Авокадо влияние на потенцию
Авокадо – один из экзотических фруктов, которые можно встретить в магазинах. Известен своей питательностью и особенным несладким вкусом. Чтобы разобраться, чем полезно авокадо, рассмотрим его химический состав и лечебные свойства.
Содержание:
Что такое авокадо
Лечебные свойства авокадо
Польза авокадо для женщин
Польза авокадо для мужчин
Вред авокадо
Как правильно выбрать
Сколько и как можно употреблять авокадо без вреда
Что такое авокадо
Авокадо – это высокое дерево, растущее в субтропиках. Плоды имеют грушевидную форму и крупное ядро внутри, мякоть – нежная и маслянистая, кремового цвета.
Его полезные свойства были известны еще индейцам племен майя, инков и ацтеков.
Наряду с плодами полезными считаются листья и масло. Мякоть содержит жизненно важные витамины и минералы:
В, А и Е;
С, D и K;
калий, магний, натрий, кремний, фосфор, железо и кальций.
А также растительный протеин, олеиновую кислоту, пищевые волокна, легкоусвояемые жиры и около 2% углеводов. Пищевая ценность – 212 ккал в 100г. Листья содержат эфирное масло и питательные микроэлементы.
Лечебные свойства авокадо
Тропическое растение не относится к лекарственным, однако врачи отмечают следующие полезные свойства авокадо при рациональном употреблении:
укрепляет зубную эмаль и костную ткань;
способствует повышению иммунитета;
улучшает настроение и снимает напряженность;
сокращает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркта, инсульта, атеросклероза);
способствует детоксикации;
улучшает функцию памяти и интеллектуальную деятельность;
помогает бороться с запорами благодаря маслянистой мякоти.
На ранней стадии развития атеросклероза и для его профилактики значение имеет свойство авокадо расщеплять накопившийся в организме жир и выводить холестерин из организма.
При склонности к артериальной гипертензии, нарушениях метаболизма особенно ценно свойство регулировать водно-солевой обмен в организме.
Лицам, склонным к депрессиям и нервным стрессам фрукт поможет поддержать нервную систему.
Благодаря входящим в состав витаминам и минералам польза авокадо отмечена для нормальной работы печени и почек, при анемии и в период реабилитации после терапии онкозаболеваний крови.
Польза авокадо для женщин
В поддержании женской красоты фрукт незаменим. Полезные свойства авокадо для женщин активно используются в косметологии и диетическом питании.
Благодаря большому количеству витамина Е масло используется в производстве кремов и масок для лица, бальзамов для волос. После использования косметических средств женщины отмечают исчезновение мелких морщинок, повышение эластичности и упругости кожи, исчезновение темных кругов под глазами, улучшение состояния волос.
Масло используется и в качестве базового, оно имеет нейтральный запах и легко проникает в эпидермис, борется с шелушением и воспалением, придает коже сияние.
Его часто включают в уходовые средства за ногтями и руками, антицеллюлитные средства, мыло и помаду для губ.
Также фрукт включается в рацион питания для поддержания стройности. Он дает ощущение сытости, но не добавляет излишних жиров.
Нормализуя обменные процессы в организме, плоды помогают в борьбе с лишним весом и помогают подтянуть кожу.
Польза авокадо для мужчин
Особенно авокадо полезно для мужчин, занимающихся спортом. Благодаря содержанию L-карнитина в больших количествах повышается выносливость и концентрация внимания во время повышенных физических нагрузок – при беге, плавании, занятиях бодибилдингом. Фрукт способствует избавлению от лишнего жира и наращиванию мышечной массы.
Содержащийся в мякоти белок – база в строительстве мышечных волокон, участвует в транспортировке кислорода, гормонов и витаминов.
Доказана польза авокадо для поддержания репродуктивной функции у мужчин. Употребление мякоти способствует усилению потенции, повышению активности сперматозоидов и повышает шанс зачатия ребенка.
Фолиевая кислота, содержащаяся в продукте, препятствует развитию рака предстательной железы и улучшает качество спермы.
Вытяжка из плодов часто входит в состав средств для поддержания потенции, лечения простатита и аденомы предстательной железы.
Вред авокадо
Прямых противопоказаний для использования фрукта в пищу или в косметических средствах нет. Но в некоторых случаях он все-таки может навредить:
при аллергии или индивидуальной непереносимости;
при частом употреблении в больших количествах нарушается микрофлора кишечника, появляются диспепсические расстройства в виде отрыжки и тошноты;
детям до двух лет, так как может возникнуть аллергическая реакция из-за несформированного иммунитета (белок гликопротеин может быть воспринят как чужеродный).
Лицам с аллергией на цитрусовые вводить в рацион экзотический фрукт следует осторожно: после сдачи анализа на переносимость или маленькими порциями, следя за реакцией организма.
При заболеваниях ЖКТ перед употреблением лучше посоветоваться с врачом, так как обилие жиров в продукте может отрицательно повлиять на систему пищеварения.
Лицам, страдающим сахарным диабетом, не стоит злоупотреблять авокадо из-за содержания углеводов – около 9г в 100г мякоти.
При диагнозе подагра не стоит увлекаться плодами, так как 100г мякоти содержит около 10% суточной нормы белков, их переизбыток может спровоцировать обострение болезни.
Кожица, листья и семя содержат токсин, способный вызвать аллергическую реакцию.
Как правильно выбрать
Чтобы экзотический фрукт пошел на пользу, нужно правильно выбирать плоды. При покупке обращают внимание на цвет кожуры, плодоножку, упругость мякоти и звук, издаваемый при тряске.
Не выбирайте плоды коричневого цвета с вкраплениями. Недозрелые авокадо желто-зеленого или светло-зеленого цвета дозреют на подоконнике в течении 3-6 дней.
Также спелость можно проверить легким надавливанием на поверхность фрукта сверху. У перезрелого плода с рыхлой мякотью останется вмятина.
Плодоножка в норме должна быть светло-желтой. Предпочтение стоит отдавать некрупным и не очень тяжелым плодам, у которых при встряске слышен стук ядра.
Сколько и как можно употреблять авокадо без вреда
Максимальную пользу можно извлечь при употреблении в сыром виде. От термической обработки часть полезных веществ утрачивается. Основные правила употребления:
после очистки и разделения на две половину косточку убирают сразу, так как она ядовитая;
чтобы мякоть не потемнела ее сбрызгивают соком лимона;
хранить авокадо без кожицы нужно в холодильнике не дольше трех дней.
Чтобы избежать возможного вреда, важно соблюдать норму продукта в сутки:
для взрослых, имеющих лишний вес – до 100г;
худеющим можно употреблять до 150г в комбинации с низкокалорийными овощами;
для взрослых, имеющих нормальный вес – 0,5-1 штука в день;
беременным женщинам – 1-2 дольки;
детям – начиная с 1 чайной ложки до 0,5 штуки к трем годам.
Кремообразная мякоть со сладковатым вкусом хорошо сочетается с морепродуктами, овощами, зеленью, чесноком. Из нее готовят коктейли, соусы, гарниры.
Авокадо имеет все шансы занять достойное место в рационе семьи благодаря своим полезным свойствам и питательности.
Опубликовано: 21 Марта 2021
Автор
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
- 24 Сентября, 2018
- Салаты
- Наталья Бардо
Не секрет, что авокадо – это очень полезный плод. В его составе содержится настоящее изобилие минералов и витаминов, а также других компонентов, нужных для нормальной жизнедеятельности организма человека. В чем заключается польза авокадо для мужского организма? Рассмотрим это далее более детально.
Полезные компоненты
Говоря о пользе и вреде авокадо для представителей сильного пола, следует отметить в первую очередь то, что рассматриваемый продукт имеет очень богатый витаминный состав. В числе полезных компонентов, имеющихся в нем, есть калий, фосфор и магний. Кроме того, в числе химических элементов присутствует железо, медь, кальций, цинк и селен. Говоря о витаминной части, следует отметить то, что в авокадо присутствуют витамины группы В, а также С, А, Е и К, а также фолиевая кислота.
В составе мякоти фрукта имеются жиры, углеводы и белки. В ней также содержатся различные биоактивные вещества и олеиновая кислота.
Сколько углеводов в авокадо? Как показывает практика, в плоде среднего размера содержится около 15 г углеводов. Этого вполне достаточно для того, чтобы восполнить весь необходимый для организма мужчины дневной запас данного компонента.
Как часто можно есть авокадо
Отвечая на данный вопрос, нужно обратить свое внимание на то, что фрукт очень богат полезными компонентами, в связи с чем употребление его даже в небольшом количестве оказывает заметное положительное воздействие на организм представителя сильного пола. Так, специалисты в области диетологии рекомендуют съедать в день не более пары плодов. В противном случае в желудке может возникнуть ощущение тяжести, что нельзя назвать положительным результатом.
Авокадо – довольно калорийный продукт, который по своей пищевой ценности приравнивается к мясу.
При употреблении продукта следует помнить о том, что его косточка содержит ядовитые вещества, поэтому ее употребление в пищу категорически запрещено. Также не рекомендуется съедать шкурку фрукта – она имеет неприятный и горьковатый привкус.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Рассуждая о полезных свойствах авокадо для мужчин, непременно следует отметить воздействие данного продукта на сердечно-сосудистую систему организма. Опытным путем установлено то, что мужчины, которые регулярно употребляют в пищу данный продукт, реже страдают сердечной недостаточностью, а также от атеросклероза, ишемии, инфарктов и инсультов. Это связано с тем, что в составе продукта высокий уровень содержания калия, благоприятно воздействующего на стенки сердечной мышцы и сосудов.
Постоянное употребление в пищу авокадо способствует улучшению состояния крови в организме. В частности, у мужчин, которые используют в пищу рассматриваемый фрукт, наблюдается нормальный уровень холестерина, что достигается благодаря воздействию фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот. В составе авокадо имеется витамин К, обладающий кровоостанавливающими свойствами. Благодаря этому авокадо очень часто рекомендуют включать в рацион питания, сопровождающий курс лечения долго заживающих ран.
Польза для желудочно-кишечного тракта
Говоря о пользе и вреде авокадо, надо отметить то, что данный фрукт оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта в организме мужчины. Все дело в том, что в составе данного продукта имеется большое количество пищевых волокон и, кроме того, его мякоть имеет маслянистую консистенцию. Благодаря перечисленным факторам регулярное употребление авокадо в достаточном объеме способствует нормализации работы кишечника. Более того, рассматриваемый плод довольно часто используется в народной медицине для лечения запоров.
Польза для мочеполовой системы
Полезные свойства авокадо для мужчин выражаются также и в том, что его регулярное употребление в пищу приводит к тому, что предотвращается появление простатита и аденомы простаты, а также улучшается уровень потенции, что очень важно для мужского здоровья.
Авокадо – это фрукт, который обладает мочегонным эффектом. Именно поэтому его нередко используют для выведения лишней жидкости из организма, а также для последующего снятия отечности.
Другие полезные свойства
Рассматриваемый фрукт имеет массу других полезных свойств, которые важны для представителей сильной половины человечества. В частности, постоянное его употребление предотвращает развитие недоброкачественных опухолей в организме – этот эффект обуславливается наличием в составе продукта фолиевой кислоты.
Многие специалисты в области медицины отмечают в своих мнениях об авокадо то, что данный фрукт является прекрасным антиоксидантом, оказывая благоприятное воздействие на общее состояние иммунной системы организма. Кроме того, богатый витаминный состав продукта помогает организму бороться с вредоносными бактериями, токсинами и ядами.
Нередко авокадо используется в качестве продукта для похудения. Не секрет, что на его основе прописываются довольно эффективные диеты, помогающие сбросить несколько лишних килограммов.
Практика показывает, что мужчины, которые постоянно употребляют в пищу авокадо, подвергаются старению значительно позднее, чем все остальные. Это связано с тем, что витамин Е, который присутствует в составе продукта, напитывает клетки кожи и организма кислородом, благодаря чему предотвращается их преждевременное увядание.
Авокадо для мышц
Полезные свойства авокадо для мужчин проявляются также и в улучшении роста мышечной массы тела. Все дело в том, что в структуру продукта входят полезные растительные протеины, которые позволяют массе расти. Однако, как показывает практика, положительный эффект можно наблюдать лишь тогда, когда параллельно с употреблением фрукта в свежем виде проводятся регулярные занятия спортом.
Белок, содержащийся в составе продукта, также положительно сказывается на росте мышечной массы. Сколько белка в авокадо? Исследования показывают, что в одном зрелом плоде среднего размера содержится около 5 г данного вещества, чего вполне достаточно для восполнения большей части нормы, нужной для поддержания нормального уровня жизнедеятельности организма взрослого мужчины.
Авокадо для потенции
Ценность рассматриваемого плода также выражается в том, что полезные компоненты, содержащиеся в его составе, благоприятным образом воздействуют на мужскую потенцию. Следует отметить, что в народной медицине данный плод используется для лечения не только импотенции, но еще и бесплодия. Его экстракт применяется в изготовлении фармацевтической продукции, предназначенной для борьбы с теми же проблемами.
Говоря о пользе авокадо для мужской потенции, нужно отметить то, что активные вещества, входящие в состав фрукта, активизируют сексуальное желание представителя сильного пола, а также способствуют улучшенной выработке спермы хорошего качества. Благодаря частому приему в пищу рассматриваемого фрукта в организме мужчины производится более активный синтез тестостерона, а кровь очищается и насыщается кислородом, благодаря чему улучшается ее микроциркуляция в области полового члена, а значит, наблюдается мощная и длительная эрекция.
Как выбрать плод
Следует отметить, что авокадо – это продукт, который будет приносить пользу только в том случае, если его правильно выбрать. Выбирая его на магазинном или рыночном прилавке, следует обратить свое внимание на те плоды, которые имеют шкурку насыщенного зеленого (или сине-черного) цвета, без каких-либо пятен, вмятин и трещин. Авокадо – это плод, который не становится мягким в момент полного дозревания, поэтому при выборе фрукта надо отдавать предпочтение тем плодам, на которых не остаются вмятины после надавливания.
В том случае, если по какой-либо причине был приобретен недозрелый плод, его надо завернуть в бумагу и отправить на 3-4 дня в теплое место.
Как определить, что фрукт уже дозрел? Для этого достаточно потрясти его – в спелом авокадо слышен звук трясущейся косточки. Более того, незрелый плод довольно твердый.
Что касается способов употребления авокадо, то их достаточно много. Данный фрукт очень часто встречается в числе ингредиентов, входящих в состав разных блюд. Рассмотрим несколько вариантов рецептов блюд, включающих в свой состав авокадо.
Свинина с авокадо
При желании приготовить пикантный и вкусный ужин можно запечь свинину под сыром и авокадо. Для этого следует взять 500 г чистой и качественной мякоти и порезать ее на порционные кусочки. После этого каждый порционный кусок надо натереть небольшим количеством специй и солью по вкусу. Противень для запекания нужно устлать фольгой, смазать его маслом и выложить туда мясные куски.
Отдельно нужно натереть 40 г твердого сыра. 120 г спелого авокадо следует очистить от кожуры и порезать мякоть тонкими ломтиками.
Поверх кусков мяса необходимо разложить мякоть авокадо, а затем, присыпав всю конструкцию сырной стружкой, отправить противень с содержимым в духовку. Спустя 30 минут выпекания мяса при температуре 180 градусов сытное и пикантное блюдо будет готово.
Полезный суп
Сколько в день нужно съедать авокадо мужчине? Практика показывает, что для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употребления одного или двух плодов в сутки. Для того чтобы разнообразить прием столь полезного продукта, можно приготовить очень полезный и вкусный суп на его основе.
Для создания супа с авокадо для мужчины по рецепту, представленному здесь, необходимо взять мякоть трех зрелых плодов (без кожуры и косточек) и измельчить ее в блендере. К общей массе следует добавить чуть более стакана нежирных сливок, а также 1,5 кружки заранее сваренного и остуженного куриного бульона. Все компоненты нужно еще раз взбить.
Стенки отдельной кастрюли нужно смазать оливковым маслом. После этого в нее необходимо вылить массу из сливок, бульона и авокадо, добавить к ней желаемые специи, соль и 5 ст. л. лимонного сока. Теперь массу нужно снова взбить и продолжать этот процесс до того момента, пока она не приобретет кремовую консистенцию.
Готовый суп нужно разлить по пиалам, украсить его порезанными свежими огурцами и сухариками из белого хлеба.
Закуска
Для того чтобы в процессе употребления авокадо полезные для мужчин свойства проявлялись максимально ярко, диетологи рекомендуют употреблять данный продукт в свежем виде. Следуя данному правилу, можно приготовить прекрасную закуску к столу.
Для создания закуски нужно взять один плод, очистить его от шкурки и удалить косточку. После этого фрукт следует размять вилкой и соединить его с творогом (110 г). К ингредиентам нужно добавить давленый зубок чеснока, щепотку соли (по вкусу), порезанный маринованный огурец (0,5 шт.), а также немного сушеного базилика и смеси молотых перцев. Все компоненты нужно смешать до состояния однородности и обильно нанести на подсушенные ломтики белого хлеба.
Противопоказания к употреблению авокадо
Несмотря на то что богатый витаминный состав авокадо делает его невероятно ценным и полезным продуктом, существуют определенные противопоказания к его употреблению. В частности, нельзя употреблять в пищу данный фрукт тем мужчинам, которые испытывают индивидуальную непереносимость данного продукта. Употребление в пищу авокадо противопоказано представителям сильного пола, организм которых проявляет аллергические реакции на цитрусовые и латекс. Специалисты в области диетологии и медицины также не советуют использовать в пищу авокадо тем, у кого наблюдается частое проявление диареи. Всем остальным мужчинам аллигаторова груша показана к употреблению, так как ее богатый состав окажет только пользу всему организму.
Источник