Что нужно знать о потенции

Мужская сила – это важный фактор в сексуальной жизни и существенный критерий для определения социального положения человека. Уровень потенции легко определить по внешним признакам. Здоровый мужчина вызывает уважение друзей, восхищение женщин. К сожалению, в последние годы проблемы с потенцией все чаще преследуют представителей сильного пола. Решить их можно проверенными методиками. Что такое потенция, какие средства для её усиления существуют, и что за препараты следует принимать – об этом должен знать каждый мужчина. Правильная терапия вернет здоровье и регулярный секс.

Что такое потенция

Этимология слова ведет к латинскому potentia – возможность. В сексологии термин мужская потенция означает способность организма вступать в половой акт. Понятие характеризуется эректильной функцией и длительностью эрекции, репродуктивными возможностями. Кроме того, ключевой является способность мужчины получать удовлетворение от коитуса. При этом термин «потенция» не отождествляется с частотой сексуальных контактов, половым влечением или эрекцией.

Что влияет на потенцию у мужчины

Мужская сила зависит от множества факторов. Так, непосредственное влияние на либидо имеет содержание в организме гормона тестостерона. Это вещество синтезируется в яичках и коре надпочечников, активно участвует в продуцировании сперматозоидов, отвечает за их качество. Гормон может оказывать влияние на настроение мужчины, его стрессоустойчивость, способствует процессу сжигания жиров в организме, наращиванию мышечной массы.

Синтез тестостерона зависит от возраста, образа жизни, питания, экологии. Наибольшая его концентрация в организме мужчины наблюдается в возрасте 25-30 лет. Впоследствии уровень тестостерона снижается. Кроме того, на эректильные функции влияет сердечно-сосудистая система, избыточный вес мужчины, жировая прослойка, общее состояние организма. Неблагоприятный эффект оказывает наличие хронических заболеваний.

Из-за чего мужская сила ослабевает

Хорошая потенция у мужчин гарантирует качество сексуальной жизни. Правда, иногда здоровье подводит в самый неподходящий момент. Импотенция характеризуется неспособностью получить эрекцию, низкой длительностью половых актов, преждевременной эякуляцией. У мужчин дисфункции могут возникать из-за нескольких факторов:

Плохая генетическая предрасположенность. Мужская сила, как и многие другие физические характеристики, передается по наследству.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Её болезни могут привести к недостаточному кровотоку в пенисе мужчины.
Патологии мочеполовой системы. Эти нарушения зачастую негативно влияют на мужскую потенцию.
Гормональные сбои. Недостаточный синтез некоторых веществ в организме приводят к уменьшению мужской силы.
Лишний вес. Полнота становится причиной выработки женских гормонов и уменьшению мужских. Жировые отложения нагружают сердечно-сосудистую систему и ограничивают движения.
Возрастные изменения в организме мужчины. Старение приводит к снижению уровня тестостерона. Кроме того, мужчины в возрасте имеет склонность к развитию заболеваний, негативно влияющих на эрекцию.
Нарушения психоэмоционального состояния. Постоянные стрессы могут вызвать у мужчины психологическую импотенцию.
Наличие вредных привычек – курение, употребление спиртных напитков, наркотиков – негативно влияет на эрекцию мужчины, качество спермы и общее состояние организма.

Как проверить потенцию

Излечение импотенции возможно в случае своевременного выявления. Проверить мужскую половую систему на наличие нарушений можно в домашних условиях. Для этого применяется диагностика проводимости нервов и нервных окончаний. Мужчине нужно ощупать половой член по всей длине. То же самое следует проделать с мошонкой. Прикосновения должны ощущаться отчетливо. Другой вариант теста на потенцию – сжатие головки члена. У здорового мужчины это должно вызвать сокращение мышц заднего прохода. Существует ряд медицинских анализов: спермограмма, тест на уровень тестостерона и т.д.

Повышение потенции

Принимать меры для увеличения мужской силы понадобится при выявлении нарушений в организме. Показаниями к лечению могут стать возрастная импотенция, слабая эрекция, преждевременная эякуляция, простатит. Предварительно желательно обратиться к врачу для подбора методики. Специалист поможет мужчине определить оптимальный способ – медикаментозное лечение препаратами или усиление потенции естественными способами. К последним относятся диеты, физические тренировки, массаж. Практикуется усиление потенции у мужчин народными средствами.

Главным принципом во время лечения должен стать пересмотр рациона питания и отказ от вредных привычек. Необходимо ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения. Хорошо влияют на потенцию мужчин физические упражнения. Еще одно важное правило – избегание такого неприятного психологического фактора как стрессовые ситуации. Пристальное внимание нужно обратить на физическое здоровье и убрать лишний вес, если он есть.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Часто случается, что по тем или иным причинам мужчинам не могут назначить применение препаратов. Иногда врачи считают, что можно ограничиться выполнением рекомендаций. Для улучшения потенции мужчине необходимо ввести диету, в которую включаются только полезные продукты. Врачи рекомендуют учитывать при её составлении необходимость сбросить лишние килограммы. Мужчинам назначается гимнастика для улучшения потенции, тренировки лобково-копчиковых мышц. Может применяться метод массажа. Важным фактором при естественном лечении нарушений потенции является хороший сон.

Продукты

Нужно ограничить употребление в пищу острого, соленного и жареного. Продукты должны содержать необходимые мужскому организму витамины и минералы. Из полезных веществ внимание нужно обратить на цинк, селен, витамины Е, С и В. Благоприятно на потенцию влияют молочные продукты, орехи, морепродукты, нежирное мясо, овощи и фрукты, зелень. Хорошими афродизиаками считаются авокадо, кокос, мед, сельдерей, устрицы. Здоровое питание гарантирует мужчине положительные сдвиги.

Физические упражнения

Увеличение потенции можно обеспечить при помощи физической активности. Она оказывает благоприятное влияние на мужскую силу и организм, увеличивая кровообращение. Кроме того, физические нагрузки способствуют выработке гормона тестостерона, тренируют мышцы. Спорт помогает улучшить общее психологическое состояние организма. Комплекс упражнений для потенции поможет подобрать специалист, но есть и базовая зарядка, которую мужчина может выполнить самостоятельно:

Парадный шаг. Ноги ставят на ширину плеч, руки на пояс. Следует шагать, высоко поднимая колени.
Вращение тазом. Ноги поставить на ширину плеч, руки на пояс. Рекомендуется выполнять вращения тазом против или по часовой стрелке. За один подход делается не менее 20 оборотов.
Удержать камень. Колени согнуть, руки поставить на пояс. Тело должно находиться в напряжении. Сгибать колени следует как можно сильней, при этом напрягая и расслабляя мышцы ягодиц.

Что принимать для повышения потенции

Фармацевтический рынок может предложить мужчинам массу препаратов, которые помогут решить проблемы со здоровьем и улучшить состояние организма. Это как старые традиционные стимуляторы потенции, так и лекарства нового поколения. Практикуется применение синтетических и натуральных препаратов. Хорошо повышают потенцию ингибиторы фосфодиэстеразы, в различных случаях используются стимуляторы NO-синтазы, спазмолитики, альфа-адреноблокаторы или БАДы на основе растительных или животных компонентов. Применение этих препаратов разрешено с согласия специалиста.

Препараты

В большинстве случаев врачи рекомендуют мужчинам использовать универсальные усилители потенции – ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. Самые известные представители этой группы препаратов – Виагра и Сиалис. Средства помогают усилить кровообращение в половых органах во время возбуждения и улучшают эректильную функцию. Мужчинам их можно легко применять в домашних условиях. Положительный эффект данных препаратов подтверждается отзывами.

Виагра на протяжении долгих лет была и остается самым известным средством для улучшения потенции у мужчин. Активное вещество препарата – силденафил. Его действие начинается уже через полчаса после употребления таблетки, а влияние на организм длится более 5 часов. Препарат Виагра выпускается в дозировках по 25, 50 и 100 мг. В день врачи рекомендуют принимать 50 мг лекарства. Превышение суточной дозы (100 мг) может вызвать неприятные для организма побочные действия.

Еще один известный препарат группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа – Сиалис. Действующее вещество лекарства – тадалафил. Эффект от таблеток длится около 36 часов, то есть принятая утром доза гарантирует мужчине сильную эрекцию на протяжении дня и ночи. Препарат Сиалис на полках аптек можно найти в дозировках по 2.5, 5, 10 и 20 мг. Не рекомендуется принимать более 20 мг в сутки. Передозировка препарата вызывает неприятные побочные действия.

Как усилить потенцию народными средствами

Иногда нетрадиционная медицина ничем не уступает применению синтетических препаратов. Хорошая потенция в таком случае достигается за счет применения народных средств. Неплохо зарекомендовали себя следующие методы:

Принимать перед едой ложку меда смешанную с грецкими орехами.
Употреблять 2-3 раза в день по столовой ложке каши из укропа, петрушки и кинзы в равных пропорциях.
Съедать смесь чеснока и лука в соотношении один к двум по 1 ст. ложке во время обеда.
Пить настой травы зверобой на водке (1 ст. л. травы и 5 ст. л. водки) 3 раза в сутки по 40 капель. До этого смесь должна настояться 3 недели.

Видео

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОТЕНЦИИ ПОВЫШЕНИЕ ПОТЕНЦИИ 89992110099

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Проблемы с потенцией могут возникнуть по самым разным причинам. Стрессы, злоупотребление алкоголем, лишний вес, курение, плохое питание и экология – все это приводит к снижению либидо. Какие нужно предпринять действия, чтобы держать в тонусе мужскую силу?

Что такое потенция?

Способность совершать полноценный половой акт называют потенцией. Характеризуется степенью напряженности полового члена, быстротой наступления эрекции, продолжительностью соития.

Продукты, наиболее полезные для потенции

Внимание! Отказ от продуктов, содержащих красители, консерванты, жирной, острой и копченой пищи позволит сохранить здоровье мужского организма в целом.

Список продуктов, положительно влияющих на либидо:

Свежие овощи, корнеплоды. Особенно полезными считаются: капуста, корень сельдерея, морковь, пастернак, спаржа, репа, свекла, редька. Они участвуют в синтезе тестостерона за счет высокого содержания селена, цинка.
Свежие ягоды, фрукты. Содержат много полезных веществ, которые заряжают энергией и дарят позитив. Положительно влияют на качество спермы, иммунитет, выработку тестостерона, активность и выносливость мужчины.
Свежая зелень. Богата на витамины, аминокислоты, микроэлементы, полезные для мужской силы. Кроме того, она сделает вашу еду ароматной и пряной.
Перепелиные, куриные яйца, нежирные сорта мяса, морская рыба. Также рекомендуют включать в рацион молочные продукты.
Чеснок и лук. Обладают регенерирующим, противовоспалительным, тонизирующим, иммуноукрепляющим действием.
Корень имбиря. Пряность чистят, мелко натирают, добавляют в напитки, первые и вторые блюда, закуски, десерты.

Другие способы повысить потенцию

Либидо может снижаться вследствие физиологических и психологических факторов. К первым относят снижение уровня тестостерона, простатит, застой крови в органах малого таза.

Правила, соблюдение которых позволит избежать проблем с потенцией:

умеренная физическая активность – нормализует кровоток стимулирует работу сердца, повышает жизненный тонус;
занятия спортом: силовые тренировки, ходьбы, езда на велосипеде;
посещение бани или сауны позволит вывести токсины, улучшить кровоток;
массаж ног – выполнять можно самостоятельно, чаще ходить босиком;
контрастный душ и гимнастика по утрам;
регулярная половая жизнь – главный способ предотвратить снижение либидо;
исключить употребление вредной пищи, спиртных напитков, сократить количество кофе, прием спазмолитиков;
закаливание;
спать как минимум 7 часов в сутки, чаще отдыхать;
избегать негативных эмоций;
носить удобное, свободное нижнее белье.

Внимание! Нужно регулярно проходить профилактический осмотр у специалиста. Принимать препараты, стимулирующие эрекцию, можно только предварительно проконсультировавшись с доктором.

Напитки, стимулирующие потенцию

Гранатовый сок. Уникальный состав напитка способствует расслаблению сосудов, повышению уровня окиси азота, улучшая кровоснабжение мужского полового органа.
Морковный сок. Обладает успокаивающим действием, стимулирует аппетит, укрепляет мужскую силу.
Сок сельдерея. Нормализует работу мочевыделительной системы, улучшает эректильную функцию.
Сок тыквы. Лучшее средство для профилактики простатита. Увеличивает уровень тестостерона в крови.

Внимание! Положительные эмоции, правильное питание, умеренная физическая активность – залог хорошей эрекции в любом возрасте.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике

Источник

Миром правит секс. Кто не согласен — пусть повнимательнее посмотрит вокруг. Крут тот, кто способен заниматься сексом 7 дней в неделю и 24 часа в сутки. А кто не способен — тот неудачник. Даже у вполне здоровых мужчин на этой почве может съехать крыша. А что уж говорить о тех, кто на самом деле испытывает проблемы с потенцией?

Мнимое и реальное

Комментирует сексолог Лев Коган:

— В начале прошлого столетия немецкий врач Эфферетц сделал заявление, что мужчине на все про все отпущено 5400 семяизвержений. Откуда он взял эту цифру — загадка. Но вот что удивительно, именно вокруг этого показателя построены целые научные теории о мужской потенции.

Настоящих импотентов — тех, кто действительно не способен возбудиться настолько, чтобы заняться любовью — на самом деле не так уж много. Темпераменты у всех абсолютно разные, и то, что является нормой для одного, не может быть нормой для другого.

Другое дело — навязывание образа мачо, постоянно готового совокупляться со всем, что движется. Эксплуатация сексуальной тематики, например, в рекламе переходит все разумные пределы. И получается парадокс: секса много, он повсюду. Но чем больше о нем говорят и его эксплуатируют, тем меньше его хочется в реальности. То, что приедается, не способно возбудить. Кстати, эти слова мне хотелось бы адресовать прекрасным девушкам. Куда-то исчезло их умение одеваться элегантно, намекать, а не выставлять напоказ. Все спешат раздеться… и совершают ошибку. А потом получается, как в древней китайской поговорке: «Вы можете привести лошадь на водопой, но вот заставить ее напиться — нет».

Как стать импотентом

Страшный призрак импотенции — это, тем не менее, не сказки. Импотентом может стать любой мужчина, в том числе и вследствие болезней. Однако чаще всего причиной становится обыкновенная лень и нежелание заниматься собственным здоровьем.

В зоне риска те, кто ведут малоподвижный образ жизни, и в первую очередь автолюбители и профессиональные водители. Нарушение кровообращения, застойные воспаления простаты со временем обязательно приведут к импотенции. Кроме того, вдыхание паров бензина тоже не лучший афродизиак.

Избыточный вес — еще один источник проблем. Сегодня встретить мужчину без «пивного брюшка» — все равно что найти клевер с четырьмя лепестками. Повышенная нагрузка на сердце, мышцы и суставы, малоподвижность лишают желания начисто. Но, пожалуй, самые страшные враги — это алкоголь и наркотики. Есть и психологические причины — депрессии, страхи, неуверенность в себе, стрессы.

А вот несколько неожиданных причин импотенции.

Кальян. Египетские и канадские ученые, собиравшие статистику на протяжении 30 лет, обнаружили, что курение кальяна негативно влияет на мускулатуру полового члена, способствуя, таким образом, развитию импотенции.
Кариес. Недолеченные зубы — причина импотенции. Когда в ротовой полости наличествует воспаление корневой оболочки зубов и примыкающих к ней тканей, обычно являющееся следствием кариеса, эректильная дисфункция (импотенция) выявляется в форме от умеренной до тяжелой.
Вегетарианство. Употребление мяса является необходимым для нормального функционирования мужского организма. Исключение мяса из рациона сильного пола может привести к половой дисфункции, то есть к импотенции. В растительной пище отсутствуют жиры, при помощи которых вырабатывается мужской половой гормон тестостерон.

5 мифов о потенции

1. Чем больше размеры половых органов мужчины, тем выше его сексуальная активность.

На самом деле сексуальная активность зависит не от размеров этих органов, а от половой конституции, которая, в свою очередь, связана с гормональной сферой. Поэтому по внешнему виду о сексуальных способностях судить нельзя.

Миф 2. После 40 лет потенция снижается.

На самом деле качество потенции зависит не от возраста, а от состояния здоровья, а также от социально-психологических факторов. Встречаются и 20-летние молодые люди, страдающие импотенцией, и 70-летние «дедушки», у которых не возникает никаких проблем с половым актом. Если у мужчины сильная половая конституция, то есть высокий уровень гормональной активности, то он до глубокой старости способен не только заниматься сексом, но и зачинать детей. Кстати, американские исследователи выяснили, что, чем выше социальный статус мужчин, тем увереннее они в себе, тем больше следят за своим здоровьем и, соответственно, тем активнее их сексуальная жизнь.

Миф 3. Частая смена партнерш стимулирует сексуальную активность. Увы, мужчины нередко оправдывают этим свои измены и непостоянство.

На самом деле сексуальная встреча с новой женщиной — настоящий стресс для организма и психики мужчины. Его преследует страх неудачи, он пока не привык к ней физиологически, не знает особенностей своей партнерши, беспокоится, сумеет ли он ей понравиться… Все это не слишком благоприятным образом сказывается на его возможностях. Как правило, сексуальная гармония возникает только со временем. Поэтому у мужчины куда больше шансов показать себя секс-гигантом с постоянной партнершей, чем с временной.

Миф 4. Импотенцию можно лечить с помощью инъекций мужского гормона тестостерона.

На самом деле, во-первых, как показывают исследования, дефицит мужских гормонов далеко не всегда влияет на сексуальную функцию. Во-вторых, никакие гормональные препараты нельзя применять без консультации с врачом! Иначе вы рискуете не только своей половой жизнью, но и здоровьем.

Миф 5. Импотенция — это навсегда!

Даже если мужчине уже 60, он может, обратившись к достижениям медицины, продлить свой сексуальный век. Нередко импотенция бывает психологической: допустим, мужчина не может заниматься сексом в определенных условиях, с определенной партнершей и т.д. Обращение к психотерапевту или сексопатологу поможет выявить причину проблемы и нащупать пути ее решения. Обычно, если ситуация становится психологически комфортной для мужчины, все меняется к лучшему.

Если импотенция носит органический характер, то с этим поможет справиться врач-андролог. Раньше импотенцию лечили препаратами, содержащими простагландины группы Е. Однако их применение может вызвать приапизм — постоянную неконтролируемую эрекцию, что, согласитесь, не очень-то приятно.

Что же касается новомодных препаратов, стимулирующих эрекцию, то они работают только при наличии объекта сексуального влечения. Принятая таблетка действует около четырех часов. Но есть один нюанс: ее эффект, как правило, основан на сильном приливе крови к половым органам, а это, конечно, сказывается на всем организме. Поэтому учтите: если у мужчины есть сердечно-сосудистые заболевания, последствия могут оказаться непредсказуемыми.

В тяжелых случаях органической импотенции врачи могут порекомендовать фаллопротезирование. При используемых ранее моделях фаллопротезов половой член постоянно пребывал в состоянии эрекции. Новейшие же образцы изготовлены на основе гидравлики и куда более совершенны. И вряд ли кто догадается, что эрекция вызвана искусственным путем. Правда, стоит такое ноу-хау недешево.

Источник