Чжун юань цигун и простатит
Мужское половое здоровье волнует каждого мужчину, и стремление оставаться здоровым не зависит ни от возраста, ни от социального статуса.
Воспаление предстательной железы – признак мужского бесплодия, на борьбу с ним придет цигун: упражнения от простатита можно выполнять у себя дома, в комфорте. Никто не узнает о вашей проблеме со здоровьем, а полное избавление от нее при систематических занятиях не заставит себя долго ждать.
Китайская медицина – лечение простатита цигуном
Простатит возникает в области предстательной железы (от того он и имеет такое название), он вызывает множество неприятных последствий, в основе которых лежат:
- Резкие боли внизу живота, в области половых органов;
- Сексуальная дисфункция и бесплодие;
- Нарушения мочеиспускания.
Безусловно, жить с таким заболеванием любому мужчине сложно, а смириться с ним – и подавно. Однако за последние года в сфере борьбы с этим крайне неприятным недугом были сделаны новые открытия. В частности, доказан позитивный эффект лечебно-профилактической гимнастики, а также благоприятное влияние физических нагрузок.
Служить причиной возникновения заболевания может целый ряд различных факторов, начиная от сидячего образа жизни и заканчивая постоянными стрессами. И здесь необходимо вспомнить об одной народной мудрости, которая гласит, что любая проблема со здоровьем – это уже последствие некоего другого процесса, другими словами – всего лишь вершина айсберга.
Но что тогда представляет собой исток заболеваний? Ясность в этот вопрос вносит философия цигуна: во всех живых существах циркулирует невидимая энергия, называющаяся Ци. И когда поток этой энергии блокируется, то именно в этой точке и развивается впоследствии заболевание.
Эта теория интересна, как минимум, уже потому, что китайцы всегда утверждали – именно область таза является наиболее уязвимой зоной в теле человека. Связывая часть туловища и ноги, она выступает своеобразным энергетическим депо. И в нем чаще всего и случаются своеобразные закупорки энергетических каналов, которые и влекут за собой развитие физических болезней.
Даже самый скептически настроенный человек признает тот факт, что даже онкологические заболевания чаще всего развиваются на фоне стрессов, на нервной почве, от ряда пережитых потрясений. Иначе говоря, физический недуг порождается нарушениями эмоционального фона, который происходит в нашей голове. Эмоции, чувства и здоровье тела неразрывно связаны между собой. И становится понятно, что в китайской философии исцеления не просто присутствует зерно истины. Мудрость Востока давно обошла даже передовые научные технологии.
Итак, болезни мочеполовой сферы – это не что иное, как проявление дисбаланса энергии Ци. Уязвимая тазовая область нашего тела подвержена скоплению негативной энергетики, как ни одна другая.
Цигун – это решение, которое приходит на борьбу с заболеваниями мужской репродуктивной системы. Буквально с китайского практика цигун переводится, как «работа с Ци». А из написанного выше уже стало ясно, что именно это и требуется человеку, чтобы победить свою болезнь.
Основывается терапевтический эффект цигуна на дыхательной системе и на особых упражнениях. Соединяясь воедино, они несут мощный поток энергии Ци в человеческий организм, который мгновенно «вычищает» из него все отрицательное, избавляет закупоренные энергетические протоки от блокираторов, возвращая телу возможность правильно функционировать.
Избавляя тазовую область тела от всех нарушений в циркуляции потока Ци, восточная практика на этом не останавливается.
- Цигун повышает иммунитет и сопротивляемость организма болезням;
- Упражнения помогут лучше справляться со стрессами и переживаниями;
- Цигун укрепляюще воздействует на все органы и системы организма;
- После регулярных занятий появляется чувство прекрасного тонуса.
Быть здоровым для мужчины – это не просто желание, это прямая обязанность, ведь на мужских плечах лежит столько непосильных проблем и задач. Мудрый народ китайский лечение от простатита изобрел уже очень давно, но и поныне цигун приходит на помощь многим людям, борясь не только с их заболеваниями, но и улучшая их жизнь в целом, делая их более выносливыми, стойкими, сильными.
Цигун от простатита
Для лечения простатита в цигуне используются упражнения, по большей части затрагивающие область таза. Возобновление правильной работы всех внутренних органов и полноценная напитка их кислородом приносят положительный эффект буквально с первых занятий цигуном.
Выполняйте комплекс регулярно, не реже пяти раз в неделю, утром после сна либо же вечером перед ночным сном. Убедитесь, что в комнате, где вы занимаетесь, достаточно комфортно и спокойно, а также не забудьте проветрить помещение перед тем, как начать упражняться.
Упражнение 1
- Сядьте на пол, уложив свои пятки на колени (как бы в позе лотоса);
- Положите на свои колени ладони;
- Следите за тем, чтобы ваша спина при этом была прямая;
- Начинайте как бы перекатываться на своем тазу из стороны в сторону;
- Увеличивайте амплитуду, сохраняя равновесие.
Это упражнение прекрасно укрепляет область паха, заднего прохода и внутренних органов тазовой части. Оно способствует возобновлению работы мочеполовой сферы, имеет выраженный болеутоляющий эффект. При регулярных занятиях уменьшает воспалительные процессы в области промежности, ведет к заметному оздоровлению. Не забывайте правильно дышать, когда выполняете занятие: на вдохе качайтесь в одну сторону, на выдохе – в другую. Дышите ровно, естественно, задействуя брюшное дыхание. Старайтесь не напрягаться, сохраняйте расслабленность тела.
Упражнение 2
- Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч;
- Расслабьтесь, не напрягайте свое тело, но спину держите прямой;
- Поместите свои ладони на талию;
- Начинайте плавно описывать тазом круг;
- Сперва опишите круг вправо, затем – влево;
- Дышите ровно, на первый полукруг приходится вдох, на завершающий – выдох.
Занятие поможет избавиться от всех энергетических засоров в области таза и паха, восстановит циркуляцию крови, оздоровит внутренние органы. При регулярном выполнении упражнение существенно улучшит работу репродуктивной системы, позитивно повлияет даже на продолжительность и качество полового акта.
Выполняйте занятие регулярно, по 10 кругов тазом в одну и по 10 – в другую сторону попеременно.
Упражнение 3
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч, носки ног смотрят вперед и параллельны;
- Положите обе ладони на колено своей правой ноги;
- Медленно поднимите ногу вверх и вдохните;
- Удерживайте баланс, сохраняйте равновесие на одной ноге;
- Выдохните, опуская ногу на прежнее место;
- Повторите все то же самое с левой ногой;
- Снова положите обе ладони на правую ногу и поднимите ее;
- Теперь отведите ногу в сторону от себя, сохраняя баланс;
- Ощутите напряжение мышц в области паха и таза;
- Выдыхайте, плавно возвращая ногу на место;
- Повторите с левой ногой.
Это упражнение выполняется дважды по 10 заходов (по 5 поднятий вперед каждой ноги, а затем – по 5 поднятий левой и правой ноги в сторону). Во время выполнения занятия старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, не напрягайте спины и рук, работать должна только область поднятой ноги и таза.
Упражнение помогает укреплять нижнюю часть туловища и верхнюю часть бедер, очень позитивно влияет на мужскую потенцию.
Упражнение 4
- Сядьте на пол, спину держите прямой;
- Ноги согните в коленях так, чтобы ваши стопы уперлись друг в друга;
- Подтяните ноги к себе, уперев их пятками в область паха;
- Вдохните, а затем плавно поднимите колени обеих ног вверх, но не соприкасаясь ими;
- Выдохните, опустив ноги вниз, но не касаясь коленями пола;
- Повторяйте упражнение, постепенно увеличивая темп, но не действуйте слишком быстро.
Это упражнение напоминает взмахи крыльев бабочки – сначала вверх, потом вниз. Важно правильно дышать и соблюдать технику – на вдохе мы поднимаем ноги, на выдохе – опускаем вниз. Это занятие отлично укрепляет всю область паха, тонизирует мускулатуру таза и тазового дна, укрепляет мочеполовую систему, предотвращает половое бессилие, оказывает укрепляющий эффект на всю область промежности.
Выполняйте упражнение каждый день или через день, чтобы добиться максимального эффекта.
Не отчаивайтесь, если первые попытки выполнить упражнения правильно у вас не увенчаются успехом. Цигун – хотя на первый взгляд техника простая, однако и она требует определенной сноровки. Вы быстро освоитесь, а занятия начнут приносить видимый итог, главное – это не забывать о систематичности упражнений.
Лечебно-оздоровительный цигун – упражнения от простатита, которые способны прийти на помощь в качестве альтернативной медицины. Правильное дыхание и частые тренировки – вот гарантия вашего исцеления.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Источник
Гипертрофия предстательной железы вызывает непроходимость уретры и, как
следствие, нарушение функции почек. В результате развиваются
прогрессирующая ноктурия, затрудненное мочеиспускание, задержка мочи и
недержание мочи. Если заболевание предстательной железы осложнено еще и
воспалительными процессами или мочекаменной болезнью, то это может
привести к гематурии, а на поздних стадиях заболевания к уремии.
I. Причины заболевания
Предстательная железа расположена ниже мочевого пузыря, и начальный
участок уретры проходит как раз через нее. Поэтому в случае увеличения
размеров предстательной железы она сдавливает уретру, препятствуя таким
образом выведению мочи.
Как показывают исследования, внутренняя ткань предстательной железы в
период эмбрионального развития плода образуется в результате расслоения
структуры так называемых мюллеровых протоков, из которых формируется
матка. Поэтому ткань предстательной железы, окружающая уретру, чрезвычайно
чувствительна к женским гормонам и начинает активно разрастаться под их
воздействием. У мужчин по мере старения постепенно происходит нарушение
гормонального баланса: количество мужских гормонов уменьшается, а женских,
соответственно, увеличивается. Этот процесс и приводит к гипертрофии
предстательной железы.
II. Способы профилактики (лечения) гипертрофии предстательной железы с
помощью цигун-массажа
1. Поджимание яичек
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согните колени. Успокойтесь
и расслабьтесь. Поднимите руки ладонями так, чтобы кончики средних пальцев
смотрели друг на друга (как будто вы несете что-то на ладонях). Начинайте
медленно дышать. Во время вдоха поднимите кончик языка к верхнему нёбу, а
руки в прежнем положении потяните вверх. Представьте себе, что ци
поступает через точки юнцюань (подошвы ног) и поднимается по внутренним
поверхностям ног к промежности, «изначальная инь-ци» – еще выше – в живот
к точке цихай (ниже пупка).
Период прохождения ци от юнцюань до цихай должен занимать примерно
половину вдоха (не вдыхать до конца). После этого начинайте медленный
выдох. Язык опустите, кисти рук переверните ладонями вниз, продолжая
держать их кончиками пальцев друг к другу, и надавливайте ими вниз вслед
за опускающейся ци. Выдохните на одну четверть. «Захватите» пол пальцами
ног и выполните «обратное» дыхание. На вдохе подберите живот, подтяните
промежность и медленно направляйте ци из точек юнцюань по внутренним
поверхностям ног к промежности, затем в живот, из нижнего даньтяня в
область точки шаньчжун (середина груди). Одновременно с движением ци
поднимите к этой точке и кисти рук, наклонившись вперед на 30°. На
начальном этапе ци можно доводить до точки чжунвань (средняя часть
желудка). По мере роста мастерства маршрут движения ци можно продлевать
выше – до точек шаньчжун, тяньту (лоб) и даже байхуэй (затылок). Во время
опускания рук ведите ци из точки шаньчжун в точки юнцюань и мысленно
направляйте ее в землю, а затем сделайте полный выдох, расслабив пальцы
ног.
Примечания
1) Поднимание и опускание яичек, как видно из описания упражнения,
происходит дважды. Первый раз вдох выполняется наполовину, а выдох – на
четверть, т. е. «набирание» и «выведение» осуществляется не до конца. Во
второй раз интенсивность потока ци увеличивается и происходит подтягивание
живота, ануса, промежности, мочевого пузыря и яичек. Пальцы «захватывают»
пол, и усиливается воздействие «мысли» на ци. Главным в этом упражнении
является второй дыхательный цикл с глубоким вдохом и полным выдохом,
поскольку выполнение подряд двух полных циклов может привести к ощущению
потери силы. Поэтому вдох и выдох в первый раз следует выполнять медленно,
в состоянии полного расслабления, что обеспечит психологическую готовность
к выполнению второго полноценного цикла. Чередование облегченного и
интенсивного вариантов способствует эффективному подтягиванию яичек.
2) Главные требования к выполнению упражнения
а) Подтягивание живота. Необходимо следить за тем, чтобы поднятие яичек
происходило за счет «вдоха животом», при котором благодаря его сокращению
осуществляется подтягивание промежности, мошонки и яичек. Дыхание должно
быть равномерным, без усилий. Весь процесс подтягивания и вдоха должна
«тянуть» за собой нижняя часть живота, напрягая всю промежность целиком.
б) «Подвешивание» промежности. От этого в большой степени зависит успех
упражнения. Необходимо, чтобы ягодицы были подобраны, анус и мошонка
подтянуты. Колени и бедра должны быть развернуты вовне так, чтобы
промежность приобрела овальную форму и все мышцы в этой части тела
напряглись. Именно в таком положении становится возможным эффективное
подтягивание яичек вверх, вслед за поднимающейся на вдохе ци. Ступни ног
рекомендуется держать на ширине плеч, слегка развернув их пальцами внутрь.
Во время выполнения вдоха пальцы ног должны «хватать» пол. На выдохе живот
надувается, колени выпрямляются, а промежность естественным образом
расслабляется. То есть на выдохе ноги должны образовывать острый угол.
Вместе с напряжением и расслаблением происходит поднятие и опускание
яичек.
в) Растирание мошонки. Одной рукой поднимите пенис вверх, а яички
подведите к паховой области. Ладонью другой руки выполните 36 растирающих
движений по мошонке. Поменяйте руки и повторите процедуру. Массируйте
мошонку в течение 5-10 минут до появления ощущения тепла.
2. Массаж
1) Сжимание ануса. Это упражнение выполняйте утром и вечером (по 50
раз), после каждого мочеиспускания и стула (по 10 раз), после каждого
полового акта (10 раз и более) с последующим мочеиспусканием, после
тяжелого физического труда (20 раз). Сжимание ануса является хорошим
массажем предстательной железы, стимулирующим кровообращение и
предотвращающим застой крови.
2) Массаж точки хуэйинь. Массаж представляет собой растирание участка
тела между мошонкой и анусом. Необходимо выполнить не менее 100 движений.
Лучше всего проводить массаж точки хуэйинь вечером перед сном в кровати,
предварительно промыв промежность теплой водой, и утром после пробуждения.
3) Хорошим способом профилактики гипертрофии предстательной железы
является массаж рефлекторных зон почек, мочеточников и мочевого пузыря на
ногах.
Перевод С. Сергеева
Журнал “Цигун и жизнь”. Год 1998. №2.
Источник
Цигун — это система внутреннего развития и познания человека. Применяясь на практике, эта наука дает возможность использовать знания для развития разума, тренировки тела и духа. Начав обучаться Чжун Юань Цигун, необходимо забыть обо всех предыдущих навыках и начать изучать мир с чистого листа.
Немного истории
В переводе с китайского языка Чжун Юань Цигун означает «Срединный Цигун». Это один из видов традиционных наук, который относится к категории саморегулирования, физического и духовного развития человека. В странах СНГ впервые о технике узнали в 1991 году, с того момента она стала активно преподаваться для людей всех возрастов, профессий и жизненных позиций.
Истоки развития Чжун Юань Цигун лежат в Древнем Китае. Как утверждает мастер Сюй Минтан этой системе более 5000 тысяч лет.
Название цигуна родом с той местности, откуда он начал формировать историю – равнины в центре Китая, где раньше располагалась одноименная провинция.
Сюи Минтан
В чем особенности техники
Прежде чем начать изучать конкретное направление следует узнать, что такое «школа». Это совокупность системы, которая включает в себя путь от ознакомления с определенными элементами до полного философского познания направления.
Течение Чжун Юань основывается на знаниях народных целителей Древнего Китая. Оно представляет собой совокупность методик и знаний, которые необходимы для решения следующих задач:
- нормализации нервно-психического состояния;
- осуществления прорывов в области личностных потенциалов;
- развития творческих талантов.
Суть науки заключается в объединении школ цигун. При этом в практике исключено освещение религиозных, идеологических и политических умыслов. Следовательно, познавать особенности направления Чжун Юань могут люди разных наций и вероисповеданий.
Кто такой мастер
Сюй Минтан – это наследник истории Чжун Юань Цигун. Его семья с первого дня основания охраняет монастырь Шаолинь, передавая обязанности из поколения в поколение. Согласно местным традициям, выполнять данное поручение удостаиваются только благородные и открытые люди.
В течение всей своей жизни Сюй Минтан познает и делится знаниями науки. В 1988 году его избрали Председателем Китайской ассоциации Чжун Юань.
С 1991 года мастер оставил свою основную специальность и сосредоточился на проведении семинаров цигун. Сейчас он является не только инструктором, но и востребованным медиком, посещая:
- Россию;
- Израиль;
- Румынию;
- Польшу;
- Украину;
- Испанию;
- Бразилию;
- США;
- Германию.
В Челябинском университете работает русскоязычная кафедра, основанная Сюй Минтаном, которая называется Исследования цигун.
Сколько существует ступеней
Обучающая программа состоит из пяти уровней. Первые четыре ступени проводятся в виде семинарских занятий. Их могут посещать все желающие люди.
Состояние расслабления: I ступень
Программа стартового занятия организована таким образом, чтобы практикующие смогли прийти к состоянию полного успокоения, умиротворения и достичь единения с окружающим миром, почерпнув из него максимум энергии. Для этой ступени характерно изучение таких упражнений:
- «Большое Дерево».
- «Малый небесный круг».
- «Преобразование Ци».
Начальная практика дает возможность открыть биологически активные каналы и точки, а также приумножить жизненную силу.
Практика от Сюи Минтана I ступени на видео:
Состояние тишины: II ступень
К ней переходят только тогда, когда ученики смогли расслабить свое тело и разум. Для этого применяется два упражнения: новая форма техники «Большое дерево» и «Чаньцзо» с 4 видами дыхания. Эта программа направлена на повышение целеустремленности и развития собственной души.
Состояние паузы: III ступень
Настроение характеризуется с недвижимым телом и сильным скольжением энергетических потоков внутри. Обучающая программа состоит из двух техник: «Чаньцзо» и «Большое дерево». Во время занятия уделяется особое значение практики нижнего даньтяня, то есть области тела, которая располагается на ширину четырех пальцев ниже пупка.
Состояние мудрости: IV ступень
Для завершающего уровня освоения техники Чжун Юань характерна перезагрузка и освоение совершенно иного метода практики. Программа состоит из выполнения следующих упражнений:
- Раскрытия канала Чжун май.
- Достижения точек Хуэйинь и Байхуэй.
- Занятие с горячим шаром.
- Работа по технике «Большое дерево».
После прохождения всех ступеней ученики могут заниматься техникой Чжун Юань самостоятельность или посещать клубные семинары, проводимые инструкторов. Также доступна пятая ступень – состояние истины, но она относится к категории практик высшей категории.
Общее положение практики
Комплекс упражнений выполняется:
не менее чем через полчаса после употребления пищи или силовых нагрузок;
- в удобной одежде и желательно без обуви;
- в расслабленном состоянии тела и разума;
- с ограничением алкогольных и энергетических напитков.
Следует отказаться от курения, чтобы достичь высшего уровня знаний.
Тренинг «Большое дерево»
Это основа I и II ступени обучения. Для ее выполнения необходимо строго следовать инструкции:
- Принять положение стоя: согнуть немного ноги в коленях и поставить на ширине плеч. Спина должна быть прямой, шея ровной, а таз следует подать вперед.
- Расслабить тело, глаза прикрыть, а языком коснуться верхнего неба.
- Вообразить, что ноги врастают в пол и становятся сильным корневищем могучего дуба. Они жадно впитывают воду из почвы, насыщаясь полезными элементами и энергией Инь.
- Тем временем туловище тянется в небеса к солнцу и звездам. Оно насыщается светом, дождем и энергией Ян.
- Приподнять руки, расположив их напротив околопупочной зоны (для второй ступени напротив грудины). Локти должны быть разведены от туловища, а под мышками расположить воображаемые теннисные мячики, которые имеют хрупкую структуру подобную куриной скорлупе. Руки расслабить и создать круг, в который поместить иллюзорный большой мяч.
В этот момент стоит почувствовать мяч, который с каждым вдохом увеличивается и выходит за пределы тела. Ежедневная продолжительность практики – от 30 минут до 2 часов. При соблюдении всех правил неизбежно появление болевых ощущений в зонах, где были переломы, операции, травмы, радикулиты и прочие патологии.
Тренинг «Малый небесный круг»
Программа предназначена для накопления ци. Она может выполняться двумя способами: посредством дыхания или сознания. Для ее освоения методики понадобится не менее 3 месяцев.
Малый небесный круг
С задействованием дыхания
- Разместиться на краю стула, чтобы спина была прямая вплоть до шейных позвонков, а подбородок прижат к груди. Слегка прикрыть веки, языком дотронуться до верхнего неба.
- Расположить руки на уровне нижнего энергетического центра: мужчинам правой ладонью вниз, левой вверх, а женщинам – наоборот. Вообразить и почувствовать наличие между ладонями огненного шара.
- При вдохе следует втянуть в себя живот, сжать анус и ягодицы. Такие действия нужны, чтобы ци не покинула пределы тела. Стараться мысленно вытеснить вверх, а потом вниз шар из нижнего даньтяня.
- При выдохе обязательно следует расслабиться, представляя перемещение материальной силы по телу от черепной полости до нижней части живота.
Упражнение выполняется в течение 20-30 минут. Очень важно во время занятия не допускать паузы между вдохом и выдохом. Это может привести в остановке ци в области головы.
С задействованием сознания
- Расположиться в комфортной позе сидя. Тело полностью расслабить и произвольно положить руки. Прикрыть веки глаз и коснуться языком верхнего неба.
- Сосредоточится на нижнем даньтяне и вообразить появление в нем горячего шара.
- Силой мысли начать перемещение его по всей длине тела, начиная от околопупочной зоны и продвигаясь по каналу Ду-май до позиции Байхуэй.
- Следует безостановочно продолжать прокладывать путь, опуская иллюзорный шар по каналу Жень-май в нижнюю часть даньтянь.
Чтобы легче было выполнять практику рекомендуется начать движение ци с использованием дыхания, а через 5 минут переключиться на второй вариант программы. Общая продолжительность выполнения – 30 минут.
Точное выполнение шагов упражнений из комплекса «Малый небесный круг» оказывает лечебное действие на все органы, которые расположены в пределах каналов – нервной системы, глаз, носоглотки и позвоночника. Кроме того, занятие по этой методике ускоряет выздоровление при простуде, гриппе и ознобе.
Тренинг «Преобразование ци»
Его также называют упражнением на воспитание энергии. В ходе занятия происходит перемещение и смешение ее с другими подвидами ци:
- Принять положение сидя, удобно разместившись на краю стула. Выровнять спину и поднять голову, таким образом, словно макушка стремится вверху. Прикрыть глаза, создать на лице слабую улыбку и прижать язык к верхнему небу.
- Сложить руки напротив зоны нижнего даньтяня: женщинам правую руку вниз, левую сверху, а мужчинам – наоборот.
- Вообразить в руках горячий шар красного цвета. Также необходимо стараться его прочувствовать.
- При проведении медитации выбросить все мысли из головы и сосредоточиться на ощущение тепла в области нижнего даньтяня.
Продолжительность выполнения техники – не менее 30 минут.
Тренинг «Чаньцзо»
Эта система состоит из трех составляющих частей. Каждая из них может выполнять в положение сидя:
- на подушке со скрещенными ногами;
- на кончике стула;
- в позе лотоса;
- в позе полулотоса.
Техника дает возможность не только накапливать энергию, но и управлять ею, поднимая до мозга с целью улучшения мыслительного процесса. С ци в теле появляется сила и неограниченные способности.
Техника №1
- Принять одну из предложенных поз. Спина должна быть ровная, а руки сложены напротив околопупочной зоны.
- Вообразить и почувствовать наличие огненного шара в нижней части живота. Сконцентрироваться на нем и мысленно сделать его как можно меньше.
- Передвинуть его ладонями по каналу Чжун-май в средний энергетический центр, чувствуя шар каждой клеткой тела. Сосредоточиться на нем и создать ощущение тепла.
- Вернуть огненный шар в первоначальное положение. Проделывать такие манипуляции в 54 или 108 циклов.
Проведение этого тренинга очень важно для людей, которые настроены на дальнейшее развитие и практику.
Техника №2
- Шаги подобные 1-2 пункту первой техники.
- Настроиться мысленно на светящийся канал, который проходит от среднего к нижнему даньтяня.
- Техника аналогична программе «Преобразование ци».
- Взгляд должен быть устремлен вперед или вниз.
Удастся в полной мере прочувствовать энергию или нет, зависит от того, как правильно до этого был проработан канал.
Техника №3
- Действия практики подобны 1-3 пункту техники №1.
- При концентрации на огненном шаре в нижнем и среднем энергетическом центре необходимо соблюдать теорию «кажется есть – кажется нет».
- Закончить упражнение следует, оставив шар в нижней области живота.
Следуя предложенной практики, можно накопить внутри себя много энергии, которую впоследствии использоваться для питания мозга и обеспечения продолжительной работоспособности тела.
Видео ретрит 2016 года:
Как начать заниматься
Занятия проходят в виде семинара ежедневно в течение 5 дней по 3 часа. В процессе тренингов последователи получают базовые знания и осваивают методологические подходы практики. По окончании курса инструктор предлагает посещать занятия в группе, которые проводятся на регулярной основе.
Начать познавать науку Чжун Юань Цигун необходимо с первой ступени. Практиковаться техникам познания себя можно исключительно у аттестованных инструкторов, которые имеют диплом, выданный Мастером Сюй Минтаном.
Источник