Через сколько восстанавливается потенция

Через сколько восстанавливается потенция thumbnail

С возрастом мужчины сталкиваются с такой проблемой, что после первого оргазма они не могут повторить половой акт со своим партнером. Иногда даже молодые парни могут испытывать подобного рода сексуальные трудности. Конечно, в таком случае мужчины начинают искать всевозможные способы для восстановления сил после первого полового акта, чтобы не разочаровать свою вторую половинку. Сегодня на рынке существует немало лекарственных средств, которые помогут устранить проблему. Также могут помочь народные средства и некоторые продукты.

Сколько мужчине нужно времени для восстановления после секса?

Сколько же мужчине необходимо времени, чтобы восстановить свои сексуальные силы после первого раза? Статистика показывает, что в среднем представитель сильнейшего пола готов к следующему акту уже через 30-60 минут. За это время мужской организм отдыхает, запасается силами для эрекции и процесса семяизвержения.

К сведению! Однако ученые из Германии отмечают, что это время является индивидуальным для каждого случая. Для каких-то мужчин период восстановления составляет даже целые сутки. Специалисты говорят, что это зависит от количества гормона пролактина, выделяющегося сразу после процесса эякуляция. Он блокирует эрекцию на этот период восстановления сексуальной силы.

Но если через сутки у мужчины не возникло спонтанной эрекции или возбуждения при определенных обстоятельствах, то следует обратиться за консультацией к специалисту. Вероятно, появились какие-то проблемы, которые может решить лишь врач.

От чего зависит время восстановления?

Длительность отдыха между половыми актами зависит от нескольких факторов. К таковым относятся:

  1. Возраст мужчины, как правило, для молодого парня времени на восстановление требуется намного меньше, чего нельзя сказать о представителях мужского пола среднего возраста.
  2. Время возникновения новой эрекции довольно часто зависит от частоты мастурбации. Чем чаще это делать, тем длиннее будет период активизации.
  3. Злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на мужской потенции, в частности на периоде восстановления сил после полового акта.
  4. Неправильный рацион, нехватка в нём витаминов.
  5. Табакокурение также сказывается на длительности восстановления сил перед повторным половым актом.
  6. Медикаментозное лечение, хроническая усталость, переутомление способны снизить этот показатель.

Как ускорить процесс и начать второй половой акт быстрее?

Чтобы активизировать мужской организм, существует несколько эффективных методов. Однако следует помнить, что всё же необходимо дать небольшую паузу для отдыха. За это время можно даже немного поспать, так как силы во сне восстанавливаются намного быстрее. Но если же эрекция не наступает, а желание ко второму половому акту имеется, то придется воспользоваться вспомогательными методами восстановления сил.

Мужские советы

Совсем не обязательно использовать какие-либо медикаментозные средства, чтобы повторно возбудиться. Восстановить свои силы быстрее можно другими, относительно эффективными и безопасными методами:

  • Выбор позы. Придется подобрать правильную позу, в которой ощущения партнерши сохранят изначальное состояние, а мужские – станут сильнее.
  • Эротический массаж. Мужчина может попросить свою вторую половинку, чтобы она помассировала его член, чтобы он расслабился и скорее восстановился. Такие манипуляции значительно улучшают кровообращение.
  • Без эрекции. Можно начать заниматься сексом до того, как эрекция полностью наступила. Так возбуждение способно достигнуть предела естественным путем.
  • Принятие душа. Прохладная вода способна запустить эрекцию. Чтобы повысить результативность этого метода, нелишним будет принять душ совместно со своей второй половинкой.
  • Теплая ванна. Способ можно назвать альтернативой предыдущему. Принять теплую ванну можно тоже совместно с партнершей. Можно добавить в воду ароматическую пену или масла.

Препараты

В некоторых случаях не обойтись без использования специальных препаратов для стимуляции эрекции. Такие средства могут использоваться в двух случаях: когда мужской организм нуждается в дополнительной стимуляции, либо же мужчина испытывает желание получить какие-то новые ощущения, расширив собственные сексуальные рамки.

БАДы

БАДы являются отличным методом восстановления силы для тех, кто не хочет использовать для этой цели сильнодействующие медицинские препараты, о которых речь шла выше. Такие добавки изготавливаются из натуральных ингредиентов. Средства характеризуются мягким воздействием на организм, имеют лишь незначительные побочные явления.

Часто мужчины используют спрей М-16. С помощью этого БАДа можно стимулировать не только второй акт, но и последующие. Средство состоит лишь из натуральных ингредиентов. В основе лежат:

  1. Экстракт гуараны. Этот компонент является сильнейшим афродизиаком, который был известен еще древним индейским племенам. Гуарана способна повысить либидо, а также усилить сексуальное желание.
  2. L-аргинин. Это натуральная аминокислота, которая нужна мужскому организму для выработки оксида азота. Благодаря этому у мужчины улучшается кровоток в пенисе, вследствие чего эрекция становится более стойкой.
  3. Магний. Компонент положительно сказывается на выработке спермы. Магний тоже способствует улучшению кровотока в половом органе.
  4. Глицин. Устраняет напряжение, которое довольно часто мешает мужчинам достигнуть эрекции.

Босс Роял – ещё одна биологически активная добавка, которая принимается с целью увеличить скорость восстановления. Средство часто используется для корректировки разных дисфункций. В составе следующие компоненты:

  • Корень маки. Этот ингредиент в целом положительно сказывается на потенции.
  • Корень Тонгкат али. Компонент способен стимулировать влечение, избавляя мужчину от нервного перенапряжения.
  • Муира пуама. В состав БАДа включили этот ингредиент, чтобы обеспечить половой орган наполнением крови.
  • Натуральные ингибиторы PDE5. Компоненты запускают работу всей мужской половой системы.

Также особой популярностью пользуются БАДы: Капсулы «Ин Чан», Китайские шарики «Золотой Олень», Капсулы дл потенции «Сила Императора».

Ингибиторы ФДЭ-5

Это ещё одни препараты, способствующие улучшение половой функции у мужчин. Селективные ингибиторы похожи друг на друга относительно методом воздействия. Все эти препараты способствуют улучшению кровотока в члене, вызывая устойчивую эрекцию. Однако ингибиторы не способны увеличить выработку гормона тестостерона. Чтобы активные компоненты сработали, главное условие заключается в дополнительной стимуляции мужского полового органа.

Наиболее распространёнными ингибиторами на современном рынке являются:

  • Виагра (активность 4 часа);
  • Левитра (активность 24 часа);
  • Сиалис (активность 36 часов).

Вышеперечисленные препараты являются сильнодействующими, по причине чего используются не более 1 раза в сутки. Ингибиторы обладают пролонгированным действием, поэтому они рекомендуются к применению для восстановления сил перед повторным половым актом.

Благодаря длительной активности вышеперечисленных ингибиторов мужчины имеют возможность вступить в половой акт несколько раз. Однако все эти средства специалисты рекомендуют использовать с особой осторожностью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что у медикаментов имеется целый ряд побочных действий и противопоказаний, что может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем. Эти ингибиторы используются только тогда, когда наиболее щадящие способы не дали положительного результата.

Смазки и лубриканты

Активизировать силы можно также с помощью специальных смазок. Это различного рода возбуждающие составы, обладающие двойным эффектом: составляющие вещества проникают в кровь, тем самым активизируя эрекцию, а механическая стимуляция способствует возбуждению.

Сегодня существует огромный выбор препаратов наружного применения. Но лучше всего выбор делать в пользу тех, в составе которых присутствует максимальное количество природных компонентов:

  • Титан гель;
  • MaxMan крем;
  • XXL Power Life.

Народные средства и продукты

Весьма эффективными могут оказаться народные средства и некоторые продукты питания. Однако не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Народные целители рекомендуют применить следующие способы:

  1. Приготовить отвар из корня аира, после чего добавить туда корицу и мёд. Средство принимается по половине стакана.
  2. Активизировать силы способно красное вино, мед и сок алоэ.
  3. Похожими функциями также обладает имбирный чай и корица.
  4. Чтобы восстановить сексуальную выносливость, в качестве заправки к салатам рекомендуется добавить семена крапивы, которые смешиваются с растительным маслом.

Неплохой результативностью восстановления обладает ароматерапия. Для этого часто используется масло сандалового дерева или можжевельника. Запах этих веществ усиливает влечение. А чтобы стимулировать эрекцию, можно добавить в аромалампу масло пачули.

С давних времен также известны продукты, обладающие свойствами афродизиака. Это масла семян льна, тыквы и конопли. Эти компоненты активизируют выработку тестостерона.

Специалисты уверяют, что не лишним перед половым актом будет приготовить лёгкие закуски. Креветки, шоколад, клубника, бананы, орехи способствуют восстановлению сексуальной силы.

Видео. Восстановление после Секса и Онанизма. Как правильно?

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Автор блога dopinglove врач терапевт Елена Орлова

Автор статьи: Орлова Елена Сергеевна | Врач-терапевт

Образование: Московский государственный университет, по специальности – лечебное дело, 2007 г.

Аспирантура: Московский государственный университет, специальность – биохимия, 2010 г.

В данный период времени прохожу курс постдипломного образования на базе факультета фундаментальной медицины МГУ по профилю «фитотерапевт».

Источник

Мужское половое здоровье напрямую зависит от наличия или отсутствия у вас вредных привычек – курения и злоупотребления алкогольными напитками. Причем, во всех случаях Минздрав РФ предупреждает о последствиях попустительского отношения к организму и прямым текстом говорит: «Алкоголь и сигареты ухудшают потенцию!». Только эта мера профилактики не имеет должного эффекта…

Все также как и 10-20 лет назад, сильная половина человечества живет не по собственным возможностям, а по личным желаниям. Ухудшение потенции от постоянного употребления алкоголя – это лишь незначительное наказание за мнимые удовольствия, ведь все может быть куда плачевнее.

Ухудшилась потенция от постоянного употребления алкоголя

алкоголь и потенция

Этиловый спирт, являющийся производным веществом любого алкогольного напитка, представляет собой сильнейший яд, разрушающий весь организм вцелом. Половая система мужчины – не исключение. Не правы те, кто утверждает, что пара бутылочек пива только возбуждает и разряжает обстановку. Алкоголь и секс – вещи не совместимые с биологической точки зрения. И если на первых порах рюмка водки поднимает эротическое настроение, то через некоторое время, этот объем будет способствовать желанию выпить еще, вытесняя необходимость в еде, сне и сексе.

А знаете ли вы?

Самыми лучшими препаратами для улучшения потенции являются Виагра, Сиалис и Левитра. Это эффективные, но очень дорогие лекарства. В настоящее время имеются аналоги этих препаратов, которые действуют также, но стоят в 3-4 раза дешевле. Узнать подробнее…

Алкоголь меняет молекулярную структуру и ухудшает, истязает качество клеток мужского организма. Даже редкое и незначительное употребление этилосодержащих напитков приводит к деградации как сперматозоидов, так и кровеносных сосудов, которыми буквально пронизан половой орган мужчины.

Как ухудшается потенция после употребления алкоголя:

– снижение либидо, половое влечение;

– подавление желания, замещение секса алкоголем;

– некачественный секс;

– быстрая эякуляция;

– ухудшение эректильной функции – слабая эрекция;

– физиологическая или психологическая импотенция.

Как алкоголь влияет на потенцию

После длительного употребления спиртосодержащих напитков, происходят невосполнимые изменения в организме больного. Страдает не только печень, мозг, почки, но и предстательная железа, которая отвечает за выработку секрета простаты (вещество входит в состав спермы) и закрывает клапан мочеиспускательного канала во время эрекции. После продолжительного винопития качество основного генетического материала резко падает и проблематично поднимается, так же как половой орган.

Через сколько восстанавливается потенция

Утрачивают нормальные функции и пещеристые тела в мужском достоинстве – они истощаются и долго наполняются кровью. О том, как алкоголь влияет на потенцию, может сказать качество и продолжительность секса – если мужчина очень долго не может возбудиться (из-за преобладания процесса торможения в алкогольном опьянении) и быстро кончает – самое время бить тревогу и бросить пить!

Проблемы потенции с каждым годом молодеют. Если раньше на половую дисфункцию жаловались мужчины после 40-ка и старше, то сегодня к специалистам обращаются уже тридцатилетние юноши.

Влияние пива на потенцию и гормональный фон мужчины

Пиво – это такой же ядовитый напиток, как, например, водка и коньяк. Однако он действует на половую систему мужчины куда более «хитро». Хмельной раствор ухудшает выработку главных мужских гормонов – андрогенов и «заряжает» организм прототипами женских гормонов – фитоэстрогенами. В результате чего появляется не просто пивной животик, а настоящая грудь.

Через сколько восстанавливается потенция

Негативное влияние пива на потенцию и гормональный фон мужчины – это не все сюрпризы, которые ожидают пивомана. Человек, злоупотребляющий горячительными напитками, в полной мере ощущает все «нюансы» нарушения обмена веществ. Как следствие – повышенный вес, нормализующийся полностью только после того, как пивной алкоголик бросит пить.

Через сколько восстанавливается потенция, если бросить пить

О том, через сколько восстановится потенция, если бросить пить, говорить достаточно сложно, ведь все зависит от продолжительности злоупотребления, клинической картины, состояния организма в целом, сопутствующих болезнях, возрасте мужчины. Однако чем быстрее вы примете решение отказаться от алкоголя, тем оперативнее организм начнет восстанавливаться.

А знаете ли вы?

По статистике средний половой акт у мужчины длится всего 6 минут. А чтобы женщина достигла оргазма требуется 15 минут. Существуют современные лекарственные препараты для продления полового акта на какой угодно срок до полного удовлетворения вашей партнерши.

Узнать подробнее…

Так, алкоголь полностью выводится через три недели после последнего употребления. За этот период трезвости мужчина может ощутить на себе улучшение концентрации внимания и ясность ума, оздоровление внешнего вида – становится нормальным цвет лица, мешки под глазами исчезают. У больного пропадут навязчивые панические мысли – больше нет похмелья со всеми вытекающими отсюда проблемами, и, наконец-то, улучшится сексуальная жизнь – половой акт станет более качественным и продолжительным.

Красное вино для потенции – польза или вред

О пользе или вреде красного вина для потенции бесконечно спорят самые сильные умы человечества. Так, рубиновый напиток натурального происхождения и в небольших дозах способствует улучшению кровообращения, повышению аппетита, укрепляет стенки сосудов, разжижает, разгоняет кровь, обезболивает, снимает напряжение и даже помогает при анемии. Напиток содержит в себе массу микроэлементов и витаминов и несет в себе определенную пользу при норме до 150 мл.

А вот относительно вредного воздействия на половую систему мнения расходятся – вино, как и любой другой алкогольный напиток, провоцирует задержку возбуждения, ухудшает качество сперматозоидов и их количество, а сам половой акт становится менее продолжительным.

Как энергетики влияют на потенцию

Если споры относительно красного вина имеют свою ценность, то разговор про влияние энергетиков на потенцию однозначен и не подлежит обсуждению. Энергетические напитки негативно влияют на эрекцию, приводя к полному половому бессилию. Для сравнения: стимуляторы полностью запрещены к продаже в некоторых странах ЕС. В России данный закон действует только на energy-напитки с некоторой долей алкоголя.

Абсолютный запрет стимуляторов вызван очень сильным воздействием на сердечно-сосудистую систему, так как в составе напитков присутствует кофеин, таурин и другие возбудители нервной системы. При длительном потреблении энергетиков страдает, в первую очередь, – сердце, способствующее наполнению полового органа кровью. Если в юношеском возрасте любые эксперименты со здоровьем останутся незамеченными, то после 30-ти лет, увлечение стимуляторами может аукнуться.

Через сколько восстанавливается потенция

Половая дисфункция и как следствие – импотенция, явление достаточно распространенное в нашем мире. И дело тут не только в стрессах, плохом питании, многочисленных половых партнерах, но и в алкоголе. Сохраняйте свое мужское здоровье – бросайте пить и будете настоящим самцом!

Источник

импотенция

Импотенция это крайняя степень эректильной дисфункции. При этом у мужчины может полностью отсутствовать эрекция – жесткость, объем и прямота члена, которая необходима для того, чтобы совершить половой акт. Признаком импотенции также считается преждевременная эакуляция.

Достаточно долго причины импотенции видели только в усталости, психологическом дискомфорте или высоком уровне стресса. Однако расстройства половой сферы могут возникать при ряде заболеваний.

Виды импотенции

Существует несколько форм импотенции:

  • импотенция, при которой мужчина не испытывает полового влечения;
  • эрекционная импотенция. Эрекция недостаточно сильна и продолжительна для того, чтобы совершить половой акт;
  • импотенция, при которой мужчина не способен ввести половой член во влагалище или его эакуляция преждевременна;
  • кратковременная эрекция. Эрекция эякуляция наступает быстро;
  • импотенция, при которой эякуляция не наступает вовсе, или на это требуется гораздо больше времени, чем у здорового мужчины;
  • аноргазмия. Мужчина не достигает полового удовлетворения.

Принято разделять первичную и вторичную импотенцию. При первичной форме эрекция всегда была недостаточной для совершения полового акта. Вторичная импотенция означает, что прежде половой акт был возможен, но со временем эрекция ослабла.

В общем плане болезнь можно разделить по таким признакам:

  1. Органическая импотенция. Ее вызывают физиологические причины. Например – заболевания мочеполовой сферы или эндокринные расстройства. Сексуальное влечение может быть сохранено, однако иногда эрекция может пропасть прямо во время полового акта. Органическая импотенция прогрессирует незаметно. Просто иногда (а потом все чаще и чаще) происходят сбои. Со временем для появления эрекции необходимо прилагать все больше усилий. При таком виде импотенции все реже появляются спонтанные и ночные эрекции.
  2. Психологическая импотенция. Ее причиной являются психогенные факторы – депрессия, невроз, невротические состояния. Заболевание проявляет себя внезапно и дает о себе знать только время от времени. При этом спонтанные и ночные эрекции сохраняются. Как правило, отсутствие «мужской готовности» связано с определенными обстоятельствами или проблемами.

Импотенцию можно дифференцировать по месту расположения очагов поражения:

  • нейрорецепторная. Возникает при поражении рецепторов головки мужского члена, семенных пузырьков или простаты;
  • спинальная. Причина ее возникновения – недостаточно чувствительные спинномозговые центры;
  • спинальная органическая. Случается в результате поражения спинальных центров поясничного или крестцового отдела;
  • спинальная функциональная. Может возникнуть при поражении спинальных половых центров на фоне переутомления.

Причины возникновения импотенции

импотенция

Соматические расстройства возникают из-за патологического действия на нервную систему человека некоторых заболеваний и травм. Слабые звенья в организме мужчины – болезни сердца и желудочно-кишечного тракта. Хотя, по большому счету, приводящий к импотенции соматогенный механизм может быть запущен при болезни любого органа или системы. Ведь в организме мужчины многие органы тесно взаимосвязаны с половой сферой.

Причинами импотенции у мужчин могут стать:

  • любые травмы, которые влекут за собой расстройства нейросекреции. Прежде всего это повреждения позвоночника и области таза;
  • патологии костной и хрящевой ткани позвоночника:остеохондроз, спондилоартроз, грыжи, протрузии;
  • дегенеративные изменения периферической нервной системы: невриты, плекситы, радикулиты, невропатии;
  • нарушения в гипоталамо-гипофизарной системе;
  • заболевания печени, почек, кишечника;
  • сосудистые расстройства.
  • психологические травмы, в том числе перенесенные в детстве;
  • физическая усталость и затяжные стрессы.
  • лишний вес и сахарный диабет;
  • курение, злоупотребление алкоголем и наркотики. При наличии вредных привычек импотенция проявляется даже у молодых мужчин.

Кроме того импотенцию вызывает прием некоторых лекарств и отравление токсичными веществами.

Симптомы нарушения потенции

Мужчина может не догадываться, что сбои в его половой сфере не являются случайными и в его организме уже происходят негативные изменения.

Главными симптомами импотенции являются:

  • отсутствие эрекции или её снижение. Даже если мужчина желает полового контакта, он не может привести член в состояние напряжения. А, возможно, член теряет твердость прямо во время полового контакта, поэтому завершить акт оргазмом не удается;
  • недостаточная эрекция. В определенных обстоятельствах пенис увеличивается в размерах, но остается мягким и не может быть введен во влагалище;
  • пропадающая эрекция. Член достигает необходимой твердости и увеличивается в размерах, однако быстро становится вялым и половой акт невозможен;
  • половой акт не доставляет удовольствия, чувственные ощущения смазаны;
  • потребность в сексе возникает реже двух раз в неделю;
  • преждевременная эакуляция. Эта особенность критична только тогда, когда проявляется у зрелых и опытных мужчин, которые имеют достаточный опыт половых отношений;
  • отсутствие спонтанной утренней или ночной эрекции;
  • отсутствие полового влечения или его снижение. В предчувствии секса возникает тревожность, боязнь близости, опасение неудачи.

Даже если мужчина замечает у себя один из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу. Ведь чем раньше начато лечение, тем быстрее и успешнее удастся устранить проблему. Если симптомов много и они нарастают, остановить механизм развития гораздо сложнее.

Важно! Импотенция может быть временной. В том числе, на фоне слишком частых и активных половых сношений. Или наоборот, преждевременное семяизвержение возникает у мужчин, которые не имеют возможности вести регулярную половую жизнь. Как только частота половых актов становится стабильной – готовность мужчины к половому контакту приходит в норму. Кратковременные (с частотой до нескольких эпизодов в год) «сбои» являются нормальным явлением и свидетельствуют только о переутомлении мужчины.

Половая функция снижается у мужчин старшего возраста. Когда наступает окончание репродуктивного возраста, сила и длительность полового акта постепенно снижается. В этом случае медицинская помощь не потребуется, снижение потенции закономерно для мужской физиологии.

Общие методы лечения импотенции

Восстанавливать мужскую половую функцию нужно комплексно. В первую очередь врач определит причины возникновения полового бессилия – как психологические, так и особенности физиологии.

Схема лечения зависит от причин возникновения заболевания. Как правило, врач назначает лекарственные средства, которые нужно принимать за полчаса до начала сексуального контакта. Они обеспечат временную эрекцию.

Одновременно необходимо восстановить баланс необходимых организму витаминов и минералов. Это задачу решает прием БАДов, витаминных комплексов и растительных средств.

Достигнутый эффект подкрепляют физиопроцедуры, точечный и вакуумный массаж.

Состояние пациентов облегчают занятия с психологом. Опытный специалист восстановит чувство собственной значимости, устранит депрессию, комплекс неполноценности, боязнь неудачи.

Медикаментозное лечение

импотенция

По способу применения лекарственные средства делятся на три группы:

  1. Уретральные препараты. Они вводятся в мочеиспускательный канал непосредственно перед половым актом. Аналогичный эффект окажут ректальные свечи;
  2. Инъекции в пенис. Вызывают расширение члена и быстрое наполнение его кровью. В этом случае эрекция длится не менее часа.
  3. Оральные лекарства от импотенции. Наиболее популярны и обеспечивают стойкий эффект. Обеспечивают хорошее наполнение кровью, восполняют дефицит витаминов.

Также эффективны синтетические средства, подавляющие выработку вещества, которое провоцирует преждевременное завершение полового акта. Они обеспечивают хорошее кровоснабжение члена и тем самым поддерживают сексуальное возбуждение. Такие препараты отлично зарекомендовали себя в качестве поддерживающего средства для мужчин старше 50-ти летнего возраста.

Хорошо действуют на проблему БАДы растительного происхождения. Они улучшают кровоснабжение, жизненный тонус, нормализуют работу центральной нервной системы и усиливают либидо.

Немедикаментозное лечение

Активный образ жизни, разумные физические нагрузки способны сами по себе решить проблему недостаточной эрекции. Одновременно стоит изменить свое отношение к жизни и психологическим травмирующим факторам.

Для тех, кто не готов решить вопрос радикально – например, сменой образа жизни, места жительства или сферы профессиональной деятельности, есть специально разработанные комплексы лечебной физкультуры. Их следует выполнять ежедневно, таким образом вы обеспечите необходимую физическую нагрузку и активизируете кровоток в области половых органов и простаты.

Хорошо восстанавливает половую функцию точечный массаж. Доверить эту процедуру следует специалисту. Точечный массаж проводят не только в области интимных органов, но и по площади стоп.

Обеспечить эрекцию может массаж вакуумной помпой. При этом в кровеносных сосудах полового члена активнее циркулирует насыщенная кислородом кровь.

Народные методы лечения

Прежде всего нужно посетить врача и выяснить причины импотенции. После чего, по согласованию со специалистом, можно усилить рекомендованное лечение народными средствами.

Помните, что мгновенных результатов от такой терапии ожидать не нужно. Да и проявятся они только при соблюдении комплекса лечебных мероприятий, изменении образа жизни и отказа от вредных привычек.

Среди народных средств – приготовление чая из зверобоя, горлянки, имбиря, женьшеня, употребление грецких орехов, чеснока, зелени кинзы и петрушки. Для любителей экстремальный ощущений можно рекомендовать метод контрастных ванн: когда нужно попеременно сидеть то в тазу с холодной, то с горячей водой. Длительность пребывания в каждом тазу – 1,5 минуты, всего нужно совершить 10 пересаживаний.

Диета при нарушении потенции

При проблемах с потенцией следует ограничить употребление соли, сахара и алкоголя. Порции должны быть небольшого объема, а питание – частым, до 6 раз в день.

Главные витамины и минеральные вещества, которые восстанавливают мужскую силу: железо, цинк, калий, магний, селен, кальций, витамины С, В.Е. Для мужского здоровья полезны:

  • ржаной хлеб;
  • нежирное мясо;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • морепродукты;
  • сметана и кисломолочные продукты;
  • чернослив;
  • курага;
  • семечки тыквы;
  • орехи: грецкие, кешью, арахис, фисташки, фундук.

Профилактика импотенции

Мужскую эрекцию нужно беречь смолоду. Для этого важно:

  • избегать случайных половых связей и заболеваний половой сферы;
  • в любых сомнительных случаях использовать презерватив;
  • не курить и не принимать наркотики;
  • беречь от разрушения межпозвоночные диски – в том числе при занятиях в тренажерном зале;
  • не злоупотреблять стероидами;
  • правильно питаться;
  • практиковать разумные физические нагрузки (кроме велоспорта);
  • после 30 летия принимать витаминные комплексы;
  • с 35 до 60 лет вести регулярную половую жизнь. Частота половых актов – не реже 1 раза в неделю;
  • вовремя выявлять и лечить простатит.

Источник