Бег для лечения простатита
Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.
Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.
На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.
Совместимы ли бег и простатит?
Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.
С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.
При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.
Острая форма
Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.
В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.
Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.
Острая стадия требует немедленной помощи врача и медикаментозного курса лечения.
Бег при хронической форме
Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.
Здоровая и воспаленная простата
А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.
У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.
Польза пробежек для здоровья мужчин
Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.
Почему бег полезный при простатите?
- в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
- в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
- при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
- улучшаются обменные и восстановительные процессы;
- вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
- укрепляется иммунитет.
Вред для предстательной железы
Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.
При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.
В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.
Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.
Как правильно бегать?
Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.
Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.
Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.
Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.
При появлении болей в паху во время пробежки, следует переходить на спортивную ходьбу.
Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.
Ограничения и противопоказания к физической активности
Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.
Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.
Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.
В случаях, когда бег противопоказан, урологи советуют по утрам ходить на свежем воздухе. И делать это желательно регулярно.
Ходьба при воспалении и аденоме простаты
Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.
При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.
К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.
Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу.
Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.
Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.
Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.
Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.
Видео по теме
О пользе и вреде бега при простатите в видео:
В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.
Источник
Правильная физическая активность при простатите неотъемлемая часть лечебной терапии. Практически при любой форме заболевания показана умеренная физическая нагрузка в сочетании с медикаментозной терапией и диетой.
В этой связи у многих мужчин возникает совершенно закономерный вопрос, а как именно сказывается бег при простатите на течении заболевания. Полезно ли заниматься бегом или наоборот это может навредить? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо сначала немного углубиться в физиологию мужского организма и специфику развития самого заболевания.
Причины простатита и польза физических нагрузок
Выделяют две основные причины болезни – инфекционную (бактериальную) и застойную. В первом случае простатит может развиваться у людей даже не предрасположенных к нему. Происходит это в большинстве случаев при незащищенных половых актах, инфекция проникает через уретральный канал по восходящему пути в ткань предстательной железы и вызывает в ней воспаление.
Во втором случае все намного сложнее, застойный простатит является следствием гиподинамии, неправильного образа жизни. При этом он также может иметь бактериальную природу. То есть, может происходить сочетание застойного фактора и инфекционного. И если избавиться от бактерий можно с помощью антибиотиков, то устранить застойные явления, уже сложнее. Именно в таких случаях рекомендуются занятия спортом.
Гиподинамия провоцирует в органах малого таза застойные явления, циркуляция крови и лимфы замедляется, протоки закупориваются, простатический секрет застаивается, в нем создаются благоприятные условия для размножения бактерий.
Нормализовать кровообращение в малом тазу в таких случаях позволяют специальные упражнения, гимнастика и прочие виды малотравматичной полезной нагрузки.
Бег в данном случае не является исключением, только если речь не идет об острой форме бактериального простатита, в таком случае любая физическая активность на время обострения прекращается. Во всех остальных случаях умеренные занятия спортом оказывают благоприятное воздействие на течение болезни.
Однако сразу стоит отметить, что бег полезен при простатите лишь в ограниченной своей форме. Имеется ввиду, что нагрузки должны быть умеренными. Бегать 20-30 километровые марафоны нельзя, это негативным образом скажется на состоянии предстательной железы. А вот легкий бег трусцой при простатите — это идеальный вариант для мужчин.
Есть ли польза от бега?
Как показали наблюдения врачей и самих пациентов, бег наравне с плаванием и гимнастикой является одним из самых эффективных способов физической активности при простатите. Он оказывает влияние на весь организм в целом. Вот лишь некоторые его полезные свойства:
- В процессе бега циркуляция крови и лимфы в организме и малом тазу в частности активизируется. Благодаря этому к тканям предстательной железы активнее поступает кислород, питательные вещества, лучше выводятся продукты распада внутриклеточных реакций, токсины.
- Бег способствует самомассажу предстательной железы.
- Укрепляются мышцы в малом тазу, в частности лобково-копчиковая мышца (отвечает за тонус простаты и ее эвакуаторную функцию).
- Во всем организме улучшаются восстановительные и обменные процессы.
- Застойные явления в органах малого таза устраняются за счет активизации кровообращения и лимфотока.
- Укрепляется местный и общий иммунитет. Это способствует длительной ремиссии заболевания, скорейшему завершению ее острой фазы.
- Эректильная функция улучшает, продолжительность полового акта возрастает.
- Болевой синдром становится менее выраженным и менее интенсивным.
- Общее психологическое состояние мужчины улучшается.
Однако, чтобы добиться положительно эффекта необходимо заниматься регулярно и не перегружать себя. Наибольшую пользу приносит утренняя пробежка трусцой на протяжении 20-35 минут.
В качестве альтернативы бегу многие урологи рекомендуют своим пациентам спортивную ходьбу. Это менее травматичный, однако не менее эффективный способ полезной физической активности.
Может ли бег навредить?
Существует только одно противопоказание к бегу при простатите – обострение заболевания. В такие периоды предстательная железа очень уязвима, она отекает, увеличивается в размерах и становится болезненной.
Главная же опасность бега, равно как и любой другой физической активности в остром периоде заключается в том, что бактерии из ткани предстательной железы могут мигрировать в прилежащие органы и спровоцировать в них воспалительный процесс. Поэтому больным показан покой на время терапии. Во всех остальных случаях бег помогает при простатите и способствует скорейшему выздоровлению пациентов, но только в составе комплексной терапии заболевания. Сами по себе физические нагрузки не могут избавить от болезни, это необходимо принимать во внимание.
Источник
На чтение 5 мин.
Простатит – главный «враг» мужчин, который отнимает много энергии. При выявлении патологии простаты у мужчины необходимо приступить к комплексной терапии. Ошибочно считать, что заболевание лечат только медикаментозно. Спортивная активность занимает не последнее место при лечении простатита. Бег при простатите наиболее полезный спорт.
Польза регулярных физических нагрузок
Совместно с препаратами часто назначаются физические нагрузки:
- Легкий бег.
- Быстрая ходьба.
- Зарядка по утрам.
- Хождение по лестнице.
- Посещение бассейна.
Все это помогает интенсивному лечению простаты.
Полезно ли занятие бегом при воспаленной предстательной железе?
При внесении бега в повседневную жизнь, мужчина с воспаление железы, добивается следующего:
- Благодаря бегу, кровь обогащается кислородом, что гарантирует улучшение мозговой деятельности.
- Повышается обмен веществ.
- Укрепляется мышечный скелет, что препятствует застоям.
- Микроциркуляция в области предстательной железы становится интенсивной и способствует рассасыванию воспаления в железе.
На основе статистических данных, специалисты сделали вывод, что мужчины, регулярно посещающие бассейн, спортзал редко сталкиваются с воспалением простаты. Таким образом, физкультура находится не на последнем месте при лечении болезни.
Бег и различные формы простатита
Влияние пробежки на разные виды простатита:
- Патология бактериальной этиологии. При данной форме болезни бег включается как основной компонент лечения. Умеренная, ежедневная активность способствует выведению из организма токсинов, образованных в результате воспаления и приема медикаментов. Улучшится микроциркуляция и усвоение питательных веществ.
- Простатит не бактериального происхождения. Такой вид заболевания развивается в результате застойных явлений, поэтому спорт принесет только пользу и сдвинет лечение с «мертвой точки». Физические нагрузки устранят появление застоя и в будущем.
- Калькулезная или застойная форма. При болезни данной этиологии в протоках возникают камни с гнойным экссудатом. Любые непрямые воздействия, в том числе и бег, на предстательную железу оказывают неблагоприятное влияние. Соответственно, простатит и спорт в данном случае не совместимы.
Польза бега при воспалении предстательной железы:
- Интенсивная микроциркуляция снижает отечность в железе.
- Притупляется или полностью ликвидируется боль в области промежности.
- Репродуктивная система приходит в норму, повышается длительность полового акта.
- Иммунная система укрепляется, человек реже болеет.
- Улучшается самочувствие.
Противопоказания для бега
Бег запрещен при заболеваниях внутренних органов, повреждениях и травмах. Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Вероятно, врач порекомендует снизить интенсивность и длительность занятий, что также принесет немаловажные результаты. Он строго запрещен при тяжелой и острой формах заболевания. Кроме бега, может быть назначен и другой вид физической нагрузки.
Физические нагрузки при простатите
Спорт при диагностированном простатите у мужчин — важный аспект комплексного лечения. Плавание, прогулки, бег – принесут только пользу в сочетании с необходимыми медикаментами.
Следует помнить, что начинать бегать нужно постепенно. Перед пробежкой необходимо размяться, разогреть мышцы. Также не забывайте о правильном дыхании.
Чтобы не опасаться физических нагрузок при простатите, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивная и бесконтрольная нагрузка только навредят здоровью.
Посещение бассейна и «мужская болезнь»
Плавание также рекомендовано врачами при имеющемся простатите. Лучше заниматься в закрытых бассейнах, с оптимальным температурным режимом, что поможет избежать переохлаждения. Именно поэтому не рекомендуется купание в открытых водоемах. Само плавание не должно выматывать. Основная задача в посещении бассейна в улучшении циркуляции крови.
Другие виды нагрузок
Совмещать спорт при заболевании можно при корректном подборе нагрузок. Мужчины часто задают вопрос: можно ли качать пресс при простатите. Однозначно ответить может только ваш лечащий врач, потому что каждый человек индивидуален, а его заболевание может находиться в разной стадии.
Однако, есть упражнение, которое разрешено выполнять при простатите. Это упражнение всем знакомо с детства и называется «ножницы».
Человек принимает положение лежа на спине, при этом ноги немного приподняты над поверхностью пола. Затем поочередно выполняет махи ногами вверх-вниз, влево — вправо. При этом достигается глубокий массаж предстательной железы. Показаны регулярные пешие прогулки, плавание, бег. В общем, ведите свой образ жизни, как можно активнее. Но мужчинам с этим заболеванием вредно качаться.
Упражнения по Бубновскому при простатите
Профессор Бубновский считает, что главной причиной простатита является дефицит кровообращения в этой области. Он разработал комплекс упражнений, при которых достигается интенсивная трофика железы.
Этот комплекс нужно выполнять каждый день. Иногда лечение по Бубновскому длится нескольких лет.
Упражнения, в основном, совершаются ногами. В гимнастику входят упражнения для растяжения и гибкости позвоночника: наклоны, мостик, приведение колен к груди в положении стоя, махи ногами.
В комплекс входят:
- Подъем бедра в положении стоя,
- Ножницы,
- Приседания разной глубины,
- Отжимания.
Упражнения делают в замедленном темпе, по 5 – 10 подходов в сутки. Постепенно нагрузку увеличивают.
Запрещенные виды спорта.
Усугубят течение болезни:
- Езда на велосипеде,
- Конный вид спорта,
- Занятия с гантелями и гирями,
- Упражнения на сидячих тренажерах.
Правильные пробежки — залог здоровья
Пользу от пробежек можно получить только при условии, что вы не будете перенапрягать организм. Следует совершать забеги на короткие дистанции и недолго, можно тренироваться на беговой дорожке. Конечно, постепенно длительность бега можно будет увеличить.
Врачи рекомендуют бег трусцой при простатите. Основное правило – не переусердствовать, чтобы не вызвать обострение. Если мужчина почувствовал усталость, нужно перейти на быструю ходьбу, которая не менее полезна.
Лучше совершать вечерние пробежки, так как утром организм еще не полностью пробудился и физические нагрузки доставят стресс.
Людям, имеющим лишний вес, советуют соблюдать рекомендации во время бега. При избыточной массе тела нагрузка на суставы и позвоночник более усилена. Поэтому лучше перейти на здоровое питание и больше ходить.
Мнение врачей о пользе бега при патологии простаты
Основным опасным исходом простатита считается рак предстательной железы и аденома простаты. Чтобы обезопасить себе от прогрессирования болезни, врачи рекомендуют скрупулезно относиться к терапии. Неплохим дополнением к медикаментозному лечению будут занятия спортом и правильное питание. Под занятием спортом не следует понимать упорные физические нагрузки. Простые и не интенсивные упражнения помогут скорейшему избавлению от проблемы.
Заключение
Легкий, умеренный бег принесет пользу, особенно если регулярно совершать пробежки. Постепенно бег становится для человека не частью терапии, а частью жизни.
Оцените статью:
Загрузка…
Источник