Цинк при снижении потенции

Как цинк влияет на мужскую потенцию, и почему он настолько важен для правильного питания? Дело в том, что этот элемент является важным питательным веществом. Дополняя нехватку последнего можно быстро решить типичные мужские проблемы. Относящийся к группе металлов цинк входит в состав двух тысяч белков, из которых 400 являются ферментами. Его дефицит вызывает нарушения многих физиологических процессов и отрицательно сказывается на здоровье. Одним из последствий этих нарушений являются проблемы с эрекцией.

• Влияние цинка на потенцию
• Дефицит в организме
• Природные источники

Цинк для потенции мужчин

Проблемы с эрекцией являются результатом многих расстройств. Основным фактором, обеспечивающим бесперебойное функционирование мужской репродуктивной системы, является ведение здорового образа жизни. Важно правильно сбалансированное питание, обеспечивающее все необходимые питательные вещества, такие как белки, сложные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты и набор витаминов и минералов, включая цинк.

Чтобы ответить на вопрос о влиянии цинка на потенцию, необходимо объяснить механизм возбуждения. Эрекция является результатом действия андрогенов, прежде всего тестостерона. Если они не секретируются в достаточном количестве, возникают проблемы с потенцией. Промежуточные клетки в яичках отвечают за секрецию тестостерона. Он также вырабатывается в небольших количествах корой надпочечников.

Тестостерон определяет длину и силу эрекции, а также условия сперматогенеза. Непрерывный процесс производства сперматозоидов позволяет формировать большое количество здоровых сперматозоидов с правильной структурой, подвижностью и жизненной силой, что является основным условием мужской фертильности. Важно, что ткани простаты и семенная жидкость характеризуются высоким содержанием цинка, поэтому, если недостаточное снабжение элемента не обеспечено, происходит снижение количества тестостерона и потенции.

Производство тестостерона контролируется другим гормоном, секретируемым гипофизом. Поэтому состояние нервной системы имеет большое значение для поддержания правильности половых функций. Цинк является элементом, необходимым для правильного функционирования центральной нервной системы. Он играет роль модулятора при передаче нервных сигналов. Ионы этого микроэлемента расположены в пресинаптических окончаниях нейронов и высвобождаются, когда эти клетки активны.

Дефицит цинка нарушает нервную проводимость, что негативно влияет не только на стимуляцию секреции гормонов, но и на общее самочувствие. Это ведет к постоянной усталости и подверженности стрессу, которые являются одной из причин затруднений полового акта и эректильной дисфункции.

Другим аспектом, в котором цинк оказывает значительное влияние на потенцию, является здоровая система кровообращения. Если уровень цинка слишком низкий, уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови увеличивается. Это создает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертония.

Эти заболевания составляют значительную долю причин проблем с потенцией, потому что эрекция возможна только тогда, когда в кровеносные сосуды рядом с кавернозными телами полового члена попадает нужное количество крови, а оксид азота выделяется из эндотелия.

Проблемы с кровообращением, возникающие, среди прочего, из-за увеличения количества плохого холестерина и триглицеридов очень часто нарушают этот процесс, что приводит к проблемам с потенцией.

Дефицит цинка: чем необходимо его дополнять?

Стоит отметить, что, помимо цинка, селен также выполняет очень важные функции в организме. Это необходимо для правильного функционирования щитовидной железы. Он защищает клетки от свободных радикалов и токсинов, поддерживает иммунную систему и предотвращает рак.

Действие обоих этих элементов является взаимодополняющим. Дефицит одного микроэлемента может нанести вред другому. Вот почему цинк и селен оказывают сопоставимое влияние на потенцию. Можно сказать, что это идеальная пара, поэтому хорошие добавки, дополняющие дефицит цинка, обычно также содержат селен.

В дополнение к нарушениям в функционировании нервной, кровеносной и эндокринной систем, которые непосредственно влияют на потенцию, можно также упомянуть другие эффекты дефицита цинка.

Цинк усиливает защитные механизмы организма и тем самым поддерживает иммунную систему в борьбе с патогенными микроорганизмами. Чтобы препятствовать их размножению, в организме вырабатывается белок, который хелатирует цинк. Микроэлемент также необходим для поддержания правильной функции вилочковой железы, которая также определяет устойчивость к инфекции. Поэтому дефицит цинка может нарушить иммунитет организма, что повлияет на проблемы с потенцией, особенно в случае бактериальных и грибковых инфекций мочеполовой системы.

Дефицит цинка мешает правильному функционированию поджелудочной железы, выделяя пищеварительные ферменты, ответственные за углеводный обмен в организме. Ионы этого металла находятся в бета-клетках поджелудочной железы и участвуют в биосинтезе инсулина (который снижает уровень глюкозы в крови) и его антагониста глюкагона (который увеличивает уровень глюкозы). Недостаточное снабжение цинком может нарушить высвобождение этих ферментов и вызвать повышение толерантности к глюкозе, поэтому является одной из причин диабета.

Этот металл защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов кислорода, уберегая сульфгидрильные группы белков и индукцию металлотионеина, который удаляет окислители. Последствия дефицита цинка в этом случае могут проявляться в форме серьезного воспаления, которое, если его не лечить, вызывает такие заболевания, как рак, атеросклероз, диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессия и многие другие.

Дефицит цинка также оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Это элемент, необходимый для производства простагландинов, необходимых для поддержания правильных секреторных функций кожи. Это обусловливает процессы регенерации эпидермиса и метаболизм коллагена (необходим для поддержания эластичности). Недостаточное количество цинка является причиной поражения кожи, в том числе трудно залечить раны, атопический дерматит, псориаз или экзему.

Последствия дефицита цинка проявляются и в виде проблем с волосами и ногтями. В результате волосы становятся тоньше и чаще выпадают, ногти наблюдаются ломкими, на них часто появляются белые пятна. Наблюдаются также нарушения роста и задержка полового созревания, чрезмерный рост жира.

Последствия дефицита цинка являются результатом плохого питания и желудочно-кишечных заболеваний, таких как хронический энтерит, целиакия или панкреатит, которые ухудшают всасывание элемента.

Избыток цинка также вреден. Это может нарушить накопление меди и вызвать анемию, поэтому при использовании добавок не превышайте рекомендуемые суточные дозы.

Источники цинка среди продуктов питания

Наибольшее количество цинка содержится в устрицах, которые содержат до 60-90 мг этого элемента в 100 г. Однако из-за того, что этот продукт употребляется время от времени или не употребляется вовсе, стоит знать другие, более доступные источники цинка.

Большое количество его содержится в кунжуте, орехах кешью, тыквенных семечках, ростках пшеницы, семечках подсолнечника, какао и льняном масле. Хорошим источником также являются продукты животного происхождения, особенно телятина, свиная печень и яичный желток.

Потребление говядины и свинины также обеспечивает получение этого микроэлемента. Цинк содержится в миндале, белой фасоли, гречневой и овсяной каше, лесных орехах, бобах, рисе, помидорах и бананах. Этот элемент наблюдается в составе различных видов сыра и цельнозерновом хлебе.

Цинк для потенции – главный микроэлемент, отвечающий за синтез тестостерона, мужского полового гормона. Его недостаток приводит к снижению полового влечения, что напрямую влияет на здоровье и качество жизни представителей сильного пола. Чем полезен цинк, как обеспечить потребность организма в нем, рассмотрим в статье.

Польза цинка

Цинк как биологический компонент содержится во многих органах человеческого организма, однако самая большая концентрация этого микроэлемента присутствует в сперматозоидах (до 2 мг на 1 мл) и предстательной железе. Это говорит о том, что цинк оказывает влияние на полноценную работу мужской репродуктивной системы. Польза данного микроэлемента для здоровья мужчин заключается в следующем:

• Вырабатывает тестостерон, регулирует образование спермы;
• Способствует клеточному делению, увеличивая активность сперматозоидов и повышая качество эякулята;
• Стимулирует выработку ферментов, отвечающих за важные биохимические реакции;
• Выполняет роль ингибитора 5-альфа-редуктазы – фермента, преобразующего мужской половой гормон (тестостерон) в женский гормон эстроген;
• Сохраняет здоровье простаты, снижая риск развития злокачественной опухоли;
• Поддерживает здоровье волос, ногтей, эпидермиса;
• Избавляет от депрессии;
• Укрепляет иммунную систему.

Кроме этого цинк нужен для нормального формирования костной системы, он регулирует функцию желез внутренней секреции, способствует ранозаживлению, оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм.

Недостаток цинка вызывает серьезные проблемы со здоровьем, приводя к импотенции, простатиту и раку предстательной железы. Опасно это для мальчиков: в детском возрасте данный процесс угрожает недоразвитием яичек и пениса.

Недостаток цинка и как он проявляется

Суточная потребность мужского организма в цинке в среднем составляет 15 мг. Около 90% микроэлемента выводится через кишечник, остальная – с уриной и потом. Кроме этого он активно расходуется при семяизвержении. Доказано, что при эякуляции мужчины теряют до 0,45 мг микроэлемента. Поэтому при активной половой жизни есть угроза возникновения дефицита цинка у мужчин.

Цинковую недостаточность диагностируют также у профессиональных спортсменов и людей активно занимающихся спортом. Часто от цинковой недостаточности страдают вегетарианцы.

Дефицит цинка (слабое всасывание организмом) может быть выявлен вследствие проблем в работе желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, злокачественных новообразований. Замедляет поглощение биологического элемента кофеин, железо, дубильные вещества.

К естественному недостатку важного микроэлемента приводят частые продолжительные стрессы, злоупотребление курением, алкоголем, тяжелые физические нагрузки. В группе риска находятся мужчины старше 45 лет.

О недостаточной концентрации цинка в организме говорят следующие симптомы:

• Белые вкрапления на ногтевых пластинах;
• Потускнение волос;
• Сухость эпидермиса;
• Кожные высыпания, угревая сыпь;
• Медленное заживление царапин, ран;
• Утрата вкусового восприятия, обоняния;
• Светобоязнь и нарушение зрения в ночное время;
• Ухудшение памяти, внимания;
• Снижение мужской фертильности;
• Беспричинная раздражительность.

При появлении выше указанных симптомов следует обратиться за консультацией в медицинское учреждение. Точно определить содержание микроэлемента сможет специальный анализ.

При выявлении цинковой недостаточности специалисты рекомендуют мужчинам восполнять его концентрацию путем сочетания специальной диетотерапии и употребления фармакологических средств.

Коррекция питания

Суточную дозу необходимого для поддержания потенции микроэлемента (15-20 мг) можно получить включением в ежедневный рацион продуктов, влияющих на усвоение цинка. К ним относятся:

• Орехи (арахис, кедровые);
• Маковые зерна;
• Нежирное мясо (особенно говядина, баранина), субпродукты;
• Рыба (окунь, форель, лосось, сайра, сельдь), морепродукты;
• Бобовые (чечевица, горох);
• Рис;
• Пшеница, пшеничные отруби;
• Грибы;
• Зелень петрушки;
• Сырые яйца;
• Молоко;
• Фрукты (виноград, финики, яблоки, цитрусовые);
• Овощи (помидоры, чеснок);
• Оливки.

Доказано что больше всего цинка содержится в дрожжах, семечках тыквы, кунжута, говяжьем языке, арахисе и субпродуктах. Содержание микроэлемента в 100 г данных продуктов варьируется от 6 до 10 мл. Поэтому спустя 2-3 недели регулярного и рационального включения их в меню наблюдается улучшение фертильной способности мужчин.

Мужчинам постарше специалисты советуют принимать цинкосодержащие продукты в сочетании с витамином А. Это способствует увеличению объема и улучшению качества семенной жидкости, а также усиливает сексуальное влечение.

Медикаментозное решение проблемы

Восстановить уровень цинка помогают лекарственные препараты, как правило, это биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы. Среди них наилучшим образом влияют на усвоение организмом полезного микроэлемента следующие лекарства:

• Цинктерал Тева – витаминный комплекс, разрешенный при сахарном диабете, при алкоголизме, генетических патологиях;
• Виардо форте – биодобавка, содержащая цинк и другие полезные биологические вещества;
• Эвисент (пивные дрожжи), нормализующие метаболизм;
• Цинкит усиливает выработку микроэлемента;
• Zinc Lozenge восполняет концентрацию биологического вещества, обладает антиоксидантными свойствами;Кал-Маг – универсальное средство, восполняющее дефицит цинка, кальция, магния, помогающее при частых стрессовых ситуациях.

Выше указанные фармакологические средства разрешается принимать только после тщательного обследования и по рекомендации врача. Только специалист сможет определить истинную причину снижения потенции, затем назначит грамотное лечение.

Для предотвращения недостатка цинка стоит регулярно употреблять цинкосодержащие препараты, периодически принимать мультивитаминные комплексы, например, Мультитабс, Центрум и другие. Поддерживая уровень цинка в организме, мужчины смогут укрепить мужскую силу и забыть о проблемах с потенцией.