñòåé (íàïðèìåð, íà òðåíèðîâêàõ â ñåêöèè òÿæåëîé àòëåòèêè) ÷åðåç çàäíåïðîõîäíîå îòâåðñòèå ìîæåò äàæå âûïàñòü íàðóæó çíà÷èòåëüíûé ó÷àñòîê ïðÿìîé êèøêè!
 ñòàðèííîì ðóññêîì íàðîäíîì ëå÷åáíèêå, â ãëàâå î ëå÷åíèè ïîëîâîãî áåññèëèÿ, ìîæíî ïðî÷åñòü òàêóþ ðåêîìåíäàöèþ: «Íåêîòîðûå ñòàðûå îïûòíûå âðà÷è ñîâåòóþò êóïèòü â àïòåêå êîìïëåêò ðàñøèðèòåëåé çàäíåãî ïðîõîäà. Èç ÷åòûðåõ ðàñøèðèòåëåé ñëåäóåò âñòàâëÿòü â çàäíèé ïðîõîä ñíà÷àëà ñàìûé ìàëåíüêèé, à ïîòîì âñå áîëüøèé è áîëüøèé. Âñåì ìóæ÷èíàì, ñòðàäàþùèì èìïîòåíöèåé, íåîáõîäèìî ïîëüçîâàòüñÿ òàêèìè ðàñøèðèòåëÿìè. Âû èçóìèòåñü, êàêóþ îãðîìíóþ ïîëüçó ïðèíîñÿò îíè â äàííîì ñëó÷àå!»
Îäíàêî åñëè äî ðåâîëþöèè ðàñøèðèòåëè çàäíåãî ïðîõîäà ïðîäàâàëèñü â êàæäîé àïòåêå, òî òåïåðü èõ äíåì ñ îãíåì íå ñûùåøü. Ñåãîäíÿ ñóùåñòâóåò òîëüêî îäèí äîñòóïíûé ñïîñîá, íå òðåáóþùèé íèêàêèõ ìàòåðèàëüíûõ çàòðàò, ìàññàæ àíóñà.
 éîãå, íàïðèìåð, îäíî èç îñíîâíûõ óïðàæíåíèé îò èìïîòåíöèè çàêëþ÷àåòñÿ â ðèòìè÷íîì íàïðÿæåíèè è ðàññëàáëåíèè àíàëüíîãî îòâåðñòèÿ. Ïðè ìàññàæå ïðÿìîé êèøêè ìûøöà, ïîäíèìàþùàÿ àíóñ, àêòèâíî ñîêðàùàÿñü, âîçäåéñòâóåò íà ïðåäñòàòåëüíóþ æåëåçó è òåì ñàìûì ñïîñîáñòâóåò ëèêâèäàöèè â íåé çàñòîéíûõ ÿâëåíèé.
Äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó íóæíî äåëàòü ïðè ëþáûõ àíîìàëèÿõ ðàçâèòèÿ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, íàðóøåíèÿõ ïîëîâîé ôóíêöèè, à òàêæå ïîñëå ëþáûõ ïåðåíåñåííûõ îïåðàöèé íà âíóòðåííèõ è íàðóæíûõ ïîëîâûõ îðãàíàõ.
Îñîáåííî ýôôåêòèâíà ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâîé ïðè èìïîòåíöèè, ïðîñòàòèòå, àäåíîìå ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû, áåñïëîäèè.
 ìîåé ïðàêòèêå áûë ñëó÷àé, êîãäà êî ìíå ïðèâåëè 12-ëåòíåãî ìàëü÷èêà ñ íî÷íûì íåäåðæàíèåì ìî÷è (ýíóðåçîì). Îñìàòðèâàÿ åãî, ÿ îáíàðóæèë ôèìîç è ïðåäëîæèë ïîìèìî äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêè äåëàòü åùå è ìàññàæ ïîëîâîãî îðãàíà. Åãî îòåö, èñïóãàâøèñü, ÷òî ñûí â äàëüíåéøåì âûðàñòåò «îíàíèñòîì è èçâðàùåíöåì», ïðåðâàë êóðñ ëå÷åíèÿ. Ìàëü÷èêó ñäåëàëè îáðåçàíèå. Øîê, ïåðåíåñåííûé èì âî âðåìÿ îïåðàöèè, ïðèâåë ê òîìó, ÷òî â âîçðàñòå 23 ëåò ó íåãî ïîÿâèëîñü íàðóøåíèå ýðåêöèè è âîçíèê ñòðàõ ïåðåä ïîëîâûìè àêòàìè. Ðîäèòåëè äîãàäàëèñü ñíîâà ïðèâåñòè åãî êî ìíå. Òåïåðü îíè áûëè ñîãëàñíû íà âñå, ëèøü áû èõ ñûí íå ñòàë èìïîòåíòîì. ×åðåç ïîëãîäà èíòåíñèâíûõ çàíÿòèé ñòðåëüíèêîâñêîé ãèìíàñòèêîé â ñî÷åòàíèè ñ ìàññàæåì ïîëîâîãî îðãàíà ïàðåíü ñòàë àáñîëþòíî çäîðîâûì è ïîëíîöåííûì ìóæ÷èíîé.
Ïðè ëå÷åíèè ïîäîáíûõ ðàññòðîéñòâ äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà ýëåìåíò îáÿçàòåëüíûé, ïîñêîëüêó îíè, êàê ïðàâèëî, ñâÿçàíû ñ íåäîñòàòî÷íîé ðàáîòîé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû. À òà àêòèâèçèðóåòñÿ èìåííî áëàãîäàðÿ äûõàíèþ ïî Ñòðåëüíèêîâîé.
Äåëàéòå ñòðåëüíèêîâñêóþ ãèìíàñòèêó, äàæå åñëè äðóãèå ìåòîäû ëå÷åíèÿ íå ïîìîãëè, à «ñâåòèëà» ìåäèöèíñêîé íàóêè âûíåñëè âàì áåçæàëîñòíûé ïðèãîâîð.
Ïðåäëàãàþ âàì íåñêîëüêî óïðàæíåíèé èç òàê íàçûâàåìîãî óðîëîãè÷åñêîãî êîìïëåêñà, êîòîðûå æåëàòåëüíî äåëàòü ïîñëå âûïîëíåíèÿ îñíîâíîãî êîìïëåêñà.
Ïðèñòóïàéòå ê âûïîëíåíèþ óïðàæíåíèé ïîëíîñòüþ îáíàæåííûìè, èíà÷å âû íå äîñòèãíåòå æåëàåìîãî ëå÷åáíîãî ýôôåêòà.
Ïîìíèòå, ÷òî äâèæåíèÿ äîëæíû îáÿçàòåëüíî ñîâïàäàòü ñ âäîõàìè. Ïðèíöèï äûõàíèÿ òàêîé æå, êàê è â îñíîâíîì êîìïëåêñå: êîðîòêèé, øóìíûé (àêòèâíûé) âäîõ íîñîì è àáñîëþòíî ïàññèâíûé âûäîõ ÷åðåç íîñ èëè ðîò.
Источник