Что вы принимаете для улучшения потенции
Нередко у мужчин возникает вопрос, как улучшить потенцию? Ведь проблемы в интимной сфере жизни возникают все чаще даже у молодых представителей сильного пола. К счастью, методов улучшения потенции достаточно много. К тому же, все они очень просты в соблюдении и выполнении. И это не обязательно серьезные медикаментозные препараты. Зачастую, проблемы с потенцией обуславливаются нестабильным психоэмоциональным фоном, нездоровым образом жизни. Стабильность эрекции нарушается и при наличии сопутствующих заболеваний внутренних органов и систем. Разобравшись в первопричине недуга, выбирают и метод улучшения потенции.
Рацион питания для улучшения потенции
Как только у мужчины возникают проблемы с эрекцией, врачи рекомендуют пересмотреть рацион питания. Именно многие привычные нам блюда и продукты провоцируют постепенное планомерное снижение потенции. Следовательно, для улучшения потенции требуется откорректировать ежедневное меню. Зачастую, после этого проблемы в сексуальной жизни отступают самостоятельно, без использования медикаментозных препаратов.
Так, регулярное употребление в пищу авокадо способствует улучшению потенции у молодых людей. Почему так происходит? Все очень просто. Данный экзотический плод значительно снижает уровень холестерина в крови. Это улучшает состояние сосудов, повышает их проходимость, эластичность и прочность. Ведь именно плохая проходимость сосудов влечет за собой эректильную дисфункцию. Кровь просто перестает приливать к половому члену. При регулярном употреблении авокадо происходит полное очищение, потенция восстанавливается и улучшается.
Стоит отметить и красные сорта винограда для мужской силы. Красный виноград в своем составе содержит такое полезное вещество, как ресвератрол. Именно оно улучшает качество половой жизни. Также, для улучшения потенции можно кушать гранат. Именно гранат содержит огромное количество полезных для мужского организма веществ. Достаточно каждый день съедать половину плода граната, или выпивать один стакан сока.
Чтобы улучшить потенцию и повысить либидо, мужской организм ежедневно должен получать такие элементы: цинк, селен, витамины А и Е, железо, калий, кальций. Поэтому, в ежедневный рацион обязательно включаются следующие продукты:
- Зеленый лук;
- Зелень;
- Чеснок;
- Сметана;
- Говяжья печень;
- Морепродукты;
- Свежие овощи и фрукты;
- Орехи;
- Овсянка, гречневая крупа;
- Оливковое масло;
- Мед.
Всего две столовые ложки меда каждый день не только улучшат потенцию, но и нормализуют функции иммунной системы. Полезно пить молоко. Продукт способствует активной выработке мужского гормона тестостерона. К тому же, молоко хорошо выводит эстроген из мужского организма. Так, можно добиться хорошего состояния потенции на долгие годы. Но, важно и знать ряд продуктов, которые категорически запрещены мужчинам. Если молодой человек хочет улучшить потенцию, нужно отказаться от употребления фастфудов, полуфабрикатов, жирной жареной пищи, большого количества сахара и соли, чрезмерно острой пищи.
Советуем прочитать, какие продукты улучшающие потенцию
Образ жизни
Для улучшения потенции важно изменить образ жизни. В первую очередь, придется отказаться от вредных привычек, особо опасным для потенции является курение. Никотин провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы. Так, нарушается общее кровообращение, развивается гипертония. Длительное курение приводит к сужению сосудов. Через некоторое время они просто перестают пропускать кровь. Следовательно, нарушается циркуляция крови в органах малого таза. В результате развивается импотенция.
Негативно на мужском здоровье сказывается чрезмерное потребление алкогольных напитков. Алкоголь нарушает функции нервной и эндокринной системы. Также, нарушается обмен веществ, что провоцирует ожирение. Этанол оказывает максимальное пагубное воздействие на функции яичек. Они просто перестают делать свою работу, вырабатывать семенную жидкость. Снижается как количество спермы, так и количество живых подвижных сперматозоидов. Именно так начинает развиваться мужское бесплодие. А просто убивает мужскую потенцию такой напиток, как пиво.
Дело в том, что пиво с воем составе содержит огромное количество фитоэстрогенов — аналоги женских половых гормонов. Происходит полное замещение тестостерона на эстрогены. Такой гормональный дисбаланс, прямо говоря, превращает мужчину в женщину. Меняется фигура молодого человека, голос, тип оволосения. Поэтому, для улучшения потенции важно отказаться от алкогольных напитков. В редких случаях и умеренных количествах специалисты разрешают употреблять красное качественное вино (не более 150 граммов в день), высококачественные сорта живого пива (не более 1 литра в неделю). Особую опасность представляет водка, текила, джин.
Питание для повышения тестостерона
Для улучшения потенции очень важно соблюдать активный образ жизни. Есть специальный комплекс упражнений для поднятия потенции, который улучшает качество половой жизни. Самым простым и действенным упражнением является следующее:
- Занять положение стоя;
- Руки опустить вниз вдоль тела;
- Начать шаги на месте, высоко подымая колени;
- Продолжать шаги на месте в течение 5 минут.
Такие манипуляции помогут разогнать кровь в области органов малого таза, что избавит от застойных процессов. Нормализуется работа и предстательной железы, устранится небольшое воспаление. Через некоторое время можно перейти на бег на месте. Очень полезным для мужской потенции является упражнение мостик и велосипед.
Улучшить потенцию может и регулярное напряжение и расслабление мышц половых органов. Сжимать и разжимать их можно лежа на полу или на кровати. Если же, работа молодого человека предусматривает сидячий образ жизни, советуют периодически в течение дня практиковать сжимание и расслабление ягодиц. Все эти манипуляции помогут наладить кровообращение в половых органах.
Важно помнить, что любая физическая активность должна быть умеренной. Восстановить нервную систему после тяжелого рабочего дня помогают занятия плаваньем, бегом, футболом, баскетболом. Эти виды активности полезны для организма в целом. Нередко, потенция снижается из-за стрессов, конфликтов, бессонницы, депрессии. Данных факторов стоит избегать. Для улучшения потенции требуется полноценный восьмичасовой сон. Ведь именно в ночное время суток наш организм полностью восстанавливается, и ближе к утру у мужчин происходит самая активная фаза выработки тестостерона. Это и объясняет непроизвольную ночную и утреннюю эрекцию.
Медикаменты для улучшения потенции
Существуют некоторые эректильные расстройства, которые корректируются только при помощи медикаментозных препаратов. В основном, это касается мужчин в зрелом возрасте. Ведь после 40 лет в организме каждого мужчины начинают происходить изменения, в частности гормональные. Поэтому улучшить потенцию можно только при помощи таблеток.
Сразу стоит отметить, что самостоятельно улучшать потенцию медикаментами категорически запрещено. Это может не только еще более усугубить ситуацию, но и спровоцировать импотенцию. Любые таблетки назначает только доктор после проведения ряда исследований. Так, для повышения потенции рекомендуют применять препараты с натуральным составом.
БАДы для улучшения потенции
Все компоненты БАДов имеют исключительно природное растительное происхождение. Они оказывают достаточно мягкое воздействие, снимают воспаление предстательной железы, усиливают самостоятельный синтез тестостерона.
БАДы можно разделить на такие группы:
- Содержащие жирные ненасыщенные кислоты. Жирные кислоты способствуют разжижению крови в период эрекции, образованию эякулята.
- Содержащие селен. Селен укрепляет сосуды, очищает их от холестерина. Так, усиливается приток крови к половому члену при стимуляции возбуждения.
- Содержащие витамин Е. Данный компонент является самым главным для половой системы мужчин.
- Содержащие нутрицевтики. Эти компоненты максимально насыщены минералами, микроэлементами и витаминами. Так, повышается либидо и потенция.
- Комбинированные препараты-добавки.
Большой популярностью пользуются такие БАДы, как Импаза, Спеман, Аликапс, Золотой конек, Йохимбе, Оргазекс, Паритет, Аирбул. Растительные препараты стоит принимать длительный период времени. Поэтому, курс терапии составляет около двух месяцев. За этот период времени организм сможет самостоятельно улучшить и повысить потенцию у мужчин. Если необходимо быстро повысить потенцию, прибегают к помощи других медикаментов.
Сосудорасширяющие препараты для потенции
Воспользоваться можно таким знаменитым средством, как Виагра. Действие данных балеток направлено на расширение сосудов, что позволяет крови активно приливать к половому члену. Также, под воздействием Виагра наблюдается высвобождение оксида азота, что улучшает состав крови. Препарат стоит принимать за 40-50 минут до предполагаемого полового акта. Улучшение потенции и эрекции будет наблюдаться в течение 4-5 часов.
Высокой эффективностью отмечается средство Сиалис. Принцип его действия такой же, как и у предыдущего медикамента. Но вот повышение потенции сохраняется гораздо дольше – до 36 часов. Очень важно следовать дозировке, которую назначает только доктор. В противном случае могут возникнуть такие побочные реакции:
- Покраснение лица;
- Головная боль;
- Головокружение;
- Тошнота;
- Рвота;
- Тахикардия;
- Аритмия;
- Повышение артериального давления.
Другие препараты для повышения потенции
Иногда для улучшения потенции требуется повысить уровень тестостерона при помощи гормональных препаратов. Курс гормональной терапии у мужчин, как правило, не длительный. Группа тестостероновых препаратов может выпускаться в форме инъекций, таблеток, капсул. Среди современных методов повышения и улучшения потенции хорошо себя зарекомендовали различные интимные гели и кремы. В состав данных средств входят растительные компоненты, которые усиливают приток крови к пенису. Наносить крем нужно минут за 5-10 до секса. Стоит отметить, что такое средство применяют и в качестве профилактики.
Современные гели и кремы позволяют продлить время эрекции, усилить ощущения от полового акта. Как видно, улучшить потенцию не так уж и сложно. Главное своевременно распознать проблему. Если самостоятельные действия по улучшению не приносят желаемого результата, обязательно обращайтесь к врачу. И уже доктор подберет максимально действенную терапия, которая за короткий период времени значительно повысит потенцию.
Профилактика эректильной дисфункции
Улучшению потенции способствуют и меры профилактики эректильной дисфункции. Как уже было сказано, правильное питание и активный образ жизни — залог стабильной полноценной потенции. Но, в условиях современного ритма жизни, профессиональной деятельности некоторых мужчин этого недостаточно. Есть несколько рекомендаций, которые помогут молодым людям сохранить свою силу надолго.
Очень полезно для половой системы мужчин практиковать утренний секс. Дело в том, что максимальный выброс тестостерона происходит именно утром после пробуждения. Это и объясняет непроизвольную утреннюю эрекцию. И наиболее правильным способом избавления от такой эрекции является половой акт с семяизвержением. При этом, не будет возникать застоя эякулята, что нередко провоцирует воспаление предстательной железы.
Важно, чтобы нижнее белье было просторным, и из натуральных материалов. Учеными установлено, что для хорошей потенции необходимо, чтобы температура яичек была ниже общей температуры тела на два градуса. Синтетическое нижнее белье наоборот создает своеобразный парниковый эффект. В таких условиях функции яичек нарушаются, происходит снижение выработки тестостерона. Также, для улучшения потенции крайне необходимо избавиться от лишнего веса.
Излишняя жировая ткань приводит к гормональному дисбалансу. Происходит увеличение уровня эстрогенов, что замещает свободный тестостерон. Избыточная масса тела провоцирует и низкое либидо. Половая активность в таком случае резко падает. А нерегулярная половая жизнь может послужить причиной импотенции. Нормализовать же свой вес можно при помощи спорта и сбалансированного питания. Следуя таким простым рекомендациям, потенция всегда будет на должном уровне.
Источник
1. Добавьте кардио
Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.
Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.
Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.
30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →
2. Постарайтесь снизить стресс
Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.
Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.
Как снять стресс и обрести душевное равновесие →
3. Избавьтесь от вредных привычек
Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.
Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.
Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.
Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →
4. Ешьте чеснок, перец и бананы
Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:
- Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
- Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
- Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.
8 рецептов для любителей чеснока →
5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В
Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.
Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.
Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.
Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →
6. Пейте кофе
Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.
Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.
Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →
7. Включайте свет
В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.
Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.
Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →
8. Похудейте
Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.
Как похудеть: лучшие советы Лайфхакера →
9. Делайте упражнения Кегеля
Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.
По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают :
- улучшить эрекцию;
- увеличить интенсивность оргазмов;
- предотвратить преждевременную эякуляцию.
Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →
Читайте также
- 14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать →
- Простые и эффективные способы продлить секс →
- 9 эффективных способов усилить оргазм →
Источник
Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.
Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.
1. Устрицы
Плюсы их в том, что:
- этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
- активизирует выработку тестостерона;
- усиливает мужское здоровье;
- повышает либидо.
Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.
Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.
2. Некоторые виды морских рыб
Особенно выделяют:
- камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
- скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).
Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.
3. Репа
Чем полезна:
- полезные аминокислоты;
- сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.
Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.
Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.
4. Лимон и апельсин
Плюсы:
- Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
- Они усиливают мужское либидо.
5. Желудок верблюда
Желудок верблюда еще называют сычужиной.
Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.
Единственный минус только в том, что его тяжело найти.
Плюсы:
- не имеет вреда;
- ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
- усиливает работоспособность половых органов;
- повышает продолжительность соития.
6. Мидии
Плюсы:
- увеличивает количество семени;
- становится больше мужского гормона в теле;
- содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.
Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.
7. Морепродукты
- кальмары;
- раки;
- креветки;
- мясо скатов или акул.
Плюсы:
- улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
- способствуют выработке семени;
- содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.
8. Перепелиные яйца
Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.
Также можно делать омлет с приправами из зелени.
Польза:
- содержат фосфор и аминокислоты;
- усиливает уровень либидо и влечения;
- улучшение эректильной функции органов.
Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.
9. Бананы
Чем полезны:
- продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
- положительное воздействие на боевую готовность органа;
- улучшение репродуктивных функций.
10. Продукты пчеловодства
- Перга.
- Мед.
Польза:
- большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
- улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
- содержат фруктозу и глюкозу;
- помогает в выработке тестостерона.
Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.
Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.
11. Шоколад
Чем он хорош:
- Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
- Улучшает кровообращение.
- Повышает влечение, уровень тестостерона.
Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.
12. Арбуз
Полезен тем, что:
- расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
- активизируются аминокислоты в организме;
- профилактика рака предстательной железы;
- рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).
13. Авокадо
Плюсы:
- регулирует секрецию гормонов;
- содержит фолиевую кислоту – усилитель полового влечения.
Будет преувеличением громко сказать, что авокадо – это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.
Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.
14. Гранат
Плюсы:
- Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
- Гранат расширяет кровеносные сосуды.
- Используется в качестве профилактики рака простаты.
- Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.
15. Некоторые ягоды
- Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
- Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).
16. Мясо и блюда из него
Какое мясо выделяют:
- бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
- конина;
- крольчатина;
- индейка;
- говядина;
- курица.
Плюсы:
- усиливается возбудимость мужика;
- большое содержание белка.
В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.
В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.
Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.
17. Тыквенные семечки
Плюсы:
- богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
- улучшает гормональный фон;
- влияют на нормальный синтез тестостерона.
18. Финики сушеные
Это сухофрукты финики полезны тем, что:
- увеличивают длительного соития с женщиной;
- повышают работоспособность мужских органов.
Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.
Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.
19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов
Что особенно полезно пить:
- Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
- Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
- Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
- Другие соки с богатым содержанием витамина E.
Тонкости сока
Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.
Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.
Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.
Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.
20. Кумыс
Чем он хорош:
- кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
- улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
- увеличивается способность организма к половой близости.
Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
21. Орехи
Например:
- мускатные;
- кедровые;
- арахис;
- грецкие.
Плюсы:
- усиливают работоспособность мужского достоинства;
- повышается боевая готовность;
- улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).
Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.
22. Молочные продукты
- Кефир.
- Молоко.
- Творожок.
- Простокваша.
- Сметана.
Плюсы:
- Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
- Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
- В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.
23. Инжир
Полезен тем, что:
- фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
- укрепляет кровеносную систему;
- на востоке считается хорошим афродизиаком.
24. Зелень
- сельдерей;
- петрушка;
- зелень;
- укроп;
- шпинат;
- листочки салата.
На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.
Плюсы:
- увеличивают выносливость в постели;
- благотворно влияют на производство половых гормонов.
25. Виноград
Что дает:
- Улучшает кровообращение.
- Содержит много магния.
- Лечит мужское бесплодие.
- Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.
Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.
26. Некоторые овощи
- белокочанная капуста;
- лук репчатый;
- свекла;
- морковка;
- чеснок;
- помидоры.
Плюсы:
- нормализуют гормональный фон;
- усиливают влечение.
Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.
Можно есть в сыром виде или же варить.
От чего стоит отказаться
- копченое;
- алкоголь;
- пиво (содержит женские гормоны);
- чрезмерное употребление сахара или соли;
- избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
- кофе;
- энергетики;
- фастфуд;
- соя содержит изобилие женских гормонов;
- еда, жаренная на масле;
- острая и жирная пища;
- соевые продукты;
- пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
- дрожжевой белый хлеб.
На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.
Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.
Будьте здоровы!
Loading…
Источник