Что лучше всего для улучшения потенции

Что лучше всего для улучшения потенции thumbnail

Потенция – это способность мужика провести полноценно и без проблем провести любовную близость с женщиной.

Основными ее составляющими являются длительность соития, быстрота появления боевой готовности главного органа и его твердость, стабильная работоспособность.

Рассмотрим самые по отзывам лучшие средства для потенции у мужчин из рейтинга с описанием. Какие же их группы выделяют?

На какие виды их делят

  1. Ингибиторы, влияющие положительно на циркуляцию крови.
  2. Активирующие NO-синтазу.
  3. Нормализующие уровень тестостерона.
  4. Препятствующие появлению спазмов.
  5. Бады.
  6. Альфа-адреноблокаторы.
  7. Содержащие природные компоненты.

Топ-21 самых отличных средств

Начнем с первых позиций.

«Жгучая мукуна» является отличным средством для пробуждения мужской силы

1. Жгучая мукуна

«Жгучая мукуна» выпускается в виде порошка.

Выделяется свойствами улучшения кровотока в половых органах, укрепления эрекции, нормализует уровень тестостерона, приводит в порядок уровень либидо и длительность соития.

В состав входят только натуральные продукты: экстракт йохимбе и даминианы, L-аргинин.

Можно принимать либо непосредственно перед интимом, либо в профилактических целях 3 раза в день на протяжении месяца по 1 чайной ложке. Порошок растворяют в стакане воды. Можно употреблять и с алкоголем.

Нежелательных последствий и реакций не вызывает.

Противопоказания отсутствуют.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

El macho - это капли для потенции

2. El Macho

Форма выпуска El Macho – капли.

Капли стимулируют либидо, усиливают кровообращение в половых органах, устраняют непроизвольное и преждевременное наступление финиша, восстанавливают нормальную выработку мужских гормонов, устраняют импотенцию и половые нарушения.

Эти свойства обеспечивают натуральные компоненты: экстракты сарсапареля, горянки крупноцветковой, коры муира-пуама и листьев дамиана.

Способ применения: 3-5 капель на язык каждый день на протяжении 2 недель. Перерыв на 2 недели, и затем повторить курс. Эффект будет заметен до полугода.

Нежелательных сопутствующих реакций нет, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

Какие еще можно выделить средства для улучшения потенции у мужчин, не вызывающие привыкания в любом возрасте?

средство EroForce помогает тем, у кого проблемы с потенцией

3. EroForce

Плюсы. Капсулы EroForce способствуют большей циркуляции крови как в органах малого таза, так и в центре головного мозга, который отвечает за возбуждение. EroForce способствует выработке тестостерона, работоспособности мужского органа.

Не вызывает зависимости, эффект держится длительное время после остановки употребления капсул.

Состав: имбирь, мускатный орех, экстракт корней женьшеня и родиолы розовой.

Оказывает эффект через полчаса после приема. Также в целях профилактики принимают по 1 капсуле в день за полчаса до еды на протяжении месяца.

Дополнительных негативных реакций не вызывает и противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

«Импаза» заняла 4 место в списке лучших средств для мужского здоровья

4. Импаза

Импаза выпускается в таблетках.

Расслабляет мышцы полового органа и наполняет его кровью для длительного акта, нормализует выработку тестостерона. Благотворно влияет на центральную и периферическую регуляцию возбуждения.

Содержит гомеопатические разведения специальных антител.

Держать во рту до растворения 1 таблетку за 2 часа до сношения и ещё 1 на 1 час. Для терапии применяют по 1 таблетке через день на протяжении полугода.

Вредных последствий и противопоказаний нет.

Приблизительная цена – 600 руб.

Вот с таких медикаментов начинается наш список безопасных и лучших средств для потенции у мужчин быстрого действия без побочных эффектов.

Они также отвечают на вопросы кавалеров о том, как не кончать быстро. Идем далее.

«Сиалис» тоже неплох для потенции

5. Сиалис

Выпускается в таблетках.

Сиалис приводит в норму кровенаполнение достоинства при наличии внешнего возбудителя.

Основной компонент – тадалафил (химический компонент, который ускоряет кровоток).

Принимают по 1 таблетке за 15-20 минут до начала горизонтальных танцев. Результат держится полтора дня, поэтому можно выпить таблетку задолго до полового контакта.

Побочные реакции: глазная или головная боль, расстройства пищеварения, гиперемия и отёк лица.

Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, высокая чувствительность к основному компоненту.

Приблизительная стоимость – 1300 руб.

«Левитра» - это тоже еще одно средство, помогающее мужчинам вернуть уверенность в постели

6. Левитра

Таблетки «Левитры» стимулируют кровенаполнение полового органа.

Этот эффект вызывает основной химический компонент – варденафил.

Принимают таблетку за полчаса до занятия любовью. Эффект длится на протяжении 4-5 часов, поэтому применять можно позже относительно интимного контакта.

Вторичные реакции, которые может вызвать: головная и спинная боль, заложенность в носу, гиперемия лица, тошнота, гипертензия, слезоточивость, редко – ишемия зрительного нерва.

Противопоказан в случаях излишне высокой реактивности на варденафил.

Приблизительная стоимость: 1000-3000 руб.

Наш перечень самых эффективных средств для потенции мужчин и их мужского начала еще не закончен.

«Силденафил» находится на 7 строчке лучших медикаментов для потенции

7. Силденафил

Форма выпуска – таблетки.

Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.

Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.

Применяют по 1-2 таблетки за час до соития. В день не больше одного приёма.

Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.

Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.

Приблизительная стоимость: 400-650 руб.

«Йохимбин» также известен на рынке, несмотря на то, что средство имеет ряд побочных реакций от применения

8. Йохимбин

Форма выпуска – таблетки.

Йохимбин усиливает поступление крови в органы малого таза, двигательную активность и восстанавливает либидо.

Йохимбина гидрохлорид способствует хорошему проведению импульсов и высвобождению норадреналина.

Применяют во время еды по 2 таблетки 1-3 раза в день в зависимости от состояния дисфункции.

Вторичные реакции, которые может вызвать: тремор рук, головокружение, рвота, высокое давление, тахикардия.

Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертензия, непереносимость галактозы.

Приблизительная стоимость – 250 руб.

Что еще есть в нашем рейтинге самых лучших средств для поднятия потенции у мужчин?

«Аликапс» разместился на 9 месте рейтинга лучших продуктов для потенции

9. Аликапс

Форма выпуска изделия – капсулы. Представляет собой биологически активную пищевую добавку.

Читайте также:  Проблемы потенции после простатита

Способствует большей выработке мужских гормонов и семенной жидкости, нормализует уровень либидо, восстанавливает работу достоинства.

В состав входит экстракт ласта дамианы, эврикомы длиннолистной, карликовой пальмы.

Способ применения: по 1 капсуле в первой половине дня на протяжении 1 месяца.

Нежелательных последствий от приема не наблюдается.

Противопоказания: сердечная недостаточность, бессонница, атеросклероз, гипертония.

Приблизительная стоимость: 1000-1400 руб.

средство «Красный корень» рассчитано на мужчин, часто сталкивающихся с проблемами в постели

10. Красный корень

«Красный корень» имеет вид таблеток.

Является негормональным стимулятором половой активности, нормализует кровообращение.

Устраняет застои жидкости в предстательной железе, уменьшает её объём при патологиях. «Красный корень» обладает сосудорасширяющим и тонизирующим эффектами.

Основное действующее вещество – корень копеечника забытого.

Принимают по 1 таблетке дважды в день вместе с пищей на протяжении месяца. Если нужно повторить курс – сделать перерыв на 10 дней.

Побочными могут быть аллергические реакции.

Противопоказания: не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.

Приблизительная стоимость: 100-300 руб.

На темы о том, как повысить либидо у мужчин, и другие близкие вопросы говорят в следующем видео.

Мы также описывали здесь ранее различные техники и методы сохранения половой активности для сильного пола.

Продолжим отвечать на вопросы от читателей на тему том, какое хорошее средство для восстановления потенции у мужчин лучше использовать.

11. Вука-Вука

«Вука-Вука» предназначена для того, чтобы привести в норму потенцию

Форма выпуска «Вука-Вука» – таблетки.

«Вука-вука» восстанавливает мужскую силу и уровень либидо. Продлевает время близости, выносливость организма и энергию всего организма.

Приводит в порядок циркуляцию крови в малом тазу. Полезен при простатите.

В состав входят редкие растения Африки: секуринега вироза, карисса съедобная, триумфетта велвича, гетероморфа древовидная, геерия сетчатая.

Для терапевтического эффекта принимают по 2 таблетки с пищей в один день на протяжении месяца. Для разового действия нужно выпить 4-5 таблеток за 1-2 часа до занятия любовью.

Вредных реакций не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость: 700-1200 руб.

Разберем оставшиеся продукты, помогающие снять вопросы женщин на тему о том, почему у мужчины падает во время акта боевое состояние.

Kapikachhu - полезное средство для мужского здоровья, и поэтому имеет 12 место в нашем списке лучших медикаментов

12. Kapikachhu

Капсулы Kapikachhu (Капикачху) имеют свойства афродизиака.

Пробуждают влечение и либидо, выработку тестостерона, поднимают боевую готовность к соитию. Еще они приводят в норму суточное количество и качество семени. Капсулы оказывают тонизирующие воздействие.

Основной компонент – растение капикачху, которое содержит дофамин.

Применяют по 1 капсуле 2 раза в день на протяжении месяца.

Нежелательных реакций не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 500 руб.

Переходим к 13 строчке списка самых сильных средств для потенции и мощных продуктов.

Priligy продлевает соитие и поддерживает потенцию у любителей горизонтальных танцев в спальне с любимой

13. Прилиджи

Форма выпуска – таблетки.

Влияет на периферическую и центральную нервную систему – продлевает длительность полового акта и оттягивает момент наступления преждевременных осечек.

Основной компонент в виде химического вещества – дапоксетина (о схожем по этому составу изделии мы говорили в другой статье).

Применяют «Прилиджи» по 1-2 таблетки за 1-2 часа до брачных игр. Не больше 1 раза в сутки.

Побочные реакции: тошнота, головокружение, диарея, усталость, апатия, излишняя потливость.

Противопоказания: выраженные заболевания сердца, печени, почек, непереносимость лактозы, параллельный приём ингибиторов МАО или серотонина.

Приблизительная стоимость – 1300 руб.

средство «Ловелас» расположилось на 14 строчке нашего каталога

14. Ловелас

Имеет вид капсул.

Стимулирует либидо, восстанавливает эректильные функции, усиливает чувствительность во время сношения, продлевает его, нормализует кровообращение в области малого таза.

В состав входят натуральные продукты: экстракт корня эврикомы длиннолистной, корня смилакса, кордицепса китайского.

Применяют по 1 капсуле 3 раза на день вместе с пищей на протяжении месяца. Может сочетаться с небольшой дозой алкоголя.

Негативных последствий от приема не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 700-950 руб.

Что дальше в нашем каталоге реальных средств для потенции и лучших для мужского населения всех возрастов? Из тех, что избавляют от переживаний о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.

«Тонгкат али платинум» также не прошел мимо нашего списка лучших медикаментов для потенции

15. Тонгкат Али Платинум

Форма выпуска – капсулы.

Укрепляет мужскую силу и боевую готовность достоинства, увеличивает чувственность ощущений, продлевает соитие, положительно влияет на качество и количество семени.

Основной компонент – корень тонгкат.

Для восстановления потенциала применяют 1 капсулу за час до интимного контакта. Чтобы нормализовать характеристику семени принимают по 1 капсуле через 3 дня на протяжении 3 месяцев.

Нежелательных реакций от приема нет, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость: 1000-1500 руб.

средство «Трибестан» также предназначено для мужчин

16. Трибестан

Форма выпуска – таблетки. Имеет стимулирующий и тонизирующий эффект на половую систему.

Трибестан нормализует либидо и наступление приподнятого состояние богатыря за счёт большей выработки тестостерона. Благоприятно влияет на подвижность семени.

Натуральный состав на основе экстракта стелящихся якорцев.

Применяют после еды по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 3 месяцев.

Может вызвать такие реакции как раздражение слизистой оболочки желудка.

Противопоказания: при тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.

Приблизительная стоимость – 2000 руб.

капсулы «Верона» изготовлены для стимуляции потенции

17. Верона

Верона выпускается в капсулах.

Уменьшает астенический синдром, из-за чего поднимается либидо и готовность к сношению. Нормализует фертильность и приводит в норму процесс образования семени. Капсулы эффективны при гипотрофии яичек.

Состав базируется исключительно на травах, среди них: витания снотворная и аргирея красивая.

Применяют по 2 капсулы 2 разы в день на протяжении 4-6 недель, при тяжёлых расстройствах – до 14 недель.

Может вызвать зуд и сыпь как вторичную реакцию на изделие.

Читайте также:  Какие народные средства для потенции

Противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 400 руб.

И это уже 18-я позиция списка топ средств, улучшающих потенцию у мужчин как в молодом возрасте, так и после 40 лет.

таблетки «Визарсин» занимают 18 место в списке лучших средств для укрепления здоровья сильного пола

18. Визарсин

Форма выпуска «Визарсина» – таблетки.

Расслабляет мышцы кавернозного тела, благодаря чему нормализуется циркуляция крови в половом органе. Таблетки приводят в порядок эректильную функцию.

Для достижения эффекта нужен внешний возбудитель (схожие в действии изделия описывались в другой публикации).

Силденафил цитрат – главное активное вещество в «Визарсине».

Употребляют 1 таблетку за час до вступления в половой контакт.

Побочные реакции: головокружение, нарушение зрения и слуха, тахикардия, заложенность носа, диспепсия, сыпь, боль в груди.

Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, непереносимость лактозы, перенесение инсульта или инфаркта на протяжении последнего полугода.

Приблизительная цена: 400-500 руб.

таблетки Tentex forte активизируют потенцию

19. Tentex forte (Тентекс форте)

Форма выпуска Tentex forte – таблетки.

Пробуждает влечение и желание за счёт стимуляции соответствующих центров в спинном и головном мозге, имеет тонизирующее и противострессовое действие.

В составе большое количество афродизиаков: мускатная мальва, красивая аргирея, мужской яртышник, кора бумбакса. Кроме травяных компонентов присутствуют: стеарат магния, диоксид титана и кремния.

Принимают в зависимости от тяжести дисфункции: 1-2 таблетки дважды в день на протяжении 3-7 недель.

Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертония.

Может вызвать: аллергическую реакцию и поднять давление.

Приблизительная стоимость – 600 руб.

«Ликопрофит» расположился на 20 строчке каталога лучших средств, помогающих кавалерам удивлять любимую в постели

20. Ликопрофит

Форма выпуска – капсулы.

Нормализует секрецию жидкости в простате, поднимает качество семени, уменьшает болевые ощущения в области половых органов, имеет антимикробное воздействие на воспалительные процессы в простате.

В состав входят: 3 экстракта растений, минералы цинка, селена, хрома, витамины E, C, D3.

Применяют с пищей по 1 капсуле в день для профилактики и по 1 капсуле 2-3 раза для терапевтического эффекта на протяжении месяца.

Может появиться изжога или рвота, если принимать капсулы на голодный желудок.

Противопоказания: гипертензия, бессонница, аритмия, атеросклероз.

Приблизительная стоимость: 400-500 руб.

капсулы «Magic Staff Форте» способствуют развитию лучшей потенции

21. Маджик Стафф Форте (Magic Staff)

Выпускается в капсулах.

Magic Staff обладает тонизирующим действием, увеличивает выработку тестостерона, усиливает естественную эрекцию, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и уверенность в себе.

Основным компонентом состава является дорогой и качественный афродизиак – вытяжка из хряща молодых рогов пятнистого оленя.

Дополнительные вещества: пчелиное маточное молочко, семена бусенники, ягоды тибетской дерезы.

Применяют по 1-2 капсулы за час до полового контакта. С терапевтической целью: по 2 штуки через каждые 5 дней на протяжении месяца.

Негативных последствий от приема не вызывает.

Противопоказания: гипертензия и атеросклероз.

Приблизительная цена – 1600 руб.

Выбор

Мы рекомендуем вам купить средство для потенции у нас в интернет-магазине, на нашем сайте.

Мы всегда следим за новинками и выбираем только лучшее!

Продукты питания

Что лучше всего для улучшения потенции

Что полезно для мужского здоровья:

  1. Рыба: камбала, минтай, скумбрия в вареном виде, треска.
  2. Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.
  3. Грибы (не сочетать со спиртным): опята, белые, шампиньоны, вешенки.
  4. Мясо (нежирное): крольчатина, куриное мясо, говядина.
  5. Молочные продукты: козье и кобылье молоко, сметана, кефир, простокваша, творог.
  6. Пчелиные продукты: трутневое молочко, мед, перга.
  7. Зелень: петрушка, укроп, базилик, сельдерей.
  8. Фрукты: цитрусовые, сухофрукты, гранат, ананас, банан, киви, дыня.
  9. Овощи: томаты, любые типы лука, морковь, чеснок, капуста, репа.
  10. Каши: пшенная, гречневая, овсяная. О продуктах питания мы говорили ранее тут.

Что лучше всего для улучшения потенции

Полезные упражнения

  • Растяжка паховых мышц. Полезно для тех, кто много сидит. Начинаете, лежа на спине, круговые движение абсолютно прямой вытянутой ногой по часовой стрелке и против. Находите места области паха, где вы чувствуете напряжение, есть явный хруст, и уделяете им особое внимание. Эти проблемные места можно найти, делая перпендикулярные и другие линии разных направлений выпрямленной ногой.
  • Велосипед. Имитируете вращение невидимых педалей велосипеда в воздухе. Лежите при этом на спине. Делайте вращения в разные стороны с разной интенсивностью.
  • Поднятие колен. На прыжке стоя начинаете поднимать колено до уровня плеч разноименными ногами. Причем одну ногу нужно поднимать два раза: 1 раз прислонив к груди, 2 раз к боковой стороне плеча, и только потом идет смена ног.
  • Лодочка. Ложитесь на живот. Синхронно в один счет начинаете приподнимать вверх и тянуть вперед руки, и в то же время параллельно тяните также вверх от себя ноги. Подержали 3-4 секунды, отпустили и отдохнули. И так 10 раз.
  • Кросс-фит упражнение. В положении отжимания поочередно сгибаете в колене то одну ногу и прислоняете ее к груди, то другую.
  • Бег. Незабываем о том, что еще один хороший способ разогнать кровь как следует – это делать пробежки. Желательно бегать на свежем воздухе и стабильно. Но для тех, у кого нет возможности, пойдет и велотренажер.

Народные настойки и отвары

  1. Цветочки сирени 1 столовую ложечку кладут в стакан и добавляют туда кипяченую воду. Дают постоять до полного остывания, затем пьют постепенно в течение целого дня.
  2. Алоэ. Сок алоэ смешивают с медом, причем мед берут в объеме в 5 раз большем, чем сок. Полученную смесь употребляют 3 раза за сутки по 1 чайной ложке перед едой.
  3. Ягоды рябины и шиповника в количестве по 20 грамм в высушенном виде кладут в термос, заливают 500 мл вскипяченной воды и не трогают 6 часов. Пьют по стакану смеси в сутки.
  4. Крапиву промывают, высушивают и листки в количестве 50 грамм кидают во вскипяченную только что воду. Жидкости дают постоять. Избавляются от мякоти и принимают ее перед сном и только проснувшись по полстакана.
  5. Хмелевые шишки мелко крошат и кидают в кипяченую воду. На слабом огне держат смесь 6 минут. После остывания убирают мякоть и употребляют настой по полтора стакана в течение всего дня.
  6. Листочки малины и смородины в свежем виде промывают и кипятят в кастрюле с водой. Жидкость пьют как чай.
Читайте также:  Лечебная гимнастика и потенция

Loading…

Источник

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

8 рецептов для любителей чеснока →

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

Как похудеть: лучшие советы Лайфхакера →

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

Читайте также

  • 14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать →
  • Простые и эффективные способы продлить секс →
  • 9 эффективных способов усилить оргазм →

Источник