Что такое нормальная потенция
Мужская сила – это важный фактор в сексуальной жизни и существенный критерий для определения социального положения человека. Уровень потенции легко определить по внешним признакам. Здоровый мужчина вызывает уважение друзей, восхищение женщин. К сожалению, в последние годы проблемы с потенцией все чаще преследуют представителей сильного пола. Решить их можно проверенными методиками. Что такое потенция, какие средства для её усиления существуют, и что за препараты следует принимать – об этом должен знать каждый мужчина. Правильная терапия вернет здоровье и регулярный секс.
Что такое потенция
Этимология слова ведет к латинскому potentia – возможность. В сексологии термин мужская потенция означает способность организма вступать в половой акт. Понятие характеризуется эректильной функцией и длительностью эрекции, репродуктивными возможностями. Кроме того, ключевой является способность мужчины получать удовлетворение от коитуса. При этом термин «потенция» не отождествляется с частотой сексуальных контактов, половым влечением или эрекцией.
Что влияет на потенцию у мужчины
Мужская сила зависит от множества факторов. Так, непосредственное влияние на либидо имеет содержание в организме гормона тестостерона. Это вещество синтезируется в яичках и коре надпочечников, активно участвует в продуцировании сперматозоидов, отвечает за их качество. Гормон может оказывать влияние на настроение мужчины, его стрессоустойчивость, способствует процессу сжигания жиров в организме, наращиванию мышечной массы.
Синтез тестостерона зависит от возраста, образа жизни, питания, экологии. Наибольшая его концентрация в организме мужчины наблюдается в возрасте 25-30 лет. Впоследствии уровень тестостерона снижается. Кроме того, на эректильные функции влияет сердечно-сосудистая система, избыточный вес мужчины, жировая прослойка, общее состояние организма. Неблагоприятный эффект оказывает наличие хронических заболеваний.
Из-за чего мужская сила ослабевает
Хорошая потенция у мужчин гарантирует качество сексуальной жизни. Правда, иногда здоровье подводит в самый неподходящий момент. Импотенция характеризуется неспособностью получить эрекцию, низкой длительностью половых актов, преждевременной эякуляцией. У мужчин дисфункции могут возникать из-за нескольких факторов:
- Плохая генетическая предрасположенность. Мужская сила, как и многие другие физические характеристики, передается по наследству.
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Её болезни могут привести к недостаточному кровотоку в пенисе мужчины.
- Патологии мочеполовой системы. Эти нарушения зачастую негативно влияют на мужскую потенцию.
- Гормональные сбои. Недостаточный синтез некоторых веществ в организме приводят к уменьшению мужской силы.
- Лишний вес. Полнота становится причиной выработки женских гормонов и уменьшению мужских. Жировые отложения нагружают сердечно-сосудистую систему и ограничивают движения.
- Возрастные изменения в организме мужчины. Старение приводит к снижению уровня тестостерона. Кроме того, мужчины в возрасте имеет склонность к развитию заболеваний, негативно влияющих на эрекцию.
- Нарушения психоэмоционального состояния. Постоянные стрессы могут вызвать у мужчины психологическую импотенцию.
- Наличие вредных привычек – курение, употребление спиртных напитков, наркотиков – негативно влияет на эрекцию мужчины, качество спермы и общее состояние организма.
Как проверить потенцию
Излечение импотенции возможно в случае своевременного выявления. Проверить мужскую половую систему на наличие нарушений можно в домашних условиях. Для этого применяется диагностика проводимости нервов и нервных окончаний. Мужчине нужно ощупать половой член по всей длине. То же самое следует проделать с мошонкой. Прикосновения должны ощущаться отчетливо. Другой вариант теста на потенцию – сжатие головки члена. У здорового мужчины это должно вызвать сокращение мышц заднего прохода. Существует ряд медицинских анализов: спермограмма, тест на уровень тестостерона и т.д.
Повышение потенции
Принимать меры для увеличения мужской силы понадобится при выявлении нарушений в организме. Показаниями к лечению могут стать возрастная импотенция, слабая эрекция, преждевременная эякуляция, простатит. Предварительно желательно обратиться к врачу для подбора методики. Специалист поможет мужчине определить оптимальный способ – медикаментозное лечение препаратами или усиление потенции естественными способами. К последним относятся диеты, физические тренировки, массаж. Практикуется усиление потенции у мужчин народными средствами.
Главным принципом во время лечения должен стать пересмотр рациона питания и отказ от вредных привычек. Необходимо ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения. Хорошо влияют на потенцию мужчин физические упражнения. Еще одно важное правило – избегание такого неприятного психологического фактора как стрессовые ситуации. Пристальное внимание нужно обратить на физическое здоровье и убрать лишний вес, если он есть.
Как повысить потенцию у мужчин естественными способами
Часто случается, что по тем или иным причинам мужчинам не могут назначить применение препаратов. Иногда врачи считают, что можно ограничиться выполнением рекомендаций. Для улучшения потенции мужчине необходимо ввести диету, в которую включаются только полезные продукты. Врачи рекомендуют учитывать при её составлении необходимость сбросить лишние килограммы. Мужчинам назначается гимнастика для улучшения потенции, тренировки лобково-копчиковых мышц. Может применяться метод массажа. Важным фактором при естественном лечении нарушений потенции является хороший сон.
Продукты
Нужно ограничить употребление в пищу острого, соленного и жареного. Продукты должны содержать необходимые мужскому организму витамины и минералы. Из полезных веществ внимание нужно обратить на цинк, селен, витамины Е, С и В. Благоприятно на потенцию влияют молочные продукты, орехи, морепродукты, нежирное мясо, овощи и фрукты, зелень. Хорошими афродизиаками считаются авокадо, кокос, мед, сельдерей, устрицы. Здоровое питание гарантирует мужчине положительные сдвиги.
Физические упражнения
Увеличение потенции можно обеспечить при помощи физической активности. Она оказывает благоприятное влияние на мужскую силу и организм, увеличивая кровообращение. Кроме того, физические нагрузки способствуют выработке гормона тестостерона, тренируют мышцы. Спорт помогает улучшить общее психологическое состояние организма. Комплекс упражнений для потенции поможет подобрать специалист, но есть и базовая зарядка, которую мужчина может выполнить самостоятельно:
- Парадный шаг. Ноги ставят на ширину плеч, руки на пояс. Следует шагать, высоко поднимая колени.
- Вращение тазом. Ноги поставить на ширину плеч, руки на пояс. Рекомендуется выполнять вращения тазом против или по часовой стрелке. За один подход делается не менее 20 оборотов.
- Удержать камень. Колени согнуть, руки поставить на пояс. Тело должно находиться в напряжении. Сгибать колени следует как можно сильней, при этом напрягая и расслабляя мышцы ягодиц.
Что принимать для повышения потенции
Фармацевтический рынок может предложить мужчинам массу препаратов, которые помогут решить проблемы со здоровьем и улучшить состояние организма. Это как старые традиционные стимуляторы потенции, так и лекарства нового поколения. Практикуется применение синтетических и натуральных препаратов. Хорошо повышают потенцию ингибиторы фосфодиэстеразы, в различных случаях используются стимуляторы NO-синтазы, спазмолитики, альфа-адреноблокаторы или БАДы на основе растительных или животных компонентов. Применение этих препаратов разрешено с согласия специалиста.
Препараты
В большинстве случаев врачи рекомендуют мужчинам использовать универсальные усилители потенции – ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. Самые известные представители этой группы препаратов – Виагра и Сиалис. Средства помогают усилить кровообращение в половых органах во время возбуждения и улучшают эректильную функцию. Мужчинам их можно легко применять в домашних условиях. Положительный эффект данных препаратов подтверждается отзывами.
Виагра на протяжении долгих лет была и остается самым известным средством для улучшения потенции у мужчин. Активное вещество препарата – силденафил. Его действие начинается уже через полчаса после употребления таблетки, а влияние на организм длится более 5 часов. Препарат Виагра выпускается в дозировках по 25, 50 и 100 мг. В день врачи рекомендуют принимать 50 мг лекарства. Превышение суточной дозы (100 мг) может вызвать неприятные для организма побочные действия.
Еще один известный препарат группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа – Сиалис. Действующее вещество лекарства – тадалафил. Эффект от таблеток длится около 36 часов, то есть принятая утром доза гарантирует мужчине сильную эрекцию на протяжении дня и ночи. Препарат Сиалис на полках аптек можно найти в дозировках по 2.5, 5, 10 и 20 мг. Не рекомендуется принимать более 20 мг в сутки. Передозировка препарата вызывает неприятные побочные действия.
Как усилить потенцию народными средствами
Иногда нетрадиционная медицина ничем не уступает применению синтетических препаратов. Хорошая потенция в таком случае достигается за счет применения народных средств. Неплохо зарекомендовали себя следующие методы:
- Принимать перед едой ложку меда смешанную с грецкими орехами.
- Употреблять 2-3 раза в день по столовой ложке каши из укропа, петрушки и кинзы в равных пропорциях.
- Съедать смесь чеснока и лука в соотношении один к двум по 1 ст. ложке во время обеда.
- Пить настой травы зверобой на водке (1 ст. л. травы и 5 ст. л. водки) 3 раза в сутки по 40 капель. До этого смесь должна настояться 3 недели.
Видео
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОТЕНЦИИ ПОВЫШЕНИЕ ПОТЕНЦИИ 89992110099
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Разбираясь с тем, как устранить эректильную дисфункцию, поднять или нормализовать потенцию, не всегда понятно, что значит потенция и что считать нормой. Воспринимая понятие, как способность к зачатию, удовлетворению женщины, мужчины правы. Но сексуальная мощь включает еще некоторые аспекты, о чем следует поговорить подробнее.
Что такое потенция?
Значение слова определяется, как «возможность выполнять, производить, создавать». Получается, потенция – это воспроизводство и выполнение мужских половых обязанностей. Сексологи определяют, что такое потенция у мужчин, как возможность выполнения репродуктивной функции. Довольно узкое и прикладное понимание, характерное:
- способностью к эякуляции с высокими показателями качества сперматозоидов;
- стабильностью эректильной функции;
- скоростью проявления возбуждения;
- длительностью полового акта;
- способностью получить удовлетворение и доставить удовольствие партнерше.
В широком смысле слова потенцией называется возможность жить половой жизнью, стать отцом. Отождествление понятия с количеством и частотой контактов не совсем верное, как и либидо – понятия не синонимы, а лишь составные части общего сексуального поведения мужчины.
Составляющие части сексуальности: либидо, эрекция, фертильность, зависят от целого ряда факторов. В частности, уровня концентрации тестостерона в крови. Мужской гормон определяет влечение, возможность зачатия малыша и эректильную функцию. Пик синтеза тестостерона приходится на 25-30 лет, но психологи считают, что далеко не каждый мужчина может похвастать высокой потенцией именно в этот период времени. Повышенное влечение и способность к частым контактам – да, если организм нормально здоров, а вот способность к удовлетворению партнерши, пролонгация актов не всегда спутники молодых мужчин.
К тому же на эректильную функцию могут воздействовать негативные внешние факторы: стрессы, моральная, психическая загруженность. Чаще всего именно после 30 лет мужчина достигает некоторой стабильности в финансовом, эмоциональном и психологическом плане, за счет чего потенция также приходит в норму.
Показатели нормы потенции
Разобравшись, потенция, что это такое, следует определить нормы показателя. Однако это сложно, так как каждый мужчина имеет свои характеристики. Кто-то может поддерживать эрекцию и 20-25 минут, а кому-то 5 минут много.
Важно! Понятие норма потенции у мужчин означает, что пациент способен держать половой орган в эрегированном состоянии на всем протяжении полового акта, который не всегда заканчивается семяизвержением.
Не стоит считать отклонением от нормы отсутствие эрекции при определенных обстоятельствах вне зависимости желаний мужчины. Это может быть влияние внешних, внутренних факторов, никак не связанных со способностью сексуального поведения. Определить с точностью количественные показатели нельзя, но есть общепринятые градации:
- 20-30 лет мужчина должен осуществлять не менее 4 половых актов за 7 дней;
- 30-35 лет – не менее 3 актов за 7 дней;
- 60 лет – не менее 3 актов за 10-12 дней.
Это усредненные показатели, составленные с учетом регулярных отношений нормально-здорового мужчины. Следует отметить, что в 69-72% случаев потенция сохраняется и после 60 лет. Сегодня сексологи отмечают, что среди возрастных пациентов намного больше мужчин, потенциал которых выше, чем у юношей 17-23 лет. А вот патологии с почти полным отсутствием либидо чаще встречаются как раз среди молодых мужчин до 25 лет.
Важно! Связывать величину полового органа и потенцию в корне неверно, половая активность не меняется в зависимости от размеров. Исключение составляют только те представители мужского пола, для которых размер является определяющим значением и вследствие «недостаточной длины», мужчина сам отказывается от нормальной сексуальной жизни. А вот если половые акты длятся менее 2 минут, на это стоит обращать внимание, особенно когда это для мужчины норма, а не случайное раннее семяизвержение.
Влияние на потенцию хронических заболеваний
Некоторые из хронических патологий способны проявляться снижением эрекции и уменьшением либидо – основных составляющих мужской сексуальности. К особо опасным хроническим заболеваниям относят дисфункции эндокринной системы и болезни органов малого таза.
Влияние на потенцию оказывают три группы заболеваний:
- Патологии мочеполовой системы. К ним относятся простатит, уретрит, воспалительные и/или инфекционные поражения почек, ЗППП. Мочевыводящая и половая система тесто связаны, поэтому любые заболевания провоцируют хроническую задержку мочи, что провоцирует развитие циститов, нефритов, образование конкрементов. Все факторы нарушают синтез тестостерона, что проявляется в снижении мужской силы. Возбудители типа хламидии, уреаплазмы, гонококков нарушают микрофлору, поражают простату, придатки. Отсутствие лечения может привести к бесплодию.
- Заболевания сердечнососудистой системы приводят к необратимым изменениям крупных сосудов, капилляров. Нарушение кровоснабжения вызывает деструкции в сосудистой сети полового органа, что также заканчивается отсутствием эрекции, снижением потенции.
- Психоневрологические болезни и расстройства, сюда же относятся все типы зависимостей от вредных привычек. Психогенная импотенция – одна из самых страшных, плохо поддающихся лечению. Мужчина теряет сексуальное влечение, отсутствует желание, нарушается эмоциональный фон. Терапия антидепрессантами имеет побочный эффект – снижение потенции. Что касается зависимости от алкоголя, наркотиков, то в 100% случаев заболевания заканчиваются снижением либидо и полной импотенцией.
Вне зависимости от тяжести, периодов обострений, хронические патологии всегда влияют на мужскую сексуальную силу. Избежать полной потери возможностей и фертильности можно лишь при раннем обнаружении заболевания, своевременном начале терапии и поддержании здорового образа жизни.
Источник
С половой слабостью сталкиваются даже относительно молодые люди — медицинской статистикой зарегистрировано, что 39% мужчин после 40 лет лечились от импотенции, а после 50 — уже 69%. Однако стоит оговориться, что значительной части “обнаруживших” у себя эректильную дисфункцию на самом деле просто требовался полноценный отдых и пересмотр привычного, но нездорового образа жизни. Нужно учитывать, что нет нормы потенции, и если кто-то может и хочет заниматься сексом по три раза в день, то для другого достаточно и одного раза в неделю. Все зависит от сексуальной конституции.
Кроме того, на половую активность влияет возраст, особенности темперамента, образ жизни и отношения в паре. Статистические данные показывают большой разброс в том, что касается нормы числовых показателей в интимной жизни разных людей. Приведу некоторые из них:
- примерная частота сексуальных контактов мужчин половозрелого возраста — от трех раз в день до одного в месяц;
- у 30-45-летних секс 1 раз в неделю не означает ослабленной потенции — только если он происходит реже, врачи предполагают отклонение от нормы;
- парни до 30 лет занимаются любовью от трех раз в неделю, мужчины 30-60 лет — от двух до трех, после 60 — три раза в месяц;
- импотенция, вызванная психологическими причинами, зарегистрирована лишь в каждом пятом случае, чаще всего ее причина кроется в ослабленном физическом здоровье.
Признаки отклонения потенции от нормы
Разберем 5 разных случаев нарушения потенции, чтобы понять, какие внешние признаки указывают на обычную усталость и стресс, а что сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.
1. Практически отсутствует как спонтанная эрекция, так и психогенная (от мыслей) и рефлекторная (от прикосновений), член перестал “вставать” по утрам.
Скорее всего, виноваты сосудистые патологии: атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Возможны венозные нарушения: часто эректильная кровь просто не задерживается в возбужденном пенисе, а сразу же покидает его через дорсальную вену.
Курение усугубляет сосудистые проблемы: артерии пениса у курящего сужаются в два раза, значит, эекция будет слабее вдвое.
Как помочь себе: при плохом самочувствии нужно измерять кровяное давление, а заметив его скачки, сразу обратиться к врачу. Стоит изменить питание, свести к минимуму жирное мясо и быстрые углеводы (сахар и продукты, его содержащие), обязательно бросить курить. Если не получается бросить курить самостоятельно, надо обратиться к психотерапевту или воспользоваться на первых порах заместительной терапией, например, никотиновым пластырем. При венозном оттоке крови врачи часто назначают резекцию (удаление) дорсальной вены, по которой происходит утечка.
2. Спонтанная и утренняя эрекция в порядке, а во время петтинга она не наступает или пропадает при первых фрикциях
Это похоже на типичный случай психогенной ЭД, связанной с неуверенностью в себе, тревожным ожиданием неудачи или страхом не удовлетворить партнершу. Также потенция нарушается из-за постоянных переутомлений и недостаточного количества сна.
Решение проблемы: нужно дать организму отдых. Не верьте, что великие люди спали 4 часа в день и их качество жизни от этого не страдало. Вряд ли вы решаете проблемы мирового масштаба, ради которых стоит пренебречь здоровьем и естественными потребностями. Сон 7-8 часов в сутки позволяет организму восстановиться и выработать количество тестостерона, необходимое для полноценного секса. Ссоры и негатив в отношениях с девушкой тоже влияют на потенцию, поэтому лучше ограничивать общение, не приносящее радости и удовольствия.
3. Влечение появляется все реже, а чтобы добиться эрекции, нужно приложить усилие
Налицо недостаток мужских половых гормонов — андрогенов, в основном тестостерона. Такое происходит как по причине наступления пожилого возраста, так и из-за ожирения, неумеренного употребления спиртного или анаболиков. Многие спортсмены в погоней за наивысшими результатами лишаются нормальной потенции; анаболики действуют подобно тестостерону, и их прием провоцирует снижение выработки этого гормона в организме. В сущности, прием анаболиков — это химическая кастрация.
Как вернуть либидо: избавиться от лишнего веса, но придется делать это без помощи химических “костылей”, то есть препаратов для быстрого сжигания жира и набора мышечной массы. Отличным решением будет посетить эндокринолога для сдачи анализов вместо того, чтобы пытаться вслепую изменить гормональный баланс. Не стоит забывать о том, что максимальная безопасная доза алкоголя в сутки — эквивалент 30 мл чистого спирта.
4. Влечение присутствует, но эрекция появляется медленно и быстро исчезает
Похоже на то, что нарушена нервная проводимость; такое бывает при сахарном диабете, радикулите или после травм позвоночника, когда были задеты участки спинного мозга, через которые идет сигнал о половом возбуждении от головного мозга к пенису.
Как повысить потенцию: посетить андролога и невропатолога, избавиться от радикулита, проводить вспомогательную терапию с помощью вибростимуляции. Рецепторы головки члена очень чувствительны к вибрации, возбуждение, возникшее в них, передается к кавернозным нервам пениса, и привести орган в возбужденное состояние удается даже в трудных случаях.
5. Эрекция слабеет, появились тянущие боли внизу живота, мочеиспускание происходит часто и маленькими порциями
Признаки, очень похожие на начало простатита. Хотя сам механизм возбуждения не нарушен, из-за плохого самочувствия секс просто отходит на второй план. Кстати, на начало развития простатита часто указывает ставшее необычно быстрым семяизвержение. Однако похожие симптомы могут означать и половую инфекцию.
Что предпринять: посетить врача-уролога, обследовать простату и сдать анализы на ЗППП. Не стоит откладывать визит к доктору: половые инфекции провоцируют развитие простатита, а при его запущенной форме ткани предстательной железы изменяются необратимо, что чревато наступлением неизлечимой импотенции. На ранних же стадиях воспаление предстательной железы лечится успешно и практически безболезненно.
При всех перечисленных видах нарушения потенции хорошим подспорьем для ее восстановления будет здоровый образ жизни и регулярный качественный секс. Уровень тестостерона в крови зависит от частоты интимных контактов — чем они чаще, чем больше гормона выбрасывается в кровь, и наоборот — чем реже секс, тем меньше вырабатывается андрогенов, столь необходимых мужчине.
Источник